どのように生きるのか 一緒に生きながら 考えていきましょう^-^
粗品もノベルティも要らないから、「使ったらなくなる試供品」をください。
実家リフォーム|キレイで使いやすくなった洗面化粧台
「大切にするよ」の決意表明かもしれない、器の目止めの話。
ミニマルに服を選ぶ
本を捨てたら性格・価値観がガラリと変わりました
「謎のネジ」を、捨てましょう。
+1個に惹かれる
大人の洋服もこれだけ|衣替えの必要ないがないから時間に余裕ができる
無印のショート丈靴下3足
「可愛い空瓶」を捨てるまでが、酒飲みのプライドです。
「品行方正な凡人」が、お好みですか。
「箸置き」を使う人を、信頼します。
*シンプルライフ*「収まる量」しか持たない暮らし
【本】最短距離でミニマリストを目指すなら読むべき一冊《マンガでよくわかるエッセンシャル思考》
今の時期のアウターは2着
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
珍しく真面目にランメニューを考えるかと思えば、よりによって、何故にファルトレク!?先輩ランナーから突っ込まれそうですが。笑割と真剣に考えて行き着いたつもりです…
いよいよ3月も間近。勤めている会社は3月決算なので、いまは来年度の経営計画とか、中期計画とかの最終調整でバタバタ。頭がいつもフル回転してると、モジャモジャ頭に…
御嶽山まで走ってきました。 とはいうものの山ではなく東京都大田区にある東急電鉄池上線の御嶽山駅へ。恥ずかしながら最近までこんな駅があるなんてしりませんでした。まぁ普段は池上線は全く使わない路線なので、、、にしても今まで知らなかったことに少しショックだったので実際に現場へ。 駅周辺は小規模な商店が数店軒を連ね、こじんまりとした駅でした。 そして駅のすぐ側には御嶽神社があります。名前のとおり御嶽山にある御嶽神社の支社で、御岳山駅はここから付けられたとのことです。 狛犬がなんと狼。 本殿裏には見事な木彫りが、、、 浦島太郎がどこかにいるとのことで探したところおそらくこれだろうというのを発見。この写真…
いつも、ブログを読んでいただき本当にありがとうございます。アメブロでブログを書きはじめて、もうすぐ2ヶ月になります。色んなランブロガーさんのブログを読ませてい…
先日から読み進めていた笹本稜平の「未踏峰」、読了しました。未踏峰の山はチベットのアルプス山脈の架空の山ですが、日本での話の舞台は馴染みのある北八ヶ岳周辺ということで情景がよく浮かんできました。内容的には単なる山岳小説というだけでなく若者の微妙な人間関係も描いたなかなか面白い作品でした。 そして次に手をつけたのは真保祐一の山岳ミステリー。「灰色の北壁」 ・黒部の羆・灰色の北壁・雪の慰霊碑 の3つの短編小説が収録されています。 すでに黒部の羆、灰色の北壁までは読了。やはりこの手のストーリーは読みやすいですね。スルスルと読めてしまいますね。 山岳小説を読んでいたらやはり山へ行きたくなってきました。今…
1月に怪我をした際、「このまま、痛みが残ったまま今後は走ることになるのだろうか」という恐怖に脅えていました。痛みを抱えながら、バリバリ走ってるランナーさんもた…
※ピンポンパンポーン本日もご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、ランニングとはかなり関係ない内容となっております。あらかじめご了承くださいませ。さて。…
先日メールでappleからの領収書が届いてました。あれっ、なにか有料アプリインストールしたかな・・と思って確認したところstravaの年間サブスクリプションの領収でした。6,300円也。 stravaとは運動系のGPS連動アプリのことでサイクリストやランナーにはお馴染みのアプリです。このアプリには無料でも使えますがサブスクリプション会員になると使える機能が増えます。機能の違いについてはこちらのサイトに分かりやすく説明がありましたので紹介しておきます。 www.ahuro.com この1年利用してみてサブスクリプション会員の機能で良く使用したものは、、 ①セグメント作成とランキング②相対的エフォ…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
5kmという距離を聞いて、皆さんはどのように感じますか?ランニングを開始する前の自分の感覚は相当遠い距離、と認識していました。5km先のショッピングモールに歩…
以前、朝ラン後のたんぱく質補給で納豆を食べているという投稿をしました。その際にありがたくコメント頂戴したので、今回はそれも活用させてもらって、平日朝ラン後のよ…
普段はウォーキングではデータを取らないのですが。心拍数等データ確認してみたい!ということで、galaxy fit2をランニング扱いにして、データを取ってみまし…
今日みたく休みの日は全然大丈夫ですけど、平日に朝ランする時って、走った後めちゃくちゃ忙しくなりがちです。自分の場合だと、5時半起床、ストレッチして6時からラン…
最近気付いたのですが。ランニングは始めた頃より慣れてきた頃のほうが怪我リスクが上がる、のではないかと。そもそも、40オーバーのおっさんがランニング開始しようと…
前回、初心者はランニング開始当初より、ある程度走れるようになってからの方が、怪我リスクが高まる、という投稿をしました。今回はその続きで、私の体験を。ランニング…
怪我明けで走る時って、しばらく力んだ走りになりがちですよね。自分では吹っ切れたつもりでも、やっぱり身体を全部預けるのが怖くて必要以上に足が踏ん張ってしまったり…
今回は、怪我後に取り入れているウォーキングを早足でやることで、LSDの代替トレーニングにできるかどうか。実際にやってみました。一応トレーニングのつもりなので、…
寒い日が続いていますね。おまけに、どんよりした空模様の週末の朝。まだ雨は降ってなかったですが、寝起き早々、ランニングに行くぞ!という気分になかなかなれないもん…
ちょっと失敗、ホンダを現引き!楽天ブラックフライデー
【太極拳 体験】参加者募集中
【ダイソー】ランチョンマット、おうちランチで女子会
1日で9か所を巡る京都観光!スタートは今宮神社からです!
冬の北風と青い空と…(咳止めに効く?)山野草と
栗とさつまいものプレミアムショートケーキ
自分へのご褒美が最高に可愛かったー♪
昔を思い出すレトロ〜でのどかな場所♪
懐かしい曲でタイムスリップ:Queen-Bohemian Rhapsody ボヘミアンラプソディー
スタッドレスタイヤにしようかMTタイヤにしようか悩み中!
石油ファンヒーターを稼働させました!一昨日は寒かったので(笑)
群馬県みどり市富弘美術館の紅葉【秋の紅葉をみよう🍁〜vol.3〜】
朝はポテサラ サンド ☆ ワクワクな来年の手帳♪
【育児ハック!?】子供の視力検査と子供の唇の力そして子供の嘘で共感した杏さんの言葉
空にイレブン、おやつは上品な和菓子
2022年は読書を積極的にしようと決めたのですがこの一ヵ月で6~7冊ほど読みました。そして今週の一冊はこちら。これまではノンフィクションだつたり山行記だったりと割と硬派なものが多かったのですが、少し読みやすい小説モノを選択。 笹本稜平といえば山岳小説でもかなり有名な作家ですね。1日ですでに100ページほど読んだのですがやはりプロの小説家の文章はとても読みやすいですね。ストーリー展開や文章の書き方などもあると思いますが早く次を読みたいという気持ちになります。おそらく読みやすさは人によって様々なので作家によって個人的に合う合わないなどもあるかもしれませんね。 さて、山岳系の山を好んで読んでますがこ…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
下り坂は勢いに任せれば心配ないよね。上りと違って練習は不要だよね。平らな道と同じ走りで大丈夫だよね。大会のコースは上りだけチェックしている。上り坂に比べて注目されにくいのが下り坂です。100メートル以上続く下り坂や傾斜が大きい場合は注意が必要です。意外な落とし穴にはまってハーフの完走が達成できないかもしれません。
先日図書館で借りて読み始めた「BORN TO RUN」。 ようやく読了しました。タラウマラ族とウルトラランナー達、そして彼らを取り巻くさまざまな人達の人間模様。なかなか読みごたえがありました。 読了後、本に影響を受けてしまい三連休初日の昨日、ロングランでもしようとスタート。さすがにタラウマラ族のようにワラーチでロングは自重しました。最低30kmは走ろうとスタートし、ロードバイク乗りにはお馴染みの尾根幹へ。尾根幹を走りながらふと、このまま尾根幹の終点の町田街道まで行ってみようとひとすら直進。あとで確認したら始点から終点まで17kmほどありました。 町田街道からは南下して鶴川街道沿いを走って家路へ…
昨日は仕事で名古屋へ。 現場での作業が夜からだったので滞在先のホテルにチェックイン後、現場に入る前に一っ走り。名古屋といえばやはりいつものコース、名古屋城の周辺。名古屋城とそれに隣接している名城公園の周回コースに向います。 昨晩は夜でも以外と暖かく感じたので半袖と薄手のフーディーでスタート。ホテルから2km弱で名古屋城へ。 この辺りは数年前に結構綺麗に整備されて今では金シャチ横丁なんていう小綺麗なお店が軒をつらねるところもできたんですよね。 名古屋は仕事関係でここ数年は何度も訪れているけれど仕事でもない限りはあまり来る目的は浮かばず。。。名古屋の方には申し訳ありませんが。ちなみに初めて名古屋を…
先週読了した本の紹介です。 「百年前の山を旅する」著者は服部文祥という人。 写真は単行本ですが、文庫本も出版されてます。 さて、本の内容ですが古い文献などをもとに昔の人が歩いたであろう登山ルートを当時と同じような装備やスタイルで著者の服部さんが辿るという内容です。 この服部文祥さんですが皆さんご存知でしょうか。私は少し前に知りましたが登山家です。ただし、単純に山の頂上を目指すというスタイルではなく、必要最低限の装備や食料で山行を行う。という自称「サバイバル登山家」。 number.bunshun.jp 服部文祥さんはYouTubeチャンネルを開設しているので興味のある人は覗いてみると良いと思い…
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
華為技術日本株式会社は、初のランナー専用ウォッチ、『HUAWEI WATCH GT Runner』を12月10日(金)より順次発売する。GTシリーズの特徴である、約2週間持続する※1ロングバッテリーや
昨日は立春、暦の上では春ですね。そんな立春の前日は節分で、我が家でも豆まきと海苔巻きを食べるなど。。。 さて、立春翌日の2月最初の週末ですが昨晩は深夜作業で明け方帰宅したので昼間でゆっくりと就寝。そして午後から近所の緑地で足腰強化。 緑地内の梅園では梅の花が開き始めました。 そんな梅を見ていたら空から白いものが待ってきました。雪。。。どうりで寒いわけだ。 小雪舞う中上り下りを繰り返して20km程走ってフィニッシュしました。 明日はもっと寒くなるようです。 にほんブログ村
マラソンや駅伝選手が貼っている丸いテープって何?スポーツ選手がネックレスしているのはなぜ?ファイテンの商品って何が良いの?ファイテンの商品って本当に効果あるの?注意深い人はテレビに映るマラソンや駅伝選手の足や首筋の丸いテープに気づきますよね。丸いテープはピップエレキバンではないですよ。
ランナー膝の痛みを何とかしたい。膝痛が無ければもっと続けられるのに。ランニング中の膝痛が苦痛だ。刺すような膝の痛みは経験者でないと判りません。動画見ながらケアをしているのに良くならない、、、膝痛の悩みは初心者にはありがちです。膝の痛みを放置していたらランニングが嫌いになったり、やめてしまったりに繋がります。楽しくランニングをするためにも何とかしたいですよね。
毎回決まって膝が痛くなる。ランナー膝はどうしたら治る?膝が痛いからランニングが嫌いになりつつある。膝痛でダイエットに挫折しそう。わかります、この気持ち。私も3年位悩みました。大会では途中棄権したくなることが何度もありました。筋力が衰えつつある40歳以降の人には痛みが起こらない強靭な筋力を今からつけるのはキツイです。
年が明けてあっという間に1か月が経過。そして今週末は豆まきですか、、、 こうして今年もどんどん時間が過ぎていくんでしょうね。 さて、久しぶりに前月のランニングの記録を見返してみる事にします。 22回のランニングで358km。 自分としてはなかなか頑張った感じですね。週末にドカ走りとかはしなかったけど帰宅ラン含めコンスタントに走ることができました。 冬場は怪我や足を痛めやすいのでここ最近は毎日ストレッチをするように心掛けてます。それと無理なスピード練習はしないようにしました。 さて、今週の一冊。「BORN TO RUN」。ランナーのバイブルですね。この本の存在はかなり前から知ってましたが実際に読…
コロナ禍で中々、思うように行動できませんが、花見シーズンの企画は、やはり毎年恒例にしたいところです。 今回は過去のイベント紹介も含めまして、この頃のイベント企画についてコメントさせていただきます。 ご予約は、↑バナー↑の最新イベントからサイトに入ってください。
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生きていくなかでヒントになる記事を紹介していきます。
まいにち絵と日記をかいてブログに載せる。
日本全国にある「空き家」の活性化をテーマにしています 空き家情報や有効利用、紹介など関連したネタ歓迎します!皆さんの参加をお待ちしています♪
現在、さまざまなサブスクがたくさんあります。実際に試してみたよ、こんなサブスクがあるよなどサブスクのことならなんでもOK!おすすめのサブスクなどぜひ投稿してくださいね。
住み込みやリゾートバイトに関するものならノウハウものから日記まで何でもOK!
たおやかな暮らし、生き方にまつわる情報をシェアしてください♡ 漢字で書くと「嫋やか」 曲がるけれど折れることのない 強さ、優しさ、しなやかさ。 硬いだけの枝は 力を加えれば折れるけれど 柔らかい枝はしなって 柔軟にしなやかに受け止める 時には揺れたり、ブレたりするけれど 芯がしっかりとしていて折れない どんなに揺れても最後は自分に戻る そんな素敵な在り方♡
心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるリトリート、ヒュッゲ。 リフレッシュするために行っているコト、場所などシェアできると嬉しいです^^
11歳の自宅警備トイプードルおじ犬との適当生活
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。