持たない暮らし

コロナ自粛期間中に「あってよかった！」と思ったもの5つ。フリースペース、車、自然、買わない習慣、生活のルーティーン。時間と空間の余裕って大事。くらしをシンプル化してきてよかったです。

ヌー

すっきり、さっぱり。

アブラサスの「小さい財布」を使っています。 https://www.n00life.com/entry/abrasus-

ヌー

すっきり、さっぱり。

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です訪問先でよくみかけるこちらの商品湿気取りを…

asamarimaison

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こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 [chat face="woman1" name="" ali

ゆきたか

Think Minimalist

前回の記事（「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」）で、不安感に苛まれている母が不眠気味ということを書きました。 かかりつけの内科医にも相談したけど、この先生、母に対しては「睡眠薬は絶対反対。なぜなら、高齢の場合は夜中に起きたときに睡眠薬のせいでふらつくから」ということ。 転んでまた骨折でもしたらそれこそたいへんです。 そのときは時差ぼけに処方するという、「睡眠サイクルを整える薬」を処方していただきましたが、ちょっと副作用があったような感じでした。 そこで、睡眠サポートのサプリはどうかな・・・と探してみたら、いい感じのものが見つかりました。 睡眠サポートサプリ：ドラッグストアで買えるサプリ　VS iHerbで買えるサプリ とりあえず、身近なドラッグストアで買えるサプリなら、手ごろでたくさんの人が飲んでそうだから試してみたらどうかしら と思い、探してみました。 ナイトスリープ 行きつけのドラッグストアで、薬剤師さんに母がきいて最初に選んだのがこれ。 「L-テアニン」200mgを配合した「ナイトスリープ」というサプリです。 テアニンというのは、緑茶などに含まれているアミノ酸です。 楽天ショップの説明より L-テアニンには、夜間の良質な睡眠(起床時の疲労感や眠気を軽減)をサポートすることが報告されています。 また、L-テアニンには、一過性の作業にともなうストレスをやわらげることが報告されています。 ■ポスト投函■ナイトスリープ 2g×7日分 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon TVで遠藤憲一さんがCMをやっているハウス食品の「ネルノダ」というサプリもあったけど、こちらはGABA配合。 ひとつ選ぶなら「ナイトスリープ」のほうが良いと薬剤師さんがおすすめしてくれたので、「ナイトスリープ」を選びました。 まあ「機能性表示食品」と分類されるサプリということで、要は「食品」なわけなので、強い作用はないはずですが、 そのくらいのほうが高齢の母にとっては安心。 （気になるのは合成甘味料・・・） そして母が飲んでみた結果、 「リラックスできて、夜起きる回数も減った。いつもより眠れている実感があった」 とのことだったので、同じ成分のサプリをiHerbで探しました。

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは～！お掃除について、思うことを書いてみた記事も、沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

よくある買い物の口実と、それに対する反論の紹介、7個です。欲望のままにどんどん買ってしまう生活から抜け出すために、ぜひ、自分の言い訳パターンに気づいてください。ストレス解消のため、こんなに仕事をがんばったのだから、近々イベントがあるから、などそれぞれの言い訳と、反論を具体的に書いています。

筆子

筆子ジャーナル

様々な不安感が渦巻いている、今という時代・・・。 もともと不安感を感じやすいようなひとは、このコロナの状況下で余計に不安が増しているという例も周りで見聞きします。 実は私の母も、そんなひとり。 日常生活に支障が出かねないレベルのため、どうしたものか・・・と思っていたところ、最近よい本に出会うことができました。 「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 本の題名は 「敏感すぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 私の近しいひとに、パニック障害が起きたこともあったので、こういった症状に多少は馴染みがありました。 私自身は、そういった症状はないのですが、 先にも書いたように、私の母が「緊張しやすく、不安感が起きやすい、またちょっとしたことでパニックになる・・・」という症状に悩まされてきて コロナによって、そういった状態がひどくなってきたようなのです。 （心療内科などにはかかってません） この本をたまたまアマゾンで見つけて、「今までとは違ったアプローチ」ということに興味を惹かれました。 以下、本の内容説明。 あがり症、不安などはあなたのせいではなく、脳の誤動作かも。 仕事などで極度の緊張、息苦しさ、腹痛が続き、何かおかしいと思っている人、また、心療内科に行っても「単なるストレス」と言われるだけの人など、病的とは言えないまでも、緊張や不安で日常生活に支障が出ている人向けの、自分でできる行動療法。 食生活、運動、思考法などを変えるだけで、心がすっとラクになる。 ドイツで大ベストセラー! ベルリン有名クリニック臨床心理士が脳科学に基づく画期的な方法を伝授。 食事、運動、「テンセンテンス法」、「5つのチャンネルテクニック」… 先日、本が届いたので、母に渡す前に自分でも読んでみました。 （母に早く渡したかったので、前半しかじっくりは読んでませんが） 本をざっと読んでみて・・・紹介されている症状が、まさに母に当てはまることが多い！ （息苦しさ・眠れない・お腹の不調など） 私自身はパニックを起こすという程のことはないものの、 緊張しやすい面はあります。 この本の前半では、不安やパニックを引き起こす原因や、起こるメカニズムなどについて、やさしく解説してくれています。 人間の身体ってこんなふうできてるんだ～

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは、あすぱらです。ついにタイトルに「モノ」とかいうカタカナを使ってしまいました。いや全然いいんですけど、「モノ」とか「コト」 とか挙げ句の果てには「ワタシ」とかやたらカタカナにしてみる風潮（？）あれ何なんでしょう、と思っていたタイプなので我ながらび

あすぱら

猫と夫婦が暮らす小さな家

大きいので捨てるのが大変な物を捨てる手順を紹介。「捨てるのが大変だから」という理由だけで持っている物があったら、今すぐ、捨てる作業に入ってください。大きな物は、場所を取るし、維持や管理に時間とお金がかかります。何より、心に、ずーんと重たくのしかかってきます。

筆子

筆子ジャーナル

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですいままでストック品はあまり持たない暮らしで…

asamarimaison

asamarimaison

６月になり、関西ではもう夏かと思うほどの暑い日も出てきました。 今回は初夏（6月〜7月はじめ）に着るワードローブを紹介します。 5月末にユニクロでトップス２着を追加し、トップス6・ボトムス2・ワンピース1の

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは。犬と暮らし始めて、5年が過ぎました。基本的に床での生活で距離が近いし、いっしょに寝ているので、布類はこまめに洗濯しています。で、今回の話題は、犬専用の毛布です。茶系の格子柄がラグで、茶色の無地がベッドパッド薄めのラグ（２畳サイズ

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 僕は、なまけ者で意識の低い自称ミニマリストです。 ですが“もの

ゆきたか

Think Minimalist

 今まで色んなまな板を渡り歩いてきた私ですが最近ついにまな板が牛乳パックになった。貧乏くさっ！！でもこれが意外と快適なのよ。ちなみに我が家のまな板変遷はこう。10年以上前は引き出物でもらったこんなの感じの↓使っててまだまな板を出しっぱにしてたから落ちない汚

捨て魔人

37平米に3人暮らし

シンプルな暮らしを心がけている読者のお便りを3通紹介。1.あるのがあたり前だと思っていた家電を捨てたらどうなったか、2.お風呂用の洗剤を捨てた話、3.断捨離したら体調が悪くなった体験。読者それぞれの考え方や生活ぶりに、いろいろヒントをもらえます。

筆子

筆子ジャーナル

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですオンラインでお届けしている整理収納アドバイ…

asamarimaison

asamarimaison

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けているOKEIKOです。 先日楽天のスーパーセールで購入した物が、続々と届いています。 www.okeiko-simplelife.com トレッキング 今年に入り、体力づくりで趣味としてトレッキングを始める事にしました。 www.okeiko-simplelife.com ５月にも山へ行こうと考えていましたが、コロナの影響で出かける事ができず、趣味グッズを集めたものの仕舞い込んでいました。 まずはザック。 山に登るには基本だー！と、言う事で30Lサイズを購入しました。 日帰り登山〜山小屋１泊程度の荷物を入れるくらいのサイズです。普段使いとして旅行の時にも活躍…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは。ダイニングテーブルのセットと、ソファーの話です。実家では、ダイニングテーブルで食事をして、くつろぐときは、居間のソファーでした。それが当たり前でした。でも大学生になって、最初の夫となる人と暮らし始めたとき、ダイニングテーブルのセ

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

思い出の品がたくさんありすぎると、ガラクタになり、持っている意味がなくなります。たくさんある思い出の品から、意味のあるものだけを残す方法を紹介。自分の時間、体力、心のエネルギーには、限界があるので、収納スペースいっぱいに思い出品を突っ込んでいても、それを活用することができません。

筆子

筆子ジャーナル

オールシーズン使える服だと衣替えの手間が不要で、 コーデも悩まなくて済むから楽です♪ 細い肩紐とシンプルなデザインが大人可愛い キャミソールタイプのワンピースやオールインワンは、 ポリエステルの落ち感

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 今日なんて、真夏の暑さでしょ…。今年の夏を迎えるのが恐ろしいです(￣▽￣) あまりにも暑かったので、我が家もプール開きしました♪ ＊暑いですねー！我が家もプール開き☆彡＊昨年購入したプールと電動ポンプのセット活躍してます！今までシュポシュポ手動で空気入れてましたが、電動ポンプの楽なこと…！購入してよかったです（╹◡╹）＊＊今年はコロナの影響であまり出掛けられない感じなので、自宅でのプールで大活躍しそうです♪＊＊#シンプルライフ #シンプルな暮らし #ミニマリスト #子育て #プール #プール遊び #楽天 #ブログ #遊び 昨年電動ポ…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは～！主婦ブロガーとして、感じたことをまとめた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございま…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

ミニマリストといえば、捨てて捨てて捨てまくることに快感を覚える人というイメージですよね。でも、ミニマリストでも子育て中のフルタイム勤務だと事情は変わります。私が捨てていない調理家電について書きます。

全開

毎日全開

こんにちは。一昨年の年収と比べると、今年の年収は3/5くらいになりそうです。去年からも60万円くらい下がりますね。コロナの影響もありますが（ボーナス減）、転職による収入減が大きいです。年収アップの交渉をしようにも、今の職場では、たいした仕事

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

こんにちは。ミニマム志向型コピーライターのゆきたかです。 緊急事態宣言スタートから、ちょうど２ヶ月経ちました。 その間、

ゆきたか

Think Minimalist

夏のカーディガンは肌触りが命です。半袖やノースリーブに羽織ると、肌にじかに触れるからです。 わたしは、昨年3着の失敗したカーディガンの買い物をし、夏の前に捨てることに決めました。それでは捨てるカーディガンについて書きます。 //

古閑そら

晴れやかブログ

服にかけるお金はいくらなのか検証しています。5月の結果は約7000円でした。 洋服だけではなく、靴下などの衣類や、クリーニングも入れています。それでは詳しく書きますね。 //

古閑そら

晴れやかブログ

自分の機嫌は自分でとる、というのは、自分軸で幸せに生きるために絶対必要なことです。今日は、そのために断捨離すべき「あるもの」について書きます。 さて、その「あるもの」とは? 一体何でしょうか? //

古閑そら

晴れやかブログ

きょうは、見るたびにいやな気分になるものを捨てましょう。ネガティブな感情を5つにわけて、それぞれ捨てたほうがいい物を紹介。1. いやな思い出、2. 不愉快、3. 悲しみ、4. 焦り、5. 罪悪感。「これを見ると私はどんな気持ちになるか？」と自問すると、捨てるものが見つかります。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 楽天のスーパーセルが始まりましたね！ 購入したものを記録したいと思います(*'▽'*) 父の日ギフト 6月２１日と言えば、父の日！ 昨年ギフトとして贈ったうなぎが美味しかったという事で今年もうなぎを贈ることにしました♪ うなぎと明太子のセットを。 初夏〜夏服 お出かけをしないのに、なんだかんだ服を買っているんですよね〜( ・∇・) 今回のスーパーセールで購入したものではないのですが、、春先に購入しました。 前回のバッグの記事の時に着ていたものです。 www.okeiko-simplelife.com オーシバル 少し厚めの生地ですが…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！私がいつもやってる栄養状態を確認する方法についてまとめた記事も沢山の方に読んでいただきました！あり…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。医療系の国家資格を持っていまして、病院で働いています。で、先日、所属していた職能団体から脱退しました。資格で食べている場合、その資格の職能団体に加入していることが多いです。例えば、弁護士さん。彼らは、日本弁護士連合会（日弁連）に

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

10年以上前から愛用している、通販のiHerb。 チョコ大好きなので、iHerbのハイカカオ系チョコは最近よく買ってます。 先月買ったフレーバーがとってもおいしかったのですが、そろそろチョコがオーダーできなくなる季節のため、 先週また再購入しました！ Alter Ecoのオーガニック・チョコ。ダークソルトブラウンバター風味 ネーミングからして、かなりおいしそうなんですが・・・。 レビューを見ると、絶賛派と、そうでもない派に分かれてますね。 まあ味の好みは人それぞれ、食べてみないと分からない。 ということで、ひとつ試しにオーダーしてみました！（写真・右） （左のチョコは、よくオーダーしているEndangered Species Chocolate　のもの、後述） そして食べてみた・・・これはすごくおいしい！ 「ブラウンバター」風味のもとは、オーガニックのバターファット（乳脂肪）、 でもそんなに乳製品くささが強いわけではなく（なので、乳製品好きの人には多少物足りないのかな？） この味はなんだろう～って思い出したんだけど、あれです・・・ 昔々に食べたバタースカッチ・キャンディ！ なんだか懐かしいような味。 そして、チョコの甘さを引き立てる塩は、フルールドセル（塩の花）を使用。 私はこのチョコの味、かなり好みです。 うちの旦那にも大好評、というわけで、先週リピしました。 ★Alter Ecoのチョコは、フェアトレードでオーガニックです。 チョコは暑い季節には配送できないので、iHerbでのオーダーは6月14日まで！！ （でも、もうすでに沖縄では昼間は30度超えなので、ファットブルームができるかな？） ▼ダークソルトブラウンバター・チョコ。私のブログのリンクからだと自動的に５％オフになります。 Alter Eco, Organic Chocolate Bar, Deep Dark Salted Brown Butter, 70% Cocoa, 2.82 oz (80 g) カカオニブ入りダークチョコレート 上の写真のもうひとつのチョコは、おなじみEndangered Species Chocolate、 カカオニブ入りダークチョコレート。 こちらはフェアトレードのチョコ。 他のフレーバーもよくオーダーしてます。

かりんか

南国シンプルライフ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です今病院ではコロナ感染拡大防止のため面会制限…

asamarimaison

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ロボット掃除機新旧比較。廉価エントリーモデルの機能がコスパ最強で、無料保証が18ヶ月もあるので、3台目はこの機種に決めました。

全開

毎日全開

昨日も今日も夏日で暑いよ。 汗ばむ季節だから洗濯物の量は多いし・・ こんなときこそ1枚でコーデが完成するワンピは 何を着ようかコーデに悩まなくて済むし、 自宅で洗える素材を選べばクリーニングに出す手間

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

こんにちは～！コロナ禍に関するミニマリスト記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ さてさ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

意識高い系（いしきたかいけい）とは、自分を過剰に演出する（言い換えれば、大言壮語を吐く）が中身が伴っていない若者、前向き

ゆきたか

Think Minimalist

ちょっと高額で欲しいものが2、3個あるときに、年に3、4回ほど参加している楽天のスーパーセール。 今回は、久しぶりに参加しようとワクワクしています。 というのも、なんと、6月1日から、大好きな無印良品が楽天に出店し始めたから。 無印良品 楽天市場店トップページへ とはいえ、無印のネットストアのように、全商品を扱っているわけではありません。 取り扱いがあるのは、選りすぐった人気商品。 これから徐々に増えていくというので、とても期待しています。 【無印良品 楽天市場店】のここがいい。 今まで、無印のネットストアでもよく買い物はしていたんですが、無印のネットストアと比べて、無印の楽天市場店でお買い物…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

こんにちは、だらみです。私が小学生の頃に、「80歳で20本の歯を保とう！」というCMか番組が流れていました。記憶はあいまいですが、その標語はずっと頭に残っており、歯だけは大事にしなきゃいけないな…とぼんやり意識して生活しています。「80歳で

とりもと

ももだるライフ

こんにちは～！ミニマリストの夏服大公開の記事も、沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！！ コロ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です外出自粛要請が発令されてからオンラインでお…

asamarimaison

asamarimaison

6月21日は父の日ですね。 今回は、父の日にぴったりの笹かまぼこセットを提供いただきましたので紹介します。 三陸の海の新鮮なすり身を使い、魚のおいしさを味わえる仙台名物の笹かまぼこ。 おつまみはもちろん、お

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは～！ワタクシごり推し中のタンポポ茶の記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。5月～6月にかけて、ちょっと気持ちが不安定でした。仕事でのトラブルはないし、残業もほとんどないし、食事もしっかり（実家でごはんを食べています）。彼くんとの仲も安定しています。となると、理由はひとつ。処理しなければいけないことが、

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

こんにちは～！むくみ解消方法の記事で少しだけ触れていたタンポポ茶。皆さん読んでいただきありがとうございました！…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

溶けやすい石鹸を浮かせてヌメヌメを解消！吊り戸棚に設置するタイプなので吸盤タイプのように落ちてこないのが◎石鹸が乾きやすいので長持ちしますよ♩

mico

暮らしの音

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 以前こんな記事（我慢してまでミニマルにするのは、本質的じゃない

ゆきたか

Think Minimalist