キレイの裏技〜40代を素敵に過ごす方法

3月も残りわずかというのに、冬に戻ったかのような寒い日もありますね。 今回は、3月後半のコーデ3つを紹介します。 カジュアル・カジュアル〜きちんとの間・気合いコーデの3パターンです。 スポンサーリンク 目次

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは★ 🐨よよちちです♪   女性はほぼ毎日メイクしますよね。普段の生活には欠…

猫になりたいよよちち

８０３号室

この間、図書館で借りてきた雑誌クロワッサンを読んでいたら、スポーツ医学の専門家の話として 「今の40代の人たちが60代になった頃には、5人中4人が介護されると言われている」という話がのっていて、衝撃を受けました！ 40代でも介護？ 雑誌の中で上記の話をしていたのは、フィジカルトレーナーで、スポーツ医学の専門家の中野ジェームス修一さん。 彼によると 今は身体を動かさなくても生活が成り立ってしまうので、人は面倒くさいことをやりたがらなくなっています。 そうやって身体を動かさなくなると、筋力も衰えるし、筋肉の長さも短くなっていくんです。 その結果、ロコモにも繋がっていきます。 僕はそれが本当に心配で。 引用：クロワッサン　40代からのストレッチ教室　2018年2/25号 ロコモというのは、ロコモティブシンドローム。 骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、 「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のことです。 なんと、今の40代の人たちは便利な生活に慣れてしまっていて、60代になった頃には、5人中4人が介護されると言われているのだそうです。 全体の80%ですよ・・・にわかには信じられませんが、中野先生によると、20年後は今よりももっと生活が便利になっているだろうから、 今の20代の子たちが40代で介護を受けるようになる可能性も考えられる とのこと。 専門家が言っているのだから、これは深刻に受け止めるべきと思いました。 運動不足を実感・・・ 私もなるべく運動しなきゃ、とは思いつつ、沖縄に来てからは車社会で、ものすごい運動不足になってしまいました。 それに加えて、去年は捻挫の影響で肩・腕にも支障が出て、筋トレも禁止になり、運動らしい運動ができませんでした。 去年の12月から、治療院を変えて上がらなかった腕がかなり上がるようになり、筋トレも一部解禁になって、週に１～２回はジム通いを再開しました。 が、それでもまだまだ体の動かし方が足りない気がしていたところに読んだクロワッサン。 40代の今から、日ごろの運動がほんとうに大切だわ～とつくづく再認識しました。 ロコモティブシンドロームにならないための対策 中野先生によれば、ラクに動ける身体を作るには、効果的なストレッチが大切という。 そのためのポイントとしては

かりんか

南国シンプルライフ

「二度と散らからない部屋」できそうで、できない部屋の掃除が二度と散らからない部屋にするには意識が大事ですね別にオカルトではありません意識を変えてやることで二度と散らからない部屋をキープできるようになりますこれってお子さんがいるご家庭のママさんなら、しっかり伝授しておいた方が後々、「良い母さん」として脳裏に刻まれるんじゃないかしらいわゆる「汚部屋」になれちゃうと、モノはドンドン溜まり放題になり捨てる...

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。昨日は、aurinko cafeさんにてセルフケアレッスンをしました。平日、仕事をして…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

１ヶ月ほど前からキウイを毎日食べるようになりまして。 最初はスーパーで買っていたんですが、ちょくちょく買いに行かないと切らしてしまうし、どうせなら無農薬のキウイが食べたいなあと。 で、届きました！！キ

cafe*time8

cafe*time

収納場所やお手入れの手間を考え、少ない靴で過ごすようにしています。 最近スニーカー感覚で年中履いていたフラットシューズのくたびれ感が気になり、新調しました。 今回は、この春夏に履く3足と処分する1足を紹介し

星野きいろ

自然体ミニマリスト

10%OFFの良品週間が開催されている無印へ行きました。 カレーが取り寄せになったり、洗濯ネットを奥の倉庫から出してもらったりと人気の高さを感じる場面も。 今回は、お買い物リストで迷っていた結果と、急きょ加

星野きいろ

自然体ミニマリスト

無印のアイカラー4色タイプのうち、一番よく使うピンクがなくなりました。 メイクグッズを少なくするために、チークにも使っているためなのです。 そこで、99色のアイシャドウが揃うADDICTION（アディクショ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

健康や美容に効果が期待できるとしてマヌカハニーが人気ですね。喉が痛い時にも一舐めするだけで「なんだか喉が楽」ってことで一時は売り切れが続出していました。このマヌカハニーのパワーアップしているものにストロングマヌカハニーがあります。▼　　　　　▼　　　　　▼医師も驚く!!　蜂産品の相加、相乗効果!!マヌカハニー、プロポリス、ローヤルゼリー、ミツバチ花粉の混合はあなたの健康維持の必需品ですストロングマヌカハ...

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ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。ネイルケアのモデルをしてくれてる高校生長男の手と爪男の子割にはキレイですところがやって…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

風水五行の花粉症対策！体質を改善して★免疫力★を上げ花粉症の症状をコントロールするために。

Achika

風水美宅〜運気を上げる風水インテリア

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。爪は、白い部分が長いほうが良いと思っていませんか？短くても形や長さが揃うだけでもキレイ…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

急に気温が上がったり下がったりですが、桜も開花でいよいよ春本番ですね^_^ まだ寒いのでとりあえず残すものと、早めにクリーニングに出すものとに分けて冬物をしまう段階に入りました。 あまり春を楽しむことがないままゴールデンウィークぐらいで「もう暑いかも…」というような感じに思うのは私だけでしょうか？ そして実際に純粋に春物を着る時期はとても短いです。 まだ気温が上がりきらないうちは防寒要素も必要なので、冬物を引きずりながら綿や麻混の素材に切り替え＆薄めのストールやスカーフで対応します。 自分がリボンやフリルやパステルなどのいわゆる女性らしいモノを好きだと、限られた時期とはいえ春ファッションを楽し…

icelifestyle

LIVE MY LIFE BE FREE!

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marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

こんにちは☆ よよちち🐨です♪   ちょっと良さげなファンデーションを見つけたので買…

猫になりたいよよちち

８０３号室

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

おはようございます😄今日は、久しぶりに着物の事私がインスタでフォローしているきよみさんhttps://instagram.com/kiyomi.tonton…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

髪のダメージも考えて２ヶ月に１度のペースでお願いしている白髪染め。髪が多いのが悩みだった私は白髪を見つけると抜くのが当たり前！母の影響も大ですが。この歳になるとさすがに抜くことも躊躇するようになりました。特に頭頂部の白髪は絶対に抜けなくなりました。（涙）

DAHLIA

シンプルライフ × シンプルスタイル

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marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

◆一般の方も是非どうぞ◆ 私が所属している更年期と加齢のヘルスケア学会・銀座部会の研修会です🌸 今回は一般の方達にも是非受講していただきたいと思い、御案内致します😊 当日は私もおりますので、ご興味のある方は是非ご参加ください。 http://www.menopause-aging.org/ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ◆講演テーマ◆ 「アクティブエイジングは体幹から ～更年期から始める簡単エクササイズ～」 ◆講師◆ 合原勝之先生 studio IMPROVE代表/鍼灸師 インプローブ（株）の代表として、スタジオの運営、大手企業の健康教室、医療機関との連携、アス…

メノポ鍼灸師

メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！<はり・きゅう陽明堂>

◆震災の経験を生かすボーイスカウト活動◆ 3月は年度末でバタバタしているのに、なんとなく引きこもり(-_-;) 3,11も過ぎたので、気持ちを切り替えなくては。 パソコンのデータ整理をしていたら、娘をモデルに描いたイラストとボーイスカウトの会報原稿が出てきた(^▽^;) ・頼まれて描いたけれど、陽の目を見ることが出来なかったボツイラスト作品(-"-) ・カブ隊の保護者がリレー形式でボーイスカウト活動について書いていった原稿で、2014年10月24日の日付がある。 当時の思いが詰まっているので、そのまま載せます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「…

メノポ鍼灸師

メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！<はり・きゅう陽明堂>

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みーたん

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

崩れたメイクを元に戻す！？新発想の化粧戻しパフ「PAFUCO」の口コミ(ﾉ´▽｀*)b☆これが1個バッグに入っているとマジ助かる～♥わたくし十数年ぶりに仕事を始め、只今、頭と体をフル回転しており、少々お疲れモード中。こんだけブランクがあると、体も気持ちに追いつかず、毎日、先輩方に怒られてる始末。早く覚えなきゃ・・と焦って失敗ばかりで、正直なところ大変ですわ・・・（でもガンバロ）今、とっても忙しいためブログ...

ゆめりん

美容コスメ☆くちコミしちゃうから

森永製菓、天使のポリフェノール「パセノールドリンク」の口コミ(・Д・)ノ疲れやストレスが溜まったりすると人って、急に老け込むような気がしませんか。最近、お肌のたるみやシワが増えて老け込みが気になるって大人女子に必見です。いやぁ～今のわたしがその状態で、久しぶりに仕事を始め、ただいま疲労のピークを迎えているせいか、顔がたるんで見えるようになったΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ特に、これからのシーズンは、新就職や転職などする...

ゆめりん

美容コスメ☆くちコミしちゃうから

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。オープン記念キャンペーンのお知らせと予約可能日詳細はこちらhttps://ameblo…

シャンテママ

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ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。4月11日(木)オープン586―0033河内長野市喜多町700―1錦水工房さんにてアク…

シャンテママ

南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。4月のお問い合わせ・予約ありがとうございます。3月もセルフケアレッスンのリクエストを頂…

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ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。4月11日(木)オープン手と爪のお手入れ専門＊chanter＊(シャンテ)オープンキャ…

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南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

先日、早春のクローゼット整理についてブログを書きました。 www.icelifestyle.site 不要なものを早めに手放すメリットについてやや熱く語りました…が、そんな思い切りの良い部分だけではないので、報告をします。 一旦手放す、と宣言したトレンチコートを返却してもらったのでした^_^; トレンチコートに傷心… 「目の前から存在が消えれば執着もしないし、そもそも今気に入っているトレンコート（HYKE）があるからいいじゃないか」ということで潔く他の買取査定依頼のものと一緒に送り出したのでした。 でも、送った後にいつになく思い出すのでした。 「本当に手放してよかったの？」という心の声がリフレ…

icelifestyle

LIVE MY LIFE BE FREE!

◆来年度の講師依頼◆ 2012年5月から続けている、「中央区保健所のママの健康チェック事業」の「プレ更年期」の講師依頼が来ましたヽ(^ω^)ﾉ 長く続けさせて頂けてありがたいです(^^) 来年度もしっかり頑張りたいと思います。 地元グンマーでもこういった取り組みをしてくれればいいなぁと思います。 中央区のように財政が潤っている地域ばかりではないので、地方だとなかなか難しい現状。 はり・きゅう陽明堂に来て頂けている患者さんのお役に立とるように、もっと勉強したいと思います。 ランキングに参加しております。ポチッとお願いします＼(^o^)／ にほんブログ村 にほんブログ村 人気ブログランキング

メノポ鍼灸師

メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！<はり・きゅう陽明堂>

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。4月11日(木)オープン586―0033河内長野市喜多町700―1錦水工房さんにてアク…

シャンテママ

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おはようございます昨日は、乳癌検診のマンモグラフィーを受けてきました。私は、貧乳だからなのか痛いですね・・・胸ある方が痛くないのかしら私の住んでいる自治体は、…

シャンテママ

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久しぶりに美容院に行きました。 美容院といえば、髪型ををどうするかが1番気になりますが、私にはもう1つ、とても気になることあります…

シンプルなまき

シンプルに生きたいだけなんです…

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。一雨毎に春に近づいていますね～指先、爪のお手入れを始めてみませんか？リクエスト頂きまし…

シャンテママ

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「参考にならない？私のオルビスBEST10♪その１ / 初回購入キャンペーンでプレゼントゲット」の続きです。私の好きな＆愛用しているオルビス商品ランキングです。今使っている物ですが、販売終了してしまった商品もだいぶ含まれています。その分は参考になりませんが・・・（

happyikuji123

コツコツ楽しく節約生活日記

１２月初旬より3か月の予定で、小麦粉製品などを食べない「グルテンフリー」を続けてきましたが、無事3か月が終了しました！ 今日は、グルテンフリー生活を3か月続けていた間、どんな感じだったか？また体調にはどんな変化があったか？について書いています。 グルテンフリーを始めたきっかけ グルテンフリー・ダイエットと言って、「痩せる目的」でグルテンフリー生活をする方ももしかしたらいるかもしれませんが、私の場合は違います。 12月にブログに書きましたが、かかりつけの鍼灸の先生にオーリングを使って診ていただいた結果、食養生を3か月ほどやりましょうという診断になりました。 （この先生の食養生は、オーリングを使って「食べて良い食品とNG食品」を決めるもので、症状によってはかなり制限がかかります） 私の診断結果は「あなたは良いもの食べてるわね～」とのことで、ほぼどの臓器も良好だったのですが、生まれつきの体質的なもので弱いところが二か所あり、食養生を指導されました。 それは 小麦粉製品（パン、麺類、ピザなど） 乳製品 海藻類 この３つの食品群を3か月止めるというもの。 乳製品と海藻類を食べないのはなんとかなるけど、小麦粉関係を3か月食べないのは結構たいへんそうだなぁ、と思ってました・・・。 ただ、重い症状が出ているわけではないので、そこまで厳格にやらなくても大丈夫、という話ではありました。 3か月のグルテンフリー生活。そしてその後。 外食などではあまり気にしないでなんでも食べても大丈夫、と言われましたが、最初の2か月程はかなり厳格に食制限を守り、小麦粉の入った食品は食べないようにしていました。 （味見などでほんの少しだけ食べた程度） また私の場合、小麦粉だけでなく、麦と名のつくもの（丸麦、大麦、ライ麦、オーツ麦など）はすべて食べるなという指示だったので、それも守っていました。 パンも麺類も小麦粉を使ったスイーツも、大好きではありますが、「グルテンフリー3か月」と期間を決めて食べないようにしていると、案外そういう食生活に慣れてきて、パンを見てもそんなに食べたくなくなってきたんですよね。 先日、3か月の期限が終わったので、久しぶりにパンをまとめて食べました。

かりんか

南国シンプルライフ

A.P.C.を手放して、A.P.C.を手に入れる 先日のブランディア買取で、太って入らなくなった細身のストレートデニム（A.P.C.のプチスタンダード）を手放しました。 ちなみに買取金額は約800円…買って1年、まだ色落ちもしていない感じでしたが、穿けないなら仕方ないですね。 でも、私はA.P.C.のデニムが好きでして。 A.P.C.は、フランスのブランド。 ミニマルでシンンプルなデザインに定評があります。 www.vogue.co.jp 特に、ユニセックスのデニムの綿100％・赤耳付きなところがそそられます。 という割に、ポリウレタン混に慣れているせいか綿100％はストレッチ感はなく、ボディ…

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LIVE MY LIFE BE FREE!

ご訪問頂きありがとうございます。 南大阪＊ももいろネイル＊樋口雅美です。今日は、blogを見てお申し込みをしてくださったWさんのセルフケアレッスンでした。受け…

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南河内唯一の【自然美を引き出す自爪ケア＆ヘナ・ヘッドスパサロンmiya美】ケアリスト・美容師/樋口雅美

ワキガの治療方法など　治す方法 ケアの仕方が分かります ワキガに悩んでる方 必見です

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

脂肪細胞について書いてある　ブログになります 脂肪細胞の仕組み　 減らし方 など　脂肪細胞のはたらきなどわかります

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

おなか周りのダイエット方法を書いてます 簡単におなか周りをスッキリ　再セル方法が分かります

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

セルライトのことをかいてるブログです　簡単にセルライトをなくす方法を紹介してます

ドン小錦

ダイエット　おすすめ