暮らしまわりのこと＊

山ではフヨウの花が 咲き続け 八重も一重もいりまじる 庭ではキンモクセイが ふんわ～り香ってる 撮影に同行するトロすん♂ お花....みてる? お花....みてる? キョウミはちが

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

by　さとこ 爽やかな朝の始まり～～～ * --- * --- * --- * --- * --- * --- * --- *ご訪問ありがとうございます。 日…

さとこ

森本さとこのワイヤークラフト＆ペイント お気に入りの毎日

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。先日くるくるドライヤーが壊れたのですが…今度はこのドライヤーの本体…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  ソープディスペンサー。 手動でプシュプシュと押して泡が出てくるタイプのものを使っていましたが、最近調子が悪く…💦   家族の強い希望でオートの物に買い換えました

kito

kukkakakku.

約11年ぶりに買い換えた洗濯機。家電に詳しくなく、商品レビューなどおこがましい…ただの素朴な感想ではありますが、もしよろしければ、読んでやってくださいませ。11年の間に洗濯機は進化していました。一番感動したのは、自動おそうじという機能。自動で洗濯槽を洗ってく

みわ　りせ

暮らしとわたし＊50代からシンプルライフ

2月にジムに行ってから、コロナ禍のためにずっと行けなくなってしまったジム。 緊急事態宣言が発動されてからはジムが営業停止になり 家トレを少しだけ続けてきましたが 最近やっとジムが再開したので昨日久々に行ってきました！ 8か月ぶりのジム ジムに行く前に、HPで利用の際の注意事項をチェック。 運動中はマスク必須 ソーシャルディスタンシングを守る 手指の消毒 など。 そして、ジムに入れる人数は制限されていて利用は2時間まで、 人数を超えると次の回まで待たなければいけないとのこと。 マスクしながらの運動はきつそうだな～でもとりあえず運動したいから行ってみよう・・・ と、旦那の休みの昨日、一緒に行ってきました。 私たちが行っているジムは、市が運営していて元々日曜日は比較的利用者が少なめ、 そういうこともあって、昨日私たちが行った時には十数名の利用者しかいなくて すんなり入場でき、どのマシンも待たずに利用できるような状態でした。 ジムの中は、有酸素運動マシン（トレッドミルとか）などの一部のマシンの間は透明ビニールカーテンで仕切られ また、ひとりひとりに小さいタオル（マシンを拭くための）が渡されて 備え付けの消毒液スプレーを吹きかけて、器具を使う度に触ったところを自分で拭くようになってました。 まだ暑くて冷房必須な沖縄ですが、 ジムの中は冷房をかけつつも、すべての窓が細めに開いていて換気を意識、 また新しく大型扇風機も稼働。 どの利用者さんも、もちろんマスク着用して黙々と運動、 密になる場面もないので安心して運動できました(^^) 一番心配してたのが、マスクを着けたままの運動。 久しぶりのジムだったので、筋トレマシンもすこし控えめに使ってきつ過ぎる運動は避けたのだけど やっぱりマスクを着けての運動はちょっとたいへん。 マスクの中が汗だくになるし、呼吸もマスクなしのときのようにはいきませんからね・・・。 とは言え、ジムに行けない間、スクワットとか下半身トレはそれなりにやってきたから レッグプレスは結構負荷かけてもOKでした！ が、上半身が元々弱い私、腕の筋トレマシンがきつかった～。 負荷は以前に比べて軽めにしかできませんでした。 それでも、一通りの筋トレをやって、旦那も私も満足できました。 最後に

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今日のスキルアップの講座では…ワークや診断がありました。診断でのわ…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

グランディール書籍　「ワイヤークラフトでつくる　大人可愛いアクセサリー」よりドルチェ * --- * --- * --- * --- * --- * --- …

さとこ

森本さとこのワイヤークラフト＆ペイント お気に入りの毎日

先日こちらの調理ツールを購入しました。tower シリコーンキッチンツール4点セット、送料無料見た目は無印の調理ツールに似ていますね。無印のは結構長く使用していて、まだまだ使えそうな感じなんですがよくよく表面を見ると...そろそろ買い替えたほうがいいかなと^^;右側に

machapu*

m+k*Days

無印良品｜不揃いマーブルケーキ 無印に行くと、ついでに不揃いバウムを買うのが 小さな楽しみになっているのですが (*´μ｀*) 先日店舗に行ったとき、 新商品のマーブルケーキがおいしそうだったので、 買ってみました♪ 他にも｢NEW」となっていたおやつが結構あって、 いろいろ気になったのですが、 ジンジャーバウムとか チャイバウムとか 栗入りどら焼きとか(人´ω｀*)♡ このときは、マーブルケーキの気分だったので、 チョコとストロベリーを１つずつ購入して、 週末のおやつタイムに。 ふんわり甘すぎず、生地もしっとりしていて、 コーヒーのお供にぴったりでした♩ どちらの味も、とてもおいしかったので…

さらり

小さな暮らしNOTE

今日は、ゴミ箱の汚れや臭いを防ぐために施しているちょっとした手間をご紹介していこうと思う。んで、サムネを作った後に気づいてしまった。ひと手間ではなく、三手間だった。ごめんよ。それでは、行ってみよう。その１　魔法のテープ先日の記事でご紹介した魔法のテープ

削ぎ家事研究室 室長 大塚奈緒

削ぎ家事研究室

我が家はお米作りを辞めてしまいました。 米作りをしている時は、４月から１０月にかけての半年間は大変でした。 私はお手伝い程度だけれど父は年々年をとるし、大変だったことでしょう。 今は気楽なものです。 病害虫の対策に気をもむ６か月間です。 それでも茶々丸のお散歩に出ると、よそ様の田んぼの様子が気になります💦 今日などは稲刈り前の日曜日。 みなさん稲刈りの準備で田んぼに来られていました。 今年はウンカという害虫のせいでお米の収穫量に影響が出ているようです。 黄金色の稲穂。 食欲の秋ですね。 新米の季節。 糖質制限をしなくてはならない身には厳しい季節ともいえましょう（笑）。 １０月３日～７日は七十二…

すずめ

今日のあゆみはぼちぼちと

熱帯夜がずっと続いた今年の夏。普段の夏でさえ使いたくないアロマディフューザーですが今年は特にほんの少しの湿度も避けるべくやはりスイッチオフしていました。でも実はものすごくハマっているアロマがあって(⌒-⌒)無印のブレンドアロマ『おやすみ』。ベルガモットとス

sumiko

コレカラ

昔から特に恐いのがカミナリ 冷や汗と脂汗で 心拍数爆あがり 恐いけど 指を耳に突っ込んで耐えるしかなく... けどついに耐えかねて この夏 3M防音イヤーマフ購入 101dbまで....て どのくら

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。 お片づけあるあるで入れ物＝収納品があれば片づくと思ってい…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近、電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 このブログもミ

ゆきたか

Think Minimalist

レクチンフリー食を始めてから体調が劇的に良くなったことは、 このブログで書きましたが レクチンフリーのバイブル、ガンドリー博士の「食のパラドックス」に掲載されている「OK食材」の中で 特に意識するようになったのが「レジスタントスターチ」 意外な食材も含まれていました。 レジスタントスターチ（難消化性デンプン）の健康効果がすごい！ レジスタントスターチの健康効果は以前から聞いたことがありました。 ガンドリー博士も「レジスタントスターチはなるべくたくさん食べる」ことを推奨してます。 日経goody 30＋のこちらの記事では レジスタントスターチに期待できる4つの効果　として 血糖値の上昇抑制 便通の改善 美肌などのアンチエイジング効果 体重増加の抑制（脂肪減少） をあげています。 どれも嬉しい効果。 白米でも、冷やご飯の状態だとレジスタントスターチが増えるそうだけど お米はレクチンフリーではNG。 （ちなみに上の記事によると、ご飯やパスタには1％、ふかしイモには6％のレジスタントスターチが含まれるという） そこで、レクチンフリー食の主食として、我が家で積極的に食べているのは サツマイモ 沖縄のヤマイモ サトイモ などですが 意外なことに、秋の味覚、柿も、ガンドリー博士のリストでは「レジスタントスターチ」の項目に入っている！ フルーツの項目じゃないんですよね。 博士のHPも念のため、チェックしてみましたが やはり「レクチンフリーのレジスタントスターチ」食材のリストに 柿が入ってました！ ということで、買ってきました！ 最近、スーパーにも出始めた福岡産の柿です。 我が家では、できる限り「種ありの柿」を買うようにしてますが なんで最近は種なし柿ばっかりなんでしょうね？ 皆さん果物の種を取って食べるのがそんなにめんどくさいのかなぁ。 種なしにするには、ブドウの場合は「ジベレリン処理」というホルモン処理をするというのは知っていて 種なしブドウは避けています。 調べてみると種なし柿の場合は、品種にもよるらしいけど 花粉にＸ線照射をしたりする方法も取られているらしい。 安全性についてはよく分かりませんが なるべくならホルモン処理などしていない自然の果物を食べたい・・・。 なので我が家では気をつけて選ぶようにしてます。

かりんか

南国シンプルライフ

炊飯器を断捨離したくて購入したハリオのご飯釜。最初は、10年近く頑張ってくれた炊飯器の買い替えの検討がきっかけでした。でもいいなあと思ったのは高いし、安いものだとどこか妥協しなきゃいけないし…また、カップボードの上をもっとすっきりさせたいと

kukka

北欧と。

さてあなたは現在が占星術上で大変重要な「変化のとき」であるとご存知でしょうか⁉西洋占星術では1月21日2度目の冥王星の水瓶座入り。そして2月4日は四柱推命や風水といった東洋占術でもっとも基本的かつ重要な暦上でも20年に1度の切り替わり。そんな【時代の転換期】の波に乗り理想の人生を歩んでいくためには「意識の持ち方」が何より大切です。そこで脳科学・心理学・占星術・コーチング・スピリチュアルといった複合的な観点から「ほんとうの開運」をお伝えするメール・セミナーをお届けしますあ…。「意識の持ち方」を変えて「新しいあなた」を手に入れてみませんか？

宮代　彩也乃

開運＊美ライフ＊コンサルテーション

こびりつきにくく洗いやすい耐熱容器…後片付けがとても楽です。いつもの簡単メニュー「卵焼き」を作ってみました。オリーブオイル微量を容器に塗り、蒸したカボチャ、アスパラ、ささみに卵を割り入れて混ぜ、トースターで数分加熱すれば出来上がり。ソース、マヨネーズ、鰹

みわ　りせ

暮らしとわたし＊50代からシンプルライフ

みなさん   おはようございます 整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今日は大安☆新しいモノをおろす日。ですが…今日は新しいモ…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

10月1日から暮らしに関係の深い税金や制度が変わりましたね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■第3のビール 350ml缶1本当たり9.8円増税 ■ビール 350ml缶1本当たり7円減税 ■ワイン ボトル1本(750ml)当

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

秋の紅葉が楽しみな、もみじやイチョウ。ミニ盆栽でもきれいに紅葉させることができます。そのためには春先からのお手入れが大切。きれいに紅葉させるポイントをまとめました。目次小さな葉をたくさんつけるには夏の直射日光に注意秋は暖かい場所へまとめ 小さな葉

盆栽ママ

ボンサイ・マムのはじめてでも簡単！おしゃれミニ盆栽の作り方

10月のお買い物マラソンの日程が出ましたね。欲しいものがあったので、そろそろ始まらないかなと願っていたところ。家族が揃っている日曜始まりなので、大物も買いやすい日程ですね。今日は、前回のお買い物マラソンで購入していた文房具の福袋が届きました

kukka

北欧と。

今日の茶々丸。 お散歩に行っておやつをおねだりしてきます。 おやつが欲しくば一芸をお見せなさい。 現在茶々丸ができるのは お座り お手 伏せ 待て 何故だかおかわりを覚えません。 名前を呼んでもなかなか来ません。 ハウスもできたりできなかったり。 おやつ欲しさにまるでやっつけ仕事のようにお手をする茶々丸。 もう少し落ち着かないかなあ…。 さて、茶々丸。 家族の癒しです。 今日は息子が仕事のことで少々気分がダウン↘ 夜に茶々丸と遊びたいというので３０分ほど庭で茶々丸と遊びました。 しっぽを振って息子にじゃれつく茶々丸。 息子も少しは気分が晴れたかな。 茶々丸のかかりつけの動物病院の院長先生は柴犬…

すずめ

今日のあゆみはぼちぼちと

伯母が梨をたくさん送ってくれたので、一部コンポートに。 焼きカスタードタルトにコンポートをのせて梨タルトを作りました＊ 芯を大きめにくり抜き、生クリームとミックスベリーのジャムをいれて。 タルトもコンポートも甘いので、ベリーの酸味がある方が美味しいと思う◎ あ。タルト台が白いのは、型に粉をまぶしすぎたからです…(笑) 型から外れなかったら…と思うと多くまぶしてしまう。 大きな20世紀梨なので、食後のおやつには大きすぎて 半分こして食べました。お腹いっぱい！ まだコンポートがあるので、なにか作りたいな♪ トモタケのあんぱん生地を使ったペットベッド。 ハンドメイドでとっても丁寧に作られていて、私は…

トイ

みちくさ堂

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ＭＯＰＰＹ

アメコカ州コッカ村

今回の#オリジナル写真として投稿した商品紹介は、「エンペックスのアナログ温湿度計」です。 「エンペックスのアナログ温湿度計」 我が家にはずっと温湿度計が無く、天気予報の数値を参考にしていたので

そらのいろはあお

楽天ROOMはじめてみました

気付けばあっという間に10月。 肌寒い秋らしい日もあれば、動くとちょっと汗ばむくらい陽射しの強い日もあったりで、夏仕舞い

kazumi

days & things

今日は、手帳について 来年の手帳はどうしようかな～と考え中。 2020年使っている手帳は？ 今年は（2020年）逆算手帳とデルフィーノ コーテッド 2020年 バーチカル手帳 （見開き1ページで1か月バーチカル手帳）を併用しています。 逆算手帳 マンスリー手帳は、1か月分の予定が時間軸で書き込めるため、ざっくりと"どこにまとまった時間があるか、隙間時間があるかが、ひと目でわかりやすい&q

宝塚のライフオーガナイザー　原田ひろみ

「洋服・暮らし・時間」大切なものを自分で選び取る整理術　

まだ終の住処は決まってないけど決まった時、すぐ動けるようにリノベーションした部屋を検索して夫と毎日のように見てるキッチンリビングダイニングはどうするか？と...

ao

leisurely life / 再婚夫婦の日常

by　さとこ ブログの記事の下書き・・・・ あれ～これなんやろ 投稿予約し忘れて溜まってる あかんやつや～～～～～ * --- * --- * --- * -…

さとこ

森本さとこのワイヤークラフト＆ペイント お気に入りの毎日

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今日から10月がスタート！新しい月のはじめワクワクしません…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

9/30 夜ご飯鶏と豆腐の鍋カキフライ( スーパーのお惣菜 )ハチビキの刺身美味しそうな硬めの豆腐があったので鍋に大豆の味がしっかりして美味でしたいつもの...

ao

leisurely life / 再婚夫婦の日常

昨日は茶々丸シャンプーの日。 シャンプーは夫担当です。 散歩と餌は私担当。 シャンプーの日だけ家の中に入れてもらえるので茶々丸は大はしゃぎです。 自分のドライタオルを噛んで遊んでいます。 12月で1歳になる茶々丸。 最近はすっかり番犬。 我が家には頻繁に宅配便のお兄さんがやってくるのですが、こち他の方には全く吠えません。 郵便屋さんも同じく。 お散歩で会う近所の人にも吠えません。 むしろ甘えた声を上げます。 ところが、普段めったに見ない人には吠えます。 置き薬屋のおじさん。 盆正月にしか会わない親戚。 月に一度しかやってこない農協のお兄さん。 そして隣の我が家の敷地に自動車を止める人には吠えま…

すずめ

今日のあゆみはぼちぼちと

かわいい紙、箱、缶 が捨てられない！…でも、だいぶ減らしましたよ。包装紙はファイル1冊にまとめました。最近は、とっておきたいほどかわいいと感じる包装紙が全然ないのが幸か不幸か…自分の感性も鈍っているのでしょうね。写真左上はレアもの？NHKの包装紙。夫がいただい

みわ　りせ

暮らしとわたし＊50代からシンプルライフ

みなさんはタオルの寿命ってどれくらいだと思いますか？ タオルって使おうと思えばいくらでも使えそうだし、家中のタ ...

mico

暮らしの音

昼寝をしていたら、ちょっと肌寒かったので電気毛布を出してみました。一昨年、購入して超お気に入りの電気毛布。電気毛布って、無地かチェック柄が一般的だと思うんだけど、めっちゃかわいいエルク柄。北欧インテリアにもピッタリです。んでもって、この電気毛布は着られ

削ぎ家事研究室 室長 大塚奈緒

削ぎ家事研究室

たまーに食べたくなるおいなりさん おうちのは ほの甘な味に 海苔巻きはレンバイの『はな』さんで買いますが← おいなりさんは売っていないので あれば 作らなくてすむのになー 焼き鮭...

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

レクチンフリー食を始めてから、 それまでは使ったことがなかった食材に挑戦することが多くなりました。 グリーンバナナ粉もそのひとつ。 レジスタントスターチ豊富なグリーンバナナを粉にしたもので、 血糖値を抑えたり、整腸作用もあるというもの。 小麦粉の代替品として要注目です！ グリーンバナナ粉とは 黄色く熟する前の緑のバナナを粉にしたものです。 グリーンのバナナには、レジスタントスターチが豊富。 黄色く熟したバナナはレクチンフリーではNG食材ですが、グリーンバナナは推奨されるOK食材です！ 最近は低糖質ダイエットも流行っていて、炭水化物は控えめにしたいという方も多いですが、 レジスタントスターチ（＝難消化性でんぷん）は別もの。 レクチンフリーでは、提唱者のガンドリー博士によると、 レジスタントスターチは多めに取る ってことなので、どんどん炭水化物（レジスタントスターチ）は食べてよし。 その根拠として、「食のパラドックス」の中にはこんな説明がありました。 パプアニューギニアのキタバ人についてです。 キタバ人の摂取カロリーの60％は炭水化物、30％は脂肪から取っており、タンパク質由来はわずかに10％に過ぎない。 （あまり活動的とは言えない）彼らは医療の世話にならずに90代まで生きる。 このキタバ人が食べている炭水化物の大半がレジスタントスターチであり、カロリーをほとんどもたらさない。 そんなうまい話があるかって？ レジスタントスターチはでん粉の一種で、胃腸管ではトウモロコシ、米、小麦その他の典型的なでん粉とは異なり、あっという間にグルコースに変換されてエネルギーとして燃焼される。 脂肪として貯蔵されることはない。 ★「食のパラドックス」より引用、要約 レジスタントスターチ（サツマイモ、サトイモ、タピオカ粉・グリーンバナナなど）は、脂肪として体にたまっていかないのですって。 レジスタントスターチは、小腸を素通りし（小腸で消化されず）、そのため糖分として吸収されてインスリン値を急上昇させることがないのだそう。 さらに嬉しいのは、レジスタントスターチは腸内細菌叢のために医者が処方するもので、腸内の善玉菌の割合を高める。 まとめると、レジスタントスターチは 脂肪燃焼を促し、食後の脂肪蓄積を減らす 腹持ちが良いので食べる量が減る

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。我が家に初のストウブがやってきました！じゃん！セレクトギフトを頂い…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

今年はコロナのせいで、おうち時間が増えたから 片付けをした人が増えたと思うんだ。 だから服の買取り査定額は最初から期待していなかったけど、 想像を越えた驚愕の査定結果でした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに