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2/1(月) rest 2/2(火) 15kmjog(6'04) 2/3(水) 14000mPR+300m 3'40-40-38-36-34-33-34-34-34-35-30-36-36-37 50'23(avg3'35) 300m50'7 2/4(木) 3kmjog(6'30) 2/5(金) 朝練13kmjog(4'44) 夕方7kmjog(5'48) 2/6(土) 5000m+1200m+300m+50分jog(9km) (3'15-19-24-26-19) 16'44(avg3'21) 1200m→3'43 300m→48'1 2/7(日) 22kmjog(avg4'53) 2/8(月…
祝日・晴 81人 平日・晴 23人 平日・曇 17人 いずれも30分間で計測し、女子実業団選手は除いた、市民ランナーだけの人数です ◼️本日のランニング 日時 2021/02/26(金) 6時 距離 12㎞ 記録 1:00:35 天気 曇 体重52.2、体脂肪13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.0、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ランニング所感 急に女子実業団選手が、マスクをし始めました(なんかMIZUNOって感じのスポーツマスクです) これまでずっとしてなかったのに、公園放送の影響でしょうか 日本選手権覇者もいる猛者チームですから、いつも別次元のスピードでサングラスして…
どのように生きるのか 一緒に生きながら 考えていきましょう^-^
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11歳の自宅警備トイプードルおじ犬との適当生活
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