ゆるミニマル

こんにちは。わこです。 一般庶民の上質な生活はミニマルな生活から。ミニマルエレガンスを目指すブログです。 私が…

わこ

わこらいふ

今日、ふと思いついて、 寝室の鏡の向きを変えてみました。 左の扉の中がクローゼットなので、 服を選びながら鏡で合わせやすいようにと 今までずっと、この向きで置いていたのを くるっと、この向きにチェンジ♪ 理由は、鏡を見るために。 …というか、別に鏡は毎日見ているのですが でも 見ているつもりで見ていないというか たまーにじっくり見ると 「・・・・・・ (_ _|||) 」 …と、たいてい落ち込むことになるので 普段からきちんと現実を直視しようと思って。 今までの位置だと、鏡の前に立つのは 1日に1回、着替える時だけでしたが、 向きを変えたことで、 リビングと寝室を行き来する度に 鏡の前を通るこ…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんにちは★ ゆるミニマリストなよよちち🐨です★   なんて暑いんだーーーー！！って…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ ゆるミニマリストよよちち🐨です★   ミニマリストって色々なタイプがい…

猫になりたいよよちち

８０３号室

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

先日、お世話になっている知人にいただいたのがたくさんの「島にんにく」。 知人の親族が無農薬で栽培したという貴重な野菜です。 母と同世代である、その知人に聞いた言葉が「にんにくは、がんを予防する食品のピラミッドの中で、トップにあるからね、つとめて食べてますよ」 あぁそういえば、そんな「ピラミッド」見たことあったな、と思い出しました。 「がん予防」に効果が期待できる食品 こちらがいただいた島にんにく。 びっくりするほどたくさんいただいてしまいました。 こんなに～！？と思いましたが、知人ご夫婦はたくさん食べているみたいで。 島にんにくは、ふつうのにんにくより小ぶり、薄皮が紫色です。 ・・・というわけで、がん予防に効果が期待できるとされる食品をあらわしたピラミッドについて、あらためて調べてみました。 1990年アメリカの国立がん研究所で「デザイナーフーズ計画」(designer foods project)というものが発表されたのですが、この計画で登場したのが、 疫学的研究データに基づいたガン予防に効果のある野菜や果物(約40種類)をあらわしたピラミッドの表。 この取り組みによって示された指針は成果をあげ、アメリカではがんによる死亡者数が減ったとのこと。 そのピラミッドがこちらの図。 図はこちらのサイトよりお借りしました→ うん、このピラミッドは見覚えあるわ。 そして確かに、にんにくが「がん抑制効果」のトップに君臨しています！ にんにく、もともと大好きなのですが、やっぱりにおいが気になったり、また島にんにくは薄皮が剥きにくかったりで、そこまで積極的には食べてませんでした。 が、島にんにくをくれた知人の言葉で、にんにくについて再認識しました。 上記のサイトによると にんにくは、アメリカ国立がん研究所作成の「デザイナーフーズ・ピラミッド」で最上位に位置付けられているほど優秀な野菜です。 にんにくの独特のにおいの元は硫酸アリルで、病気や老化を招く活性酸素を抑制する強力な抗酸化作用があります。 にんにくを切ったり、すりおろすとアリチアミンに変化し、ガンを予防します。

かりんか

南国シンプルライフ

たくさんの食器で溢れていると、奥のものが 取り出し難くて、必要な時に使うのは手前の 取り出しやすい場所にある食器ばかり。 こうして、奥の食器は存在すら忘れちゃうんだよね・・ 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

「一生ヒゲソリから解放されたい」というミニマリストの方へ。 ヒゲ脱毛は、大事な決断です。 わたしもヒゲ脱毛をすることを決断して、ゴリラクリニックでヒゲ脱毛をやっています。 ヒゲ脱毛をする決断が早ければ早いほどいい。 電気シェーバー、ひげ剃りの所有から解放される時間が伸びるからです。 ３５歳のわたしは、２０歳のときに永久脱毛しておけば、１０年以上はひげ剃りから開放されていた。 なんともったいない。 この記事を読んでいるミニマリストのみなさんも、ひげ剃りのストレスと、時間の節約がしたいという感じでしょうか? ミニマリストしぶさんも、ゴリラクリニックでヒゲ脱毛をしていますよね。 ひげ剃り、電気シェー…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

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バタコ

カワバタサン家の小さな身の丈ぐらし

どんなに疲れて帰ってきても、これがあればすぐ一品！わが家の便利な常備食材「茹で小松菜」をご紹介します。食べ方のバリエーションや、ばつぐんに美味しくなる茹で方もご紹介。どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

ゆるっと小銭貯金 瓶が満タンになってから空にしてましたが 目標金額を決めている以上毎月金額が分からないと達成できないのでは？ という根本的な問題に気づいて 今回から毎月のご報告に変えます。 毎月の方がATMにかかる時間が少ないし、 なんといっても荷物として軽い。 毎月ATM行く方が続けやすいです。 小銭貯金を始めた経緯や目的はこちら minisheep.hatenablog.com 1回目のご報告はこちらから minisheep.hatenablog.com まだ半分くらいですが報告します。 ちなみに500円玉は2枚だけ。 金額は… 2514円 前回と合わせて 4009円 目標金額まであと15…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 以前ライブのときのバッグの中身を紹介しましたが minisheep.hatenablog.com 今回は座席のあるときのライブのバッグの中身を紹介します。 中身一覧はこちら リップ 目薬 イヤホン 汗拭きシート モバイルバッテリーとケーブル アクセサリー収納用の巾着 お財布 交通系ICカードと家の鍵(紫のケース) ジャスミンティー タオル スマホ 中身はほぼ変わりないかも。 今回チケットが電子チケットなのと、ドリンク代の用意はいりませんでした。 荷物を無理に減らさなくてもいいのでペットボトルで飲料は必ず持っていきます。 座席で自分のスペースが十分に…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

1日1捨て、8月も毎日継続できましたー♪( ´ ▽ ` )ﾉ 何でも「とりあえず取っておこう」としてしまう私は 家の中に、たくさんのガラクタを抱えていましたが 少ーしずつ、すっきりと風通しがよくなってきて、 暮らしの心地よさがUPしてきた感じがしています♪ 本当に本当に少しずつだけれど。。 使っていない、ただ持っているだけのモノたちと 毎日向き合って、要・不要を決断することは、 「とりあえず、取っておこう…」 「あとで整理しよう…」 「なんとなく捨てられない…」 …という風に、決断が面倒なことは何でも 曖昧のまま先延ばしにしちゃう私の癖を改善し、 決断力をつけてくれている気もしています。 一気…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんにちは★ ゆるミニマリストのよよちち🐨です★   冬のコートやニットのことなんて…

猫になりたいよよちち

８０３号室

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バタコ

カワバタサン家の小さな身の丈ぐらし

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 梅雨明けして涼しさ重視のワードローブに変わり 梅雨前の夏服はこちらから minisheep.hatenablog.com インナー、ライブTシャツを除いて全16着になりました。 トップス6着 ノースリーブ 1着 ブラウス 1着 Tシャツ 3着 長袖シャツ 1着 思いのほか台風などでお天気に恵まれず 洗濯ペースは2日に1回、洗濯乾燥機のない我が家ではトップスが必要でした。 仕事終わりに予定がある場合は着替えることもあり、6着あってもけっこうぎりぎりでした。 羽織2着 ワンピース2着 ワンピースはほぼ羽織として活躍していました。 かなりの寒がりで室内だ…

ひつじ

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いつも行っている図書館で見つけた「プラスチック・フリー生活」という、今年出版された本。 プラスチックをなるべく使わずに生活するヒントや、プラスチック汚染問題などについて書かれた、私がずっと気になっていたことを解説してくれている本です。 プラスチック・フリー生活 本の内容は、以下の通り。 これを知っても、まだペットボトルを買いますか? 今、世界的に注目を集めているプラスチックごみ問題。 じつは環境だけでなく、私たちの健康にも知らぬ間に害を及ぼしている。 使用中に漏れ出す化学物質の作用とは? 使い続けても大丈夫? その危険性の徹底解説から、代替品を使った暮らし方のヒントまで網羅した "プラスチック・フリー"入門ガイド。 簡単な6つのステップで、今すぐ8割減らせる! 以前のブログ記事で、フリースの問題についても書いたことがありましたが、最近大きくクローズアップされているプラスチック問題。 魚の身体の中からも発見されるマイクロプラスチック汚染など、気にはなりつつも、個人でできることは限られているし・・・と思ってました。 この本「プラスチック・フリー生活」の著者はカナダ人のご夫婦ですが、彼らも言っている通り、生活のあらゆる場面で使われているプラスチックを、生活から完全に排除するというのは、絶対に無理な話。 このブログを書いているパソコンにも、プラスチックは使われている。 食品を買うときにも、プラスチック容器やビニール袋が欠かせない。 それこそアマゾンで文明前の生活をしている人たちでもない限り、プラスチックなしの生活はありえませんね。 が、それでも・・・。 何か私が個人的に生活の中でできることはないだろうか、と考えていました。 そこで出会ったのがこの本。 まずは身近なところから、プラスチックフリーにしよう、と一歩一歩ステップを示してくれるガイドです。 気になる健康への影響 環境問題としてのプラスチック汚染も大きな問題ですが、私が詳しく知りたかったのが プラスチックから染み出す化学物質の危険性。 これについては、ふだんから気をつけていることはいくつかあります。 例えば プラスチックのタッパーには酸の強い食品は入れない（タッパーに含まれている化学物質が溶ける可能性）→ガラスやホーロー容器に入れる

かりんか

南国シンプルライフ