ゆるミニマル

昨年春、息子が大学生になってひとりぐらしを始め、子ども部屋がひと部屋あきました。 薄情な親なようですが息子が出たたとたんに片付けを始め、あっという間にすっからかんのフリースペースにしました。 いまは夫が在宅ワーク時のワー...

ヌー

mono. by すっきり、さっぱり。

私は大手複合サービス業の社畜なので、保険商品についても一応は把握しています。生活パターンや家族構成が変わる時が、保障の見直しのタイミング。保険の掛け金は固定費なので、もしムダがある場合はそれを減らせば大きな節約になります。共働き＋子ども２人

全開

毎日全開

最近、小学2年生の息子に「ママは良いなぁ」と言われます。「ママ、変わってよ」息子には、私が毎日、家にいて楽しく過ごしているように見えるようです。そして、それは、実際にそうであって、私は、毎日、楽しく暮らしています。でも、こんな風に変わったのは5年くらい前か

ハピコ

のんびり楽しい暮らし

生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただいています。 昨日に記事が公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲載2020.640代から始

星野きいろ

自然体ミニマリスト

これまでのはなし 2018.08.16「バッグは、7個。」 2019.01.21「新しく買うこと、修理すること。 」 2019.01.26「エコバッグ（トートバッグ）のリメイク」 2019.05.30「ワーママの通勤バッグと、鞄の中身。」 20

ノマ

320life

アブラサスの「小さい財布」を使っています。 https://www.n00life.com/entry/abrasus-

ヌー

すっきり、さっぱり。

前回の記事（「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」）で、不安感に苛まれている母が不眠気味ということを書きました。 かかりつけの内科医にも相談したけど、この先生、母に対しては「睡眠薬は絶対反対。なぜなら、高齢の場合は夜中に起きたときに睡眠薬のせいでふらつくから」ということ。 転んでまた骨折でもしたらそれこそたいへんです。 そのときは時差ぼけに処方するという、「睡眠サイクルを整える薬」を処方していただきましたが、ちょっと副作用があったような感じでした。 そこで、睡眠サポートのサプリはどうかな・・・と探してみたら、いい感じのものが見つかりました。 睡眠サポートサプリ：ドラッグストアで買えるサプリ　VS iHerbで買えるサプリ とりあえず、身近なドラッグストアで買えるサプリなら、手ごろでたくさんの人が飲んでそうだから試してみたらどうかしら と思い、探してみました。 ナイトスリープ 行きつけのドラッグストアで、薬剤師さんに母がきいて最初に選んだのがこれ。 「L-テアニン」200mgを配合した「ナイトスリープ」というサプリです。 テアニンというのは、緑茶などに含まれているアミノ酸です。 楽天ショップの説明より L-テアニンには、夜間の良質な睡眠(起床時の疲労感や眠気を軽減)をサポートすることが報告されています。 また、L-テアニンには、一過性の作業にともなうストレスをやわらげることが報告されています。 ■ポスト投函■ナイトスリープ 2g×7日分 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon TVで遠藤憲一さんがCMをやっているハウス食品の「ネルノダ」というサプリもあったけど、こちらはGABA配合。 ひとつ選ぶなら「ナイトスリープ」のほうが良いと薬剤師さんがおすすめしてくれたので、「ナイトスリープ」を選びました。 まあ「機能性表示食品」と分類されるサプリということで、要は「食品」なわけなので、強い作用はないはずですが、 そのくらいのほうが高齢の母にとっては安心。 （気になるのは合成甘味料・・・） そして母が飲んでみた結果、 「リラックスできて、夜起きる回数も減った。いつもより眠れている実感があった」 とのことだったので、同じ成分のサプリをiHerbで探しました。

かりんか

南国シンプルライフ

久しぶりにIKEAでお買い物してきました。 ベッドサイドテーブルが欲しくて言ったのですが、 いざ行くとそういえばこれも欲しいんだったーと思って色々買い足しました。 IKEAの売り場の作りは買い忘れが防げるので助かります。 ベッドサイドテーブルはもう少し使ってからまたブログの記事にしようと思いますが 今回はそれ以外に購入した小物類とその中からお気に入りをご紹介します。 購入品はこちら ・ジップロック ・フードキーパー ・造花 ・花瓶 ・鍋敷 ・菜箸 ・ケーブルマネジメントボックス 中でもお気に入りがこちら ジップロックとタッパー イケアに行ったらだいたい買うのがこの2つ。 イケアのタッパーは使い…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

タオルを干すのにぴったりな、ステンレス物干し。 干す部分の片側がオープンになっているので、横からさっと差し込むだけで干すことができるのがとてもラクです。 両側が閉じているバータイプだと注意しながら上から1枚1枚タオルを差...

ヌー

mono. by すっきり、さっぱり。

MUJIカード会員なら5月に付与されるショッピングポイント。 昨年は気付かずに500ポイント失効させちゃって…(T_T) 今年も忘れて失効させちゃった…と諦めていたら、 今年は期間延長されてたよ〜! ＊＊＊＊＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

使いやすく、デザインもグッド。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

コロナ自粛から少しずつ日常生活に戻りつつありますね。 家にいる時間が長かったせいか、外出の機会が増えて紫外線が気になるようになりました。 実は5月からサイクリングにハマったこともあり、UV対策アイテムが増え

星野きいろ

自然体ミニマリスト

様々な不安感が渦巻いている、今という時代・・・。 もともと不安感を感じやすいようなひとは、このコロナの状況下で余計に不安が増しているという例も周りで見聞きします。 実は私の母も、そんなひとり。 日常生活に支障が出かねないレベルのため、どうしたものか・・・と思っていたところ、最近よい本に出会うことができました。 「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 本の題名は 「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 私の近しいひとに、パニック障害が起きたこともあったので、こういった症状に多少は馴染みがありました。 私自身は、そういった症状はないのですが、 先にも書いたように、私の母が「緊張しやすく、不安感が起きやすい、またちょっとしたことでパニックになる・・・」という症状に悩まされてきて コロナによって、そういった状態がひどくなってきたようなのです。 （心療内科などにはかかってません） この本をたまたまアマゾンで見つけて、「今までとは違ったアプローチ」ということに興味を惹かれました。 以下、本の内容説明。 あがり症、不安などはあなたのせいではなく、脳の誤動作かも。 仕事などで極度の緊張、息苦しさ、腹痛が続き、何かおかしいと思っている人、また、心療内科に行っても「単なるストレス」と言われるだけの人など、病的とは言えないまでも、緊張や不安で日常生活に支障が出ている人向けの、自分でできる行動療法。 食生活、運動、思考法などを変えるだけで、心がすっとラクになる。 ドイツで大ベストセラー! ベルリン有名クリニック臨床心理士が脳科学に基づく画期的な方法を伝授。 食事、運動、「テンセンテンス法」、「5つのチャンネルテクニック」… 先日、本が届いたので、母に渡す前に自分でも読んでみました。 （母に早く渡したかったので、前半しかじっくりは読んでませんが） 本をざっと読んでみて・・・紹介されている症状が、まさに母に当てはまることが多い！ （息苦しさ・眠れない・お腹の不調など） 私自身はパニックを起こすという程のことはないものの、 緊張しやすい面はあります。 この本の前半では、不安やパニックを引き起こす原因や、起こるメカニズムなどについて、やさしく解説してくれています。 人間の身体ってこんなふうできてるんだ～

かりんか

南国シンプルライフ

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 わたしの中で特に減らしたいと思うのがコスメ。 ミニマリストをめざす前はコスメだけで毎月1万円予算を組んでいました(しかもスキンケア予算は別) コスメにかけるお金を減らしたいのと、 使用期間内に満足できるほど使いたいと思って自分にとっての最小限を目指しています。 現在のコスメはこちら ここから更に見直して 合計27点のコスメがこちら ベースメイク 6点 下地 2点 コンシーラー 1点 ファンデーション 1点 パウダー 1点 パウダー用のブラシ 1点 アイシャドウ 2点 アイブロウ 4点 アイブロウペンシル 3点 アイブロウマスカラ 1点 チーク3点 …

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けているOKEIKOです。 先日楽天のスーパーセールで購入した物が、続々と届いています。 www.okeiko-simplelife.com トレッキング 今年に入り、体力づくりで趣味としてトレッキングを始める事にしました。 www.okeiko-simplelife.com ５月にも山へ行こうと考えていましたが、コロナの影響で出かける事ができず、趣味グッズを集めたものの仕舞い込んでいました。 まずはザック。 山に登るには基本だー！と、言う事で30Lサイズを購入しました。 日帰り登山〜山小屋１泊程度の荷物を入れるくらいのサイズです。普段使いとして旅行の時にも活躍…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

昨日、実家の母から電話があって雑談をしていたのだけど、先日、給付された特別定額給付金（20万円）で４Kテレビを買ったのだそう。それは、凄いね！と言ったら麻生さんが、使わないといけないって言ってたからね（笑）と言っていました。そうだね。実家の両親的には、棚ぼた

ハピコ

のんびり楽しい暮らし

オールシーズン使える服だと衣替えの手間が不要で、 コーデも悩まなくて済むから楽です♪ 細い肩紐とシンプルなデザインが大人可愛い キャミソールタイプのワンピースやオールインワンは、 ポリエステルの落ち感

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 今日なんて、真夏の暑さでしょ…。今年の夏を迎えるのが恐ろしいです(￣▽￣) あまりにも暑かったので、我が家もプール開きしました♪ ＊暑いですねー！我が家もプール開き☆彡＊昨年購入したプールと電動ポンプのセット活躍してます！今までシュポシュポ手動で空気入れてましたが、電動ポンプの楽なこと…！購入してよかったです（╹◡╹）＊＊今年はコロナの影響であまり出掛けられない感じなので、自宅でのプールで大活躍しそうです♪＊＊#シンプルライフ #シンプルな暮らし #ミニマリスト #子育て #プール #プール遊び #楽天 #ブログ #遊び 昨年電動ポ…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは★ ゆるミニマリストのよよちち🐨です。   ソファーを断捨離して約１年ほど…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ よよちち🐨でございます★   よよちち🐨は、最近ずーー…

猫になりたいよよちち

８０３号室

６月になり、関西ではもう夏かと思うほどの暑い日も出てきました。 今回は初夏（6月〜7月はじめ）に着るワードローブを紹介します。 5月末にユニクロでトップス２着を追加し、トップス6・ボトムス2・ワンピース1の

星野きいろ

自然体ミニマリスト

10年以上前から愛用している、通販のiHerb。 チョコ大好きなので、iHerbのハイカカオ系チョコは最近よく買ってます。 先月買ったフレーバーがとってもおいしかったのですが、そろそろチョコがオーダーできなくなる季節のため、 先週また再購入しました！ Alter Ecoのオーガニック・チョコ。ダークソルトブラウンバター風味 ネーミングからして、かなりおいしそうなんですが・・・。 レビューを見ると、絶賛派と、そうでもない派に分かれてますね。 まあ味の好みは人それぞれ、食べてみないと分からない。 ということで、ひとつ試しにオーダーしてみました！（写真・右） （左のチョコは、よくオーダーしているEndangered Species Chocolate　のもの、後述） そして食べてみた・・・これはすごくおいしい！ 「ブラウンバター」風味のもとは、オーガニックのバターファット（乳脂肪）、 でもそんなに乳製品くささが強いわけではなく（なので、乳製品好きの人には多少物足りないのかな？） この味はなんだろう～って思い出したんだけど、あれです・・・ 昔々に食べたバタースカッチ・キャンディ！ なんだか懐かしいような味。 そして、チョコの甘さを引き立てる塩は、フルールドセル（塩の花）を使用。 私はこのチョコの味、かなり好みです。 うちの旦那にも大好評、というわけで、先週リピしました。 ★Alter Ecoのチョコは、フェアトレードでオーガニックです。 チョコは暑い季節には配送できないので、iHerbでのオーダーは6月14日まで！！ （でも、もうすでに沖縄では昼間は30度超えなので、ファットブルームができるかな？） ▼ダークソルトブラウンバター・チョコ。私のブログのリンクからだと自動的に５％オフになります。 Alter Eco, Organic Chocolate Bar, Deep Dark Salted Brown Butter, 70% Cocoa, 2.82 oz (80 g) カカオニブ入りダークチョコレート 上の写真のもうひとつのチョコは、おなじみEndangered Species Chocolate、 カカオニブ入りダークチョコレート。 こちらはフェアトレードのチョコ。 他のフレーバーもよくオーダーしてます。

かりんか

南国シンプルライフ

これまでのはなし 2018.08.05「持ってる本は、一冊だけ。」 本の虫の蔵書数は？ 今持っている本は、２冊です。 右側の本が１冊、増えました。 カウント外で、お気に入りの同人誌を「思い出の品」として

ノマ

320life

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 楽天のスーパーセルが始まりましたね！ 購入したものを記録したいと思います(*'▽'*) 父の日ギフト 6月２１日と言えば、父の日！ 昨年ギフトとして贈ったうなぎが美味しかったという事で今年もうなぎを贈ることにしました♪ うなぎと明太子のセットを。 初夏〜夏服 お出かけをしないのに、なんだかんだ服を買っているんですよね〜( ・∇・) 今回のスーパーセールで購入したものではないのですが、、春先に購入しました。 前回のバッグの記事の時に着ていたものです。 www.okeiko-simplelife.com オーシバル 少し厚めの生地ですが…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは★ よよちち🐨です🌟   ＠コスメでもいつも上位に入ってい…

猫になりたいよよちち

８０３号室

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 手持ち服は37着。 (下着類、小物、冠婚葬祭、ライブグッズのTシャツを除く) www.minisheep83.com www.minisheep83.com www.minisheep83.com トップスはさらに2着手放したため全部で20着になりました。 www.minisheep83.com www.minisheep83.com 37着の上位ブランド chocomee、GUは低身長で合う服が少ない私にぴったりサイズのものが多いので愛用しています。 服の総額と購入アイテムの平均金額 GU、ユニクロがブランド上位を占めているのにアイテムの平均金額…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

こんにちは★ 肌が弱めのよよちち🐨です🌟   さて、会社が１日おきに…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ 基本的になまけもののよよちち🐨です☆ このSTAYHOME🏠期間…

猫になりたいよよちち

８０３号室

骨粗鬆症治療の新薬「イベニティ」を接種しています。全12回のうち6回の注射終了後の骨密度検査で、数値が爆上がりしました。骨粗鬆症は定期的な検査と早めの対応が肝心。女性ホルモンが減りはじめる40代50代の女性で、すでに骨粗鬆症に片足を突っ込んでいるという方、どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

コロナ自粛期間中に「あってよかった！」と思ったもの5つ。フリースペース、車、自然、買わない習慣、生活のルーティーン。時間と空間の余裕って大事。くらしをシンプル化してきてよかったです。

ヌー

すっきり、さっぱり。

昨日も今日も夏日で暑いよ。 汗ばむ季節だから洗濯物の量は多いし・・ こんなときこそ1枚でコーデが完成するワンピは 何を着ようかコーデに悩まなくて済むし、 自宅で洗える素材を選べばクリーニングに出す手間

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

6月21日は父の日ですね。 今回は、父の日にぴったりの笹かまぼこセットを提供いただきましたので紹介します。 三陸の海の新鮮なすり身を使い、魚のおいしさを味わえる仙台名物の笹かまぼこ。 おつまみはもちろん、お

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 時々サボることもありますが、休日の日に朝活をすることを続けています。 www.okeiko-simplelife.com ５時には自宅を出発し、1時間で帰宅。変わらず5kmはウォーキング&ランニングで朝活しています。 最近は徐々に距離を増やしていて6.５km歩きました 。目指すは10km。 朝活すると清々しい気持ちでいっぱいになりますね♪ ６時を過ぎると日が差してきて暑くなってくるので、もう少し早起きしてもいいかな…とも考えています。 少し前に落ち込む事があり、神社でお参り。願うしか方法がありません。。 この事については後日記事にで…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは★ ワンパクな２猫と暮らすよよちち🐨です♪   猫がいることで困ったことっ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ よよちち🐨です🌟 おうちにこもっている時間に何しよっかな～と思っ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

日々の繰り返しの中では気づけ無い、自分の中で重要度の高いものたち。

nachi｜なち

ひっそり暮らし

本日、4（木）20時から楽天スーパーセールが始まります。 スーパーセールは3ヶ月に一度のペースで行われます。普段のセールより割引率が高いものが多く、半額商品もたくさんあります。 1ショップ→ポ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 私の現在の帽子は2つ。 どちらもライブグッズのキャップ 一時期帽子は1つだけにしていましたが、2つが自分にとってちょうどよく感じています。 www.minisheep83.com www.minisheep83.com その理由は帽子が紫外線対策だけでなく ライブや旅行などイベント時の気分を上げる役割を担っているからです。 普段お洋服も帽子も 組み合わせにはそこまでこだわりのない私ですが 旅行やライブに行く時のお洋服選びはそれはもう真剣です。 手持ちの服、そしてライブグッズのTシャツからどれにしようか(たいして持っていない服の中から)真剣に悩みます…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

紫外線対策に欠かせないグッズ、いくつかありますが、 私がずっと愛用しているのがフェイスカバー。 今まで使ってきたものが傷んできたため、最近買い替えました！ コロナ禍でマスクをつける習慣が定着してきた昨今、 今までとは違うデザインを選んでみました。 今年、選んだフェイスカバー（フェイスマスク）は 今まではずっと、無地のフェイスカバーを愛用してきました。 今まで使ってきたのは、こんな白いもの　↓ 写真は私の以前のブログから。 表側。鼻の部分に呼吸穴が開いていて、苦しさがありません。 裏に、耳にかけるゴムがついてます。 実際に着用すると・・・ シミができやすい目の下からほほの上、そして耳まで隠してくれるので安心です。 そして、コロナ禍で、柄の入ったカラフルなマスクをしている人も増えた昨今。 私の新しいフェイスカバーも、珍しく柄物にしてみました。 茶系のペイズリー柄。これなら服にも合わせやすい。 家族にも評判いいです。 最近は柄物マスクをする人も増えているので、以前なら奇異の目で見られていたこんなペイズリー柄のフェイスカバーをして外を歩いていても、 あまり注目もされなくなったのでよかったです(^^) 写真だと分かりにくいのだけど、 鼻の下の呼気穴 口の所の呼気穴 とふたつの開口部があり、口のほうは開け閉めできて、フェイスカバーを付けたまま、飲み物が飲めるように工夫されているというわけです。 これ、便利です！ 立体的な顔に沿って自然に装着できる形になっていて、息も苦しくないし、日焼けしやすいところをしっかりカバーしてくれるので安心です♪ 私はいつも楽天で買ってます。 ★ 息苦しくない フェイスカバー C型 レディース ペイズリー柄 フェイスマスク ゴルフ テニス フェイスカバー 雪焼け防止 ゴルフウエア レディース 日焼け防止 日よけ 顔 マスク 紫外線対策グッズ フェイスマスク UPF50+　テニスウェア レディース 東レ 【送料無料】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ランニング時のマスク（バフ） コロナ対策として、ランニング時にもマスクを着用した方がよい、と言われていますね。

かりんか

南国シンプルライフ

現金を扱うのがあまり好きではありません。 現金をおろすのにひんぱんに銀行に並ぶとか、使った金額と用途を自分で記録するとか、めんどくさすぎる…。 そんなわけでもともとクレジットカード決済派だったのが、アップルウォッチを使う...

ヌー

mono. by すっきり、さっぱり。

今日から娘の学校が再開します！て言っても週2日だし3時間授業なんだけど久々の一人時間、今から何しようかワックワク～～～。ところで冷蔵庫ってなんであんなに奥行き深いんでしょ？ まあやたら幅が広いのも場所取るしアレだけどあの奥行きの深さは絶対奥に入れた物の存在

捨て魔人

37平米に3人暮らし

去年の秋くらいにビルケンの靴を買ったら、めちゃくちゃ良くて、サンダルも、ビルケンにしようと思っていました。 ビルケンといっても色々あるし、どれにしようか悩んだのですが結局、チューリッヒにしました。 【567円引き★クーポン対象！】BIRKENSTOCK ビルケンシュト

ハピコ

のんびり楽しい暮らし

6月から、楽天で無印良品アイテムの取り扱いが始まりました。 先月はAmazonで販売が開始になり、うれしいニュースが続きますね。 無印アイテムを楽天で買うメリット・デメリットを紹介します。 スポンサーリンク

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 手持ちのトップスのVネックのロングTシャツ2枚を手放しました。 ブログで紹介したときにVネックが似合わない気がすると書いたのですが 言葉にしてしまったらいらないという思いが強くなって手放しました。 似合わない気がすると書いた時点ですでにいつか手放すとわかっていたのに 心のどこかに服が足りなくなったらどうしようという気持ちがあって踏み止まっていました。 でもミニマリストの方の 服が足りるから毎日洗濯しないだけで 毎日洗濯しないと服が足りなかったら毎日洗濯するのが当たり前になるというのを聞いて手放そうと決意。 本当に服が足りなくなっても自粛が明けたので…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

こんにちは★ 最近美白用スキンケアを集めているよよちち🐨です。   おうちにひきこも…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ ２匹の猫と暮らしているよよちち🐨です🎶   今大変な状…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ おうち🏠にこもっているとなんとなーく気分を変えたくなるよよちち🐨…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは☆ STAYHOME🏠でテレワーク💻中のよよちち🐨で…

猫になりたいよよちち

８０３号室

2月の半ばから、外出を控える生活になり、ジムにもそれ以来行けなくなりました。 ウォーキングもしばらくはあまり出来なかったし、運動らしい運動は、ここのところほとんど出来てません。 カンタンな家トレくらいかな・・・。 こんな生活を3か月以上続けた結果の、体重や体脂肪、筋肉量の変化を公開します！ 外出自粛生活で、運動はほとんどできないけど コロナ以前は、こんな運動をしてました。 ジムは週に１～２回、マシーントレーニング（筋トレ）やパワープレート（筋肉量アップ＆ストレッチのため） ジムのトレッドミルで、ウォーキングやスロージョギング。それからステップマスターなど。（一回20～30分と、あまり長い時間はやらないけど、それなりに運動になってたと思う） 家でときどき、スクワットやプランクなど そして、コロナで外出できず、ジムも行けなくなってからは・・・ 家でカンタンな筋トレ 近所をウォーキング、母と一緒なのでゆっくりめに20分くらい 家トレは、スクワットやダンベル（2キロ）を使った簡単な筋トレ、プランクやニートゥチェストなど。 なるべくスクワットは毎日（最低40回）やるのが目標なんだけど、実際には週に５日前後というところ。 他の筋トレも、時々・・・毎日はやってません。 体重・体脂肪・筋肉量の変化 ジムでは定期的にinbodyを測定してますが 今はそれもできないので、測定値は我が家の体重体組成計で測ったものです。 （3月から5月半ばまでは、全く体重計に乗ってませんでした。） 2月10日　→　6月1日 体重 45.3kg → 47.4kg 体脂肪率　26.2%　→　25.4% 筋肉量 32.7 →　33.0 体重は2キロほど増えてますが・・・まあそれはいいとして。 ナント！ 体脂肪は減少、筋肉量はちょっとだけ増えてるような・・・ 家の体重体組成計なのでだいたいの目安と考えてますが、最近何日か測ってみて、おおよそこんな感じの数値（6月1日のような）なので、 まあまあ信頼できる値かなと思います。 2月の体重はちょっと減り過ぎだったかも。 これはレクチンフリー食をまだキッチリとやってから間もなかったので、体重がかなり減ってウエストも細くなったりしてた頃でした。

かりんか

南国シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 今回、カラーボックスが壊れたのでスタッキングシェルフを追加購入しました！ 収納を見直したので、ご紹介します。 子供の収納 我が家の子供たちの絵本や学習用品、おもちゃは全てリビング横の和室で管理しています。 以前、スタッキングシェルフを追加して購入しようと思ったのですが、辞めました。 www.okeiko-simplelife.com これからずっとこの方法で収納をしていたのですが、随分前からニトリで購入したカラーボックスの板が何度も外れてしまいストレスに感じていました。 子供がおもちゃを出し入れすると板が外れるんですよね…(￣▽￣)…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ