キレイの裏技〜40代を素敵に過ごす方法

アイシャドウはアイボリー（ベース）とピンクの2色を使っています。 最近アイボリーがなくなり、石けん（洗顔料）で落とせるETVOSのクリームアイシャドーを買いました。 美容クリームがベースで、使い心地はしっと

星野きいろ

自然体ミニマリスト

環境が変わったことがきっかけですが、アラフィフからの余生を考えると、暮らしをミニマル化することがリアルな課題になってきました。 特に今年は「整える」ことを意識したいな…と思っています。 具体的にはお金のことやボディメンテ。 実家に帰ってきてから職業訓練校に通っている間の数ヶ月、メンタルが不安定だったこともあり気を落ち着かせるために日記をEvernoteで書いていたのですが、先日読み返しました。 読むことは正直怖かった（自分のことなのに）のですが、読み終えて今は前を向いて歩いていると一人納得しました。 その日記は…削除しました。 振り返りは大事な行為であって、留まるものではないからです。 前から…

icelifestyle

LIVE MY LIFE BE FREE!

こんにちは、miyaです。 髪を切ってから首元が涼しくなり快適です。 ドライヤーも短時間で乾くし、シャンプーの量も少しで良いし、髪が短いととってもエコです。 いまだに間違えてポンプいっぱい押しちゃうけど(--;) ところで、みなさんは白髪染めってしたことありますか？ 白髪なんてないよ！っていう方も大勢いると思いますが、アラフォーになった辺りから白髪が気になりだす方が多いのではと思います。。。 私は２０代の頃からチラホラ見かけるようになりました。 当時は幼稚園で働いていて、じゃれてきた子供たちに「せんせい！しらがあるよ～！」なんてよく発見されたものでした。 ３０代で息子を出産したあと体質ががらり…

miya

更年期だって元気に美しく！

週末に小5息子とJリーグの試合を見に行きました。 夫と息子が行く予定でしたが、夫が体調不良で私が代わりに。チケットを3枚買わなくてよかった！ まだ5月なのに30℃という夏のような日でした。 春の14着から、

星野きいろ

自然体ミニマリスト

◆ハーブティーにしてみました◆ ローズゼラニウムの花が咲いてとても綺麗です( ´艸｀) ローズゼラニウムは蚊嫌草や蚊連草という名前でも売られていて、蚊や害虫が嫌う「シトロネラール」がたくさん含まれていて、天然の虫除けにもなると言われています。 …でも、水遣りしてると蚊に刺されるので、そんなに強力な作用ではないようです(^^;; ローズゼラニウムは精油として使われる事が多く、ハーブとしてはあまり使われないのか、メディカルハーブの本にはあまり記載がない。 アロマテラピーでは、ホルモン分泌や自律神経のバランスを整えるとされるようなので、更年期のハーブとしての使い道はどうか？と思い、花と葉のハーブティ…

メノポ鍼灸師

メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！<はり・きゅう陽明堂>

こんにちは～昨日は、セルフケアレッスンでも利用させてもらっている南海高野線滝谷駅のaurinkocafeさんでのワークショップaurinkocafe先生は、錦…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

「今年は洋服を買わない」と決めたあと、たまたま友人から教えてもらった洋服のレンタル＆コーディネートサービス "エアークローゼット" airClosetを使いはじめました。

Semia

気ままにMYシンプリシティー

毎年ゴールデンウィークに菜園を始めるのが我が家の風物詩。今年もミニトマト・キュウリ・オクラを育てはじめました。家庭菜園は節約に繋がるのか金額検証とともに、菜園の効果について考えました♪

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。今日は、予定が合わなかったママ友達のセルフケアレッスンをしました。Nさん爪のお悩み爪の…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

今まで使っていた貴重品を入れるポシェットの傷みが気になり、買い替えました。 新しいバッグは、エルベシャプリエの2885シリーズ。 公式サイトでは販売がなく、今のところ店舗のみの取り扱いです。 小さめですが、

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは、miyaです。 今日は午前中に乳がん検診に行ってきました。 市で行われている集団検診で、２年に一度ですが２２００円で問診、視触診、マンモグラフィーが受けられます。 普段から触診を自分でするようにしていますが、やはりマンモグラフィーを受けると安心感が違いますよね。 追加で、エコー検査も受けられたらもっと安心だと思いますけどね(^^) さて、今日は私のお気に入りを紹介したいと思います。 美酢です♪ 美酢とは？ ご存知の方も多いと思いますが、「飲むお酢」になります。 ”１００％果実発酵酢から作った果実のおいしさを楽しむ飲むお酢”と書いてあります。 マスカット、ざくろ、パイナップル、ももの…

miya

更年期だって元気に美しく！

クローゼットの引き出し収納をやめてから、服全体が常に見渡せるようになりました。毎日着る服のなかで違和感がある服があれば見直し時。今回は目に入った派手色服などを手放します。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。昨日、出張自爪ケアをさせて頂いた中尾亜由美さん阪口寿里さん素敵にblogを書いてくださ…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

今晩は～今日は、中尾亜由さんのオンラインサロンの勉強会へ参加してきました場所は、パブリックキッチンカフェ亜由美さんと大阪のサロンメンバーのみなさん初めましての…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

◆プランターの斑入りドクダミで◆ プランターの斑入りドクダミが大きくなってきたので、ドクダミ茶にしようと思いました(^-^) プランターで育てているせいか、普通の斑入りでないドクダミよりやや小振りな感じ。 昨年は自宅庭のドクダミを雑草として抜かれて捨てられてしまったので残念でした(>_<) ドクダミの効能と性質はこちら ↓↓↓ acu-qian-ming.hatenablog.com プランターなので多く採取出来なかったけれど、一回分のお茶位にはなりそう(^^♪ 天気の良い日に天日干しにし、2日位でカラカラになりました。 多分、天日干ししたものをそのまま煮出してもいいのかもしれませんが、香ばし…

メノポ鍼灸師

メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！<はり・きゅう陽明堂>

シンプルモダン、ホテルライクなインテリアを目指して賃貸住宅を少しづつ整理整頓、断捨離します

Siena

Just a homemaker

GWが終わったばかりの週末に東北（宮城・山形）へ行きました。 関西では20℃超えの日が多いですが、東北は5℃くらい低い予報。 寒さをガマンするより「暑かったら脱げばいい」と持っていったパーカーが大活躍でした。 春の14着

星野きいろ

自然体ミニマリスト

梅雨の季節。折りたたみ傘を手放せなくなります。雑誌の付録で見つけたリサ・ラーソンの折りたたみ傘入れが超絶かわいい！さらに使いやすくするためにちょい足しアレンジをします＾＾

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

週にほぼ一回のペースで通っているジムで、久々にinBodyにトライ。 体重・体脂肪率・筋肉量を３か月ぶりに測りました。 そこで衝撃の結果が・・・。なんと体脂肪が増えて「軽度肥満」に分類、筋肉量は減ってしまっていました💦 ３か月ぶりの測定（inBody) 2017年の冬に左足首を捻挫してから、左腕（肩）が不調になり、その後も調子が良くなったり悪くなったりを繰り返し、今年の3月4月は左脚の膝を動かすと少し痛みが出るようになっていたので、筋トレはできずにいました。 5月に入ってから、症状が落ち着いてきて、整体の先生にも「筋トレ、軽めの負荷から再開してくださいね」と言われたので、始めたところでした。 前回（今年2月）のinBody測定では、筋トレを再開してから1か月しか経っていなかったにもかかわらず、 筋肉量が増加（半年前に比べて2.2㎏増加） 体脂肪が減少（３％減） という嬉しい結果だったのですが・・・。↓ 比較：2018年8月→2019年2月14日 体重：　48.2kg　→　49.6kg 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg 体脂肪率：27.8%　→　25.0% 今回の結果をこれに加えると 比較：2018年8月→2019年2月14日→5月19日 体重：　48.2kg　→　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：27.8%　→　25.0%　→　28.3% 筋肉量が3キロ近くも減ったってどういうこと⁉ 体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」になってしまいました・・・。 （重さにすると、３か月で体脂肪がなんと900gも増えてました。1キロの米袋とほぼ同じと思うとこわい。） ちなみに身長は157㎝位なので、BMIは19.3で、標準より低めなんです。 部分別の筋肉をチェック。 脚の筋肉量は、両脚合わせて0.9㎏も減少。 もともと少ない腕の筋肉はさらに減ってしまいました。 体脂肪が増えて筋肉量が減った原因は 筋トレできなかった2か月間くらい？は、ジムで毎週パワープレートに乗ったりして、少しは効果が出てるかなと思ってたのですが。 最近筋トレを少しずつ始めたとは言っても、負荷が軽すぎて効果がなかったのかも。

かりんか

南国シンプルライフ

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。先月の中尾亜由美さんのセミナー様子https://ameblo.jp/bimajo47…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

こんにちは、miyaです。 さて、前回の記事の続きです。 miyarock.hatenablog.com イソフラボンを摂取しても効果がない人がいる…とはどういうことなのか！？ 近年、女性ホルモンとよく似た働きをするとして注目されているのが大豆に含まれる大豆イソフラボンです。 しかし、最近の研究で、大豆を食べて、高い効果が得られるタイプの人とそうでない人がいることがわかってきました。 大豆イソフラボンは消化過程の中で、腸内細菌により「エクオール」という成分に変換されます。この「エクオール」こそが、女性ホルモンと似た働き(エストロゲン様作用)をしてくれるのです。そして、体内でイソフラボンの効果を…

miya

更年期だって元気に美しく！

ゴールデンウィーク明けからダイエットを始めました。 なんとなく毎日のように言ってる「明日からダイエットするぞ～」ではなく、今回は本気モード。 6か月で9kg減らすのが目標ですが、急に本気になった理由はこれです。

シンプルなまき

シンプルに生きたいだけなんです…

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。3月にセルフケアレッスンをさせて頂いたKさんレッスンの様子サロンへ自爪ケアのお手入れに…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

こんにちは、miyaです。 毎日肩凝りがきつすぎると思ってストレッチをやりまくってたら、首を痛めてしまいました。 私はストレートネックなので首を痛めやすいんですよ。 気を付けながらやってたんだけど・・・何事もやりすぎは良くないですね(^^;) さて、5月も半ばになり紫外線対策が気になる時期になりましたよね。 ちなみに、私は一年中UVケアしています。 あっという間にシミが増えるので・・・。 最近は手の甲にシミを発見してしまって愕然としました(￣□￣;)!! 日焼け止めは特に決まったものを使っているわけではなく、お店で気になったもの、オススメされたものなどを購入しています。 最近テレビCMでこちら…

miya

更年期だって元気に美しく！

こんにちは、miyaです。今月末、高校時代の同窓会があります。デートより身だしなみに気を使います(--;) 女の目って厳しいですからね・・・老けたって思われたくなーーーーーい！！ さて。。。 更年期の辛い症状は、自律神経の乱れからくると言われています。 それなら、自律神経を安定させれば良いということになりますが、これが簡単にできる事ではないんですよね。 自律神経とは内蔵の機能や体温調節など、自分ではどうにもできない部分をうまくコントロールしてくれます。 自律神経には交感神経、副交感神経があります。交感神経・・・体を活動的にさせる 副交感神経・・・体を休ませるこの二つがうまくバランスをとって、健…

miya

更年期だって元気に美しく！

たくさんのダイエットをやってきた私が、一番オススメなダイエット法は「レコーディングダイエット」 レコーディングダイエットよりも簡単で、思い立ったときにすぐに始められるのが「計るだけダイエット」 どちらもきちんとやれば効果はあると思うのですが、絶対に守らなければいけないことがあります…

シンプルなまき

シンプルに生きたいだけなんです…

GWに両親・妹家族合わせて13名で1泊旅行をしました。 2日とも晴れて20℃を超える暑さ。子ども達は半袖半ズボンで夏の格好でした。 今回は春の14着から、カジュアルな子連れ旅行コーデを紹介します。 スポンサーリンク 目次

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは昨日、長男からの母の日のプレゼント使ってみました空気圧が目の回りやこめかみをマッサージしてくれて～いい感じ温熱は、夏は暑いかも温熱のないコースも出来…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

昨日、宅配クリーニング「リネット」から、大物クリーニング分が返って来ました。 トレンチコート、ダッフルコート、ウルトラライトダウンジャケット＆ダウンベストの4点です。 割引キャンペーンがあったので、思ったよりもお安くなりました。 これで冬物クリーニングは完了、です。 www.icelifestyle.site 冬物クリーニングにかかったコスト 3回に分けてクリーニングを依頼し、計23点15444円（税込）でした。 しかし割引がなかったら約2倍の料金になるのと、年会費も別途かかっています。 コスパがいいのかは1年間のトータル（次は夏物を出して）でクリーニング依頼を行わないとわかりませんが、仕上が…

icelifestyle

LIVE MY LIFE BE FREE!

◆テキトーブレンド（笑）◆ 休日疲れが抜けないので、プランターのハーブを摘んでテキトーブレンドのハーブティー。 新芽をドライにしておいたラズベリーリーフとセージ、レモングラス、スペアミント、ペパーミント。 何となく更年期世代を意識した、テキトーブレンドハーブティー（笑）(^^;; acu-qian-ming.hatenablog.com フレッシュハーブティーは香りが良いので、気分転換にとても良い( *´艸｀) プランターの斑入りドクダミも大きくなってきたので、収穫してみました。 ドクダミ - メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！ ＜「更年期」に寄り添う「メノポーズ鍼灸®️」 の はり・きゅう陽明堂…

メノポ鍼灸師

メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！<はり・きゅう陽明堂>

防寒インナー着ていますか？私はユニクロのヒートテックを長年愛用しています。物多な時代には１０枚以上所有して、どれが新しくてどれが古いのかわからず何年も持っていました。今回は適正量と捨て時について考えます。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

みなさん、アイライナーはどの種類をお使いですか？ ズボラな私は「削るのが面倒」という理由でリキッドタイプ一択です。 以前に使っていたのは無印のもの。筆ペンで描きやすい・プチプラ・にじまないと優秀でしたが、洗

星野きいろ

自然体ミニマリスト

2016年6月から11月までの半年間で、16kgダイエットしました。 45歳で16kgものダイエットに成功した方法は、レコーディングダイエットとホットヨガの併用。 それから3年の月日が流れ…

シンプルなまき

シンプルに生きたいだけなんです…

暖かくなり、外出が多くなる季節に気にしたいのが紫外線ですね。 シワやたるみにつながりやすいUV-Aは、1年のうち5月が最も多くなると言われています。 肌へのダメージを減らすべく、毎年3月頃から本格的なUV対

星野きいろ

自然体ミニマリスト

肌寒いと思いながら、晴れの日はそれなりに汗ばみ、紫外線も気になります。 と言いながら、あまり対策もしていないのですが…^_^; スキンケアはできればシンプルなオールインワンで、派ですがそろそろサッパリした感触も欲しいです。 朝の洗顔ステップ省略 ズボラと言ってしまうとそれまでですが、朝の洗顔って若い頃ほど必要性を感じません。 実は冬の間は、湯たんぽに入っていたぬるめの温度の湯で、サッと洗い流すだけの洗顔をしておりました。 そのあとにオールインワンジェルでメイク下地までカバー、というシンプルステップ。 特に肌トラブルはなかったのですが、湯たんぽシーズンが終了したら…さてどうしよう？ 「拭き取り」…

icelifestyle

LIVE MY LIFE BE FREE!

セスキ炭酸ソーダにアロマはよく使うけれど、他の使い方は？どんなアロマを使えば良い？ワークショップに参加することで、使い方やブレンド方法、普段使わないアロマとの出会いがありました。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

昼間は半袖でいい日もあれば、長袖ニットが欲しい日もあり。 気温差が大きい春は着るものが難しいですね。 今回は、春（4月末〜5月）に着るワードローブをご紹介。 トップス9枚とやや多めです。 スポンサーリンク

星野きいろ

自然体ミニマリスト

化粧ポーチ、表から形がわかるほどデコボコになっていませんか？ギュウギュウに入れると取り出しづらい状態に。無印良品のメイクパレットを駆使することと必要な物を厳選して、ファスナーを開けたら全部が見える化粧ポーチを作ります。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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