シンプル・ミニマムな暮らしと健康習慣

美しく整頓されたリネンは、全部同じもので揃えました。

タオル使用が多い我が家。 管理が楽になるように、全て同じタオルで揃えています。 バスタオル、フェイスタオル、全てAmaz

【恐怖】玄関ガラスが大破！壁には石が突き刺さる…なんとその犯人は。

夏休みに日本に一時帰国していた私たち、一足先にアメリカに戻っていた夫からの連絡にビックリ。 なんと裏口玄関のガラスが大破

シャワーヘッドを嫁への誕生日プレゼント

嫁への誕生日プレゼントはシャワーヘッドをJapanetの通販で購入し、このシャワーヘッドの素晴らしく感じてる機能や特徴などを写真ブログにしました。

健康長寿から健康寿命の時代へ

人生100年時代で健康長寿を目標にしてきたが、病気などで介護を受けず、日常生活を制限されずに自立して元気に過ごせる期間を健康寿命と言いう。

【発見】ピアスが下向きにならないピアスキャッチ！

アクセサリー＆ジュエリーが大好きな方に朗報です。 すでにご存知かもしれませんが。。 大振りのピアスをすると、重みで下を向

家の片づけは70歳までに!家庭内別居のシニアカップル「ウチ断捨離」感想

70歳までに片づけよう シニア世代になってモノがあふれた状態だと、精神衛生にも良くない。 そんな感想を抱いたBS朝日「ウチ、断捨離しました！」の番組です。 やましたひでこさんの片づけ番組に、再び登場した70歳カップル。 脚立から落ちて痛い思いをし、断捨離が中断したというのです。 番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク // 汚部屋の現実 片づけとケガ 家庭内別居 キレイを維持するために ふたたびの断捨離 思い入れの強いモノ 断捨離で得たやすらぎ まとめ 汚部屋の現実 40年間の事実婚の果てに ブログ画像はわが家の惨状を、自分で撮影したものであることをご了承ください。 70歳カップルのおう…

御礼＆暮らしや時間を疎かにしていることは◯◯してるということ＊

"たおやかに働く、暮らす、生きる"を叶えるLIFEタイムコーディネーターGeminiです。《自己紹介はこちら》 ーーーーーーーーー今日はまず御礼から、、、美ジ…

断捨離におすすめの日♡3月に断捨離が楽しくできる方法＊

"たおやかに働く、暮らす、生きる"を叶えるLIFEタイムコーディネーターGeminiです。《自己紹介はこちら》 ーーーーーーーーー 冬が苦手すぎて1月2月は寒…

最強神コスパタブレット【FireHD10】AmazonKIds+レビュー。

子供用に購入した、AmazonFireHD10のタブレットが、思った以上にコスパ最高でした。 1万円代で購入できる、コス

もう服は買わない・悩まない！？レディース服のサブスク５選。

新型コロナウイルスにより生活様式が一変した現在。 在宅勤務が増えるなど、以前と違う生活スタイルが増えました。 そして外出

女性用（小さめ）マスクにしたら、ストレスが減った話

マスク生活になって2年。何も考えず「普通サイズ」のマスクを使っていました。下を向くと目にマスクが入りそうになるのがストレスでした。先日、女性用の小さめサイズを使うとピッタリして動いてもズレない！ストレスが解消できたのでご紹介します。 マスクをして下を向くと、目に入るのを我慢していた 自分は「普通サイズ」という思い込み 自分に合うマスクのサイズの計り方 正面から見て頬が見えないのがベスト 思い込みでストレスを溜めてもったいなかった マスクをして下を向くと、目に入るのを我慢していた 私は「普通サイズ」のマスクをずっとつけていました。私は顔が大きいほうなので、当たり前に普通サイズを選びました。ですが…

【HSP】聴覚過敏対策。大きな音が苦手な私がしている5つの工夫　

大きな音が苦手な「聴覚過敏症状」を持っています。 以前よりは良くなりましたが、今でも大きい音が苦手です。音に敏感な私が、暮らしの中で工夫していることを紹介します。HSP(繊細さん) で、聴覚が過敏な方にも役に立つと思います。 外出先の工夫1 ノイズキャンセルのヘッドホンを使用 外出先の工夫2 静かな場所を確認しておく 室内の工夫1 食器をプラスチック製に変える 室内の工夫2 保護シートを敷く 室内の工夫3 大きな音がする家事はヘッドホン使用 最後に 外出先の工夫1 ノイズキャンセルのヘッドホンを使用 ノイズキャンセル機能が付いたヘッドホンを使い、大きな音がする場所で音量を和らげています。100…

40代のつぶやき。体力がなくなると、自信がなくなる

40歳を過ぎた頃から、体に不調が現れてきました。30代まで元気でどこにでも自転車で行っていたのに、、びっくりです。 今、47歳の私が感じていることを書きます。大きく分けて、仕事面の不安、緊急時の不安があります。 仕事の不安 緊急時の不安 仕事面の対処法 体力面の対処法 仕事の不安 40代後半になり、体力が落ちていたり、体に不調があるのが当たり前になっています。そうすると仕事がやり遂げられないかもしれないと不安に。今まで受けていた仕事を減らし、新しい仕事を始めるのをためらいます。 自分の場合ですが、耳と目に不調が出ます。パソコンやスマホを見過ぎて疲労も溜まり、長時間のデスクワークができなくなり仕…

整体で体調が変化した話

私は耳の病気を持っています。色々な治療法を試してみましたが、しばらく症状が良くならず困っていました。そんな時、たまたま整体に通ってみると、体調に変化がありました。今日は整体で感じたことを紹介します。 耳の病気が良くならず、整体を試すことに 睡眠が深くなり、頭痛や首の痛みが改善 セルフケアを教えてくれる 言葉にして体の状態を教えてくれる 諦めずに、色々な方法を試してみよう 耳の病気が良くならず、整体を試すことに 私は数年前から耳鳴りの症状に悩んでいます。病院や色々な治療を試し、良くなったり悪くなったりを繰り返しています。最近は耳鳴りが気になって眠りに入れず、困り果てて知人の整体師さんに頼ることに…

バッグはいくつまで？【妄想】理想のミニマムクローゼット。

シンプルライフにあたり、クローゼットはかなりミニマム化できました。 海外への転居って、ものすごいきっかけです。 以前は冬

不用品をドライブスルーでわずか5分で寄付できるリサイクルショップ。

引越しで、まだ綺麗だけど売るのも大変だモノが発生しました。 ・IKEAのカウンターチェア２脚 ・IKEA購の大きなアート

一生大切にしたい、美しいダイニングテーブル。

先日、テーブルを購入したインテリアショップからカタログが届きました。 我が家のテーブルが掲載されていました↓ 夫と一目惚

お金を使わない休日の過ごし方!釣果の小アジで夕食

小フグはよく釣れます 休日の過ごし方で、家計が大きく変化することをご存じですか？ 豪華な旅行やギャンブルに費やすと、家計がピンチになりがち。 読書や映画鑑賞なども良いけれど、たまには風に吹かれ、太陽光にあたりましょう。 私のお金を使わない休日の過ごし方をお伝えします。 スポンサーリンク // お金を使わない日 ランチはおむすびとカップ麺 釣果の小アジ お金を減らさないコツ まとめ お金を使わない日 小アジを狙ってサビキ釣り 快晴の秋の日、夫婦で海に出かけました。 自家用車で1時間半をかけて、日本海に到着。 シルバーウイークのせいか、海辺は家族連れがけっこう来ています。 暑い日だったので、中には…

食用油やコーヒー豆が値上げ!小食と不食にチャレンジも空腹感で挫折

食材の値上げ わが家の8月の食費は、娘と孫が滞在していたこともあり、節約はできませんでした。 この秋からまたもや食用油や小麦粉・コーヒーが値上がりするので、毎日の食生活を見直したいところです。 8月の下旬に血液検査があるので、小食にしようと努力しましたが、一食抜いただけでギブアップ。 家計と健康についてお伝えします。 値上げの秋 コーヒー値上げ 庶民の対抗策 不食は難しい まとめ スポンサーリンク // 値上げの秋 マヨネーズや食用油・小麦が値上げ 食用油が値上がりするため、マヨネーズやドレッシングも値上げ。 日清オイリオが11月から値上げすると、NHKが伝えました。 今年はすでに3回も値上げ…

水太りの原因は水毒!『水分の摂りすぎが病気をつくる』レビュー

日本人が知らない水毒の恐怖 暑い夏は、よく冷えた麦茶やジュースをごくごく飲みがちです。 私はお茶やコーヒーが好きなので、年がら年中たっぷり飲み、水分を摂りすぎかな？ と感じていました。 医学博士・石原結實著『水分の摂りすぎが病気をつくる 日本人が知らない「水毒」の恐怖をレビユーします。 スポンサーリンク // 水太りとは？ 水毒チェック 体を温める食べ物 飲むなら生姜紅茶 温める食物 女性の不調 まとめ 水太りとは？ 色白ぽっちゃりで疲れやすいタイプ 炎天下でスポーツや、農作業・道路工事をする方々は脱水症にならないように充分、水分を摂る必要がありますが、室内で机に座ってする仕事だと、必要以上の…

家族４人、少ない量ですっきりしたパントリー。

現在住んでいるアパートのキッチンには、たくさん収納がついています。 たくさん収納がついているけれど、使用している部分は1

コロナ太り!血糖値スパイク解消法は食後すぐのスクワット

知人女性がコロナ太り! コロナ禍で友人や知人と、楽しく語らう機会がぐっと減りました。 そんなご時世に、夫の友人夫妻と久しぶりにお目にかかり、立ち話をしたのです。 そうしたら、奥様が激太りして、老けていたので驚きました。 若い頃はおしゃれで、ブランドを身につけていたのに……。 シニアの食生活・注意点をお伝えします。 スポンサーリンク // 昔はおしゃれな人だった 姑で苦労 入れ歯に 夕ご飯は米飯抜き 血糖値スパイク まとめ 昔はおしゃれな人だった 若いときとは別人だった その奥様は、私より2歳上なので、還暦目前。 夫の大親友の夫婦なので、20代のころからの付き合いなのです。 奥さんは30代から4…

海外移住・駐在で役に立ったもの１０選【家族・子連れ必見】。

海外移住するにあたって、何を持っていくか不安に思っている方は多いと思います。 私は幼い子供が2人いるので、なおさら悩みま

無印良品【ジュートマイバッグ】は最強！街でもビーチでもこれで完結。

無印良品の【ジュートマイバッグ】が、噂通り名品なのでレビューします。 発売したばかりの時は、お手頃価格なのにシンプルなデ

アメリカのCOSTCOへ！大好きなあのパンが売ってなかった！？

初めて、アメリカのコストコ へ潜入！ 実はアメリカ、あまり美味しいパンが売っていなくてストレス抱えている日本人妻が周りに

アメリカで家具屋さん巡り！洗練された素敵な家具たち。

日本から来るときに、持って来れなかったソファやダイニングテーブル。 アメリカ生活を始めるにあたり、新しく新調することにし

ファイザー製ワクチン【１回目】を注射した感想と体調の変化。

先日、アメリカで新型コロナウイルス（COVID-19）のワクチンを接種しました。 アメリカでは、医療従事者やインフラ関連

アプリコットオイルとキャスターオイルが届きました。

楽しみに待っていたオイルが届きました。 アプリコットカーネルオイルとキャスターオイルです。 ミニマリストな生活 & シンプルライフ 10mlのミニミニサイズですが、 イボには十分すぎる量

結膜炎をアロマで治す。

朝起きたら、右目がぐじゅぐじゅしていました。 充血はしていないので、軽めの結膜炎？かと思います。 ミニマリストな生活 & シンプルライフ GW中で目医者さんもお休みなので、 常備していている

いよいよアメリカ駐妻生活の始まり・・・空輸便よ、いつ届く。

今思い返しても、本当に大変だった海外引越し。 夫もコロナで帰国できず、大人1人で引越し準備できるか不安でいっぱいでしたが

ラロッシュポゼの化粧水セット。

ラロッシュポゼのUVイデア XL プロテクショントーンアップがよさすぎてリピ中です。 今回はキャンペーンでお得な化粧水セットでした☺ シンプルで豊かな暮らし この化粧水は日本人の敏感肌のた

はじめてのマンモグラフィー。

いい大人？になってきたので、自分のケアを大事にしていこうと思い、 昨日、子宮頸がんと乳がん検診を受けてきました。 健康的生活 子宮頸がんの検診は、何度か受けたことがあるので、 緊張はしま

チョコで健康生活。

週末に、実家の両親とランチに行ってきました。 会うときはいつもいろいろプレゼントや食料を持ってきてくれます。 ありがたいです♡ ＊日々の暮らし手帖 その中に、チョコの箱を発見して、テンシ

『世界最高医が教える目がよくなる32の方法』眼科医・深作秀春氏の本

目がよくなる32の方法 深作眼科の院長である深作秀春さんの本『世界最高医が教える目がよくなる32の方法』には、目を大切にするポイントが書いています。 網膜剥離や緑内障は、失明する可能性がある怖い病気ですが、だれでも老いると進行する白内障も、注意しなければなりません。 本を読んで、私が気をつけたいと思ったことをお伝えします。 スポンサーリンク // 子どもの近視を防ぐには 目の疲労を取る 目によい食べ物 目をこすってはいけない タバコが目に影響!？ 水の一気飲み注意 まとめ 子どもの近視を防ぐには 外遊びが近視を防ぐ 生まれたときからスマホがあるという今どきのお子さんは、近視になる率が高い。 統…

温活ショーツがあれば腹巻はいらないかも。

お腹が冷えやすいので、 幼いころから腹巻は必須アイテムです。 今は、​​​SOWANさんのオーガニックコットンの腹巻を愛用しています。 薄手で、オールシーズン使えます。 素肌につけてもチクチクしませ

パルスオキシメーターをネット購入、喫煙者やネイルの方が計測するコツ

パルスオキシメーター コロナ禍の収束は2021年になっても、なかなか見えません。 そんなこの頃に夫が、パルスオキシメーターをネット購入しました。 血中の酸素飽和度を、簡単に計測できます。 新型肺炎コロナウィルスは自覚症状がなくても、肺炎を進行させることがあるとのこと。 パルスオキシメーターの使用にあたり、注意したいポイントを中心にお伝えします。 スポンサーリンク // パルスオキシメーター 血中の酸素飽和濃度とは？ 脈拍も注意しましょう 注意点 まとめ パルスオキシメーター 箱とパルスオキシメーター 指に挟むだけで、酸素飽和度を測定できるパルスオキシメーター。 在宅介護はもちろん、運動後やぜん…

フェイラー【FEILER】のミニハンカチ（15cm)使い心地レビュー。

フェイラーの沼にハマっています。 一度持つと手放せない、魅惑のハンカチ。 使っている人にはわかりますよね（笑） 最初は、

大量の取扱説明書を手放せるアプリ【トリセツ】が便利すぎて神だった。

いつも保管に頭を悩ませるのが、家電やおもちゃの取扱説明書。 処分したら何かあった時に困るのでは・・・という不安に駆られ、

スマホより小さい！【UVライト】小さくても機能はバッチリでした。

自宅でセルフジェルネイルをしているので、UVライトを愛用しています。 かれこれ15年前に購入したUVライト。 物持ち良す

【昔の大型アルバム】を電子化して一冊の薄型アルバムにまとめます。

海外転居に向けて、大量の写真をデータ化しています。 そこに大きく立ちはだかる、昭和の大型アルバム。 実は夫のモノです。

ミニマリスト【写真や書類は電子化】して重たい紙類は手放そう。

海外への引越しへ向けて、自分の荷物をあらためて見直ししています。 本は全て業者さんにお願いして電子化にしました。 htt

50歳を過ぎたら夕食のご飯抜きで糖質を減らそう!豆腐や卯の花はおすすめ

白米を控えています 夫の血糖値が少し上昇しているため、ご飯を少なめに盛っています。 白米など精製された穀物を摂取し過ぎるのは、シニア世代はNG。 藤田紘一郎著『ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる』新書には、水を上手に摂ると老いても認知症が進みにくくなると書いています。 また、夕食の主食を抜くことをすすめているので、お伝えします。 スポンサーリンク // 腸と飲料水 天然水の愛飲者 白米メリットとデメリット 糖質とシニア世代 まとめ 腸と飲料水 麦茶を飲む 藤田紘一郎氏は、腸と飲料水の研究を40年以上も取り組んできた医学博士です。 みなさんは水道水をお飲みになりますか？ 日本の水道水は、た…

普段の呼吸の質を高めること。

穏やかな心でいるために。健やかなこころと身体を保つために。 自分で自分をくつろがせるために。 そのためにできるひとつのことは、普段の呼吸の質を高めること。 「〇〇呼吸法」みたいなものを毎日時間をとってやる、ということも、 ...

いい夫婦の日に、夫のいびきで妻が不眠と高血圧の健康カプセルを見て

いい夫婦の日 11月22日はいい夫婦の日です。 わが家は結婚して33年を経て、夫婦ふたり暮らし。 子ども達は巣立ち、戸建て住居にて家庭内別居の状態です。 ところで、「健康カプセル!ゲンキの時間」の番組で、夫のいびきに悩まされると、妻の健康も脅かされることが放送されました。 50代からの夫婦別寝室は、お互い精神的にも肉体的もベターであると感じたのでお伝えします スポンサーリンク // いびき問題 睡眠時無呼吸症候群 横向きで寝るのが正解 いい夫婦とは？ まとめ いびき問題 いい夫婦の日 あなたは睡眠中に、いびきを盛大にかきますか？ 実は私、自分のいびきで目が醒めることがあります。 目醒めたとき息…

体質に合わせた薬膳茶で自分を知る時間。

公園のお供に、魔法瓶に熱々の薬膳茶を持っていく、と書いたのですが、今日はその薬膳茶について。 薬膳茶とは、中医学をベースにその人それぞれの体質や季節に合わせて作るお茶。 夫婦共に仲良くしてもらっていて、今は薬膳家として活 ...

デスクワーク中にも、椅子に座ったままできる冷え性対策運動。

「寒い」 といえば、「お母さん暑いわ、寒かったら動きー！」 昔、母によく言われた言葉。 母親業をするようになってわかる。お母さんはよく動く。 朝6時に起きてから、ようやく椅子に座れたーと思ったのが10時頃の公園のベンチだ ...

小柄女性に朗報【ユニクロキッズ】は大人女性でも可愛く着れる！

先日、娘に冬物のワンピースを探していました。 オンラインのユニクロでニットワンピを物色していたところ・・・ キッズなのに

週末はモノの手放しに最高のタイミング【ジモティ】がサクサク進む。

引っ越しに向けて、コツコツとモノの手放しをしています。 メルカリはもちろん活用していますが、ジモティは本当に便利。 なに

3COINSで見つけたハンガーが便利すぎた【スリコ】。

洗濯物を干すとき、わが家ではプラスチックのハンガーを使用していました。 しかし、3COINSで便利なハンガーを見つけたの

【ダイエット】意志が弱いアラサーものぐさ女の減量計画～食事・運動・ノート～

こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 前回食べ物の話を書いたばかりですが、舌の根も乾かぬうちにダイエットのお話です。 実は2月までにしっかり痩せておかなければいけない用事が急遽できまして9月終盤より泥縄式にダイエットし ...