梅雨入りと猛暑がダブルでパンチのあった6月。湿気と低気圧に気持ちも沈みがちでしたが、そんな中にも学びがありました。 飛騨高山ウルトラマラソン、90kmでのリタイア 今年4回目の出走となった飛騨高山ウルトラマラソン。結果は90キロ地点での無念
食事に納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵を取り入れるようになり、ホームベーカリーを使ったパン作りにも慣れてきたので、今日はスーパーで麹を買ってきて、塩麹作りに挑戦してみました。 作り方は簡単で、塩麹の包装袋に記載されていたレシピは以下の通り...
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【 過去の恋愛 の トラウマ を変える方法3選 】 恋愛観 を 変化 させ、自分を変える方法 それは、 食事・睡眠・運動を極めること! だと言えます。 すごく普通の事だと思われますが、 徹底的に極める事ができると、自分が変わり、人生を大きく
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ランナーのまわりには非喫煙者が多い ランナーで良かったなと、ふとした瞬間に思うことがあります。そのひとつが「自然と非喫煙者の輪に包まれている」ということ。これは私にとって、かなり大きな意味を持つのです。 ランニングやマラソンを趣味とする人た
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モテる男の特徴5選|誰でも簡単に実行可能 結論からいきましょう。 結論 肌の綺麗さ モテる体形 ユーモアさ 知性さ 親切さ 私の考えではなく、研究に基づく事実です。 【女性にもっとモテたい!】モテる男の特徴 女性にモテたい、でもどうすれ
腸から見えてくる、自分の強みの正体 「何かを改善したい」というより、「自分の強みの正体を知りたい」。 そんな気持ちで手に取ったのが、腸内細菌の権威・辨野先生の著書「最高の睡眠は腸活で手に入る」。タイトルに「睡眠」と「腸活」の文字があり、思わ
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