私の暮らし

健康管理のこと、色々と気になるアラフィフです・・・ サプリも必要に応じて摂ったほうが良さそうだなぁと思いはじめ、最近オメガ3（DHA、EPA）等のフィッシュオイル系のサプリ及びクリルオイルを摂り始めました！ フィッシュオイル　と　クリルオイル 私が最近、摂り始めたサプリのひとつ、それがフィッシュオイル（魚油）（写真右）。 お得なiHerbで購入してます。 フィッシュオイルに豊富に含まれる、オメガ3脂肪酸は、いわゆる「血液サラサラ成分」と言われたりしていますが、調べてみるとほんとうにたくさんの健康効果が期待できそうなのです。 ここでオメガ3脂肪酸についておさらい。 人の体内でつくることができない、必須脂肪酸のひとつで、 代表的なオメガ3脂肪酸には下記のようなものがあります。 ALA(α-リノレン酸）（体内に入ったあと、代謝されてEPA、DHAとなる）・・・えごま油・亜麻仁油・くるみ EPA（エイコサペンタエン酸）・・・魚の油 DHA（ドコサヘキサエン酸）・・・魚の油 EPAやDHAは、マグロ、イワシ、ブリ、サバ、サンマといった青魚に多く含まれています。 オメガ3脂肪酸の効果 iHerb　のブログによると、オメガ3脂肪酸によって効果が期待できる症状には、例えば下記のようなものがあるそうです。 ADHD 不安 関節炎 喘息 うつ病 腸の健康 心臓疾患 偏頭痛 乾癬 関節リウマチ 外傷性脳損傷 詳しくはこちら→　オメガ3脂肪酸の健康効果 オメガ3脂肪酸と言えば、私の今までの認識では、心臓や脳に良い油ということばかりでしたが、 他にも、腸の健康や、不安障害、関節リウマチなど、様々な症状に効果がある可能性がある、との研究結果があるそうで、ビックリしました。 フィッシュオイル 私が選んだフィッシュオイルは、iHerbの中でも医薬品グレードということで、高品質のものです。 特にこのアイテムにした理由は 厳しい品質管理基準の下で製造されており、潜在的に有害なレベルの汚染物質がないことがテストされている（例：, 重金属［水銀］, PCB, ダイオキシン, およびその他の汚染物質） フィッシュオイルでよく使われている、豚や牛由来のゼラチンでなく、魚由来のゼラチンのソフトジェルというのがよい こんな感じのソフトジェルで、魚臭さは全くなし。

かりんか

南国シンプルライフ

前記事のスターバックスがあまり印象的だったのですが、スタバ以外のHANABI・YORIも簡単にご紹介！全体マップはこんな感じで4つのエリアに分かれています。◆HANABIYORI館◆彩りの小路◆空見の丘◆聖なる森  イラストマップだと広そうに感じますが、実際は割とこじんまり(^^;)・・・お散歩気分で巡ります。入ってすぐのところにFlower Dress ドレスに見える？ こ...

Aragon

生活香辛料 (旧:IRVINE/OC/LA/南ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ 雑記帳)

週末日曜日に、一つの大きな挑戦を終えて緊張から解き放たれたわたしは。。。頭を動かすよりも手を動かすことがしたくて、ちょうど手に入ったばかりの無農薬のらっき...

Yuko

キラキラのある日々

6-15 朝ごはん　納豆が体に良いのは有名だから割と頻繁に食べるようにしたらこれがなかなか悪くない良質のタンパク質が取れるし更年期障害にも良さそうで髪やお肌に良い成分がいっぱいで美容にも良いのね。6-15 晩ごはん　心も身体もお疲れでしんどいから～手抜きです(๑•̀ㅂ•́)و✧半額たこ焼き　半額サラダTHEME北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器私が面倒をみようと思って急いで同じマンションの上の部屋を借りて色々と急い...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

皆さん、海外にしばらく住んで驚いたことの一つが海外式の皿洗いの仕方ではないでしょうか？ （詳しくはこちらをご覧下さい↓） manyjet.hatenablog.com シンクに栓をして洗剤を入れてお湯を注ぎ、その中で食器の汚れを落とし、水ですすがずにそのまま水切りかごへ。 ニュージーランドやオーストラリア、その他雨があまり降らない国だと、このやり方で洗っているところが多いです。 うちの実家の皿の洗い方は、まず食器を塗らし汚れを簡単に落とし、スポンジに洗剤をたらして泡立たせて、その泡で食器を洗い、洗った皿は端によけておき、終わったら水で泡を流すというタワー洗いをしていました。 私の友人もこのやり…

ENA

ニュージーランドでマオリ生活

わが家の　食洗機*↑　↑この　食洗機・・・10年ほど　使用していたのですがＧＷが明けて　すぐに　壊れてしまいました。その時の記事↓　↓　↓それからしばらく...

dona

私の暮らし*私のおうち*2

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。午前の作業を終えて帰宅。今日は上の子が分散登校の最終日でもううちに…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  ちょこっと時差ボケ～ 食べられなくて、ちょっと痩せちゃったまあちゃん体力回復～食べなきゃ～ちゃんぽん食べたぁーいってコトで～この時期、フードコートどうよ～…

セナママ

☆MERRY GROVE☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ローストビーフを作った事ひっさびさに、ストウブブレイーザーを使いました。　たくさんのストウブの中でもかなり好き。でも、ブレイザーは自宅で留守番だったので久々の使用です。ストウブｄｅローストビーフ。　 フライパン1つd

メイ

うちごもりdiary

今日は晴れて暑い１日になりました。可愛い小さな花今年はたくさん咲いてくれています♪母の法事をした日曜日コロナの影響で弟がお寺さんと話して少ない人数でおこなう事になりました。私たち夫婦と弟家族でお寺へいろいろな事に制限があって仕方ないけど寂しいな・・・そんな日のお昼ごはん息子リクエストのガパオライス♪お出かけ前に作っておきました。パパさんはちょっと苦手みたい(;'∀')生姜の甘酢漬けちょっと早いと思ったけれ...

かもみん♪

暮らしを楽しむこと

こんにちは。昨日の朝は無事にパンツで布団が濡れることなく起きて王子が自分から「トイレ」と言って平和に迎えられた朝(*^ー^)ノそんな清々しい１日のスタート...

hitomi

素敵な日々ログ+ la vie quotidienne +

梅雨入り前に掃除をしたかった　お風呂の大掃除*5月中には　終わらせよう♪・・・って　思っていたのに腰が　重たくて　なかなか　行動に至らずで(>_&l...

dona

私の暮らし*私のおうち*2

job アメリカンハートのコッカースリッパ 星条旗 ハート スリッパ インテリア アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジナル …

ＭＯＰＰＹ

アメコカ州コッカ村

こんにちは★ ワンパクな２猫と暮らすよよちち🐨です♪   猫がいることで困ったことっ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ よよちち🐨です🌟   ＠コスメでもいつも上位に入ってい…

猫になりたいよよちち

８０３号室

あいかわらず口の中が変で何を食べても辛く感じるわね、口の中がしょっぱいまあ、その後色々と調べてるけどこんな物もあって口の中がしょっぱいのは腎臓病の疑いまぁ尿路結石がまだ残ってる”かも”の私の腎臓はちょっと疲れてそうだから塩分控えめの食事にはしてるけど今の私は心がちょっとやばいの”かも”ね原因が解らなくても味覚障害は何らかの警告らしいから、ちょっと美味しいものを食べて幸せホルモンをアップさせてリラックス...

anone

* ５０代 と６０代を語る私の脳内 *

最近は休みの日の全てが、今はただの知り合いという立場の元身内の人の為にほぼ潰れてしまうので自分の部屋を掃除する時間が無くてちょっとヤバい ( ・ω・` ;)ごちゃごちゃの部屋の写真は載せられないけどね新しく変えた寝かたは、いまんとこ意外に良い感じ知り合いは肝硬変が悪化して肝性脳症になってるので、今退院して新しい部屋にきても、私には２４時間介護は無理なので胸が痛むわけです。THEME北欧インテリアに憧れて☆家具・...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。カビキラーが大好きなわたし。お掃除にカビキラーが欠かせません！今日…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  あーくんって声に飛び起きたぁー　ももちゃん　20歳 玄関出たら～　にゃあーーって絶叫 あーくんとまあちゃんすぐに帰っちゃうって言うから～家の前だと、他の車…

セナママ

☆MERRY GROVE☆

ぁーレモンパイ食べたい気分 でも『キッキリキ』がなくなっちゃって, そうだ『置石』にあったっけ....と想ったら 魔の水曜日(洋菓子屋さんがほとんど定休日) 気分はレモンパイなのに～....というタイミ

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

梅酒等に使う、大型瓶どちらに収納してますか？   こんにちは♪　  遊んで　学んで　愉しんで♪日々遊々のお片付けで♪ 貴女がより輝く舞台を創り上げるお手伝いを…

お片付け×防災備蓄収納アドバイザー 山口麻里

お片付けと防災備蓄でつくる ねことわたしの家

 季節の台所仕事。６月の【梅仕事】に必要なお道具どうしてますか？其一   こんにちは♪　  遊んで　学んで　愉しんで♪日々遊々のお片付けで♪ 貴女がより輝く舞…

お片付け×防災備蓄収納アドバイザー 山口麻里

お片付けと防災備蓄でつくる ねことわたしの家

こんにちは。みなさまのご家庭でお米ってどうやって炊いておられますか？大半のご家庭は電気式のIH炊飯器ですよね。うちも例外なく、しかも1万円程度の安物IH炊飯ジャー。何も考えずにスイッチポンで炊けるのは便利ですが、安価なモデルのIH炊飯器では

家之めだか

URの暮らし方

めっちゃめっちゃお得なサブスク！今朝のテレビ番組シューイチでも放映された、日比谷花壇のお花のサブスク！話題になる以前にすでに申込済みのURの暮らし方が、第１回目のサブスクから1か月間、どんな花がもらえるのかご案内します。サブスク以外に母の日・父の日に素敵なプレゼントも。

家之めだか

URの暮らし方

外出を控えるべき時期で溜まりがちなストレスを少しでも柔らかく緩和できたらと「コロナに負けるなシリーズ」で記事更新中。 いつもより早いペースで書いてます！今回はおうち花見がテーマです。気分転換にきれいなお花の写真も沢山載せました！

家之めだか

URの暮らし方

ロックダウン中、外出自粛中は会社、お子さんの学校もお休みな方が多かったようで、一日3食お料理をしていた方も多いのではないでしょうか。 ロックダウンが終わって我が家が一番嬉しかったことがテイクアウェイショップの再開です。 テイクアウェイとはお持ち帰りという意味で日本ではテイクアウトの方が馴染みがあるかもしれません。 日本でもお弁当屋さんやファーストフード店等、お持ち帰りできるお店はありますが、海外の方がこのテイクアウェイショップが充実しています。 アメリカにいた時もテイクアウェイショップをよく利用していました。 四角い紙の箱に入れてくれる中華料理とフォーチュンクッキーが懐かしいです。 うちの近く…

ENA

ニュージーランドでマオリ生活

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。 化粧道具入れに…頂き物の高級口紅が居座っていました。せっかく頂い…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  わぁーーーーーっすっかり大きくなって～って・・・しばらく見てた我が家の子ツバメさんたち翌日の朝巣立っていっちゃってましたでもね～我が家のあたりを、みんなで…

セナママ

☆MERRY GROVE☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日の予定今朝は雨の朝です。今はちょうど雨が強くなる予報の時間。土砂降りとまでは言えない気がしますが、結構降っています。木金は予報通りにはあまり降らなかったけど。今は当たってる感じ。　知らなかったけど、　今予報、

メイ

うちごもりdiary

５月から入院してる肝硬変の人が退院したら私が介護する事に決めたので退院までになんとかしなきゃと思って・・・急いで部屋を探して、色々揃えてる真っ最中でしたが、タイミング的に良かったのか悪かったのか解らなくなって参りました。私は肝硬変を甘く見てました。部屋の契約も終えて入院して２９日経った６月５日実は症状的には最悪だったようで肝硬変末期の余命宣告を受けました。今の病院はあまり長くは入院できない仕組みが...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

中古マンションを購入して、ほぼ全面リフォームして暮らし始めたのは5年余り前のこと。 リフォームについては「リフォームカテゴリ」に、場所別にまとめてあります。 よろしければそちらもご覧ください。 キッチンはクリナップのクリンレディを選びました（クリンレディはモデルチェンジして現在は「ステディア」となっています）。 〓…

ゆきの

50代で家を買う｜後半生を暮らす住まいと...

陰でひっそりと咲く ガクアジサイ このブルーも綺麗 花言葉は「謙虚」 鎌倉情報イロイロ← ----------------- にほんブログ村

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

石田ゆり子さんの納豆パスタの作り方。味の決め手は、梅干しと白髪ねぎ。レシピの細かいポイントとコツを写真つきで細かく解説しています。石田ゆり子さんの美の秘訣は食事の中にもあるんです。10分以内に完成するうまうまな納豆パスタレシピを味方にしてくださいね。

ヒロ

かおりごと★まったり主婦の自分磨きと日日アロマ【ヒロブロ】

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。明日から梅雨に向けて天気は下り坂。今日は貴重な晴れ間でしたね。晴れ…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

こんにちは。昨日も暑い１日でしたが午前中に公園、夕方は花屋さんに出掛けるついでに散歩して帰って来ました♪昨日の夜中に王子が足をバタバタさせて泣いていたので...

hitomi

素敵な日々ログ+ la vie quotidienne +

  今日はピカちゃんのお誕生日～8歳になりましたぁーっおめでとぉーーー しばらく雨予報が続いてたので～雨降る前に～まあちゃんがお誕生日おデートに連れてってくれ…

セナママ

☆MERRY GROVE☆

5月の末から観葉植物が成長し始めて目を見張ってます。やっぱり気温が高くなってから、急に元気になって来た。5月31日のウンベラータの様子はこんな感じでした。そして、現在12日後…オー、丈も伸びて来ました。まともな姿になってきましたね。冬に葉が

ユウ

ちょっとアレですけど、セミリタイアしました

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。コロナで巣ごもり生活になってから、楽しみと言えば食べる事！！気が付くと立派な肉襦袢に覆われて、動くのが大変！！で、楽して簡単に痩せよう！！と、「おきかえダイエット」始めました。途中経過では・・－1.2ｋｇ主人が出

まめ嫁

まめ’s HOME

翌日が休みの日は、仕事の疲れがあっても、どこか心は開放的に。そして就寝前に、目覚ましのアラームを消すのを忘れず。目覚ましをかけないで眠られるのが小さな幸せ。でもね、いつの頃からだろうか-休日の朝も、平日の朝とほぼ同じ頃に目覚めるんです。年をとった証拠なのかな。でも、目覚めてものたりくたりできるのも休日ならでは。いつもよりベッドから遅く起きても、ゆっくり朝食が食べられるのも嬉しい。しかしながら、ほぼ...

HASU*

心地良く、シンプルに*

昨日の午後から雨が降り信州も梅雨入り☂今日は曇り空でしたが久しぶりの雨で植物たちは嬉しそうです。玄関ではシクラメンが咲いていました(+_+)枯れそうな葉なのに・・・ひょろひょろだけどきれいに咲いていてびっくりです。この時期咲くことがあるんですね～大切にしたいな♪梅雨に入ると家の中もさっぱりしたくなります。鍋敷きや皮むき、籠をつるしていた場所はユーカリのドライフラワーの場所にしました。さっぱりしてスッキリ...

かもみん♪

暮らしを楽しむこと

お部屋の「浄化」行っていますか？風水では良い氣のことを「旺気（おうき）」と呼びますが…風のように爽やかに家中をこの「旺気（おうき）」（良い氣）が流れてゆくのが運気を上げる秘訣。

Achika

風水美宅〜運気を上げる風水インテリア

今日でブログを初めて６年が経ちました。。。。ということは、結婚も、もうすぐ６周年？？ブログと共に歩みつづけているわたしたち夫婦のことも、ちょっと思い出して...

Yuko

キラキラのある日々

おしゃれなヨガウェアを着てヨガを楽しみたい！そんな方向けに、おすすめの海外ヨガウェアブランドを3つ紹介します。トップスやボトムスの機能性はもちろん、普段使いもできる可愛いデザインが揃っています。通販でかんたんに買えるので試してみてくださいね。

ぽんちゃ

わくせんラボ｜30代女性ミニマリストブログ

こんにちは、あすぱらです。今日は少し自分の話と、なぜ「シンプリスト」を目指そうと思ったのかについて書きたいと思います。だらだらとした雑記なのでお口直しに（になるのか知らんけど）うちの猫の写真も貼っていきます〜！よろしければお付き合いくださると嬉しいです！

あすぱら

猫と夫婦が暮らす小さな家

アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジナル デザイン american cocker spaniel goods dog pet art handmade handcraf…

ＭＯＰＰＹ

アメコカ州コッカ村

届いたタイルカーペットを敷きます。全国の賃貸は団地間が多いらしく団地間の６畳は255cm×340cmだそうで元身内の部屋のサイズを測ってみたら255cm×4２５cmなので６畳と思ってたら だったらしい。( ・ω・` ;)ﾋﾞｯｸﾘベッドを置く位置をまだ決めかねてるので適当に並べただけです。肝硬変末期で足の浮腫があって歩行が大変なので使いやすい配置にしないと成りません。ベッド分のタイルカーペットは無しにしてタイルカーペットはキッチ...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

今日はこんな時間のブログアップになってしまいました ^^;*******************************************GW頃から...

dona

私の暮らし*私のおうち*2

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。モノの住所を決める！つまりは…定位置を決めるとモノを探す時…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  お買い物に行って～ちと休憩～スターバックス テラス席開いてたから～～除菌ウエットテイッシュでテーブル拭いて～手も消毒して着席～ どれだけぶりのスタバだろう…

セナママ

☆MERRY GROVE☆

こんにちは。昨日はダンナさんの帰りが遅くなり久しぶりのワンオペお風呂。姫が「あっちー！あっちーの！」と言いながら湯上りにビショビショの裸ん坊のまんま大脱走...

hitomi

素敵な日々ログ+ la vie quotidienne +