シンプルライフ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

ここのところ、新しい短期仕事が急に入ったり、県外からお客さんが来たりとバタバタ忙しくて、しばらくブログ更新できずちょっとご無沙汰です。 昨日は時間ができたので、かかりつけの歯医者さんに定期健診に行ってきました。 最近、歯が痛いということはなかったのだけど、お茶やコーヒーのステインが気になっていたのと、歯ぐきはどの程度、健康か？というのが知りたかったところでした。 歯周病と全身疾患の関係 歯周病が、歯や口の中だけにとどまらず、全身の病気と関係がある、ということは聞いたことがありました。 最近図書館で借りて読んだ雑誌で「糖尿病になりたくなければ、いますぐ歯周病を治そう」という特集があり、あらためて 歯の健康と糖尿病その他の色々な疾患には関係があると知りました。 歯周病が関係していると考えられている全身疾患は 糖尿病 狭心症 心筋梗塞 脳梗塞 関節リウマチ 骨粗しょう症 誤嚥性肺炎 肥満・メタボリックシンドローム などなど。 上記図はクロワッサン２０１８年８月１０日号（強いカラダを作る歯と口の健康法）より なぜ、歯周病がこのような疾患に関係するかというと 歯周病というのは、悪玉の歯周病菌と体を守る免疫軍団の戦いで、さまざまな炎症反応が引き起こされている状態。 歯周病になると、歯茎や歯を支える顎の骨が壊され、破れた血管からは出血する。 傷口から歯周病菌が血管に流れ込み、血中で悪さをすると同時に炎症を引き起こす。 このような慢性炎症反応が続くことが、体内では糖尿病、動脈硬化、骨粗しょう症、関節炎などさまざまな疾患に関係してくる コワイ・・・。 歯周病で歯茎が腫れた、出血した、という状態になると重症なのだそうです。 歯周病と糖尿病の関係に気付き、糖尿病専門医の立場から警鐘を鳴らしている西田亙先生によると、 現在、糖尿病予備軍の日本人は２０００万人 ３０代以上の８０％が歯周病（え、そんなに⁉） なのだそう。 また 香川県のある調査によると、小学４年生男子の１５％、女子の１４％がHbA1C（ヘモグロビンA1C）値が5.6％以上だった（ほぼメタボリックシンドロームと言える数値） 歯周病があると、認知症は1.9倍、心筋梗塞は2.7倍にリスクが上昇する 歯を5本以上失うと死亡リスクは1.3倍、10本以上だと1.5倍、20本以上だと1

かりんか

南国シンプルライフ

​​​​​なんか、近頃は、若者の「車離れ」が深刻だそうですね。 まあ、ここであらためて僕が言うこっちゃねーけど、ありゃ、単純に「お金が無い」だけが理由ではあるまい。 車にそのものに興味が無い、車以外にステ

Q輔とU子

家曜日〜うちようび〜

長女が作った、粘土細工。 ご覧ください。 これが、僕です。 福禄寿じゃないよね？ パパだよね？ うーーーーーーーーーん。 ・・・・・・・ま、 ・・・そ

Q輔とU子

家曜日〜うちようび〜

世の中は失敗の方が多いんです。 失敗してくじけない子が強い子と言うんです。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

夢のない時代だから、あなたが夢を見るんだよ 平成から令和の時代は、もう国が生活者に夢を見させられるほどの力はなくなってしまった。 じゃあ、もう日本には夢がないと思う？ なぜ後悔が残るだけなのかって？ 夢はね、せこいヤツが大嫌いなんだ。 夢のない時代だから、あなたが夢を見るんだよ 最近、日本はつくづく夢を見るのがむずかしい時代になったと思うようになった。 ひと昔前の日本は、国が生活者に夢を見させることができていたんだよ。 24時間働けますか？ なんていう歌が流行したけど、みんながむしゃらに仕事をすれば、クルマや家電だけでなく、家だって買えたし、夢のハワイで盆踊りだってできたんだよね。 夢のハワイ…

イッシーさん

はぐれ鳥が聞かせたいナイショの話

もうモノは増やさない、あるものは使い切ったり、使わないものは処分しよう。そんなことを意識し始めてから早2年半ほどが経っています。私がモノに対する考えを見直したのは、長女と一緒に暮らす時間が残り少ないと感じ始めてから。モノを買うこと、所有する

ゆう

こころまぁるく、やさしい暮らし

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Mi 9T Pro 4G Phablet 6GB RAM 64GB ROM Global Version - Blue」です。 ・Xiaomi Mi 9T Pro 4G Phablet 6GB RAM 64GB ROM Global Version - Blueクーポンコード「GBM9TPRO1」で特価36,282円！ 限定300台で9月30日まで！ 【目次】 スマホ＆周辺商品 タブレット＆ノートパソコン スマートウォッチ TV BOX＆MINI PC GearBestの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「クーポン価格」…

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maki

なないろな毎日

  外周りの掃除、自分では定期的にしてるつもりでいました。 蜘蛛の巣取りや窓枠、サッシ、などなど。 …

ゆずみかん

暮らしを整えてシンプルな生活がしたい

丁寧掃除を心掛けている金曜日の今日、 アウロのワックスシートを使ってみました。 我が家では、フローリングのワックスがけなど 普段は 全然していないのですが… (・・*)ゞ キッチンマットの下に敷いていた滑り止めシートが 気付いたら なぜかベトベトになってしまっていて、 床ももれなくベトベトに… (> <。) 洗剤で一生懸命ふき取ったらベトベトは取れたけど なんとなーく床が、白茶けてしまったので ワックスをかけた方がいいかなーと思い 見つけたのがAUROのシートでした。 アウロ（AURO） フローリングワックスシート posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 拭き掃除とワックスが…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんばんは！週末はスッキリしないジメジメしたお天気でしたねー。カビや湿気といえば梅雨のイメージですが、夏から少し気温が下がる秋も、カビが活発になりやすい時期なんですって！というわけで、そんな湿気対策に、ダイソーで買ってきたものが。この細長いやつ！何かとい

まどなお

いつでも、HOME

我が家のソファーは、無印良品です。これからもずっとソファーは無印良品のものを使いたいです。 理由は、カバーの取り外しができるから。ひどく汚れてしまった時は洗えるし、消耗した時はすぐに買い換えることができる。カバーを交換できないソファーは、修理に出すか新しいものを買うしかない。新しいものは結構予算がいるし、修理もいいけど、どこで買ったのかどこに電話をしたらよいのか、数年たてば私の場合わからない。面倒になってしまう。実際、結婚当時買った合皮のソファーがボロボロになった時、どうしたらよいかわからずカバーをかけて数年過ごしました。 その点、無印は近くにあり、ソファーの形も変わらない。買いたいときに生地…

なな福

楽な家事

サクサク減らせる人は捨てる基準をしっかり持っています。わが家のミニマリストカツオがそう。不要なのに捨てるの勿体無い人に捨て方もお伝えします。

Fune

無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活

約３か月ぶりの無印良品週間がやってきます。その前に最近の無印を復習して備えましょう♬店舗でもネットストアでも欲しいものお見逃しなく！

Fune

無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活

 「ミニマリストになりたい！」 そんな漠然とミニマリストの生き方に興味を持って、この記事に辿り着いたことでしょう。 当記事では、以下のような疑問を持つ方に向けて記事を書いています。「ミニマリストってそもそもなに？」「ミニマリストになるメリットって？デメリットもある？」「ミニマリストの生活って実際どうなの？無理している？」「物を捨てたいけどなにから初めていいのか分からない」「少ないもので暮らし

れもん

きっと何者にもなれない俺たちは

私の部下が、過剰に自慢してくるし、過剰にアピールしてくるしるし、過剰に自己評価が高いんです。どうすれば良いんですか!! こんにちは、Greenです。今回のテーマは、職場のトラブルメールということでお話ししてみたいと思います。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

こんにちは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の 手嶋 峰子 です。 電車に乗っているとき、買い物途中、こうしよう・ああしよう・こんなアイデアどう…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

ふとんカバーとシーツを買いかえました。 Before無印のものを使っていたのですがところどころ穴ぽこが開いてきました。NEWニトリの「ホテルスタイルシリーズ」（ダブル用/ホワイト）上記の「敷きふとんカバー」はわがやはベッドなのにまちがって買ってしまい 「マルチすっ

tomo

うつくしく ていねいに 暮らす

​​おはようございます。 今朝の朝食は、昨日届いたとび箱パンでした。 念願の。。。 20秒チーンして頂くと、ふわふわで美味しい♪ ほんのり甘いので、子どもは喜んでいました。 12個がきちんと

staar

live my own way 十音十色

私にとっては今年は特別なので９月は每日がHAPPY BIRTHDAY( *´ ︶ `* )残り６日をめっちゃ楽しみたいと思ってます。２５日（水　仕事　晩　外食予定２６日（木　休み　子宮体がん検査日　２７日（金　休み　お出かけ　２８日（土　休み　お出かけ２９日（日　休み　お出かけ３０日（月　仕事　普通の日常いつもと違う特別を楽しんでみたい。なんか、人生最後の誕生日の様な勢いだけどちゃうちゃう ( ・ω・` ;)ちゃうけど、いつもい...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

小さな宝石箱のお部屋にようこそ💎*ﾟ最近更新が少なめでしたが、またマイペースながらも更新していきますので楽しんでもらえると嬉しいです☺️♪さて、間が空いたので今回は暑ーい夏の間、どんなお部屋で過ごしていたかについて。夏の間は涼しげな雰囲気のお部屋にしたくて

Karina

おうちは小さな宝箱

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元々、心配性で荷物が多めの私。 たくさんの荷物を持ち歩くと肩も凝るし、疲れるようになってきました。 最近は、荷物の軽量化

わかこ

白と色々。

先週、勝浦へ１泊旅行をしました。 ボランティアに行ったわけでもなく、単なる旅行です💦 １ヵ月以上前に宿を予約していたので、敢えていま千葉に行ったという訳でもありません。 ということで全くの後付けではありますが、せっかく行くならと、旅行とおみやげで千葉経済にホンの微力ながら貢献してみました。 //

牧田ゆき

ナマケモノろーぐ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

最終目的地と定めていた知床半島を出たら、あとは折り返し。 帰りのフェリーまで目一杯遊びながら帰るのみです。 「道の駅おんねゆ温泉」 http://www.hokkaido-michinoeki.jp/michinoeki/685/ ここでは「北の大地の水族館（山の水族館）」で、日本最大の淡水魚「イトウ」の「いただきますライブ」を観ました。 1メートルものイトウがいる水槽に、餌が生きたまま放流されます。泳ぐ小魚を「いただきます」するイトウの姿に観客たちは大興奮。一気に放たれた魚を一気に食い尽くす、あっという間のライブでした。 その他、渓流を再現した水槽で、ぴょんぴょん遡上する魚を側面から観察でき…

あすにち

あしたも日曜日

今回の旅の最大の目的地、知床半島。 世界自然遺産に認定され、メディアで度々取り上げられているのを見て、期待MAXとなっていました。 まずはシャチやクジラの大物を拝みたいとクルージングに挑戦。 残念ながら、見つけることはできず、慰めてくれるかのようにイルカの群れがずっと船に連れ添っていてくれました。ありがとう、イルカちゃんたち。 帰りはクジラを深追いして沖に出たのが仇となったのか荒波にあい、甲板や２階席でありえないくらいズブ濡れになっている人を見ました。お気の毒に。 羅臼から知床横断道路でウトロ温泉まで行く道すがら、キツネファミリーと遭遇。子ぎつねたちがコロコロじゃれあってメチャ可愛かった。羅臼…

あすにち

あしたも日曜日

釧路から根室半島へ向かう道のりは、ひんやり涼しいものの、霧また霧でスッキリ晴れません。 途中、立ち寄った浜中町は、なんと『ルパン三世』でおなじみのモンキーパンチのふるさと。あちこちにルパンファミリーの看板が見受けられました。 極めつけは「涙岬」と「立岩」。 漁師姿のルパン、五右衛門、銭形のとっつぁんの看板が、その名所に伝わる伝説と共に看板に描かれています。 この岬と巨岩のあるエリアは、有名な霧多布岬が近くにあるからか、あまりガイドブックでクローズアップされることはありませんが、ダイナミックな断崖絶壁がとても日本とは思えないような勇壮な景観で、思わぬ大きな拾い物をしたと思いました。 霧で見えなか…

あすにち

あしたも日曜日

釧路に入りました。 近所の美容院で、車中泊好きの美容師の方に北海道に行くなら釧路湿原がおススメと言われていたので楽しみにしていました。 すごい！ 行ったことないけどアフリカの国立公園みたい。 像やキリンがいたらさぞ見栄えがしそうな雄大な湿原風景でした。 雑誌『カーネル特選！ 北海道車中泊コースガイド』を見て、ぜひ行ってみたいと思っていた岩保木水門。湿原の中を車で分け入ることができます。 私が車を降りて、遠くに夫が湿原を車で走る姿を写真に収めると、まるで草原のオフロードをワイルドに走っているように見えます。車で来られたことの醍醐味を味わえ、この旅で最も印象的な記憶の１つとなりました。 この日は釧…

あすにち

あしたも日曜日

絶景ポイント美幌峠を降りて向かうは屈斜路湖。 湖の中に沸いている無料のコタン温泉は露天風呂。なんと混浴です。 こんな丸見えで入れるかぁ！ さすがに女性は服を着たまま足をピチャピチャさせていただけでした。 更に湖を周回していると、砂を掘ると温泉が出るという「砂場」に到着。 砂遊びをするどころか、巨大蜂の執拗な威嚇に逃げまどい、おびただしい数の蛾に恐れをなし早々に退散。記録的な猛暑といわれる昨年だったからなのか、毎年夏は虫だらけなのかはわかりませんが、恐怖体験でしかありませんでした。 次に到着したのは「道の駅摩周温泉」。 ホテルのフロントのようにゴージャスで雰囲気のある道の駅です。 名前の通りの温…

あすにち

あしたも日曜日

道の駅あさひかわを出て北上してほどなくたどり着いたのが「道の駅とうま」。 とても静かです。旭川は道内屈指の都会なのですが、少し離れると途端にのどかな風景に変わります。昨夜はこちらに泊まったほうが落ち着いたかもなぁ。今後への教訓として記憶しておこう。 次にたどり着いたのが層雲峡。 ロープウェイを上ったところに可愛いシマリスのお出迎え。餌をあげてしまう不届き物の外国人観光客を横目に、黒岳登山の記帳を済ませ、いざ頂上へ。 日頃の運動不足がたたり、何度もくじけそうになったのですが、途中からいきなり視界が開けて、「招き岩」と呼ばれるゴツゴツした巨大な岩が出現。あまりの唐突さに疲れが吹っ飛びました。そこか…

あすにち

あしたも日曜日

夫婦でセミリタイアする大きな動機の一つになった昨年夏の北海道車中泊の旅。限られた日程で道央と道東を巡った数々の体験は、「また行きたい！」「思う存分行きたい！！」「毎年行きたい！！！」と切望するほどに感動的で、我々夫婦の人生にとってのエポックメイキングな旅となりました。 その怒涛の旅を思い返してみたいと思います。 フェリーに乗って、約18時間かけての船旅から始まりました。 茨城県大洗港から苫小牧行きに、ハイエースと大人2名。 長い船旅でしたが、船内は綺麗なパブリックスペースと大浴場があり、夜にはジャグリングショーなども楽しめ、想像以上に快適な時間を過ごせました。 車中泊旅行を始めてからずっと憧れ…

あすにち

あしたも日曜日

１年のうちでもっとも過ごしやすい5月。大雨の後の晴天は清々しく、家に引きこもっているなんてありえない、さぁ出かけようとお散歩に出かけた我々夫婦。 自宅から数㎞歩いた先にある商店街に、最近見つけた和菓子屋さん。お団子や大福だけでなく、おこわや助六ずしなどお手頃に買えるとあって、長い散歩の合間にランチとしてよく食べていました。 今日の変わり種団子も旨かった。 ほくほくで折り返し散歩をして自宅に戻ると、さんさんと降り注ぐ太陽のもと目に入った『おてがる君』。 しまった！！！ 5月の爽やかな風の中を歩いてきた我々夫婦にとっては過ごしやすい日であるものの、低くて狭い『おてがる君』の中は一体何℃まで上昇して…

あすにち

あしたも日曜日

朝一番から『ファーム富田』のラベンダーを満喫。人が少ないので写真は取り放題。前夜からスタンバイできる車中泊の醍醐味です。 前回訪れた時よりもタイミングがよかったのか、ラベンダーの紫が濃く感じられます。 麦もなかなかの名脇役。赤いポピーや黄色いマリーゴールドなど彩りも豊かで大変満足致しました。 赤青のカットメロンも外しません。甘い！ お次はカンパーナ六花亭。風味良いキャラメルをコーヒーでいただき、葡萄畑を眺める。隣の美術館の前で、乙女たちのブルーベリー摘みが愛くるしかった。 そして、前回カンパーナ六花亭を訪れた際に目を付けていた『白樺』のジンギスカン。 ラムとマトンを半分ずつ６人前を平らげました…

あすにち

あしたも日曜日

数多い属のある多肉植物の中で、夫婦共々最初にはまったのがアガベ属です。 身近なところでいうと、竜舌蘭（リュウゼツラン）と呼ばれる品種があります。 別名センチュリープランツと言われており、寿命が長いもので約100年の大型種があり、関東圏では日比谷公園や伊豆シャボテン公園が有名です。 花を咲かせるのは1回のみ。中央部から長い花芽を伸ばし、盛大に咲き誇ったのちに枯れてしまいます。まるで鮭の一生のようです。枯れるまでには、何度も根元近くから子吹きます。 このアガベ属は、大型、中型、小型と多種存在しており、小型の人気種となると、一株数万円で取引されます。 アガベにはまり始めてから約3年間、コツコツ集めて…

あすにち

あしたも日曜日

ビニールハウスを建てるにあたって、我が家の庭は、広さに問題はないのですが、構造に難があります。というのも、家屋から門扉まで傾斜があり、なおかつコンクリートで床面を塗り固めており、植栽できるスペースが限られているからです。 植栽できるスペースは軽自動車一台分くらいあり、一見小型のビニールハウスなら建てられそうに思えるのですが、土がふかふか過ぎてかなり深く杭を打っても、台風でたやすく吹き飛ばされてしまいそうなのです。 どうしたものか。 ビニールハウスでの園芸については、いろんな方がSNSやブログなどで、台風の被害状況を公開されていますが、吹き飛ばされたビニールや鉢のホラー画像を見るにつけ、怖気づい…

あすにち

あしたも日曜日

退職を決意した当初、真っ先に思い浮かんだのは、「ビニールハウスが欲しい！」ということでした。 多肉植物・サボテンにとって、ビニールハウスがあるかないかはとても重要になります。 なぜなら、以下の特徴を持っているからです。 1. 本来、年間雨量の少ない乾燥地帯に自生しているため、葉に水分を多く蓄えている。 2. 葉に水分が多いため、0度を下回ると凍って枯死。 3. 葉に水分が多いため、高温になると沸騰して枯死。 4. 強い直射日光が当たると葉焼けするため、適度な遮光が必要になる。 上記2と3の対応策としては、真冬と真夏は限界までお水を切って（減らして）、葉の中の養分濃度を高めることで、凍結や沸騰の…

あすにち

あしたも日曜日

そろそろ涼しくなってきたので、そろそろ足元も秋バージョンにしようと、 手持ちの靴の見直しをしました。 結果手放…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

デンマークハウスのモデルハウスに宿泊体験 何度かこれまでにも記事にしてきましたが、今年のお盆休み中に、甲子園にあるデンマークハウスさんのモデルハウスに宿泊体験してきました。 三角屋根の広い吹き抜けに、ウッドデッキ。 明るい日が差し込むとても快適なお家でした。 ▼宿泊体験① www.kiwigold39.com 今日は、そのデンマークハウスのモデルルームで出会った素敵な家具たちを紹介したいと思います。 オーダーメイドキッチン ちなみに、写真中央にそびえている立派なキッチンは特注品だそうです。 ソネボーという北欧メーカーのオーダーメイドキッチン。 とても美しかったです。 FREDERICIAのソフ…

goldkiwi

絵本のある暮らし

朝晩くっきりと冷えてきました。羽織るものがなければ、ちょっと寒いです。秋ですね～(*´з`)先日は秋分の日。お彼岸でした。お墓は、お花でいっぱいです。皆さん、参られているんですね。私の母は、永代供養をしていましてね。お彼岸やお盆には、合同供養があるんです。それに私もお寺へ参りましたよ。さてさて。法要後にね。小さい時のことを少し思い出しましてね。その頃って、片付けがヘタな子でした。部屋はもちろん、机の上も...

ゆうこ

１０年後も楽しく暮らすために

こんにちは。かおりです。 服はたくさん持たないように気をつけています。 手入れの手間が増えたり、朝の支度に時間がかかるからです。でも、着るものはなんでもいいというわけではなく。そこそこキレイに見えるように、おしゃれはしたいと思っています。

かおり

ラクする×シンプル

神事ですから、全員に反抗期があるというのは、理由もなくて、必要だかつけてくれたんです。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

３階建 57.5平米 超の付く狭小住宅の我家ですが、 家族３人それぞれの  定位置  となる場所さえあれば 快適に過ごせるのではないかと思っています。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 私の定位置は、 ３階娘部屋に居候して...

nn

かたすみより

この３連休も、 雨予報のはずが・・・ 連休中日、 遅く起きたらまたもや晴れていました。 靴箱掃除再延期決定。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 手間の掛かる靴箱掃除を なんとか先延ばしにし、 年末掃除に絡めてしまいたい心理。 そ...

nn

かたすみより

秋はじめの日 昨日まではまだまだジメッとして エアコンを付けようかどうか迷ったものの 今日は湿度が低くカラッと晴れて 気持ちの良い１日でした。 待ちに待った秋。 インテリアの秋仕様も とても楽しみにしていましたが・・・ ...

nn

かたすみより

本日のクーポンで注目なのは「OPPO Realme X 6+64」です。 ・OPPO Realme X 6+64フラッシュセール対象商品で特価27,351円！ 値引期間は10/31まで！ スマホ Mini PC Air Mouse Laptop Laptop Bag Projectors Pens Translator 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ スマホ 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 終了日 Realme R5 Global Version 4GB 128GB Deals BGREALMER54 18,598円 10/…

Banggoodクーポン

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本日のクーポンで注目なのは「BMAX Y13 13.3 inch Notebook 360 Degrees Laptop - Gray」です。 ・BMAX Y13 13.3 inch Notebook 360 Degrees Laptop - Grayフラッシュセール対象商品で特価39,581円！ 限定200台で9月30日まで！ 【目次】 スマホ＆周辺商品 タブレット＆ノートパソコン スマートウォッチ 生活製品 周辺製品 GearBestの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「クーポン価格」を強調表示しています！ スマホ＆周辺商品 商品名・商品画像 クーポン クー…

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晩ごはんを食べた後は、間接照明だけにして 静かにリラックスして過ごすのが好きです。 我が家で活躍してくれている メインの間接照明は 大小２つの、まんまるお月様 (◦ˉ ˘ ˉ◦) 主に、寝室で活躍してくれているこの子は 明るさを何段階にも調整できて便利です。 私の写真が下手すぎて 残念なのですが、 このまんまる具合が すごくかわいくてお気に入り。 「そろそろ、お月様点けよっか」 「もうお月様消してい～い？」 などと、我が家では最初からもう この子の呼び名は「お月様」でした。笑 その後加わった、こちらの小さな照明は 主にリビングで活躍中です。 まあるい明かりがやっぱりかわいくて、 「ミニお月様」…

さらり

小さな暮らしNOTE