明日のためにできるシンプルなこと

半月前のブログで、アキレス腱が痛むこと（座っている状態から立って歩くなど、動き始めのみ痛い） そしてそれは「アキレス腱の石灰化」らしいということを書きました。 病院には行かずに経緯を見ているところですが、今日は、前回記事から半月後の現在の様子について書きます。 アキレス腱の石灰化の原因と対策 私の前の投稿から抜粋。 アキレス腱の石灰化の原因は カルシウムの摂取量が不足する 骨のカルシウムが溶け出し、あふれたカルシウムが血液中に流れる 余分なカルシウムが骨や血管、細胞に沈着し、石灰化の原因となる 余分なカルシウムが、肩や膝の軟骨、腱に沈着して痛みを引き起こすとのこと。 体を動かさないのも原因らしく、今回の私の症状が出始めたのが コロナで外出がほとんどできなくなって、いつものジムも行けなくなってから、しばらく経った頃。 私はそもそも、運動不足でアキレス腱が痛くなったのかなぁと思ってました。 ということで、ステイホームで身体を動かすことが極端に減ったことも、原因のひとつかもしれません。 （カルシウム摂取については、母の圧迫骨折以来、特に気をつけて小魚やシシャモ、胡麻、ケールその他、カルシウムを多く含む食品を前よりも食べるようになったので、カルシウム不足ってことはないと思ってますが・・・。また余剰になるほどは摂ってないし） 予防法としては体の酸性化を防ぐ、ということが大切なようで 酢、野菜、海藻などのアルカリ性食品を食べる 夜遅く食べない 適度に身体を動かす など。 参考にさせていただいたのはこちらのサイトです。ありがとうございます。 アキレス腱の石灰化・現在の様子 私の場合、整形外科でレントゲンを撮ってもらったわけではなく、受診そのものもしていません。 （この石灰化の痛みは、結局対症療法しかないとのことなので） 現在、母が圧迫骨折で整形外科に通っていて、私も付き添いで毎回一緒に病院に行っており、 母の診療の際、主治医の先生に「ついでに私の症状についてきいてみた」というだけですが 先生のお話からも私の症状は「アキレス腱の石灰化」だと確信しています。 （とても良い先生で、私の質問にも丁寧に答えてくださり感謝です・・・おかげでわざわざ受診しなくてすみました）

かりんか

南国シンプルライフ

北海道紋別市のふるさと納税の返礼品『特大本ズワイガニしゃぶしゃぶセット(たっぷり1kg・極太5Lサイズ)』を紹介します。 北海道の美味しい海鮮！その海鮮の中でもとっても人気のなる本ズワイガニのセットです。内容的にも絶対納得するし、満足できる特大のズワイガニが用意されました！寄付金は22,000円になります。 本ズワイガニは、しゃぶしゃぶ・バター焼き・ステーキ・焼ガニ・天ぷらなどなん…

彩

ふるさと納税

先日、サブブログでご紹介したエコバッグ「シュパット」。cozynest.hateblo.jp レジカゴにセットできるのに、 とってもコンパクトで軽く、たたむのがラクな、超お気に入りのエコバッグです。 実は、これを買うときに、悩んだんです。なぜなら、アマゾンで同じ商品がとっても安く売っていたから。 東急ハンズでも、楽天でも、レジカゴにかけられるLサイズは2500円前後（デザイナーとコラボのテキスタイルのものはもうすこし高いみたい）で販売されているのに、Amazonでは1600円台で売っていたのです。他のお店は、全て同じ価格なのに、なぜかAmazonだけ安い。販売店を見ると、「Amazon」ではな…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

更新が、こんな時間になったのは。 頑張って「絵」を描いていたからです　(´；Д；`) 読者さまは。 ご自分の眉毛を、いま、どう感じておられますか？ わたしは、眉を描くことは、ずっと苦手

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

洗面台まわりの悩み ４月に新居に引っ越して、はや２ヶ月。 家の中の整理をぼちぼち進めています。 そんな中で、今日は洗面台周りの収納について。 わが家は、シンプルな洗面台を選び、収納もほとんどなしに設計しました。 そのため、洗面台周辺は歯磨き粉や歯ブラシなど日用品を見える場所に置くことになるので、どうしても生活感満載になっていまいます。 あれこれ考えて、当面これでよしと思えるものを見つけました。 それが今日紹介する無印良品のアイテムです。 無印良品のアクリルスマホ小物スタンド 無印良品のアクリルスマホ小物スタンドは、大と小の２つの大きさがあります。 今回私が購入したのは、大の方です。 （画像：無…

goldkiwi

絵本のある暮らし

　今日の独り言～　 昨日のワンハッピーアイランドの青空と白雲　(2020年8月2日）(青空に見える?…のは誰の目？？キャハ～）　  『拝啓、10年後のあなた(…

美知子

美知子さんの気まぐれ日記♥

昨年の夏の終わり、一つだけ持っていたパンツを捨ててしまったのですが。 www.cozy-nest.net やはりパンツが必要な場面があり、今年の夏の初めに、リネンパンツを購入しました。 無印のリネンパンツ。 今年は、昨年に引き続き販売されているワイドパンツと、今年ニューフェースのストレートパンツで少し悩みましたが、腰回りがすっきりしているストレートパンツを選びました。 すっきりしている、といっても、それほど細身じゃなくて。 全然すっきりしていない、わたしのお尻周りをかなりキレイに隠してくれます。 ワイドパンツほどじゃないけど、十分にゆったりとしているので、とっても涼しい！ 元来、スカート派なの…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

彼女は、最初は「ママ友」でした。 そういう出会い方、だったのでした。 彼女は今月。もうすぐ４９歳になるのです。 お互い、もうすぐ５０歳になる。 ５０歳になった時に友達でいられる友達こそ、本当

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

先ほど、iHerbよりメールでお知らせが来ました！ 12％割引になる、お一人様1回限りの特別セールがスタートしたとのことなので、詳細をシェアしますね♪ 12％割引・iHerb特別セール 12％割引を受ける方法は・・・ 12％割引クーポン がすでに含まれたiHerbのリンク　→　こちら をクリックしてオーダーすれば、自動的に12％オフになります。 （カートを見たときに、割引内容について表示されます。） または　12％割引クーポン SHARE12　を注文の際、プロモコードに入力しても大丈夫です。 下記の注意事項があります。 注: クーポンコードは1回限り使用可とさせていただきます。一部例外がございます。他のセールやキャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは日本時間2020年8月6日午前2時に終了します。 私も、そろそろ頼みたいアイテムが出てきたところだったので、良いタイミングでセールのお知らせが来ました！ 今回のセールで頼もうと思っているのは、ずっと在庫切れだったGSEとか、天然サーモンの缶詰（なぜかツナみたいでおいしいのです←ツナは好きだけど、汚染が気になるので滅多に食べません・・・）、フィッシュオイルなどのサプリとか。 NutriBiotic, GSE 濃縮液、グレープフルーツシード･エキス、2液量オンス(59 ml) California Gold Nutrition, Madre Labs（マドレラブ）のオメガ800、医薬品グレードフィッシュオイル、EPA／DHA80％、トリグリセリド型、1,000mg、魚ゼラチンソフトジェル30粒 California Gold Nutrition, 南極クリル（オキアミ）オイル、アスタキサンチン配合、RIMFROST（リムフロスト）社製、ストロベリー＆レモンの天然風味、500mg、魚ゼラチンソフトジェル30粒 １２％オフは一回しか使えないので、じっくり考えてオーダーします！ ▼iHerbでのお得な買い方とおすすめアイテムはこちら。 最後に 前はサプリは不要派だったんですけど、最近、色々と研究すると、モノによっては飲んだほうが良いなという結論に達したので、

かりんか

南国シンプルライフ

　　今日の独り言　  第一印象、大事なのは❓  やはり 　波動　 じゃない？？ 波動が合わないと 惹かれることも無いよね♥ 波動が違い過ぎると ひょっとしたら…

美知子

美知子さんの気まぐれ日記♥

新型コロナウイルスの感染者数が過去最多を 大幅に更新しちゃいましたね…。 必要なものは沢山持っていても無駄にならないから、 こまめに買いに行く手間や在庫を気にするより、 必要なものはやや多めに揃えるこ

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 7月で捨てたもの４つを紹介します。 今月はメルカリ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

服が、１着、減りました。 着ているから写っていないのではなく、 手放すために、ここから外したのです。 何が減ったのか、一目でわかってしまった読者さんもいらっしゃるかな？ そうだと

すずひ

h + and　~ I want to throw away ~

梅雨の晴れ間は朝から掃除 今年は、７月中ずっとジメジメした梅雨が続いています。 先日、久しぶりに家の中におひさまの光が差し込んでくれてうれしくて朝から掃除をしました。 窓も開けて、風を通して。 今の季節はクーラーをつけなくても、まだ涼しく過ごせます。 窓の外は、７月になって夏の日差しと緑が青々と茂っています。 朝と夕にはヒグラシの鳴き声。 昼間はセミの合唱が聞こえてきます。 自然と一緒に暮らす。 子どもは、通学の時にセミが羽化しているところを見たと図鑑をめくりながら話してくれました。 何気ない毎日が本当に宝物だなぁと思います。 www.kiwigold39.com www.kiwigold39…

goldkiwi

絵本のある暮らし