ミニマリストな生活 & シンプルライフ

「いつものパン」があなたを殺す という衝撃的なタイトルの本で、 グルテンや炭水化物の危険性を訴えたデイビッド・パールマター博士。 博士の第二弾の本「腸の力であなたは変わる」も読み終えました。 そして博士が処方したプロバイオティクス・サプリ（乳酸菌等）を飲み始めて4週間、 効果がはっきりと出てきました！ パールマター博士が処方したプロバイオティクス 「いつものパン」があなたを殺す―――脳を一生、老化させない食事 (三笠書房　電子書籍) Kindle版 パールマター博士が処方したプロバイオティクスは Garden of Life ブランドのもの。 博士が「ぜひ摂ったほうがよい」と言っている ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、ConsumerLabでも良い商品として承認済みです(^^) 女性用と男性用に分かれてます。 一日に一回飲むカプセルです。 博士の本に「プロバイオティクスは空腹時に飲む」と書いてあったのを見つけたので 3週目くらいからは朝食前に飲むようになりました。 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 プロバイオティクスの効果 2週間位した頃からだんだん効果が出始め 今、ちょうど4週経ちました。 私はもともと、便秘とかはなくてお腹の調子は良いほうだったのだけど コロナ禍のストレスで腸の調子が狂ってしまったようでした。

かりんか

沖縄から信州に移住しました（旧　南国シンプルライフ）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 無理してバリエーションを出そうと工夫するから 失敗してしまうんです。 着こなしを増やすために限られた予算でアレもコレも まんべんなく買おうとすると、 微妙なイマイ

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

わがやのキッチンタオルBeforeなん年もずっと同じタオルの同じカラーを使っていますヒオリエのベージュ一年ちょっと使うと端がほつれてくるので買いかえどきもわかりやすい【注】わがやはタオルの使用頻度が多くほぼ毎日洗濯乾燥するので劣化は早いですいつもならなんのまよ

tomo

うつくしく ていねいに 暮らす

物を捨てるとき誰でも捨てやすい期限つきのモノ。モノ自体に捨てるための期限がちゃんと書いてあるのになんで捨てられないのかって言ったら期限を確認するのが面倒だからってのもあるよね。てことで今日は期限切れとそうでないものが混在する中からいかにゴミどもをあぶり出

捨て魔人

37平米に3人暮らし

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。今日は洗濯ネタで

よしママ

節約ママのこだわり掃除

骨格診断でスタイルアップ！？ 花々も それぞれの種類が そのままで美しいのと同じで ひとびとも それぞれの人が そのままで美しいと思いませんか？ ^_^ その人だけの魅力 その人だけの味わいって 確実にありますよね ^_^ 1年前の記事ですが 自分だけの体型こそが 自分を「いいかんじ」に見せてくれる服を選ぶための 最高のヒントですよね https://www.aiaoko.com/entry/kokkaku 女の人ばかりでなく 男の方も 我が家の90代のじいちゃんも 認知症のばあちゃんも みーんな使えるワザが 骨格診断です ^_^ 前回までの 似合う色や 顔のタイプ と比べると、ちょっと複雑で…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」そして「終活」

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 ファイナンシャルプランナー3級の合格を機にお金の管理を見直すようになりました。 現金を持たずに身軽で生活したい。けれどお金の管理がクレジットカードやコード決済だとうまくいかない。 そんな悩みを解決してくれたのがデビットカード。 今回はお金の管理がシンプルになるデビットカードの魅力を記事にしました。 簡単にお金を管理したい、家計用と自分用とのお金を分けて管理したい方の参考になれば嬉しいです。 私の愛用している三井住友銀行のSMBCデビットでご紹介します。 デビットカードとは ・即時引き落とし ・審査不要 ・チャージは必要なく、口座に入っている残高分の…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 久しぶりに手持ちのコスメの数を数えてみました。 手持ちのコスメは全15点＋日焼け止め となります。 コスメ一覧 ・フェイスパウダー ・フェイスカラー ・チークとハイライト ・アイシャドウ ・アイブロウ ・リップ ・ブラシ // 日焼け止め UVミルク/アンドビー この日焼け止めを化粧下地として使っています。 石鹸落ちで肌への負担が少ない日焼け止め。 トーンアップ効果があるのでマスク生活中はこれ1本で済ませています。 フェイス フェイスパウダー/コスメデコルテ このフェイスパウダーを塗るとメイクのモチが格段に上がります。 たっぷり塗っても白浮きしたり…

ひつじ

Daily｜ミニマリストのゆきさきブログ

こんにちは！今回は我が家のお２階を改めてご紹介してみたいと思いまする！！   わが家には、寝室と自由部屋の１つ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは！   １月の初めに、人生で初めて手作りみそを仕込みました！その時の記事はこちら あれから…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

すぐにでも会社を辞めたい！でも現実的じゃないから、最短でセミリタイアする方法を知りたい。 そんな方に向けて。 こんにちは、なにおれ(@lemologue)です。 サラリーマンを辞めたくて辞めてくて、どうにかならないかと道を模索して約3年。気がついたら、会社を辞めてもなんとかなりそうなくらいにはなりました。 というわけで、当記事では、普通のサラリーマンが最短でセミリタイア(FIRE)するための戦略と、踏むべき5つのステップを紹介します。 最短でセミリタイア(FIRE)を実現する戦略 まず、最短でセミリタイアする戦略はこうです。 収入支出事業：年36万円 (月3万円)生活費：年60万円 (月5万

れもん

きっと何者にもなれない俺たちは

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

私がお酒を飲まない理由は、 お酒は自分の人生に必要ないと気づいたからです。 4年前からお酒を、年に数回程度に減らしていって（勝手にお酒を飲む機会が減っただけですが・・・） 完全にお酒を絶って、ちょうど一年が経ちます。 体調は良いし、お酒にお金を使わないので節約にもなる！ 二日酔いもない上、お酒を飲みたい気分にもならない。 飲まない方がいいのに、飲んでしまった時のときの罪悪感や、飲みたいのに飲めない時のイライラ感。 お酒を飲んでいた頃に感じたストレスが一気に減り、気持ちも落ち着くようになりました。 お酒でストレスを発散させていた若い頃 若い頃は、普通にお酒を飲んでいました。 二日酔いになる度に、…

Lisa

シンプリストの部屋

バッグはたくさん持っていても、使うバッグは決まってきて、出番はないけど置いてあるだけのバッグがいくつかありました。高かったから。プレゼントでもらったものだから。いつか使うかもしれないから。と思い、捨てられず残していました。が！思い切って捨て

いえは

いえはみにまる

自分の気持ちに正直に。トゥッティ（セキセイインコ）のヒナ換羽の羽を瓶に入れて飾ることにした。 セキセイインコの抜けた羽、とっておくか問題 昨年から、セキセイインコ(トゥッティ)と暮らしています。 megstyle39.hatenablog.com インコさんは、通常、年2回ほど羽が生え変わります(換羽)。 その前に雛から成鳥になる時、雛換羽（ひなかんう）というのがあり、トゥッティ(セキセイインコ)もある時期から、毎日たくさん羽が抜けました。 羽が抜けると「おめでとう(成長の証だね)」と声をかけます。 換羽中は、とても体力を消耗するし、体調を崩しやすいそうです。 「おめでとう」と声をかけながら、…

meg

シンプルがいいかもしれない。

顔診断で似合う服を知る！？ ズバリ 男の方も、女の方も ミニマリストさんも、そうではない方も どんな服がお好きですか？ 似合うかどうかは別として 自分が好きな服は どんなタイプの服ですか？ 品のいい感じ 柔らかい感じ かっこいい感じ 誰にでも好感をもたれそうな感じ 異性うけしそうな感じ 同性うけしそうな感じ コンサバな感じ キュートな感じ アバンギャルドな感じ いろんな切り口で いろんなタイプがありますよね 私自身は 子供の頃から コンサバが苦手で アバンギャルドなものに 憧れるひとでしたw 服も y'sとか コムデギャルソンに 憧れました ^_^ じゃあ そういう服が似合ったか？ というと …

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」そして「終活」

一人暮らし@ato_ganaiです。宅配食事『スギサポdeli』を注文してみました。通算5社目ですｗ試した感想は「初回」が送料無料でお得でした。実際の『バラエティセット』7食の画像もあります。自炊よりも冷凍食の時短がおすすめな体験談をまとめます。

宅配ひとり

宅配ひとり

冷凍宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 自炊は極力せず、空いた時間をブログなどに充ててます。 今回は

宅配ひとり

宅配ひとり

変わり種にチャレンジした(@ato_ganai）です。味の変化を楽しみたい衝動にかられ「豊潤サジージュース」1本300㎖をお試し注文しました。一人暮らしで飲み物の定期便はツライため単品です。美味しかったら大丈夫ですが、マズかったら地獄なのでｗブログに「味の感想」とおすすめの「牛乳割り」も載せています。

宅配ひとり

宅配ひとり

同じ靴下に統一するメリット&デメリットや、リピート愛用中の脱げにくいスニーカー用ソックス、見えにくいパンプス用フットカバーについてご紹介します。

ponpoco

ぜいたくゆるミニマリスト

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。よろしくお願いし

よしママ

節約ママのこだわり掃除

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 ４月も半分が過ぎますが、３月で捨てたもの５つ＋おま

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は私の投資方針である「臨時収入は高配当株へ」について最近の投資状況をお話しします。多額の臨時収入ゲット！最近私は多額の臨時収入を手にしました。というのも、今まで乗っていた普通

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

家族や子供がいるミニマリストの方って、純粋に凄いと思います。 一人暮らしなら、家の中や持ち物を、自分の好きな様にできるんですけどね。 我が家は、旦那と子供2人の4人暮らし、オーストラリア在住。 シンプリストやミニマリストでなくても、家族と一緒に生活するのは、かなりの協調性を必要とします。 昨日バスルームの掃除をしていて、旦那のボディーソープやデオドラントの大量のストックを見て、 家族がいるミニマリストの人たちは凄いな、他の人たちはどうやって折り合いをつけているんだろう・・・ そう思いました。 旦那の大量のストック 旦那のお気に入りは Doveのボディーソープ なんと、１リットル入りのボディーソ…

Lisa

シンプリストの部屋

タオルの見直しをしました。 わたしは、新しいタオルでも古びたタオルでも ふけたらいいや！って思うガサツなタイプです(笑) 暮らしの見直し でも、パパとこどもたちは、ふわふわ派のようで、

easy

easy life

家計の年間にかかる予算把握していますか？年間予算表をつくると、一年間にかかる費用が一目で分かります。年間で黒字になるようにしておくと、月の管理は、予算内に収まるように気をつけて生活すれば、黒字家計になり、お金が貯まるようになります。我が家は

いえは

いえはみにまる

似合う服は似合う色から？！パーソナルカラー診断 パーソナルカラー診断って 聞かれたことがありますか？ ご自分がされたこともありますか？ このブログは 大雑把にいって ファッション ロック 認知症の予防と介護 幸せをかんじること の話がメインなので いつも読んでくださる方には 男の方々も少なくありません ですから パーソナルカラー診断 骨格診断 顔診断 なんだそりゃー？？？ となりますよね？ ^_^ ファッションの流行は ファッション好きなひとにとっては それは楽しいものなんですが ご興味のない方だっていらっしゃるし そもそも、流行といっても 必ずしも似合うとは限らないです ^_^ そこで 自分…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」そして「終活」

忙しいを理由におうちの見直しをさぼっていました。 今日、少し時間があったの捨てまくりました(笑) 暮らしの見直し まず、学校のプリントを整理して、 いらないものは、捨てました。 1年分×2

easy

easy life

菜箸を買いかえましたOLDカインズで120円数年がんばってくれましたが黒い部分がはげてきました（正しくは「取箸」そして148円になってた ）同じものを買おうかと思ったのですがこれのゆいいつの弱点がまるいので転がってしまうこと「転がらない」「30cm」で新たに探しました

tomo

うつくしく ていねいに 暮らす

靴箱は、靴だけをしまうための場所ではありません。 工具や子供の塾バッグ、古新聞などの一時置きも、玄関横の「靴箱」が兼ねています。 「ウイルス禍」で増えたのが、除菌グッズ。 アルコール配合の除菌シートと、除菌スプレー。 こまめにドアノブや電気スイッチなど、家族が頻繁に手を触れる場所を消毒します。 玄関横の「ゴールデンスペース」（腰～胸の高さにある、最も手が届きやすい＝モノの出し入れがしやすい場所）に、設置。 取り出しやすさは、使いやすさ。 鎮座。 小さい家なので、「シュークローク」など大きな収納スペースはありません。 玄関横のこの二つに、家族４人分の靴をすべて収納しています。 普段使いの靴は、背…

優多（ゆた）

収納しないブログ

車のカギにつけている手作りの実用的なキーホルダー。革の経年変化が味わい深い。 レザークラフト（ハンドメイド）のキーホルダー 趣味のひとつ、レザークラフト。 使えるモノをいろいろ作りました。 megstyle39.hatenablog.com megstyle39.hatenablog.com megstyle39.hatenablog.com 車のカギについているキーホルダーも作りました。 シンプルで、かさばらず、実用的なのがポイントです。 megstyle39.hatenablog.com // 革の魅力は、お手入れをすると長く使えることと、経年変化して味わいがでてくること。 車のカギのキー…

meg

シンプルがいいかもしれない。

本日のクーポンで注目なのは「OnePlus 9 12＋256」です。 ・OnePlus 9 12＋256クーポンコード「BGOP9256」で特価73,278円！ 値引期間は4/30まで！ スマホ 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ スマホ 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 終了日 POCO X3 Pro 6＋128 BGX3PJP1 23,378円 4/30 POCO X3 Pro 8＋256 BGX3PJP2 27,256円 4/30 OnePlus 9 8＋128 BGOP9128 65,939円 4/30 OnePlus 9…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

人生における「おしゃれ」の優先度は、高いほうではないと思う。 でも、「好きなもの」は、はっきりしている。 「好きではないもの」も、はっきりしている。 だから、好きなものだけをクローゼットに集めて、「おしゃれな人」ではなく 「自分の好きなものを選んで着ている人」になりたいと思っている。 「好きな服」は、白い服。さらりとした着心地のブラウス。ちくちくしないニット。 重たくないコート。 「好きな服」は、信頼できる友達みたいな存在。 おしゃべりじゃなくて、むしろ無口で、そしてどんなときも隣にいてくれる。 一緒に笑ってくれて、泣きたいときは静かに寄り添ってくれて、 不安なときには「大丈夫だよ」と背中を押…

優多（ゆた）

収納しないブログ

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は「一度上げた生活水準を再び下げるのは難しい？」というテーマについて私の経験を元にお話しします。パーキンソンの法則突然ですが「パーキンソンの法則」を知っていますか？・・・「支

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

2021年に新発売された無印良品のダンボールファイルボックス。組み立てのコツや実際のおすすめな使い方などをご紹介します。使わない時はたためるのが優秀。

Fune

無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活

無印良品のなかでも磯野家で実際に実践している「散らかりにくい、散らかって見せない無印良品５つとその使い方」を紹介。私物置きっぱなし・出しっぱなし・落としっぱなし。片付ける人のことを考えない家族と暮らしている方是非ご覧ください。

Fune

無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活

「通信費を節約したいけど、格安SIMとWiFiでおすすめの組み合わせは？」という疑問を持つ方に向けて。高コスパのおすすめ3パターンを紹介します。

れもん

きっと何者にもなれない俺たちは

楽天お買い物マラソン始まりましたね。今回は、母の日ギフトを購入するため、お買い物マラソンに参加しました！今回の購入品ご紹介します。楽天マラソン購入品母の日ギフト「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米【送料無料】1日30品目の栄養を実現！

いえは

いえはみにまる

大学進学で家を出た娘の引越しが、無事すみました。 実質10日余りしか準備期間がありませんでしたが、気に入った物件にコンパ

ヌー

すっきり、さっぱり。

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

dennyjop

dennyjop's diary

イチゴの季節ももうすぐ終わり。切って塗って乗せるだけの簡単フルーツサンド（イチゴ）でモーニングなどいかがですか？

うさぎ

usagi_note

日曜日の朝に早起きしてシーツやら枕カバーやらをまとめて回すのって、なんだか良い休日が始まりつつある気分になるよね。ついでに念入りにトイレ掃除したりルンバのほこりを丁寧に取り除いたりしてさ。さらに時間があればラジオ体操のついでにYouTubeの痩せるダンス（夜に駆けるに合わせて踊る）やったりしてさ。 さて本題です。 「柔軟剤」、やめました。 ドラム式洗濯機の上に洗剤・直置きが我が家のスタイルさ。 この中に、３月まで柔軟剤（「さらさ」を愛用していた）が入っていたのだけど ３月に使い切ったのを機に、買い足すのをやめました。 ↓ いまは基本的に「アタックゼロ」のみ、タオルなど匂いが気になるときはワイド…

優多（ゆた）

収納しないブログ

映画、ノマドランド。大自然が美しく、考えさせられる映画だった。 映画、ノマドランドを観てきました。 画像出典元：https://theriver.jp/nomadland-poster-photo/ 気になっていた映画、「ノマドランド」。 スクリーンで観たくて、ネットでチケットを購入しておき、直行直帰で観てきました。 あらすじはこちらの記事に書いてあります。 megstyle39.hatenablog.com 予告編も前回の記事にありますが、今回もはっておきますね。 www.youtube.com この手の映画は、好みが分かれると思います。 盛り上がることなく淡々と続いていく系なので、人によっ…

meg

シンプルがいいかもしれない。

アルバム「レット・イット・ビー」を聴くとビートルズが解散に向かう時、1970年のドキュメンタリー映画「レット・イット・ビー」を思い出す ビートルズの曲は、どれもこれも素晴らしくて ランキングもつくれないし 大好きな曲10曲を選べと言われても困ってしまいます けれど 好きな「アルバム」というのは、それにくらべると 迷いはあるものの選べなくもない？ 今なら ホワイト・アルバム アビイ・ロード レット・イット・ビー が、最初にあがってきます いや、 ほかにも大好きなアルバムはたくさんあって 躊躇はあるのだけれど 曲よりは アルバムのほうが 選びやすいかなあ？ くらいの感じです 結局、みんな好き！にな…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」そして「終活」

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。今日は花粉対策で

よしママ

節約ママのこだわり掃除