今週は仕事がわりと忙しめです。ばたばたしてるうちに1日が終わってます。1日が早い。つまりこのままいくと1週間が早いことになるのでまたすぐに土日が来るぞ!と、いう気持ちで挑んでますっ今日の晩酌鍋しゃぶカツオサラダ昨日のブログ書いてから、去年の同時期のブログ読
・雪が降っている ・本日のごはん 朝 パン、豚汁、ヨーグルト、コーヒー ヨーグルト、パックの食べきり日には皿に移さずそのままいくよね。 昼 たくあんおにぎり、みかん 夜 うどん2玉、麺の下に玉子とわかめ。お椀のは丼に入りきらなかったつゆ、おかき 炭水化物定食 おやつにアイスとカフェオレ
目標はハーフマラソン 110分切り 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 1/21(火) 5日目【目標ペースリピート】 1/23(木) 6日目【Magic Mile】 1/26(日) 7日目【Run Walk Run】 1/21(火) 5日目【目標ペースリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット 目標ペースリピート(5:07-5:19/1km)→回復(3分) ×5セット ダウン(5分) 仕事終わりに実施。 目標ペースリピート...とは言いつつ、目標ペースリピートしてるだけじゃダメなのでは...?...とか走っ…
なんか久々に寒いっ!真冬だから当たり前なんだけども。 最近が暖かすぎて感覚がおかしくなっちゃってるかもしれない。今日の晩酌鍋しゃぶ (水菜、もやし、山茶茸、油揚げ)納豆青梗菜のナムル 今日のつけだれは柚子と一味いれたポン酢。鍋しゃぶ、シンプルうまくて熱々だ
11:00~16:30まで大体5時間半歌いつくした。 一人で長時間は普通に疲れた...だけど楽しかった...まあ疲れたけど(2回目)。 数えてみたら70曲は超えてた模様。そりゃ疲れるわな..._(:3」∠)_ 久々にjoysoundで遊んできて、うたスキ動画も撮ってきたのでまた上げていく予定。 年末あたりから熱はだいぶ下がってたけど、少しやる気は出てきたっていうことで。 夕方に帰宅してランニングへ。 3km。 なんやらちょっと足の痛み...疲れ...?歩きだと特別なにも感じないけど走り出すと...といった感じ。 また明日はガーミンコーチプランの目標ペースリピートなので頑張りすぎない程度に。 明…
先日、膠原病内科と血液内科の定期受診に行ってきました。 脇の横のリンパ腫の大きさは変化ないものの、ガンの数値は基準値の200オーバーくらい。でもまだ、半年後の再検診で良いらしい 膠原病内科は相変わらず「ババ混み(汚い言葉ですね)」予約時間を1時間オーバー…。 朝から採血と...
・思い立って県の育英会に数万円ほど寄付をした。そんなに大きな金額でもないのでできることは少ないだろうけど、何かの足しになればと思う。今回何かきっかけとなるできごとがあった訳でもないんだけど、私は比較的若者と接する機会が多いこともあり、たまには教育というものを考えることがあるのだ。教育の機会が経済的な理由で失われるのは、かなしいことだと思うので。別途あしなが育英会にも定期寄付してるけど、今回は地元の役に立てそうな団体にしてみた。県の育英会の奨学金には、地元に就職したら返還が一部免除になる仕組みがあるんだって。 私には子どもがいないし、直接的に応援できることはなかなかないけど、できる範囲で広くみん…
今朝、出勤時に駅まで歩きながら、今日は着ているブラウスとセーターはメルカリで買ったな。靴もメルカリだし、カバンはトレファクで買った中古。パンツとコートは自作だし、手間は掛かっていますが、お金が掛かっていないことに気付きました。 新品をお店で買わなくなり、久しいです。 そんなわけでメルカリに大変お世話になっています。 新品未使用品でも、正規の値段よりかなりディスカウントされていますので、節約できるし良いことずくめ。 メルカリは売る方、買う方、両方やったことがあります。 そして、見ていると、売る人買う人は様々な人がいるなあといつも感心します。 以前、Tシャツを出品しました。 紺と青の間の色ですが、…
あんなに昨日は午前中に作り置きを終わらせて早々に昼飲み開始しちゃうって思ってたのにもう11時だ…でもまだ眠いよ…目が開かない…よ…スヤっという記憶から目が覚めたら9時半でした。え?まだ9時半?さっきのあれなに??夢でした。それか朝方に一度うっすら目が覚めて
タイトルは先月の私の食費(そのまんま書いてあるが...笑)。 ちなみに一人暮らしの食費平均は42049円だそう。 ついでに計算してみたら去年1年間の食費平均は43460円だった。 まあ...ちょっとお高い...か...? ざっくり計算してみると手取りの大体20%前後くらい...額的にもほぼ平均的。 まあ若干とはいえ高いことに変わりはないが...笑 ...っても私の場合、計算...記録の仕方がかなりずさんなので、 ・スーパーで買ったものは雑貨を含んでいても食費扱い ・楽天Edyのチャージ(主に自販機使用)全額 こんな感じでかなり雑。 ついでに言うなら現金で持っている分は資産として考えていないので…
・黄色い粉が飛んできてるようで、目と喉と肌がダメージを受けています。まぶた腫れてるし咳出るし喉がガサガサするし肌荒れがひどい。いや、花粉なのか黄砂なのかPM2.5が原因なのかはわからないんですが。さすがにまだここらへんではシーズン前で花粉とんでないぽいので黄砂かPM2.5かな。Yahoo!天気さんの予報見てます。飛散予報たすかるけど防ぎようがないのでたすからない。 アレルギー症状が出る時期って刺激に敏感になるのか、いつもは平気な食べ物でも、喉がイガイガしたりします。うーん。今回はそれに加えて身体がかゆくなる症状も出てる。おそらくこれも関連してるんじゃないかなと思うのですが。衣類で圧迫されるとこ…
今日は太陽が出ていましたが寒かった! ここ最近気温高めだった分、寒さが堪えました。 昨日とうって変わって一歩も外に出なかったです。 図書館から借りている本を読んでゆっくり過ごそうと思っていたのですが、パンツ用にと予約していたウールの生地がちょうど良いタイミングで届いたので、仕上げました。 なんだかんだ言っても来週は立春。 ということは冬も残りわずかです。 早いところ作って今期たくさん履くんだ。 春がすぐそこと思えば、気持ち的にラクです。 化粧水を使い終わりました。 私の好きな化粧水。菊正宗。しっとりタイプ。 なんと1,000㎖です。 前回下ろす時、何カ月使ってるのか気になり、日付を書いておきま…
日曜日今日も朝までぐっすり。ちゃんと眠れているからか、朝起きるとダル重感はなく体が軽く感じます。今日の朝ウォーキングも無心になって歩いて気持ちよかったです。ね…
携帯がとうとうヤバいので、買い替えました 久しぶりに大きなショッピングモール界隈に行ったので、少しだけウロウロ。 無印良品のお目当ての商品を覗いたけど、売り切れでした。 20代の頃から無印良品のぶどうクッキーが大好部だったけど、いつもない苦笑 無印良品=高いと思っていたけど...
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