素敵な大人のシンプルライフ

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ＭＯＰＰＹ

アメコカ州コッカ村

家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。 レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。 旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。 レクチンフリーで、すぐに体調が良くなった おさらい。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 以前のブログでもちょっと書きましたが、レクチンフリー食の経緯と、体調変化はこんな感じです。 2019年11月中旬から、徐々にレクチンフリーを意識して、低レクチンにしていた 11月22日、レクチンフリーの3日間デトックス、スタート。 11月25日、レクチンフリーの6週間プログラム、スタート 6週間プログラムの間は、旅行や外食など、多少のレクチン食材も食べた 2020年1月初めに6週間プログラム終了、少しずつレクチン食材を導入 体調変化は （私）長年、毎朝の大量の鼻水が出ていたが（鼻炎・アレルギーだと思っていた）、レクチンフリー食にして4日目位から全く鼻水が出なくなった。 （私）食事をしてお腹が痛くなることが時々あったが（特に豆類を食べるとかなり高い確率で腹痛が起きた）、レクチンフリーでは全く腹痛が起こらなくなった。 （私）よく眠れるようになった。以前は、中途覚醒（睡眠中に目がしばしば覚める）とか、早朝に目が覚めてトイレに行くとその後もう眠れないとか、そういう状態だったが、今はそういったことはなくなった。朝は旦那の目覚ましアラームが鳴る（5時半とか6時）より前にいつも目が覚めていたが、最近はアラームが鳴っているのも気づかないことがしばしばある。 （私）体重が2～3キロ落ちた。特に体脂肪が減っている傾向。（きつかったズボンのウエストがゆるゆるに） （旦那）腰痛持ちなのだけど、レクチンフリー食にして3日目頃から腰痛は朝のみですぐに腰が軽くなった。その後1週間程で、全く腰痛がなくなった。また、手首痛と足首痛があったが、徐々に軽くなってそのうち全く痛みがなくなった。（旦那はもともとすごくよく眠れる人なので、睡眠に変化はなし　笑）

かりんか

南国シンプルライフ

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くじらto

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ヒロ

かおりごと★まったり主婦の自分磨きと日日アロマ【ヒロブロ】

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冬の季節に毎年悩む、 しもやけや…あかぎれに…ひび割れ等の 手指のトラブル。 冬の乾燥や水の冷たさから… 手を守る為に、 毎年11月から3月の時季に心掛けているのが、 ハンドケアです。 ハンドパワ

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いきなりのＦＡＸに、息が止まるような思いをしてから丸一日が、 Ｓさんとは、会社が合併して、すぐの頃、横浜に転勤して一緒に仕事を、 どこかへ出かける時は、電車の中で本やチラシを持ち出して、いろいろ

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ささやかな日々を楽しみながら‥‥‥、

ミニマリストみりん デイログ 職場断捨離 雑記

みりん

みにまるみりん

// 悩ましい白髪。 私も、40才頃から、 ちらほら目立ち始めました。 年齢を重ねたら自然なこととはいえ、 白髪があると年齢がグッとアップ してみえます。 ちょっと凹みますよね。 私が試してきた白髪対策、 現在の白髪対策は...。 私が試してダメだった白髪対策 根本から切る これはダメなわけじゃないです。 白髪が数本のうちは、 この対処で良いらしいです。 （美容師さん談） でも、これでは 追いつかなくなってしまいました。 （注意） 抜くのはＮＧです！ 毛根にダメージを与えてしまいます。 抜いた箇所だけでなく、近くの毛根にも ダメージを与えてしまう可能性もあるので、 やめましょう。 カラートリー…

meg

シンプルがいいかもしれない。

油断すると毎日際限なく増えちゃうのが紙類。 レシートやDMなど要らないものなら即捨て。 混乱しないよう新年度になる前に、 もう使わない前年度の書類は確認しながら捨てました。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに