ミニマリストになりたい

様々な不安感が渦巻いている、今という時代・・・。 もともと不安感を感じやすいようなひとは、このコロナの状況下で余計に不安が増しているという例も周りで見聞きします。 実は私の母も、そんなひとり。 日常生活に支障が出かねないレベルのため、どうしたものか・・・と思っていたところ、最近よい本に出会うことができました。 「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 本の題名は 「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 私の近しいひとに、パニック障害が起きたこともあったので、こういった症状に多少は馴染みがありました。 私自身は、そういった症状はないのですが、 先にも書いたように、私の母が「緊張しやすく、不安感が起きやすい、またちょっとしたことでパニックになる・・・」という症状に悩まされてきて コロナによって、そういった状態がひどくなってきたようなのです。 （心療内科などにはかかってません） この本をたまたまアマゾンで見つけて、「今までとは違ったアプローチ」ということに興味を惹かれました。 以下、本の内容説明。 あがり症、不安などはあなたのせいではなく、脳の誤動作かも。 仕事などで極度の緊張、息苦しさ、腹痛が続き、何かおかしいと思っている人、また、心療内科に行っても「単なるストレス」と言われるだけの人など、病的とは言えないまでも、緊張や不安で日常生活に支障が出ている人向けの、自分でできる行動療法。 食生活、運動、思考法などを変えるだけで、心がすっとラクになる。 ドイツで大ベストセラー! ベルリン有名クリニック臨床心理士が脳科学に基づく画期的な方法を伝授。 食事、運動、「テンセンテンス法」、「5つのチャンネルテクニック」… 先日、本が届いたので、母に渡す前に自分でも読んでみました。 （母に早く渡したかったので、前半しかじっくりは読んでませんが） 本をざっと読んでみて・・・紹介されている症状が、まさに母に当てはまることが多い！ （息苦しさ・眠れない・お腹の不調など） 私自身はパニックを起こすという程のことはないものの、 緊張しやすい面はあります。 この本の前半では、不安やパニックを引き起こす原因や、起こるメカニズムなどについて、やさしく解説してくれています。 人間の身体ってこんなふうできてるんだ～

かりんか

南国シンプルライフ

ちょうど1週間前の今頃に書いた記事を 次の日の朝、投稿したところ、 アクセスがとんでもなく増えて、信じられないことが起こりました 私のブログは、まだ書き始めて３ヶ月もたたない、右往左往しながら毎日更新だけはしていたブログです 内容も、認知症の母の介護を通して、認知症対策、私自身の認知症予防、介護する側のファッション、幸せを感じるヒント、などなど、地味な内容です そんななか、 今回のような素敵な体験をさせてもらった、 はてなブログと、はてなブックマーク 読者登録してくださったみなさん 読みにきてくれた皆さん ありがとうございます みなさんのおかげで、スマートニュースという場に載せていただくことが…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」「物の手ばなし」

断捨離とかミニマリストとかって流行ってるけど、とにかく捨てて捨てて捨てまくるんでしょ？↑捨てまくったらスッキリするけど、捨ててしまって後悔したり、買い直したりしちゃったらやりすぎかも。なぜ捨てる必要があるのか？「断捨離しよう」と思い立ったき

全開

毎日全開

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 今日なんて、真夏の暑さでしょ…。今年の夏を迎えるのが恐ろしいです(￣▽￣) あまりにも暑かったので、我が家もプール開きしました♪ ＊暑いですねー！我が家もプール開き☆彡＊昨年購入したプールと電動ポンプのセット活躍してます！今までシュポシュポ手動で空気入れてましたが、電動ポンプの楽なこと…！購入してよかったです（╹◡╹）＊＊今年はコロナの影響であまり出掛けられない感じなので、自宅でのプールで大活躍しそうです♪＊＊#シンプルライフ #シンプルな暮らし #ミニマリスト #子育て #プール #プール遊び #楽天 #ブログ #遊び 昨年電動ポ…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは～！主婦ブロガーとして、感じたことをまとめた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございま…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

６月になり、関西ではもう夏かと思うほどの暑い日も出てきました。 今回は初夏（6月〜7月はじめ）に着るワードローブを紹介します。 5月末にユニクロでトップス２着を追加し、トップス6・ボトムス2・ワンピース1の

星野きいろ

自然体ミニマリスト

緊急事態宣言が発令中の今、夏服を買いたくても買いに行けない。 店舗で試着して選びたいけど、急に気温が暑くなって我慢できな

もん

シンプルゆるライフ

我が家の子供部屋は狭くて、５畳しかスペースがありません。 しかも収納は小さなクローゼットのみ。 そこに子供2人分のお洋服

もん

シンプルゆるライフ

長かった自粛期間。 やることは整理整頓と、モノの見直し。 おかげでまた最近、手放すモノが見つかりメルカリに出品しています

もん

シンプルゆるライフ

私はずっと、ロングヘアです。 だけど少しだけくせ毛で、ハーフアップにしてまとめたり、束ねたりしないと広がる髪質でした。

もん

シンプルゆるライフ

SNS、みなさん好きですか？？ 私はもう、SNSとは一線を引いています。 もう飽きたのと、見ると疲労する正直なところ。

もん

シンプルゆるライフ

どんな人でもできる、毎日少しずつ片付けて部屋をきれいにする行動を15個紹介。1番目は、捨てたいものをリストアップすること。こうすることで、捨てる行動に意識が向き、ぼんやりとした「捨てたいなあ」という願望が、具体的なアクションプランになります。

筆子

筆子ジャーナル

これまでのはなし 2018.08.05「持ってる本は、一冊だけ。」 本の虫の蔵書数は？ 今持っている本は、２冊です。 右側の本が１冊、増えました。 カウント外で、お気に入りの同人誌を「思い出の品」として

ノマ

320life

こんにちは！私がいつもやってる栄養状態を確認する方法についてまとめた記事も沢山の方に読んでいただきました！あり…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。医療系の国家資格を持っていまして、病院で働いています。で、先日、所属していた職能団体から脱退しました。資格で食べている場合、その資格の職能団体に加入していることが多いです。例えば、弁護士さん。彼らは、日本弁護士連合会（日弁連）に

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

10年以上前から愛用している、通販のiHerb。 チョコ大好きなので、iHerbのハイカカオ系チョコは最近よく買ってます。 先月買ったフレーバーがとってもおいしかったのですが、そろそろチョコがオーダーできなくなる季節のため、 先週また再購入しました！ Alter Ecoのオーガニック・チョコ。ダークソルトブラウンバター風味 ネーミングからして、かなりおいしそうなんですが・・・。 レビューを見ると、絶賛派と、そうでもない派に分かれてますね。 まあ味の好みは人それぞれ、食べてみないと分からない。 ということで、ひとつ試しにオーダーしてみました！（写真・右） （左のチョコは、よくオーダーしているEndangered Species Chocolate　のもの、後述） そして食べてみた・・・これはすごくおいしい！ 「ブラウンバター」風味のもとは、オーガニックのバターファット（乳脂肪）、 でもそんなに乳製品くささが強いわけではなく（なので、乳製品好きの人には多少物足りないのかな？） この味はなんだろう～って思い出したんだけど、あれです・・・ 昔々に食べたバタースカッチ・キャンディ！ なんだか懐かしいような味。 そして、チョコの甘さを引き立てる塩は、フルールドセル（塩の花）を使用。 私はこのチョコの味、かなり好みです。 うちの旦那にも大好評、というわけで、先週リピしました。 ★Alter Ecoのチョコは、フェアトレードでオーガニックです。 チョコは暑い季節には配送できないので、iHerbでのオーダーは6月14日まで！！ （でも、もうすでに沖縄では昼間は30度超えなので、ファットブルームができるかな？） ▼ダークソルトブラウンバター・チョコ。私のブログのリンクからだと自動的に５％オフになります。 Alter Eco, Organic Chocolate Bar, Deep Dark Salted Brown Butter, 70% Cocoa, 2.82 oz (80 g) カカオニブ入りダークチョコレート 上の写真のもうひとつのチョコは、おなじみEndangered Species Chocolate、 カカオニブ入りダークチョコレート。 こちらはフェアトレードのチョコ。 他のフレーバーもよくオーダーしてます。

かりんか

南国シンプルライフ

意識高い系（いしきたかいけい）とは、自分を過剰に演出する（言い換えれば、大言壮語を吐く）が中身が伴っていない若者、前向き

ゆきたか

Think Minimalist

以前物が多かった時期は「長い期間」物を持っていました。果たしてそれは「物持ちが良い」と言えるのでしょうか。少ない量をしっかりと使い切るために、決まった量を決まった期間使用し、すべて買い替えるという生活を最近は実行しています。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

木曜日から始まっている、楽天のスーパーセール。 初日からかなりのモノを購入しましたが、 夫と話していたらまだ足…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

// スティックタイプの掃除機を 持っていた。 ネジがすぐに外れてしまい、 吸引力も弱くなって 吸えなくなったので手放した。 掃除機を手放してから4年。 新しい掃除機は買っていない。 掃除機はいらないかもしれない。4年掃除機なしで生活している。 掃除機は必要だと思っていたけれど。 今のアパートに 引っ越してからしばらくは、 掃除機を持っていなかった。 広い家じゃないし、 ほうきとちりとりで 十分だと思っていたのだ。 でも結局、 掃除機を買うことに。 部屋に、 ラグを敷いたことがきっかけ。 ラグは糸や毛の間にどうしても 細かい埃やゴミが溜まる。 それはさすがに 掃除機で吸わないととれない。 何年…

meg

シンプルがいいかもしれない。

骨粗鬆症治療の新薬「イベニティ」を接種しています。全12回のうち6回の注射終了後の骨密度検査で、数値が爆上がりしました。骨粗鬆症は定期的な検査と早めの対応が肝心。女性ホルモンが減りはじめる40代50代の女性で、すでに骨粗鬆症に片足を突っ込んでいるという方、どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

コロナ自粛期間中に「あってよかった！」と思ったもの5つ。フリースペース、車、自然、買わない習慣、生活のルーティーン。時間と空間の余裕って大事。くらしをシンプル化してきてよかったです。

ヌー

すっきり、さっぱり。

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 楽天のスーパーセルが始まりましたね！ 購入したものを記録したいと思います(*'▽'*) 父の日ギフト 6月２１日と言えば、父の日！ 昨年ギフトとして贈ったうなぎが美味しかったという事で今年もうなぎを贈ることにしました♪ うなぎと明太子のセットを。 初夏〜夏服 お出かけをしないのに、なんだかんだ服を買っているんですよね〜( ・∇・) 今回のスーパーセールで購入したものではないのですが、、春先に購入しました。 前回のバッグの記事の時に着ていたものです。 www.okeiko-simplelife.com オーシバル 少し厚めの生地ですが…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 時々サボることもありますが、休日の日に朝活をすることを続けています。 www.okeiko-simplelife.com ５時には自宅を出発し、1時間で帰宅。変わらず5kmはウォーキング&ランニングで朝活しています。 最近は徐々に距離を増やしていて6.５km歩きました 。目指すは10km。 朝活すると清々しい気持ちでいっぱいになりますね♪ ６時を過ぎると日が差してきて暑くなってくるので、もう少し早起きしてもいいかな…とも考えています。 少し前に落ち込む事があり、神社でお参り。願うしか方法がありません。。 この事については後日記事にで…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは～！コロナ禍に関するミニマリスト記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ さてさ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは～！ワタクシごり推し中のタンポポ茶の記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは～！ミニマリストの夏服大公開の記事も、沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！！ コロ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

6月21日は父の日ですね。 今回は、父の日にぴったりの笹かまぼこセットを提供いただきましたので紹介します。 三陸の海の新鮮なすり身を使い、魚のおいしさを味わえる仙台名物の笹かまぼこ。 おつまみはもちろん、お

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは。5月～6月にかけて、ちょっと気持ちが不安定でした。仕事でのトラブルはないし、残業もほとんどないし、食事もしっかり（実家でごはんを食べています）。彼くんとの仲も安定しています。となると、理由はひとつ。処理しなければいけないことが、

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

久しぶりの更新となりました。 子ども達の学校や習い事が徐々に普段通りに動き出したのにも関わらず、予定いっぱいの日常を取り戻すリズムがまだ作れずに、ブログの更新がのびのびになってしまっています汗そんな中でも、すっきりとした部屋は、キープできています。 「面」に何も置かない 「インテリア」ときくと、おしゃれな家具や雑貨が並ぶ部屋をまず想像していたのは、随分前の私。 シンプルな暮らしに移行するにつれ、部屋を飾る雑貨も、それらを収納する家具もだんだんと減ってきて、部屋のスッキリ化がどんどん加速していきました。 特に、私が、すっきりとした部屋に大切だと思っていたのが、「面」になるべくものを置かないこと。…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

鍋やフライパンの種類ってほんと色々ありますが、みなさんどのくらいの量をお持ちなんでしょうか。たくさんの量を適切に使いこなせるお料理上手な奥さんは大丈夫でしょうが、私は面倒くさがり屋のしかも料理のレパートリーは極少奥さんなので、少ない量を持っていれば事足りてしまうことに気づきました。

らえる

気ままにすっきりシンプルに

メルカリってガンガン使ってる人もいれば、面倒くさいし難しそうってことでなかなか手が出ない人もいますよね。私は後者だったんですが、最近になって断捨離の手段として飛び込んでみました。すると、拍子抜けするほど簡単だったので、その様子を簡単にご紹介します。

らえる

気ままにすっきりシンプルに

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 以前こんな記事（我慢してまでミニマルにするのは、本質的じゃない

ゆきたか

Think Minimalist

こんにちは！私がやっている、浮腫み対策の記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます&#x263…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

今日は午前中から至福が続いてます。至福は長時間瞑想をしていた時からやって来るよ うになりました。 瞑想は集中が必要です。座り始めは雑念が湧きますが、雑念が湧いたら一つ一つ雑 念を消して行きます 。 そうして座ってると体の感覚を忘れて無の状態になります。 そうして瞑想を続けてると 至福状態が訪れ始めました。 至福状態が訪れた頃というのは瞑想の時だけだったのですが、それが普段の生活にも拡 大し始めました。 至福感覚とは、美味しい食事を食べたとき、美味しくいただいて幸せな気分になりま す。その感覚に似てます。 食事をした時の幸せは食事した時だけなのですが、瞑想の至福状態は消えることなく長 く続きます…

kagami

不食でflowに生きる

ネットビジネスがあるのを知って３０万円の費用を払い授業を受けましたが、利益を出すことは出来ませんでした。 子供でもできると謳ってましたが嘘です。 Facebook は登録はしておりましたが形だけでだったのを、友達申請が来て、お友達になって頂いた方が、ネットビジネスを宣伝してました。 その方タイムラインは大変良く、スピリチュアル系の高い精神性を持った方でした。そのネットビジネスは子供でも簡単にできると謳ってたので、簡単に利益が得られると驚き、この方が宣伝してるなら信用できるとネットビジネス費用の３０万円を払いました。 ここのネットビジネスは懇切な講義でした。毎週レッスンが動画で配信され、他に週に…

kagami

不食でflowに生きる

今日スーパーお買い物に行ったら、お店の中にパン屋さんがあります。 デニッシュパンを買いました。 デニッシュパンは軽いので何か食べたい時、いつもこのパンを買います。 それからセブンイレブンのアイスコーヒーを買いました。 セブンイレブンのアイスコーヒーは焙煎の焦げた風味が好きでいつも買います。 二日前にセブンイレブンで‘’カレーうどん‘’を買っていただきました。 それから２日経ってます。 今日の朝、いつの頃からか頭痛がしてました。 食べるのをやめた時、時々後頭部で頭痛がしてました。 後頭部から魂？が抜け出そうとします。 何かが抜け出そうとするのですが、抜け出せなくて頭が痛くなります。 食べるのをや…

kagami

不食でflowに生きる

不食日記（２０２０年６月２日） 【朝】アイスコーヒー、葛あんこまんじゅう 【昼】なし 【夜】なし 昨日は魂？が抜け出そうとして頭が痛かったのですが、もう魂？は抜け出してるのかも 知れません。今日は頭痛が治まってます。 今日は午前中にセブンイレブンのアイスコーヒーを買いました。 近くに100円ショップがあります。 ドアが開いてたのでぶら～と店内に入ってみました。 そうしたらお店に入った途端、私の好きな葛‘’あんこまんじゅう‘’等が陳列してありました。 甘いものが好きな私は、その‘’葛あんこまんじゅう‘’を見た途端買ってしまいました。 アイスコーヒーと‘’葛あんこまんじゅう‘’とても美味しかったで…

kagami

不食でflowに生きる

こんにちはKagamiです。 不食日記（２０２０年６月３日） 【朝】アイスコーヒー、抹茶練乳氷アイス 【昼】なし 【夜】なし 今日は食事をしておりません。 昨日私を意識すると斜め上におりました。 今日は昨日より進化してるようです。 深い孤独に落ち込んでおりました。 孤独といっても寂しさを感じる孤独ではありません。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 深い落ち込みの孤独の中でエーテル体の私が一体になってるみたいです。 一体というよりも私の体をエーテル体が纏う形になってます。 おやつ以外は食べない日が続いております。 この前まで私の好きな食べ物を見たら、思わず買って食べ…

kagami

不食でflowに生きる

不食５年のKagamiです。 不食日記（２０３０年６月４日） 【朝】アメリカンドッグ、チョコミントアイスクリーム、アイスコーヒー 【昼】なし 【夜】なし 今日は要件が済んでセブンイレブンに寄りました。 何故か急に私の好きなアメリカンドッグに、初めて見るチョコミントアイスクリーム を買いアイスコーヒーといただきました。 いつも衝動的に買ってしまいます。 美味しかったのですが写真を撮り忘れました。 そして夜の時間になって、肉体以外にアストラル体が体を纏ってるのが視えてきました。 私は食事してると視えません。 今日はこれで終了させていただきます。 // リンク この本を読んで、不食を実践するようにな…

kagami

不食でflowに生きる

【ハンディファン】無印良品の新商品「充電式ハンディファン ＭＪ－ＨＦ１」 2.3 年前から流行りはじめた「ハンディファン（モバイル扇風機）」 我が家は、基本インドア、そして車移動がメインなので、「ハンディファン」の必要性をあまり感じず、今まで購入に至っていなかったのですが、今年はすでに2台の「ハンディファン」を購入しました。 そのうちの1つは、 無印良品から新商品として発売された「充電式ハンディファン ＭＪ－ＨＦ１」 今回の記事では、 「我が家がどんな場面でハンディファンを使うのか？」 「無印良品の充電式ハンディファン ＭＪ－ＨＦ１ レポ」 こちらの2つを紹介したいと思います。 // ハンディ…

sumi

我が家は建売3人家族

こんにちは～！お豆腐作りの記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！！   浮腫みは、内臓の…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

前回までの、ミニマリストもどきの実験は、してみましたか？ 普段の忙しい日々には、そんなヒマなことは、できませんでしたよね この巣ごもりの時期は、チャンスかもしれませんよ もしも、お時間があったなら、自分だけの好きな服と似合う服に、幸せを感じさせてもらいましょう 前回までの パーソナルカラー診断 顔診断 骨格診断 その３つに基づくミニマリストコーディネート集 文章ばかりの説明で、わかりずらかったでしょうか？ ちょっと前の時期の写真を使って、例をだしてみますね ブーツというところが、季節感がまるであっていませんが、お見逃しを さて、まずは、パーソナルカラー診断で自分に一番似合うベースカラーを選ぶの…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」「物の手ばなし」

新型コロナウイルス感染防止措置のため、ステイホーム中、いいことがあったと教えてくれた読者3人のメールを紹介します。1.物置状態だった部屋2つの片付け、2.在宅勤務になった娘に家事をしてもらっている、3.自粛生活はむしろ快適。それぞれの人の考え方や生活ぶりが興味深いです。

筆子

筆子ジャーナル

本日、4（木）20時から楽天スーパーセールが始まります。 スーパーセールは3ヶ月に一度のペースで行われます。普段のセールより割引率が高いものが多く、半額商品もたくさんあります。 1ショップ→ポ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

紫外線対策に欠かせないグッズ、いくつかありますが、 私がずっと愛用しているのがフェイスカバー。 今まで使ってきたものが傷んできたため、最近買い替えました！ コロナ禍でマスクをつける習慣が定着してきた昨今、 今までとは違うデザインを選んでみました。 今年、選んだフェイスカバー（フェイスマスク）は 今まではずっと、無地のフェイスカバーを愛用してきました。 今まで使ってきたのは、こんな白いもの　↓ 写真は私の以前のブログから。 表側。鼻の部分に呼吸穴が開いていて、苦しさがありません。 裏に、耳にかけるゴムがついてます。 実際に着用すると・・・ シミができやすい目の下からほほの上、そして耳まで隠してくれるので安心です。 そして、コロナ禍で、柄の入ったカラフルなマスクをしている人も増えた昨今。 私の新しいフェイスカバーも、珍しく柄物にしてみました。 茶系のペイズリー柄。これなら服にも合わせやすい。 家族にも評判いいです。 最近は柄物マスクをする人も増えているので、以前なら奇異の目で見られていたこんなペイズリー柄のフェイスカバーをして外を歩いていても、 あまり注目もされなくなったのでよかったです(^^) 写真だと分かりにくいのだけど、 鼻の下の呼気穴 口の所の呼気穴 とふたつの開口部があり、口のほうは開け閉めできて、フェイスカバーを付けたまま、飲み物が飲めるように工夫されているというわけです。 これ、便利です！ 立体的な顔に沿って自然に装着できる形になっていて、息も苦しくないし、日焼けしやすいところをしっかりカバーしてくれるので安心です♪ 私はいつも楽天で買ってます。 ★ 息苦しくない フェイスカバー C型 レディース ペイズリー柄 フェイスマスク ゴルフ テニス フェイスカバー 雪焼け防止 ゴルフウエア レディース 日焼け防止 日よけ 顔 マスク 紫外線対策グッズ フェイスマスク UPF50+　テニスウェア レディース 東レ 【送料無料】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ランニング時のマスク（バフ） コロナ対策として、ランニング時にもマスクを着用した方がよい、と言われていますね。

かりんか

南国シンプルライフ

緊急事態宣言が解除されてから、私は毎日悩み事だらけでした。 緊急事態宣言があけてから、 選択疲れ。。。 まずは…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

現金を扱うのがあまり好きではありません。 現金をおろすのにひんぱんに銀行に並ぶとか、使った金額と用途を自分で記録するとか、めんどくさすぎる…。 そんなわけでもともとクレジットカード決済派だったのが、アップルウォッチを使う...

ヌー

mono. by すっきり、さっぱり。

こんにちは！無印に行ってきた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます☺ やっと…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ