明日のためにできるシンプルなこと

ダイソーで写真撮影に使えるフォトジェニックシート見つけました。正しくは娘が見つけてくれて、オススメされました😁もうすでに有名なのかも。ランキングに参加しています。クリックお願いします↓にほんブログ村掃除道具に使えるか悩んだけど、お試しに買ってしまいしたよ

今年のこたつの代わりは、土台にペットフェンスを使うことにしました。

携帯食に、また非常食に、とオートミールやナッツでできた個包装のバーを常備しています。 よく買っているオートミールのバーが売り切れだったため、最近また新しいバーを試してみたらおいしかったのでご紹介です。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター 以前、ハワイに行ったときに現地のオーガニックスーパーで買った記憶がある、KIND Bars。 チョコとピーナッツバターという、最強コンビ。 パッケージの写真もおいしそう。 部屋が暑いので（10月というのに30度越えです💦）、表面のチョコが少々溶け気味。 主な材料は、オーツ麦、ピーナッツ、チョコレート、砂糖、ココアパウダー、キャノーラオイル、はちみつ、アーモンドバター、塩など。 グルテンフリーです。 内側にちゃんとピーナッツバターが詰まってるのが嬉しい。 ピーナッツバターと粒のピーナッツ、オーツ麦の組み合わせということで、食感はしっとりやわらかく、その中にカリッとしたピーナッツが時々。 チョコとピーナッツ好きにはおすすめしたい、甘くておいしいスナックバーです。 （アメリカのスナックバーなのでそれなりに甘いです） 甘いだけでなく、塩味もきいているので甘じょっぱい。 ソルティーチョコ・・・この味、かなり好きです！ 1本（37g）が170カロリーで、炭水化物は20g、プロテインは4g。 意外とプロテインも入ってますね。 一箱4本入りです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター、4本、各1.3 oz (37 g) KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア ふたつ目も同じくKIND Bars。 こちらはプロテインバーです。 一袋に2枚入り。 主な材料は、オーツ麦、キャノーラオイル、ソイプロテイン、チョコレート、レーズンペースト、ココアパウダー、そば、アマランサス、キヌア、キビ、シナモン、塩、砂糖など。 こちらもグルテンフリー。 上で紹介したスナックバーに比べると、（プロテインを含む）キヌアとかアマランサスなどヘルシーな材料もさらに入ってますね。 拡大図。

10月半ばになり、一気に秋がやって来ました。朝晩は上着が欲しいほどですね。 今回は秋（10月後半〜11月）に着るワードローブを紹介します。 トップス7・ボトムス2・ワンピース1・アウター2の計12着です。

  ブログにお越しくださりありがとうございます。 自己紹介はこちらから→＊＊＊   ＋＋＋＋＋＋＋  恒例の月一断捨離。  ついこないだ書いたばかり！（先月）…

一度着たけど数時間しか着てなくて洗濯をするのに悩む洋服ってどうしていますか？私はこれまで一度着て洗濯をしないで…

子育て中にぶつかる壁の一つに、高校受験があります。うちは三姉妹のうち上二人は無事に終わりましたが、末っ子が今からです！塾に行くのか行かないのかは、もう決まってます。

  昨夜から捨て作業頑張っています。私はとにかく紙類が多くて、書類だけでなくノートやメモ帳、便箋など…

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 10月前半で捨てたもの7つを紹介します。 スポンサ

急に寒くなって、朝起きるのが辛いよ・・ 朝晩の寒暖差が厳しくて、コーデを考えるのが 難しい季節になりましたね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 防寒対策で欠かせないのがボア付きパーカー。 ス

自分の不注意により金属アレルギーになってしまいましたピアスホールが安定しないうちにファッションピアスを付けると金属アレルギーリスクが上がりますよく売っている可愛いファッションピアスは樹脂ポストでないと付けられないのが残念ですピアスだけでなくネックレスも溶

手荒れしやすくてすぐにささくれが出来たり酷いと主婦湿疹になります洗い物は手袋してるのになんでだろう？とおもっていたのですが原因はシャンプーを素手ですることでしたシャンプーは界面活性剤が入っています洗い上がりがぬるっとするものはだいたい界面活性剤で敏感肌だ

過去記事の整理をしています。ブログリーダーで読者登録された方は、更新のお知らせが何度も鳴ると思うので「通知をオフ」にしていただけますでしょうか？2、3日で終わる予定にしています。よろしくお願いしますm(__)mいつもはダイソー派なんですが、今回はセリアでかわいい

洋服を選ぶのって、私には 大変です。実店舗を歩いて見てまわるのも、サイトを見てまわるのも、疲れる作業です。お買い物って、楽しいことじゃなかったかな。今の私は、しまいには・・・疲れ果てている。たかだか トップス １枚 ２枚。選ぶのが 大変だなんて。眼精疲労、肩こ

  家の片づけ、物の処分を始めたのは暮らしを小さくダウンサイジングして老後へ向けてシンプルな暮らしを…

いきなりですが。私はあまり100円ショップが好きではありません…。もちろん、コストパフォーマンスに優れたものもたくさんあるし、他にはないアイディア商品もたくさんある。けれど。長期間使えるものは少ないと思うし、それをインテリアとして飾るのも私の「好きなも

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか？」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました！ フィットネスのプロによる指導 筋トレや運動関係の本も何冊か読んだりして、ただやみくもに筋トレしてはいないのですが、運動のプロから直接指導してもらうという機会はいままでありませんでした。 先生は、私よりは少し年下の感じの、ガッチリとしたがたいのよい男性。 相当に筋トレ等で身体を作り上げてきたんだなぁと分かる素晴らしい体格です。 講習会では、いくつかのトレーニングマシンを使って、理論の説明を含めた実践的な個人指導をしてくださいました。 参加者は数人。 まずは、筋トレ前のウォームアップ。 軽くジャンプして肩を回す、という運動で血行を良くし筋トレの準備をします。 最初のマシンは、レッグプレス。座った姿勢で、脚で板を押し出す動作をするマシン。 私が（一応）一番得意なマシンです！ 最近は60キロでやってましたが、少し控えめに50キロでやってみました。 先生の指導は 3秒で押し出し、3秒で戻す。 筋肉に力を入れたまま（テンションを保ったまま）スローテンポで筋トレすることによって、血流が制限され、筋肉内が酸欠状態になる。 この状態だと、筋肉は激しい運動をしたと錯覚し、筋トレ効果が大きくアップする。 ああ、スロトレですね。 知ってるけど、最近やってなかった。 先生の指導で 「3秒で押し出す、3秒でゆっくり戻す。戻すときも、ただ戻すのではなくて、力を入れながら。」 これを、いつもよりも軽い負荷（50キロ）で15回・・・最後のほうはかなりきつかった💦 どの場所の筋肉を意識するかも教えてくれるので（←これが大事）、その場所の筋肉を意識しつつ。 そして、2セット目。 1セット目より強度を上げようというので、負荷を5キロほど上げて10回。 レッグプレスは合計でたったの25回でした。 が、いつも50～60回、普通のスピードでやっていた時よりも脚にきてる・・・。 勢いをつけてマシントレや筋トレすると、ラクなんですよね。 回数も多くできるし。 でも、スロートレーニングで、負荷がかかっている筋肉を意識しつつ力を抜かずに筋トレをすると、少な目の回数でも大きな効果が得られると再認識しました。

ここオーストラリアに住んでいても、専業主婦と言うと、たまにイヤミを言われます。 自分がそう思っているからといって、赤の他

今回捨てた「やかん」めっちゃ汚れてる...

非日常のために用意することを決めた、ユニクロのワッフルレギンス。

にほんブログ村アクセスありがとうございます 住みながら今のまま、豊かさレベルを上げる方法をご紹介しましょう！ では、まずあなたに質問です！ あなたはお部屋の中に何もない、壁と床が広々とした空間

台風１９号が去りました。 被災された方には心よりお見舞い申し上げます。 今回の台風は河川の氾濫など、水害が甚大でしたが、（当然ながら）浸水した地域はハザードマップで示されている通りになっているそうです。 沖縄移住時、物件探しで重要だった条件 我が家は東日本大震災の後、関東から沖縄に移住しましたが、その引っ越しの際に住まいを決めるための条件がいくつかありました。 もちろん、家賃や間取り、生活環境（雰囲気や利便性）などは重要ですが、私たちが特に気にしていたのが 水害が起きない場所（海抜の高さ） でした。 311での大規模な津波を見てのことです。 不動産屋さんにもその条件で相談して、高台に住まいを決めました。 沖縄で2回目の引っ越し 沖縄に移住してから、旦那の仕事の関係で2回目の引っ越しをしました。 その時ももちろん、海の近くの海抜が低い所は万が一の際、怖いという気持ちが強くて、海抜の高めの場所（今の住まい）を選んだのです。 2回目の引っ越しのときには、沖縄の土地勘もある程度そなわってきていましたが、参考にしたのはやはり地方自治体で発行しているハザードマップです。 ハザードマップ（防災マップ）には、地震や台風などの際に警戒が必要な 土砂災害警戒区域 浸水地域 高潮警戒区域 などが地図上に分かりやすく色分けで示されています。 例えば、今回多摩川が氾濫して浸水した世田谷区のハザードマップを見ると。 出典： 今回の台風19号で浸水した場所、全国でたくさんありますが、例えば川からの距離が２キロメートルも離れていても浸水した場所もあります。 素人が考えると、2キロも離れていれば大丈夫そうだけど、ハザードマップを見れば今回の浸水がしっかりと警告されていた場所なのだそうです。 専門家の話を聞くと、ハザードマップは正確なので、自分の住んでいる場所のハザードマップを確認して災害に備えることはほんとうに大切。 また、これから引っ越しを考えている方は事前にハザードマップをチェックすることはこの災害列島日本で必須ですね。

窓が割れたら、浸水したらどうしようと不安な夜を過ごしましたが、幸いなことにこちらは無事でした。現在大変な被害の地域もあり心配です。これ以上被害が大きくなりませんように。台風の被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。1日も早い復旧と、いま避難されてい

にほんブログ村アクセスありがとうございます このたびの台風１９号で被害に遭われている皆様へ、 心からのお見舞いを申し上げます。 一日も早く日常が取り戻せますように！ 再び安心して暮らせることを

月経カップを使い始めて、10ヶ月が経ちました。 月経カップ無しでの生理は、もう考えられません！ 量が多い２日目、３日目以

台風19号上陸前、ジャムをつくりながら悩んでいたこと。

皆さまごきげんよう♪本日は住まいネタで～す♪現在のリビングは。。。↑こんな感じ～♪今日撮影した写真です。この場所は引っ越してきてから半年以上過ぎましたが・・すっきりとした空間を維持出来てます(^-^)引っ越してくる前は写真のテーブルで食事を

もう  ホントに当たり前 過ぎるコトですが、洋服の揃え方は、ライフスタイルによって各々ですし、同様に、洋服の適正数だって 各々 違っていて良いのだと、今更ながら 考え直しています。 私にとって最適な洋服の数とは・・・・・。多からず、少なからずの、トップスの数、

収納場所やお手入れの手間を考え、少ない靴で過ごすようにしています。 10月も中旬になり、靴も秋冬仕様に切り替える時期がやってきました。 今回は、この秋冬に履く3足と手放し候補のサンダルを紹介します。 スポン

台風19号をやりすごす中で、情報とパワーをもらっていたSNSのこと。

昨日は台風が来てましたので一日中引きこもってました。(´・ω・｀)流石に台風の日なので気象病的な症状がきつかったから、だらだらごろごろしちゃってた( ・ω・` ；)今日のアイキャッチ画像は今年の床の変化10-12 　ランチです台風１９号の日なすカレー味付けしたなすを揚げてカレーに添えてみたけどこれ (⑅๑╹ڡ╹) なかなか＠１３円のなすが色々と大活躍でした。まだ続くけど・・・　　10-12 晩御飯です＠３０円わさび菜を１束使っ...

残暑が厳しく夏のワンピースをこの時期も重ね着アレンジしてまだ着ていますワンピース1着では夏っぽすぎるけど薄いニットや別のスカートとレイヤードすることで別の服に生まれ変わりますオシャレの幅も広がるし1着のワンピースを長い期間使えるので良いですポリエステル100%

加湿器の季節がやってきました今朝起きて空気清浄機を見ると湿度が37%であわてて加湿器をつけました超音波式の加湿器を使っていますが汚れがたまりやすいので空気を汚したくなければ毎回洗った方がいいですよーて話です加湿器を買ったばかりのときは水を足していくだけで洗う

  台風のため家から出られないし、今日は捨ててます！ 捨てたもの ・古新聞 ・マスキングテープ2個 …

超大型台風19号、襲来前日のすごし方。

にほんブログ村アクセスありがとうございます 大勢の人の中であなたにスポットライトが当たると人生が大きく変わります！ 就職活動や資格試験で結果を出したいあなた、 実力よりも評価が低いと感じているあ

去年の今時期は、今年の春から衣類の断捨離を決行する意志だったので、秋冬物の衣類の購入はしませんでした。今年の春～夏は、かねてからの意志通りに衣類を断捨離していき、現在・・秋になりました。断捨離で処分されずに生き残った 秋冬物は、一昨年か それより以前に購入

  台風が近づいています。私も関東在住なので心配です。 雨が降らないうちにと外に置いてあるものを物置…

嵐の前の不気味な静けさ。 これから何が起こるんだろう・・ 予想だにしないことが起こる前に、 11日(金)または12日(土)の早い時間帯に 対策と準備を進めた方が良さそうです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今月に入ってから毎日、暇さえあれば あちこち ファッションサイトを見てまわっています。夏の間に大がかりな クローゼットの断捨離をした結果、残った スタメン トップスのカラーは、白、ベージュ、グレー、ネイビー、黒 の５色でした。購入するのも その５色が多いので、必

捨てる生活を始めてからいろいろ捨てて、処分をしてきたけれど、どうにも捨てられないのが文房具。。。 この前もボー…

毎年10種類以上を実際に食べ比べている"おせち女子”が、オイシックスで人気のおせちや2020年の新作おせちをいち早くレポート！オイシックスVIP会員だから分かる人気の秘密やお得な購入方法まで徹底解説します。

ヴィーガンどころか、ベジタリアンともいえない、今の私が思うこと。

  昨日YouTubeを見ていたんですけど、その中の一つに運気アップの動画があって、その中にトイレに…

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