もっと心地いい暮らしがしたい！

こんにちは。人生投資型ミニマリストのゆきたかです。 今の自分のミニマリズムは、非常にシンプルです。 これだけを最小にしよ

ゆきたか

Think Minimalist

コロナ禍の影響で、乱れてしまった私の腸内フローラ。 一か月前から飲み始めた、プロバイオティクスのサプリのおかげで かなりいい感じに戻ってきました♪ さらに快腸にするために、プロバイオティクスの豊富な食べ物を毎日の食卓にもっと取り入れたい と思い、ザワークラウトを手作りするようになりました。 作ってみたら意外tとカンタンです。 プロバイオティクスの豊富な食品 「いつものパンがあなたを殺す」や「腸の力であなたは変わる」のパールマター博士の本の中で推奨されているのが プロバイオティクスのサプリを飲む プロバイオティクスの豊富な食品を食べる（発酵食品） ということです。 （プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える細菌が豊富なもののこと。） どんな食品を摂ったらよいか？の例として 生菌入りヨーグルト ケフィア キムチ ザワークラウト テンペ などがあげられていました。 私はレクチンフリーを始める前は 豆乳ヨーグルトを手作りして毎日食べていたのだけど 豆乳をやめてから、毎日の発酵食品の量が減ってしまって 気になっていたところではありました。 そこで、あらたに食事に取り入れたいなと思いついたのが ザワークラウトです。 ザワークラウト　レシピ ザワークラウトとはドイツ語で「酸っぱいキャベツ」の意味。 私、昔ドイツに留学していたことがあり ザワークラウトには馴染みはあったのですが （ソーセージの付け合わせとしてよく登場） 作り方とか全然知りませんでした。 実は、ザワークラウトの酸っぱさは、お酢ではなくて 発酵により生じる乳酸によるものなのです。 パールマター博士によると、キャベツを乳酸発酵させたザワークラウトは 健康な腸内細菌の燃料になるだけでなく、コリンを含む。 コリンとは、中枢神経を介して脳からの指令を適切に伝達するために必要な化学物質なのだそうです。 ということで、作ってみました。 ザワークラウトの材料は、 キャベツ 塩（キャベツの重さの２％） スパイス（ローリエ、キャラウェイ、胡椒など） というシンプルなもの。 私は最初は、適当なスパイスがなかったので、キャベツと塩だけでも作ってみましたが それでもおいしく出来ましたよ。 参考にした門倉 多仁亜さんのレシピはこちら。

かりんか

南国シンプルライフ

「自分はもっと上へ持ち上げてくれる」ような、 そんな口癖に出会えたら、 100回でも1000回でも 口に出して言ってみるといい。 必ず、大きな変化が現れますよ。 騙されたと思ってやってみてください。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

▼神戸で整理収納アドバイザーをしています。訪問・オンラインお片付け4月分は満席となりました！次回は、5月分を4月中旬以降に受付予定です。 ▼たった10分でサクサク行動できる自分になる！魔法のメモ術「10min FOCUS Mapping®」オンライン講座、4月分は満席となりました

まどなお

いつでも、HOME

数年前にスキーウエアを処分したことを、今になって後悔しているので、不用品を捨てることをためらっている。こんな読者の悩みにアドバイスしました。断捨離をして後悔した、という人は多いのですが、必要以上に後悔しなくてもよいです。人は何をしても、しなくても後悔します。

筆子

筆子ジャーナル

【相談】　 Ｑ輔さん、こんにちは。 少し前に「上司の一貫性に欠ける発言に悩んでいます」という相談をさせていただいた、Ｑ輔です。 さて、私は今、先だっての私の相談に対するあなたの返事に大変憤慨して

Q輔とU子

家曜日〜うちようび〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 無理してバリエーションを出そうと工夫するから 失敗してしまうんです。 着こなしを増やすために限られた予算でアレもコレも まんべんなく買おうとすると、 微妙なイマイ

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

「変えられないこと」を変えようとして、それができないと、自分に「無力感」を抱きます。「変えられること」だけに集中して、自分の意思でそれを変えられた時、「自信」となります。変えることが可能なのは、自分の所有しているものや部屋のレイアウトくらい

usagi

Simple＆Comfortable

「ダイエット」が気になる方は要チェック。なかやまきんに君が、「ダイエット」について、すごく正しいことを言っていると思う。 以前、なかやまきんに君の世界でいちばん簡単なダイエットの記事を書きました。 megstyle39.hatenablog.com なかやまきんに君を、正直見直しました。 見直したというか、それまで漠然と”筋肉ムキムキを売りにしている芸人さん”としか思っていなかったんですよね。 なので、いくつかなかやまきんに君のYou Tubeチャンネルを観たのですが、これがまた良かった。 // 今日とりあげるのは、 「全員必見、特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選」。 これもぜ…

meg

シンプルがいいかもしれない。

ニッセンでは，最大65%OFFの「春らんまん」や最大90%OFFの「訳ありSALE」などを開催中です。 最大65%OFFの「春らんまんSALE」 引用元：ニッセン公式サイト 「春らんまんSALE」は2021年4月30日1 ...

ことね

ちょっとおトクなブログ【ライフナビ】

こんにちは。今週は、土曜も登校日。また本日より、先生の付き添いはなく、1人で下校をするので、私はドキドキの朝を迎えています。 そんな彼にエールを込めて...先…

Aya

Bio Life

2月のことですが、用事で都内へ行ったついでに気になっていた俺のシリーズの食のセレクトショップで夕食をテイクアウトしました。※本日はコメント欄をクローズさせていただきます※俺のGrand Market(俺のグランマーケット) お店は歌舞伎座の前(晴海通りをはさんだ向かい側)にあります。専用の駐車場がないので、私達は近くにあるコインパーキングを利用しました。2020年12月にオープン。今回利用したのは、1階の食のセレクトシ...

浜雪

浜雪のブログ

1回目の緊急事態宣言が解除された後の2020年5月下旬、箱根へ行ってきました。コロナ禍で記事にするタイミングを逃してしまったのでかなり時間が経ちましたが、旅の記録として残しておきたいと思います。※本日はコメント欄をクローズさせていただきます※天翠茶寮[天翠茶寮]は[強羅天翠]と統合し、2018年12月にリニューアルオープンしたそうです。竹のランプシェードがいくつか置かれた通路を通って宿の入口へ向かいます。この写真の...

浜雪

浜雪のブログ

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 土曜日・日曜日がお休みの方、土曜日は何時ごろ起きていますか？ 仕事から解放され…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

 フライパンやお鍋の収納はどうしていますか？ と先日ご質問頂いたので、 改めて我が家のコンロ下の引き出しをまじまじと眺めてみました(^-^)/  そしたらば。…

reirei

片づけごとと暮らしごと。

こんばんは～。娘の家のキッチン。コンパクトキッチンです。食洗機の圧もすごい。。💦でも、ＬＯＶＥ（必需品）。今夜のキッチン。・・・ガラガラ閉店できず。キッチンツール。ちゃんと乾燥させたいものがありますよね。。＞手洗いした物でも、朝はこれらを戻して、ゴミ類は

メイ

うちごもりdiary

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。いきなりですが、”ボールチェーン”って使っていますか？我が家はフックに物を掛けたくて、穴が小さい時などに良く使っているのでキーリングと同じ様にある程度の数を保管しています。長さや太さに種類があり、キーホルダーに

まめ嫁

まめ’s HOME

【今日の1日1捨て】手放したもの 冷凍ごはん用の、タッパーを洗っていたときのこと。 なかなか取れない汚れがあるなーと思ってよく見たら 汚れではなく、プラスチックの劣化でした (・・*)ゞ 薄ーいビニール状になって剥げてきていて もう寿命ですね… 気づいてよかった… この保存容器、いつから使ってたっけ？ と思って、自分のブログで調べてみたら こういう時、ブログをしていると便利( ´艸｀) ＊関連記事＊ ちょうど2年前から、揃えだしたようです。 プラスチックの保存容器の寿命は 確か3年くらいだと覚えていましたが ごはん用タッパーは日々かなり酷使しているので 今までに感謝して、まとめて手放すことに。…

さらり

小さな暮らしNOTE

2020年にリニューアルされたバルミューダトースター。実際に色んなパンを焼いたり・リベイクした感想を写真多めでご紹介しています。普通のトースターで焼いたパンと食べ比べもしました。

mico

暮らしの音

３COINS（スリコ）で人気の「パスタメーカー」から新色登場♡ レンジで簡単！もちもち食感のパスタ以外にも温野菜メーカーとしても使える２WAYで価格は税込330円。

mico

暮らしの音

浴室のアイテムが古くなってきたのを機に無印良品からMARNA（マーナ）の「きれいに暮らす」シリーズに買い換えました。 「きれいに暮らす」は”使っていない時もきれい”をコンセプトに、見た目だけではなく洗いやすさ、使いやすさ ...

mico

暮らしの音

風が気持ちいい季節になってきたので、日中玄関からの風を取り込む為にドアストッパーを設置しました。（防犯上はよろしくないけど） 片足でサッと下げるだけでドアを固定できて、 戻す時もポンと上げればOK！ 荷物で両手が塞がって ...

mico

暮らしの音

スーザンベルはオランダ人デザイナーのSUSAN BIJLがデザインし、世界中で愛用されているカラーバリエーション豊富なエコバッグです。 2000年頃に大流行し、いつの間にか世間から忘れられ姿を消していたようですが2016 ...

mico

暮らしの音

イケアのスカートハンガーからセリアのスカートハンガーへ替えようと思ったのに、なぜかセリアでまるで見かけなくなってしまったのです。スカートハンガー過去記事はこちら　　　　　　↓ 近所のセリアは何度見てもなくて、もはや製造終了？ないとなると余計欲しくなります

みわ　りせ

暮らしとわたし＊50代からシンプルライフ

セミドライトマトを作りました。ドライトマトと比べると日持ちはしませんが、使い勝手も良いのでいつもこれ。ミニトマトが安く売っていると、作っています。半分に切...

izu_a

わたし時間

特別支給の老齢厚生年金が振り込まれる様になったけど余裕ができたからと言って気を緩めないように節約は続けて参ります。楽天カードのポイント支払いを利用したあとに家計簿を付けるようにしてます。【２０２１年】１ヶ月の生活費３月分(๑•̀ㅂ•́)و✧====

nohohon

それなりに幸せな ひとり暮らしのお金事情

収納大好き☆かばんちょです！ ▶︎プロフィールはこちらからご訪問ありがとうございます ▼▽▼　1年前に書いた記事　▼▽▼ 『マスクが置いてあった意外な時間帯』…

かばんちょ

収納だいすき☆かばんちょ

ふるさと納税、３件。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

こんばんは。うちのだんなはYシャツが必要な仕事をしています。 Yシャツのシワを簡単にできる限り防ぐ方法 ずぼらでうっかりだと、一般的な方法は難しい Yシャツだけまた濡らしたらいいじゃないか。 アイロンもかけられるようになった 一日一個捨て １５個目。（たぶん）タブレットの袋 （雑談が長くなって来たので目次を使い始めましたが、一層読みにくい様な気がしないでもないです） Yシャツのシワを簡単にできる限り防ぐ方法 結婚当初は頑張ってアイロンがけしていたんですが、慣れていないせいで余計なシワがついたりして、思うように綺麗に出来ず、すぐに力尽きて、全部形状記憶のものに買い替えていきました。 だがしかし、…

yuruteke

楽しくなるために色々やってみるブログ

こんばんは🙂 子ども達の春休みも終わり、新年度が始まりました。実は、子ども達の休みに合わせて、私も長期休暇をいただいていたのですが、不用品のチェックや、溜まりに溜まっていた子ども達の作品集（幼稚園や小学校で作った絵画や作品など）の整理などをしていたら、あっという間に休暇が終わってしまいました。今週からお仕事を再開していて、日常が戻りつつありますが、大阪は感染が拡大しており、毎日不安な日々が続いています。子ども達がいつ休校になるか、夫の仕事がいつリモートになるか分からないので、せめてお家は安心して家族が過ごせるように清潔にしておきたいと思います。 さて、今日の写真は私のお気に入りのエプロンです。…

yksmt

crear 子育てと仕事と好きなこと。

コロナでアルコール消毒をこまめにしているせいで、冬でなくても手荒れが気になることはありませんか？ 今回は、楽天市場で大人気のtokotowaオーガニックハンドクリームを提供いただきましたので紹介します。 天

星野きいろ

自然体ミニマリスト

デロンギ・ジャパンが制定。イタリアの豊かなカフェ文化のひとつであるエスプレッソの普及が目的。日付は、1906年4月に開幕したミラノ万博で、Bezzera （ベゼラ）社が Caffe　Espresso（カフェ エスプレッソ）と表記したのがエス

とりてん

とりてんの食べるニュース.com

ご訪問いただき、ありがとうございます。先月、上の娘の引越し準備をしているとき、モノの整理をし、荷物をまとめ、だんだん引越しが近づいてくると、上の娘がぽつんと言…

整理収納コンサルタント　よつくろ

快適な暮らしへのカギ

我が家にあるお皿の中で、私が愛用しているお皿があります。 それは、１０年ほど前 「ヤマザキ春のパン祭り２０１１」でシールを集めて手に入れた白いお皿＾＾ 直径約２３㎝、高さ約2.5㎝のまん丸なお

やとまりゆ

スッキリ生活をめざしてＶｏｌ．２

わがやのキッチンタオルBeforeなん年もずっと同じタオルの同じカラーを使っていますヒオリエのベージュ一年ちょっと使うと端がほつれてくるので買いかえどきもわかりやすい【注】わがやはタオルの使用頻度が多くほぼ毎日洗濯乾燥するので劣化は早いですいつもならなんのまよ

tomo

うつくしく ていねいに 暮らす

同じ服ばかり着ていると、ダサいと思われそうで、服の数が減らない問題を取り上げた記事の感想を2つ紹介。1.同じ物を長く大事に使っている人がすぐそばにいるのに、最近まで気づかなかった、2.洋服に対する考え方が変わってきた。エッセオンラインに執筆させていただいた記事の告知もあります。

筆子

筆子ジャーナル

去年ダイソーで買ったものの中で多分1番気に入ってるダブルウォールグラス。それが・・・割れました！！！フチの部分にヒビが入ってペッキペキ。気がついたら割れてたので犯人は分かりませんがいつもこのグラスを冷やすため冷凍庫に手荒く突っ込んでるオットが犯人ということ

捨て魔人

37平米に3人暮らし

今なお日本人は、贅沢をしたり、遊んだりすることになぜか罪悪感を伴ってしまうんだよね。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

こんにちは。今朝はスッキリとお目覚めされましたでしょうかずっと寝ていたい、気持ちが晴れないときは、ビタミンD不足が原因の場合もございます。ビタミンDはお野菜に…

Aya

Bio Life

夫の寝室の小窓と息子の部屋の窓のカーテンを春夏用にチェンジしました！！まずはカーテンとレースカーテンを全部外すところから。夫の寝室の小窓息子の部屋の窓レースのカーテンは洗濯機に投入！ソフト洗い(脱水30秒)

あんず

An's 日和

こんにちは。昨日記事にした「くじ引き的洋服のコーディネート方法」の詳細を書いてみました。 （毎日の洋服のコーディネートにできる限り悩まずに済むよう、洋服を取る位置&戻す位置を決めてしまう、というやり方です） くじ引き的コーディネート方法の利点。 ・朝、天気や予定など、自分の感情が入らない理由だけでさっさと服を選べる ・悩まずに新しいコーディーネートを見つけられる ・生活しているだけで着ていない服の仕分けができる 最近ちょっと忘れてしまっていてあまくなってたんですが、実際に私の服の管理と毎朝の悩む時間を限りなく減らしてくれた、凄く気に入っている服の選び方です。 お勧めの管理方法なので、服のことで…

yuruteke

楽しくなるために色々やってみるブログ

度数が合わなくなった老眼鏡、友人のもとで活躍している。必要な人のもとでモノが活きるって素晴らしい。 老眼が進んで新しく老眼鏡を買うことに 47才ではじめての老眼鏡（リーディンググラス）を購入した。 いかにも老眼鏡ですっていう感じがしない、おしゃれにみえる（自分比）老眼鏡を雑貨店で買った。 megstyle39.hatenablog.com それから2年。 この1年で急速に老眼がすすんでいるような気がしてました。 今まで老眼鏡をかけるとよく見えたのに、ぼやけたり、焦点が合わないように感じることが増えてきたんです。 これは老眼鏡の替え時かも。 よっこいしょと腰をあげて、雑貨屋さんへ。 // 今まで…

meg

シンプルがいいかもしれない。

今日はこの写真から↓写真はイケアの新商品モニタースタンド。スチールの本体と竹で出来た引き出しで出来ています。セットするとこんな感じ。ワークスペースをこれでスッキリさせようと思います。現在の様子。パソコン横のステーショナリー類を片づけたい。バランスボールに

ぽえむ＊

アナベルにかこまれて

硬めの布団がないかしら？　という方に朗報です。 ニトリの点で支える体圧分散敷ふとんは沈み込む布団が嫌いな人、 いわゆる硬

ことりんご

ゆるはぴ

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 洋服や靴、食器やタオル、よく使うもの・定番品ってあると思います。 それらはなぜ…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

昨日は旧暦の３月３日でした。過去画像 こちらでは浜下り（サニツ）と言って海に行き手足を浸し健康を願って身を清める日。 アーサー（アオサ）を取ったり、潮干狩りを…

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片づけごとと暮らしごと。

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。レンジボードを買い替えた後に撮った写真で実際に見るよりも、写真レンジフードフィルターの汚れが目立っており”そろそろ交換しないと”でお買物マラソンで購入したフィルターが届きました。もう何回リピしているのか？？「パ

まめ嫁

まめ’s HOME

最近、 手帳タイムやら、勉強タイムやらが楽しくて ダイニングテーブルで過ごす時間が増えたため 別の部屋から、えっこらえっこら移動してきたこの棚。 元々この棚に入れていたモノを空っぽにするために 他にもいろんな収納場所を変えたり整理したりして しばらく家の中がごちゃごちゃしておりましたが ようやく、使いやすいレイアウトが定まってきて 現在は、こんな感じに落ち着いております。 上段の、アクリル棚の下の 空っぽスペースは やりかけのモノの 一時避難場所にしています。 テーブルに広げていたモノを一旦さっとまとめて とりあえず置いておけるので、重宝しています♪ ちなみに、植物は最近お迎えしたシッサス・ガ…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんにちは かな～り久しぶりに自分の服を買いましたと言っても、お店ではなく楽天で…   袖のリボンがポイントのカットソーです 裾はお尻が隠れる長さ（これ必須）…

nami

chou chou koti*～建売HOME＆お買い物LIFE

おしゃれな黒マスクでも鼻や口周り・頬が黒くなる人がいます。原因は何？汚れ？マスク専用の便利グッズで黒ずみからお肌を守りましょう。

チアリ

来週はきっと晴れ