暮らしごと。

今年の夏は暑くて暑くて眠れぬ日々を過ごしました。服を減らす過程で私の体には化繊が合わないということに気付き、もしかして、寝具も化繊！？と思って確認してみると、ベッドパットも枕もポリエステルばかり。道理でむわっと暑くて窮屈なわけだ！原因が分かっても寝具をすべて買い替えるのは難しく、そこで改善したのがベットパットと枕です！

ハル

主婦の手帳

台風、通過しました。多摩川とか色んなとこで河川が氾濫して風も唸ってるし、ビクビクしながら過ごしました。都内も結構停電したり生まれてからこんな状況初。40ウン年にして初ですからやっぱり激甚災害ですよね。てことで、今回我が家はこんな状態で台風を迎えました。ダン

捨て魔人

37平米に3人暮らし

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか？」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました！ フィットネスのプロによる指導 筋トレや運動関係の本も何冊か読んだりして、ただやみくもに筋トレしてはいないのですが、運動のプロから直接指導してもらうという機会はいままでありませんでした。 先生は、私よりは少し年下の感じの、ガッチリとしたがたいのよい男性。 相当に筋トレ等で身体を作り上げてきたんだなぁと分かる素晴らしい体格です。 講習会では、いくつかのトレーニングマシンを使って、理論の説明を含めた実践的な個人指導をしてくださいました。 参加者は数人。 まずは、筋トレ前のウォームアップ。 軽くジャンプして肩を回す、という運動で血行を良くし筋トレの準備をします。 最初のマシンは、レッグプレス。座った姿勢で、脚で板を押し出す動作をするマシン。 私が（一応）一番得意なマシンです！ 最近は60キロでやってましたが、少し控えめに50キロでやってみました。 先生の指導は 3秒で押し出し、3秒で戻す。 筋肉に力を入れたまま（テンションを保ったまま）スローテンポで筋トレすることによって、血流が制限され、筋肉内が酸欠状態になる。 この状態だと、筋肉は激しい運動をしたと錯覚し、筋トレ効果が大きくアップする。 ああ、スロトレですね。 知ってるけど、最近やってなかった。 先生の指導で 「3秒で押し出す、3秒でゆっくり戻す。戻すときも、ただ戻すのではなくて、力を入れながら。」 これを、いつもよりも軽い負荷（50キロ）で15回・・・最後のほうはかなりきつかった💦 どの場所の筋肉を意識するかも教えてくれるので（←これが大事）、その場所の筋肉を意識しつつ。 そして、2セット目。 1セット目より強度を上げようというので、負荷を5キロほど上げて10回。 レッグプレスは合計でたったの25回でした。 が、いつも50～60回、普通のスピードでやっていた時よりも脚にきてる・・・。 勢いをつけてマシントレや筋トレすると、ラクなんですよね。 回数も多くできるし。 でも、スロートレーニングで、負荷がかかっている筋肉を意識しつつ力を抜かずに筋トレをすると、少な目の回数でも大きな効果が得られると再認識しました。

かりんか

南国シンプルライフ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です金木犀の香りが漂ってとても心地よい季節で…

asamarimaison

asamarimaison

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。ある一ヶ所の場所全部モノを出したらいるいらない保留の３つに…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

久しぶりに行った『seria』で発見w(*ﾟoﾟ*)w我が家でも愛用中の”薬味チューブケース”に…いつの間にか…真っ白が登場デス(*´з`)ツルン♪としたマットホワイト♡清潔感がありますよねー！！サイズは…従来の透明タイプとほぼ変わらず…一般的なリップサイズ( *´艸｀)*****

mayu

ちいさなおうちのちいさなしあわせ♪

帰宅してカーテンをシャッ！と引いたところ、パキッと音がしてプラスチック片が飛んでいきました。 見ると、一番端のカーテンフックが折れていた。 べろーん。 とりあえず、２番目のフックを端に入れて、カ

ノマ

320life

他人に左右されない、自分の「芯」を持っている人って、とても素敵です。 けれど、きっと、どなたさまも初めからそうだったのではなく、 誰かを目標にしたり、目指したり、時に模倣したりしながら「影響を受ける

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

このたびの台風で被害に遭われた皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。一日も早く平穏な日々が戻ることをお祈りいたします。どのような災害が起こるかわからない昨今あらためて自分にできる備えを見直すとともに、被災された地域の皆様へささやかではありますが自分なりの支援を続けていきたいと思います。ここからは日常生活のお話に戻ります。消費税の増税やキャッシュレス決済のポイント還元が始まって半月以上経ちましたがどの...

rico

s-life

こんにちは！涼しくなると、自宅で焼き肉やたこ焼きをやりたくなるよしママです。（肉がほぼのってない時に撮影しちゃった）自宅でホットプレートを囲むと家族団らん！とっても会話がはずみます😄そして何と行ってもお安く済むところ👆材料費はすでに精算済みだから、安心し

よしママ

節約ママのこだわり掃除

今日もお越し下さりありがとうございますコストコでお初購入品の「オーツ＆チョコグラノーラバー」878円（今回は180円引き）裏もチラッ早速、おやつタイムにコストコ、初めて平日の朝一で行ってきましたいつもは、主人と週末しか行けないので、ま～、こんなにのんびり見ていられるなんて（友よありがとう～）心も空間の余裕もあって、ブランチしようという事になりピザとクラムチャウダー・巨峰スムージーを二人で半分っこずつふ～、完食したけど、やっぱボリュームありで大満足。お友達ん家でシェアタイム。物入れもギューギューにならずにすみます～ガールフレンドのショコラちゃんも興味津々のまん丸目（カワイイ～）いつも購入するキッチンペーパーに加えて、やっとトイレットペーパーも購入する事ができました。シェアできるとホント金額的にも量的のも助かります...お友達と半分っこinコストコ♬

ひろ

ふわふわ風に乗って

朝は10℃を下回るようになってきました。そんな急な気温の変化に急かされるように…ようやく、衣替えに取り掛かりました(;^_^A着る・着ないを分けながら整えて…我ながら地味なクローゼットです(笑)先日、良品週間で購入した…＼ 無印の洋服ブラシ ／100均の皮ひもを付けて

mayu

ちいさなおうちのちいさなしあわせ♪

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

整理収納アドバイザー 七尾亜紀子

ワーキングマザー的 整理収納 ＆ 北欧インテリア

娘は、お絵かきが大好き。 セリアで購入した水で落とせるクレヨンも卒業。（今は息子が使用） 今は、私が使っていた色鉛筆やクーピーを使っています。 もっぱらのお気に入りは、色鉛筆。 クーピーより濃く塗れ

ノマ

320life

今日は、キッチンでタッパーや保存容器を 収納している引き出しを整理しました。 1番下のニコちゃんマークの引き出しです まずは、全部出して、きれいに水拭きしてさっぱり♪ 保存容器は 日々 頻繁に出し入れするモノなので、 この引き出しは、普段ごちゃつきやすい場所です。 保存容器がたーくさん出払っている時も、 逆に、全部戻ってきたーという時にも 等しく使いやすい収納って結構、難しい… どうしたら できるだけ出し入れしやすい状態を 保てるか考えながら、仕舞い直していきました。 奥は、使用頻度の低いモノと、ガラスの保存容器たち。 奥のモノが取りやすいよう、少しスペースを空けて 手前側には、主にプラスチッ…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんばんは。少し前から始めた【引越し1年を前に、モノと収納の見直し】昨日からやっとキッチン背面の食器棚側へ今日の【１日１ヶ所】は、【引越して1年。モノと収納の見直し～キッチン　食器棚上　その2～】食器棚の上に無印良品のファイルボックス幅25ｃｍタイプを3つ並べ

まめ嫁

まめ’s HOME

冷蔵庫収納ラベル＊セリアやダイソーのケースにラベルを貼って、おしゃれに冷蔵庫の整理収納！

maki

『おしゃれ収納ラベル』Maki's design

すぐにごわごわ、カチカチになってしまうタオル。乾きの悪いタオル。大きくてかさばるタオル。吸水性が悪くてすぐにびちゃびちゃになるタオル。そんなタオルの不満を解消して、理想のタオルに出会いたい！と今回本気で選んだ和晒ガーゼバスタオル。肌触り、乾き具合、吸水性など今のところ文句なし！もっと早く使いたかった。

ハル

主婦の手帳

一戸建てを建てて引っ越した頃に近所付き合いから始まってその後も、パート先で仲良くしてた同じ年の人が離婚した事を昨日知りました。１９９５年（平成７年）に一戸建てに引っ越してからずっとなので２４年ほどの付き合いだと思うけど、おしどり夫婦的に超仲良し夫婦だっただけにかなり、びっくりしたけど今が幸せなら素敵な事です。私の周りで離婚　死別　など いろいろな理由で一人暮らしを始める女性が増えます。そんな女性軍...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

先日の台風、皆様大丈夫でしたか？我が家は今回は停電もせずで大丈夫でした。ただ前回に引き続きというのと翌日仕事などで東京に行ったので疲れてバテてましたサボってた…

sora☆育児と介護のための整える暮らし

お気に入りのもので整える暮らし〜心地よい暮らしのためのサプリ

シンプルに、温まるトマトスープ。クリームをたっぷり入れて酸味を抑えたスープはとっても美味しく、これからの季節にぴったりな一品。そのままでも、パンにつけて食べたりと赤色の綺麗なトマトスープ。ミキサーで攪拌するので、シンプルな美味しさを味わうことができます。

モノと生活

モノと生活

本年最強の台風19号は全国的に長時間荒天にわたる暴風・大雨・高波に厳重な警戒が必要される中、千葉県では台風の傷跡が今なお激しい。ラグビーW杯2019日本大会が横浜で開催する日本戦は13日判断。静岡県の我が家から見えた木漏れ日の様な茂った木の葉の間を漏れてさす電灯の光が輝くが、週末は台風19号の予防対策をしてきたい。

智太郎

見えない障害と闘いながら

台風19号で静岡県東部は12日夕方より13日朝方まで避難勧告・指示におびた。夜はラグビーW杯:日本対スコットランド戦で日本を嫁とビールでテレビ観戦応援。台風19号で被災を受けた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

智太郎

見えない障害と闘いながら

少ない服で暮らしています。 少数精鋭服の「まとめ記事」を書かせていただくのは、今回で、もう４度目になりますね。 １回目も、２回目も、３回目も、あなたさまは きっと繰り返しお読み下さったのだと思いま

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です１００円ショップで購入したドアキーパーか…

asamarimaison

asamarimaison

今日もお越し下さりありがとうございます１０月のHIRO'sキッチン、ずっとスイーツやパンメニューが続いていましたが、ようやく玄米メニューを登場させました今月のメニューは・玄米ごはん・じゃこ入り里芋ハンバーグ・白菜とじゃこの蒸し煮・帆立の豆乳スープ完成後の御食事タイム玄米も白米、どっちも魅力的。やっぱり、日本人はお米でしょう～と大盛り上がり秋ごはん、まずは美味しいお米からでしょうか台風災害がドンドン見えてきて、これから水害対策をどう考えていったらいいのか色々とテレビでヒントを得る事ができる。でも、実際に災害にあった方々はこの情報を得られているのだろうか。暖かいごはんを食べて、お布団に入って、いつも通りに過ごしている。心揺れそうになりますが、自分の今を大事に過ごしていきたい。今、自分にできる事を一つずつ。ランキング...里芋ハンバーグ～♬

ひろ

ふわふわ風に乗って

ずっと気になっていた洗剤を使ってみました(`･ω･´)b真っ白パッケージのこちら…♡木村石鹸さんの”風呂床の洗浄剤”デス！！以前使用した”お風呂丸ごとお掃除粉”がとっても良かったので…期待大♡***************************************************************濡らし

mayu

ちいさなおうちのちいさなしあわせ♪

ミニマリストおすすめのアプリを４つ厳選しました。 わたしが「これは必要！」と思ったミニマリストアプリです。 いますぐインストールしてください（笑） ミニマリストアプリ１【はてなブログ】 ミニマリストアプリ２【Audible】 ミニマリストアプリ３【Kindle】 ミニマリストアプリ４【YouTube】 ミニマリストアプリ１【はてなブログ】 ミニマリストとしてブログで発信をしていないと、私はミニマリストになれたかどうか? ものがどんどん増えていったのではないか? 今は、パソコンがなくても、スマホアプリだけで簡単にブログを更新できてしまう時代です。 気軽に自分の部屋の写真を撮って、ミニマリストブロ…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

「一生ヒゲソリから解放されたい」というミニマリストの方へ。 ヒゲ脱毛は、大事な決断です。 わたしもヒゲ脱毛をすることを決断して、ゴリラクリニックでヒゲ脱毛をやっています。 ヒゲ脱毛をする決断が早ければ早いほどいい。 電気シェーバー、ひげ剃りの所有から解放される時間が伸びるからです。 ３５歳のわたしは、２０歳のときに永久脱毛しておけば、１０年以上はひげ剃りから開放されていた。 なんともったいない。 この記事を読んでいるミニマリストのみなさんも、ひげ剃りのストレスと、時間の節約がしたいという感じでしょうか? ミニマリストしぶさんも、ゴリラクリニックでヒゲ脱毛をしていますよね。 ひげ剃り、電気シェー…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

【無印良品】秋冬の厳選７アイテムまとめ 寒くなってきたので、秋に向けた無印良品の過去記事をまとめてみました。 ミニマリストが厳選したアイテム記事をご紹介。 【目次】 【無印良品】秋冬の厳選７アイテムまとめ 無印良品【１】薄手のセーター＆オーガニックコットンのデニム 無印良品【２】 羽織れる電気ひざ掛け 無印良品【３】 小さくたためるブルゾン（ライトダウン） 無印良品【４】 ネックウォーマー 無印良品【５】 サーキュレーター 無印良品【６】ファイバールームブーツ 無印良品【７】ストレッチ裏毛ロングパンツ 【８】無印良品フレンチダウンブルゾン

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

ミニマリストの秋の定番服はワンパターンに決定しました。 ファッションに悩む必要がない。 時間の節約になる。 定番の私服を決めておけば、「どの服を着ようかな……」と悩む時間から解放されます。 外に出ていくのがめんどくさいと思っていても、すぐに外に出ていけるようになりますよ。 私服に悩む必要がないからです。 私も、かなり気軽に外に出ることができるようになりました。 着るものを考えずに、すぐに部屋から出ることができます。 部屋着はインナーで使える無印良品のウールのシャツ ミニマリストの部屋着は、無印良品のウールのシャツです。 無印良品のウールのシャツは、とてもしっかりした素材で、しかも涼しいです。 …

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

昨日は両隣の部屋の、午前中の騒音が激しすぎてめっちゃ睡眠不足のままお仕事をしてきたけど、歳を重ねる度に無理が効かなくなってますのでめちゃくちゃしんどかった( ・ω・` ；)で、７３歳のクリーンスタッフの女性に若いんだから頑張りましょうと、励まされてちょっと情けなくなった😨　＿|￣|○ il||li実はそんなに若くはないけど頑張らなきゃ～～ね。そう言えば、知り合いに・・・『以前、床に張ってた生地はどうしたの』と、聞...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

こんにちは！ 私の今の仕事は、シフト制で平日にお休みが多いです。 両親も土日祝は仕事でしたので、昔から平日休みに違和感はありません。 そうした環境で育ったせいなのか、今までも土日祝が完全に休みの仕事に就いたことがほとんどありませんでした。

hanap

Hanap Life

去年に母を見送って以来、実家で、父は一人暮らしをしています。実家は約築５０年木造の一戸建てです。３,４年ほど前でしたか。お風呂が壊れて、台所とお風呂を同時にリフォームしました。だから家は古いんですけど、台所はシステムキッチンです。毎日、父はその台所に立っています。コンロの下に大きな引き出しがありましてね。母は、そこを調味料の置き場にしていました。父も同じです。引き出しの下が汚れていたので、掃除をし...

ゆうこ

１０年後も楽しく暮らすために

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝物干し竿。ハンガー掛け付きの便利な物。初めて目にしたわけではありません。独身の頃も使ってたことある様な気もする。。現在の自宅暮らしでは、あまり必要が無かったのです。１００％のインドア干し。でも、賃貸の外干しなら…

メイ

うちごもりdiary

省エネ！超強！プラスチック障子に張り替える 超強！プラスチック障子紙【桜花】 シモテンです 障子紙が古くなって色褪せし、引手の辺りが破けてきた そこで、プラスチック障子紙の貼り換え作業をDIYで行ってみた 透かしの柄は桜が適度に散りばめられた「桜花」にした 省エネ！超強！プラスチック障子に張り替える 呼び名 障子の取り外し 上方の上桟にある「アジャスター」を外す 上桟を取り外す 下桟を取り外す 框を外す プラスチック障子紙を貼る 古い障子紙を剥がす 専用両面テープ 仮止め 専用両面テープを貼る 障子紙を貼っていく 余分な障子紙を切り取る プラスチック障子紙はペットの引っ掻き傷に強く、水拭きもで…

サンメカshimo

特にこれといったものは

台風１９号が去りました。 被災された方には心よりお見舞い申し上げます。 今回の台風は河川の氾濫など、水害が甚大でしたが、（当然ながら）浸水した地域はハザードマップで示されている通りになっているそうです。 沖縄移住時、物件探しで重要だった条件 我が家は東日本大震災の後、関東から沖縄に移住しましたが、その引っ越しの際に住まいを決めるための条件がいくつかありました。 もちろん、家賃や間取り、生活環境（雰囲気や利便性）などは重要ですが、私たちが特に気にしていたのが 水害が起きない場所（海抜の高さ） でした。 311での大規模な津波を見てのことです。 不動産屋さんにもその条件で相談して、高台に住まいを決めました。 沖縄で2回目の引っ越し 沖縄に移住してから、旦那の仕事の関係で2回目の引っ越しをしました。 その時ももちろん、海の近くの海抜が低い所は万が一の際、怖いという気持ちが強くて、海抜の高めの場所（今の住まい）を選んだのです。 2回目の引っ越しのときには、沖縄の土地勘もある程度そなわってきていましたが、参考にしたのはやはり地方自治体で発行しているハザードマップです。 ハザードマップ（防災マップ）には、地震や台風などの際に警戒が必要な 土砂災害警戒区域 浸水地域 高潮警戒区域 などが地図上に分かりやすく色分けで示されています。 例えば、今回多摩川が氾濫して浸水した世田谷区のハザードマップを見ると。 出典： 今回の台風19号で浸水した場所、全国でたくさんありますが、例えば川からの距離が２キロメートルも離れていても浸水した場所もあります。 素人が考えると、2キロも離れていれば大丈夫そうだけど、ハザードマップを見れば今回の浸水がしっかりと警告されていた場所なのだそうです。 専門家の話を聞くと、ハザードマップは正確なので、自分の住んでいる場所のハザードマップを確認して災害に備えることはほんとうに大切。 また、これから引っ越しを考えている方は事前にハザードマップをチェックすることはこの災害列島日本で必須ですね。

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

整理収納アドバイザー 七尾亜紀子

ワーキングマザー的 整理収納 ＆ 北欧インテリア

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今月末にわたしのお片づけオンライン講座をご卒業される方がい…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

１０月前半のごはん。 ・娘３歳１０か月、息子１歳９か月（卵アレルギーで完全除去）。 ・娘は野菜もとりあえず一口は食べますが、息子は好きなものしか食べません…。 ・最近は朝に作っておく気力がないので、

ノマ

320life

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です今日はぐーんと気温が下がりましたね芸術の…

asamarimaison

asamarimaison

今日もお越し下さりありがとうございます今回の台風で、やっぱり心身ともに疲労がたまっていたので、最終日はランチだけでものんびりしよう～という事で、行ってきましたむさしの森珈琲モーニングには何回か行きましたけど、今回初ランチ台風の中、夜通し仕事で働いていた主人の疲れもここでリフレッシュできたかな～主人は、ロコモコプレート濃厚デミグラスソース私は、ふわっとろオムライスプレート何とこれに、リコッタチーズのパンケーキとドリンク付きで1,500円なり～疲れていても、二人でいるとホットできる会話にも安堵が一杯で、笑いも次々と。ちょっと、風邪気味模様の主人も食欲だけはバッチリ（良かった～）珈琲カップの中まで何だかほっこり癒やされました～なんでもない当たり前の１日１日を大切に過ごしていきたい大好きな人の笑顔と共にランキングに参加...ほっこり二人時間inむさしの森珈琲

ひろ

ふわふわ風に乗って

こんにちは。”時計と雑貨のある暮らし”をテーマに北欧雑貨のセレクトショップ「NORDIC FEELING living」を期間限定でオープンしている有楽町マルイの「NORDIC FEELING」さんへ行って来ました。有楽町マルイ６Ｆはメンズフロアーで普段は北欧の時計のみを販売されているそう

まめ嫁

まめ’s HOME

★商品を見る→となりのトトロ　DVD　4181円 今日からの３連休で 新潟にお米を買いに行く予定だったのが 台風19号が直撃するというので延期になった。 朝の状況を見ると、もしかして行けるかなと チラッと思っ

anzu_ame

きれいの秘密を見つけよう♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝良く行く、ドラッグストアで見つけて。ど派手ではないパッケージも好み♡激落ちくんのレックさんだし、国内製造だし。もうひとつの方（右リンク）の、除菌＋って何が違うんかな？　現在はこれ↑を使っていました。木村石鹸さん。

メイ

うちごもりdiary

  広島のお土産をいただきました。 広島と言えば… そう！　もみじ饅頭💕   今どきは、餡だけでなくクリームやチョコ味の詰め合わせ✨✨

kito

kukkakakku.

ひとり家で過ごす時間が大好きなOL。節約のために続けるお弁当と家計簿公開と。先週、「コーピングリスト」っていうもののことを記事でご紹介してたんですが。コーピングリスト作成中ですこの連休で、100個のリスト作りを完成させました！こんな感じになりました＾＾ わたしは、ストレスがたまると、もうなーんにもしたくなくなるため...

＊＊トモ＊＊

Tomolife

台風に備えてお風呂に貯めた水の使い道。一般的には洗濯や追い焚きしてお風呂で使うのかもですが、台風に備えてベランダのモノは家の中の今こそベランダ掃除のベストタイミング。排水溝掃除は新聞紙が便利です。

TSUN

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