どのように生きるのか 一緒に生きながら 考えていきましょう^-^
節約効果激増5つの項目・「つめに火を点すような節約」は時代遅れ。令和人はスマートに生活コストをダウンする。
父のクリスマスの流儀。
換気扇の掃除
SCHDを受取型と再投資型でシミュレーション比較してみた(一括&特定口座で3万~5万積立)
娘の部屋を大掃除
アラフォーアラフィフのその次。
遅々として進まない
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2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走、ロング...
走っている時に使用しているGPSウォッチですが、今はEPSONのSF-850PJという製品を使用しています。ちなみにEPSONはGPSウォッチの製品開発・販売は終了してしまいました。今の製品の不満点はバッテリーの持ちが悪い事ですね。普段のロードを走る分には良いのですがたまに山へ走りに行ったときに4時間程度で3つあるバッテリーゲージが1つになってしまい非常に不安に駆られます。実際に0になったことは無いのですが6時間以上は持たないような気がします。 そこで現在どのGPSウォッチが良いのか探しているのですが候補にあがっているのが GARMIN ForeAthlete 245 COROS PACE 2…
今週は連日猛暑が続いてますね。今日も都内はかなりの暑さでした。客先で仕事してから直帰。今日は帰宅してからランへ。こう暑いとだらだら走るのはつらくて何かテーマでもないと精神的に辛いですね。ということで久しぶりにワラーチを履いてのランへ。 2代目の自作ワラーチもかなり足に馴染んで良い感じです。ちなみにワラーチで走るときはペースはだいたいキロ5分前後ですね。そしてなるべく着地をミッドフットからフォアフットの中間位を意識して走ってます。以前はこうして走るとふくらはぎに張りがでることが多かったのですが最近は10km程度ではそのような張りの症状はでなくなりました。 今日は平地に加えて坂道ダッシュも2本ほど…
【信濃町~四ツ谷~赤坂ランニング】 たまには気分を変えて。 普段は走らない土地を走ってみることが、脳への刺激になります。
スマホを忘れる 本日のWorkout 今日走ってみて はちきろオススメ記事! スマホを忘れる 水曜日でポイント練習の予定だったのでゆるりと仕事をしようとしていましたが、ギリギリまで仕事をやり、片付けも適当に、かつ定時ダッシュをしたのでスマホを会社のカバンに忘れてしまうという痛恨のミスを犯してしまいました。困ったものだと思いましたが・・・家にノートパソコンがあるじゃん!ってことで!せっかくなのでブログを更新することにしました。更新したら早めに就寝します。 本日のWorkout メニューは定番のものをやりました。 1000m×3本(r=400m) 3’02(2’57)-3’04(2’49)-2’5…
昨日、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)2021が開催されたことを書きました。toru-me.hatenablog.com 昨日、119kmのTDSというカテゴリーのレースがスタートしましたが、コース62km地点の峠の下り道で滑落事故がありました。1名の選手が下っている最中に滑落し、レスキュー隊に救助されましたが残念なことに亡くなられてしまいました。その後のレースは62km地点をすでに通過した選手はそのままレース続行されましたが、滑落事故地点よりも手前にいた選手はその場でレースは打ち切りとなりました。 dogsorcaravan.com 明日OCCのレースをスタートする上田瑠偉選手…
UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)とはヨーロッパアルプスの最高峰モンブラン周辺で開催されるトレイルランニングの有名な大会です。 昨年は中止となりましたが今年は無事に開催です。 レースは距離/制限時間/ルールによってカテゴリーが分かれており主に5つのレースがあります。 OCC 55kmCCC 101kmTDS 119kmUTMB 170kmPTL 308km(3人一組で行われるアドベンチャーレース) ※距離はその年によって若干変更があるかもしれません。 dogsorcaravan.com 日本からは2019年にスカイランナー世界チャンピオンになった上田瑠偉選手が出場します。レースの模…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走、ロング...
先週の走行距離 今週の走行距離 総括 はちきろブログおすすめ記事 先週の走行距離 hachikiro14.hatenablog.com 今週の走行距離 8/16(月) 1000m+6000m+1000m 2’59-(3’39-42-42-41-38-32)-2’56 使用シューズ:ストリーク6 、ドラゴンフライ 8/17(火) 16kmjog(avg4’57) 使用シューズ:ズームフライ 8/18(水) rest 8/19(木) 5kmjog(avg6'15) 使用シューズ:ズームストラクチャー 8/20(金) 200m×12 32'0-31'4-31'4-31'0-31'4-31'3- 31…
ズームマトゥンボのサイズ感 ドラゴンフライのサイズ感 ズームマトゥンボの重さ ドラゴンフライの重さ ズームマトゥンボで走ってみた ドラゴンフライで走ってみた ズームマトゥンボの耐久性 ドラゴンフライの耐久性 どっちが走りやすい? レースで使うとしたら? ズームマトゥンボとドラゴンフライの使い分け 従来のスパイクとスーパースパイクの主な相違点 ズームマトゥンボまとめ ズームxドラゴンフライまとめ はちきろおすすめブログ記事 自分なりにズームマトゥンボとズームxドラゴンフライを徹底的に比較してみました!よかったら最後まで御覧ください! ズームマトゥンボのサイズ感 27cmを履いています。ヴェイパー…
フジロック最終日、BEGINを聴いてかなり癒されました。それと同時にMCでは彼らミュージシャンはこれから先の事、本当に不安で仕方ないと。。。。確かにこれから状況はさらに悪化していく事は必須で、イベントや音楽のフェスなどは中止になる可能性がますます高まっていますし。今年ステージで歌うことができるのは今回のフジロックが最後かもしれないけど、BEGINとしては歌は空気を通してじゃないと伝わらないのでSNS等のデジタルを通した活動はしないと話しておりました。 今日のステージでは後半で「オジー自慢のオリオンビール」で盛り上がり、最後は「涙そうそう」で締めくくられました。 そんなBEGINの素晴らしい歌声…
Amazonなどでベストセラーになっているコンプレッションウェアとは「何ぞや」と思った方も多いのではないでしょうか。コンプレッションウェアとは伸縮性の高い生地により着用時に体に圧力をかけることで身体のさまざなサポートをもたらす機能性ウェアのことです。運動による無駄なエネルギーの消費やケガ防止に効果が期待できるのがコンプレッションウェアです。よく見かけるのがマラソン時に履いているピチピチのレギンスや運動す...
苗場では今日からフジロックが有観客で開催されてましたね。今日は終日テレワークだったのでそんな盛り上がりを少しだけ味わおうと仕事片手にYouTubeで雰囲気を味わいました。 有観客であることに賛否両論でTwitterのタイムラインでは結構意見が入り乱れてますがクラスター等発生せずに無事にトラブルなく終了するとよいですね。 ちなみにこちらがフジロックのYouTubeLiveサイトです。 www.youtube.com CH1~3までありますがひとまずCH1のURLです。CH2と3のリンクはCH1の概要欄に貼ってあります。 個人的な注目は CH121(土) 13:50~ Ren22(日) 16:50…
小田原-築地間の100kmウォーキング大会「東京エクストリームウォーク100」について。大会概要や今回からの変更点 2019年大会体験記など 完歩夫婦がご紹介します。
久しぶりの日帰り出張。とはいえ弊社では日帰りの場合はどんな遠くの場所でも宿泊を伴わない場合は出張とはいわずにお出かけ扱いです。 今日はどこまでお出かけしたかというと、、、こちらの駅で下車です。近鉄南大阪線の古市駅。 駅の前にあったマップ。訪れた場所は大阪府羽曳野市です。 街の中にはウォーキングコースもあります。基本的には古墳(主に前方後円墳)と神社をめぐるコース設定のようです。 そんな看板をみつつとりあえずは仕事先にいっていろいろとやることやって今日のところは終了です。 帰りがてら少し街を見学です。軽里大塚古墳。 水が真みどり。まるでクリームソーダ。 こちらは墓山古墳。同じく水はクリームソーダ…
天気予報だと夕方はすっかり雨があがって曇りの予報(だったような気がする)だったので帰宅時は特に天気は気にもとめずにいつもの駅で下車して帰宅ランスタート。 スタートしたら雨がパラパラと。あれっ、雨まだ残ってるじゃん、と思ったけれど後戻りするのはなんなんでそのまま続行。 走れば走るほど雨が強まり多摩サイについたころにはパラパラからザーザーへ。思わず鞄に入れてあった折りたたみ傘をさしてのランに。 多摩川の水位もまだまだ高いままですね。 自宅付近になってようやく小雨になったので傘を閉じて通常スタイルに。いつも通り10kmにてフィニッシュです。 九州・四国地方では明日もまだ雨が続くようですね。土砂災害が…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 災害級の豪雨の影響もあり、スピード練が月曜にずれ込...
つい先日までは30度以上で走るとすぐに体にダメージがくる感じでしたが昨日、一昨日と雨の中のジョグでとても楽に走れました。とはいえ一昨日はやや気温が高かったし、昨日は苦手な朝のジョグだったので驚くほどの変化は感じませんでしたが、、 そして今日は、、、朝から大雨。全国各地で大きな被害が出ているところもあり心配です。幸いにも神奈川近郊は人が亡くなったり怪我するような被害はない模様。 そんな雨も夕方には小雨になってきたので連休最後の締めくくりランへ。 距離は決めてませんでしたが15kmは走ろうとスタート。気温は22~3度という感じでしょうか。そして霧雨で走るにはもってこいです。序盤はstravaのセグ…
今日はお盆という事もあって所用があり日中は走る時間がとれないので自分としては久しぶりに朝ランです。朝は気持ちは起きても体がなかなか起きてくれなくて積極的に走る気持ちにはなれないのだけど今日は朝しか走る時間がとれないので小雨の中スタートです。 まずは体を起こすために近所の住宅街をグルっと3kmほど走って体を起こしてから緑地のアップダウンのあるコースへ。 スタート時に降っていた小雨は幸いにも小康状態でしたが地面はご覧の通りウェット状態。ただ、気温が低くて走るには丁度良いコンディションだったので要所要所では負荷をかけた走りができました。 久しぶりに朝ランして思ったのが朝一で走るとその日の目標を午前中…
昔見たケビンコスナー主演の映画 「FIELD OF DREAMS」(フィールドオブドリームス) フィールド・オブ・ドリームス [Blu-ray] ケヴィン・コスナー Amazon アメリカの大リーグをテーマにした映画で印象的なのは主人公がとうもろこし畑の中に作った野球場。 映画の撮影で使われた球場はまだ綺麗に残されており、この球場の隣に実際に大リーグの試合ができるように球場が作られました。試合自体は昨年開催する予定が延期になっていましたが、本日その試合が行われました。対戦カードは ヤンキース vs ホワイトソックス 映画に合わせてユニホームもその当時のデザインです。されに試合前の演出ではなんと…
レトルトカレーってあまり食べないけど辛いモノ好きということで辛さ10倍、20倍、30倍のカレーをもらったので早速実食です。 江崎グリコ ビーフカレーLEE辛さ×10倍 180g×10個 LEE(リー) Amazon 江崎グリコ ビーフカレーLEE辛さ×20倍 180g×10個 Lee(リー) Amazon 江崎グリコ ビーフカレーLEE辛さ×30倍(日本産神出雲唐辛子を配合) ×10個 LEE(リー) Amazon まずは10倍を試してみる事に。ゆで卵とラッキョウなどを添えるとレトルトもそれなりに見えますね。 具はルーに溶け込んでビーフの食感がある程度です。辛さは10倍ということで割とマイルド…
暑い夏に続かなくなりがちなランニング。夏に継続できるランニング方法を筆者の経験とオススメを交えて紹介します。アフターランのオススメもあります。
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 今回から、ランニングの練習の様子を週単位でまとめよ...
「ドーミーインPREMIUM 博多キャナルシティ前」宿泊時のおすすめランニングコース「中洲周遊コース」をご紹介します。走った際の各種計測データ(距離/時間/消費カロリーなど)もまとめました。
のり弁当みたいなご飯
月末期限優待消費ラッシュ!ほか今週気になった優待系IR情報などまとめ
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私一人だけがあの頃のまま。取り残されたような気分
++爪蓮華のお花が咲いたよ++*
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人生初とリベンジ②
++あの日から 8ヶ月*++
++えっ!?また 植物が 悲惨なことに・・・っ!!*++
突然まぶたが痒くなった!その原因は...?
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新NISA成長株枠、ほぼ埋まりました!
++気になる株元のチェックと 美味しい食パン*++
久世福商店で朝ごはん。
所用がてらいつもの山中湖へ。前回に続いて今回も山へ。ひとまず今回は車を山中湖交流プラザきららにとめてスタートです。ここの駐車場は1日300円ですが駐車場が広くトイレも綺麗なのでおすすめです。ちなみにUTMFのエイドステーションにもなってますね。 さて、まずは明神山へ向かうのですが途中の展望台のパノラマ台を目指します。 トレイルはやはり昨日の台風の影響でかなり荒れていてあちこちに木々の枝が散乱している状況でした。 10分ほどでほどなくパノラマ台駐車場へ。富士山が綺麗に見えました。 パノラマ台から明神山頂上までは大きな木はなく背丈位の草が茂っている中を登ります。そして10分ちょっとで頂上に到着。頂…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 今月は梅雨と暑さで質・量ともに落ち気味。お天道様に...
昨日の女子マラソンに続いて今日は男子マラソンの観戦。大迫選手のラストレース、渾身の走りが素晴らしかったのと王者キプチョゲ選手の涼しげな走りが印象的でした。 マラソンが終わってからは自転車トラックの女子オムニアム。梶原選手、各レース冷静な試合運びで見事銀メダル獲得。すばらしかったです。 今日で東京五輪も終了ですがステイホームのせいもあり、なんだかんだいって今までで一番多くの試合を観戦したかもしれません。今夜の閉会式も結局は見てしまいそう。。。 そんな五輪を観戦してから、今日は近所の周回を10km走ろうとスタート。昨日の疲れが残っている気がしたけど昼食後に昼寝したおかげか足は以外と軽かったのでペー…
今朝6時からスタートした女子マラソン。スタートからゴールまでTV観戦しましたがケニヤの2人がやはり実力通りの走りをしましたね。暑さのなかでしっかりとペースを刻んで最後は他の選手を振り切りました。 日本人の一山選手8位入賞、最後まで諦めずに粘りの走りでした。 そんな選手たちの走りに触発された訳ではありませんが午後から少しだけ距離を走ろうとスタート。ここのところ暑さで距離が走れてなかったのですが今日は曇っているということもあり最低15km位は走ろうとまずは多摩サイへ。この暑さで走っている人も少なかったですね。ひとまず矢野口まで遡上してから稲城方面へ。 今日は尾根幹には行かずに尾根幹手前を左折してよ…
8月最初の帰宅ラン。いつもの駅で下車してスタートです。このところ帰宅ランすると体中がびしょ濡れで鞄も汗まみれになるので少し控えてましたが今日は金曜日ということで久しぶりに帰宅ランスタートです。 7月後半からロードバイクに少し浮気がちだったのでランはあまり距離が稼げてません。この暑さだから仕方ありませんね。 ひとまずいつものコースを淡々と走って10kmにてフィニッシュです。 そしてシャワー浴びて体吹きながらスマホのニュース速報見て衝撃の事件。 先ほど下りた駅の隣駅の車内で刃物男が大暴れのうえ逃走中とのこと。 警視庁によりますと、6日午後8時半すぎ、東京 世田谷区の小田急線の車内で、男が刃物を振り…
このところ毎日東京五輪ネタで恐縮です。仕方ないですね、毎日こんなに熱戦が繰り広げられているんですから。。。 先日札幌市内のマラソンコースを紹介しましたが同コースで競歩も開催されます。今日は男子競歩20kmのレースが行われました。 【男子 20km競歩】 1位 スタノ選手 1時間21分05秒2位 池田選手 1時間21分14秒3位 山西選手 1時間21分28秒 見事日本人が銀メダルと銅メダルを獲得。それにしても1位の選手とは僅差。惜しかったですね。 さて、驚くのはそのタイム20kmを1時間21分ということは、ほぼキロ4分じゃないですか。私が走ったとしても10kmですら勝つことができません。。。なん…
いよいよ東京五輪も折り返しを向かいました。注目のレースの一つであるマラソンもいよいよ1週間を切りましたね。 8/7 7時スタート 女子8/8 7時スタート 男子 コースは札幌市内ですがこちらのコースマップが高低差も記載されていてわかりやすかったので紹介します。 gcy.jp 簡単にコースを説明すると 大通公園をスタートしてまずは周辺を2周ほど回ってから南に向かいます。豊平川を渡ってさらに南下してから中の島二条あたりをグルっとまわって平岸通りを北上して再び大通駅へ戻ってきます。テレビ塔を通過しそのまま北上して札幌駅を超えて北24条まで行ってから左折し北海道大学の敷地内を通り大通り公園へ。そして再…
前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪~三田用水跡・暗渠散策(4)」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡(暗渠)を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。(※)他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...
どのように生きるのか 一緒に生きながら 考えていきましょう^-^
生きていくなかでヒントになる記事を紹介していきます。
まいにち絵と日記をかいてブログに載せる。
日本全国にある「空き家」の活性化をテーマにしています 空き家情報や有効利用、紹介など関連したネタ歓迎します!皆さんの参加をお待ちしています♪
現在、さまざまなサブスクがたくさんあります。実際に試してみたよ、こんなサブスクがあるよなどサブスクのことならなんでもOK!おすすめのサブスクなどぜひ投稿してくださいね。
住み込みやリゾートバイトに関するものならノウハウものから日記まで何でもOK!
たおやかな暮らし、生き方にまつわる情報をシェアしてください♡ 漢字で書くと「嫋やか」 曲がるけれど折れることのない 強さ、優しさ、しなやかさ。 硬いだけの枝は 力を加えれば折れるけれど 柔らかい枝はしなって 柔軟にしなやかに受け止める 時には揺れたり、ブレたりするけれど 芯がしっかりとしていて折れない どんなに揺れても最後は自分に戻る そんな素敵な在り方♡
心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるリトリート、ヒュッゲ。 リフレッシュするために行っているコト、場所などシェアできると嬉しいです^^
11歳の自宅警備トイプードルおじ犬との適当生活
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。