シンプル・ミニマルライフ

ものを減らすことで本心に辿りつく。のか、 本心に辿りつくためにものを減らした。のか。 いま読んでいる本には。 ちょっと「捨て」や「ミニマルライフ」に繋がるような 興味深いお話がたく

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

パンやクラッカーに塗るチョコスプレッド、 ヘーゼルナッツやピーナッツバターをベースにしたものはおなじみだけど 我が家で今回試してみたのは「ギー」をベースにした濃厚な、そして他とはちょっと違う風味のおいしいチョコレート・スプレッドです。 ギーのチョコスプレッド・Chocti ガラス瓶に入っていてパッケージも素敵なこちらのアイテム。 4th & Heart, チョクティ・チョコレートギースプレッド、パッションフルーツ ギーをベースにしていますが、そもそもギーって何？ ギーは、バターから不純物を取り除いて純粋な脂分にしたもので、何千年も前から使われてきました。 近年、再びブームになっている古代の健康食品です。 今でもインド料理においては欠かせず、通常のバターよりもはるかにゆっくりと溶けます。 ギーを作る際の、バターをゆっくり煮立たせ、牛乳の固形物を取り除くプロセスにより、水分や劣化を招く物質を取り除きます。 ギーの瓶は数ヶ月間問題なく食料庫に保存しておくことができます。 ギーは味わい深く、木の実とバターの風味があり、とても美味しいものです。 iHerbのブログより転載 バターには水分、タンパク質、糖分などが含まれているけど、ギーはそういう成分が含まれない「純粋な乳脂肪」 さらにギーは ビタミンAが豊富。大さじ1杯にビタミンA 108μgが含まれています。これは、1日の推奨摂取量の約15％に当たります。（iHerbのブログからなのでアメリカの基準）ビタミンAは脂溶性ビタミンであるため、脂肪を伴うと身体によく吸収されます） 乳糖フリー。乳糖不耐症の人にとっては、ミルクに含まれる糖分である乳糖を含まないギーは安全な選択肢でしょう。煮沸とろ過により乳糖が除去されているので、一般的にギーは乳糖不耐性の人でも問題がありません。 私はもともと、消化に問題が起こりやすいので牛乳は苦手でほとんど飲んできませんでした。 （少量なら大丈夫。発酵しているチーズもOK） バターに対してもヘルシーなイメージってなかったのだけど ギーはアーユルヴェーダでは「全ての油脂類の中で最も優れている」とされてきたもの。 中鎖脂肪酸が多く含まれることから、脂肪になりにくく、エネルギーに早く変わるそうです。

かりんか

南国シンプルライフ

我が家のスポンジラックは Towerのワイヤーラック。↑このシリーズの廃盤になったやつです。これ、最初は吸盤がついてて浮かせてありました。でもさ、吸盤よ？落ちることが運命（さだめ）られてるあの吸盤よ？ふいにキッチンから聞こえる落下音に怯える日々いらん。そんな吸

捨て魔人

37平米に3人暮らし

好奇心から家事代行業者を取材および利用したところ、各社の価格やサービス内容にさまざまな違いがあって驚きました。

全開

毎日全開

物と自分の心地よいバランスを探る。

nachi｜なち

ひっそり暮らし

買った物、もらった物、不用になった物。ありとあらゆる物を自動的に、しまい込んでいるから、部屋に物がたくさんたまってしまいます。物のしまい方を見直して、所持品を減らし、すっきり生活するコツを具体的に紹介しました。ポイントは、考えながらしまうことです。

筆子

筆子ジャーナル

悪性リンパ腫から寛解17年となります。がんの経験と、そこからの回復の過程から学んだ、わたしの生きる上でのモットーについてまとめました。残りの人生、心も体も気持ちよく、おおらかに、快適に。

ヌー

すっきり、さっぱり。

平年なら… 既に梅雨明けしていてもおかしくないと思う頃…。 ですが、梅雨の晴れ間の… 最高気温30度以上の真夏日を経験すると、 もう少し…梅雨や雨降りの日の、 気温が低いままの方が、身体が楽かと感じてしまったり

MOMO

Roimachisu

サイズアウトは捨てたい 読者の方から「捨てる基準」について、コメントをいただきました。 こんまりさんは「ときめくものだけ」、やましたひでこさんは「空間を生かして暮らしやすく」と、捨てる基準もそれぞれです。 私はコロナにより、「いつでも買える」とか「なんでもお金さえ出せば手に入る」ことが幻想であったと感じるようになりました。 コロナの収束が見えないなかで、モノを捨てる基準を考えます。 スポンサーリンク // 把握できる分だけ 持つ 捨てる基準 コロナにより変化したこと 1日1捨て 散らからないコツ まとめ 把握できる分だけ 持つ 何枚買ったら気が済むのだろう シンプルライフに方向転換したいけれど…

貯め代

貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

主寝室をナチュラルテイストに変えたくて、リネン生地をIKEAで買い、ベッドカバーを作りました。リネンケットやリネンのマルチカバーを買うより、とってもお得に作ることができました♪IKEAで初めて買った麻生地の紹介です。

YURURIRA

DIYで作る”海外インテリア”な暮らしと植物

ブラックフォーマルを買いました。 １年ほど前、「着丈」だけを重視して購入したそれは、 「３シーズン用」でした。　 そして「洗えない」でした。 １年前に探した時にはこれが精一杯で、 とにかく手元

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 家の近く

ゆきたか

Think Minimalist

使いたい時に限ってメガネやサングラスがバッグの中ですぐに見つからない…ということはありませんか？ 今回は、やわらかレザーで作られたメガネケースを提供いただきましたので紹介します。 ハンドルつきでバッグなど好

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 新しい白いスニーカーをおろしました。 あ、あれ…？前にも見たことある と思ってくださる方々がいたらありがとうございます。 実は少し前に同じ白いスニーカーのことを記事にしています。 minisheep.hatenablog.com 実は… 白いスタンスミスを2足購入していました。 スタンスミスと一口に言ってもここまで雰囲気の違う2足があることにびっくりしています。 もし例えるなら ゴールドアクセサリーに合わせたいスニーカーと シルバーアクセサリーに合わせたいスニーカーでしょうか 可愛く履きたい日とかっこよく履きたい日 同じ形でこれだけ違いが出るスニー…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

How boredom can lead to your most brilliant ideas『退屈な時に優れたアイデアが思いつく仕組み』というTEDのプレゼンを紹介。抄訳つき。スマホですきま時間を全部埋めてしまうと、創造性が損なわれるので、退屈しなければいけない、という内容です。

筆子

筆子ジャーナル

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maki

なないろな毎日

今日は、久々のお天気がうれしくて、やる気スイッチがONに 中一の頃に、母が入院してからずっと、 一通りの家事は 私の仕事でした。 その当時から、家の掃除というものは、 家族の健康的な暮らしのために必要な、 義務的なものだと思い込んでいたのですが 結婚してからは、考えが変わりました。 掃除機掛けのあと、ワックスシートを使って、 掃除は、紛れもなく自分のためのもの。 今では便利なお掃除ロボットがいろいろありますが、 「自分の手で掃除する」という行為って いろんな効能があるような気がしています。 いつもより、少しだけ丁寧バージョンのお掃除♪ 部屋がどんどんきれいになっていく過程は、 気持ちがよくて、…

さらり

小さな暮らしNOTE

本日のクーポンで注目なのは「Global version Amazfit Stratos 3 GPS smartwatch 5ATM Bluetooth Music Heart Rate DualMode 14DaysBattery 1.34 inch for IOS Andriod」です。 ・Global version Amazfit Stratos 3 GPS smartwatch 5ATM Bluetooth Music Heart Rate DualMode 14DaysBattery 1.34 inch for IOS Andriodクーポンコード「L4FE4D6F98227000…

GearBestクーポン

GearBestクーポン！毎日更新♪

持たない生活、持てない私のしつこい憧れ。突如発生した妙な出来事について、丸1日考えてみても全然理解できずにいます。

crispy-life

カリッとした毎日。

我が家の子供たちは先週の金曜日から夏休みです。 とは言え、コロナ禍の夏休みなので例年のように実家に帰ることもで…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

わたしが暮らしている住まいの間取りは、２LDK です。 もともとの造りは「３DK」なのですが、 ダイニングとリビングを隔てる扉は入居してすぐに取り外し、 「２LDK」の状態で暮らしています。

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

本格的な夏を前にサーキュレーターを購入しました。比較検討した結果、値段・機能・音・動きのスムーズさ・デザイン…すべてにおいてパーフェクトだったのは、ニトリのサーキュレーター！おすすめのニトリのサーキュレーターを詳しくご紹介いたします♪

YURURIRA

DIYで作る”海外インテリア”な暮らしと植物

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maki

なないろな毎日

一時的に落ち着いてきていたかな、と思われた新型コロナウイルス、6月末からまた陽性者が増えました。 ここ沖縄では、米軍関係者のクラスターが発覚したり県外からの移入例もあったり。 やはり気を緩めてはいられない、というところですが・・・ 私自身は、今年コロナが流行しだしてから、ウイルス対策としてあらためてカテキン（お茶）の効能を見直し毎日飲むようになりました。 カテキンの抗ウイルス作用 日本カテキン学会というところのHPに、カテキンの効能についてかなり詳しく書いてあり読んでみました。 カテキンとは 主にお茶に含まれるポリフェノールの一種（「茶の渋み」の主成分） 緑茶中には、エピカテキン、エピガロカテキン、エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレートなどの約4種類のカテキンが含まれている カテキンの効用として知られているのは 血中コレステロールの低下 体脂肪低下 活性酸素除去 虫歯予防 抗菌作用 抗ウイルス作用 血圧上昇抑制作用 血糖上昇抑制作用 口臭予防 など様々。 そして、カテキンの抗ウイルス作用についてはカテキン学会のHPを参考にさせていただきました。 ウィルスは、細菌と違い自分で増殖するのではなく、特定の細胞に取りついてその細胞の中で増殖する。 ウィルスは突起(スパイク)を持っていて、その先に細胞に取りつくジョイント部分があるが、スパイクにはウィルスによってそれぞれ固有のマークがついている。 カテキンはこの細胞のジョイント部分をふさぐことにより、ウイルス感染予防効果を発揮する。 この効果はウイルスのマークの違いによらず、どんなウイルスでも効果を発揮する。 ということで、緑茶などに含まれるカテキンが、インフルエンザなどの抗ウイルス作用があるというのは確かなことのようです。 ワクチンの場合は、インフルエンザの型が変わると感染予防効果がなくなりますが（ウイルスのマークの違いにより） カテキンの場合はウイルスの違いによらず、細胞のジョイント部分をふさぐことによって、どんなウイルスでも予防効果があるというのがすごいですね！ 新型コロナウイルスの場合はどうなのか？実験や照明というのはまだないようですが、 この説明を聞くと期待できる気がします。 お茶を毎日飲んでいる そんな、カテキンの抗ウイルス作用を知り

かりんか

南国シンプルライフ

人に何か言われるという心配を手放す方法を5つ紹介。やりたいことがあるけれど、こんなことをすると人に何か言われそうだ、と他人の反応を心配して、ブレーキをかけてしまうことがあります。自分のしたいことを素直にしたほうが楽しい人生になります。

筆子

筆子ジャーナル

夕飯記録です！ ▼前回はこちら www.marocky.net ▼そして今回は先々週の分です！こちら！ ▼買い出しした月曜日はお肉をたくさん買ったので1週間分＋αで下味冷凍して下準備。 ポリ袋に入れてから、ジッパー付き袋に入れることが増えました！その方が下味をもみ込みやすいし、ジッパー袋再利用しやすいので！ 豚こま大パック、とり肩肉も大パック、豚肩ロースは4枚入りを冷凍用に購入し、それぞれ振り分けました。 少し前までのわたしは、なんとなく買ってなんとなく小分けにしてなんとなく冷凍してたので、いざ使うときにどう調理しようかとカチコチの肉を目の前に自分もフリーズ…的なことがあったので…汗 私ってば…

マツ｜ラク家事系ミニマリスト

スッキリせいとん

本日のクーポンで注目なのは「UMIDIGI Power 3 Phone Android 10 48MP Quad AI Camera 6150mAh 6.53 inch FHD＋4GB 64GB Helio P60 Global Version Smartphone NFC」です。 ・UMIDIGI Power 3 Phone Android 10 48MP Quad AI Camera 6150mAh 6.53 inch FHD＋4GB 64GB Helio P60 Global Version Smartphone NFCクーポンコード「Q4F9217B79E27001」で特価17,279…

GearBestクーポン

GearBestクーポン！毎日更新♪

本日のクーポンで注目なのは「DJI Osmo Action Dual Screens 4K 60FPS HD Recordiing Waterproof FPV Action Camera With 8x Slow Motion RockySeady」です。 ・DJI Osmo Action Dual Screens 4K 60FPS HD Recordiing Waterproof FPV Action Camera With 8x Slow Motion RockySeadyクーポンコード「BGSPBP19」で特価26,193円！ 値引期間は7/24まで！ ドローン パーツ 発信機 エンジ…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

10年くらい前に中古家具やさんで見かけて、これはいい！と買ってきた「Fatty Containers」。 ソファの横で横向きに倒して置いて本や雑誌を入れ、上にテーブルランプを載せて使っていました。 使い勝手がよかったので...

ヌー

mono. by すっきり、さっぱり。

10年ほど前のパタゴニアのカタログ。メーカーのカタログに「物に囲まれていることが幸せでは無い」と書かれていたのは斬新だった。現在は、世間全体に余裕が無く、常にどこかギスギスしているような。物に限った話では無く、何事もホドホドという鷹揚さが・・・。

nobu

人間万事塞翁が馬

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 自分の手元にやってきた10万円 手元にくるまではコスメと旅行代にしたいなあと思っていましたがいざ手元にきたら 10万円の半分は資格の登録料になりました。 証明写真を撮るときに着る服がない問題は 登録に1ヶ月ほどかかるそうなのでまだ猶予があります。 minisheep.hatenablog.com そしてマスクメイクで必要なコスメが増えたので チークを買い足し。 憧れの1万円のアイシャドウは買う予定でしたがつけるところもないのでまだ先になりそう… そして残りは自己投資として資格の勉強代です。 講座を受けようと思っても高額なものが多くて、趣味で学びたい…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

ソストレーネグレーネでモノトーンで少しモロッコテイストな素敵なブランケットを見つけました。お値段なんと約700円！素敵なそのブランケットは愛犬ポン専用のラグに♡ ポンの様子とともに、ブランケットを紹介します♪

YURURIRA

DIYで作る”海外インテリア”な暮らしと植物

最近100均での買い物がめちゃくちゃ多い…！ 近々キャンプの予定がありまして、そのための買い物という名目でセリアにダイソーについ立ち寄ってはウロウロしてしまいます。（なるべくササっと済ませようとするあまり、探し方があまくてまた行くはめになるっていう。汗） そんな中、セリアで即買いしたのがコレ！ ▼ハンガージョイントピンチ 2つ買いました！（1つにつき5個入りです☆） ▼こんなふうになってまして（語彙力） ▼こんなふうに出来るというものです！！（だから語彙力） 靴下やハンカチなど、ピンチハンガーが足りない～～という場面でめちゃくちゃ重宝しますよ！！ ▼マスク用にもグッドです！ ちょっと小物を干す…

マツ｜ラク家事系ミニマリスト

スッキリせいとん

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 さて、以

ゆきたか

Think Minimalist

本日、19（日）20時から楽天お買い物マラソンが始まります。 1ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイント2倍…となり、10ショップ以上で10倍となります。 さらに、各ショップの個別ポイントアップや他の楽

星野きいろ

自然体ミニマリスト

松岡修造氏がおっしゃることには。 人の脳というのは、 苦しみの末に困難を乗り越えたときにこそ、 最高の学習効果を発揮するのだそう。 壁にぶつかった時の脳というのは、 これは成長するチャンスだ！と考

すずひ

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maki

なないろな毎日

こんにちは！シンプルな暮らしを心がかている、OKIEKOです。 まだまだ続く梅雨ですね〜。コロナもあるので雨の休みの日は家に籠もっています(￣▽￣)子供達には籠るってこと辛いですよね〜。 唯一行ける場所といえば、お店に食品を買いに行くことぐらいです。 ブロックス 次女の誕生日プレゼントを探していた所、面白いゲームを見つけました。 これ、ブロックスです。 マテル BJV44 ブロックス posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 初めて見た時は面白いのかな…と思ったのですが、商品レビューを見るとどれもいいコメントばかり。 小さな子供から大人まで楽しめるゲーム…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

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maki

なないろな毎日

かの季節がやってまいりました。どの？かのよ。蚊！てことで、耳元にプ～～ンの季節です。メスが卵のために滋養をつけようと人間の血を少々いただくのをこちらは殺して阻止しなきゃです。（言い方気分悪いわ）で、もうかれこれ数十年使い続けてる我が家の蚊取り器はコレ。ア

捨て魔人

37平米に3人暮らし

１１年以上前に離婚した”元主人”の介護を始めたので家計簿が少しややこしい。２０２０年６月分の生活費=============================家賃　３５，２２０円　ゆうちょ　（固定）健康保険　４，６４０円　ゆうちょ　（固定）共済保険料　２，０００円　ゆうちょ

nohohon

それなりに幸せな ひとり暮らしのお金事情

身軽に暮らすことをめざしている読者のお便りを3通紹介します。1.冬物アウターをたくさん捨てた話、2.所持品を減らして、買い物の記録も始めたこと、3.我が家にガラクタがない理由。それぞれの持たない暮らしの工夫や気付きが参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

ここ最近は天気も悪いし、東京についてはコロナは激増だし、ほんとモヤモヤだらけ。 昨日も天気が悪かったので、夫に…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

// しばらく、 ヘアオイルは ゆず油か、 ミルボンを使っていましたが、 使い切ったのを機に、 違うモノを使ってみることにしました。 ミルボンに 不足があったわけではなく、 浮気ゴコロ。 ヘアオイルをチェンジ。松山樹脂さんのさざんかとホホバのヘアオイルを使ってみた。 松山樹脂さんについて。 もともとは、 石けんをメインに作っている会社で、 その後、スキンケア、 ヘアケアなども展開。 素材と製法に妥協せず、毎日使える ウォッシュアンドケアアイテムを提案。 大人から子供まで使える 「 M マーク」、 さりげなく息づく植物の恵みを 肌と心で感じる「LEAF&BOTANICS」 などのブランドが揃いま…

meg

シンプルがいいかもしれない。

楽天マラソンの必要最低限の買い物リスト。買い忘れないよう、今回はすぐに買うことにします。

ゆい

夢はミニマリスト

コロナの影響で買い物を少し多めするようになったり、熊本から送ってもらった食品でパントリーがパンパンに😅ゴチャゴチャとスッキリしていないので久しぶりにパントリーのお片付けをしました😊ビフォーこの機会に、使いやすい行動動線を考えて収納しよう❣️

藤

４姉妹+猫２匹シングルマザーLife

好きな人とだけ、付き合いたい。 好きではない人と付き合うと、ろくな目にあいません。 ろくな目に合わないのは。 こちらが好きではないと思っていることが、 お相手側にもバレちゃってるからでしょ

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 一人暮らしマキシマリスト→実家ミニマリストに転身しました。 僕

ゆきたか

Think Minimalist