もっと心地いい暮らしがしたい！

持たない、買わない、小さな暮らし。いったいどれだけ貯めてるの？これまで音楽サブスクには手出ししていなかったのだけれど、Prime会員向けキャンペーンに乗っかって申し込んでみました。

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カリッとした毎日。

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 ・１０月最終日。・ハロウィン。・今月２度目の満月。 牡牛座の満月。１ヶ月のうち…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

オリーブオイルの瓶の注ぎ口って、金属の蓋を回して開けると、中がちょっと独特な形ですよね。ところが、最近リピしていたオリーブオイル（写真右）は、注ぎ口が酢などと同じ形。プラスチックの蓋と一体になっていて、パチッと開けるタイプです。蓋が分別ばさみで取り外しや

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暮らしとわたし＊50代からシンプルライフ

こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。昨日主人が「晩ごはんがいらない」と夕方近くに連絡があり白髪染めに行きたい！！と思いネットで検索。知ってるお店で、1枠予約可能だったのが「毛染め専門店」予約した時間より少し早く到着したので同じフロアーの本屋さんをブ

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『つづく、暮らし』無理なくすっきり続けられる片づけ

レクチンフリー食を始めてもう少しで一年、 思ったように食材が手に入るとは限らないので 普段は低レクチン食になればいいやという考えでやってます。 が、夏が終わり（と言っても沖縄はまだ微妙に夜も暑くて冷房かけて寝てますが💦） 市場に出回る野菜なども変わってきたので、毎日の食卓にも変化が出てきました。 主食はイモ類がベスト 最近は、白米を炊くのは一週間に一回くらいかな。 （一回ご飯を炊くのは三合、２～3日分くらいになります、我が家の場合） あとは　↓ 毎日、サツマイモ、紅芋、田芋、サトイモ・・・ 県産の青バナナが手に入れば、これも主食の仲間入り！（写真の左上） 県産の青バナナは、買ってきてすぐに加熱しないで置いておくと ちょっとだけ黄色がかってきたりするんですが これも酸味とすこーしだけ甘さが出てきて、めちゃおいしい！ レジスタントスターチは減ってくるでしょうけどね～。 白米の代わりに、こういうイモ類（ジャガイモ以外）を主食にしていると ほんとに不思議なんですが体調が良くなってきます。 私の場合は、 お腹の調子が良くなる 体重（体脂肪）が減る（先日のinBody測定でも結果がでた！） 鼻水が出なくなる よく眠れる、さらに寝覚めがスッキリ 疲れにくくなる など。 そして、仕事がら腰痛持ちの旦那は 「イモが主食になると、腰が軽い」と喜んでいます。 腰痛にも良いんですね。 詳しくは でも、ご安心ください、決していつもストイックにやっているわけではないんですよ。 たまにはこんなスイーツ系パンも食べたり。 お気に入りパン屋さんで買った、パンプキンロール。 パンを食べると言っても、材料だけはちゃんとチェックしますよ～。 ショートニングやマーガリンを使っているようなパン屋さんでは絶対買いません！ 最後に イモを主食にすると、確実に体調はよくなるんですが ただコスト面では白米に比べるとかなり高くつくので そのへんのバランスを見ながら、イモを食べてる感じです。 私の場合、レクチン豊富な食材を食べてしまうと 翌日に鼻水がドバーってなりますが💦 ガンドリー博士によると、例えば厳格にグルテンフリーをやったりすると グルテンを消化できない身体になってしまってたいへんなそうなので

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