みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、1㎞あたり6~7分で2時間、早朝ジョギングをしてきました。 といいますのも・・・。 5月14日にこちらに挑戦するからです。 ansei-toashi.jp といっても、上半期の目標レースはこちらなので、 hakodate-marathon.jp あくまでも20㎞を経験するのが目的です。 それに先立ちまして、今日はなるべく20㎞に近い距離を一応走っておこうと思いまして走り始めたのですが、思ったよりも体が動くので、2時間ではなく、 20㎞走った時点で終了 ということにしました。 結果・・・ 2時間をちょっとだけ過ぎたところでゴールしました。 最初の3km…
こんにちは。こんばんは。見ていただきありがとうございますタイトル通り自分の負け犬の1日(2023年5月6日)をupしたいと思います。⚠︎up日は2023年の5…
夕食無添加焼肉のタレを絡めたレンチン胸肉と高リコピントマトのオープンサンドと、バター&カッテージチーズ(うらごし)のハニートーストです。どちらも非常に美味しい…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、こどもの日ですね。 昨日は2時間スロージョギングで、キロあたり8~9分でゆっくり走ってきました。 それでも結構疲れるので、今日はジョギングはお休みです。 昨日のジョギングでは、補給食としてこちらを試してみました。 www.nippon-shinyaku-shop.com 届いてみると、思ったよりも小さいです。 ちょうど定期券くらいの大きさです。 これでエネルギー切れにならないか不安ですが、小さい分携帯しやすいのがメリットです。 で、実際に走りながら補給したのですが、 これいいですね。 まず、封を切るのが大変かなと思ったのですが、切り込みを入れてあるの…
youtubeでダイエットや筋トレに向いている食事を探していましたが、いつのまにか、美味しいもの作りになってしまいました(^_^*)もう一息だったと思うんです…
幻戯書房の目録を見ていたらいくつか面白そうな本があった。この本もその一つ。坪内祐三さんの本はもういいかな、と思っていたけれど、なんか面白そうなので読んで...
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も早朝ジョギングに行ってきましたが、この後はどこへも行きません。 帰ってきてから放送大学のオンライン授業「椅子クラフツ文化の社会経済学」のページを確認したところ、こちらのイベントが見つかりました。 クラフトフェアまつもと2023 https://craftsfair.matsumoto-crafts.com/ 出展者一覧 https://matsumoto-crafts.com/exhibitors/2023/ 5月の27日、28日に開催されます。 ちょうど昨日、今後の予定をお伝えしましたが、 hide-n64.hatenablog.jp 5月 13,2…
今日はオールアウトを意識しながら「肩」をやりました。肩の種目にはあまり慣れていないので苦労しました。*動画(正面から裸)は最下部です。 肩 40分 インターバ…
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