暮らしごと。

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暮らしごと。
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毎日の暮らしの中での色々なお話。 日常のくらし、おうち時間を愉しむ工夫や お気に入りの道具のコトなど。 『いつもの暮らしごと』を、ご紹介下さい^^
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暮らしごと。の記事

1件〜50件

  • 靴の数を「5足」にする勇気を、あなたに。
    2019/12/13 16:58
    靴の数を「5足」にする勇気を、あなたに。

    12月のぽかぽかの晴天は、とても貴重。 そして ご近所さんのBBQ開催危険の少ない「平日の晴天」は、さらに さらに貴重。 今日はお洗濯3回は回そう! と、朝からはりきって取りかかりましたが、 勢い

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • 原因究明!死んでいる1気筒はどれだ!?
    2019/12/13 16:43
    原因究明!死んでいる1気筒はどれだ!?

    動いていないシリンダーを探す シモテンです 前回、点火系重要部品である「イグニッションコイル」を交換した だが、エンジン不調の症状は改善される事は無かった 相変わらず1気筒が稼働しておらず、まともに走らせることが出来ない 動いていないシリンダーを探す 見ても聞いても、触っても分からない ド素人が、どうやって判断する 順番に抜き挿ししてみると 動かないシリンダーは、これだ 見ても聞いても、触っても分からない イグニッションコイル以外で、点火系でトラブルが疑われる部品として思い浮かぶのは「スパークプラグ」「電源供給コード」「ECU(コンピュータユニット)」だ 勿論、プロであれば他にも様々な原因部品…

    サンメカshimo

    サンデーメカニックshimoのDIY

  • ミニマリストはプレゼントに迷う
    2019/12/13 15:53
    ミニマリストはプレゼントに迷う

    実はもうすぐ誕生日の私。プレゼントを考えておいてと言われているのですが、どうにも納得できるプレゼントを思いつかず…去年はコートでした。どんなコートにするかは散々迷ったものの、コートにすることは即決でした。けれど今年は…何にするか皆目見当がつかないのです。

    ハル

    主婦の手帳

  • marimekko KUUSIKOSSA◇クリスマスのペーパーナプキンでお家カフェ♪
    2019/12/13 15:08
    marimekko KUUSIKOSSA◇クリスマスのペーパーナプキンでお家カフェ♪

    マリメッコの食器でカレーランチ♪ぴめりーさんが遊びに来てくれたので、マリメッコの食器でお家カフェ。サラダ、スープ、ごはんを準備して、メインのカレーは幾つかの種類の無印用品のレトルトカレーから選んでもらいもらいました。準備の手間もかからず、ゲス

    waco

    わが家のここち。

  • お子さま目線の空間作り
    2019/12/13 10:25
    お子さま目線の空間作り

    みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今日は月一作業のお家の年内最終日。1年が経つのは早いですね!今の時…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • 【地震・防災】ご覧になりましたか?「パラレル東京」の衝撃。今ならNHKオンデマンドで無料視聴できます。
    2019/12/13 09:12
    【地震・防災】ご覧になりましたか?「パラレル東京」の衝撃。今ならNHKオンデマンドで無料視聴できます。

    先週、NHK特集で放送されて大きな話題になった「体感 首都直下地震」ドラマ「パラレル東京」シリーズ、ご覧になりましたか? 私はあまりテレビを見ないので、後から母に番組のことを聞き、先週の木曜日と、土日の放送のみ見ました。 が今日、同番組が現在NHKオンデマンドで無料放送中と知り、Day 1を見たところです・・・あまりの衝撃映像に、自分の今までの認識が甘かったことを痛感しました。 こうなった日のことを、本気で考えていなかった ドラマ「パラレル東京」では、架空の東京で最大震度7の首都直下地震が起きたと想定し、内閣府が発表している被害想定に基づいて製作されたとのこと。 リアルで衝撃的な映像(ドラマの中で)をあえて流したといいます。 それは、実際に自分の身に起きることとして視聴者に実感してもらうため、「ショッキングな映像でないと伝わらない」と考えたという意図があったようです。 ドラマの Day1 で描かれるのは、 ビルや建物などの倒壊が多数 都内で土砂崩れ 各地で大規模な火災発生(被害想定を見ると、都心を除いてそれこそ「火の海」) 群衆雪崩(人々がドミノ倒しに) 帰宅困難者800万人 など。 ツイッターでは 「生き残れる気がしない」とか 「地獄絵」 というようなツイートがありましたが、番組を見るとほんとにその通り・・・。 絶望的な気持ちにもなってしまう。 高橋克典さん演じる、ドラマの登場人物が 「結局俺たちは誰も、本気でこうなった日のことを考えてなかったってことだ・・・」 とつぶやくのだけど、これは地震・防災の専門家以外の誰にもあてはまることじゃないでしょうか。 30年の間に70%の確率で起こると言われている首都直下地震、明日かもしれないし30年後かもしれない。 そのことをもう一度、考えなおしました。 すぐに帰宅しない! 番組後半では、専門家も交えながらスタジオでゲストとともに解説や対策などについて話し合う。 Day1の放送で特に「みんな覚えておかないと!」と思ったことは、 首都直下地震が起きたら、すぐに帰宅しない という点。 東日本大震災のときは、私も関東(埼玉県)在住で、両親は東京都在住。 外出中だった私の母が、まさに都内で「帰宅困難者」になりました。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • おすすめ銀座イタリアン:「クッチーナ デル ナブッコ」店内で作るフレッシュチーズや種類豊富な生パスタが絶品!銀座らしいお洒落空間で女子会やデートに♪
    2019/12/13 08:54
    おすすめ銀座イタリアン:「クッチーナ デル ナブッコ」店内で作るフレッシュチーズや種類豊富な生パスタが絶品!銀座らしいお洒落空間で女子会やデートに♪

    銀座で作りたてのチーズや生パスタが楽しめる、コスパ抜群のイタリアン「Cucina del Nabucco(クッチーナ デル ナブッコ)」。最大のおすすめポイントは、銀座で作り立ての新鮮なチーズを楽しめるところ!さらにケールやローズマリー、ビーツなどの野菜を練り込んだ種類豊富な生パスタも絶品です☆お洒落で銀座らしい雰囲気なので、女子会やデートに最適♪

    アラサー女子

    アラサー女子の銀座・新橋グルメ。

  • 今年の漢字フリー素材
    2019/12/13 08:39
    今年の漢字フリー素材

    毎年恒例の今年の漢字が発表されました。↑GIFアニメ↑静止画令和の「令」でしたね・・・たしかに(^^;私の場合は、一生で一番変化の大きい年でした。夫が亡くなり「亡」とか「失」とか「悲」など思いつきますが、いろいろなことが新しくなり、(世帯主も変わりました)第二の人生に向かって歩み出したぞ!という心意気も示したくて「新」にしました。年号も新しくなりましたから、今年らしいかも。この台紙をフリー素材で提供しま...

    ちいこ

    動くイラストと猫漫画

  • 豆乳の主成分「タンパク質」の効果や他食材との比較10連発!
    2019/12/13 08:24
    豆乳の主成分「タンパク質」の効果や他食材との比較10連発!

    豆乳の栄養成分で最も多く含まれるたんぱく質。 大豆タンパク質のメリットデメリットや美容効果などをまとめました。

    マメ

    豆乳効果研究会

  • 禁煙攻略日記 総集編 喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 禁煙方法まとめくす
    2019/12/13 08:21
    禁煙攻略日記 総集編 喫煙歴25年 禁煙してみましたよ! 禁煙方法まとめくす

    健康増進法知ってますか?段階的に公共施設を皮切りに色んな場所が禁煙になるらしいです。もう十分じゃないか勘弁してくれー!と言うわけで悔しいので禁煙しようかと常々思っていたのですが、、ふと思いたちました。別に止めようと思えばすぐやめられるわタバコくらい!禁煙成功したらまた吸うぜ!?? 1~2日目 やべえ!禁煙きついかも 3~6日目 禁煙止めようか?止めません! 7日目~10日目 少し希望が見えるかもしれないかもしれない 11~14日目 救いの神 禁煙2週間でのコツてきなもの 15~24日目 人生で一番長い二週間 禁煙3週間でのコツてきなもの 25~35日目 禁煙1か月おめでとう! 少しずつ良くなっ…

    小金

    小金くす!

  • 170日間振返り 禁煙日記をつける意味 禁煙攻略日記(165日目~170日目)
    2019/12/13 08:21
    170日間振返り 禁煙日記をつける意味 禁煙攻略日記(165日目~170日目)

    今まで170日間の禁煙日記をまとめてブログとしてみました。 参考に目次を貼りますが結構な量になったなあ、と感心しております。 ちなみにこんなのです。 禁煙について感じたこと、思ったことを正直に書いてきたのですが、タバコを吸いたくなったときなどに見返すと、禁煙したメリットを思い出して禁煙の一助になります。 禁煙当初は、ご飯がおいしくなるとか、目覚めがよくなるとか、メリットを感じる場面が多いのですが、170日経過すると、それが当たり前になり恩恵を忘れてしまうのです。でも、自分が感じたメリットを書き残しておくことにより、禁煙の意志をキープできる効果があるように思えますので、これから禁煙しようとする方…

    小金

    小金くす!

  • 書く・描く楽しみ りんごのマフィン♬
    2019/12/13 06:23
    書く・描く楽しみ りんごのマフィン♬

    今日もお越し下さりありがとうございますちょっと思い浮かんだらメモ書きする習慣は子供の頃からかな。私、忘れっぽいし、その時の感情や言葉って、時が経つと「アレ、何だっけ」なんて事になるとちょっぴり残念になちゃう。何気にメモ帳が、バックの中やお部屋のあちこちにあったりするのです。鉛筆やペン、筆で書くことって好きだわ~昨日は、金町のよみうりカルチャーセンターでパステルシャインアートのレッスン日でした。前回は、骨折がひどくなりレッスンをお休みさせていただきました。何だかすっごく久しぶりな感じでドキドキ左足も、久しぶりに運動靴(小指ちゃんが緊張しててドキドキ~)今回は、来年の干支・ネズミちゃんを教えました。同じ作品でもそれぞれ個性が出ていてすっごくキュートに仕上がりました来週は、クリスマスの作品を教えます(どんな感じに仕上...書く・描く楽しみりんごのマフィン♬

    ひろ

    ふわふわ風に乗って

  • 拾ったもんを寄せ集めてみた
    2019/12/13 05:38
    拾ったもんを寄せ集めてみた

    お山に、、、土地を買いました時から敷地の隅っこの方にモミの木いが2本生えてましてんけどね年々大きくなり日差しを遮るようになってしもてなんや最近は邪魔になってきてましてんかせやしね心置きなく邪魔な枝をチョキチョキ切りましてんかでもねなんや捨てるのんはちょっと

    ぶーどすえ

    暇人、時々ひるがの高原へ行く!

  • 《ニオイ・カビ・虫の対策してる?大掃除で絶対はずせない3か所》
    2019/12/12 23:47
    《ニオイ・カビ・虫の対策してる?大掃除で絶対はずせない3か所》

    読者登録お願いします(^_^)こんにちは大掃除の季節ですね。年賀状も並行してすすめるので何だか焦るこの季節💦大掃除をやってきた経験から、ここもやっておいた方がいいよ!って場所を3つあげてみました。ランキングに参加しています。クリックお願いします↓にほんブログ村

    よしママ

    節約ママのこだわり掃除

  • ひとり時間を暖かくするシンプルクリスマスデコ
    2019/12/12 22:47
    ひとり時間を暖かくするシンプルクリスマスデコ

    クリスマスやお正月といった季節の行事を特別な日にするか、なんでもない日にするかは自分次第。ママンはささやかながらクリスマスのデコレーションをして楽しんでます。 シンプルでパリらしくシックなnikeneko’s apartmentのクリスマスだよ。

    にけ

    nikeneko’s apartment

  • セリアで買ったもの!あれに激似のEVAポーチと伊沢君のルーズリーフ。。
    2019/12/12 22:36
    セリアで買ったもの!あれに激似のEVAポーチと伊沢君のルーズリーフ。。

    =====================セリアで買って来ました。東大王の伊沢拓司さん監修のルーズリーフ。伊沢君は娘のあこがれの人♡先日は、ノートも買いました。どうも、その時にルーズリーフは売り切れてたようで。ホームセンタでルーズリーフを買って来て欲しい

    メイ

    うちごもりDIARY

  • 少しずつ片付けて、だんだんとすっきりとした家になる。
    2019/12/12 22:15
    少しずつ片付けて、だんだんとすっきりとした家になる。

    先日は、こちらの本を古本屋にて、売ってきました(^O^)数か月前に買ったものですが、だいたいわかったので、手放すことにしました。買取価格は40円でした。ムック本は安いなぁ。   昔は、本は捨てられなかった性分です。買ったら買った分だけ置いておきました。たっぷり200冊以上はあったのですが、あるとき一念発起。古本屋に売ったり、誰かにあげたり、捨てたりして、少しずつ片付けていきました。手放すときは、図書館...

    ゆうこ

    10年後も楽しく暮らすために

  • フローリングの拭き掃除に「AURO フローリングお掃除シート&スプレー」がおすすめ♪100%天然原料だからペットも子供も安心
    2019/12/12 21:08
    フローリングの拭き掃除に「AURO フローリングお掃除シート&スプレー」がおすすめ♪100%天然原料だからペットも子供も安心

    クイックルワイパーでお掃除をするようになってから、もっと気軽に拭き掃除もしたくなりました。 でも市販のウェットシートの多くは、ちょっと成分が気になる…。 スリッパを履いて歩く大人だけならそれでもいいかもしれませんが、できるならペットも子供も素足で走り回れるような成分のウェットシートを使いたい! そういう時には、やっぱりアウロがおすすめです。 100%天然原料の「AURO フローリングお掃除シート&スプレー」。 毎日ささっと簡単にお掃除できるフローリング用ウェットシートです。

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • あの頃に戻りたいなと思ったことは無いわね
    2019/12/12 20:58
    あの頃に戻りたいなと思ったことは無いわね

    2019 今年最後の満月▼コールドムーンついさっきの6時半頃トイレットパーパーを買いに散歩がてら出かけたのにその時はコールドムーンとは知らなかったので見れてないわね。こっちの写真が綺麗かも12月12日(木)18時15分 ウェザーニュースいつだったか朝方冷えて雪が舞い散ってた・・・と誰かが言ってたけどここ3日ほどの昼間はちょっと暖かい。ああ・・・でももう冬だよね紅葉の美しさは失われたし冬はどんど美しさを奪ってしま...

    anone

    * 50代 と60代を語る私の脳内 *

  • 【ケチだから、ではないみたい?】ミニマリストが、今年、家事を外注しなかった理由。
    2019/12/12 20:20
    【ケチだから、ではないみたい?】ミニマリストが、今年、家事を外注しなかった理由。

    去年、生まれて初めてキッチンのお掃除を「外注」しました。 プロのお掃除屋さんを、自宅にお招きしたのです。 わたしの中でそれは。 そういう外注は。 「お城のような広いお屋敷に住み、お手伝いさんを何人

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • 【カーテン洗いと窓掃除】
    2019/12/12 20:16
    【カーテン洗いと窓掃除】

    こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。家の外周り、ベランダや窓などの掃除は雨が降った後の方が湿気で汚れが緩んでいるので汚れが落ちやすいので掃除が楽♪少し前に雨が降っていた時にちょっと寒いけど”やっちゃえ!!”となり少しの【1日1ヶ所】は「カーテン洗い

    まめ嫁

    まめ’s HOME

  • 節約とエコの深い関係と言いつつ3度楽しむ
    2019/12/12 14:55
    節約とエコの深い関係と言いつつ3度楽しむ

    小難しく書いてみました。空です。子供は疲れてお昼寝中。私もちろっと昼寝しました。なんだか偉そうな昼寝姿笑午前中だいぶ遊んだので疲れた様子。さて小難しく書いてみ…

    sora☆育児と介護のための整える暮らし

    お気に入りのものとbabyとの生活

  • 毎年、手帳に書いている7つのこと。2019年編*
    2019/12/12 14:16
    毎年、手帳に書いている7つのこと。2019年編*

     ブログにお越しくださりありがとうございます。 自己紹介はこちらから→***   +++++++  朝、椅子に座ったらおしりがひやっ!となるのでセールでチェア…

    Gemini

    Natural weather-インテリア&収納 日々の暮らしごと-

  • 穏やかさ維持できる暮らし。お買い物ラストスパート!
    2019/12/12 14:16
    穏やかさ維持できる暮らし。お買い物ラストスパート!

      ブログにお越しくださりありがとうございます。 自己紹介はこちらから→***   +++++++ 昨日書いたご近所さんに驚かれた我が家の玄関事情たくさんご覧…

    Gemini

    Natural weather-インテリア&収納 日々の暮らしごと-

  • サンタクロース大集合!
    2019/12/12 10:46
    サンタクロース大集合!

    こんにちは、ぽっぽ33です。  北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます! 街のそこここでク

    ぽっぽ33

    北欧好きのほっこりインテリア

  • ペンと紙さえあれば出来る趣味。
    2019/12/12 10:37
    ペンと紙さえあれば出来る趣味。

    灯台下暗し的な趣味ができた。 それは、落書き。 ちょっとオシャンティに表現すると、 「イラスト」。 ペンと紙さえあれば出来る趣味。 ちょっとした待ち時間とか、 気が向いた時に、 ガリガリとボールペンで描く。 例えばこんなのとか。 #イラスト#ボールペンイラスト #一発描き #らくがき #美容#イヌ#犬 これは、雑誌に載っていた 美容整形外科の広告をパロッたもの。 きれいに描こうとすると、 気が重くなって 楽しくなくなっちゃうので、 専らボールペンで1発描き。 ボールペンは1本しか持っていない。 替え芯を使いながら愛用している。 megstyle39.hatenablog.com お気に入りは、…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • サンタさんへのお願いの前にやること
    2019/12/12 08:12
    サンタさんへのお願いの前にやること

    みなさん   こんにちは 整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。そろそろサンタさんへのお願いがピークになる頃。作業に行くお家には…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • ちょっぴりクリスマス仕様のインテリア
    2019/12/12 06:58
    ちょっぴりクリスマス仕様のインテリア

    遅ればせながら、先日ゴソゴソとクリスマスのデコレーションを引っ張り出して、インテリアをちょっぴりクリスマス仕様に クリスマス当日は、去年は日本で、今年はドイツ…

    あっこ

    Deutschland*ドイツ*Germany

  •  りんごとプルーンのコンポート♬
    2019/12/12 05:40
     りんごとプルーンのコンポート♬

    今日もお越し下さりありがとうございますお友達の田舎から林檎が届いたと言うことで、こんなに沢山いただきました実は、果物の中で林檎が一番大好きな私。ガブっと丸かじりが一番。今回も甘くってしっかりとした実で美味しかった~早速、コンポートにしてみました「りんごとプルーンのコンポート」・りんご1個・プルーン(種なし)10粒・りんごジュース100cc・塩一つまみ・シナモンパウダー適量①りんごは皮をむき、8等分にして薄くスライス。②鍋に①とジュースと塩を加え、沸騰したら弱火で15分煮込みます。③プルーンを上にのせ、さらに5分弱火で煮ます。④最後に水分を強火でしっかり飛ばし、シナモンを振りかけて、全体にざっくり混ぜて完成ですそのまま、おやつに頬張ったり、ケーキに添えてアクセントにしてみたり。ベーグルに挟んで食べても美味しいです...りんごとプルーンのコンポート♬

    ひろ

    ふわふわ風に乗って

  • 極上に暖かい毛布「東京西川 ホワイト毛布プレミアム」♪シンプルな白い毛布はおしゃれでおすすめ!
    2019/12/11 21:49
    極上に暖かい毛布「東京西川 ホワイト毛布プレミアム」♪シンプルな白い毛布はおしゃれでおすすめ!

    毛布って、どうして花柄が多いのでしょうか。 毛布を買い換えたくて何件かお店を回ったのですが、どこもかしこも花柄花柄。 ニトリや無印には無地の毛布はありましたが、いかんせん薄くて軽い。 そして2冬かけて検討した結果…、ついに最高の毛布に出会えました! 東京西川の「ホワイト毛布プレミアム」。シンプルでおしゃれな白い毛布です。 もちろん見た目だけじゃなく、厚手で極上のあったか毛布なんです♪

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • 【服装が「かぶる」のは・・・】究極に「仲良しな証拠」かもしれない!のお話。
    2019/12/11 18:06
    【服装が「かぶる」のは・・・】究極に「仲良しな証拠」かもしれない!のお話。

    ちょっと遅めの「秋の遠足」に出かけました。 暦の上ではdecember でございますが、この日は11月中旬並みの暖かさでした。 街路樹の紅葉が美しかったです。 秘密にしたいようなCAFE。「ファーマシーコ

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • 冬のオヤツ、いろいろ!
    2019/12/11 17:51
  • Mouse lamp
    2019/12/11 17:33
    Mouse lamp

    この間チューリッヒを訪れた際に見つけた可愛いネズミのランプ~~: ) どうしようか迷ったんですが丁度この場所にもピッタリだし間接照明にも雰囲気が出て...

    massimoo

    kei's-chuchichaestli

  • 失敗は成功の基になる失敗とただの失敗の違い
    2019/12/11 14:21
    失敗は成功の基になる失敗とただの失敗の違い

    最近大大大失敗をしました。年末調整に必要な保険料控除の書類を紛失してしまったのです。そう言う事が起きないためにミニマルライフを実践していたというのにがっかりです。けれど、今回の失敗で気づいたことは、ミニマルライフ以前に犯した失敗の時とは決定的に私のマインドが変わったと言う事でした。。

    ハル

    主婦の手帳

  • 大切な歯の為に守りたい歯磨きの基本3つのこと。
    2019/12/11 14:10
    大切な歯の為に守りたい歯磨きの基本3つのこと。

    歯は大切です。 // 永久歯は虫歯になってしまったら、 治療しても完全に元の健康な状態には 戻せません。 47才。 歯と歯茎の健康が 更に気になる年代になってきました。 今日は、 大切な歯や歯茎の健康を守る為の基本 を振り返ります。 大切な歯の為に守るべき歯磨きの基本3つのこと 1.鏡を見ながら歯を磨く まず1つめは、 「鏡を見ながら歯をみがく」ことです。 そんなの当たり前じゃん!と思った方。 あなたは偉い。 私も以前はちゃんと鏡を見て 磨いていたのですが、ここ最近はずっと 何か他のモノを見ながら 「ながら歯磨き」をしちゃっていました。 気になる記事をチェックしたり、 ブログを見たり、動画を見…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 不意に現われた腰痛はギックリ腰だった!!
    2019/12/11 13:57
  • 女性は更年期を境に激しく変わる の ね 
    2019/12/11 12:05
    女性は更年期を境に激しく変わる の ね 

    今日はなんだかとっても温かい目覚めで全国的に温かいらしくて素敵。寒いと言うだけで冷えて腰やら足やらがすぐに痛くなる若い頃は冷え症では無かったからどんなに寒くても平気だったけどどういういわけだか歳を重ねる度に体質が変わったのか血圧平均の変動も激しくて長い間低血圧で悩んでたけど最近はそうでも無くなって参りました。女性は更年期を境に低血圧の人も高血圧へと移行する場合が多いから気をつけてくださいねと3年ほ...

    anone

    * 50代 と60代を語る私の脳内 *

  • わが家にサンタクロースがやってきた!
    2019/12/11 09:10
    わが家にサンタクロースがやってきた!

    ​こんにちは、ぽっぽ33です。  北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます! 以前こちらのブロ

    ぽっぽ33

    北欧好きのほっこりインテリア

  • 糖質制限なし。お腹いっぱい食べてるのに、簡単に体重や脂肪が落ちてる!【公開】体重・体脂肪率・筋肉量
    2019/12/11 08:10
    糖質制限なし。お腹いっぱい食べてるのに、簡単に体重や脂肪が落ちてる!【公開】体重・体脂肪率・筋肉量

    レクチンフリー食の3日間デトックスを経て、「6週間プログラム(修復と再建)」の3週目に入りました。 毎日、レクチンフリー食材をお腹いっぱい三食食べてますが、体重が減り、体脂肪率も落ちてきていて、 「なんて簡単に体重が落ちるんだろう」とビックリです。 レクチンフリー6週間プログラムの食べ方。糖質制限なし。 現在、主食としてサツマイモやサトイモ系のイモをたくさん食べています。 それから、糖質が結構含まれる豆も毎日食べているので、糖質制限はまったくしていません。 (米や小麦製品は一切食べてない) レクチンフリー食を始めてから2週間以上が経ったので、8日から卵も少しだけ食べ始めました。 タピオカ粉で作ったポンデケージョ(卵入り、牛乳なし)です。 これがおいしくて。いくらでも食べたいくらい。 まあとにかく、糖質制限はしてません。 イモは一日に4~500g位食べてると思います。 これが、カロリー的にはご飯に比べて低めだけど、200gも食べればお腹いっぱいになるんですよ。 この紫芋で160gくらいの量です。 ちなみに サツマイモは 100gで約130キロカロリー、糖質は30g程 白飯は 100gで168キロカロリー、糖質36g位 (ご飯一杯は約150g) サツマイモも白飯も糖質量はそれほど大きく歯変わりませんね。 レクチンフリーを始める前は、ご飯は(2分づき米)一日に200~300gくらいしか食べてなかったと思います。 が、せんべいやパン(小麦)、ライ麦クラッカーとかも(毎日じゃないけど)それなりに食べてました。 一応ゆる糖質制限は心がけてましたが、ガンコな体脂肪が減らなかった・・・。 レクチンフリーでは、提唱者のガンドリー博士によると、糖質制限どころか レジスタントスターチは多めに摂る ってことなので、どんどん炭水化物(OK食材の)を摂ってます。 この食事法では、面倒なカロリー計算は一切なくて、摂取量を制限するのはタンパク質のみ。 (レクチンフリーで腸の状態が良くなり、栄養吸収が良くなってタンパク質は少なめでもOKだそうです~通常言われている量のおよそ3分の一です。←これは嬉しい。) サツマイモ系は甘くておいしいから、スイーツ食べたいという欲求も(今のところ)ゼロ。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • ”土台となる環境=お家作り”
    2019/12/11 08:00
    ”土台となる環境=お家作り”

    みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。12月も半ばになり…なにかと忙しい毎日になりがちですが…そんな中で…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • 【seria】コレは即買い!!最高のロゴデザインに100円で出会った♡毎回瞬殺のレジバッグ!!本日再販です(`・ω・´)b
    2019/12/11 07:05
    【seria】コレは即買い!!最高のロゴデザインに100円で出会った♡毎回瞬殺のレジバッグ!!本日再販です(`・ω・´)b

    先日、seriaで見つけて即買いだったコレ!!\ Fresh Market /キャベツ1玉も余裕でスッポリ入っちゃう( *´艸`)フリーザーバッグ野菜用(4枚入り)デス!!加熱は不可ですが…レンジでの解凍はOK(`・ω・´)bこれまで使っていたジップバッグは…大きな葉物野菜になると入ら

    mayu

    ちいさなおうちのちいさなしあわせ♪

  • 栗ごはん 殻から枠から外れて~♬
    2019/12/11 05:37
    栗ごはん 殻から枠から外れて~♬

    今日もお越し下さりありがとうございます3時のおやつに食べようかな~っと思って、むきむきタイムいつもストックしてるおやつ用の栗ちゃん。ふっと気が変わって、栗ご飯にしちゃえ~とうふふ、手抜きですけど良い感じに晩ご飯でぶり大根とぶり大根の汁を使って厚揚げ煮と一緒にいただきました12月に入って足もだいぶ元気になって思考力もパワーアップ何かを乗り越えたあとの自分って愛おしいものですね。小指ちゃんホント頑張りました先月お休みさせていただいた絵と料理のレッスンが今月はぎっしり。早くはやく生徒さん達との楽しい時間を共有したくってウズウズな私です。お家生活も痛みと共に充実させていただいた分、足が回復したら、エイっと外へ飛び出して殻から枠から飛び出して動きたい決めたら実行ですねランキングに参加しております(ブログ☆ふわふわ風に乗っ...栗ごはん殻から枠から外れて~♬

    ひろ

    ふわふわ風に乗って

  • 【災害の備え】停電時にも、普段にも。最終兵器「豆炭あんか」レビュー
    2019/12/10 23:37
    【災害の備え】停電時にも、普段にも。最終兵器「豆炭あんか」レビュー

    秋に購入して、早く寒くなって使ってみたかった豆炭あんか。 週末、初めて使ってみたのでレビューします。 豆炭あんかとは 中に、「豆炭」という、成形炭を入れて使う、暖房器具。 日本で、少し前にはかなりポピュラーな暖房器具だったらしいですが、電気の普及により、もうほとんど使われなくなった暖房器具です。電気が使えない外出時や外では、使い捨てカイロがポピュラーですね。 とはいえ、災害時に備蓄しておくには、かなり場所もとるし、コスパも悪い。我が家は5人家族なので、5人分のカイロの備蓄というのも大変。なんといっても使い捨ててしまうのがなんだかもったいない。なにかいいものほかにないかな、と思っていて、少し前か…

    尾崎友吏子

    cozy-nest 小さく整う暮らし

  • 「きつねうどん」のよもやま話
    2019/12/10 23:08
    「きつねうどん」のよもやま話

    おあげさん(うすあげ)を甘辛煮にしました。きつねうどん用です(^O^)昔からきつねうどんが大好きです。小さいころからうどん屋さんに入ると、頼むのはきつねうどんでした。ちなみに、私たちの地域では、昔は、「きつねうどん」のことを「しのだ」と言っていました。なんで?って言われても困るのですが、たぶん「しのだまき」とおなじ、おあげさんのことを「しのだ」と言っているのかなと思います(^O^)ちなみついでに、初めて東京...

    ゆうこ

    10年後も楽しく暮らすために

  • フレッシュなクリスマススモッグ?!
    2019/12/10 19:14
  • イグニッションコイルを自分で交換する
    2019/12/10 15:37
    イグニッションコイルを自分で交換する

    シモテンです 今回は、ド素人シモテンが愛車ZCTの「イグニッションコイル」を自分で交換する方法を紹介する イグニッションコイルとは イグニッションコイルの交換手順 バッテリーマイナス端子を外す エンジンヘッドカバーを外す コネクターを外す イグニッションコイル本体を引き抜く もうすぐ2000年の初年度登録から20年目を迎えようとしている愛車ZCT さすがに不具合が増えてきたな、と感じているさなか、エンジンの1気筒が死んだようだ 前回報告したとおり、年式の古さから格安診断機での故障原因を探ることは断念した そこで、点火系の故障原因の1つとして考えられるイグニッションコイルを交換してみた イグニッ…

    サンメカshimo

    サンデーメカニックshimoのDIY

  • ★誰にでもある ちょっとした幸せを感じる時
    2019/12/10 13:27
    ★誰にでもある ちょっとした幸せを感じる時

    朝ちょっと早起きに成って朝~昼に書くBlogに成ってるけど仕事前に書くブログってのは寝る前に書くブログはどんなに遅くなっても寝る時間が遅くなるだけの話なので時間をたっぷり掛けてゆっきりのんびり書いてたりするけどこの時間のブログは出勤の時間までに書かなきゃで時間がなくて焦るって事で深夜に書くと2時間も掛かるブログも仕事前だと1時間で書いちゃったり時短に成って良いと言えば良いのかも知れないけど内容はどうな...

    rannma

    ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

  • 寒いお部屋には湿気がこもりやすい!
    2019/12/10 08:03
    寒いお部屋には湿気がこもりやすい!

    みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけオンライン講座ではみなさんのお家のお部屋を片づけていきなが…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • いつか誰かの
    2019/12/10 07:13
    いつか誰かの

    ご訪問いただきありがとうございます (*´∀`*) +++ この時期になると通るのが楽しみな道があります。 その通りにある一軒のお宅 12月になると玄関に素敵なリースが掛けられるんです。

    suna

    のこbase

  • ゴロゴロさつま芋マフィンと 公園お散歩♬
    2019/12/10 05:35
    ゴロゴロさつま芋マフィンと 公園お散歩♬

    今日もお越し下さりありがとうございます先日紹介したこちらの「さつま芋の生姜煮」を使って、ノンオイルの蒸しケーキを作りました「さつま芋マフィン」6個分・薄力粉100g・強力粉50g・ベーキングパウダー5g・甜菜糖大さじ1・豆乳150cc・さついも生姜煮150g①ボウルに粉類を入れて、ゴムべらで混ぜる。②さつま芋の生姜煮を加え、混ぜる。③豆乳を加え、ぜっくり混ぜ合わせる。④型に入れ、オーブン170度20分で完成ですさつま芋の生姜煮が少し甘いので、生地じたいの甘さは控えめにしました。ちょっと昔懐かしの味。一口一口、噛みしめながらいただくと優しい味を楽しめます「さつま芋の生姜煮」のレシピはこちらからご覧になれます→昨日から、約1ヶ月半もお世話になったビッグサンダルから運動靴に履き替えて歩くようになりました~これ、記念に...ゴロゴロさつま芋マフィンと公園お散歩♬

    ひろ

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