ステキに暮らす♪

プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。

たかあき

暇たかブログ

★いつも応援クリックありがとうございます★海岸のお散歩で。昨日は寒かったですね。うさくま地方、夜中は雨がしとしと降ってさらに寒くなりました。今日も冷え込んでいます。昨日、Ｃａｆｅコーナーで、ハイビスカス・イエローフラミンゴの蕾を見つけたので、今朝は咲いているかと思ったのですが、残念、半開きのままでした。あまりの寒さで開ききれなかったのでしょうか。明日は咲いてくれるといいなあ・・・「東の庭」レンガの小道横。吊り籠のトレニアが咲いています。スーパー・トレニア＜カタリーナ・ブルーリバー＞。こちらは元気いっぱいみたい。＜今日のお弁当＞今日のくまのお弁当です。卵焼きの横はこんにゃくと枝豆と明太を炒めたものです。この間ご紹介したローズマリーのハートにまたお花が増えていました。あの、うっかりして１個だけ植えそこなったチューリ...冷え込んだ日の花たち★正ちゃんに庭のお花を

usagi

座敷わらし犬とうさぎガーデン

 ■kujirato-m 小さなスペースに ああでもない、こうでもないと モノを詰めていくのって、 それだけでワクワクするのだと思う。    ニトリの

くじらto

クジラとまいにち

営業を辞めた経験を持つ、くんれん（@waradeza）です。 ルート営業職を約3年経験しました。 当時は以下の営業でした

りょうた

Web職業訓練ブログ

この前、カボチャを1個収穫して食べました。 が、そのカボチャ以外はなぜかあまり育たないまま。 お店で買ったカボチャを食べ終えて種を取っておいて・・・ その種を蒔いて育ったものです。 ↓↓↓ お天気なのでまた庭仕事 トマト豊作に期待大  だから、1個でも出来たら儲け物、という感じ。...

ねこなす

下町ロンドン日記 ＊ My Japlish life in London

先日、テレビでアンミカさんがおすすめしていたマルちゃんの無限キャベツのもと。千切りキャベツと混ぜるだけの削ぎCOOK食材。削ぎ家事研究室的にはキャベツって刻むと散らかるからカットしてあるやつが良いよね！！って記事を書こうと思ってたんだ。そんなわけで、トップ

削ぎ家事研究室 室長 大塚奈緒

削ぎ家事研究室

お庭のイングリッシュ・ローズが咲きました。ジュビリー・セレブレーションという品種。手入れがよくできてないのでつぼみがついたのは２つだけ。そのうちの最初に咲いた…

bergamot

bergamotのやさしい楽しい空間♪旅や田舎や自然やブログや心♫

みなさん、あのクレジットカードで最も有名な『楽天カード』が、１カ月の特定の期間のみポイントアップするお得な期間が残りわずかとなっています！ 2020年10月のポイントアップ期間は、入会特典として楽天スーパーポイントが7000ポイントにポイントアップしています！ 通常は5000ポイントなので、2000ポイントお得です！ 現在cmでポイントアップ中と告知しています。 そんな楽天カードですが通常申し込

とくとく

ポイント　お得情報館

食欲の秋は、スイ〜ツも恋しくなる（´-`）.｡oO家ではたまにコンビニスイーツぐらいしか食べないけれど、一昨日は美容鍼の帰りに、久しぶりにお気に入りのケー...

iyim2012

十色生活

今までありがとう。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

昨日は午後から母の所へ。姪Nが数日前に連絡をくれて時間を合わせられる日だったので、行ってきた。15時ごろから22時過ぎまで。話を聞きながら作った折り紙カボ...

ガジャ

ガジャのねーさんの空をみあげてHazle cucu

今年は何人かの知り合いが日本へ本帰国した1年でした。 シンガポール時代の同僚と知り合いの2名、 カナダで唯一友達になったカナダ人と日本人の夫婦、 そして今日、ベトナム時代の仲間が日本へ本帰国しました。 Facebookの投稿で知りました。 今は連絡を取り合う関係ではありませんが、 年が近いのもあり当時の同僚の人たちは皆仲が良く、 戦友とも呼べる信頼関係がありました。 僕がベトナムに住んでいたのは今から10年前。 彼は僕が働き始めてしばらくしてから赴任したので、 10年間ベトナムにいたことになります。 当時の同僚が皆ベトナムから離れていく中、 彼ひとり最後まで残って頑張っていました。 これで当時…

アポロジャスティス

潜在意識と引き寄せの法則でどん底から人生逆転

筋トレ前に食事は摂るべき？飲むべきサプリメントのおすすめを知りたいという悩みを解決します。空腹時に筋トレをすると筋肉を減少するカタボリックという状態になってしまいます。プレワークアウト、糖類、BCAA、EAAなどのサプリメントをおすすめします。

たかあき

暇たかブログ

★　『きりたんぽ鍋』パーティーでした　★ おつまみ色々・・・ 今日はお家に あやのこうじみどりこさん＆Ｍちゃんが来て 《チームグルメ》（グループ名です）の 『きりたんぽ鍋』パーティーでした 『きり

琴鈴ママ

琴鈴ママのおもしろ生活

今日は基本的に元気だったのに喉やら耳やら側頭部やらあちこちにチクチクした痛みがあって不快なので鎮痛剤を飲んだら速攻落ち着いたから元主人の、解体出来る収納ボックを組み立てました。流石に早めに組み立てて設置しないと部屋がどんどんお部屋化して止まらない٩(๑◎ ᴗ ◎๑)۶心を病んだ人は部屋を上手に片付けられないOctober09,2020写真はNantonakuの使いまわしです。分厚いビニールの板を組み合わせてカチカチ止めるだけなので...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

  またまた栗をもらいました。 秋の手仕事が忙しい！ 栗の渋皮煮にチャレンジ！   栗ご飯もやったし

asuka

FREEQ LIFE 平屋で過ごすシンプルライフ

アラサー女子 こんにちは！アラサー女子です！ 今回は銀座でおすすめのフレンチ「ル・マノアール・ダスティン」をご紹介します♪ Go To Eatキャンペーン対象店舗なので一休レストランからかなりお得に予約できます。 そしてInstagramのフォロワー数1万人を突破しました！ インスタには動画も投稿しているのでぜひフォローしてくださいね♪ アラサー女子のおすすめポイント クラシカルなフレンチは感動の

Cocoの銀座・新橋グルメ。

Cocoの銀座・新橋グルメ。

前にも書きましたが我が家は家計簿をつけていません。 なので家の収支がどうなってるか全然知らんのですが・・・取り敢えず黒字ではあるらしい最近、楽天だのTポイントだのポイントが家計に占める割合多くね？ポイ活の成果もあって我が家は恐らく月に1万円近くポイントで買

捨て魔人

37平米に3人暮らし

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。今日(10/17(土))は寒かったね〜！急激に〜衣替えだの、羽毛布団を持ってけだの…冬の準備したのに、、、さ…

R-panda

*(ΘェΘ)*R-panda☆中国写真館

     「万凜愛・miki＆天使の凜・無料遠隔エンジェルヒーリング」に ご参加頂きありがとうございました。     19日の大天使オラクルカード 大天使アズ…

セラピスト万凜愛・miki&天使の凜

万凜愛・miki＆天使の凜「rinswing」のブログ

昨日はちょっと喉とか耳あたりとか側頭部がチクチク痛かったけども鎮痛剤を飲んで気合を入れて届いてた品を組み立てました。予想していたより良い感じに仕上がりました。収納ボックス fracakosこんな感じの板を●丸いジョイントに差し込んでいくだけです。ハンガーポールが付いてたけど奥行きが狭い方の商品なのでお子ちゃま用の洋服ならOKだろうけど大人用の洋服は厳しいと思ったので取り付けませんでした。って事で、段抜きは一切...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

こんにちは。 週末は、いかがお過ごされておりますでしょうか。私は先日、日々心地よくあるための商品やスタイルのご提案に触れ、お買い物を楽しむことができるイベント…

Aya

Bio Life

毎年お盆の期間は数日間の休みをとる「きしや」さんですが、コロナによる休業期間があったので今年のお盆は休みなしでずっと(夜のみ)営業していました。それならば…ということで、おじゃましたのはお盆期間中の平日のこと♪※本日はコメント欄をクローズさせていただきます※大衆居酒屋割烹 きしや主人が仕事を終えた20時過ぎにおじゃましました。いつものようにマイボトルと炭酸割水と私用のウーロン茶をお願いしましたが、この...

浜雪

浜雪のブログ

マイルで旅をする。

ハイマメ

HAIMAME TALK

 ★1ｄａｙレッスン　★インストラクター養成講座　★ホームページ   こんばんは。夢工房ますいゆりこです。きょうは　あれこれある中でのお楽しみ〜💕レッスンル…

ますいゆりこの夢工房

夢をかたちに！ますいゆりこの夢工房

最近、だんだんと寒くなってきました。早いもので、今年もあと３か月を切りましたね。年末が近づいてくると、投資家としては、今年の投資損益がどうなっているか、損益通算をどうするか、という点が気になってきます。年間の投資の利益と損失を相殺する損益通

ショウ

Road to 配当生活

この地球は、 思った事が叶う星ではありません。 思ったことが正しいかどうか、それを行動に移してみて、 うまくいったらそれは正しい、 うまくいかなかったらそれは間違いである、 ということが分かる星なんです。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

毎日満たされないなーとか 周りと比べて私は不幸なのでは、とか 生きていると色々悩みってありますよね。 本気で自分が不幸とは思ってないけど 周りとついつい比べてしまってもやもやする、 とか。 そこで、 やりたい事を思い浮かべると楽しい気持ちになり 目標にもなりがんばれると聞いたので さっそくやってみることにしました。 やりたい事100個をノートに書き出す。 最初の10個はすらすら。 その後、全然思いつかない。 絞り出す絞り出す。。。 頑張って絞り出して、31個書きました。 それを見て思ったのが、 絶対叶わなそうなものがない。 たとえば、全米デビューしたい、とか、 そういう無謀な事は書いてない。 …

さと

美容大好き女のミニマルライフ

電気ひざ掛けがおすすめです。会社の中だけなら、コンセントタイプでもいいかもしれません。パソコン回りならＵＳＢの方がお手軽です。しっかり温かさを取るならコンセントタイプで外でも使用するならUSBです。モバイルバッテリーがあればどこでも使用出来ます。家でひざ掛けで過ごせたら電気代の節約になりますよね。

よし

よしゆるブログ

💉行ってきましたインフルエンザの予防注射を受けに、近所の大手スーパーKrogerの薬局。ええ、予防接種は薬局部門で受けられるのですが、事前...

Lynn

ののち幾星霜

  オイル漬けにしていたラベンダーがそろそろいい頃合いなので… 今年も石鹸作りしました！ https://ww

asuka

FREEQ LIFE 平屋で過ごすシンプルライフ

転職経験者の、りょうた（@waradeza）です。 仕事辞める勇気がないときのステップは3つです。 仲の良い同僚や先輩に

りょうた

Web職業訓練ブログ

先日、長女が長男のヘアカットをしてあげてました。 夏に初めてやったときは庭でやってたからいいけども・・・ ↓↓↓ 床屋さんは再オープンしてますが。 今回はリビングルームでやっていたので、後始末が面倒でした。（苦笑） 長女はボーイフレンドA君のヘアカットもやってあげたので・・・ け...

ねこなす

下町ロンドン日記 ＊ My Japlish life in London

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。懐かしい♪大阪の自宅。広島へ転勤になる前にもリフォームをしていまして・・床暖房を入れ、1階のフローリング全て貼り替えをする時にそれまでワックスがけが大変だったので、「ワックスがけ不要の床にして欲しい」とお願い。貼

まめ嫁

まめ’s HOME

開設28年のイースターセブンアロマテラピースクール講師達は、心療内科、産婦人科、整形外科、リハビリ...

イースターセブンのアロマセラピスト達

アロマの幅を広げるアイディア箱

昨日ゆっくりしすぎたのでその分、今日は頑張らないとなりませぬ( *´ ︶ `* )；でも今日は何故か、あまり寝てないのにめっちゃ元気なのでテンション高めです。しかも、何を思い立ったのか突然美顔器を買おうと思い。即実行。激ヤセで頬のたるみを気にかけて数ヶ月お金をかけないたるみ改善対策をかなり真面目にやっていてそれなりの効果を実感してますが急激に痩せた事で皮膚というか肌というか細胞がついてこない・・・私の場合、...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

予測できない場所でお洒落な女の子に遭遇！

ミセススコット

ロンドン暮らしの手帖

 ご訪問いただき、ありがとうございます。  １０月半ばになり やっぱり今年は早いなぁ。  扇風機を片づけました。 わが家の扇風機は、２台。 ２台まとめて、本体…

整理収納コンサルタント　よつくろ

快適な暮らしへのカギ

もうすっかりマスクをした生活がお馴染みになってきましたが、美容室はマスクしたままでいいのか行くたびに悩んでしまいます。カラーやカットはできるのか、。客は外した方がいいのか考えてみましたよ。美容室はマスクしたままカラーやカットはできる？結論か

年子ママ

年子ママのどたばたライフ

今日は楽しいことだらけだぁ〜(´艸｀*)♪そう思いながら目覚められる朝ってすごく幸せですよね♪そんな日が毎日続いたらいいのにって心のどこかで思いながら。。...

Yuko

キラキラのある日々

今日は朝から雨でした。朝庭にでると、金木犀の香りでいっぱい。雨の時はさらに香りますね。 寒くなってきました。私は寒がりなので早々にこたつを出しておいて正解です…

bergamot

bergamotのやさしい楽しい空間♪旅や田舎や自然やブログや心♫

セルフイメージは人生においてかなり重要です。 「セルフイメージを高く持ちましょう」 とよく言われますがそんなに簡単にできるものではありません。 僕自身何度トライしてもうまくいかないことが多かったです。 どんなに頭で理想のセルフイメージを思い描いても、 潜在意識に刻み込まれた自分に対する思い込みには勝てないものです。 現実がうまくいっていないのに、 成功者のセルフイメージを持つのは難しいでしょう。 現実に引っ張られてしまうためです。 www.theloablog.com どんなに自分のことを「私はお金持ちだ」と自己暗示をかけたとしても、 銀行残高（現実）を見て「私はお金持ちではない」と思ってしま…

アポロジャスティス

潜在意識と引き寄せの法則でどん底から人生逆転

タブレット／カプセルタイプのBCAAのおすすめ人気ランキングをご紹介いたします。BCAAは苦くて、飲みにくいと感じる方が多いので、飲みやすいカプセルタイプがおすすめです。持ち運びも楽で、摂取量を正しく管理することができます。トレーニングの持続力、疲労回復効果があり、筋トレからボディメイクまで全てのスポーツにおすすめです。

たかあき

暇たかブログ

今週の日曜日にすでに患者くんの品が届いてました。仕事のある日はまず無理だけど休みの日にはやらなきゃならない事が山積みで組み立てる気にならなくて( ・ω・` ；)昨晩やっと箱から出しました。収納ボックス fracakos昨晩は試しに組み立ててみただけだけど今日の夕方気が向けば全部組み立てたいけど・・・ただ ( ・ω・` ；) ・・・今日はちょっとしんどいから無理かも。いずれ使わなく成れば簡単に解体できて使いまわし可能な...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

無印良品に行くきっかけとなったあれこれと、購入したもののお話。

mellow

+YOU by mellow

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 僕は、ミニマリストを勝手に自称しています汗 （物は特別少なくな

ゆきたか

Think Minimalist

白髪染めデビュー！サンカラーマックス　朝つけるだけ簡単白髪染め

ことぶき

更年期をHAPPYに過ごそう！

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。  ご訪問どうもありがとうございます。ざっくりボックス活用してますか？床やダイニングテーブル…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

レクチンフリー食を始めてもう少しで一年、 思ったように食材が手に入るとは限らないので 普段は低レクチン食になればいいやという考えでやってます。 が、夏が終わり（と言っても沖縄はまだ微妙に夜も暑くて冷房かけて寝てますが💦） 市場に出回る野菜なども変わってきたので、毎日の食卓にも変化が出てきました。 主食はイモ類がベスト 最近は、白米を炊くのは一週間に一回くらいかな。 （一回ご飯を炊くのは三合、２～3日分くらいになります、我が家の場合） あとは　↓ 毎日、サツマイモ、紅芋、田芋、サトイモ・・・ 県産の青バナナが手に入れば、これも主食の仲間入り！（写真の左上） 県産の青バナナは、買ってきてすぐに加熱しないで置いておくと ちょっとだけ黄色がかってきたりするんですが これも酸味とすこーしだけ甘さが出てきて、めちゃおいしい！ レジスタントスターチは減ってくるでしょうけどね～。 白米の代わりに、こういうイモ類（ジャガイモ以外）を主食にしていると ほんとに不思議なんですが体調が良くなってきます。 私の場合は、 お腹の調子が良くなる 体重（体脂肪）が減る（先日のinBody測定でも結果がでた！） 鼻水が出なくなる よく眠れる、さらに寝覚めがスッキリ 疲れにくくなる など。 そして、仕事がら腰痛持ちの旦那は 「イモが主食になると、腰が軽い」と喜んでいます。 腰痛にも良いんですね。 詳しくは でも、ご安心ください、決していつもストイックにやっているわけではないんですよ。 たまにはこんなスイーツ系パンも食べたり。 お気に入りパン屋さんで買った、パンプキンロール。 パンを食べると言っても、材料だけはちゃんとチェックしますよ～。 ショートニングやマーガリンを使っているようなパン屋さんでは絶対買いません！ 最後に イモを主食にすると、確実に体調はよくなるんですが ただコスト面では白米に比べるとかなり高くつくので そのへんのバランスを見ながら、イモを食べてる感じです。 私の場合、レクチン豊富な食材を食べてしまうと 翌日に鼻水がドバーってなりますが💦 ガンドリー博士によると、例えば厳格にグルテンフリーをやったりすると グルテンを消化できない身体になってしまってたいへんなそうなので

かりんか

南国シンプルライフ

問題解決の方法といった、具体的な目的に対する方法論です。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ