ステキに暮らす♪

２年半前に買ったスニーカーをいまだに履いています。 外出用の靴は年間を通して３足しかないミニマリストなので、スニーカーも履く頻度は高いのですが。 以前に比べると、驚くほど長持ちするようになりましたが、そこには理由がありました。 ２年半、履いたスニーカー 今、履いているのはニューバランスのブラウンのスニーカー。 これを買う前は、同型のスニーカーを１年半履いて買い換えました。 この、2017年4月に買ったスニーカーの現在は　↓ さすがにくたびれた感はありますが・・・でもたいしたお手入れらしいお手入れもせず、 その割にはまだまだふつうに履ける。 自分自身、びっくりしているのは、 ２年半も同じスニーカーを履き続けているのに、かかとがあまり減らないことなんですよ。 左のかかとの外側のほうが、右よりも少し減り具合が多いですけど。 でも、以前の私の靴だったら、底の部分の外側（小指側）がもっと激しくすり減って、白い部分まで浸食していく時間が早かったのです。 靴底の減り方は、かかとの、やや外側が減るというのが正常だそうで、今の私の靴底を見ると、だいたいそんな感じですが、左の減り方が少し多いということは、まだ左右のバランスが完全ではないんでしょうね。 とは言え、昔の私の靴底の減り方に比べると、めちゃめちゃ減りが遅くなっています。 これだけ頻繁に履いているのに、2年半ももつというのは、かなり長もちです。 （ちなみに先代のスニーカーは、整体の先生に作ってもらったインソールを入れていたので、歩き方のバランスが良くなり、それ以前よりも靴底の減りが遅くなったのです。今回のスニーカーはインソールなしなのに、これだけ靴底の減りが遅いというのは、バランスが整ってきたと言えるので嬉しいです。） スニーカーの替え時は まだまだ履けるので、普段履きには十分なのですが、側面の下の方・白い部分は少し黒ずんでいてもとの色に戻らないのが玉に瑕。 夏の間はスニーカーよりもサンダルを履く機会が多いけど、これから寒い季節になるとスニーカーの登場がより多くなりそう。 今年中には新しいスニーカーに買い替えたほうがよいかなと、左側の靴底の減り加減を見て考えているところです。 ニューバランスは、前にお世話になっていた整体の先生に、私の足に合うと薦められてからずっと選んでいます。

かりんか

南国シンプルライフ

     24日のエンジェルメッセージ 大天使メタトロン「チャクラの浄化」 チャクラを浄化して、開きたい時には 聖なる幾何学模様を使って私を呼んでください。 …

セラピスト万凜愛・miki&天使の凜

万凜愛・miki＆天使の凜「rinswing」のブログ

  2019年10月22日(火・祝)即位礼正殿の儀   猫のももちゃん　19歳と一緒に～ずーっとテレビで観てました    さてさて～先週のピカピカ晴れの日～ …

セナママ

☆MERRY GROVE☆

結界塩を舐めていると、 霊がとれてきたり、 因果が消えてくると、ものが実際に明るく見えるんです。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

先日のブログで、披露宴は ファンシーなレストランで… と書きました。どう言う意味でしょうかと聞かれまして( ありがとうございます。m(_ _)m )ワタ...

Lynn

ののち幾星霜

やっと扇風機をしまいました。もうさすがに使わないですよね。私の扇風機のお掃除は、羽根を外して羽根を洗うところまで。回りは拭き掃除で済ませます。毎年、かなり埃がついているのに驚きます。本当はもっとお掃除したほうが良いんですけどね���お掃除した後は埃が付かない

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

こんばんは！最近、バッグの中のグッズでめちゃくちゃ役に立ってるコレ。一気に畳めるエコバッグ、シュパット！使った後はシュパッ！と一瞬で畳めて、レジカゴにもかけられるのがほんっとーーにラクで！　ただ、コレ、小さいバッグにも一応入るんですが、財布とか入れたらも

まどなお

いつでも、HOME

人間は一人ひとり役割をもってこの世に生まれてきます。 自分の持つ役割がわかると、人生の進むべき道がはっきりします。 僕自身もそうでしたが、 どん底体験が転機となって、 人生に大きな変化が訪れることがあります。 そういう大きなマイナスの出来事が人生に起こるのは、 「自分の人生に方向転換が必要である」ことを知らせるためです。 それぐらい「自分の進むべき道」というのは気づきにくいものなのです。 自分の進むべき道を歩み始めると、 人生の流れがよくなります。 それまでは苦労の連続だったのに、 苦労をすることなしに、人生がうまくいくようになるのです。 間違った道に進む理由 社会的通念や常識に支配されている…

アポロジャスティス

潜在意識と引き寄せの法則でどん底から人生逆転

こんにちは★ しっかり疲れをとって元気に毎日を過ごしたいよよちち🐨です★   ミニマ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ お散歩大好きよよちち🐨です★ またまた阿佐ヶ谷にふらっと行ってきました&#x27…

猫になりたいよよちち

８０３号室

 思ったとおりに、ものごとが進まないときがある。良かれと思ってしたことが、裏目に出ることがある。 自分の気持ちが伝えたくても伝えられないとき。 誰かと誰かの間…

東西占星術de願望実現コーチ　宮代彩也乃

太陽と月の物語～あなたの「本質」に繋がり「魂の願い」を叶えるサビアン占星術×潜在意識コーチング

どうもチコです。 ドラマでハマッているのは、ドクターXで、特に 米倉涼子さんの衣装がとても素敵で見入ってしまってます。 お高くて手の届かないものもあれば、真似できるかも！と思う商品も ありましたので、ご紹介します。

パンダ

ちこっとけんま

10月からの消費増税とキャッシュレス決済５％還元。何となく消費に対する考え方と言いますか「モノやサービスの購入・利用方法」が今までとは少し変わってきたな？･･･と言う感じの我が家です。何がどう変化してきたのでしょうか･･･。現金の使用額は半

ふぁさぞう

攻めの家計簿〜家計管理に役立つExcel公開！

応援したい自治体に寄付ができ、返礼品でお肉やスイーツ、お米などが頂けるとあり、もうすっかりお馴染みのふるさと納税。 年末に向けてまたふるさと納税の活用が加速しそうですね。 今回はそんなふるさと納税で台風19号などの災害で被害に見舞われ、寄付を必要とされている自治体へ支援する方法ご紹介します。 ふるさと納税の仕組みを使えば控除を受けることもできながら支援できるので支援したい気持ちを後押ししてくれます。 「ふるさと納税」で災害支援、寄付を自他共に最大限活用させることができそうです。 ふるさと納税なら直接自治体へ寄付ができ、活用してもらえる 過去に災害支援や色々な寄付をされた方で、 「このお金はすぐ…

コーチャ

ライフコーチングのお話と雑記

      23日のエンジェルメッセージ 大天使ジェレミエル「困難を克服する」 大変な時期は終わりました。 過去に起った困難はもう克服したのです。 ジェレミエ…

セラピスト万凜愛・miki&天使の凜

万凜愛・miki＆天使の凜「rinswing」のブログ

履かない靴を出しっぱなしにしていませんか？もしも、いらない物で玄関が溢れかえっているなら、いる物といらない物の分別をして、いらない物は処分しましょう。効率のいい玄関のお掃除の仕方をご紹介します。これで開運効果ばっちり！

チアリ

来週はきっと晴れ

画像出典：コカ・コーラ公式 コカ・コーラから2019年もあのコカ・コーラのペットボトルラベルが「リボン」に変身する可愛らしい『リボンボトル』キャンペーンが2019年10月28日より開始されます。 リボンボトルのラベルをはがしてテープの部分を引っ張ると、華やかなリボンに早変わりするので、楽しい仕掛けとなっています。 2018年もそうでしたが、楽しい仕掛けだけではなくもちろん今年も『ケーキ』や『LIN

とくとく

ポイント　お得情報館

孫の姫チャマ（小学１年生）は今時女子なので、流行りのタピオカドリンクが飲んでみたいと少し前から言いだして。。。お店のタピオカドリンクは飲める飲み物がないん...

iyim2012

十色生活

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。あさ家事をしながら…静かに聞いています。増税前は…あれこれ…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  本日。。。即位礼正殿の儀むか～しむか～しまだご結婚されて間もない頃だったか～当時の皇太子さま・雅子さま岐阜県羽島市、車で移動中田んぼだらけの片側一車線の田…

セナママ

☆MERRY GROVE☆

似た者夫婦と言うんです。夫婦のことを連れ合いと言うんです 。釣り合いです。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

週末、 ロンパラ！さん がうちに泊まりに来たので・・・ 一緒にココへ行ってきました。 Florence Nightingale Museum（フローレンス・ナイティンゲール博物館） 看護師の祖とも呼ばれるナイティンゲール氏の博物館は、セント・トーマス病院の一角にあり...

ねこなす

下町ロンドン日記 ＊ My Japlish life in London

コンクリートの壁に、 青い小さな実がなっていました。🛬SFから上娘が到着。お喋りが尽きません。そんな時間が必要でした。でも、まだ足りない。...

Lynn

ののち幾星霜

下娘👰の披露宴でのことです。通常、アメリカのウェディングケーキ🍰の余りは、冷凍保存をして1年後の結婚記念日(アニバーサリー...

Lynn

ののち幾星霜

月イチ届く幸せ「マイリトルボックス」2019年10月号の気になる中身をご紹介&レビュー。あのデパコス!!注目のヘアケア商品も…

every

39からのはじまして

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ365日目<残り635日> 一年継続でき、とりあえずﾎｯとしています🙇 一番頑張ってくれたｼｭｰｽﾞ、感謝の意を込めて洗いました とにかく地味な活動ですが、今後とも宜しくお願いします🙇 では 本日は一周年を記念して ﾊｰﾓﾆｰだ！🍺🎤🍴 開店前に侵入する気合いの入れよう🤩 さあ おりゃー 休憩 再始動 酔う🍺😵🌀 〆に、ばりきや ふふふ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/10/19(土) 9時 距離 10km 記録 0:41:05 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 また明日から頑張るつもりです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌ…

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ366日目<目標達成まで残り634日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第32戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 小烏丸（ramen-labo） 群馬県高崎市石原町3439-10 店舗の場所はなんと😲東京農大二高前 はいそうなんです、皆さん大正解です👏 にしやまの出身高です 、、、 朝7時30分、友人に起こされる🤢 着替えてｽﾄﾚｯﾁしてﾗｰﾒﾝﾗﾝ開始、ﾖﾀﾖﾀ～ 鏑川越えて 運動公園を無視し 71号線で高崎方面を目指す 秋を感じつつ ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにあっぷあっぷし…

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

★いつも応援クリックありがとうございます★正ちゃん、今朝はご飯残しています。（具合が悪いわけではありませんのでご安心を）そんな情けなさそうなお顔してもダメ！完食しないとご褒美はもらえませんよ。くまが、美容室にやりたくないと言うので、朝からちょっと揉めました。正ちゃんの負担になるのはわかっているので、私も行かせたくはありませんが、もう、かなりもさもさの状態なので、このままにしておくとお顔周りや足の毛がもつれてしまい、もっと負担がかかることになってしまうのです。そんなこと言うくせにブラッシングなど面倒なお世話はちっともやらないくまと朝からひと悶着。高齢の長毛犬と暮らしておられる方は、お手入れはどのようにされているでしょうか？ダルマギクが、ようやく次々に開花し始めました。例年より遅いです。開花が遅れたのは、蕾ができる...心で変わる花の印象★秋色東南の庭

usagi

座敷わらし犬とうさぎガーデン

みなさんは普段コンビニのファミリーマートで買い物されますでしょうか？ ファミリーマートでポイントを貯める際レジにて「Tポイントカード」を提示すると思います。 ファミリーマート独自のランクシステムのファミランクによって貯まり方は少し違いますが、普通のTカードでは通常200円につき１ポイントでなかなか貯まらないですよね。 なんと、Tポイントを手っ取り早くザクザク貯める方法があるんです！ それは、「フ

とくとく

ポイント　お得情報館

こんにちは、アシスタントのメロンです。人と会う時に自分と正反対な苦手なタイプ（積極的で元気な人や感情的で威圧的な人）が相手だと、エネルギーが取られる気がして、人と会うこと自体が疲れて億劫に感じてしまいます。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ

『旅行で新しいモノを買うかもしれないから。』新しいモノを収めるスペースを確保する為、三女は旅行の前に自分の棚の片付け。そして四女は、旅行から帰ってすぐに自分のおもちゃ箱のお片付け。『明日到着予定のおもちゃの住所を作ろうね』今あるおもちゃを【

藤

４姉妹+猫２匹シングルマザーLife

突然ですが私は汁椀を使ってません！（なんの宣言）ちょっと前まで使ってたんですけどね。気づくといつだってこれ↓ばかり。ご飯も、スープも、味噌汁もレトルトカレーも何でもかんでもこのボウルに盛ってました。なんでなのか自問自答してみた結果・・・汁椀って、洗いづら

捨て魔人

37平米に3人暮らし

食費を節約してインテリアなどの趣味に使ったり遊びに使ったり、色々と・・・そんな事を色々と綴っています。食費の予算は１ヶ月１５，０００円 （１日 ５００円）10-20 ランチそのまんま野菜でランチ生じゃなく 温野菜です農家の軒野菜なので　野菜は全部で４０円ぐらいわさび菜のわさび和え　ブロッコリー　ミニパプリカ黄色万願寺とうがらし　緑と赤大根のお味噌汁　雑穀米　鮭全部込みで１００円ぐらいのランチ　　blogmuraオ...

kuro

なんとなくの 部屋と 雑貨と 私の暮らし

 こんにちわ！OKAYみなとみらい店です。 これからの季節に欠かせないのが。。。加湿器！！！ 今年は夏の扇風機の様にパーソナル化が進んでいます     充電式…

OKAYみなとみらい

La vie de belgiqueシンプルスタイル

引き寄せの法則を上手に使ってお金を引き寄せるためには、 お金に対する良いイメージを持つ必要があります。 ほとんどの日本人は、子供のころからお金に対してマイナスのイメージを持つような教育をうけています。 そのためお金に対してネガティブな観念を持っている人も 少なくありません。 「お金がすべてじゃない」 「お金持ちは悪いことをしている」 などお金の悪口を耳にすることが良くあります。 お金の話をすると嫌がられるのは、 お金＝汚い物の象徴という観念が人々の中にあるからです。 経済的自由人はお金に対してプラスのイメージを持っています。 彼らはお金のことが大好きです。 だから、お金にも好かれお金がやってく…

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潜在意識と引き寄せの法則でどん底から人生逆転

今日は、愛犬のお散歩グッズをご紹介します。＊ トラコミュ　愛犬グッズ紹介しちゃおう♪初めてのお散歩グッズとして、お散歩デビュー前の6月に、はりきって購入していたのですが、すっかりご紹介が遅くなってしまいました・・・。でも届いてすぐに写真も撮っていたので、今

usagi works

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携帯食に、また非常食に、とオートミールやナッツでできた個包装のバーを常備しています。 よく買っているオートミールのバーが売り切れだったため、最近また新しいバーを試してみたらおいしかったのでご紹介です。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター 以前、ハワイに行ったときに現地のオーガニックスーパーで買った記憶がある、KIND Bars。 チョコとピーナッツバターという、最強コンビ。 パッケージの写真もおいしそう。 部屋が暑いので（10月というのに30度越えです💦）、表面のチョコが少々溶け気味。 主な材料は、オーツ麦、ピーナッツ、チョコレート、砂糖、ココアパウダー、キャノーラオイル、はちみつ、アーモンドバター、塩など。 グルテンフリーです。 内側にちゃんとピーナッツバターが詰まってるのが嬉しい。 ピーナッツバターと粒のピーナッツ、オーツ麦の組み合わせということで、食感はしっとりやわらかく、その中にカリッとしたピーナッツが時々。 チョコとピーナッツ好きにはおすすめしたい、甘くておいしいスナックバーです。 （アメリカのスナックバーなのでそれなりに甘いです） 甘いだけでなく、塩味もきいているので甘じょっぱい。 ソルティーチョコ・・・この味、かなり好きです！ 1本（37g）が170カロリーで、炭水化物は20g、プロテインは4g。 意外とプロテインも入ってますね。 一箱4本入りです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター、4本、各1.3 oz (37 g) KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア ふたつ目も同じくKIND Bars。 こちらはプロテインバーです。 一袋に2枚入り。 主な材料は、オーツ麦、キャノーラオイル、ソイプロテイン、チョコレート、レーズンペースト、ココアパウダー、そば、アマランサス、キヌア、キビ、シナモン、塩、砂糖など。 こちらもグルテンフリー。 上で紹介したスナックバーに比べると、（プロテインを含む）キヌアとかアマランサスなどヘルシーな材料もさらに入ってますね。 拡大図。

かりんか

南国シンプルライフ

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか？」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました！ フィットネスのプロによる指導 筋トレや運動関係の本も何冊か読んだりして、ただやみくもに筋トレしてはいないのですが、運動のプロから直接指導してもらうという機会はいままでありませんでした。 先生は、私よりは少し年下の感じの、ガッチリとしたがたいのよい男性。 相当に筋トレ等で身体を作り上げてきたんだなぁと分かる素晴らしい体格です。 講習会では、いくつかのトレーニングマシンを使って、理論の説明を含めた実践的な個人指導をしてくださいました。 参加者は数人。 まずは、筋トレ前のウォームアップ。 軽くジャンプして肩を回す、という運動で血行を良くし筋トレの準備をします。 最初のマシンは、レッグプレス。座った姿勢で、脚で板を押し出す動作をするマシン。 私が（一応）一番得意なマシンです！ 最近は60キロでやってましたが、少し控えめに50キロでやってみました。 先生の指導は 3秒で押し出し、3秒で戻す。 筋肉に力を入れたまま（テンションを保ったまま）スローテンポで筋トレすることによって、血流が制限され、筋肉内が酸欠状態になる。 この状態だと、筋肉は激しい運動をしたと錯覚し、筋トレ効果が大きくアップする。 ああ、スロトレですね。 知ってるけど、最近やってなかった。 先生の指導で 「3秒で押し出す、3秒でゆっくり戻す。戻すときも、ただ戻すのではなくて、力を入れながら。」 これを、いつもよりも軽い負荷（50キロ）で15回・・・最後のほうはかなりきつかった💦 どの場所の筋肉を意識するかも教えてくれるので（←これが大事）、その場所の筋肉を意識しつつ。 そして、2セット目。 1セット目より強度を上げようというので、負荷を5キロほど上げて10回。 レッグプレスは合計でたったの25回でした。 が、いつも50～60回、普通のスピードでやっていた時よりも脚にきてる・・・。 勢いをつけてマシントレや筋トレすると、ラクなんですよね。 回数も多くできるし。 でも、スロートレーニングで、負荷がかかっている筋肉を意識しつつ力を抜かずに筋トレをすると、少な目の回数でも大きな効果が得られると再認識しました。

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   おはようございます 整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。片づけなきゃ～と毎日思っていませんか？片づける前にできる…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

２週間ほど前、せっかくカメラを持ってコスモスを見に出かけたのに、その時のコスモスは寂しくて・・・一昨日リベンジに、友達と同じ公園に行くと、一面のコスモス畑...

iyim2012

十色生活

サグラダ・ファミリア前の公園でペタンクに興ずる方々カテドラルから事前にチャーターしたバスが迎えに来てくれる集合場所へ地下鉄で戻って来た。...

マダムKenwan

ウィーンの静物画家

バルセロナのゴシック地区に建つカテドラルは、本当に素晴らしかった。...

マダムKenwan

ウィーンの静物画家

お腹がほっこり温まる 黒糖生姜湯 つい先日まで25℃を超えるような気温の日があったのに、一気に気温が下がってきました。 「寒いなー」とつい口から出てしまったり・・・。 でももう10月も後半なんですものね、肌寒くなってきて当たり前の時期です。 気温が下がってくると、体に冷えを感じます。 長年おつきあいしてきた冷え性も、少しずつ、少しずつですが解消されてきているような気もしますが、でもやっぱり冷えは感じます。 スポンサーリンク // そんな時に、Twitterで流れてきた「黒糖生姜湯の作り方」に目を奪われてしまいました。（ちょうど、寒いなー・・・と思っていたところだったのです） 作り方は簡単で ス…

あゆみん

わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

福岡土産 旅のお土産は消えモノ＆コンパクトに 9月下旬に福岡に旅行に行ってきました。 福岡、おいしいものがたくさんありますね。 おいしいものは現地で楽しみつつ、お土産として購入してきたのは3つだけとコンパクトでした。 スポンサーリンク // ゆずすこ これは関東でもよく見かけるようになりましたが、実際に買って食べるのは初めて。 ゆずこしょうを、タバスコみたいに使えるようにしたもの？辛いもの好き。 ポルトス パッケージのゆるさに、思わず手に取ったもの。 「カスタード饅頭」とありますが、中にカスタードの風味が強い白あん（黄身あんというのでしょうか。「博多とおりもん」の中身みたい）が入っているお菓子…

あゆみん

わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

毎日、話があっちこっち（ウィーンとバルセロナ）に飛んで申し訳ないが、今日はバルセロナ話だ。...

マダムKenwan

ウィーンの静物画家

先日「旅先のワンコ」でも少し触れたが、モンセラート大聖堂の脇には、小さな可愛い回廊がある。...

マダムKenwan

ウィーンの静物画家

Kenwan娘の誕生日会は、午前中カーレンベルグの森の中で始まった。...

マダムKenwan

ウィーンの静物画家

     17日のエンジェルメッセージ 大天使ジョフィエル「アウトドア」 外に出て 新鮮な空気を吸い、自然と親しみストレスを発散させ、 新しいクリエイティブな…

セラピスト万凜愛・miki&天使の凜

万凜愛・miki＆天使の凜「rinswing」のブログ

  最近・・・セロリにハマってますセロリいっぱい野菜いっぱい具だくさんミネストローネ美味しい～～  何日か前～あーくんとまあちゃんが来てくれました 完全室内飼…

セナママ

☆MERRY GROVE☆

同じことをしかねないんです。親が天狗になると、自分も天狗になったりするんです。

Ｇｒｅｅｎ

コンクラーベ