走る☆ジョギング・ランニング

酸素呼吸器 購入

shenpix 高濃度酸素サーバーは医療用と同等の毎分5リットル93%のスペックを持つshenpix 高濃度酸素サーバーの特徴・　医療用と同等のスペック・　毎日1時間の使用で約22年※8000時間、の耐用年数・　コストは電気代のみ※1時間で約13円・　付属品が豊富※CO2フリー酸素マスク×2※一般的なマスク×1※鼻カニューレ×1保証期間・・・3年間酸素流量・・・毎分1～5リットル濃縮酸素濃度・・・95.5%～87%最大出力圧力・・・45kPa±4.5kPa使用耐...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】48歳おっさんランナーの練習週報：2021年8月23～29日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走、ロング...

GARMIN ForeAthlete 245 にするか　COROS PACE 2 にするか迷ってます

走っている時に使用しているGPSウォッチですが、今はEPSONのSF-850PJという製品を使用しています。ちなみにEPSONはGPSウォッチの製品開発・販売は終了してしまいました。今の製品の不満点はバッテリーの持ちが悪い事ですね。普段のロードを走る分には良いのですがたまに山へ走りに行ったときに4時間程度で3つあるバッテリーゲージが1つになってしまい非常に不安に駆られます。実際に0になったことは無いのですが6時間以上は持たないような気がします。 そこで現在どのGPSウォッチが良いのか探しているのですが候補にあがっているのが GARMIN ForeAthlete 245 COROS PACE 2…

帰宅後にワラーチラン

今週は連日猛暑が続いてますね。今日も都内はかなりの暑さでした。客先で仕事してから直帰。今日は帰宅してからランへ。こう暑いとだらだら走るのはつらくて何かテーマでもないと精神的に辛いですね。ということで久しぶりにワラーチを履いてのランへ。 2代目の自作ワラーチもかなり足に馴染んで良い感じです。ちなみにワラーチで走るときはペースはだいたいキロ5分前後ですね。そしてなるべく着地をミッドフットからフォアフットの中間位を意識して走ってます。以前はこうして走るとふくらはぎに張りがでることが多かったのですが最近は10km程度ではそのような張りの症状はでなくなりました。 今日は平地に加えて坂道ダッシュも2本ほど…

それでも走るか？ 395　登って下って、また登って・・・

【信濃町～四ツ谷～赤坂ランニング】 たまには気分を変えて。 普段は走らない土地を走ってみることが、脳への刺激になります。

Hard Workout~スマホを会社に忘れた~

スマホを忘れる 本日のWorkout 今日走ってみて はちきろオススメ記事！ スマホを忘れる 水曜日でポイント練習の予定だったのでゆるりと仕事をしようとしていましたが、ギリギリまで仕事をやり、片付けも適当に、かつ定時ダッシュをしたのでスマホを会社のカバンに忘れてしまうという痛恨のミスを犯してしまいました。困ったものだと思いましたが・・・家にノートパソコンがあるじゃん！ってことで！せっかくなのでブログを更新することにしました。更新したら早めに就寝します。 本日のWorkout メニューは定番のものをやりました。 1000ｍ×3本(r=400ｍ) 3’02(2’57)-3’04(2’49)-2’5…

UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)2021 TDSのレース中に滑落死亡事故でレース打ち切りに

昨日、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)2021が開催されたことを書きました。toru-me.hatenablog.com 昨日、119kmのTDSというカテゴリーのレースがスタートしましたが、コース62km地点の峠の下り道で滑落事故がありました。1名の選手が下っている最中に滑落し、レスキュー隊に救助されましたが残念なことに亡くなられてしまいました。その後のレースは62km地点をすでに通過した選手はそのままレース続行されましたが、滑落事故地点よりも手前にいた選手はその場でレースは打ち切りとなりました。 dogsorcaravan.com 明日OCCのレースをスタートする上田瑠偉選手…

UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)2021開催

UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)とはヨーロッパアルプスの最高峰モンブラン周辺で開催されるトレイルランニングの有名な大会です。 昨年は中止となりましたが今年は無事に開催です。 レースは距離/制限時間/ルールによってカテゴリーが分かれており主に5つのレースがあります。 OCC 55kmCCC 101kmTDS 119kmUTMB 170kmPTL 308km(3人一組で行われるアドベンチャーレース) ※距離はその年によって若干変更があるかもしれません。 dogsorcaravan.com 日本からは2019年にスカイランナー世界チャンピオンになった上田瑠偉選手が出場します。レースの模…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】48歳おっさんランナーの練習週報：2021年8月17～22日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走、ロング...

【週間走行距離】8/16-8/22

先週の走行距離 今週の走行距離 総括 はちきろブログおすすめ記事 先週の走行距離 hachikiro14.hatenablog.com 今週の走行距離 8/16(月) 1000m+6000m+1000m 2’59-(3’39-42-42-41-38-32)-2’56 使用シューズ:ストリーク6 、ドラゴンフライ 8/17(火) 16kmjog(avg4’57) 使用シューズ：ズームフライ 8/18(水) rest 8/19(木) 5kmjog(avg6'15) 使用シューズ：ズームストラクチャー 8/20(金) 200m×12 32'0-31'4-31'4-31'0-31'4-31'3- 31…

薄底ズームマトゥンボ(ナイキ)VS厚底ドラゴンフライ(ナイキ)〜徹底比較してみた！！〜

ズームマトゥンボのサイズ感 ドラゴンフライのサイズ感 ズームマトゥンボの重さ ドラゴンフライの重さ ズームマトゥンボで走ってみた ドラゴンフライで走ってみた ズームマトゥンボの耐久性 ドラゴンフライの耐久性 どっちが走りやすい？ レースで使うとしたら？ ズームマトゥンボとドラゴンフライの使い分け 従来のスパイクとスーパースパイクの主な相違点 ズームマトゥンボまとめ ズームｘドラゴンフライまとめ はちきろおすすめブログ記事 自分なりにズームマトゥンボとズームｘドラゴンフライを徹底的に比較してみました！よかったら最後まで御覧ください！ ズームマトゥンボのサイズ感 27cmを履いています。ヴェイパー…

15kmほど走ろうとスタートしたけど思いのほか暑かったので10kmペース走に切り替え

フジロック最終日、BEGINを聴いてかなり癒されました。それと同時にMCでは彼らミュージシャンはこれから先の事、本当に不安で仕方ないと。。。。確かにこれから状況はさらに悪化していく事は必須で、イベントや音楽のフェスなどは中止になる可能性がますます高まっていますし。今年ステージで歌うことができるのは今回のフジロックが最後かもしれないけど、BEGINとしては歌は空気を通してじゃないと伝わらないのでSNS等のデジタルを通した活動はしないと話しておりました。 今日のステージでは後半で「オジー自慢のオリオンビール」で盛り上がり、最後は「涙そうそう」で締めくくられました。 そんなBEGINの素晴らしい歌声…

コンプレッションウェアとは

Amazonなどでベストセラーになっているコンプレッションウェアとは「何ぞや」と思った方も多いのではないでしょうか。コンプレッションウェアとは伸縮性の高い生地により着用時に体に圧力をかけることで身体のさまざなサポートをもたらす機能性ウェアのことです。運動による無駄なエネルギーの消費やケガ防止に効果が期待できるのがコンプレッションウェアです。よく見かけるのがマラソン時に履いているピチピチのレギンスや運動す...

FUJI ROCK FESTIVAL'21が有観客で本日から開催

苗場では今日からフジロックが有観客で開催されてましたね。今日は終日テレワークだったのでそんな盛り上がりを少しだけ味わおうと仕事片手にYouTubeで雰囲気を味わいました。 有観客であることに賛否両論でTwitterのタイムラインでは結構意見が入り乱れてますがクラスター等発生せずに無事にトラブルなく終了するとよいですね。 ちなみにこちらがフジロックのYouTubeLiveサイトです。 www.youtube.com CH1～3までありますがひとまずCH1のURLです。CH2と3のリンクはCH1の概要欄に貼ってあります。 個人的な注目は CH121(土) 13:50～ Ren22(日) 16:50…

2022年11月【東京エクストリームウォーク100】大会概要と特徴まとめ(完歩体験記あり)

小田原-築地間の100kmウォーキング大会「東京エクストリームウォーク100」について。大会概要や今回からの変更点 2019年大会体験記など 完歩夫婦がご紹介します。

仕事で訪れたところは基本的には古墳の街でした

久しぶりの日帰り出張。とはいえ弊社では日帰りの場合はどんな遠くの場所でも宿泊を伴わない場合は出張とはいわずにお出かけ扱いです。 今日はどこまでお出かけしたかというと、、、こちらの駅で下車です。近鉄南大阪線の古市駅。 駅の前にあったマップ。訪れた場所は大阪府羽曳野市です。 街の中にはウォーキングコースもあります。基本的には古墳(主に前方後円墳)と神社をめぐるコース設定のようです。 そんな看板をみつつとりあえずは仕事先にいっていろいろとやることやって今日のところは終了です。 帰りがてら少し街を見学です。軽里大塚古墳。 水が真みどり。まるでクリームソーダ。 こちらは墓山古墳。同じく水はクリームソーダ…

思いがけない豪雨でびしょ濡れ帰宅ラン

天気予報だと夕方はすっかり雨があがって曇りの予報(だったような気がする)だったので帰宅時は特に天気は気にもとめずにいつもの駅で下車して帰宅ランスタート。 スタートしたら雨がパラパラと。あれっ、雨まだ残ってるじゃん、と思ったけれど後戻りするのはなんなんでそのまま続行。 走れば走るほど雨が強まり多摩サイについたころにはパラパラからザーザーへ。思わず鞄に入れてあった折りたたみ傘をさしてのランに。 多摩川の水位もまだまだ高いままですね。 自宅付近になってようやく小雨になったので傘を閉じて通常スタイルに。いつも通り10kmにてフィニッシュです。 九州・四国地方では明日もまだ雨が続くようですね。土砂災害が…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】48歳おっさんランナーの練習週報：2021年8月9～16日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　災害級の豪雨の影響もあり、スピード練が月曜にずれ込...

気温の変化でこんなにパフォーマンスが上がるということをハーフのタイムで実感

つい先日までは30度以上で走るとすぐに体にダメージがくる感じでしたが昨日、一昨日と雨の中のジョグでとても楽に走れました。とはいえ一昨日はやや気温が高かったし、昨日は苦手な朝のジョグだったので驚くほどの変化は感じませんでしたが、、 そして今日は、、、朝から大雨。全国各地で大きな被害が出ているところもあり心配です。幸いにも神奈川近郊は人が亡くなったり怪我するような被害はない模様。 そんな雨も夕方には小雨になってきたので連休最後の締めくくりランへ。 距離は決めてませんでしたが15kmは走ろうとスタート。気温は22～3度という感じでしょうか。そして霧雨で走るにはもってこいです。序盤はstravaのセグ…

久しぶりの朝ラン　朝走るとやはり気持ち良いですね

今日はお盆という事もあって所用があり日中は走る時間がとれないので自分としては久しぶりに朝ランです。朝は気持ちは起きても体がなかなか起きてくれなくて積極的に走る気持ちにはなれないのだけど今日は朝しか走る時間がとれないので小雨の中スタートです。 まずは体を起こすために近所の住宅街をグルっと3kmほど走って体を起こしてから緑地のアップダウンのあるコースへ。 スタート時に降っていた小雨は幸いにも小康状態でしたが地面はご覧の通りウェット状態。ただ、気温が低くて走るには丁度良いコンディションだったので要所要所では負荷をかけた走りができました。 久しぶりに朝ランして思ったのが朝一で走るとその日の目標を午前中…

ヤンキースvsホワイトソックス at FIELD OF DREAMS　を見てからのシャワーラン

昔見たケビンコスナー主演の映画 「FIELD OF DREAMS」(フィールドオブドリームス) フィールド・オブ・ドリームス [Blu-ray] ケヴィン・コスナー Amazon アメリカの大リーグをテーマにした映画で印象的なのは主人公がとうもろこし畑の中に作った野球場。 映画の撮影で使われた球場はまだ綺麗に残されており、この球場の隣に実際に大リーグの試合ができるように球場が作られました。試合自体は昨年開催する予定が延期になっていましたが、本日その試合が行われました。対戦カードは ヤンキース vs ホワイトソックス 映画に合わせてユニホームもその当時のデザインです。されに試合前の演出ではなんと…

LEEの辛さ10倍カレー食べてから向日葵畑までランニング

レトルトカレーってあまり食べないけど辛いモノ好きということで辛さ10倍、20倍、30倍のカレーをもらったので早速実食です。 江崎グリコ ビーフカレーLEE辛さ×10倍 180g×10個 LEE(リー) Amazon 江崎グリコ ビーフカレーLEE辛さ×20倍 180g×10個 Lee(リー) Amazon 江崎グリコ ビーフカレーLEE辛さ×30倍(日本産神出雲唐辛子を配合) ×10個 LEE(リー) Amazon まずは10倍を試してみる事に。ゆで卵とラッキョウなどを添えるとレトルトもそれなりに見えますね。 具はルーに溶け込んでビーフの食感がある程度です。辛さは10倍ということで割とマイルド…

暑い夏にランニングを続ける方法

暑い夏に続かなくなりがちなランニング。夏に継続できるランニング方法を筆者の経験とオススメを交えて紹介します。アフターランのオススメもあります。

【サブ3を達成して燃え尽き気味】48歳おっさんランナーの練習週報：2021年8月2～8日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　今回から、ランニングの練習の様子を週単位でまとめよ...

【旅ラン】福岡 中洲周遊「ドーミーインPREMIUM 博多キャナルシティ前」おすすめランニングコース

「ドーミーインPREMIUM 博多キャナルシティ前」宿泊時のおすすめランニングコース「中洲周遊コース」をご紹介します。走った際の各種計測データ(距離/時間/消費カロリーなど)もまとめました。

山中湖畔から明神山へそしてぐるっと回って石割山、平尾山へ

所用がてらいつもの山中湖へ。前回に続いて今回も山へ。ひとまず今回は車を山中湖交流プラザきららにとめてスタートです。ここの駐車場は1日300円ですが駐車場が広くトイレも綺麗なのでおすすめです。ちなみにUTMFのエイドステーションにもなってますね。 さて、まずは明神山へ向かうのですが途中の展望台のパノラマ台を目指します。 トレイルはやはり昨日の台風の影響でかなり荒れていてあちこちに木々の枝が散乱している状況でした。 10分ほどでほどなくパノラマ台駐車場へ。富士山が綺麗に見えました。 パノラマ台から明神山頂上までは大きな木はなく背丈位の草が茂っている中を登ります。そして10分ちょっとで頂上に到着。頂…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】48歳おっさんランナーの練習月報：2021年7月の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　今月は梅雨と暑さで質・量ともに落ち気味。お天道様に...

五輪観戦からの10kmペース走

昨日の女子マラソンに続いて今日は男子マラソンの観戦。大迫選手のラストレース、渾身の走りが素晴らしかったのと王者キプチョゲ選手の涼しげな走りが印象的でした。 マラソンが終わってからは自転車トラックの女子オムニアム。梶原選手、各レース冷静な試合運びで見事銀メダル獲得。すばらしかったです。 今日で東京五輪も終了ですがステイホームのせいもあり、なんだかんだいって今までで一番多くの試合を観戦したかもしれません。今夜の閉会式も結局は見てしまいそう。。。 そんな五輪を観戦してから、今日は近所の周回を10km走ろうとスタート。昨日の疲れが残っている気がしたけど昼食後に昼寝したおかげか足は以外と軽かったのでペー…

暑さの中で久しぶりにハーフジョグ

今朝6時からスタートした女子マラソン。スタートからゴールまでTV観戦しましたがケニヤの2人がやはり実力通りの走りをしましたね。暑さのなかでしっかりとペースを刻んで最後は他の選手を振り切りました。 日本人の一山選手8位入賞、最後まで諦めずに粘りの走りでした。 そんな選手たちの走りに触発された訳ではありませんが午後から少しだけ距離を走ろうとスタート。ここのところ暑さで距離が走れてなかったのですが今日は曇っているということもあり最低15km位は走ろうとまずは多摩サイへ。この暑さで走っている人も少なかったですね。ひとまず矢野口まで遡上してから稲城方面へ。 今日は尾根幹には行かずに尾根幹手前を左折してよ…

久しぶりの帰宅ラン　途中下車したいつもの駅の隣駅で車内で刃物をもった男が無差別傷害事件

8月最初の帰宅ラン。いつもの駅で下車してスタートです。このところ帰宅ランすると体中がびしょ濡れで鞄も汗まみれになるので少し控えてましたが今日は金曜日ということで久しぶりに帰宅ランスタートです。 7月後半からロードバイクに少し浮気がちだったのでランはあまり距離が稼げてません。この暑さだから仕方ありませんね。 ひとまずいつものコースを淡々と走って10kmにてフィニッシュです。 そしてシャワー浴びて体吹きながらスマホのニュース速報見て衝撃の事件。 先ほど下りた駅の隣駅の車内で刃物男が大暴れのうえ逃走中とのこと。 警視庁によりますと、6日午後8時半すぎ、東京 世田谷区の小田急線の車内で、男が刃物を振り…

東京五輪　男子競歩20km　ペースはキロ4分だってよ

このところ毎日東京五輪ネタで恐縮です。仕方ないですね、毎日こんなに熱戦が繰り広げられているんですから。。。 先日札幌市内のマラソンコースを紹介しましたが同コースで競歩も開催されます。今日は男子競歩20kmのレースが行われました。 【男子 20km競歩】 1位 スタノ選手 1時間21分05秒2位 池田選手 1時間21分14秒3位 山西選手 1時間21分28秒 見事日本人が銀メダルと銅メダルを獲得。それにしても1位の選手とは僅差。惜しかったですね。 さて、驚くのはそのタイム20kmを1時間21分ということは、ほぼキロ4分じゃないですか。私が走ったとしても10kmですら勝つことができません。。。なん…

東京五輪マラソンコースの確認です

いよいよ東京五輪も折り返しを向かいました。注目のレースの一つであるマラソンもいよいよ1週間を切りましたね。 8/7 7時スタート 女子8/8 7時スタート 男子 コースは札幌市内ですがこちらのコースマップが高低差も記載されていてわかりやすかったので紹介します。 gcy.jp 簡単にコースを説明すると 大通公園をスタートしてまずは周辺を2周ほど回ってから南に向かいます。豊平川を渡ってさらに南下してから中の島二条あたりをグルっとまわって平岸通りを北上して再び大通駅へ戻ってきます。テレビ塔を通過しそのまま北上して札幌駅を超えて北24条まで行ってから左折し北海道大学の敷地内を通り大通り公園へ。そして再…

 それでも走るか？ 383　暑さとランニング

【WBGT】 暑いです。

市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（５）」市川海老蔵/樹木希林/大木正弘/三木武夫/美空ひばり

前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（４）」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡（暗渠）を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...