明日のためにできるシンプルなこと

ちょっとでも虫歯になりかけると歯よりも頭が痛くなって、 歯医者さんに通っています。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自宅で「黒」は上手く撮れないので、歯医者さんの待ち時間にパシャ。 キ

昨年の年賀状を処分しました。 自分宛ての年賀状はいいんだけど、仕事関係や夫関係の年賀状は勝手に処分出来ないし、いつも「とりあえず取っておいて」って言われるのが常なので今回も期待しないで「去年の年賀状処分していい？」と聞いたらまさかの 「いいよ」   えーーーーーーーー！！！   びっくりした。想定外でした。 最近夫も捨てることのハードルが低くなってきたのかな。いいことです＾＾ …

こんにちは☔少しブログから遠のいていました(;'∀')更新のない間も覗きに来ていただきありがとうございます(´；ω；`)さて我が家のトイレ。5人家族、末っ子もトイレに行くようになってトイレットペーパーの消費がすごい・・・！！そのため取りやすさ重視でそのまんま収納です。置いてるだけやけど。笑家を建てるとき、トイレには当たり前のように天井付けの開き戸がプランされていた我が家。天井付けの収納があっても届かないのでな...

独特の形状でヨコハマみなとみらいの美しい夜景に華を添えるグランドインターコンチネンタルホテル。 開業は1991年です。 約30年前の建築なので、全体の印象として時代を感じる設計がしばしばありますね。 30年前と言いますと ...

節約と資産運用好きな、あとう(@ato_ganai）です。 今回【DMMFX】の口座開設(ASP経由のセルフバック)をし

  目に見えるものを減らすことも大事だけど、普段気にしてみないと膨らんでしまうものっていろいろありますよね。 例えばメールや写真、アドレスなどがあると思うんですけど、私もかなり溜め込んでいます。 スマホのメールは結構マメに削除しています。写真もスマホの中に保存してあるものはたまに見直して削除したりもしているんですが、アドレスは盲点でした。   仕事柄たくさんのアドレスがスマホの …

いかにして働かずに暮らすか。普通にしてたら頭の中がとっ散らかって収集つかない。忙しくなかろうと、やることが少なかろうと、何もない空白の時間、無為なひとときを過ごさないことには、この気忙しさは消えていかない。

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

オーディオブックの存在は以前から知ってましたが、試したことはありませんでした。 （オーディオブックは、声優や俳優などナレーターさんが本を朗読した「聴く本」です。） 昔はカセットテープ、そしてCDのオーディオブックがあったと思いますが、今はネットで気軽に聴くことができるようになり、遅ればせながらアマゾンのAudible（オーディブル）に登録してみました。 アマゾンのAudible・オーディブル ▲こちらがオーディブルのスマホアプリの画面。 アマゾンのオーディオブックであるオーディブルを始めたきっかけ、それは英語の本（小説）を聴くという英語学習方法の提案をネットで見かけたこと。 英語を集中的に勉強していた10～20代には、ペーパーバックで英語の小説を買って読んだりも時々していましたが、最近は英語で本を読むというのあまりしてなくて。 30代の頃は英会話講師として英会話学校に勤めていたので、同僚は英語ネイティブの外国人、で、英語を話したり聴いたりするのも毎日のことでした。 が、今はそういう環境ではないので（英会話を教えるレッスンでは、生徒さんのレベルによってはレッスン中ずっと英語だけを喋りますが） やはり英語力のキープのための努力は日々必要です。 今はネットで英語に触れる機会もたくさんあるし、私も色々と英語に触れる努力はしてますが、オーディブルというサービスのことを知り、久々に英語で小説を読んで（聴いて）みたいなと思ったのでした。 アマゾンのオーディブルには、日本語の本も英語の本もたくさんあり、迷ってしまいます。 （扱っているのはなんと40万冊以上！） 無料体験30日間 アマゾンのオーディブルは、無料体験期間が30日あり、お試しができるのでとりあえずどんな感じなのかな？と会員登録してみました。 アマゾンのオーディブルの会員になると、下記のような感じで使えます（サイトより） Audible(オーディブル)の会員特典について 毎月1つ付与される「コイン」でお好きなタイトルを購入できる 会員なら追加料金なしで楽しめるコンテンツや、30%OFFでの単品購入も 会員なら購入したボイスブックを返品・交換可能 月額1,500円、いつでも退会できる 聴き方は スマートフォン、パソコン、タブレットに対応(※別の端末に切り替えても続きから聴くことができます)

にほんブログ村アクセスありがとうございます 2020年、あなたをもっともっと好きになって 気持ちよく自己表現できるよう高めてくれる アイテム＆ヒントをご紹介しましょう！ それを知ったら、どうぞ探

仕事で7〜8年、愛用しているボールペンがあります。パイロットのopt(オプト)というシリーズ。描きやすさ、持ちやすさ、デザイン。とても気に入っています。うっかり無くしてしまうこともあって、もう４代目くらい。その度に必ず文具屋で探して買ってい

  お中元やお歳暮など、最近はあまりやり取りをしなくなってきていますけど、それでも頂き物類っていつの間にか押入れにたまってしまいますよね。 私の家でも以前はそうで、結婚した時押入れの天袋に貰い物のタオルやタオルケット、バスタオルなどの箱がぎっしり入っていてびっくりしました。 でも、使わないんです。新しいタオル買ってるし。 何故使わないのって聞いたところ「いざという時のため。もし入院するこ …

本日2回目の更新です。1回目の更新は「1尾１００円で買った鱈で3品作った記事の最終回」。気になった方は　コチラの記事と合わせてお読みいただけると更新の励みになります。よろしくお願いいたします。アラフィフの暮らし。暮らしの選択。人気ブログランキングのお料理ランキングに参加しています。＋＋＋最近　暮らしの見直しをしている。・・と、言っても大袈裟なものではない。小さな見直しなのだ。その一つが洗濯水のチェンジ...

人混みと閉鎖空間が苦手な、あとう(@ato_ganai）です。 一人暮らしの休日は自宅で読書や映画鑑賞をしてます。 とは

我が家の夫は時々　仕事帰りの少しの時間を利用しスーパーで買い物をしてきます。大概の場合は自分の晩酌のお酒や食べたいおつまみだったりするのですがわたしに甘い「お土産」を買ってきてくれることもあったり・・アラフィフの暮らし。＊＊夫婦のコト＊＊＋＋＋数日前も　夫が「かあちゃん、ハイお土産」と言って買ってきてくれたものがある。それは・・エクレア。でも・・わたし本当はエクレアはあまり好きではないのだ。多くの...

年に数回は雪が降る関西に住んでいますが、この冬はまだ一度も雪が降っていません。 最高気温も10℃を下回る日も少なく、今のところ暖冬だと感じます。 今回は、12月後半からのこの1ヶ月間に「こればかり着ている」

にほんブログ村アクセスありがとうございます 今までたくさんの投資をしてきたのに 願いが叶っていないあなた、 それは、あなたの中の欠乏感 満たされない感覚を自分の外に求めて 埋めようとしてきたからです

先週、母が「ちょっと力を入れた動作」の後、背中が痛いと訴えていました。 ぎっくり背中か？といつもの整体の先生の治療を受けたもののいっこうに良くならず、結局整形外科で診察を受けることに。 その結果、なんと予想もしていなかった「圧迫骨折」だったことが判明しました。 圧迫骨折 以前の健康診断の結果、骨密度に問題があり、骨粗しょう症を疑われていた母。 今年になって脚に怪我をして整形外科に行く機会があり、そこで「骨粗しょう症」との正式な診断を受けたばかりでした。 今回の「圧迫骨折」の原因について、母によると、 先週、台所で少々重たいものを持ち上げようとした瞬間、グキっときたとのこと。 （実際には、重いものを持ち上げてはいなくて、チカラを入れただけだという） 整体の先生に診てもらった後も 「日に日に痛みが増してきた」「これはおかしい」ということで、急遽、整形外科に行ったのが水曜日、 そして木曜日と二日連続で診察してもらった。 レントゲンとMRIの結果は、まさかの圧迫骨折。 胸椎の骨ひとつが圧迫されて・・・。 で、放っておくと圧がかかり更につぶれてしまい、つぶれた骨が神経を圧迫してしまってもっと痛くなったり、骨折が治った後も痛みが残ったりするらしい。 ということで、早速コルセットの型を石膏で取り、来週にはコルセットが出来上がるのでこれをつけて安静にし回復を待つことになりました。 骨粗しょう症の怖さを思い知りました 日本整形外科学会のHPによると、圧迫骨折（椎体骨折）は 高齢者の場合、ほとんどが骨粗鬆症に起因して尻もちなどの軽微な外力により生じる ということ。 昨日行った整形外科でも、「背骨4か所の圧迫骨折でたいへんだった」と話してくださった80代女性もいました。 とにかく、骨粗しょう症になると「ものを持ち上げた」「軽く転んだ」といったことだけで骨折になるとは聞いていたけれど、 実際に母がそういう状態になりあらためて 「骨粗しょう症って怖い」 「私も対策を今からしっかりしないと！」 と思い直したところです。 私自身は、2018年の検査で骨密度が低かったのが、2019年1月には正常になっていたので、ちょっと気が緩んでました。 女性は閉経後はホルモンの関係で（エストロゲンが分泌されなくなる）特に骨密度が下がってくるので、私はまさにドンピシャ世代。

レクチンフリーを始めてから、食生活を全面的にレクチンフリー・低レクチンにしたことで、体調が劇的に良くなりました。 以前に食べて（飲んで）いたものの中で、特に私の健康状態に影響が大きかったのかも、と今となって思うのが豆乳です。 豆乳をやめた 大豆を始め、豆類はレクチン豊富で身体に悪影響を及ぼすということ。 もちろん、レクチンを除いて考えれば、豆類には貴重な栄養素がたっぷり入っていて是非食べたい食べ物。 でも、レクチンフリーを実践し始めた今、豆類が体調に悪影響を与えていたのもハッキリしました。 つまり、豆（豆腐や豆乳も含む）を食べると自覚症状として いつもじゃないが、腹痛が起きやすかった 毎朝、必ず大量の鼻水が出た こらの症状が、豆類を食べるのをやめたら全く消えました。 （現在は、豆のレクチンを劇的に減らせるということで、圧力鍋で調理した豆は毎日のように食べてますが、これならトラブルなしです。レクチンに敏感な人の場合は、さらに浸けておいた水を取り替えるなどして、もっとレクチンを減らしたほうがよいみたい） ただ、豆乳を飲みたい場合は、 生の大豆を圧力鍋調理するところから始めないといけないわけなので、かなりめんどくさい。 そんなわけで、豆乳は11月末のレクチンフリー開始以来、全く口にしなくなりました。 更に豆、豆乳は、フィチン酸も多いというデメリットもあるのです・・・ フィチン酸はミネラルなどの吸収を阻害する物質で、玄米にも多く含まれる物質です。 濾さない！一番カンタンなアーモンドミルクのレシピ 豆乳をやめたことで、作り始めたのがアーモンドミルク。 最近はスーパーでも見かけますが、高い＆添加物が気になる。 だから、手作りが一番！ でも、面倒くさいのは続かない。 私は10年位前にはローフード中心の生活をしていたので、その頃からアーモンドミルクを作ることはありました。 もっとも面倒なのは、アーモンドと水をミキサーで混ぜた後、ナッツミルクバッグ等を使ってミルクを濾す作業。 これを省略したのが、私が作っている超カンタンなアーモンドミルクです。 【材料】 生のアーモンド　1/2　カップ 浸水用の水　アーモンドが被るくらい 水　1カップ デーツ　1～2個 ★水の量は、お好みで変えてください。 【作り方〕

ポツポツとフライパンに汚れがついていると思ったら、 汚れじゃなくてコーティングが剥がれていたよ・・ 5年経っているので潔く買い替え！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 取っ手の取れる～♪のティフ

休日は引きこもり中の、あとう(@ato_ganai）です。 SHARPのTVを買い替えた衝動でAmazonの『fire

副業でブログをやっている、あとう(@ato_ganai）です。 2018年6月末からブログ開設して１年半経過しました。

少ないモノ・小さいモノで暮らすわが家が、久しぶりに大物を買いました。 屋外用のゴミ箱です。 一度買ったら長く使う物なので、見た目と使いやすさにこだわった逸品です。 スポンサーリンク 目次たくさん入ってオシャ

独身時代、大活躍していたルンバ。 タイマーセットをして、お掃除しておいてもらう。 帰ってくると、変なところにひっかかって転んでいたりして、なんだか可愛く思えたり。 けれど結婚して、娘が産まれてからルン…

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

10年ほど前のパタゴニアのカタログ。メーカーのカタログに「物に囲まれていることが幸せでは無い」と書かれていたのは斬新だった。現在は、世間全体に余裕が無く、常にどこかギスギスしているような。物に限った話では無く、何事もホドホドという鷹揚さが・・・。

にほんブログ村アクセスありがとうございます 風水コンサルは脳のエクササイズでもあると感じました。 普通の模様替えでもそうですが、風水が加わると置いた方がいいもの、 置かない方がいいものが加わりま

ミニマリストのび太です。 今回は、洋服をレンタルするメリットを5つお伝えします。 洋服選びに時間がかかる… どんな服を着ていけばいいか、わからない… モテたい… こんな方には、レンタル洋服をオススメします。 上記3つをすべて解決できるからです。 男性レンタル洋服のメリット【１】圧倒的におしゃれになれる 男性レンタル洋服のメリット【２】自分が選ばない洋服を着ることができる！ 男性レンタル洋服のメリット【３】何を着ていくか迷わなくなった 男性レンタル洋服のメリット【４】洋服を買わなくていいから増えない 男性レンタル洋服のメリット【５】洋服を買う時間を節約できる 「leeap（リープ）」さんのレンタ…

履きやすい 過ごしやすい とても伸びる とても簡単で時間短縮になる通勤のパンツを見つけてしまいました。 無印良品のイージーパンツといいます。 毎朝の着替えを圧倒的に早くしたい方は、是非読み進めてください。 こんにちは。ミニマリストのび太でございます。 【無印良品イージーパンツのメリット１】伸びる素材、圧倒的に着やすい 【無印良品イージーパンツのメリット２】シワになりにくいポリエステル性 【無印良品イージーパンツのメリット３】ベルトがいらない まとめ（無印良品イージーパンツ） 【無印良品イージーパンツのメリット１】伸びる素材、圧倒的に着やすい 私は、衣服には着やすさを求めます。 なぜなら、着にく…

どうも！ミニマリストの石黒です！ ミニマリストが必ず通る苦悩。。。 暖房をどうするのか??（わたしだけ??） 非常に悩むところ。 暖房器具。 ミニマリストだからといって、もたない選択肢はありません。 ミニマリスト２人暮らし我が家の暖房は、エアコンのみ。 ３部屋すべてエアコンを取り付けました。 灯油のストーブはありません。 非常に悩みました。 灯油ストーブの方がすぐに温まる。節約にもなるのも分かっている。 しかし、エアコンと灯油ストーブの両方の所有はミニマリストとしては無理。

損をしていませんか? なにも考えずにモバイルWiFiを契約していると損をしてしまいます。 「でも、モバイルWiFiってたくさんある。どうやってえらんだらいいんですか?そこまで言うなら、教えてくださいよ！」という声が聞こえてきますね(^_^;) これだけモバイルWiFiがたくさんあると、悩みますよね。 この記事読むと、 「どのレンタルのモバイルWiFiを選べばいいのか?」 「乗り換えできる最適なモバイルWiFi選べる」 ようになります。 ずばり「違約金なしで乗り換えできるモバイルWiFiをお伝えする」ことで、解決します！ 「適切なモバイルWiFiを選べるようになる根拠はなに?」 それは、レンタル…

買わない生活の清々しさとルールブック。買い物の良し悪しは自分の生活がその買い物によって便利になったとか、問題が解決したとか、潤ったといった効果によって判断すべきであり、価格や素敵さだけによるものではない。

噂の洗濯マグちゃん。 メディアで紹介されたり、その効果を実感する人が次々と現れ一時は品薄状態になったとか。 い ...

  明日は粗大ごみの日です。今日の午後からゴミ置き場に置くことができるので今日は朝から物置の中を見回して要らないものを出しました。 私たちの物置ではなくお母さんたちの物置きなので、私が勝手に処分するわけにはいきません。 なのでお義母さん立ち合いのもと、要らないものをどんどん出していきました。 使ってなくてホコリまみれの椅子やテーブル、それとなぜかコタツのヒーターだけとか、ブリキのかまど？ …

2019年最後の良品週間で、リップカラー（口紅）を買いました。 900円台なのにツヤツヤ発色。 普段使いにぴったりです。 スポンサーリンク 目次無印・UVリップカラー普段使いにぴったりの口紅ツヤツヤ発色おわ

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

特に昔 よく耳目にしたことは・・・サプリメントなど効果ナイ、肝臓に負担をかけるだけ、メーカーのボロ儲け・・・と耳目にしたものでした。私は、自分の目的に合った サプリメントの服用・継続は、一定の効き目は あるもの と、自らの服用経験から信じています。原料や製法

健康は、人の幸福度のベースであり カナメでもあると私は考えます。いや、ホントのことを言えば・・・健康体でなかったとしても 幸福度が高い人は いるだろうし、どんな状態・環境であっても 幸せ能力が高い人もいるんだろうと思う。健康だから幸せ・・というのは 正しくもあ

にほんブログ村アクセスありがとうございます １月１１日　０４時２１分、蟹座で満月が起こります。 牡牛座では天王星が５か月間の逆行を終え順行へ、主要天体順行の時期に入ります。 この蟹座満月では、前

70代ミニマリスト主婦のキッチン。多くのものを所有することを好まず、整理整頓が得意な母と、超がつくほど綺麗好きの父。ふたりの住まいが乱れているようなことがあれば、なんらかの異変が起きている証拠。

フローリング用掃除シート（いわゆるドライシート）は流動パラフィン不使用のものに限定して使用しています。流動パラフィンは安全性は高いとされているオイルですが、それをわざわざ掃除で床に塗り広げるのには抵抗があったので。やはり少しでも不安があるも

今日はブックオフへ本を売りに行ってきました。 10冊持って行って、すべて買い取ってもらったけどすべて雑誌だったので200円台でした＾＾ 朝着替えててふっと目に入ったんです。読まなくなった雑誌を袋に入れてたのを。ちょうど出かける用事があったのでついでに持って行こう！と雨の中ビニールに入れ変えて、濡れないようにして持って行きました。 たった10冊の雑誌、その紙袋がなくなっただけでも部屋はきれいになりま …

ずっと欲しいと思っていた台所のゴミ箱。ゴミを捨てるためだけのこの箱に、こんなにお金をかけられないと思っていましたが、やっぱり欲しいと購入しました。結果、思い切って買ってよかったです！好きなモノを厳選して生活していくって、本当に楽しいですよね。

外のイナバ物置を片付けようと決めて、はや一ヶ月。頑張って要らないものを処分しました。処分してみて分かったことは、私は、ついモノを溜め込んでしまう性格なんだなぁということでした。憧れているシンプル生活はまだまだ遠いですね。

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  私は持病があるので病院で薬を処方してもらっています。 常に飲まなければいけない薬と、具合の悪い時に出してもらった解熱剤や皮膚科の薬などがあるんですが、こういった頓服的な薬は症状が良くなると飲まなくなります。 なので、飲まずにずっと放置。 薬を入れているポーチの中身をすべて出してみたところかなりの量の「飲まなかった薬」が出てきました。 それも多分３～4年前の＾＾； なので今回処分するこ …

一人暮らしのTVを10年ぶりに買い替えた、あとう(@ato_ganai）です。 今回SHARP22型【AQUOSテレビ(

2020年も5日目ですね。 今年は4日が土曜日ということもあり、いつもより年始のお休みが長いですね。 今回は、昨年の目標の振り返りと2020年にやりたいことを紹介します。 スポンサーリンク 目次2019年の