シンプル・ミニマムな暮らしと健康習慣

現在住んでいるアパートのキッチンには、たくさん収納がついています。 たくさん収納がついているけれど、使用している部分は1

ミニマリストになりたい50代の私ですが、 結局どれだけ減らそうとしても　同じだけ増えて 毎回だいたい13足になってしまい

まだ使えるのに使わない雑貨や洋服など　どうしていますか？ けっこうな周期で増えていきますよね。 あまり買わないようにして

知人女性がコロナ太り! コロナ禍で友人や知人と、楽しく語らう機会がぐっと減りました。 そんなご時世に、夫の友人夫妻と久しぶりにお目にかかり、立ち話をしたのです。 そうしたら、奥様が激太りして、老けていたので驚きました。 若い頃はおしゃれで、ブランドを身につけていたのに……。 シニアの食生活・注意点をお伝えします。 スポンサーリンク // 昔はおしゃれな人だった 姑で苦労 入れ歯に 夕ご飯は米飯抜き 血糖値スパイク まとめ 昔はおしゃれな人だった 若いときとは別人だった その奥様は、私より2歳上なので、還暦目前。 夫の大親友の夫婦なので、20代のころからの付き合いなのです。 奥さんは30代から4…

「ミニマリストな50代」のわたしが９月によく着ていた服と 来年に持ち越さない服を公開します。また、復活させる服も紹介します。

海外移住するにあたって、何を持っていくか不安に思っている方は多いと思います。 私は幼い子供が2人いるので、なおさら悩みま

「ミニマリストな50代」のわたしが９月によく着ていた服と 来年に持ち越さない服を公開します。また、復活させる服も紹介します。

先日UPした記事にも書きましたが 春アウター、失敗してしまいました。 写真に移してみると一目瞭然似合わず・・・涙 「50

無印良品の【ジュートマイバッグ】が、噂通り名品なのでレビューします。 発売したばかりの時は、お手頃価格なのにシンプルなデ

「ミニマリストな50代」のわたしが９月によく着ていた服と 来年に持ち越さない服を公開します。また、復活させる服も紹介します。

初めて、アメリカのコストコ へ潜入！ 実はアメリカ、あまり美味しいパンが売っていなくてストレス抱えている日本人妻が周りに

やばいッ！ リバウンドが止まらない～ 50代更年期まっさかりのことりんごです。 慌てて買い足したアウターがありました。

【2021年5月最新】コロナ収束したら「したいこと・欲しいもの」リスト | 50歳から、ゆるはぴ ～ミニマリストライフ~ 昨年の5月にも同様のタイトルで「コロナ収束したらやりたいこと・欲しい物リスト」を作成したが、引き続き2021年5月版の同様リストを公開しています。あなたも作ってみませんか？

日本から来るときに、持って来れなかったソファやダイニングテーブル。 アメリカ生活を始めるにあたり、新しく新調することにし

先日、アメリカで新型コロナウイルス（COVID-19）のワクチンを接種しました。 アメリカでは、医療従事者やインフラ関連

今日はyuri.3さんの本をご紹介します。 28文字の捨てかた [ yur.3 ] [chat face="91F790

みなさん、使わない洋服やまだ使えるのに 趣味じゃなくなった雑貨やその他諸々　どうしていますか？ そんなわたしの今回の処分

楽しみに待っていたオイルが届きました。 アプリコットカーネルオイルとキャスターオイルです。 ミニマリストな生活 & シンプルライフ 10mlのミニミニサイズですが、 イボには十分すぎる量

母の日ギフトもう決めましたか？ 今年も50代のわたしが 欲しいものを贈ることにしました。 というのも40代までは 「自分

朝起きたら、右目がぐじゅぐじゅしていました。 充血はしていないので、軽めの結膜炎？かと思います。 ミニマリストな生活 & シンプルライフ GW中で目医者さんもお休みなので、 常備していている

今日は勝間和代さんの本をご紹介します。 [chat face="91F790DC-4367-4416-8071-F58D

ダイエットが成功して購入した服が またまた似合わなくなりつつある今日このごろ。 もしかしてメリカリ行き？ と思ったけど組

ネット検索でたまに見るアレ。 気になってた美容成分でできた針をお肌に刺す「マイクロニードルパッチ」 いつもお世話になって

今思い返しても、本当に大変だった海外引越し。 夫もコロナで帰国できず、大人1人で引越し準備できるか不安でいっぱいでしたが

ラロッシュポゼのUVイデア XL プロテクショントーンアップがよさすぎてリピ中です。 今回はキャンペーンでお得な化粧水セットでした☺ シンプルで豊かな暮らし この化粧水は日本人の敏感肌のた

いい大人？になってきたので、自分のケアを大事にしていこうと思い、 昨日、子宮頸がんと乳がん検診を受けてきました。 健康的生活 子宮頸がんの検診は、何度か受けたことがあるので、 緊張はしま

週末に、実家の両親とランチに行ってきました。 会うときはいつもいろいろプレゼントや食料を持ってきてくれます。 ありがたいです♡ ＊日々の暮らし手帖 その中に、チョコの箱を発見して、テンシ

目がよくなる32の方法 深作眼科の院長である深作秀春さんの本『世界最高医が教える目がよくなる32の方法』には、目を大切にするポイントが書いています。 網膜剥離や緑内障は、失明する可能性がある怖い病気ですが、だれでも老いると進行する白内障も、注意しなければなりません。 本を読んで、私が気をつけたいと思ったことをお伝えします。 スポンサーリンク // 子どもの近視を防ぐには 目の疲労を取る 目によい食べ物 目をこすってはいけない タバコが目に影響!？ 水の一気飲み注意 まとめ 子どもの近視を防ぐには 外遊びが近視を防ぐ 生まれたときからスマホがあるという今どきのお子さんは、近視になる率が高い。 統…

お腹が冷えやすいので、 幼いころから腹巻は必須アイテムです。 今は、​​​SOWANさんのオーガニックコットンの腹巻を愛用しています。 薄手で、オールシーズン使えます。 素肌につけてもチクチクしませ

パルスオキシメーター コロナ禍の収束は2021年になっても、なかなか見えません。 そんなこの頃に夫が、パルスオキシメーターをネット購入しました。 血中の酸素飽和度を、簡単に計測できます。 新型肺炎コロナウィルスは自覚症状がなくても、肺炎を進行させることがあるとのこと。 パルスオキシメーターの使用にあたり、注意したいポイントを中心にお伝えします。 スポンサーリンク // パルスオキシメーター 血中の酸素飽和濃度とは？ 脈拍も注意しましょう 注意点 まとめ パルスオキシメーター 箱とパルスオキシメーター 指に挟むだけで、酸素飽和度を測定できるパルスオキシメーター。 在宅介護はもちろん、運動後やぜん…

50代になって今まで似合っていた洋服が似合わなくなった。 節約主婦なのであまり洋服にお金をかけたくない。 少ない洋服でお

フェイラーの沼にハマっています。 一度持つと手放せない、魅惑のハンカチ。 使っている人にはわかりますよね（笑） 最初は、

いつも保管に頭を悩ませるのが、家電やおもちゃの取扱説明書。 処分したら何かあった時に困るのでは・・・という不安に駆られ、

自宅でセルフジェルネイルをしているので、UVライトを愛用しています。 かれこれ15年前に購入したUVライト。 物持ち良す

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします！ 2021年明けてしまいましたね～   さて

海外転居に向けて、大量の写真をデータ化しています。 そこに大きく立ちはだかる、昭和の大型アルバム。 実は夫のモノです。

海外への引越しへ向けて、自分の荷物をあらためて見直ししています。 本は全て業者さんにお願いして電子化にしました。 htt

白米を控えています 夫の血糖値が少し上昇しているため、ご飯を少なめに盛っています。 白米など精製された穀物を摂取し過ぎるのは、シニア世代はNG。 藤田紘一郎著『ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる』新書には、水を上手に摂ると老いても認知症が進みにくくなると書いています。 また、夕食の主食を抜くことをすすめているので、お伝えします。 スポンサーリンク // 腸と飲料水 天然水の愛飲者 白米メリットとデメリット 糖質とシニア世代 まとめ 腸と飲料水 麦茶を飲む 藤田紘一郎氏は、腸と飲料水の研究を40年以上も取り組んできた医学博士です。 みなさんは水道水をお飲みになりますか？ 日本の水道水は、た…

穏やかな心でいるために。健やかなこころと身体を保つために。 自分で自分をくつろがせるために。 そのためにできるひとつのことは、普段の呼吸の質を高めること。 「〇〇呼吸法」みたいなものを毎日時間をとってやる、ということも、 ...

「少しぽっちゃり小柄な50代」のわたしの11月にたくさん着ていた 私服と12月から着る予定の服を公開します。 「ミニマリ

いい夫婦の日 11月22日はいい夫婦の日です。 わが家は結婚して33年を経て、夫婦ふたり暮らし。 子ども達は巣立ち、戸建て住居にて家庭内別居の状態です。 ところで、「健康カプセル!ゲンキの時間」の番組で、夫のいびきに悩まされると、妻の健康も脅かされることが放送されました。 50代からの夫婦別寝室は、お互い精神的にも肉体的もベターであると感じたのでお伝えします スポンサーリンク // いびき問題 睡眠時無呼吸症候群 横向きで寝るのが正解 いい夫婦とは？ まとめ いびき問題 いい夫婦の日 あなたは睡眠中に、いびきを盛大にかきますか？ 実は私、自分のいびきで目が醒めることがあります。 目醒めたとき息…

公園のお供に、魔法瓶に熱々の薬膳茶を持っていく、と書いたのですが、今日はその薬膳茶について。 薬膳茶とは、中医学をベースにその人それぞれの体質や季節に合わせて作るお茶。 夫婦共に仲良くしてもらっていて、今は薬膳家として活 ...

「寒い」 といえば、「お母さん暑いわ、寒かったら動きー！」 昔、母によく言われた言葉。 母親業をするようになってわかる。お母さんはよく動く。 朝6時に起きてから、ようやく椅子に座れたーと思ったのが10時頃の公園のベンチだ ...

先日、娘に冬物のワンピースを探していました。 オンラインのユニクロでニットワンピを物色していたところ・・・ キッズなのに

引っ越しに向けて、コツコツとモノの手放しをしています。 メルカリはもちろん活用していますが、ジモティは本当に便利。 なに

洗濯物を干すとき、わが家ではプラスチックのハンガーを使用していました。 しかし、3COINSで便利なハンガーを見つけたの

こんにちは。ものぐさOLウナチカです。 前回食べ物の話を書いたばかりですが、舌の根も乾かぬうちにダイエットのお話です。 実は2月までにしっかり痩せておかなければいけない用事が急遽できまして9月終盤より泥縄式にダイエットし ...

自宅でも意外と場所を取るのが文房具。 ペン・ハサミ・ホッチキス・のり・カッター・・・。 たまにしか使わなくても、いざとい

ミニマリストを目指す５０代のわたしが　10月から着回す秋冬の洋服を公開します。 秋も深まり、長袖とそろそろアウターも必要

白色ワセリン 私は4年前から、スキンケアをしない肌断食を意識しています。 試行錯誤の末に、白色ワセリンで乾燥する秋冬も乗り切ることができました。 お肌に余分な香料や添加物をつけないので、吹き出物はなくなり、心なしかシミが薄くなった気がします。 それにワセリンだけのスキンケアだと、マスクが汚れません。 美容費の節約に大いに役立つ肌断食と、白色ワセリンについてお伝えします。 スポンサーリンク // 肌断食 ワセリンとは? ワセリンの使い方 私のメイク用品 まとめ 肌断食 スキンケアをやめました 私が肌断食を知ったのは、平野卿子さんの本「肌断食 スキンケアをやめました」が、きっかけです。 若い頃はニ…