早起きな生活

☆ 現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語　→　☆自己紹介☆夕べ　就寝時刻　23：00　　今朝　起床時刻　05：20　　 今日の私　QTレッスン　ランチ（ごちそうになる）　オーダーカーテンのお店をご紹介【ランチ】ビュッフェ形式なので、使い捨ての手袋＆マスク装着で。好きなモノだけ。お肉と野菜とフルーツ。2回...

ちゃまちー☆　

QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・夕べ　就寝時刻　22：30　今朝　起床時刻　05：10　 今日の予定　朝のストレッチ&瞑想久かたの＋1です。ヤフオクで手に入れた丸盆。塗りの赤いのは持っているのですが、例によって熱いお茶を...

ちゃまちー☆　

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「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆←長いです。←簡単プロフィール夕べ　就寝時刻　22：00　今朝　起床時刻　05：10　 今日の予定　朝のストレッチ&瞑想　COOKPADアップ　武道クラス～如水　キッズシアター・・・今週、月火水の小学生...

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☆ 現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語　→　☆自己紹介☆夕べ　就寝時刻　23：00　今朝　起床時刻　05：00　☆　今日の私　母の部屋の片付け、デスクワーク　☆　　娘が出産後、わが家に来ますので、それが良い片付けの口実となりました。【今朝ごはん】・緑のジュースは、頂いたモロヘイヤと小松菜、トマトなど...

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「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・夕べ　就寝時刻　24：30　今朝　起床時刻　05：10　 今日の予定　朝のストレッチ&瞑想　午前中仮眠　武道クラス　キッズシアター（キャスト面談）一日に2食、外食の場合。当日と翌日でセット...

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☆母と二人、築30年越えの古い団地に暮らしています☆今年59歳。ブログには、私にまつわる「ひと・もの・こと」の3つを綴っています。☆自己紹介☆夕べ　就寝時刻　23：40　今朝　起床時刻　05：00　 今日の予定　朝のストレッチ&瞑想　ランチ会　いてふ会（同窓ごはん会）睡眠不足。朝ごはん＆ゴミ出し後、08：00から45分寝ました→生協来るので。これで、6時間程度。健康のためには、6～7時間睡眠がよいと言われていますが、私の...

ちゃまちー☆　

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「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・夕べ　就寝時刻　22：00　今朝　起床時刻　05：10　 今日の予定　朝のストレッチ&瞑想　しごと　オンラインミーティング　武道クラス自主稽古　ひなみ大学「文学」～今日は「重力ピエロ」た...

ちゃまちー☆　

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すくすくと育った腹回りの寸法を計測し続けています。ウエスト-5cmに挑むお腹ぶよぶよ大作戦。折り返し地点で、山が動きました。

crispy-life

カリッとした毎日。

「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・夕べ　就寝時刻　22：40　今朝　起床時刻　05：00　 今日の予定　朝のストレッチ7分&瞑想3分　「しごとの学校」ガイダンス　QTレッスン【ひよこ豆納豆】・300gの豆ゆでて、納豆に仕込みまし...

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「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・夕べ　就寝時刻　23：00　　今朝　起床時刻　05：05　　 今日の予定　朝のストレッチ＆瞑想〇　QTレッスン（再開）　担々麺試作＆試食　買い出し　　ストレッチは5分では足りないので、明日から5...

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☆母と二人、築30年越えの古い団地に暮らしています☆今年59歳。ブログには、私にまつわる「ひと・もの・こと」の3つを綴っています。☆自己紹介☆夕べ　就寝時刻　23：00　　今朝　起床時刻　05：15　　 今日の予定　今日から朝ストレッチと瞑想（なんちゃって）始めました。　家で仕事□　昨日の学びを踏まえて。私の優先順位には、常に「健やかに」というのが上位に来ます。・・・どなたもそうですよね。しかも、Exerciseの教室を主...

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