若々しく見える人が「朝と夜」に食べているもの “細胞を元気にする”食事法
1日の食習慣の中にかならず盛り込んでほしいのが、みそ汁です。 みそは大豆由来の良質なタンパク質を筆頭に、糖質や脂質の3大栄養素だけでなく、ビタミンB群やビタミンE、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル、食物繊維などを含む食材の優等生。 しかも、発酵しているので、タンパク質や糖質などの栄養素が吸収しやすいアミノ酸やブドウ糖に分解されているのもありがたい点です。 具材に関してはお好み次第なのですが、血流にスポットを当てて、2種類のみそ汁をおすすめしたいと思います。 まずは、しじみのみそ汁。 しじみのみそ汁 肝臓を助ける力のあるオルニチンを含むしじみは二日酔いに効くことで有名で…
父とのコミュニケーションが困難になる反面で母との関係性が過去1番良い
こういう現象を現実で体験して目の前に晒されるとこの世の中って 幻かまたは魂を磨くための演劇で全員がミッションのために与えられたお役を演じてるのではないか?って…
高峰秀子さんのことば 雑誌クロワッサンを読んでいたら「整理整頓のコツ?”いつ死んでもいいように”」ということばが目に入ってきて、ギョッとしました。 生誕100年を記念するイベントが始まるということで、高峰さんの養女でもある作家斎藤明美さんが高峰さんについて語っている記事の中の一節でした。 私も飛行機に乗るたびに 私も飛行機に乗るたびに「このまま墜落したら・・・」と考えます。 もしそうなったら、身内が家に入りあれこれ片付けることになります。 うっ。 恥ずかしい。 それでもそれでも片付け尽くさない私。 初めて知った高峰さんの人生 高峰さんは5歳から女優として働き始め、身内はみんな彼女の稼ぎを当てに…
3/27 水 ☀ 14度 5日ぶりにやっと晴れ☀️ました 🙌。雨降りやトラブル続きで むしゃくしゃしてました。😡 今日は車で走り回って 憂さ晴らしをします。✴ さて、今年は最強の厄年のようで 心が沈み込んでいます。 今、携帯電話の件で落ち込んで います。 今現在、携帯代...
東京は珍しく雨続き。今日は貴重な晴れ間だね。 土日は折り畳み傘を使って外出したけど、月曜火曜は用事がなかった。 今まで、時間がなくてできなかったこといろいろ。優先順位をつけると、ネットのお買い物が一番かな。 妹が泊まりに来た翌朝、使い終わっ
トレンチコートからイージーケアの春アウターへシフト|雨降りでもおしゃれができる素材を選ぼう!
週末から4日続いての雨降り。トレンチコートをレインコート代わりに着ると、翌日は生乾き臭が気になります。 愛用しているマックスマーラのトレンチは、今年はクリーニングのタグを付けたままクローゼットの中。高級クリーニング扱いになるので、メンテ代が嵩むからです。 おうちで洗えて、水濡れが目立たないスプリングアウターとして使用頻度が増えたのは、SOÉJU(ソージュ) の「リモンタパッカブルコート」と「リモンタコートワンピース」です。 どちらもイタリアの老舗生地メーカー「リモンタ社」の生地を使用しており、ツヤとハリのあるゴージャスな見た目でありつつ、イージーケアなのが気に入っています。 リモンタパッカブル…
サプリメントだけでなく病院の薬も絶対安全とは限らないと思うワタクシ。
おはようございます。 今日も、7時起きです。 ブログを書こうと思ったら やはり6時半ぐらいに起きないと間に合わないんですよね。 とりあえず、急ぐ時は、食事記録から。 朝食、地味な茶色、一色です。 昼食、お弁当ランチ。 会社の休憩室で食べました。 休憩室に同僚女性があと3人い...
2024年の1月から始まった新NISA・・・・・・昨年までの積立NISAの年間非課税枠は40万だったので毎月3万ずつ積み立ててました(笑)それが今年から非...
老後の年金、満額支給されないわたし。少しでも満額に近づくために年金事務所へ相談に行ってきました。
こんばんは、アジです。 楽しいこともありつつ、何かと慌ただしかった3月も今週で終わり。3月は世間一般でもお祝い事やら新生活の準備やらでイレギュラーな事が起こりやすい月。 私のひとり飯も先週は手抜きの様子がありありと出ていました。 では先週末の出来事と共に「ひとり飯」のまとめです。 【3月21日(木)】 鶏の煮込みうどん 【3月22日(金)】 生姜焼き 【3月23日(土)】 晩飯抜き 【3月24日(日)】 のり弁 鶏のアッサリ煮込みうどん 生姜焼き 奮い立たせて自炊 晩飯抜き のり弁 まとめ 鶏のアッサリ煮込みうどん 3月21日の晩ごはんは、鶏のアッサリ煮込みうどん。 たしか、ご飯を食べるか寝る…
モラージュ菖蒲の屋上駐車場から見える山の名前(簡単な山だけ)
今日は「山」のことを書きます。 モラージュ菖蒲の屋上駐車場から見える山の名前を知りたい人向けに、モラージュ菖蒲の屋上駐車場から見える山の写真を披露します。(←そんな奴はいねーよ!) 二ッチだ! やっと筑波山が見れる 東北東に筑波山 ついでに西から北の山も やっと筑波山が見れる モラージュ菖蒲の屋上駐車場に来ました。 モラージュ菖蒲の各ショップには一切用はありません。 屋上から筑波山を見に来たのです。 ここに辿り着くまでにもいろいろありまして、その様子は昨日の記事に。 でも、やっと屋上に上がれました。 さぁ、筑波山はどこだ!! 東北東に筑波山 モラージュ菖蒲と筑波山の位置関係は、事前に把握してい…
最近、資産が増えてきたけどFIREする理由があまりないなと感じるほんといまいる会社15年くらい働いてるけどホワイトになったよ昔は会社の業績自体が悪かったんだけと会社の業績がよくなってからは仕事は外部委託で減ったし評判の悪
こんにちは今日は朝からスゴイ雨と雷の音で、不覚にも午前中(と言っても11時)に起きてしまった無職ですカミナリキライ( ´艸`)さてそんな早起きのあとは、いつも通りのネット徘徊ってことでぶらぶらしてたら良さげな記事あったので勝手にシェアそれがコチラ50歳でFIRE
弱者男性はなぜラノベで一発逆転を狙いたがるのか 下級国民通信
今回は弱者男性界隈における永遠の謎。なぜ弱男はラノベ作家になって一発逆転を狙うのかという疑問を現役弱者男性自らが解説していきましょう。 ではなぜなのか。それは単純です。会長たち弱者男性は「自分が小説書ける」と本気で思ってるからなんですよね。おそらくこれを聞いて一般国民の皆さんは「えっ、マジで!」と思っていることでしょう。残念ながらこれが事実です。 では順を追って説明していきましょう。弱者男性は一見すると学がなさそうに見えて、意外と知識などが深かったりします。友達が0人もしくは片手の指で数えられるほどしか居ないので、暇な弱者男性くんは小説とか結構読んでたりするんですよね。そしてそんな人間が行き着…
誰かと暮らすメリット
*少ない服で暮らす*冬服の手入れと新しい夏服
中途半端になっていたエンディングノートを見直す
「洗い物がめんどくさい」を緩和するコツ12個:おすすめ洗剤やグッズを紹介
春になったので服を捨てた話
【食器ミニマリスト】になるコツ。4人家族の40枚以下の全食器リスト アラビア
5人家族ミニマリストが教える!おもちゃを増やさない7つのコツ
【無印良品】ポリプロピレン平台車は地味だけどすごい奴!!
がっぽがぽ!笑っちゃうほどお金が貯まる暮らし方。
【やめたこと】最近、手放した価値観。【料理】
【project333♡DAY8】推しカラーが可愛いiPhoneショルダーを使って春コーデ♡
ゆるミニマリストがあえてせいろを持つワケ【せいろを使った映えレシピ♡】
ストレス発散法
ゆるミニマリスト 小学生は自分で整理整頓できる!?リビングに学習机を置いてみた!
【これが正解】家族と暮らすミニマリストはキッチンに1カ所だけ。45Lゴミ箱でストレス激減
こんばんは。今日は貴重な公休日ですが、残念ながらの雨。なんか最近梅雨みたいにダラダラ雨ばかりで嫌んなりますね。以前書いたと思いますが、去年でしたかこれまた貴重な歯を失う事になりまして。義歯を初めから作り直さなくてもその部分を付け足して貰えたのです。しかし
こんにちは。 雨が降って、桜はまだ咲きません。 さて、なんとなーくでグルテンを減らしています。 子供のころから通院が途切れず、病歴もいっぱ…
今日は、朝から雨。 部活が休みの息子の予定は、塾の春期講習のみ。 といっても、朝1コマ、夜2コマありますが。 昼間に時間があるので、少し教科書の整理をしました。 小学校の頃は、息子が残しておきたい教科書、ノート以外は、基本処分していました。 が、中学生となると、3年間使うものや、学校からむやみやたら捨てないでとプリントが配られました。 きっと、捨てる家庭もあるんでしょう^^; 処分するより残すものの方が圧倒的に多い。 おまけに塾も行き始めて、そちらの教材もあります。 ただ、きれいな教材もあります。 使わない、使ってない教材なんて、最初から用意しなければいいのに~って思ってしまいますね。 資源、…
我が家の東側の花壇の近くには2種類のローズピンク色のクリスマスローズしか植えていませんでしたがダブルの手前の鉢を見ると 「あれ?」↓右下に一本だけ白い花が咲いていました。昨年までは下の花の色だけで、この鉢は植え替えもしていないし白い花のニゲルと寄せ植えにした覚えもないのでとても不思議でした。下から見るとこんな感じ。緑がかった白で花びらのフチが赤紫色になっています。不思議だけど こんなこともあるんで...
3月初旬早咲きの桜が 母校の前にある庭園で咲いてました! 春だな~ 週末は娘親子が帰省 久しぶりに夜は飲み行ってカラオケ 行こうよって事で 居酒屋へ 当日予約はなかなか空いてなく 父兄知り合いの居酒屋へ 久しぶりに🍺✨ 私はちょっと💦 調子に乗り過ぎてしまい 飲みすぎて...
雨☔ 5度から10度 早朝仕事だったオットは、9時過ぎに帰宅して用事があってまた出かけた。 そして、夕方6時過ぎまで帰らない。 いろんな品目を揃えて三食キッチリ食べるし、サプリは飲んでいるし・・・ 元気な60代のジイサンです。 サプリと言えば、小林製薬の紅麹サプリ 他社にまで...
これまでの「お金と人生」を振り返って思うのは、ケチってお金って貯まらないんだなということ。ケチすぎる節約は、もはや家計管理ではないですね。(^o^;)正しい家計管理を知らず、ケチケチ精神でお金を扱っていた頃。やっと貯めたお金が一気に出ていく
60代、ニトリに行く٩( ᐛ )و=お気に入りのシーツ=【毎日の事】
おはようございます♪♪先日実家の帰りに久しぶりにニトリに行って来ました!!目的は掛け布団カバーカバーリングの交換の頻度は皆んなどれくらいで変えているのだろう。。。洗濯するのは冬に1回です!女性約100人に聞いた「寝具を洗う頻度」-文・比嘉桃子女性約100人が所属するananBeauty+clubのメンバーに、「寝具の洗濯頻度」についてアンケートを行いました。シーツや布団カバーなど、どのくらいの頻度で洗っていますか?...ananBeauty+こんなアンケート結果が出て居ました。我が家も色々な時期も有りましたが仕事をしていると毎日お布団が干せないので(ベットの時もスプリングの上にお布団を敷いて居ます)シーツはスッポリ裏がゴムの物▶︎洗濯が楽(笑)大体週2回の交換して居ます。シーツは外すのも掛けるのも楽ですが...60代、ニトリに行く٩(ᐛ)و=お気に入りのシーツ=【毎日の事】
55歳で早期退職した私ですが、株で当てたとか、遊んで暮らせる資産があるとかそういう流れではないです。 それでも早期退職できたのは、夫婦で財布を別々にしていたことが大きかったです。 妻の実家の教育方針は、「女性も大学行って学問・教養を身に付け経済的に自立する」でした。私たちの世代では少数派だったと思います。そんなわけで、妻は今でも現役の会社員。夫婦それぞれに収入を持ちますが「共有財産」はありません。 家賃や水道光熱費、子供にかかる経費・学費などはきっちり割り勘。 旅行なども同じ。 そして、お互いの給与額・貯金額がいくらなのか、何となくはわかりますが正確には知りません。 結婚したら妻は専業主婦にな…
先日、指定したサイズより明らかに大きなチムニーがあって、チムニー上部の板金を取り払って、切り欠いて、何とか納めた現場があった。多分、仕上がり外寸770ミリと指定したのを、何らか誤解で下地のベニヤを770ミリで設計したのだと思われる。角トップ
YATSUGATAKE Local Style 2023~2024 winter FINAL !!!!!
3月もいよいよ最終週。12月から始まったわずか4ヶ月のハイシーズンもついに終了です。....というわけで、今シーズンのYATSUGATAKE Local Styleな動画もこれで最後となりました。YATSUGATAKE Local Style 2023~2024 winter FINAL !!!!!(デスクトップでご覧になる方は初期設
ブログの記事のネタがありません。 毎日お天気が悪くて、昨日は買い物と炊事以外は、これといったことをしていません。 晩ごはんも、かなり手抜きでした。 ほとんどがレンチンで、酒の肴でした。 たぶん、昨日は私にとって記憶に残らない1日だと思います。 将来、思
足のサイズが小さく、かつ横ひろで甲高の私は とにかく靴を探すのが大変です。先日は通販購入の衣類で失敗しましたが 今履いているスニーカーはすごく気に入っていて....
家の桑の木、枯れてしまったかなと思ったのですが、今朝、たった一つですが、新芽が出ているのを見つけました。歌の歌詞ではありませんが「うれしくて、うれしくて、言葉にならない」って感じがしましたよ。 さてさて、それの「善し悪し」は別として、人は「
こんにちは、リーズンです。 辛口カレーをいただくわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今は仕事をダウンシフトして働いています。 わたしは会社員として働いていますが 今は有給休暇の取得が義務化されましたから 以前よりも休みを取るようになった人は増えているのだろうと思います。 自身もあまり休みを取っていませんでしたが 今は計画的に休むようになりました。 本当はもう少し多く休みたいところなのですが なかなか思うようにはいきませんね。 しかしわたしが働く職場でも 休みに関して様々な・・対応が見られます。 有休休暇は取得できる当たり前の権利だから自分が休みたいだけ・いくらで…
大好きな『紅まどんな』の季節が終わると『せとか』の季節。どちらも皮が薄く、実はゼリーのようにプルプルでとったも甘い。お値段高めなのがちょっとだけ残念ポイント。贈答用の大玉は1個1000円する物もあり、手がでません。スーパーでお手頃価格の時に買いますが、あっという間に食べきっちゃう。ネットで『訳あり5kg』の物を買ってみました。送料無料で3300円!届いたのがこちら。 大きさまちまち、小玉、中玉。固いもの、柔らかめのものとマチマチです。外皮に傷ありの物もある。でも傷んでいるものはありませんでした。スーパーで『せとか』の試食販売をされていた方にお聞きしたら、ミカンの木の日陰側になった実は甘味控えめ…
非の打ち所がないと思っていた大谷翔平さんでしたが、まさかその周辺でそんなことが、と思う今回の件。金周りのトラブルというのは、金額の大小を問わず起こるものですが、マネーリテラシーと同時に必要だと思ったのが、お金を守るほうのマネーセキュリティ。日経平均が好調
久しぶりに友人とおしゃべり会。 近くのファミリーレストランに集合して ランチを食べながら話し デザートも食べながら話し ドリンクバーを何回もおかわりしながら話し いっぱいいっぱいしゃべったり聞いたりしました。 話題は介護と墓と年金と健康の話が多く そのほかいろいろいっぱい話せて聞けて楽しかった〜。 墓の話は最近ワタシが読んだ本の話から始まったのだけれど 友人たちは墓に入りたくないんだって 散骨して欲しいって。 年金も早めにもらおうと考えているって。 ワタシはまだお墓も年金も迷っている。 同級生だから時間の感覚も同じ。 この前お正月だったのにもう3月が終わるよお。 やっぱり一番はそれぞれの親の話…
前歯の差し歯が抜けてしまって、やっと歯医者さんの予約がとれた昨日の土曜日。 とれた差し歯をもっておそるおそるいったら、とれた差し歯をくっつけて終わりでした。 が、土台が少しかけてしまっているので、またすぐに外れてしまうかもしれませんとのこと。 そのときはどうするか考えましょうと言われました。 抜歯されて入れ歯になっちゃうかもとびくびくしていたので、歯を抜かれないでとてもホッとしました。 …
朝、チーフから給料明細を貰いました。先月のお給料より、ピッタリ3万円少なかったです。3万円はデカいですよ。多いなら嬉しいですけど、少ないのは痛いです。思わず娘にLINEを送ったら、かわいそうだから病院が終わったら奢ってあげると。それにしても今日はツイてない1
京都大阪神戸で感化されて帰ってくるとすぐに心配事や後悔すること腹の立つことがたくさん襲ってきて、これは試されてるか教えられてるんだなと思った・・と書いたり口に出せばその瞬間から馬鹿にしたような顔でなんか言いだす人が必ず周りにいるなとかそういうのもみんな含めてできる気づかいや努力をしたうえで、それでもどうしても合わなかったり解り合えない人がいるのは私に関係なく決まっていることでもう私のせいじゃない。...
昨日は午後からデイサービスのパートだったのですが急遽休みになりました。もともと利用者が少なかったところにキャンセルが数人出て、さらに少なくなってしまったためです。今年から営業日が増えたけれど、思ったように利用者が増えていないですね。むしろ今年に入ってから減っている。減った理由は突然、病気になったり転倒して骨折したりしてデイサービスを利用できる状況ではなくなったから。まあ、仕方のないことですが、売り上げは下がっているだろうし大変だろうな・・と思
2021年3月末に30年間勤めた会社を早期退職した元サラリーマンの楽太です。 早いもので、3月も3週が過ぎ、残すところ1週間余りとなりました。 今年は、年明けから暖かい日が続いたので、桜も早く咲くと思っていましたが、寒の戻りで思いのほか開花が遅れていますね。 まもなく早期退職してから3年になります。 少し早いですが、3年間を振り返ってみました。 早期退職して一年目
西九州新幹線が2022年9月に開業され、 2023年中には絶対一回は乗るぞと 思っていたのだが、 そんなことは遠い夢となって昨年は過ぎ去った ようやく暇もできて リベンジが可能になったので、 今回サクッと長崎に行ってきた、 そうサクッとね! まず山陽新幹線で博多へ ちょっと時間を作って、 牧のうどんでおうどんを食べた 博多といえばラーメンが有名だけど、 やわやわのごぼ天うどんも有名である ちなみに私は博多が大好きである 帝国ホテルとか言ってるけど 東京自体は普通で、関東地方や東北地方は やっぱり食文化とかが合わないなと 思うことが多い 兵庫県以西の方が地域的に圧倒的に好き 雪降らないし、あった…
こんにちは!! ごんたです。 先日のS&P500の上昇により、保有している投資信託の評価額が3,000万を超えました。 損益率は60%以上のプラスになっています。 現在は週3日のバイト生活で、月収4万円程度なのでほとんど収入はありません。 去年の10月で失業保険の切れているのですが、総資産は毎月増えています。 含み益は利確しなければ、幻かもしれませんがそれでも マネーフォワードを見てニヤニヤしています。 現在の世帯総資産は4,300万円なので、次の目標は4,500万円です。 目標と言っても、特にする事ないんですが・・・。 ランキングに参加してまいます にほんブログ村
去年の春に嫁の両親を大相撲大阪場所に招待したけど、今年は自分の両親を招待した。母が所用で来られなかった代わりに姉が来ることになり、嫁と4人で楽しんで来た。去年感じた反省を生かし今年こそは予習して力士を覚えようと思ったのだが、忙しくて全くできず。でも楽しか
衝撃の事態がおきていた。 弟が救急搬送されて入院したって父から聞かされた。 意識はあり父とはスマホでやり取りもできているようなので、すぐに命の危機というわけではなさそう。 いやー、びっくりした。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 弟の入院の経緯 大変だったのはわかるけど、、、 父と話すためには忍耐力が必要 私が弟の入院を知るまで 弟に連絡 終わりに 弟の入院の経緯 (父からの情報) 日曜日の午後2時ごろ 父がリビングにいたとき「ガンッ」と大きな音がした。 その後、トイレから出てきた弟が廊下で倒れた。 トイレから一番近い和室に自…
アイムドーナツ渋谷の混雑状況や待ち時間は?売り切れや空いてる店舗情報も
テレビで紹介されたりと話題の揚げたて生ドーナツ専門店「アイム ドーナツ(I‘m donut ?)」アイムドーナツの渋谷店では、ドーナツが80種類以上、総菜系のドーナツもありメニューが豊富で人気店です。渋谷店は2022年5月30日にオープン以来、連日長蛇の行列で2024年の現在も行列が絶えず混雑しています。今回は、アイムドーナツ渋谷店の混雑状況や待ち時間、売り切れ・すいている店舗の情報までまとめています。
こんにちは!狭い部屋・ミニマリストでもテーブルを使ってるくしなです! ミニマリストのワークデスクは、使い勝手を向上させつつ、モノを置かないでスッキリした状態をキープさせています。 この記事では、北欧デザイン好きのミニマリストが、Artek「
どうも みちこ です。 息子:コロ助(3歳)夫:ヒロチャン京都に住んでおります。ただ今、子育て&自分育てに奮闘中!初めましての方はコチラからどうぞ …
スーパー銭湯通い / よく眠れた。
アラカンの青春18きっぷ日帰り旅【2024年春 滋賀・長浜】
【シニアの暮らし】今日は久々の朝散歩へ。。
春を終える頃の様々な思いを紡ぐ
蜜柑・みかん・ミカン、山ほど買って1,000円からおつりって最高!
製氷皿はシリコン製に限る!
母の押入れ、高齢でも収納をラクにする3つの工夫
またもや孫に泣かれて途方に暮れる…
本・益田ミリ 「小さいわたし」
習志野ぶっくさろん、50回に先駆けての新聞記事が
【50代主婦 はじめての株式投資】2024年1~3月 株活振り返り
日本語能力試験というもの①
【シニアの暮らし】今日も娘とふたり、おうちランチ。。
今日の二テーマはいろいろと考えさせられる。
桜の日の今日アマゾンにて発売です
捨てるタイプ?捨てられないタイプ?&琥珀糖
「適度に役立つ社会の歯車」を目指せばいーじゃない。
食器棚やめました。
テレビ無し生活ってどうなんでしょうね?
春になったので服を捨てた話
【トレーナー研修】シャーリーさん、あの明言は、ここから生まれていたのですね?!
【トレーナー研修】緊急告知にも関わらず。。
今回の研修は、ゆったり?
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【断捨離】今回捨てたもの・32 足に合わなかった靴
【断捨離®トレーナー研修】1日24時間 ずっと断捨離 ずっとヨガ
「やってみて分かること」〜ガラス磨きのコツ〜
春だから遠出したくなりませんか
居場所
要望を具体的に言えるっていいな
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