素敵な大人のシンプルライフ

相手の機嫌に「気を使う」ということは、自分の「気を消費する」ということです。もちろん、大切な人や友人、職場の人間関係において、もし元気がない人がいたら気にかけて、相手を思いやる気持ちは大事です。しかし、不機嫌で怒りをあらわにしている人や、愚

usagi

Simple＆Comfortable

理屈では理解できないほどツイてる人間だから、ということしか言えないよ。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

ダウンはクリーニング代が高いので、なるべく節約したいと思い、【ユニクロ】のウルトラライトダウンコンパクトコートを自己責任において洗濯機で洗ってみました。

ponpoco

ぜいたくゆるミニマリスト

ひとり暮らしの粗大ゴミの処分は悩ましい ＰＣデスクを手放すのは良いけれど もう数年前になりますが、PC机を手放すことにしました。 こんな感じのモノです。 ローデスク パソコンデスク ロータイプ木製 テーブル 木目柄 PCラック posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 古くなり木目調のハリがはがれてきたこと、長時間床に座ってPCに向かうことが完全に膝への負担になってきたことが原因。 そこで、もうひとつ所持している椅子に座るタイプのデスクになんとかPCを移動させ、こちらは処分することにしたのです。 この大物を手放したら、部屋は広々。 重すぎてひとりで運べない だがしかし問題は、重…

meg

シンプルがいいかもしれない。

私、チョコレートが大好きで、 特にダークチョコはよく食べるんですが チョコ（カカオ）ってポリフェノール豊富で抗酸化作用があるし 身体に良いよね！（食べ過ぎなければ←砂糖入ってるから） という認識だったのだけど 最近、ダークチョコレート、ココアパウダーなどには有害な重金属のカドミウムが多く含まれることがある、 と知り、かなりのショックを受けています。 しかも、iHerbで人気のブランドや、 日本のスーパーでもおなじみのあのチョコも 結構なカドミウムが含まれているのです。 Consumer Lab　に入会 チョコレート（カカオ）のカドミウム汚染。 これはほんとに盲点でした・・・。 うちの旦那は健康オタクで、重金属の体内蓄積に結構神経を使っていて 水銀汚染があるからと、マグロなどはあんまり食べたがらないくらいなのですが （これは実際、以前に毎年毛髪ミネラル検査をしたら水銀が出たので それまで食べていたカジキマグロ等が原因と思って、 そういう魚を食べなくなってからは体内の水銀が減ったそうなんですね） 彼もチョコレートのカドミウム汚染のことは知らなかったと言って衝撃を受けてました( ﾟДﾟ) チョコレートやココアパウダー、カカオニブなどのカドミウム汚染について知ったのは 最近アメリカの　Consumer Lab　に入会したことがきっかけです。 このConsumer Labについては、また改めて詳しく書きたいと思いますが これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおける機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ Consumer Labが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど

かりんか

南国シンプルライフ

わらび餅 ティータイム tea time 差入れ 頂き物 お土産 グルメ スイーツ 和菓子 デザート おやつ お菓子 桜 花見 さくら ソメイヨシノ アメコカ州コッカ村 春 コッカ村 花 花言葉 flower garden コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイン…

ＭＯＰＰＹ

アメコカ州コッカ村

ほろ苦さがおいしい

鈴子

平林鈴子のノート

私は　細かいシワ取りに毒蛇の毒エキスを合成したシンエイク液の入ってる化粧水などを使ってましたが総合病院の形成外科で病院で買った化粧品レチノールが意外と凄い。レチノールはビタミンAの一種だそうで別名・ビタミンA誘導体肌を引き締めてハリを与え肌のコンディション改善するそうで超高濃度のレチノールは避けて使うのが良さげで紫外線を浴びない時間帯に使うのが効果的とか。総合病院に貼ってあるポスターです。ガラス越し...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

こんにちは。こうこです♪3月11日で東日本大震災から約10年少し前に大きな余震もあったので、久しぶりに防災グッズの見直しをしました。食料備蓄に関しては1年...

近藤こうこ

暮らしの美活

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。 健康のためにと寝かせ玄米を食べていたのですが、半年程でもういいかなって。。 寝かせ玄米自体、インパクトありすぎ！ 「おかずに合わないな」って感じる頻度が高くなり、 「やっぱり白いご飯が食べた …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

体に有り余るほどの元気がある時、果たして人は自殺なんかできるんだろうか？

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

春は新生活準備で片付けの季節。 これまであることが当たり前だったものも、 自分にとって本当に必要なものか見直ししました。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 春だと粗大ごみの収集予約が増加し

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

東日本大震災の翌年より全国の仲間が集まり復興祈念演奏活動をしている私たち龍神楽所10年目.改めて心一つに。

あめつち

あめつち＆龍神楽所

いかにして働かずに暮らすか。大して流行してそうもないのに年明けから「話題のSNS」の座に居座り、早くもオワコン化と言われるまでに消費されたclubhouseが怖い。

crispy-life

カリッとした毎日。

昨年１０月に収穫した生姜

鈴子

平林鈴子のノート

こんにちは、rinkuruです。 Follow @rinkurukurashi 先日の休日をいかして、日帰りのしまなみ海道ドライブに、友人とレンタカーを借りて、行ってきました。 天気はあいにくの曇りでしたが、良い息抜きになった日帰り旅行だったので、皆さんの参考になればと、私のドライブコースを紹介しようと思います。 ←ぜひぜひ 広島県尾道市 向島 USHIO CHOCOLATL（ウシオチョコラトル） 因島 はっさく屋 本因坊秀策記念館 生口島 大三島 大山祇神社 今治市伊東豊雄建築ミュージアム しまなみ海道ドライブの注意点 まとめ 広島県尾道市 広島県と愛媛県をつなぐしまなみ海道ですが、今回は広…

rinkuru

rinkuruのくらし

春 花 花言葉 花見 flower garden さくら 桜 寒緋桜 カンヒザクラ 河津桜 サンシュユ メジロ 鳥 小鳥 野鳥 お土産 頂き物 差入れ スイーツ グルメ ティータイム tea time おやつ お菓子 洋菓子 シュークリーム 濃厚カスタードシュウ アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり …

ＭＯＰＰＹ

アメコカ州コッカ村

実家の母が「もっとシンプルに生きて家事をラクにしたい。体力がある内に老前整理を始めたい」と、昨年から少しずつ実家を片付け始めました。

ponpoco

ぜいたくゆるミニマリスト

「本当に嫌な性格だね!!」と愛をこめて。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

先日、特定健診（通称・メタボ健診） に行ってきて 結果が郵送されてきたのですが・・・ 特定健診の結果 去年は、行こうと思っていた矢先 急にコロナパンデミックが起きてしまって 結局、健診を受ける機会を失ってしまい 今回の健診は2年ぶりでした。 私が一番気になっていたのが 血糖関係の結果。 というのも、2018年の健診で初めて ヘモグロビンA1cの値が正常値をわずかに上回ってしまい 「糖尿病予備軍」と判定を受けたから。 （ヘモグロビンA1cというのは、、過去１～２か月間の血糖値の状態を表すもの） ※ちなみに空腹時血糖値は正常です。 それでその後、糖尿病予防教室に行ったりとか それまで以上に食事や生活習慣に気をつけた甲斐あって 2019年には正常の範囲に戻りました。 さて、今回の健診結果。 えっ、ヘモグロビンA1cが、また高くなってる！！ どうして～！？ こんなに気をつけてるのに・・・ 食事は必ず繊維の多い野菜から食べ始め、炭水化物を空腹で口にすることは絶対にしてないし 食べ終わった後も、どてんと座りっぱなし、はしてないし 運動もまあまあしてるつもりだし もちろん、甘い飲み物は飲んだことないし なのに、今回のヘモグロビンA1cは5.7になってました( ；∀；) 正常値は5.5以下です。 私は、血中インスリン測定などの検査をした結果 「糖尿病になりやすい」体質であるとの判定も受けたので 糖尿病に「なりやすいかどうか」の検査結果について＆【ゆる糖質制限ダイエット】続けることにしました。 やっぱりかなり血糖値が上がりやすくなってるんだなぁ と思うしかないですね・・・・。 まあ、ヘモグロビンA1cがまた上昇していたということは 私の食事や生活の中に、どこか問題があるのだろうし 更に気をつけるしかありません。 とりあえず、他の検査は （腎機能、肝機能、コレステロール、尿検査など） すべてA判定だったので、その点はホッとしました。 BMIは18.8でした。 最後に 私の知り合いのおばさまとか 甘いものガンガン食べているのに 血糖値に問題なし、っていう人もいて 体質なんだなぁと思うしかないんですが。 糖尿病教室で教えたもらったのは 人間が一生の間に使えるインスリンの量というのは限られていて、

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。 「ねぇ、ねぇ、カーテンの寿命って知ってる？」 私は、なんとなくだけど、10年だと思ってた。 （ざっくりした回答） カーテンの寿命 一般的には４、５年と言われているようです。 衛生面を考慮する …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

女性ファッション誌を見たら全然ときめかなかった。 雑誌をたくさん買っていた若い頃 20代の頃、毎月5冊くらい雑誌を買っていました。 ファッション誌、映画冊子、音楽雑誌です。 このあたりですね。 懐かしい。 だんだん映画冊子と音楽雑誌は買わなくなり、割と最後まで買っていたのが主にELL JAPONなどのファッション誌。 それからファッション誌も毎月は買わなくなり、たまに見たいなと思った時に買うようになったのが、30才を過ぎた頃から。 でも、ファッションもメイクも大好きで、好きな写真や記事をスクラップしていたくらいです。 それが今では。 // 女性ファッション誌にときめかないことに気付いた 美容室…

meg

シンプルがいいかもしれない。

買って使ってるもの バッグ２点は活躍中 さらに ホットフラッシュのため 本数が足りなくなったので レギンス１着購入 （画像なし） 厚手！大活躍！ 煉獄さんソックス 家用です ２足交互に穿いてます 外出時はやっぱり 超極厚手・メリノウールエクスペディション ソックス（モンベル） こちらは色違いで２足交互に穿いてます この冬使わなかったもの 無印良品２点 なんと！ マフラーは ハイネックインナー+ハイネックベスト+ハイネックジャケット のおかげで 不要に・・・ パンツは サイズが微妙にあわないため 今期出番ナシ まさかの！！！ きっと手放すんだろうな～ 売るにも送料のほうがかかるから 億劫（本音）…

まや

もふもふな毎日

20年前に作った針山

鈴子

平林鈴子のノート

新芽が芽吹き… 奈良のお水取りの行が始まり、 暖かい春もそこまで近づいてきました。 ただ春分の日までは、 まだまだ最高気温が17度と… 4月並みに暖かい日もあれば、 最低気温が0-５度の冬のような寒い日も

MOMO

Roimachisu

肌が弱く、アルコールアレルギーでエタノール系が入っている化粧品は避けています自然派のメーカーは多くがサンプルを出していないので買うのをためらいます・・・メーカ…

KIRIKO

☆　KIRIKOのLifestyle　Blog　☆

90歳の現役フィットネスインストラクター、タキミカさんが凄すぎる。人によってこんなに違うのか。 90才の現役フィットネスインストラクター、タキミカさん 画像出典元：タキミカ公式チャンネル - YouTube 私がタキミカさんを知ったのは、YouTube で短時間でできる運動の動画を探していた時。 ストレッチや筋トレ、ダンスエクササイズなどがたくさんあるので、その日の気分に合わせて良さげなモノをみつけて体を動かすようにしているんです。 （ただし探すのに一生懸命になってYou Tube沼にはまらないように気をつけてます。） megstyle39.hatenablog.com // ある日目についた…

meg

シンプルがいいかもしれない。

こんにちは！˙ᴥ˙ 洗面台上に設置しようとネットショップで買った かわいいブラケットライト。 壁付け照明～設置がDIYではできない例 コンセントがない壁付けタイプなので、 電気工事士の有資格者に設置をお願いしないといけな …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

スナックや高級クラブに自然と足が向かうのは、ママやホステスさんがいつでも機嫌良くしてくれていて、自分を大切に扱ってくれるという側面があるかと思います。もし、機嫌の悪いママや、不機嫌なホステスさんしかいなかったらそもそもお金を払ってまで行きた

usagi

Simple＆Comfortable

「あんなアホみたいなやつに騙された俺が悪いんだ」っていうことになれば、次は騙されないようになります。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

２０１８年に始めたイベント「きらおどりコンテスト」 ７月に市で開催する夏祭り「きらっと」の中で行う。約１時間ほどの舞台演目。年配者から子どもまで多彩な層からの出演。 ２０１９年も、ダンスというちょ

beck

ささやかな日々を楽しみながら‥‥‥、

ネットで知り合った近場でいろいな活動をしている方、 昔風の喫茶店で待ち合わせて、はじめて face to face で話をする。 大体どんな方か、どんなことに興味を抱いているのか、どんな生活様式かなどについては

beck

ささやかな日々を楽しみながら‥‥‥、

退職後の過ごし方について サラリーマン生活をリタイヤしてまもなく丸４年が経とうとしている。 ５０才を過ぎてから、どんな考えでどう過ごしてきたのか、地元の校友会誌に寄稿させていただく機会に恵まれて

beck

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にほんブログ村アクセスありがとうございます 先日、春分お宝マップの準備について記事を書きました。 たっぷり一ヶ月ありますね。 風の時代、はじめての春分お宝マップですから 少し視点を変えて取り組

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先日、ブログでちょっと書いた「スマホ脳」というベストセラーになっている本、 あの後すぐに読みだして あっという間に読んでしまいました。 結論から言うと スマホを使っている人は全員知っておいたほうがいい！ 知らないで使い続けるのは危険！ そんな内容でした。 そして本を読んだ後、スマホの使い方が変わりました！ 「スマホ脳」 まずはこちらの本の内容紹介。 内容紹介（「BOOK」データベースより） 平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。 だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、ＩＴ業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか？ 睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存ー最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。 教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラーがついに日本上陸。 目次（「BOOK」データベースより） 第１章　人類はスマホなしで歴史を作ってきた／第２章　ストレス、恐怖、うつには役目がある／第３章　スマホは私たちの最新のドラッグである／第４章　集中力こそ現代社会の貴重品／第５章　スクリーンがメンタルヘルスや睡眠に与える影響／第６章　ＳＮＳ-現代最強の「インフルエンサー」／第７章　バカになっていく子供たち／第８章　運動というスマートな対抗策／第９章　脳はスマホに適応するのか？／第１０章　おわりに 「スマホ脳」を読んだ感想 著者アンデシュ・ハンセン氏はスウェーデンの精神科医で 本書の中では、 脳の仕組み（長い人類の歴史のなかで、どのように脳が使われて発達してきたか） 様々な実験結果 精神科医としての臨床経験 などをもとに、知らず知らずのうちにスマホが私たちの脳を蝕み、悪影響を与えていく（可能性）を解き明かしてくれます。 要は、私たち人間の脳は、狩猟採集民だった大昔と変わらないシステムで動いているので 現代のデジタル社会は、そういった脳の仕組みについていけない、 あるいは、そんな脳の仕組みを知っている専門家たちが （ある意味）その脳のシステムを「悪いほうに利用して」 今のインターネットやスマホのシステムを作り出したとも言える。 本書の中で、こんな箇所がありました。

かりんか

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死ぬまで自分を磨き抜いたら、三つに一つぐらいは当たるようになるんだよ。

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こんにちは。こうこです♪毎年この時期に行われている、LXILさんの新商品発表会。今回も心地よい暮らし研究会（ココ研）のメンバーで参加させていただきました。...

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ひとり暮らしのシンプルライフ。49回目の誕生日に思うこと。 いつからか、誕生日は自分を誉める日になった 今日、またひとつ年齢を重ね、49才になりました。 おめでとうございます。 ありがとうございます。 今年も思っていること、感じていることなど綴ります。 megstyle39.hatenablog.com いやぁ、49才。 50才まであとひといき。 ほぼハーフセンチュリーですよ！ すごいことじゃないですか。 去年の記事にも書いたけれど、ミドルエイジを過ぎた頃から、「もう誕生日なんて嬉しくないわ。また年をとっちゃう。」という人が多い気がする。 私にとって誕生日は、「あぁ、また1年頑張って生きたなぁ…

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シンプルがいいかもしれない。

ただ手放すだけの選択ではなく、サイズを今の暮らしに 適したものにするだけで節約や収納問題の解決になりますよ。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 暮らしを見直して、ダイニングテーブルのサ

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