捨てる、手放す、ミニマルに生きよう♪

転職したばかりの、くんれん（@waradeza）です。 再就職が決定したことで会社の『厚生年金』に加入しました。 今まで

りょうた

Web職業訓練ブログ

いよいよ就職が目前に迫った、くんれんです。 職業訓練校を卒業してから約1ヶ月半後に内定をいただきました。 職種は、ITの

りょうた

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家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。 レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。 旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。 レクチンフリーで、すぐに体調が良くなった おさらい。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 以前のブログでもちょっと書きましたが、レクチンフリー食の経緯と、体調変化はこんな感じです。 2019年11月中旬から、徐々にレクチンフリーを意識して、低レクチンにしていた 11月22日、レクチンフリーの3日間デトックス、スタート。 11月25日、レクチンフリーの6週間プログラム、スタート 6週間プログラムの間は、旅行や外食など、多少のレクチン食材も食べた 2020年1月初めに6週間プログラム終了、少しずつレクチン食材を導入 体調変化は （私）長年、毎朝の大量の鼻水が出ていたが（鼻炎・アレルギーだと思っていた）、レクチンフリー食にして4日目位から全く鼻水が出なくなった。 （私）食事をしてお腹が痛くなることが時々あったが（特に豆類を食べるとかなり高い確率で腹痛が起きた）、レクチンフリーでは全く腹痛が起こらなくなった。 （私）よく眠れるようになった。以前は、中途覚醒（睡眠中に目がしばしば覚める）とか、早朝に目が覚めてトイレに行くとその後もう眠れないとか、そういう状態だったが、今はそういったことはなくなった。朝は旦那の目覚ましアラームが鳴る（5時半とか6時）より前にいつも目が覚めていたが、最近はアラームが鳴っているのも気づかないことがしばしばある。 （私）体重が2～3キロ落ちた。特に体脂肪が減っている傾向。（きつかったズボンのウエストがゆるゆるに） （旦那）腰痛持ちなのだけど、レクチンフリー食にして3日目頃から腰痛は朝のみですぐに腰が軽くなった。その後1週間程で、全く腰痛がなくなった。また、手首痛と足首痛があったが、徐々に軽くなってそのうち全く痛みがなくなった。（旦那はもともとすごくよく眠れる人なので、睡眠に変化はなし　笑）

かりんか

南国シンプルライフ

今シーズン、アウターは1着で。

nachi｜なち

ひっそり暮らし

先日、気になるニュースを見つけました。物多な生活をしていた自身はたくさんの物を処分するときにリサイクルショップに持ち込んでいましたが、今ではメルカリに出品する方も多いと思います。今後のために正しい知識をもとうと種々調べました。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

モノトーンが好きなら、消耗品のスポンジも白黒で統一したい！ですよね。私がこれまで使ってきたスポンジを紹介します。基本はセリアとダイソー↑現在、私が使っているもので、すべてセリアで購入しました。左上はグレー、右上は白2個・黒3個のネットスポン

全開

毎日全開

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 初売りで大物を購入したので、楽天お買い物マラソンが開催されていますがグッとこらえています（笑） www.okeiko-simplelife.com 楽天ポイントはお買い物の強い味方 金欠の私には楽天スーパーポイントという強い味方がいます(*'▽'*) 日々の生活用品を楽天のクレジットカードを利用しているので、結構なポイントが貯まるのです♪ 今月も結構ポイントが貯まっていたので、ポイントでお買い物をする事にしました！ ガードル 仕事の日のみですが、ガードルを着用しています。パンツスタイルなので下着のラインが出るのも嫌ですし、加齢と共…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 昨年は念願だった食器棚を購入し、不要となった食器棚は引き取ってい頂きました。www.okeiko-simplelife.com 新しく向かい入れた食器棚を使用し始めてかれこれ半年経ちましたが、とっても使いやすいです♡ もちろん食器が溢れることもなし。164㎝もある私が背を伸ばして食器を取り出すこともなくなりました。腰にも負担がかからなくなりましたよね〜（笑） ハイカウンタータイプの食器棚にしておいて本当に良かったとしか言えません。 不要な物 さて、パントリーを先日見直していた所、不要な物が出てきました。 それはこれです。 以前の食…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心がけているOKEIKOです。 今年の冬は肌の乾燥に悩ませられる日々でした。 www.okeiko-simplelife.com そして現在、朝の洗顔には洗顔料を使わないようにしてからは、だいぶ肌の乾燥が改善しました。 化粧品 夏まで石鹸で落とせるミネラルファンデーションを利用していたのですが、化粧崩れが酷すぎてプリマヴィスタの下地とファンデーションを取り入れました。 www.okeiko-simplelife.com 化粧崩れを本当にしないので、仕事中汗をかく事が多いので手放せない化粧品となりました。 しかし、乾燥する時期になり口元が粉をふくように…。朝の洗顔に…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

おはようございます！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 昨日…

山本瑠実

山本瑠実の素敵が溢れる暮らしの工夫

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 朝からバスケ…

山本瑠実

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