たんぱく質不足対策の私のプロテインの飲み方 人参としめじの冷凍保存
たんぱく質をしっかり摂取したい 63歳の私 たんぱく質があまり摂れていないな~と感じています なので1日1回プロテインを飲んでいます 飲み過ぎもかえって良くないと聞きますので1日1回 ソイプロテインとホエイプロテインを交互に購入しています 👆これはソイプロテインです 👆色々な物がたくさん並んでいますが 豆乳か 無脂肪か低脂肪の牛乳100㎖をマグカップに入れて温めるか シェーカーに冷たいまま入れて 純ココア小さじ2分の1 ミロ大さじ1 スキムミルク大さじ1 ウコン コリアンダー シナモン を少しずつ 最後にプロテインを専用の大きめスプーン1を入れて よ~くかき混ぜて飲みます 時間も決めていません…
無事に終わった。今日も3時起き。その後、眠り浅く。。。流石に月曜日。別に何も無かったんだけど、眠れそうにないので、薬を少し飲んだ。4時ころ。その後、うとうとしったけかな?覚えてない^^;でも、寝不足な事は確か。なぜ、眠れなくなったかは謎?土曜日の興奮が残っていたとか?(笑)昼間は疲れでずっとうとうとだったのに。。。なんだよぉ~?って感じ。今日も新新人ちゃんと朝出かけたけど、新新人ちゃんは、朝、Iさん...
これ届いたのは 妻が天国に行ってから。 このあとも通販で契約していた定期便などが届いた。 その都度解約手続き。 モコ君、もらわれて行く日。 自分のケージなど一式たたまれてしまったのを見るモコ君。 悲しく不安なモコ君。 さようなら。 ハル君はこのあと玄関でないていた。 「ど...
随分前にみちのくの桜を見に行くツアーを申し込んでいました。 昨年行ったという友人は桜は全部終わっていて 全然ダメだったと言っていました。 昨年は本当に珍しいほどの桜前線の速さだったようです。 ツァーにはそういうデメリットありますよね。 といいつつもギリギリになってから自分1...
今日もまんだらけで買取依頼。 銭ゲバのフィギュアとデラックス版のコミックです。 フィギュアが1,500円。 コミックが300円でした。 こんなもん…
昨日記事に書いた「痩せるおにぎり」の記事枝豆としめじ、小松菜とササミをスーパーに買いに走ったのは言うまでもありません(笑笑)(≧▽≦)しかし、美味しいので...
先週末から 仕事のイライラではなく 人にイライラが止まらない😓 まるで 更年期のようで イライラが収まらない 感情か収まらず 見るもの見るもの 感情的になってしまう😫😫 娘には嫌な母に 嫌われてもいい💥 なんて 自暴自棄になって とまらない これは 寂しさ❔ 仕事も...
今季最後の灯油を買って おやつも購入 灯油はもう買わないで過ごそうと思っていましたが 明日からまた寒くなるとの天気予報⛄ ストーブ無しでは無理かも・・ エアコンを使えば済むことですが 冬のエアコンは使わないままで過ごしたい (電気代節約で冬のエアコンを使わない記事を書いたブログです↓) sayanikki.hateblo.jp パネルヒーターとヒーターベストで 乗り切れるかな~とも思ったのですが (パネルヒーターとヒーターベストのブログはこちらです↓) sayanikki.hateblo.jp sayanikki.hateblo.jp 寒くてじーっとしているのもな~と思って 悩んだ末 夕方遅く…
まあ、耳がこんなだから電話できない・取れないのが困るのはあるんだけど。 相手の声が聞こえないまま電話したことはある。 妻のために救急車を呼んだときだ。 「私は聴覚障害者です。そちらの声は聞こえません。今聞いてくれてるという前提で一方的に話します」から始まって、状況と場所...
昨日藍玉さんのブログを拝見していて、そうそう私もたしか500円玉貯めてたのが あったはずと探し出しました。 そしたらもう1個古い貯金箱を発見! 右側の赤いポストの貯金箱。こちらが500円玉の貯金箱 いつかは忘れましたが随分前に郵便局さんにいただいたもの。 この郵便局型の貯金...
実は昨日のお出かけで、行いねぇと言っていたピザ屋さん。おばあさん二人と二匹のレトリバーのいるお店。そこはかなり前にオジサンと行って、その頃、まだ私たち若くてオジサンがケーキを買ったお店。その後従姉が来た時に、入ってピザを食べたお店。その後、昨日の友達がパンを買ったお店。わたし自身は過去3回行っていて、別に嫌だった事もない。だから、友達にピザも食べれるんだよ!あそこ行こうね!と約束したいた。そうそう...
「食パン」からお米へ・・・・・の食生活の見直しをしているわたしにとってとってもいい記事がありました!٩(ˊωˋ*)وおにぎり🍙でダイエット...
どうしても 甘いものが食べたくて😅 朝から 物置部屋(娘の部屋だった) の掃除してたから お昼を食べるのを忘れてた😆😆😆 気づいたら 15時も過ぎてて 掃除も終わって無かったため ウーバーイーツで ドーナッツ🍩とカレーと チャイティを頼みました😋😋😋 出前館...
★60歳からの資格チャレンジ・ファイナンシャルプランナー1級 ② インプットは無料動画で
60代の庭仕事:ビオラを摘心してさらなるモリモリを期待
鳥撮りカメラ新調 Nikon Z50
【シニアの本棚】『オール・ノット』:全部がダメなわけじゃない
68歳、庭を見ながら亡き父に思いを馳せる…
春の花束!
★60歳からの資格チャレンジ・ファイナンシャルプランナー1級 ①試験日は5月28日
60代のガーデニング:木質化したラベンダーとお別れ
休みの日に
★銀行から届いたオレンジ1箱・金利だけじゃない銀行の利用法
私の趣味つれづれ ノンアルコールカクテル・今夜のカクテルはシンデレラ
「無趣味なので定年後が心配」という方に贈る・60歳から始めるおすすめ趣味リスト ② 美術館ボランティア
★今日はレバーパテ制作日和
大人のための新たな趣味探し「釣り」の魅力に触れてみよう!
ワクワク感が止まらない!御年なんと!83歳!
私事ですが、金欠になりまして。。。 手持ちのフィギュアやコミックをまんだらけで買い取ってもらい、そのお金で凌いでいます。 同じような境遇?にある人のために…
友達がわたしに対して昨日言った事(笑) 家の中が乙女なのだそう。 趣味もそうだし。。。 って、ね。 趣味は全然思っていない。 確かに、縫物であって、可愛いものだけど、 同業者を乙女と思った事が無い(笑)乙女なのかもしれないけど。。。 わたしの中の乙女は、 もっと女性らしい感じ。 わたし、女性らしくないしなぁ。。。 ま、それ、只の比喩って言うか。 女の子が好きなものが好きなだけな事を言おうとしたのかも。...
さわやか御殿場インター店でひとりランチを堪能!平日グルメドライブ旅
3月のある日、有休消化の1日をどう過ごそうかと考えて「そうだ!御殿場へ行こう!」と思い立ちました。 平日だと、付き合ってくれる家族も友人もいませんが、その分自由に私の好きな時間で動けます。 前夜、天気予報では小雨の予報、こんな日はお出かけす
医療費控除 ふるさと納税 障害者控除 昨年は 歯科でも結構医療費が出て 今年はしっかり申告 勿論 ふるさと納税も申告 で 両親の要介護の 障害者控除もしなくてはならない やっと 本日終わって😣😣😣 一安心😵😵😵😵 昨年は 税務署で 携帯からの申告を初めてしまし...
おはようございます☀ お天気良いけど風が強い 図書館は好きで良く行くけど いつも似たような本を 手にとってしまう 今回 久々に小説を借りて 読もうとしたら… 本が汚れてる💦 何故だ 記憶を読み起こしてみたら 思い当たる事が… トホホ こういう時はどうなるんだろう 自己申告...
今日のお買い物 冷蔵庫の在庫を確認してお買い物に行って来ました 大きなブロッコリー税抜き128円 安っ! キャベツ 小松菜 人参 しめじ トマト りんご ヨーグルト2個(1個400g=1回80g食べるので×5日分)10日分です 税抜き128円と安かったので 賞味期限を確認して2個買いました ビターチョコと 備蓄も含めてサクサク系のお菓子 玉葱と豚もも薄切り肉 豚肉は数枚ずつラップに包んで 保存袋に入れて冷凍庫へ入れます ブロッコリーは小さく切って 芯も皮を剥いて切って洗います 芯の方の栄養が高いそうですね よ~く洗います フライパンにお湯を沸かして茹でます 茹でるとビタミンCなど栄養分が流れ出…
しんどいつらいさびしい期間だ。 試練ってのは聖書的に定番。わかっちゃいるけど。 体調も。 けっきょくスキー行かなかったなあ。 今季はほんとに行くつもりだったんだけど。 もうすぐ桜か。 桜はきれいだけど見るのがつらい。 妻が死んだ年の桜。 現場の近く。これを見上げて泣...
今日は朝から良い天気で気温も上がりそう。 何の予定もない1日だったけれど一日中家にいるのはもったいなくて お出かけしてきました。 ユキヤナギが沢山植えてある所がありました。 春ですねー もうすぐ11才になる一番上の孫娘用の誕生日プレゼント (リクエストあり)でTシャツを探し...
上を見ればキリがないけど、まあほどほどの生活が出来てます(❁´ω`❁)ここで言う「生活」とは経済的なことも精神的なことも家族のこともすべて含めて・・・・で...
今日は暖かくあれもこれもと 欲張って活動したくなる気温 おコメがなくなるので 玄米8キロを ママチャリの籠に入れ いざ出発 到着したら先着がいて精米中 待つこと5分 玄米を投入口に入れ 今回は標準米にしてみた あんまり違いはわからないけど 精米が終わり 持参した米袋に入れて...
悪ィ!!仕事辞めるわ!!
今日はサイバーエージェントさんの゙日ですって
久々の映画鑑賞&楽天お得なクーポンが使えるアイテムをピックアップしてみました♪
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この友達とは「フェードアウト」毒吐きまくりでごめんなさい
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