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シンプル・ミニマムな暮らしと健康習慣

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シンプル・ミニマムな暮らしと健康習慣
テーマ名
シンプル・ミニマムな暮らしと健康習慣
テーマの詳細
シンプルライフやミニマムな暮らしをしている方の、健康のために取り組んでいることを教えて下さい。運動習慣、食事の工夫、ココロの健康面についても、いろんな意見をお聞かせ下さい。
テーマ投稿数
118件
参加メンバー
15人
管理人
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シンプル・ミニマムな暮らしと健康習慣の記事

1件〜50件

  • 【ダイエット】意志が弱いアラサーものぐさ女の減量計画~食事・運動・ノート~
    2020/10/15 21:35
    【ダイエット】意志が弱いアラサーものぐさ女の減量計画~食事・運動・ノート~

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 前回食べ物の話を書いたばかりですが、舌の根も乾かぬうちにダイエットのお話です。 実は2月までにしっかり痩せておかなければいけない用事が急遽できまして9月終盤より泥縄式にダイエットし ...

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • 文房具をミニサイズにしたら【全てがペンケース1つ】に収まった話。
    2020/10/15 10:30
    文房具をミニサイズにしたら【全てがペンケース1つ】に収まった話。

    自宅でも意外と場所を取るのが文房具。 ペン・ハサミ・ホッチキス・のり・カッター・・・。 たまにしか使わなくても、いざとい

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 【50代ミニマリスト】10月から着回す秋冬の洋服を公開します。
    2020/10/11 10:14
    【50代ミニマリスト】10月から着回す秋冬の洋服を公開します。

    ミニマリストを目指す50代のわたしが 10月から着回す秋冬の洋服を公開します。 秋も深まり、長袖とそろそろアウターも必要

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 【美容費の節約】ワセリンだけのスキンケアはコスパ最適でマスクが汚れない
    2020/10/11 07:49
    【美容費の節約】ワセリンだけのスキンケアはコスパ最適でマスクが汚れない

    白色ワセリン 私は4年前から、スキンケアをしない肌断食を意識しています。 試行錯誤の末に、白色ワセリンで乾燥する秋冬も乗り切ることができました。 お肌に余分な香料や添加物をつけないので、吹き出物はなくなり、心なしかシミが薄くなった気がします。 それにワセリンだけのスキンケアだと、マスクが汚れません。 美容費の節約に大いに役立つ肌断食と、白色ワセリンについてお伝えします。 スポンサーリンク // 肌断食 ワセリンとは? ワセリンの使い方 私のメイク用品 まとめ 肌断食 スキンケアをやめました 私が肌断食を知ったのは、平野卿子さんの本「肌断食 スキンケアをやめました」が、きっかけです。 若い頃はニ…

    貯め代

    貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

  • 【THERMOSのマグボトル】5年使うとこうなります。
    2020/10/10 17:58
    【THERMOSのマグボトル】5年使うとこうなります。

    サーモスの水筒を、子供が愛用して5年ほど経ちました。 子供でも使いやすいサイズ、形状ですが・・・ 塗装が剥がれやすいのが

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 【疲れた】アラサーOL金曜夜の自分癒し
    2020/10/09 23:02
    【疲れた】アラサーOL金曜夜の自分癒し

    こんばんは。ものぐさOLウナチカです。皆さんは何曜日が一番好きですか?わたしは金曜の夜が一番好きです。 今週はねーほんと疲れたんですよ。残業が多いわけじゃないんですが、依頼から締め切りがめちゃめちゃ詰まっていたり同じ期間 ...

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • 【ミニマリストな50代】専業主婦がパート再開! 復活した服を紹介
    2020/10/08 07:35
    【ミニマリストな50代】専業主婦がパート再開! 復活した服を紹介

    専業主婦から最近アルバイトを始めたことりんごです。 新しく仕事を始める時は必ず、被服費が膨れあがるので 今回はあるものに注目して 買い足していません。 「インディゴのデニム以外で」と言われてるわたしの仕事着ボトムスを3着ご紹介します。

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 「ミニマリストな50代」9月にヘビロテした服と来年に持ち越さない服
    2020/10/03 08:44
    「ミニマリストな50代」9月にヘビロテした服と来年に持ち越さない服

    「ミニマリストな50代」のわたしが9月によく着ていた服と 来年に持ち越さない服を公開します。また、復活させる服も紹介します。

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 一目惚れして即買いした、スタバの【カップホルダー】。
    2020/09/28 11:00
    一目惚れして即買いした、スタバの【カップホルダー】。

    ネットで見かけて、可愛すぎて探したスタバのカップホルダー。 リユーザブルカップと、ドリップコーヒーのセットで販売されてい

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 「50代GU」汚いものを捨て、大人は安くてもキレイな物を身に着けよ
    2020/09/22 15:29
    「50代GU」汚いものを捨て、大人は安くてもキレイな物を身に着けよ

    ミニマリストを目指す50代のわたしが GUで2イン1アウトした話です。

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 【What’s in my bag?】育児がひと息ついた私のバッグの中身。
    2020/09/15 12:59
    【What’s in my bag?】育児がひと息ついた私のバッグの中身。

    下の子が幼稚園に入り、やっとできた自分の時間。 嬉しさ半分、寂しさ半分。 これから子供達は母の手を離れ、たくさん抱きしめ

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 秋風を感じ始めたら、秋服の用意と夏服の片付け【50代ミニマリスト】
    2020/09/15 07:14
    秋風を感じ始めたら、秋服の用意と夏服の片付け【50代ミニマリスト】

    9月も深まってきましたね。 わたしは一昨年、痛い目に遭ったので早めに秋服へチェンジするように しています。 https:

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 髪に蘇るツヤ! 50代におすすめ「発酵黒髪シャンプー」を使ったら
    2020/09/10 07:23
    髪に蘇るツヤ! 50代におすすめ「発酵黒髪シャンプー」を使ったら

    最近、孫とのお散歩も増えたので 自慢?の髪もかなりダメージが出てきました。 そんなダメージヘアをなんとかしたい時にピッタ

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 本は全て業者に出して【電子書籍化】することにしました。
    2020/08/17 18:36
    本は全て業者に出して【電子書籍化】することにしました。

    引越しにあたり、本棚にあった大量の書籍をどうするか考えました。 私の本は、そこまで量が多くないのですが・・・。 大型の美

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 【海外駐在】トランクルームに収納するもの・そして処分するもの。
    2020/08/14 10:22
    【海外駐在】トランクルームに収納するもの・そして処分するもの。

    海外駐在するにあたって、夫の会社が用意してくれたトランクルーム&倉庫を借りることができると判明しました。 ほとんどのもの

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • これ1つで簡単・時短【無印良品】洗顔用泡立てネット。
    2020/08/13 10:01
    これ1つで簡単・時短【無印良品】洗顔用泡立てネット。

    最近、洗顔フォームをやめて石鹸で洗顔しています。 けれど、石けんの保管に苦戦していて、石けん置き場も無いし困っていました

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 「50代のダイエット」だらしない身体をそろそろ鍛えなおそうと思った話
    2020/08/11 07:58
    「50代のダイエット」だらしない身体をそろそろ鍛えなおそうと思った話

    50代更年期まっただ中のことりんごです。 すっかり代謝も悪くなり、コロナで運動不足もあり、、、 若い時から10kg以上も

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 【ルームツアー】シンプルなキッチン
    2020/08/03 09:25
    【ルームツアー】シンプルなキッチン

    我が家のキッチンは、コンパクトなシステムキッチンです。 ビルトイン食洗機があり、ディスポーザーはありません。 決して広く

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 毎日着る服を迷いたくないから、クローゼットもシンプルにしよう作戦
    2020/07/31 15:49
    毎日着る服を迷いたくないから、クローゼットもシンプルにしよう作戦

    そろそろ、着ない洋服がごちゃごちゃに詰まったクローゼットを見直したい!あんなに処分したのにいつのまにか増えてしまった服。しかも買い方も雑なので組み合わせに苦しむ日々・・・こんな状態にさようならを告げるべく、自分なりのルールを決めてオシャレを楽しみたい!すっきりした素敵なクローゼットを目指します(´▽`*)

    Junko

    気ままにすっきりシンプルに

  • ズボラでもお茶作りが続く【無印良品】ガラスピッチャーが神だった。
    2020/07/27 16:05
    ズボラでもお茶作りが続く【無印良品】ガラスピッチャーが神だった。

    夏になると消耗が激しくなるお茶。 ズボラな私はお茶作りをマメにできません。 だからウォーターサーバーを自宅に置いているん

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 【連休最終日】立ち寄り湯/買い出しも行かずに惰性で晩ご飯を作る夜/やせ筋トレ姿勢リセット
    2020/07/26 20:22
    【連休最終日】立ち寄り湯/買い出しも行かずに惰性で晩ご飯を作る夜/やせ筋トレ姿勢リセット

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 連休最終日ですね。みなさんはどのように過ごされましたか? わたしは夫以外とは誰にも会わず(いつものこと)、無意味にドライブしたり閑散とした近場の立ち寄り温泉に浸かったりご飯を食べたりご飯を食べたりご飯を食べたりした4日間でした。 福岡・佐賀の県境の山間にある小さな温泉地「古湯温泉(ふるゆおんせん)」。今回は鶴霊泉(写真は脱字)さんの家族風呂(個室)に。ぬるめでトロトロのお湯が気持ちいい。福岡から近く人が少ない穴場です。 www.unachkaxx.com 温泉大好き九州人です。近場にサッと行ける温泉(家族風呂、しかも安い)が豊富にあるのは九州の良いところ…

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • SNSは情報のスラム街、見ないほうが幸福度が高い話。
    2020/06/24 10:20
    SNSは情報のスラム街、見ないほうが幸福度が高い話。

    SNS、みなさん好きですか?? 私はもう、SNSとは一線を引いています。 もう飽きたのと、見ると疲労する正直なところ。

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • くせ毛で諦めていた私が【サラサラロングヘア】を手に入れた方法。
    2020/06/24 10:20
    くせ毛で諦めていた私が【サラサラロングヘア】を手に入れた方法。

    私はずっと、ロングヘアです。 だけど少しだけくせ毛で、ハーフアップにしてまとめたり、束ねたりしないと広がる髪質でした。

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • ミニマリストにおすすめ【無印良品】3wayリュックが有能すぎた。
    2020/06/24 10:20
    ミニマリストにおすすめ【無印良品】3wayリュックが有能すぎた。

    無印良品で、以前から気になっていたリュックを購入しました。 [jin_icon_checkcircle color="#

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • なんと990円!【無印用品】ミニサコッシュが実用的で可愛すぎる。
    2020/06/24 10:20
    なんと990円!【無印用品】ミニサコッシュが実用的で可愛すぎる。

    買う予定がなかったのに、店頭で見つけて一目惚れしたミニサコッシュ。 縦18cm×横13cm。 私が選んだのはマスタードカ

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • お金が貯まるダイエット本で食習慣をチェック、節約とダイエットの関連は?
    2020/06/20 18:01
    お金が貯まるダイエット本で食習慣をチェック、節約とダイエットの関連は?

    お金と体重の悩みを解決 『お金が貯まるダイエット 特売ばかり買う人はやせられない!』本を読んでいます。 お金と体重の悩みは、私にとって永遠のテーマ。 コロナ禍による巣ごもりで、ちっともやせられない。 そして、冷蔵庫が壊れそうで、家計の緊急事態です。 『お金が貯まるダイエット』は管理栄養士の伊藤友美氏と節約アドバイザー・丸山晴美氏の共著。 本を読んだ感想をお伝えします。 スポンサーリンク // ダイエットとお金 節約とダイエット共通点 食べ物で代謝アップ 刺身は柵で買おう ビーフンやフォー おやつ レジャー まとめ ダイエットとお金 ムダな出費は太る元凶 今ブログをお読み下さっているあなたは、や…

    貯め代

    貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

  • 運動不足で不調じゃない? 50代には「ハイ!調整豆乳」がいいかも
    2020/05/30 08:26
    運動不足で不調じゃない? 50代には「ハイ!調整豆乳」がいいかも

    外出自粛も長くなってきたり、50代以上の中年・シニア世代にはコレストロールの増加が心配ですよね。 かくいうわたしも今回の

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 岡田准一などの芸能人の自宅界隈のカフェで秋のひと時(再訪):プースカフェ(PAUSE CAFE)
    2020/05/13 08:42
    岡田准一などの芸能人の自宅界隈のカフェで秋のひと時(再訪):プースカフェ(PAUSE CAFE)

    「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」で書いたプースカフェ(PAUSE CAFE)を訪れ(世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会 泉の家1階)、今年(2019年)、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」と重複する部分が...

    カツQ

    「東京散歩」と「踏ん張り投資」

  • 明日から仕事なGW最終日の過ごし方(掃除/入浴/断食スタートetc…)
    2020/05/06 20:50
    明日から仕事なGW最終日の過ごし方(掃除/入浴/断食スタートetc…)

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 本日はゴールデンウィーク最終日、あっという間過ぎてちょっと悲しいです。わたしははじめて遠隔飲みをしてみたり、やりこみ中のゲームしたりゲームしたりゲームしたり…… みなさんはどのように過ごされましたか? (本当は牧場物語の最新作をやりたかったのですがswitchが手に入らないので旧作をやっております。主人公と動物と野菜がかわいすぎて何時間でもできる) // リンク 長いと思っていた5連休もあっという間に過ぎ明日から仕事(しかもわたしはnot在宅)ということで、わたしがやる気をだすためにやっている連休最終日ルーティーンを紹介します。 掃除:からだを動かしてメ…

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • 岡田晴恵著『歴史をつくった7大伝染病』人の歴史に感染症あり
    2020/04/22 19:34
    岡田晴恵著『歴史をつくった7大伝染病』人の歴史に感染症あり

    図解 歴史をつくった7大伝染病 世界的なコロナウイルスによる感染症は、人々の行動を大きく制限しています。 出歩くことへの自粛が求められて 、旅行やレジャーはもってのほか。 そんな巣ごもりの日に、岡田晴恵さんの本『図解 歴史をつくった7大伝染病』を読みました。 感染症がいかに人を苦しめ、歴史を変えたかについて、とても勉強になるので、感想をお伝えします。 スポンサーリンク // 岡田晴恵さんの本 感染症と人の移動 感染症と芸術家 換気が重要 まとめ 岡田晴恵さんの本 岡田晴恵さんの本 私の町の図書館は開館しているため、岡田晴恵さんの本を3冊借りて、読むことができました。 『毒性別 新型インフルエン…

    貯め代

    貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

  • 【気分転換編】在宅時間を快適にするために購入したもの【ハンドソープとドリップコーヒー】
    2020/04/07 21:14
    【気分転換編】在宅時間を快適にするために購入したもの【ハンドソープとドリップコーヒー】

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 とつぜんですが在宅時間楽しんでいますか?わたしはもともと自宅大好き人間なので楽しんでいるほうだとは思いますが、何日も四六時中家にいると気が滅入ってくるというものです。 在宅しているに自分をもてなす それでも家に居続けることには変わらないので、できるだけ気分良く過ごしたい。そこでわたしが自宅で地味に行っているリラックス法・ささやかな贅沢をご紹介します。 贅沢手洗い。気分によってハンドソープを使い分ける 以前も紹介しましたが、気分転換に手を洗うのが好きです。 www.unachkaxx.com 使っていたマークスアンドウェブのハンドソープ(ラベンダーとローズ…

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • 買いだめのしすぎは健康を悪化させる『ゲンキの時間』大量に備蓄の家
    2020/04/02 17:13
    買いだめのしすぎは健康を悪化させる『ゲンキの時間』大量に備蓄の家

    健康になりたければ買い物から変えなさい 3月29日朝7時から始まる「健康カプセル ゲンキの時間」を、ご覧になりましたか? 番組タイトル「母の難聴&夫のコレステロール 出動 家族の健康防衛隊」 わが家は夫婦ふたりともコレステロール高めなので、食い入るように視聴していたのです。 買いだめのしすぎは健康を損ねる! ゲンキの時間で勉強になったことをお伝えします。 スポンサーリンク // 健康カプセル!ゲンキの時間 備蓄の量が多すぎる コレステロール値が高い理由 備蓄が多すぎ 買い物を見直せ まとめ 健康カプセル!ゲンキの時間 私の家ではTBS系列「健康カプセル!ゲンキの時間」を、毎週見ながら朝食を摂っ…

    貯め代

    貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

  • 【美容より健康重視】アラサー女のダイエット、モチベを上げる書籍とおすすめの食事管理、筋トレ・ストレッチ
    2020/03/04 12:31
    【美容より健康重視】アラサー女のダイエット、モチベを上げる書籍とおすすめの食事管理、筋トレ・ストレッチ

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 休日ブログでお分かりの方もいるかもしれませんがここ数カ月食事が乱れてまして、ついに背中(それも腰あたり)に腫瘍のごとき巨大なニキビができてしまいました。年取るとニキビができる位置が下がってくる。 運動もさぼり気味だったので3・4月はダイエット習慣にする予定……と自分がさぼらないようにここで宣言しておきます。 自分の士気を高める意味もかねて、アラサーものぐさ女のダイエット法についてお話ししたいと思います。 気持ちをダイエットに持っていくために読む本 『スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました』わたなべぽん 『「食事」を正せば、病気、不調…

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • https://www.koto6.com/entry/A_story_helped_by_the_hospitalization_set_of_Jibun
    2020/02/18 06:42
    https://www.koto6.com/entry/A_story_helped_by_the_hospitalization_set_of_Jibun

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    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 片づけモードに入ります
    2020/02/16 21:00
    片づけモードに入ります

    私の片づけブームがいったん終了? というかおやすみしていました。 なので最近はあまり部屋の持ち物を 見直していませんでした。 今日は時間があったので 少し見直したい気持ちが湧いてきました。 ということで 久しぶりに片づけモードへ入りました。 今悩んでいるものは 1 そんなに好きではないけれど 着やすくて使っている服 2 デザインがけっこうすきなのに 使う機会が今はない財布とバッグ 完全に片づけモードに入っているときって けっこう勢いがついているので 手放しやすい精神状態になっているのですが、 私はもともと捨てられない体質の人間なので しばらくするとまたもったいない精神と いつか使うかも病が始ま…

    PAN

    本当にたいせつなものって

  • バレンタインにも、自分へのご褒美にも嬉しいダンデライオンチョコレートで一息。
    2020/02/06 09:48
    バレンタインにも、自分へのご褒美にも嬉しいダンデライオンチョコレートで一息。

    先日、表参道に行く用事があってブラブラお散歩していたところ、偶然行ってみたかったダンデライオン・チョコレートの店舗を見つ

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 【節約】手入れしやすい水筒と、面倒じゃないお茶習慣【健康】
    2020/02/03 23:39
    【節約】手入れしやすい水筒と、面倒じゃないお茶習慣【健康】

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 今日はもうお風呂に入って「寝る前のルーティン」を済ませたので早めの時間ですがゆったりしています。 www.unachkaxx.com わたしの毎日の食習慣に欠かせないものの一つが「お茶」。働きに出ているので水筒にいれて持っていきます。 仮に毎日コンビニで買った場合、例えば一本120円として20日間で2,400円。水分補給として無意識に飲むことが多いのでこれは出費として多すぎる。水筒はかさばるけど家で入れていけば10円もしないので持参の一択です。 とはいえ「毎日お茶を持っていく」を習慣化するまではかなり時間がかかりました。かさばって重いし洗うのも億劫。お茶…

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • アラサーOLものぐさのクローゼット収納。ユニットシェルフと吊るす収納で高さを無駄なく使う
    2020/01/09 21:51
    アラサーOLものぐさのクローゼット収納。ユニットシェルフと吊るす収納で高さを無駄なく使う

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。昨日は年始早々有給をとって年末に手がつかなかったクローゼットを整理しました。寝室兼作業部屋の左奥にある部分です。 今回はうちのクローゼットの収納に欠かせないアイテムを紹介します。 整理後のクローゼットはこちら 衣類、小物、バッグ、本、書類、貴重品等々、わたしの荷物のほとんどはこちらに入っています。 左の棚が小物、右側が衣類、上段が書類、本、筋トレグッズとなっています。 しまい込んでしまうと存在を忘れてしまうズボラなので引き出しは設けずほぼオープンな収納に。適当に突っ込めるように余白大事にできるだけものの数は絞っているつもりです。 クローゼット収納はだいたい…

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • https://www.koto6.com/entry/How_much_was_the_special_expense_this_time%3F
    2020/01/07 07:01
    https://www.koto6.com/entry/How_much_was_the_special_expense_this_time%3F

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    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • お気に入りのオーラルケア
    2020/01/06 21:09
    お気に入りのオーラルケア

    歯ってとても大切なものですよね。 子供の頃は、あまり歯磨きを真面目にやらなくて よく虫歯になりました。本当に反省です。 自業自得ですが、 銀歯がいきなり取れたり・・・ 銀歯の下が、少し虫歯になっていたりと・・・ 大人になってからのトラブルがたまにあります。 なので、2年くらい前から定期検診へ行くことにしました。 海外の方は、歯医者には虫歯になったから行くのではなく、ちゃんと日頃から検診してもらい、予防のために行くという方が多いそうです。 歯並びにも美意識が高い方が多いそうです。 その話を聞いて、メリットを考えました。 ①もし虫歯や歯周病になっても軽い状態で見つけてもらえる可能性が高い ②軽い状…

    PAN

    本当にたいせつなものって

  • 腸内環境
    2020/01/06 21:09
    腸内環境

    腸内環境に興味があります。 いつも元気でいられるように、おなかは大事にしたいですね^^ 腸は性格を変えるという研究もあると聞きました。 興味深い研究ですね。 私が仕事で昔関わった子でひどい便秘をしている子がいました。その子は確かに精神的に不安定でした。 免疫細胞は腸の70%を占めると言われています。 細菌やウイルスが体の中に入ってきても、免疫細胞が食い止める働きをしてくれるそうです。 なので腸内環境が良くなれば、自然と免疫力も上がるんですね^^ アレルギーがある方も良くなるかもしれません^^ 私は花粉症がひどかった時期があります。 最初は薬を飲んでいました。 でも薬は体に負担がかかるし、飲むと…

    PAN

    本当にたいせつなものって

  • やるべきことをすぐに片づける
    2020/01/06 21:08
    やるべきことをすぐに片づける

    年賀状作成が一日で終わりました^^ うれしいです^^ こんなに早く終わったのは人生初です^^ 本日デザインを考え、セブンイレブンではがきを買って印刷をして、帰って来て宛名と簡単なメッセージを書いて、ポストへ出すだけになりました。 物を捨て始めてから、どんどん執着が消えて、面倒くさいという気持ちも捨てることで、何事も前よりあっさりと取り掛かり、片付けることができるようになってきました。 とはいってもまだまだ完璧じゃないですけどね^^ ただ、悩んでいる自分を客観的にみれるようになりました。 時間がかかっているとふと気づくようになりました。 悩みすぎだからそろそろ決めよう!と。 時間の方が大切になっ…

    PAN

    本当にたいせつなものって

  • ☆やめたいことリスト☆
    2020/01/06 21:08
    ☆やめたいことリスト☆

    やめたいことリストを考えてみたくて、ブログにまとめてみました。 本当はやめることリストにしたかったのですが・・・ まだまだ自分に甘い私はやめたいことリストになりました・・・。 ☆やめたいことリスト☆ 1 だらだらスマホ 特にYouTubeとブログをだらだらとみてしまいます。 気づくとかなりの時間がたっている・・・ またやってしまった!! と反省します。 目も疲れるし、観すぎはよくないですね。 ブログやYouTubeはとても楽しいんですよね^^ これからは時間を決めて自分にとって必要な動画やブログをみようと思います。 できるかなあ・・・。 2 無駄な間食 これはよくやってしまいます。 毎日の楽し…

    PAN

    本当にたいせつなものって

  • 尊敬しているユーチューバー
    2020/01/06 21:08
    尊敬しているユーチューバー

    最近いろいろなことを参考にさせてもらっているユーチューバーの方々です。 マナブさん マコなり社長さん メンタリストDaigoさん 主にこの3人の動画を見ています。 マナブさん ブログやプログラミング、ユーチューブで稼ぐコツなど、 いろいろなことを話してくれていて、 私よりずっと若い方なのにすごく勉強になります。 最初からうまく行ったわけではなかったそうです。 昔の失敗談とかも話してくれて、 こんなすごい人もこんな時期があったんだなと親近感が沸きます。 それに若いので頭もやわらかく、自分の知識を出し惜しみせず話してくれます。 私はプログラミングにはそこまで興味はないのですが、 マナブさんの生き方…

    PAN

    本当にたいせつなものって

  • 日々の暮らしをシンプルにするために心がけていること
    2020/01/06 21:08
    日々の暮らしをシンプルにするために心がけていること

    日々の暮らしをシンプルにするために 私がこころがけていることをまとめてみました。 ☆日々の暮らしをシンプルにするためにこころがけていること☆ 1 必要のない物を捨てて、物を増やさない これはとにかく最初にやるべきだと思います。 私は二年半前まで捨てることが全くと言っていいほどできない人間だったので、 捨てることができない気持ち人の気持ちはわかります。 お菓子が入っていた箱や袋も何かに使えるんじゃないか、 スーパーでもらった袋も大量になっても捨てずにとっておくし、 小学生の頃に買った雑誌の付録やシール、ゲーム機、 トランプ、リコーダー、鍵盤ハーモニカ、制服、ランドセル 大人になってからも、もらっ…

    PAN

    本当にたいせつなものって

  • 【帰国後ルーティン】長めの旅行から日常に戻るためにしていること
    2020/01/06 21:07
    【帰国後ルーティン】長めの旅行から日常に戻るためにしていること

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 今日から仕事始めの方も多かったのではないでしょうか?わたしはお布団から出るのがつらかったです。 とはいえわたしももう大人なので、休みの疲れや気持ちを引きずらないように気を付けています。 わたしは年末年始海外に遊びに行っていたので、今回は「帰国後ルーティン」ということで海外旅行から帰ってきた際、特に体調・気持ちの面で円滑に日常に戻るために工夫していることを紹介します。 座る前にアンパッキング 洗濯 お土産の仕分け 胃腸を休める食事を心がける 初めての食事はシンプルな和食(っぽいもの) プチ断食で内臓を休める 早めに入浴・入眠して睡眠のリズムを整える アラサ…

    ウナチカ

    ものぐさOLのちょうどいい暮らし

  • 深呼吸したくなる香り|ニールズヤードのアロマパルス
    2020/01/06 21:00
    深呼吸したくなる香り|ニールズヤードのアロマパルス

    香水はずっとリピートして使っていた好きな香りのものがあったのですが、子供が生まれてからはどうもそれを付けるのは香りが強すぎる気がして、手放していました。 ですが、やっぱり何か良い香りというものは、心を落ちつけたり、その人 ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • https://www.koto6.com/entry/Impression_that_I_read_%22Habitualization_Taizen%22
    2019/12/29 07:26
    https://www.koto6.com/entry/Impression_that_I_read_%22Habitualization_Taizen%22

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    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 砂糖断ちよりもお手軽!お金をかけずに太らない2つの習慣とは?
    2019/12/11 12:31
    砂糖断ちよりもお手軽!お金をかけずに太らない2つの習慣とは?

    私は1年半前に砂糖断ちを始めてから、思いがけず体重が減少しました。 最大で5.5キロ体重が減って、その後少し増えて現在は48キロ台で落ち着いています。 これは砂糖断ちの効果もあるのですが、それ以上にある簡単な習慣のおかげだと感じています。 不思議ですが、高カロリーのものを食べても、体重が増えたりお腹が張ったりすることがないんですね。 今日は、お金がかからずに太らない方法を、2つご紹介したいと思います。

    冴島唯月

    ミニマリスト三昧

  • 【家から出ない休日】ものぐさ女が平日をまっとうに過ごすためのあれこれ【アラサーOL】
    2019/12/01 22:34
    【家から出ない休日】ものぐさ女が平日をまっとうに過ごすためのあれこれ【アラサーOL】

    こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 とつぜんですが、いつも当ブログをご覧いただき、またはてなブックマークやコメントを頂きありがとうございます。とても嬉しいです。 ただ大変申し訳ないことに、はてなブックマークにコメントがついていることに本日初めて気が付きました。はてな全般の仕組みがイマイチ分かっておらず……無視したようになっていましたが先ほどすべて読みました。本当にありがとうございます。励み・参考にさせていただいています。 返信のやりかたもまだわからないため恐縮ですがこちらで合わせてお礼とさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。 本題に入りまして。 今週末のお休みは土曜日の朝に…

    ウナチカ

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