ゆるミニマル

こんにちは、まちのこです。夏はやっぱりＴシャツを着るのが大好きです。暑い夏を乗り切るには欠かせないアイテム。白Ｔシャツは毎年更新派。今年の白。白Ｔシャツ以外のＴシャツ事情としましては、去年の夏終わりに１枚Ｔシャツを手放し現在３枚...

まちのこ

いえねこ

アイシャドウはアイボリー（ベース）とピンクの2色を使っています。 最近アイボリーがなくなり、石けん（洗顔料）で落とせるETVOSのクリームアイシャドーを買いました。 美容クリームがベースで、使い心地はしっと

星野きいろ

自然体ミニマリスト

育休中は、子供といつも一緒。 抱っこ紐＋荷物（赤ちゃんと自分）だったので、大容量かつ両手のあくアネロのリュックを使っていました。 （手持ちのバッグは全部で７つです→2018.08.16「バッグは、7個。」） し

ノマ

320life

こんにちは、まちのこです。今の住まいになって、以前はお風呂の脱衣所に置きタオルを置いていたオープンラックをキッチンで使っています。そのオープンラックは収納が目的ではなく、電子レンジを置くための棚としてがメインの役割。そのはずだったのですが、

まちのこ

いえねこ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 気温差にやられ、風邪を引いてしまいました～(-_-;)子供に移さないように気を付けなくては… さて、もうすぐ６月。もう少ししたら、梅雨入りしますね！ エアコンが必要となる夏までに、エアコンクリーニングを依頼することを決めていたのに、なんだかんだズルズルと今まで来ていました。 ギリギリだ～！！ …焦ってエアコンクリーニングの予約をしました。 エアコン 我が家には今の所２台のエアコンがあります。 一つは昨年買い替えたリビングのエアコン。もう一つは寝室に設置しているエアコンがあります。 寝室のエアコンは結婚する前に購入した物なので200…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

キッチンの引き出しの中で、普段いちばん 使用頻度の高い引き出しを整理しました。 （上の写真のにこちゃんマークの引き出しです） キッチン引き出し収納 ＜before＞ ごちゃごちゃですね…(・・。)ゞ キッチンの中で最もアクセスしやすく、 使いやすい引き出しなので、収納量は多め。 カトラリーと小さいキッチンツールを うまく使いやすく収納したい場所です。 まずは、引き出しの中身を全部出して拭き掃除。 黒いシートは、透明の滑り止めマットに交換しました。 仕切りに使っていた１００円ショップのケースも きれいに洗って、さっぱりさせました。 クッキー型を、ごちゃごちゃと仕舞っていたのですが 使う頻度が低い…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんにちは、まちのこです。余計な物は持ちたくない、少ない物で暮らしたい。身軽な暮らしに憧れだすと、大容量、お徳用、増量そんな言葉に見向きもしなくなり。通常タイプあるいはミニタイプをキレイに使い切ることが気持ちよく感じてきます。とくに化粧品に

まちのこ

いえねこ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

プレーンなTシャツがしっくり来ない。 カジュアルが似合わない。 どうやら半袖が似合わないみたい・・ よくよく考えたら、ポロシャツが似合わないのも 半袖のせいかも。 　　　　　　　　 　　＊＊＊＊＊＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 今年に入り新しい方向性の仕事の話が舞い込んできました。 www.okeiko-simplelife.com 本日はその後のお話。 新しい仕事の話 詳しいことは身バレ防止のため伏せていますが、医療関係の仕事をしています。 せっかく頂いたお話だと、迷った末新しい道へ進もうと決めたのですが… 結果、 、話が流れました(-_-;) 現在働いている職場が辞めさせてくれなかったんです。理由は、簡単に言うと人手が不足しているからという事。 中堅という位置にいる私。丁度この立場ににいる人たちが少ないんです。。 忙しい職場なので、子育て世代の人が少…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

週末に小5息子とJリーグの試合を見に行きました。 夫と息子が行く予定でしたが、夫が体調不良で私が代わりに。チケットを3枚買わなくてよかった！ まだ5月なのに30℃という夏のような日でした。 春の14着から、

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは、まちのこです。早いもので年号が変わりもうすぐでひと月が経ちます。平成から令和へ。自分自身に特に意識や生活の変化もなく。平成最後の～っていうフレーズを去年からさんざん聞いて、あぁ平成も終わるのねと年号を意識したけれど。...

まちのこ

いえねこ

減らす美容。その方法は単純で「塗らない」。引き算方式というか、減らす美容というか、まあそういうものです。今までは何も考えずに全顔にベースを塗り広げていたのですが、毎度の小鼻崩れはやはり防げない。

crispy-life

カリッとした毎日。

こんにちは★ ミニマリストになって素敵な女性になりたいよよちちです🐨 いろいろな所をすっきりさ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

ピアス穴がかぶれるようになってしまい、耳元のおしゃれがしづらくなってしまった方へ。さっとひっかけるだけで、しゃらしゃらと繊細な揺れ感のある耳元へ。イヤーフックをご紹介します。

ヌー

すっきり、さっぱり。

マザーズバッグ、カメラバッグ、旅行用のサブバッグをお探しの方へ。トートバッグとリュックサックの2wayで使える、パタゴニアの「ライトウェイトトラベルトートパック」をご紹介します。丈夫で軽量で大容量、便利なポケットもついていてすっきりしたデザインは、タウンユースにとても便利です。どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

こんにちは、まちのこです。５月下旬、本格的な暑さとなってきました。例年よりちょっと早めなので戸惑っていますが。最近の着る物はすっかり夏仕様、Ｔシャツをバンバン着ています。春・夏にかけてワードローブを少しずつ増やしていますが、うっ...

まちのこ

いえねこ

こんにちは、まちのこです。〝いざという時なんてこない、だから今必要な物以外持つべからず〟物を手放す時、不要な物を持たないための殺し文句みたいな言葉。少ない物で暮らしたい派の私も、物を手放す時には随分この言葉に勇気づけられたものです。これ..

まちのこ

いえねこ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

必要最低限のものだけで暮らすミニマリストが 洋服選びにかける時間や持つべき服を ミニマル化している「私服の制服化」 今まで「私服の制服化は飽きそう」と思っていたけど、 夏はシンプルな服装が多いので今年

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 5月だというのに30度超え…猛暑でしたね！ 私は土日に玉ねぎの保存に向けての取り込みと夏野菜の苗を植えましたが、、汗だくでした(-_-;) 今年の夏を想像するだけで怖いです～。。 さて、先日ネットで観葉植物を購入しました。 Yahooのカードを訳あって作ったんですが、その時にカードのポイントを貰ったんです(^^)そのため、カードのポイントを利用して購入することにしたんです。 少し前まで新築祝いに貰った植物と（名前が分からず）、モンステラを育てていたのですが、ウッカリ水やりを忘れて枯らせてしまったんです（涙） 家の中の緑がなくなって…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

6月からふるさと納税の新ルールがスタートします。 「寄付金の30%以下」「地場産品に限る」と条件が厳しくなり、満たさない自治体は税優遇が適用されなくなります。純粋な寄付になってしまう そこで今回は、5月中に

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは。 よよちち🐨です。   よよちちは、洋服大好きで、15年ほど、アパレル業界で働いて…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは🐨 よよちちです。   エリクシールエンリッチドリンクルクリーム検証の続き…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ よよちち🐨です   さて、以前エリクシールエンリッチドリンクルクリーム…

猫になりたいよよちち

８０３号室

今日から、東京に行くことになりました。 3泊4日の日程。 タイトルには「旅行」と入れたけど、「バケーション」ではなくて、墓参や親族に会ったりが主な目的の滞在です。 今回の旅行で持って行く服をご紹介します。 暑さと温度差対策 このところの日本列島の暑さは尋常ではないようで。 ここ沖縄よりもはるかに暑そうです。 こちら沖縄は最高気温30度に届かず、また陽ざしは強いものの風が涼しいので意外と爽やかです。 東京はというと、最高気温が33度位、最低が20度を少し下回る位、と昼間は強烈に暑い一方、朝晩は涼しいのかな・・・。 そこで、持参する服はこのようにしました。 リュックに入れる、着替え用のトップスが3枚。 左から ブラウス（手紡ぎ手織りのうさとの服） 長袖（台湾人のヂェン先生の服） ノースリーブ（台湾人のヂェン先生の服） ヂェン先生の服は、先月の台湾旅行で買ったもの。 長袖はすでに沖縄で着てますが、ノースリーブはまだ買ってきてから着てません。 東京はかなり暑そうだし、墓参では外をしばらく歩くので、こういう薄着の服を持って行くことにしました。 当日、着ていくトップスは、無印のボルドーカットソー。 飛行機の中は冷えそうなので、長袖。 冷房対策にはPeople Treeのオーガニックコットン・ショール。 夏用のカーディガンは持っていないので、これを持って行きます。 ボトムスは出発当日に履くものを含めて2枚。 ひざ丈の、涼しい綿麻素材のうさとのパンツ 無印良品のスキニーデニム デニムのほうを当日履いていきます。 本当はボトムスはひとつだけ持って行くのが理想ですが、今回は暑さ対策として、夏用の綿麻パンツも持参。 靴は歩きやすいニューバランス。いつも履いているブラウンのスニーカーです。 最後に 30度を超える日中の外出と、比較的涼しそうな夜の外出には、別々の服で対処します。 他の荷物も少なくて、リュックと小さなショルダーバッグのふたつで十分。 飛行機の預け荷物はありません。 ただし、今回はあちらで会う人たちへのお土産がそれなりにかさ張るので、台湾旅行とは違い、行きのほうが荷物多め、帰りは荷物が軽くなるので気楽です。 ▼トラコミュ▼ シンプル・ミニマルライフのファッション

かりんか

南国シンプルライフ

ティーマの食事風景、第5弾。

nachi｜なち

ひっそり暮らし

こんにちは、まちのこです。最近ちょっと困ったことになっている。主人の会社の後輩が、ことあるごとに自分の彼女に作ってもらった食事をLINEで送ってくるのです。イメージです。いわゆる〝映えてるご飯〟綺麗な色使いの食器に盛られた色多め...

まちのこ

いえねこ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

前回の記事で書いたのが「体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった」という件。 そんな残念な結果をうけて、早速毎日の習慣を見直しています。 増えてしまった体脂肪を減らすための「ダイエット」習慣、スタートです。 太りやすさの原因は 「体脂肪を減らして筋肉を増やさなきゃ」と思っていたところ、母の付き添いで行ったクリニックの待合室で読んだNHKの雑誌に、ドンピシャな記事が！ 内容は、専門家の先生による「大人のダイエット」に必要なこと。 私なりに考えなおしたことをまとめますね。 若い頃に比べて、同じ量を食べてもポッチャリしやすくなっている40代。 これは年齢とともに「基礎代謝量」が減ることが原因だそうです。 基礎代謝は、生命維持のために使うエネルギーのことで、1日のエネルギー消費量の約7割を占めていると言われています。 基礎代謝のピークは10代で、年齢が上がるにつれ落ちていきます。 そして基礎代謝が上がれば、エネルギー消費量も上がり、脂肪が付きにくくなるということ。 基礎代謝を上げるには、どうすればよいのか？ それにはズバリ 筋肉量を増やすこと。 私たちの身体の筋肉は、何もしなければ1年に１％ずつ減っていく、というのはよく聞く話だけど、 筋肉が減る　→　基礎代謝が落ちる　→　体脂肪が増える　（→　体が重くなって、ますます運動不足になり筋肉が減る） という悪循環を断ち切りたいもの。 大人のダイエットに必要不可欠な２つの習慣 というわけで、 基礎代謝量が減っている大人世代、40代、50代のダイエット。 基礎代謝を上げて脂肪がつきにくい身体にするには、筋肉がより多くあればいいわけですよね。 （ちなみにうちの旦那は常に体脂肪が1桁。筋肉も標準以上に付いていて、代謝がすごく良さそう。全然太りません・・・。） 体脂肪を減らすために、私が気をつけよう！とあらためて意識しなおした習慣はふたつ。 「筋トレ習慣」と「しっかり食べる」です。 １　筋トレ習慣 ジムでの筋トレは週一でやってますが、これでは全然足りません。 サボっていた家での筋トレを始めました！ 筋トレと言っても、難しいことはなし。 ちょっとしたすき間時間を見つけて、ちょこっと筋トレするだけ。 例えば

かりんか

南国シンプルライフ

我が家の冷蔵庫置き場は、写真のように周りがぐるっと壁に囲まれています。 この壁と、冷蔵庫の間にできてしまっていた 十数センチのデッドスペースを活かしたくて ぴったりサイズにDIYした棚を置いています。 下にキャスターを付けているので、 手前に楽々引き出せます(*´∇｀)ノ 2リットルサイズのペットボトルを置いたら 丁度よかったので水の保管場所になりました。 3段びっしり置けば、最大12本置けるけど 最大に置かれていることはほぼないので、 上段は、使い終わりそうな調味料の予備など 常温のモノの一時置き場にも使っています。 元々、収納が少ない我が家のキッチンでは こんなちょっとした隙間収納も重宝し…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんにちは☆ よよちちです🐨🎵   アラフォーになり、若いころとは身…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは、まちのこです。何年ぶりかに髪の毛を短くして１週間ほどが経ちました。その後は順調に馴染んでいき、もうロングには戻れない、戻りたくないと思うくらい。切って良かったなぁ。髪を切った事で生活も変わり、手放したもの・手に入れた...

まちのこ

いえねこ

ただいまー（玄関がちゃり） // パッと明かりが灯る玄関。爽快。 リノベーション完了後、実はこれが一番良かったなと感じております 残業で夜遅い時間に疲れている状態で帰宅。暗い部屋に帰ってきて玄関の照明スイッチを押す・・・ この何気ないことが今まではちょっとしたストレスになってたんじゃないかなと思いました しかしそういったストレスも今回解消することができました！ ストレス解消の立役者。この自動で照明を点けてくれるやつの正体は人感センサースイッチです！ これ。 玄関に入ってすぐの位置に設置しております。これがとにかく便利なんです！ リノベーション前は一般的な押下するタイプのスイッチでした。 こんな…

yakisobapango

ローコストで自宅をリノベーションしてみた

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 昨年の１１月に植え付けた玉ねぎ。約半年かかり、やっと収穫する時期となりました。 今日は玉ねぎ収穫についてのお話です。 ▼初めて玉ねぎを植えることにした話 www.okeiko-simplelife.com ▼玉ねぎ植え付けについて www.okeiko-simplelife.com ▼玉ねぎに追肥した話 www.okeiko-simplelife.com ※４月上旬までに３回目の追肥予定でしたが、母親に「暖かくなって収穫間際に追肥すると病気になるから追肥は２回でいいよ～。」と言われたので、３回目の追肥はしませんでした。 調べたら、…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

今まで使っていた貴重品を入れるポシェットの傷みが気になり、買い替えました。 新しいバッグは、エルベシャプリエの2885シリーズ。 公式サイトでは販売がなく、今のところ店舗のみの取り扱いです。 小さめですが、

星野きいろ

自然体ミニマリスト

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

家計も含めて何事も「気が弛んでる」と 思ったときは、要らない物を探してでも捨てちゃう。 物を捨てると必要な物だけが残るでしょ。 すると気持ちが満たされて 「物があればあるほど、もっと物が欲しく

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

お気に入りの北欧雑貨を並べたり、 カフェ風のディスプレイをしたり。 そんな飾り棚のある暮らしに、ずっと憧れていて 昨年、ついに無印の棚をリビングに付けました♪ 憧れの「飾り棚のある暮らし」に小躍りしつつ 何をどんな風に飾るかいろいろ考えましたが センスよく飾るって、なんともムズカシイ… 今置いているのは、読書用ライトと、 ハーバリウム２つ。 １つは、いい夫婦の日のプレゼントで １つは、義母の手作り。私も作ってみたい♡ ガラスに光が当たるとキラキラきれいです♪ キッチンで洗い物しているとき、目に入る風景。 なかなかオシャレには飾れませんが、 目に映ると、なんとなく ほっこり♡ 小さな飾り棚の上の…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 私がピアスを空けたのが、16歳高校生の時。 その頃、私たち世代の中でピアスが流行っていたんですよね～。ほらほら、耳裏まで覗けるような穴が開いた人、結構いませんでした？？ 私は普通のピアスを少しずつ増やし、最高7個開けました。なんて言うか、若気の至りですね。 高校生の頃から親元を離れて生活していたので、親や先生には不良になったのか～！と怒られました…（笑）見た目が真面目ちゃんだった？？ので。 そんなピアスの穴。アラフォーですが、未だに７個ピアスが付けれる状態です。でも、実際に使用しているのは４つ。 そんな私が所持しているピアスについ…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは、まちのこです。最近使っていた水筒が調子が悪くなってしまった。これ。調子が悪くなってしまったというより、私がお手入れ方法を間違っていたようで。どうにも無様な感じになってしましたのです。どうなったのか、あまりにもグロテス...

まちのこ

いえねこ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 我が家には小学3年、年中、2歳の子供3人がいます。 子供一人ひとり個性があり、やっぱり兄弟同じようにいかないな～と思ったトイレトレーニング（トイトレ）のお話です。 長男のトイトレ 長男は職場の託児所に保育園年少になる前まで預けていました。 普段は仕事をしているので、トイトレはほぼ先生におまかせ状態。それほど苦労した思い出はありません。 トイトレが始まったのは２歳頃からだったと思います。30分おきくらいにトイレへ誘導していたと聞いています。 トイトレ中は紙パンツを履いていて、トイレへ誘導し汚れているたびに紙パンツを交換してくれていた…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

バッグの中を更新しました。

nachi｜なち

ひっそり暮らし

こんにちは、まちのこです。たくさんの物は持ちたくない、暮らしをなるべくコンパクトにしたい。それを意識しだすと何かと大を小に出来ないか、またはしても差し支えないとも思えてくる。それは数だけじゃなくサイズ的なことも。その方が取り扱いやすいし、場

まちのこ

いえねこ

いつも「シンプルライフを楽に楽しく」をお読みくださり、ありがとうございます。 今回は、LINE@（LINE公式アカウント）を始めましたというお知らせです。 スポンサーリンク 目次LINE@はじめましたLIN

星野きいろ

自然体ミニマリスト

週にほぼ一回のペースで通っているジムで、久々にinBodyにトライ。 体重・体脂肪率・筋肉量を３か月ぶりに測りました。 そこで衝撃の結果が・・・。なんと体脂肪が増えて「軽度肥満」に分類、筋肉量は減ってしまっていました💦 ３か月ぶりの測定（inBody) 2017年の冬に左足首を捻挫してから、左腕（肩）が不調になり、その後も調子が良くなったり悪くなったりを繰り返し、今年の3月4月は左脚の膝を動かすと少し痛みが出るようになっていたので、筋トレはできずにいました。 5月に入ってから、症状が落ち着いてきて、整体の先生にも「筋トレ、軽めの負荷から再開してくださいね」と言われたので、始めたところでした。 前回（今年2月）のinBody測定では、筋トレを再開してから1か月しか経っていなかったにもかかわらず、 筋肉量が増加（半年前に比べて2.2㎏増加） 体脂肪が減少（３％減） という嬉しい結果だったのですが・・・。↓ 比較：2018年8月→2019年2月14日 体重：　48.2kg　→　49.6kg 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg 体脂肪率：27.8%　→　25.0% 今回の結果をこれに加えると 比較：2018年8月→2019年2月14日→5月19日 体重：　48.2kg　→　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：27.8%　→　25.0%　→　28.3% 筋肉量が3キロ近くも減ったってどういうこと⁉ 体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」になってしまいました・・・。 （重さにすると、３か月で体脂肪がなんと900gも増えてました。1キロの米袋とほぼ同じと思うとこわい。） ちなみに身長は157㎝位なので、BMIは19.3で、標準より低めなんです。 部分別の筋肉をチェック。 脚の筋肉量は、両脚合わせて0.9㎏も減少。 もともと少ない腕の筋肉はさらに減ってしまいました。 体脂肪が増えて筋肉量が減った原因は 筋トレできなかった2か月間くらい？は、ジムで毎週パワープレートに乗ったりして、少しは効果が出てるかなと思ってたのですが。 最近筋トレを少しずつ始めたとは言っても、負荷が軽すぎて効果がなかったのかも。

かりんか

南国シンプルライフ

掃除したくない。片付けするの面倒臭い。 やる気が出ませ～ん(--;) 人間ドックもやらなきゃいけないけど、予約するのが面倒臭い。 こうして”あとで”と思っていると、部屋はどんどん汚れる上に やることだけが増

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに