ゆるミニマル

感謝の言葉 お世話になった方へ年賀状を書きました。勤務先の業務としては毎年用意しますが、プライベートでは10年近く疎遠になっていた習慣です。 相手方は動物病院。2020年は飼い猫の手術があり、別件でアレルギー症状の治療も始まった年でした。手術の同意書にサインする際は涙ぐんでしまい、ご迷惑をおかけした苦い記憶も。 今日も元気いっぱいに過ごせていることが奇跡のように思えて、感謝の言葉と新年のご挨拶をしなければと思い立ち年賀状を書きました。執刀してくださった獣医師の先生と、立ち会ってくださった院長先生へ。穏やかな表情の写真を選んで作りました。数日間入院もしたので、お世話してくださった看護師の皆さんも…

nachi｜なち

ひっそり暮らし

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 もう2月に入ってしまい、今更ですが…昨年の振り返りと今年の目標を書いていなかったので記録に残したいと思います。 www.okeiko-simplelife.com 2020年振り返り ①貯蓄方法の見直し 私自身がフルタイムで収入が増えたはずなのに、貯まらない…。という嘆きから見直し、現金貯蓄を増やすため、11月から自動定期積金の額を増やしました。 そして11月につみたてNISAの活用があまり出来ていなかったので、額を少しだけ増やすました。 年間の貯蓄額としては現金・保険・投資全て合わせると130万程度でしょうか。共働きフルタイムな…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

厚着してモコモコするの好きじゃない。 でもチョー寒がり。 服は沢山要らないの。数よりも毎日着たい！と思える服だけ有ればいい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ てなわけで、気に入った服に出会う

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

ニトリのヨガ用クッションにぴったりサイズのコットンキリムカバー。ミックスインテリアにちょうどいい雰囲気のある、エスニックなクッションカバーです。

ヌー

すっきり、さっぱり。

ミニマリストを目指す20代女性のひつじです。 少し前のブログで似合わない白いニットを手放したのですが minisheep.hatenablog.com 実は新しいニットを買うか悩んでおりました。 服を買わないチャレンジ期間ですが、 手放した分の購入はしてもいいというマイルールがあったのと minisheep.hatenablog.com 来年も全く同じ形のアイテム（しかも似合う色まで分かっている）なら 今購入した方がセール期間でお得なのではないかと思ったから。 去年なら確実に買っていたであろう私ですが 今年はとても冷静に頭の中でこんなことを考えていました。 ・購入して今シーズン着れる期間はせい…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

2月になりました。 再び緊急事態宣言が出るなど、コロナ収束が見えない日々が続きますね。 １月に読まれた記事５つと、今月の目標を紹介します。 スポンサーリンク 目次2021年１月ベスト５第１位：衣類乾燥機第２

星野きいろ

自然体ミニマリスト

チョコレートは大好きなので iHerbでも色々と試してきました。 そして、以前はほとんど気にしてなかったのだけど チョコレートに使われる乳化剤「大豆レシチン」のこと、 レクチンフリーを始めてからちょっと気になるようになり iHerbでも大豆レシチン不使用（ソイフリー）のチョコを買ったりしてます。 大豆のこと レクチンフリーの6週間プログラムをきっちりやっていた期間は 当然ながら大豆、大豆製品は一切食べませんでした。 そして、6週間プログラム終了後も 下記の記事でも書いた通り、発酵しない大豆製品（特に豆乳）は避けていて 体調が劇的に良くなっています。 私自身は大豆アレルギーではないですが （湿疹などの皮膚症状や口の中のかゆみが出るそう） 大豆アレルギーのことを調べてみると 「市販のチョコレートは大豆レシチンが入っているから食べられない」という大豆アレルギーの方がいることを知りました。 また、ひどいアレルギーとは言わないまでも、 大豆レシチンの入ったチョコを食べると体調不良になる、と自覚している方もいるようです。 食物アレルギーに関する調査を行っている企業のHP等を見たら、 最近は豆乳を飲む人が増えて、豆乳アレルギーになる人も増えているということでした。 （私もレクチンフリー前は、豆乳でヨーグルトを作って毎日食べていたので、はやく気づいてやめてよかったです） というわけで、発酵していない大豆や大豆製品（豆腐や豆乳・きなこなど）は たとえアレルギーがなくても控えめにしています。 （私にとっては「嗜好品」のカテゴリーですね！） iHerbで買える、ソイフリーのチョコレート 私がこれまでに試したのは Alter Eco　と　Equal Exchange　のふたつのブランド。 どちらも大豆レシチン不使用（ソイフリー）で オーガニック、フェアトレードです。 もちろん、とってもおいしいチョコです。 ↓　alter eco のチョコ、二種類。ハイカカオのものを選んで。 ダークソルトブラウンバター・チョコは、すごく気に入っているフレーバーでリピしてます。 バタースカッチ・キャンディぽい味で塩味もきいてて、あんまり乳製品くささはない。 Alter Eco, Organic Chocolate Bar, Deep Dark

かりんか

南国シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 前回に引き続き、入院生活について記録に残したいと思います。 www.okeiko-simplelife.com 泣き叫ぶ長女 術後、心電図モニターやら胃管・尿道からの管、背中に硬膜外チューブ（鎮痛剤を持続的に注入するもの）が入れられ、身体が自由に動かせない状態でした。うっかり鼻の管を抜いてしまわないよう、両手に身体抑制をされました。 術後当日は麻酔が良く効き、時々「痛い」と叫ぶことはありましたが、割と寝ている時間が長かったです。 2月1日：術後1日目 小児科病棟へ移動（術後は小児外科病棟だったような… 記憶が曖昧）。 昼間も「痛い…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

今回は理想のワードローブを考えてみた話の後編 今回は【トップス編】です。 実際に持っている服関係なく 本当に理想のお洋服で暮らすならどんな服が理想なのか考えてみました。 ただ持っていない服に関しては写真にしたりイラストにする技術がないため 楽天のサイトから引用しております。 写真をクリックすると楽天のサイトに飛ぶようになっていますのでご了承ください。 理想のワードローブの枚数はこちらから minisheep.hatenablog.com 半袖5枚 ざっくり半袖と書きましたが、要は暑さをやり過ごせるトップスです。 １枚で着たときにインナーがキャミソールで問題ないものが理想。 汗をかくのでたまに着…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

お正月から全く変化のなかったインテリア。やっとプチ模様替えができます。久々の季節行事ひな祭りがやってくるかんね！まあ、年末のイベントに比べると地味だけど最近地味なインテリアにハマってるしな。てことで早速ビフォー・アフター。まずはお正月の地味玄関。アフター

捨て魔人

37平米に3人暮らし

本日、9（火）20時から「楽天お買い物マラソン」が始まります。 ２月のセールはこの１回の予定です。 ルールは１ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイント2倍…となり、10ショップ以上で10倍。 さらに、各

星野きいろ

自然体ミニマリスト

昨年12月ごろに行ったIKEAの買い物記録の続編です（2か月越しｗ） www.marocky.net IKEAの雑貨は大好きで、愛用しているものも多々あるのですが www.marocky.net www.marocky.net この紙製の箱はもう見かけないですね～廃盤かな～ www.marocky.net 今回のお買い物は結構キッチン雑貨多めでした！本記事ではかれこれ2か月使ってみて、買ってよかったお気に入りのキッチン雑貨をご紹介しようと思います。 色々買った中で一番のお気に入りが… ▼竹製のカッティングボード×２ いつもIKEAの白いまな板をリピートしていたんですが、ずっと気になっていた竹製…

マツ｜ラク家事系ミニマリスト

スッキリせいとん

iHerbのセール、始まりました！ 注文したいアイテムがたまってきたので、私も早速今日、オーダー入れるつもりです♪ iHerbのバレンタインデーセール。サイト全体対象14%OFF iHerbのバレンタインデーセールが開催中です。 60USドル（約6,400円）以上のご注文で14%オフになります！ 14％割引を受ける方法は・・・ こちら をクリックして60USドル以上のオーダーで、自動的に14%オフになります。 あるいは、プロモコード：VDAY14　を「注文概要」で入力しても大丈夫です。 下記の注意事項があります。 注：一部対象商品を除きます。プロモコードと紹介コードの併用、または他のセール・キャンペーンと併用することはできません。プロモコードVDAY14 の有効期限は日本時間2021年2月16日午前3時（太平洋時間2021年2月15日午前10時）までとなります。 現在、40USドル以上の注文で送料無料です。 オーダー予定のアイテム、いろいろ。 母に頼まれているものもいくつかあり、 2回に分けてオーダーする予定。 ▼タヒニ（練りごま）は常備。これがなくなると困る～。カルシウムも豊富。そのままクラッカーやパンに塗ったり、料理に使ったり。 Kevala, オーガニックゴマタヒニ　16 oz (454 g) ▼寒くなってくると、飲みたくなるデカフェ・チャイ。 Stash Tea, Black Tea, Decaf Chai Spice, 18 Tea Bags, 1.1 oz (33 g) ▼アルガンバームは固形で使いやすく、何個もリピしてます。お肌のお手入れは基本、これだけです。 Sierra Bees, ココア&シアバター配合アルガンバーム, 1 oz (28 g) ▼ビタミンCが摂れる、砂糖不使用のキャンディ、母のリクエストでリピ。 Zand, オレンジC, Herbalozenge, 心地よい刺激のある味のオレンジ, 15トローチ ▼カカオパウダーが切れてしまったので、初めてのこちらを試してみます。 California Gold Nutrition, スーパーフード、オーガニックカカオパウダー、240g（8.5オンス）

かりんか

南国シンプルライフ

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 まだ冬の寒い中ですが 似合わない白ニットを手放しました。 白と言っても 真っ白、グレー寄りの白、黄み寄りの白… 色々ある。 私に似合わない白は… この黄みよりの白でした。 パーソナルカラー診断でもブルーベース冬と診断されていて もともと黄みのカラーは苦手でした。 けどパーソナルカラーを知ってからも そこまで似合わないと思わず着ていた白。 ところがこれだけ白が集まってくると 面白いくらいに「似合う白」がわかるようになってしまった。 そしてこのニットの手放す決め手は襟でした。 ポリエステルで毛玉を気にせずに着れる反面 重すぎるのか襟が自立しない。 その…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・ という症状に悩まされていました。 鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは 決まって午前中、それも毎日でした。 それが、食事を変えたらたった数日で治ってしまったのです。 レクチンフリーで劇的に良くなった体調 このブログでも何度も書いてきましたが その食事がレクチンフリー食です。 おさらい。 レクチンとは、タンパク質の一種。 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こすという物質です。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 （「食のパラドックス」より） 2019年冬から、家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて 6週間プログラムでキッチリと食事のルールを守りました。 食べなかったものは 米（玄米もNG） 小麦製品（パン・うどん・パスタなど） ジャガイモ 大豆類（加工品も含めてすべて・豆腐・納豆・豆乳・味噌などもNG） 豆類すべて（圧力鍋調理したもののみOK） ナス科の野菜（トマト・ピーマン・唐辛子など） 果物（アボカド以外すべて） 卵・肉（飼料にレクチン食材が含まれるため） ピーナッツ・カシューナッツ 砂糖・はちみつ 何も食べるものがない？いえそんなことはないですよ～。↓ その結果、なんとレクチンフリー食を始めてたったの4日目で あんなに毎朝、大量に出ていた鼻水が全く出なくなったのです！ ほんとに一滴も（笑） いやーもう・・・まさに毎朝スッキリ。 （ティッシュペーパーを毎朝何枚使っていたことか・・・。） 鼻炎？アレルギー？と思っていたので、食事を変えたらこんなに早く治ってしまうなんて。 これにはほんとうにびっくりでした。 明け方、鼻がつまって眠れなくなることも時々あって 鼻水が出なくなってからは当然、そういう症状もなくなったので 睡眠もよくとれるようになりました。 その他の、具体的な体調改善は以下の通り。

かりんか

南国シンプルライフ

​先週、待ちに待ったAVボードが我が家に納入されました。 北欧家具・オーダー家具を作っている​SAC WORKS​さんのもの。 納入前に工房から送られてきた写真です。素敵だったので使わせていただきました。

海音ようこ

チョコと私の愛しい日々

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 1月で捨てたもの５つを紹介します。 スポンサーリン

星野きいろ

自然体ミニマリスト

日々の暮らしで消費する食品・飲料・日用品を多めに買い置きして、 消費した分を買い足していくローリングストック。 消費しながら備えるため、消費期限が短い食品・飲料等でも安心です。 高価な非常食や保存水で

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

ミニマリストにも人気の寝袋。ぎゅうぎゅう詰め込んで収納していませんか？ロフトがつぶれる、通気が悪くてカビっぽくなるなどの問題をすっきり解決する方法をご紹介！クッションカバー、使えます。

ヌー

すっきり、さっぱり。

レクチンフリー食スタートをきっかけに購入した高圧の圧力鍋、ワンダーシェフ。 とっても便利で使いやすいので、ほぼ毎日、使っています。 お気に入りのレシピのひとつがキャベツの蒸し物。 ナムル風の味付けで、とろとろにやわらかく甘く、たくさん作ってもあっという間になくなってしまうおいしさです。 高圧・圧力鍋【ワンダーシェフ・オースキュート】で時短・省エネ 我が家の圧力鍋はレトロなピンクがかわいい、ワンダーシェフ・オースキュート。 圧力鍋で調理すれば 体にとって「毒」であるレクチン（＝豆などの食品に含まれている）を大幅に減らして食べることができるため レクチンフリー食を始めてすぐに、この圧力鍋を買いました。 ワンダーシェフ・オースキュートは高圧のため 加圧時間もかなり短くて、瞬く間に食材が柔らかくなりますよ～。 （蒸しキャベツの場合は30秒の加圧時間） 蒸しす（左）　と　蒸しす用三脚（右）　が付いています。 このふたつを使って、蒸し料理ができます。 【圧力鍋】 ワンダーシェフ　オースキュート　両手圧力鍋　5Lストロベリーアイス/ルーサイトグリーンorth cute 時短料理 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング キャベツと玉ねぎの蒸し物・ナムル風 【材料】 キャベツ　４～５枚位（蒸しすにのるくらい） 玉ねぎ　（小さめ）　1個 塩　少し　★ ガーリックパウダー　少し　★ ごま油　お好みの量　★ 【作り方】 キャベツは一枚ずつはがして、大き過ぎれば半分ほどに切り、玉ねぎは八等分のくし切りにして、蒸しすの上に並べる（玉ねぎを先に置くとやりやすい）。 圧力鍋の底から1ｃｍぐらいまで水を入れ、蒸しす用三脚を置き、その上に蒸しすをのせる。 強火にかけ、圧がかかりだしたら火を弱火にして30秒程加熱する。 完全に圧が下がったらキャベツと玉ねぎを別容器に取り出し、ざっくりとナイフで食べやすく大きさに切って★の調味料で味付けする。 玉ねぎなしで、キャベツだけで作ってもおいしいです。 キャベツは、細かく切ると一度にたくさん蒸すことができないため、私は切らずに蒸してしまいます。 短い加熱時間でも、しんなりとろとろのキャベツに。

かりんか

南国シンプルライフ

昨年から、山歩きをするようになり、トレッキングシューズが必要になりました。 とはいえ、しょっちゅう行くわけでもないから、普段にも履けるデザインのものがいい。 街でも、山でも、雨でも。そうして探してたどり着いたのがダナーフィールド。アウトドアシューズとして、40年以上も歴史あるブーツ「ダナーライト」の廉価版として、日本でも近年発売されたのが、「ダナーフィールド」。こだわりのデザインはほぼ引き継ぎ、生産を米国の手作りからベトナムに生産国を移したことで、価格が半額以下に抑えられています。 私は、ダナーというブランドに対しては憧れも抱いておらず、またトレッキングもいつまで続くかわからないため、エントリ…

尾崎友吏子

ミニマリストの持ち物リスト

ミニマリストを目指す20代女性のひつじです。 今回は理想のワードローブを考えてみた話の後編です。 実際に持っている服関係なく 本当に理想のお洋服で暮らすならどんな服が理想なのか考えてみました。 ただ持っていない服に関しては写真にしたりイラストにする技術がないため 楽天のサイトから引用しております。 写真をクリックすると楽天のサイトに飛ぶようになっていますのでご了承ください。 理想のワードローブの手持ちの服 アウター4着（春秋、冬 各2着）トップス10着（半袖、長袖 各5着）タートルネックのニット5着 ワンピース2着（カジュアルと綺麗め各1着）羽織り 6着（春秋、夏 各3着）ボトムス8着（オール…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

２月。もっとも家の中がワヤになる月だから嫌いなんだよ。 「床に物は置かない」は鉄則だけど２月は別。 床、テーブル、ソファ…平面という平面に書類を置きまくる。 そんでテーブルの僅かに空いたスペースでゴハ

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

先日、封筒・切手類を整理しました。 というのも、夫の勤務証明をとるために幼稚園に出すやつ会社に書類を送るための封筒をきらしていたんです。 新しく封筒を購入して引き出しにポイっと入れて終わり…ではなく、なんかパンパンな引き出しに「もやっ」としたので書類の投函準備が済んでからレッツお片付け。 封筒のパッケージの上部を切り落として取り出しやすくしてみました。 ▼買ってきたものも、元からあったものも全て！ 封筒を取り出すたびにぺりぺり粘着を剥がすのが面倒で、しかもこの粘着になにかしらくっついてきちゃったりしてイラっとしたりしません？イライラしすぎ？カルシウム足りてないかな？それがなくなって快適にはなっ…

マツ｜ラク家事系ミニマリスト

スッキリせいとん

ボウルや小鉢として使いやすい、和洋食器のわが家的ラインナップのまとめ。イッタラやアラビア、和の作家ものなどいろいろ。おしゃれで使いやすいうつわが見つかりやすい、おすすめのショップについてもまとめています。

ヌー

すっきり、さっぱり。

こんにちは★ よよちち🐨です🌟 今回はヘアケアのお話✨ ステイホ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ ナチュラルなミニマリストになりたいよよちち🐨です🌎 今回は、そん…

猫になりたいよよちち

８０３号室

若いときの肌に弾力があるのは、肌自体がハリを保つ美容成分を 生成する力を持っているから。 年齢を重ねることにより、この力が衰えるんだよね(涙) これが肌にしわやたるみができる原因の一つ。 ＊＊＊＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

一日に何回、歯を磨きますか？ 口腔ケアは全身の健康にとって重要なのはもちろん、 ウイルス対策としても大切だそうで 私の場合は一日に4回の歯磨きをしています。 一日に何回歯を磨くか？ 以前は、毎食後に歯を磨いていたので 一日に3回でした。 が、今は起床後にも磨くようになったので一日に4回磨いてます！ 起床後に磨くようになったのは、去年の春頃から。 鶴見大学の花田信弘教授（歯学部）のお話をTVで聞いてからです。 花田先生のお話をまとめると ウイルス・細菌は口の中（舌）にたまりやすい 歯磨き不足だと、歯肉炎になり出血し、その傷からウイルスや細菌が体内に侵入する ということで、ウイルス対策としても口腔ケアが大切とのこと。 また、眠っている間に口内の細菌は5時間でなんと！1000倍にも増えるのだそうで、 起床時の歯磨きがおすすめということです。 それを聞いてから、私は起床時に軽く歯磨きをしてから水を飲んだり朝食を食べたりするようになりました。 （新型コロナウイルスについては、口腔ケアで重症化を防げるのでは、と花田先生はおっしゃってます→こちらの記事） 歯磨き、舌磨きのやり方 具体的なケア方法としては 歯磨きは　起床時　＋　毎食後　で 朝昼晩の三食食べる私の場合は一日４回になります。 またデンタルフロスは一日一回が推奨。 また、上に書いたように、舌にはウイルスや細菌が集まるので 舌磨きも必須。 これは花田先生は朝と夜の一日2回とおっしゃっていましたが、 私は朝または夜の一日一回にしてます。 舌にとっては、うがいだけでなく、舌磨きで物理的にふき取ることが大切なのだそう。 舌磨きの道具については、舌ブラシ（舌クリーナー）を使います。 これは、私自身が地元の歯医者さんや口腔外科に通院したときに歯医者さんに直接聞きましたが 固い舌クリーナーはダメ。 ドラッグストアで普通に売っている舌ブラシで、柔らかいものならOKとのことで 私はこれを使ってます。 NONIO（ノニオ） 舌クリーナー （アソートカラー） posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 以前は、台湾のオーガニックショップで買ったプラスチックの舌クリーナーを使ってたんですけど 歯医者さんで見せたら

かりんか

南国シンプルライフ

バスクシャツは「自宅で洗濯すると縮みやすい」という噂ですが、一体どれくらい縮むのか【オーシバル】と【シャントクレール】で検証、サイズの変化を計測しました。

ponpoco

ぜいたくゆるミニマリスト