持たない暮らし

家のリフォームするので、物を大々的に捨てたとき、古いコート2着も捨てた。長らく着ていなかったのに、捨てたらとても惜しくなり、朝起きるときや寝る前に、「もう手に入らない」と考えてしまって苦しい。どうやったら気持ちを整理できるか？　この質問に回答。もうない物ではなく、いま手にしているものに意識を向けてください。

筆子

筆子ジャーナル

ミニマリストを目指す５０代のわたしが　10月から着回す秋冬の洋服を公開します。 秋も深まり、長袖とそろそろアウターも必要

ことりんご

ゆるはぴ

スキンケアはシリーズで揃えると、均等に減らないから 余るものが出て来ちゃいます。 化粧水と同時に使い始めても、いつも乳液だけ余ったりしない？ 買い続けるうちに使い切れないものが増えてくる…。 ＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

前にも書いた余った処方箋がもったいない問題。 その時、お薬手帳に残った薬の量を書き込んでおけば次回薬局行った時に調整してもらえるかもって書いたんだけど・・・調整してもらえた！実はこないだ娘が皮膚科で薬を処方された時家に余ってる内科の薬と同じ薬が処方される

捨て魔人

37平米に3人暮らし

ずっとやっていたことや、使っていたものをやめてみたら、生活がよくなった、ストレスが減った、気分がいい。こんな体験を教えてくれた読者のメールを3通紹介。1.正社員からパート勤務に切り替えた話、2.床に寝ることにした話、3.外食を減らした話。それぞれの考えや体験が興味深いです。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近、電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 ここ最近タンブ

ゆきたか

Think Minimalist

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 ９月で捨てたもの５つを紹介します。 スポンサーリン

星野きいろ

自然体ミニマリスト

コロナ禍で8か月間、行けなかったジム。 先週から再開して昨日も行ってきました。 昨日はおよそ一年ぶりとなるinBody測定をやってみました。 運動不足がひどいので、筋肉量の低下がかなり心配でしたが・・・ どんな結果だったか記録しておきます！ 一年ぶりのinBody測定 まずは前回と前々回の比較。 （身長は約157㎝） 比較：2019年7月19日→10月30日 体重：48.6㎏ →　49.0kg 筋肉量：33.0㎏ →　32.8㎏ 体脂肪率：27.3%　→　28.5㎏ 体脂肪率が上がってしまい「軽度肥満」のレベルに💦 そして今回の結果は！ 比較：2019年10月30日→2020年10月11日 体重：49.0kg　→　46.7kg 筋肉量：32.8㎏　→　32.2㎏ 体脂肪率：28.5％　→　26.3% ということで、筋肉量はやっぱり減ってしまった、 けど0.6㎏の減少と、思ったほどひどい減り方ではない。 嬉しいのは体脂肪率が2%近く減ったこと！ 体脂肪量（重さ）で見ると 体脂肪量は、今回12.3㎏。 前回はナント13.9㎏もあったので、前回に比べて1.6㎏も体脂肪が減った！ 1.6㎏の体脂肪って、結構な量ですよね？ レクチンフリーのおかげかな。 筋肉量を部位別に見ると 腕と体幹はもともと筋肉量が少ないのですが 前回に比べてあまり変わってない。 （右腕は微増してる！） が、しかし・・・右脚も左脚も、筋肉量が減ってました。 計算すると、両方の脚合わせて0.75㎏もの減り。 これは残念・・・去年はジムで60㎏のレッグプレスやってて脚の筋肉量が増えてたから。 その増えた分が見事になくなってしまいましたね。 まあ仕方ないかな、コロナ禍でうちに籠ってる時間が長かったし 暑すぎてウォーキングもできなかったし。 これから家トレと週一回のジムで、筋肉量を増やせるように頑張ります！ 最後に inBodyでどれだけ悪い数値がでるか、 ちょっとドキドキでしたが 思ったほどひどくなかったのでひと安心です。 スクワットとか股割りは、家でも時々やってましたが、まだまだ足りなかったですね～。 中野ジェームス修一さんの本でも読みましたが、

かりんか

南国シンプルライフ

同じ洋服でも、アクセサリーによって雰囲気をグッと変えることができますね。 今回は、少ない服でもオシャレの幅を広げてくれるシルクボールネックレスを提供いただきましたので紹介します。 ロングタイプなのに軽くて、

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けているOKEIKOです。 元々コーヒーが大好きでほぼ毎日飲んでいました。ここ1年ほど前からコーヒー好きに拍車がかかり、毎食飲むように。 昔はインスタントだったのですが、ドリップしたコーヒーの美味しさに目覚めてからはドリップして飲むことがほとんどです。 コーヒーを１日に３〜４杯飲んでいたのですが、ここ最近歯の着色汚れが気になってきたんです。。 前歯に薄茶色の汚れが…(￣▽￣) 歯ブラシ事情 私は虫歯が沢山出来た事をきっかけに電動歯ブラシを使うようになりました。 www.okeiko-simplelife.com これまでは全く着色汚れを気にしたことがなかったので…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

dennyjop

dennyjop's diary

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

dennyjop

dennyjop's diary

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

dennyjop

dennyjop's diary

子離れできないという読者の質問に回答。子離れしたほうがいい理由、どうやったら子離れできるか、その方法を7つ、具体的に書いています。子供が成人したら、1人の人間として、子供の決断を尊重しましょう。親は自分の人生を生きればいいのです。

筆子

筆子ジャーナル

最近思った「服の捨て方と捨て基準」について書きます。 私は今79着服を持っていて、もう少し減らしたいと思っています。 でも、もうすでにある程度絞ってあるので、そんなに「ドバッ」と捨てるものはありません。 ゆっくり減らそうと思っている今日この頃、ストレスなく服を手放すのに「服の捨て方と捨て基準」を再考しましたので、書きたいと思います。 //

古閑そら

晴れやかブログ

最近取り組んでいる捨て活に「本のデータ化」があります。 1日1捨てとはいかないのですが、少しずつ自分で、自宅のスキャナーでスキャニングするという方法でやっています。 実にこの方法、気が遠くなるような方法で、「業者さんに頼んでしまった方がラクで早いのではないか?」などと思いながらやっているのです。 参考までに私のこの方法について書きますね。おすすめではありませんが。 //

古閑そら

晴れやかブログ

「買うべき服」「捨てるべき服」がハッキリすれば、 タンスの肥やしも無くなって、自分に似合う服だけが残った 少数精鋭のワードローブが完成します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ タンスの肥や

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

先日、グリーンバナナ粉を使ったお菓子をご紹介しましたが これを食べたうちの旦那が 「ファーマーズマーケットで緑のバナナを買ってきて食べたらいいんじゃない？」と言うので 「え～緑のバナナなんてあんまり売ってないでしょ」と答えたのだけど・・・。 緑のバナナ ファーマーズマーケットに行ったら売ってました、緑の県産バナナ。 たまにしか売ってない気がしてたのですが、バナナのある時にはふつうに売ってました。 ネットで検索してみると、東京などでも売ってる場合があるみたいですが・・・ 皆さまの地域ではいかがでしょうか？ 沖縄では、県産のバナナはファーマーズマーケットでは（季節によりますが）取り扱いがあり 黄色いバナナも、早めに収穫した緑のバナナもどちらも売ってました。 旦那が正しかった！ もともと緑のバナナに興味がなかったので、私の目にはほとんど入ってなかったみたい。 スーパーではお盆の季節に限り、お供え用の緑のバナナが売ってます。 緑のバナナはレジスタントスターチが豊富 こちらがファーマーズマーケットで買ってきた、沖縄県産の緑のバナナ。 これくらいの房で、100円から200円くらいです。 緑のバナナはレジスタントスターチ（難消化性デンプン）が豊富で レクチンフリーではたくさん食べるべし！と推奨されている食べ物です。 （黄色く熟したバナナはレクチンフリーではNG食材） レジスタントスターチについては 日経goody 30＋のこちらの記事で レジスタントスターチに期待できる4つの効果　として 血糖値の上昇抑制 便通の改善 美肌などのアンチエイジング効果 体重増加の抑制（脂肪減少） をあげています。 iHerbで買ったグリーンバナナ粉。 ▼私のブログリンクからの注文で５％オフになります。 Edward & Sons, Let's Do Organic、オーガニック・グリーンバナナ粉、14 oz (396 g) レクチンフリーの本を書いたガンドリー博士によると、 レジスタントスターチはでん粉の一種で、胃腸管ではトウモロコシ、米、小麦その他の典型的なでん粉とは異なり、あっという間にグルコースに変換されてエネルギーとして燃焼され 脂肪として貯蔵されることはない。

かりんか

南国シンプルライフ

10月になって急に涼しくなり、秋らしい日が多くなりましたね。 今回は初秋（10月）に着るワードローブ９着と、「この秋は無理」と思った２着を紹介します。 ワードローブの内訳は、トップス６・ボトムス２・ワンピー

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは！冠婚葬祭？服について書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 最近、…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは！スキンケアについて書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ インスタ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近、電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 （月額）固定費

ゆきたか

Think Minimalist

こんにちは！横浜の暮らし評論家／整理収納アドバイザー「我が道ライフ」の大木です。今日のテーマ：栃木で家を建てるなら！夢創ハウジングさんのモデルハウスで収納プランニングしています！暮らしやすさは間取りや収納から滲み出る！長く住めば住むほど、そう感じます。動線が考えられた間取りなら洗濯や帰宅後の片付けがラクですもんね。造り付けの収納が豊富なら使うものを近くに収納できるから片付けるのがラクだし散らからな...

横浜の整理収納アドバイザー　大木聖美

我が道ライフ　ーラクにシンプルにサステイナブルな暮らしー

汚部屋の片付けをなかなか始められない人に、始める方法を7つのステップに分けて紹介。最初にやるのは、頭の中にあることをすべて紙に書き出すブレインダンプ。片付けに対する不安や心配を、外に出して、いったん頭をスッキリさせると、動きだすことができます。

筆子

筆子ジャーナル

秋は靴下を捨てるのに最適な季節の変わり目です。 真夏仕様のショートソックスで、古くなったのを、1日1捨てのルーティンに加えてちょっとずつ捨てています。 最近捨てた靴下について書きます。 //

古閑そら

晴れやかブログ

2020年9月によく着た服と着なくなった夏服について書きます。 9月は、夏の延長という面と、秋に入り始めるという面があり、真夏に比べて、少しずつ服の様子が変わっていました。 衣替えというほどではないですが、6月から8月にかけて着ていた服と微妙に変わったので、9月の服について書きます。 //

古閑そら

晴れやかブログ

こんにちは！横浜の暮らし評論家／整理収納アドバイザー「我が道ライフ」の大木です。今日のテーマ：洗面ボウルの汚れは溜め込まない！気づいた時の３分間掃除！あ、汚れてる！と、思ったら…洗面ボウルの汚れはたまればたまるほど取れなくなってその後大変なことになります。他の場所もそうですが、とにかく汚れはためず気づいたらすぐ取るのがその後ラクできるコツ。なので気づいてると思ったらすぐ手を動かしてその汚れを取るよ...

横浜の整理収納アドバイザー　大木聖美

我が道ライフ　ーラクにシンプルにサステイナブルな暮らしー

暮らしの中で当たり前のように使っている物、ちょっと立ち止まって考えてみたら必要のない物かも知れません…。 ★★★「ソファを買わ」なくてもよかった TVを見る、本を読むなどくつろぎのシーンでソファは欠かせないものとなっている。それは部屋のインテリア紹介サイトで紹介されている多くの部屋にソファがある事からもうかがい知ることができる。 私は持っていなかったが、今の家に住むようになりその内買うのだろうなと思って過ごしてきた。しかし私のインテリアに関する考え方のひとつに「大型家具をできるだけ買わない」というものがある。次にいつ引越しのタイミングが来るか分からないが、もし引越すとなったとき身軽に動きたい。…

bitter

ミルクチョコレート食べながら

不用品をたくさん持っている両親に物を捨ててほしい、そんなとき、上手に家族をサポートする方法の後編。後編では具体的にすべきことを書いています。率直な話し合いのコツ、自分が手本を見せる重要性、家族の物を増やさない、家族が物をためこまなくてすむ環境つくり、など、

筆子

筆子ジャーナル

ずっと愛用してきた普段使いのショルダーバッグに傷みが出てきて、 そろそろ買い換えようと思ってから何か月も経ってしまいました・・・。 どんなバッグにするか、なかなか決められず。 が、先日ようやく決めて、楽天でオーダー。 使い始めたらすごく使いやすくて気に入ってしまいました！ 今まで使ってきたショルダーバッグより大きいものを選んだ理由 これまで使ってきたのは、自分で手作りした帆布のショルダーバッグ。 ミニマリスト志向なので、最低限の持ち物が入る大きさが良いなと思い小さめバッグを作りました。 これはこれですごく気にいって使ってきました。 ちょっと買い物に行ったりする分にはちょうど良い大きさ。 お財布、スマホ、鍵、の三点しか入れないで外出する場合には。 一応タブレットも入る大きさではあります。 でも、外食したり、県内で遠出したりなんかだと 水筒とか折り畳み傘、ストールなど、ちょっとかさばるものも入れたい。 となると、この帆布ショルダーバッグでは小さ過ぎるので 結局は、別の袋に入れたりしてバッグがふたつになってしまい、不便だな～と思ってました。 特に私は旅行が好きなので 旅行のときにも使えるショルダーバッグが欲しかった。 旅行に行くときに、財布やパスポートなどの貴重品のほか、 ガイドブック、水筒、傘、ストールなどが入る大きさがいいな、と思って 普段使いもできて、旅行用にもなるショルダーバッグを探してました。 それから、海外に行く場合には防犯対策も大切。 セキュリティがしっかりしたバッグなんかもネットで売ってますが そういうバッグはデザインがイマイチ・・・。 そんなこんなで探した結果、 結局たどり着いたのが「カナナプロジェクト」のお出かけショルダーバッグ。 世界ふしぎ発見！でおなじみの竹内海南江さんとACEが共同開発しているバッグのブランドですね。 色んなサイズ、デザインのバッグが出てますが 私が選んだのがこれ　↓ モデルさんが肩にかけてるのを見ると、結構大きめですが・・・ 私の場合、普段は中身をパンパンに入れないで使うし （財布、スマホ、鍵、水筒代わりのスープジャーなど入れてるだけ） カッチリした素材ではないので、 持ってみると、小さく見える。 意外とそんなに大きなバッグという印象はない。

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは！「秋の味覚を楽しむ」もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！(｀・ω・´) ほ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

服の数を減らすために、このところ、着ない服を捨てているが、なんとなく煮詰まってきた、うまくいかない。そんなスランプに陥った時、やってみるといいことを5つ紹介。捨てること以外のことをやって、ペースを変えると、いらない服がよくわかり、さらに断捨離が進みます。

筆子

筆子ジャーナル

服を捨てるのがもったいと思って、捨てる決断ができないときは、無理して捨てるのではなく、一年間寝かせてみるのはおすすめです。 昨年の夏の終わりに捨てるかどうか迷ったスカートがありました。 迷いつつも残し、今年の夏が経過しました。 結局、一年間一度も着ませんでした。それで踏ん切りがつきました。 それでは、捨てたスカートについて書きます。 //

古閑そら

晴れやかブログ

現代人の生活は自律神経が乱れやすいそうですね。 自律神経が乱れると、イライラしたり不眠になったり、人によって症状のあらわれ方は色々でしょうが 様々な不調の原因になるそうです。 身体だけでなく、メンタルにも大きな影響が・・・。 そこで私が実践しているのが「三行日記」です。 自律神経を整える「三行日記」 順天堂大学・小林弘幸教授がTVでおすすめしていたのを先月見て、始めました。 書くことは好きなので、その前から日記も書いたりしてたのですが 書いたり書かなかったり、ムラがあって・・・。 でもこの「三行日記」は三行だけのシンプルな日記なので、一か月前からほぼ毎日続けることができています。 小林先生によると 自律神経が乱れると血流が悪くなり、末端の細胞まで血液が流れないので体調が悪くなってしまう。 この自律神経が乱れないようにコントロールするために 運動、食事、睡眠などの大切さはよく言われることですが、 小林先生が推奨している「三行日記」も大きな効果があるとのこと。 「三行日記」の書き方 具体的に書く内容は以下の通り。 1行目　嫌だったこと（失敗したことなど） 2行目　良かったこと（感動したこと、うまくいったことなど） 3行目　明日の目標 それぞれ、キッチリと一行ずつ書かなければいけないということではなくて、 簡潔に書くということで 私の場合、ひとつの項目が一行の時もあれば三行になるときもあります。 （小さめのノートを使っているということもあり） 私は、その日の日記を書くときに、前日に書いた「明日の目標」が出来ていたらチェックをつけることにしてます。 でもできなかったからと言ってあまり気にすることはなくて、また明日やろう、と次の日に先送りにできるものはそうするだけ（笑） 書き方の注意点としては 必ず手書き（パソコンやスマホではなく） 内容は簡潔に ゆっくり丁寧に書く 寝る前に心を落ち着けて、丁寧に一日を振り返り三行日記を書く作業によって 呼吸が安定し、自律神経には非常に良いということ。 交感神経が優位の活動状態（昼間）から、副交感神経が優位の身体を休める状態へと切り替えることができる。 さらに、その日の出来事を振り返って日記を書くというのは、とても脳を使う作業。

かりんか

南国シンプルライフ

最近手放したものと、捨てたあと感じていることを教えてくれた読者3人のメールを紹介。読者が捨てたものは、1.着ないまましまってあった服、2.無駄に悩む時間とSNS、3.プリンター。捨て方や考え方がとても参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

フランネルワンピ＆ウール上下 【捨】フランネルシャツを手放した 愛うさぎ・むっちゃん♡ フランネルワンピ＆ウール上下 昨年から 秋冬パジャマを フランネルワンピース（無印良品）に しました ワンピなので ・このまま外に出てもOK ・丈が長く腰・脚が冷えない フランネルワンピースなら そのまま外にも出られるし お尻も暖かい！ ２年前に購入しました usahouse.hateblo.jp これでも寒いので ワンピの下には スーパーメリノウール EXP. ハイネックシャツ（モンベル）を 着ます！ 夏以外は活躍する 超ヘビロテアイテム 下はパジャマの綿パンツですが それでも寒い場合は スーパーメリノウ…

まや

もふもふな毎日

こんにちは、だらみです。秋晴れにテンションが上がり、普段滅多に出ない家事へのやる気がみなぎっています。▼第一弾▼第二弾今回は家中のカーテンを洗いたいと思います！カーテンを洗おう我が家で使っているカ...

とりもと

ももだるライフ

部屋や人生がとっちらからないように、きょう、10分使ってできる片付けを紹介。後編では、紙ゴミを捨てる、無料でもらった物を捨てる、よく買うものの予算を立てる、何も置かない場所を作る、かかえこみすぎているものを1つ手放す、の5つを提案。具体的なやり方を説明しています。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近、電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 このブログもミ

ゆきたか

Think Minimalist

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今日のスキルアップの講座では…ワークや診断がありました。診断でのわ…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

専業主婦から最近アルバイトを始めたことりんごです。 新しく仕事を始める時は必ず、被服費が膨れあがるので 今回はあるものに注目して　買い足していません。 「インディゴのデニム以外で」と言われてるわたしの仕事着ボトムスを３着ご紹介します。

ことりんご

ゆるはぴ

マインドフルな買物をするために、ふだんから考えておくといいことを5つ紹介。衝動買いは、特に深い理由はなく、その場でなんとなく買ってしまうこと。つまりマインドレスな買物です。マインドフルになれば、衝動買いの頻度がさがります。買う選択をしない代わりに、別のものを選んでいる、と考えられると冷静になれます。

筆子

筆子ジャーナル

データを捨てる、ということで、パソコンソフトの死蔵品の断捨離を実践したのでブログに書きます。 パソコンソフト、せっかく購入しても、たちまち古くなったり、自分の環境では上手く使えなかったものなどがありました。 今はアプリもオンラインのダウンロードが主流ですが、かつては購入するとインストール用のCD-ROMや取説など、データ以上にかさばるものがやってきました。 それでは、捨てたパソコンソフトについて書きますね。 //

古閑そら

晴れやかブログ

レクチンフリー食を始めてから体調が劇的に良くなったことは、 このブログで書きましたが レクチンフリーのバイブル、ガンドリー博士の「食のパラドックス」に掲載されている「OK食材」の中で 特に意識するようになったのが「レジスタントスターチ」 意外な食材も含まれていました。 レジスタントスターチ（難消化性デンプン）の健康効果がすごい！ レジスタントスターチの健康効果は以前から聞いたことがありました。 ガンドリー博士も「レジスタントスターチはなるべくたくさん食べる」ことを推奨してます。 日経goody 30＋のこちらの記事では レジスタントスターチに期待できる4つの効果　として 血糖値の上昇抑制 便通の改善 美肌などのアンチエイジング効果 体重増加の抑制（脂肪減少） をあげています。 どれも嬉しい効果。 白米でも、冷やご飯の状態だとレジスタントスターチが増えるそうだけど お米はレクチンフリーではNG。 （ちなみに上の記事によると、ご飯やパスタには1％、ふかしイモには6％のレジスタントスターチが含まれるという） そこで、レクチンフリー食の主食として、我が家で積極的に食べているのは サツマイモ 沖縄のヤマイモ サトイモ などですが 意外なことに、秋の味覚、柿も、ガンドリー博士のリストでは「レジスタントスターチ」の項目に入っている！ フルーツの項目じゃないんですよね。 博士のHPも念のため、チェックしてみましたが やはり「レクチンフリーのレジスタントスターチ」食材のリストに 柿が入ってました！ ということで、買ってきました！ 最近、スーパーにも出始めた福岡産の柿です。 我が家では、できる限り「種ありの柿」を買うようにしてますが なんで最近は種なし柿ばっかりなんでしょうね？ 皆さん果物の種を取って食べるのがそんなにめんどくさいのかなぁ。 種なしにするには、ブドウの場合は「ジベレリン処理」というホルモン処理をするというのは知っていて 種なしブドウは避けています。 調べてみると種なし柿の場合は、品種にもよるらしいけど 花粉にＸ線照射をしたりする方法も取られているらしい。 安全性についてはよく分かりませんが なるべくならホルモン処理などしていない自然の果物を食べたい・・・。 なので我が家では気をつけて選ぶようにしてます。

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは！不安な時こそ減らすについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 台所…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

「風水」では「家を整える」ことで運氣を上げる…と言われますが、実際どのような「仕組み」になっているのでしょうか？本日は「意識」や「波動」から見た「家を整える」ことのメリットについて詳しくお伝えしてゆきます。

宮代　彩也乃

開運＊美ライフ＊コンサルテーション

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 迷って迷って…。久しぶりに靴を入れ替えました！ スニーカー 春先まで履いていたナイキのスニーカー。最近の服装になんだかしっくりこなくなり、なかなか履く出番が少なくなっていました。 購入したのはいつ？？と思い調べてみると約3年前。 www.okeiko-simplelife.com 少し黄ばんできている感じがしましたが、まだまだ履ける状態でした。 捨てるには惜しい。でも、履かなくなってしまった…。 そんな時、職場の靴に穴が開いたので洗って仕事の靴にしてやれ〜！っと靴を入れ替える事にしました。 仕事の靴は年に１回支給されますが、安い分穴…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

バブル世代が50代後半に 私は自営業者の夫と結婚して、33年が経ちました。 夫は還暦を過ぎて、私は50代後半です。 若い頃は家計にゆとりがなくても、夢がありましたが、50代後半になると現実の厳しさにため息が出ます。 特に今年はコロナ禍で、年収が激減。 私の副業もさっぱりふるいません。 収入減を覚悟して、小さく暮らすポイントをお伝えします。 スポンサーリンク // 住まい 地方の現実 収入減 小さく暮らすコツ 冠婚葬祭 無買日 まとめ 住まい 住宅ローンは完済 わが家が収入減でも生活できるのは、住宅ローンを完済し、住居費がゼロになったから。 土地と家は28年前に2900万円の物件でした。 頭金を…

貯め代

貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

家族が、片付けるのをうまく助ける方法を2回に分けて紹介。前編では、基本的な心構えを2つ書きました。1.捨てるか捨てないか決めるのはあくまでも本人である、と知っておく。2.人の行動を変えたいときは、まず自分の考え方、口のきき方、行動を変えます。特に、こころのガラクタの除去が重要。

筆子

筆子ジャーナル

洗剤やシャンプーなどのボトルをモノトーン化したい！と思い立って10年。キッチン、お風呂、洗面所で使っている白い容器たちを一挙に見てみましょ～。高価なものはなく、使いやすさ重視です。まだまだ理想に到達していない部分はあるけれど、少しずつ好みの

全開

毎日全開