どのように生きるのか 一緒に生きながら 考えていきましょう^-^
【サステナブル】簡単に出来る我が家の節水術
(。◕ 。 ◕。)部屋の模様替えをして不用品を”無料回収”に出しといた。
無駄遣いしちゃう人へ!ミニマリストの買い物ルール5選を紹介。宝物を探すみたいに
”食欲の秋太り”に手っ取り早いのは登山!?暴食リセットを試みる話
「kokuuグルテンフリー雑穀」で作る雑穀米おにぎりは美味しい!!普通の雑穀にはない雑穀と一工夫に(@ ̄□ ̄@;)!!
凪の暮らし
ストレスと闘う秋の夜長はコンビニが助けてくれる!?な話
(日本一時帰国´24)常識的に考えて世界で一番いい国日本に帰ってきました~\(⌒ ͜ ⌒)/
風邪のひき始め、風邪かな?と思ったらオリーブオイルの玄米がゆ♪炊飯器で簡単~^^
ロンドンからショートトリップ、アンティークの街ルイス(Lewes)へ
【棒針編み】Opal毛糸の靴下(マルティナさん)
1日で6000カロリー消費!その後は何食べても無敵ってほんと!?
【考察】ミニマリストの「必要なもの」「欲しいもの」「いらないもの」の見極め方
🗼備忘録としてー東京滞在6日目(1) 🐅「虎屋菓寮 赤坂店」 🥀「草月会館」 🦊「豊川稲荷東京別院」
自分のために作る食事【休日編】
ダイソーのワークキャップ微妙…と思ったら私の頭がデカイだけで結構優秀だった【100均の帽子】
50代美容・透明洗顔せっけんにチェンジ!
色々とやることがあったが、辛い
一番安くノートが買える場所はどこか?
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医療費がただになる!?自己負担限度額が分かりました
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タイル掃除に高圧放水機(ケルヒャー)が便利
電動ハニカムシェードのボトムレールが破損!
生活費を下げると人生を楽になる
お金の不安をなくす・家計簿が続かない人の家計管理
「低収入者と貯金初心者必見」ふるさと本舗を紹介、ふるさと納税を済ませておこう
節約効果激増5つの項目・「つめに火を点すような節約」は時代遅れ。令和人はスマートに生活コストをダウンする。
欲しいものと必要なものの見極め方と節約術
どうも。救急ER看護師のナナオです。 そういえばの話②ということで、 毎年毎年 大体年末年始は 新宿で過ごすことが多い私。 ピークは12月31日の夜~1月2日の早朝くらいまでだろうなー。 この時期の朝早く、そして夜遅くは例え新宿だろうと時間帯によっては誰もいない。 すごく静まり返った静寂の中、そびえ立つネオンのついてない高層ビル。 すごく不気味だ… その不気味さ加減がすごく好きだ。 何も邪魔の無い真っ直ぐな甲州街道~山手通りを気持ちよくバイクで飛ばすのもいい。 年に1度の楽しみになってきている。 だが、1月2日にお天道様が上がったらもうダメだ。 どこから湧いて出てきたのかわからない人の列。 伊…
どうも。救急ER看護師のナナオです。 今日サブウェイ行ったらね、 「いつものですね?」って言ってくれる店員のお姉さんがいたぁぁーー!! 1ヶ月以上見てなかったのかな… でもいたぁぁーー!! なんかうれしい。 1ヶ月経っても覚えてくれてるんだね。 なんかうれしい。 でもね、 今日に限ってね、 アボガドベジーを頼んだんだけどね… 私ね、アボガドベジーにはね、バジルマヨネーズじゃなくてわさびしょうゆを頼むのね。 でもね、 そのお姉さんの笑顔の「いつものですね」に見とれちゃってね、 「わさびしょうゆにしてください」って注文を忘れてね、 いつものふたつ返事で「はい」って答えちゃったもんだからね、 アボガ…
どうも。救急ER看護師のナナオです。 新型コロナウィルスが猛威をふるっている。 私も暇があればとにかくニュースをみている。 病院でも出勤するたびに、報告体勢や注意点がその都度変わっていく。 考えることは多々ある。 やるべきことも多々ある。 とにかく早く収束することを願いながら今は必死に働くしかない。 テレビでは効果あるとか無駄とか、コメンテーターが色々好き勝手意見を言ってるが、少しでも感染リスクを減らすためにも、皆さん、マスク・手洗い・うがい…怠らずに続けましょう! しかしながら腹が立つ。 暇があればニュースをみているのだが、 首相のやじ問題とはなんだ!? 「タイは頭から腐る」? 「タイは腐っ…
どうも。救急ER看護師のナナオです。 最近太りに太りまくってる。 久々に会った人にはとにかく「太ったね!」と言われる。 救急ER看護師として毎日汗だくになってこれだけ動いてるのに… なぜだ!なぜだ!なぜなんだ!? まぁ、ストレスからくる食太りだろう。 しかし私の価値観からして、野菜だけ食って長生きするよりは、好きなもの食って早死にしたい。そういうくだらない概念がある。まぁ個人個人のQOLを考える時代だから、そういう考えもあっていいのかなって… そんな話はどうでもいい。 好きなものを食いたいなら、もう運動するしかないのだ。 そう。バスケがしたいのだ。 何を隠そう、私は中学・高校・大学のサークル・…
どうも。救急ER看護師のナナオです。 嬉しいやら悲しいやら… 今年は本当に暖冬である。 バイク乗りの私にとってはすごくありがたい。嬉しい。 しかしそれと反比例するがごとく…すごく不安である。 南極が20度越えだと!? ありえないだろ…。 完全に温暖化が進んでいる。 地球が怒っているとしか思えん。 桜もすでにこの時期から咲いてるだって!? 場所によっては至上最速で… 怖すぎる。 よくよく考えたら、最近ニュースで温暖化をとりあげてるのをあまり見なくなった。 昔は映画とかでもよく題材にされていたのに。 あれから数年経って事態は悪化しているのに。 世界から忘れ去られてる感が半端ないと感じるのは私だけか…
どうも。救急ER看護師のナナオです。 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪……… ある曲が久しぶりに流れてきた。 それを聞いて8年前のことをふと思い出した。 なのでここに綴ろうと思う。 8年前… その頃の私は舞台に明け暮れていた生活の日々だった。 そして私はある舞台で坊主にした。 ハゲではない。 坊主だ。 しかしまわりの皆からはハゲとしか言われない。 悲しい。 誰がハゲやねん! 坊主やっちゅーーーねん! マルコメ味噌風味だわ。 そんなことはどうでもいい。 そんなことより私の頭はメタモルフォーゼになっていた。 あるニュースがきっかけで…。 「東京事変解散」 !!! この衝撃の事実を受け止められず、頭がメタモルフォ…
*.:。(o ´∀` o):.* よ゜:: う.。: こ..*.そ゜:..(o ´∀` o)。:.*Welcome to *Riyon's Room*マルチーズのホリィちゃん♪☆りよんのりぼん☆ お客さまはじめまして(^^)/ ホリィちゃん♪真っ白ふわふわ かわいいね~(*^-^*)ペーパーで綺麗にトップノット作ってますね。ピンクがお似合いですぅ。ペーパーナシバージョンもリボンの感じが変わって面白いですよ~いろいろ楽しんでくださいナ。ヨーキーはマルチーズも掛け合わされているんだ...
独りで“ちょい呑み”をしたくても…立ち呑み屋さんでは、気に入った肴が無かったり…居酒屋さんでは、ちょいとうるさかったりしますが。馴染みの蕎麦屋さんだったら、酒の注文を促される事も無く。自由気ままな時間を過ごす事が出来るので、とても気に入っています。。。今
モッフル?!・・という、このようなものに・・・このようにお餅をのせて、パタっ!と挟んで3分くらい待つと・・・このような、ふわっふわのパンのようなお餅が~ #59116;中はもちもち感も残っていて、初めてのお餅の食感っ!これに好きなものをのせたり付けたりして食べるっていう・・。(ノ゚▽゚)ノ♪近所の餅つき大会のつきたてのお餅を食べる予定が、朝の天候で中止になっていたことを現場に行って知り、お腹が餅モ~ドになっていたうちと友達夫婦とで、急遽、ランチがてら『もちパ』を~。その時に、この モッフル を持って来てくれて楽しめましたっ!(o´∀`)ノこの間とは違う ヒョウモン ・・・。黄色みがあまりないカラー。 カッコイイ!生まれた時は、マックスノーみたいだった。眠そうな 日向(ひなた)。まんまるの こむぎ #59116;安定のカエル。(笑)雪が雨に変わって、いつもどおりバイクで仕事に行ける。よかったー! よかった過ぎっ! ..
こんちゃコロナ対策で学校の臨時休校要請が出ましたねお気楽な息子ちゃんは大喜びだけどめちゃめちゃ非常事態だよ働く子育てママとか雇う側の会社とかお店とかどうなる…
- お母さん、お母さん。今日は何の日なのでワホか -ラジオで昔流れたよね~今日は何の日、ふっふ~(笑) - 勿体ぶらないで教えておくれでワホよ -はいよ、今日…
今朝の安曇野。- 晴れているのに、なんか寒いでワホな -そうだね、今朝は布団から出るのに時間がかかったのだ。 - あ、冷たい! -おや、どうしたの? - 晴れ…
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こんにちは、さくらです今日は、立哨当番だったので早退しました。*下校の旗振りね。まいどまいど、もっと働きましょう!時間までまだ余裕があったので、ブログ開いてリ…
半年間で貯めたANAマイルを利用してヨーロッパへビジネスクラスで旅行してきました。初の海外旅行一人旅でポーランド、チェコ、ドイツを巡ってきました。その旅行全体概要についてまとめました。
昨晩は、デートとは言えない 男友達との食事でした。お寿司の写真って ちょっと芸術的(かも)外食も節約出来てます。そう言えば・・・コロナウイルスの記事を読んでいてたどり着いたサイトがなかなか面白かったのでリンクを張っておきます。角川文芸WEBマガジン【カドブン】新型コロナウイルスはなぜ発生したのか、いつ収まるのか今日はお休みなので眠りました。飽きるほど寝てみました。しんどすぎて早寝したので24時過ぎ~6...
訪問した利用者さんのお宅に、雛人形が飾ってあった。お内裏様とお雛様。それを見て、今日は食事前の口腔体操をやめて、かわりに歌を歌おうと思った。Tさんは御年97才。いろんなことを忘れてしまって近頃はあまり言葉も出てこない。そろそろ声を聞きたいと
トイレットペーパーが切れたので 夕方買いに行ったら案の定 いつも買う安いのがラス2でした。 それでも買えてラッキーだった? 買い占めじゃないんだからね! 普通に切れたから買いに 来たんだからね!と誰に言う ともなく言い訳しながら会計。 (セルフレジ) でも残り2つ買っちゃおうかなとも 一瞬思ったけどダメダメって 一個で我慢してきました。 さて、何だか毎日ウィルスの事 考えてたら暗い気持ちに なってきてしまったので イケアの本とか新しく来た イケアのカタログなんかを見て 気分を一新しました。 フルハウスをシーズン1から ネットフリックスで見たり。 みんな、若い! 続編のフラーハウスがイマイチ だ…
女の子がほしかったんです。 子は授かりものですからね、ワガママは言いません。 んが、出来ることなら、コウノトリ様、女の子プリーズ、つってね。 だから僕にとって、二人のカワイイ女の子を生んでくれた妻の
α7RII / FE 24-105mm F4 G OSS / カナダ オンタリオ州 / オタワ / グラッドストーン・アベニュー / 2019.9.27 カナダ滞在中はよく雨に降られていたから道路脇にはいつも水溜りが出来ていて、景色と絡めて写真を撮る事が多かった・・・ オタワは都会は都会なんだけどそこまで大都会って感じでは無いので、住宅街のあたりは基本的にのんびりとした雰囲気だ。 でも移民なんかが集まるエリアは少し雰囲気が異なる・・この辺りはそのエリアの境目だからちょっとスレた感じもするね ww α7RII / FE 24-105mm F4 G OSS / カナダ オンタリオ州 / オタワ /…
祖母のことで俺が一番信頼して寄り添っていたあの人は深く傷つき。それが直接的な原因ではないのかもしれないけど、もう死んでしまってこの世にはいないんだよ?もう謝罪することもできないのに、その文字は深く刻まれて永遠に残ってしまうんだよ??
昨日、無事にダンナが帰宅しました。 ↓↓↓ 初雪とマンモグラフィー結果 スペインから、オーガニックのオリーブ油を買ってきて、と頼んでおいたら・・・ オリーブ油5Lを2つの他、オーガニックの米、酢やらチョコレートを買ってきました。 オリーブ油は、今年いっぱい持ちそ...
目次 自己紹介 鬱だった頃 どう乗り越えたか これからどうして行きたいか 最後に 自己紹介 初めまして! ただしです! 今日は僕が鬱病で引きこもりだった過去からどうやって抜け出し自己成長していけたかを「鬱だった頃」「どう乗り越えたか」「これからどうしていきたいか」の3つに分けてお話ししていきます。 鬱だった頃 まずはこちらを見て下さい。 これはちょうど僕が二十歳になった時、本当に生きていてもしょうがないと思っていた時期で、「どうせ死ぬなら行きたいとこ行ってから、、」と意を決し、人生初の屋久島に行った時に撮影したものです。 (自称「最期の写真」にしようとしていたのは今となっては笑い話w) この時…
先週の日曜日から1週間出張で遠方に来ているのですが、 僕が彼女に 「しばらく会えないから寂しいね。こっちは星空がよく見えるけど、一番みたいのは君の笑顔かな」 なんてちょっとふざけて臭いセリフを吐いたもんですから、 にべもなく「臭いのはあなたの汗じゃないの」と言われることを覚悟していたところ、、、 彼女はおどける様子もなく、咄嗟にこう言いました。 「会えない寂しさを埋めるために、 人はロマンチストになるのかな?」 、、、 いやカッコよ! 粋な返しとそのたった一言のセリフで、なんだか疲れた心がスッと軽くなり、 心がたゆたんでいると気づいた時には、僕は2度目の恋をしていました(笑) いい人と出会えた…
小さな達成感を積み重ねていく ということとは・・・
ミニマリスト_アルコールやめました!
しまむらしまちゃんキルティングおベストで●今日のスタイル●しまむら・アベイル・AMERICANHOLIC・YAECA・johannagullichsen・Temu・aurorashoesなど
足袋ブーツばっかりだな●今日のスタイル●しまむら・アベイル・GU・Mimi・UONEなど
おおきいパーカーで●今日のスタイル●しまむら・アベイル・unrelaxing・SENCE OF PLACE・Aeta・ZDAなど
手帳・ノートでの振り返りの効果 ③
ミニマリスト_アレクサは必需品!
人生初とリベンジ
セリアでお買い物。セリア購入品1品。
手帳・ノートでの振り返りの効果 ②
手帳・ノートでの振り返りの効果 ①
足袋ブーツとオーバーオールで●今日のスタイル●しまむら・アベイル・UNIQLO・Master&Co・ OK-LIFEなど
口にするとうまくいく言葉
シンプル操作で薄型の電気ストーブ
ミニマリスト_五月人形・雛人形の手放し方
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
映画「Fukushima 50」のロケが諏訪地域で行われていたんですね岡谷のショッピングモールに展示がありました東洋バルヴの工場跡地や,下諏訪町のいずみ湖などで撮影されたようです観てない映画にいろいろ言っても仕方ないのですが未だに、廃炉の方向どころか、汚染水の処理すら決められず 戻れない住民がいるこの状況で、実名で物語に登場させ活躍、または非難することの是非は問われるべきと思います現場に残って、ぎりぎりの対応...
こんにちはいただいたコメントへの返信が遅れてますごめんなちぇーm(_ _)mどんよりした天気晴れたり曇ったり忙しいお天気だったお外行くよね?さむいで ちょっと だけ・・・ ま:若いのにそんな事言っとるなまずは のび〜って してからな ま:まじで寒いね、凍りそうだわ(汗ふんがー ふんがー ま:何やっとる?ここらへん・・・ ま:拾うな!まーた しかられたぁ〜 ま:当たり前じゃ、...
期間限定で「プルームエス」スターターキットが値引きキャンペーンを開始。JTは、価格2,980円で販売すると発表…
ついに販売開始 ブルーカレントⅢ 良ければポチットお願いします ↓ ↓ ↓
5学年差の姉弟の我が家。今春から弟も小学校へ入学です。 学校一斉休校、衝撃でした…。 幼稚園もこのまま卒園!?と、昨日はいきなりの通園最終日通告にさみしさが募りました。 今朝も、これが長男と一緒に幼稚
こんにちは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー の 手嶋 峰子 です。 昨夕、突然の政府発表、全国一斉休校は混乱が続いています。今日午後になって一部…
こんにちは、ミニマリストkokoです。 ニトリのピンチハンガー 今までは無印のに似た、ステンレスのやつ。5…
多くの人々はお金持ちになれば幸せになれると思い込んでいますが、 お金持ちになっただけでは幸せになったとは言えません。 なぜなら、幸せの輪のバランスを考えていないからです。 幸せの輪とは、「お金」、「時間」、「健康」、「時間」、「人間関係」、「精神」+その他もろもろのような幸せを構成する要素を総称したものです。 これらの要素をバランスよく高めることが幸せになるということです。 どんなにお金が増えたとしても、時間が全くなかったり、 人間関係がボロボロだったとしたらそれは決して幸せとは呼べません。 同じように人間関係だけが良好だったとしても、 健康状態が良くなければそれも幸せとは呼べないはずです。 …
・「トイレットペーパー 在庫は十分」買いだめの動きに工業会(NHKニュース)/つーか、マスクや消毒液が店頭から消える勢い…とかはまだわかるんだけど…トイレットペーパーが不足するって意味がぜんぜんわかんないわ。新型コロナウイルス騒動と石油ショックを混同してんじゃねえの?とか。
外遊び屋です。 瀬戸内でシーカヤックをする方にはメジャーな話ですが 瀬戸内海にもクジラが住んでいます。 稀に愛媛沖などに大きなクジラが迷い込んできますが、 住みついている小型のクジラです。 「スナメリ
今日もお越し下さりありがとうございます生徒さんたちとのランチ会も楽しみの一つでして里帰りもあったりで、レッスンも今月は後半にギューギュー。お腹もギューギューコットンで描くパステルシャインアート。自宅で教えた作品。桜・桃色が一杯こちらは、金町カルチャーセンターで教えた作品ですもうすぐ、ひな祭り。押し入れの中でこの日を待っているお雛様の話題があったりと、レッスンの時間はあっという間に過ぎていきました。何かに集中していると、楽しい時間を持てると、時間はあっという間に過ぎていきますね~先日のお散歩で出会った桜と鴨ちゃん。すいすい気持ち良さそう。私の心まで桃色にへ~んしんマスクの事やら色々ニュースを見て、ため息つきそうになっちゃいますけど、優しい色を見つけて元気心で過ごしていきたいものですねランキングに参加しております(...春の作品は優しい桃色
今日は曇りなのでやや寒い今日は病院も無いし、お天気も悪いから出掛ける気がないのでお家仕事にブログに・・・お部屋の片付けでもして過ごします。休みの日に家にいるとどうしても電気代はかさむ日中はそれなりに暖かいとは言っても今日の予報で見ると深夜は2℃とかで朝の9時頃で4℃とかで昼にやっと8℃になって夕方の6時には6℃になるらしいから部屋に居てもそれなりに寒いだろうから夜とか、深夜とか、朝方とか、8℃以下なら...
本日のテーマ → 100均私のブログに初めて訪れて下さった皆様はじめまして我が家(naho)といいます部屋の中はそこそこ暖かくてもトイレまであったかい ♡なんてお宅はあまりありませんよね我が家も当然そんな恵まれた環境ではないのでトイレ → 寒い → 行きたくない とつ
実家の父を一日おきにお世話をしている私ですが、心を込めてお世話をしている自信があります。 なので、もしも父が逝った時は、父の介護に悔いや後悔はしないと思います。 でも、父に対して後悔は残らないけれど、
弾(はじ)けるような感情と、憐(あわ)れみ深いあたたかさ、たくさんの変化が楽しめる名曲ですね。ロシアの作曲家チャイコフスキーの「ピアノ協奏曲第1番」は、「さみしさ」や「つらさ」や「やるせなさ」の要素を含みます。けれども、そこから一転!「ズバッ!!」と抜けるような明るさを放つ展開をする魅力的な曲ですね。こんな解説があります。
今日のお弁当消化不良で通院中のcocoちゃん昨日の朝ごはんは…首を横にしてたべましぇん!心配性のDadとbebe兄ちゃんも一緒に病院へまたまたチックンされちゃ…
昼間限定の寝床。毛布を掛けて 気持ち良さそうにお昼寝。暑くなって 寝床から出てきた犬。ランキング参加しています。ポチ↓っと応援宜しくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。夜は夜専用のベッドで寝ます。使い分けは謎です。...
~集金業務の過渡期の出来事~ 集金業務の真っただ中 私は夜7時半過ぎまで外回りをする💦 お仕事をしているご家庭は 夜や休日じゃないといないので仕方ないですね(^.^) 先日は ノリに乗って7時45分まで回らせても
今の時間はよく晴れて家の中まで日が差し込んで太陽が眩しいです...が、外気は少し風が冷たくて寒さを感じます。。息子の荷物搬出日まであと10日となりました私の出番は搬出した後の大掃除寮への荷物の搬入は後日なのでそれまでの数日間は新居のお掃除やら部屋のレイアウトやら(↑これは息子が決めるでしょう)それに伴って不足する諸々の備品を調達したり首都圏といっても東側から西側への移動は遠く...、かと言って部屋を借りるということは少し贅沢をするようでもありますが、息子の場合は、会社が用意してくれた寮ですからありがたいことです例えば大学生。。。息子も無理をすれば自宅からも通えなくもなかったけれど・・・、特に理系の場合は時間を有効的に使う必要もあって部屋を借りました。。またそれに掛かる費用というものを考えると首都圏住まいの学生は...晴れても肌寒さを感じる日。。
昨夜は三日月☽と金星が綺麗でした新型コロナウイルス当初からの判断と対応の悪さのために拡大の収束が見えないまま延々と継続する根拠のない不安。。もはや正しく怖れるなどという悠長な意識は保てなくなり、何に対して?どう対処すればよいのか?後手後手でああ言われたからこうする・・・かのような盲滅法にも思える突如の一斉要請。。結局どうなったの?学校の臨時の休校措置は自治体の判断に戻したの???良かれの措置(=英断)だとしても状況説明の不足や事前の心づもりもなく突然!?というのは幼稚園・保育所・小中高生のいらっしゃるご家庭...特に幼いお子さんになればなるほど働くママたちの対応や混乱は図り知れません言うだけかよ~丸投げかよ~所詮は家庭の問題かよ~みたいな一日も早く新型コロナウイルスの医療的な対策を進め閉じ込める対策ではなく病原...まるで・・戦争のような事態。。
・ディズニーランドあすから臨時休園へ 新型ウイルス(NHKニュース)/公立の小中高の学校が臨時休校になるやも…で、「ただでさえこの時期、お別れ遠足やら春休みなどでわんさか激混みする」だろう浦安舞浜遊園地(謎)はどうなるんだろうな、と思ってたら、やはりそういう選択になりましたか。
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生きていくなかでヒントになる記事を紹介していきます。
まいにち絵と日記をかいてブログに載せる。
日本全国にある「空き家」の活性化をテーマにしています 空き家情報や有効利用、紹介など関連したネタ歓迎します!皆さんの参加をお待ちしています♪
現在、さまざまなサブスクがたくさんあります。実際に試してみたよ、こんなサブスクがあるよなどサブスクのことならなんでもOK!おすすめのサブスクなどぜひ投稿してくださいね。
住み込みやリゾートバイトに関するものならノウハウものから日記まで何でもOK!
たおやかな暮らし、生き方にまつわる情報をシェアしてください♡ 漢字で書くと「嫋やか」 曲がるけれど折れることのない 強さ、優しさ、しなやかさ。 硬いだけの枝は 力を加えれば折れるけれど 柔らかい枝はしなって 柔軟にしなやかに受け止める 時には揺れたり、ブレたりするけれど 芯がしっかりとしていて折れない どんなに揺れても最後は自分に戻る そんな素敵な在り方♡
心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるリトリート、ヒュッゲ。 リフレッシュするために行っているコト、場所などシェアできると嬉しいです^^
11歳の自宅警備トイプードルおじ犬との適当生活
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。