走る☆ジョギング・ランニング

ランナー🏃‍♂️🏃‍♀️は走ってるが故によく"なんで走ってるの？"まだ走ってるの？"と無駄な努力という意味合いで聞かれることがあります。 気にしないのが1番ですが、どうしても気になってしまうこともあると思います。 そこで、"なんで？まだ？走ってるの？と"相手は聞いてしまうのか考えみました。 それは...相手には目標がなく、努力ができていない、充実感がないので同じこっち側に引き込もうとしているだけです。 だから、馬鹿にしたような意味合いが強く現れてしまっているのです。 (ただ聞いてくる人もいます！全員が、全員そうではないです。) もしも聞かれた場合は何も努力ができていない人に対して、"走ってみた…

はちきろ

はちプロ(笑)〜5000m14分台の道

今回は当麻寺地上のツツジはもう終わりかけだけど、仁王門横のツツジは満開でした本堂は拝観停止なので、牡丹で有名な中の坊へ庭園をぬけたところに牡丹園があるようです人っ子ひとりおらず、ゆっくり庭園散策できました苔に癒されるぅ～牡丹一株ごとに傘がかかってます色とりどりの牡丹立てばシャクヤク、座れば牡丹～と言うけど花の横顔見てるとホントそう思うわ御朱印は中之坊でゲットまだ雨は降りそうになかったので、本堂左隣のシャクナゲで有名な西南（さいな）院に関西25か所の花の寺のひとつです入口の木、なんて名前か調べたら「なんじゃもんじゃの木」だってどういう意味でつけた名前だろか～書院軒下のシャクナゲ満開庭園は回廊式で、真下に庭園を見下ろしながらここでも誰もいない庭園をゆっくり散策途中、西塔を見上げます水琴窟の音、ここに椅子持ってきてず...御朱印ラン〜当麻寺・西南院

うさうさ

一人ときどき二人暮らし

昨今のコロナウィルスの影響や私のように怪我で走れない、試合や大会等で走れず、モチベーションが下がっている方は多いのではないでしょうか。 思ったように走れない、自由に走れないのはランナーにとっては1番のストレスになりますね。 コロナウィルスも「あっそんなもんもあったな」ぐらいに思える時が早く到来してくれればいいのですが... そこで、少しでもストレスが減るように自分がやっているモチベーション維持の仕方を伝授します。(やっている方がいましたらすみません。) ①自分の軸(目標)を何がなんでも崩さない どんな状況下でも自分の軸をブラブラさせる、迷ったりするのはやめましょう。私の場合は"14分台を出す"…

はちきろ

はちプロ(笑)〜5000m14分台の道

ハムの肉離れが完治しても原因がわからない場合また再発してしまう。 "ハムの筋力の弱さ"これが私の場合には主な原因になりますが、そもそも根本な原因は "ランニングフォーム"ではないかと最近は考えるようになりました。 私のフォームは実業団やいつもいっしょに練習をしている仲間と比べると体に力が入っていたり、横振りだし、脇があいているし、ヴェイパーなのに試合後下半身が酷い筋肉痛なったりと...色々ありすぎます。 そこで、何がいけないのか...考えました。 私のランニングフォームがギクシャクしてしまうのは"股関節の固さ"これが怪我に繋がっている、肉離れをした一つの要素だと確信しました。 股関節固い→足が…

はちきろ

はちプロ(笑)〜5000m14分台の道

5000m 15分台の練習メニュー - はちプロ(笑)~14分台への道◎5000mの15分台目指す◎自分の復帰用に◎全てのランナーに🏃‍♂️6000文字で長いですが、記事にしました。お時間ある時にご覧ください！！#大迫傑#設楽悠太#ヴェイパーフライ#アルファフライ#5000m15分 https://t.co/RDHVcnOEmM— はちきろ@復帰を目指して。 (@hachi_field) 2020年5月5日 5000m15分台のメニュー①の続きになります。①では2019年3月から9月下旬までポイント練習を紹介しました。今回の記事では少し被りますが、2019年9月から12月までの全てのポイント練…

はちきろ

はちプロ(笑)〜5000m14分台の道

5000m15分台の練習メニューで "1000m×5本(3'10 r=200m 60秒)"ができたら15分台や記録を狙えると良く見かけました。 しかし、こういった"点"の練習は何も参考にならないので、私が実施した練習メニューでどうゆう過程で15分台の結果が出たか2019年3月から9月中旬までの全てのポイント練習を紹介します。 ちなみに15'45の初15分台を出す前の自己ベストは16'14でした。(現在は15'40です。) 市民ランナー4年目です。 高校大学では15分台を出していません。 普段のジョグは10k程度です。 3/2(水) 2000m+300m+200m+100m 6’06(3'00-…

はちきろ

はちプロ(笑)〜5000m14分台の道

　　　　ご覧いただきありがとうございます        いいね！や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記…

neru43

kinari home

17時から10キロのランニング。 彼女の実家がある宮城に帰省したので、彼女の実家のそばの公園のランニングコース…

tricra

気の向くままに

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（47歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月間走行距離は244 km。ペース走（閾値走）を減らして短い距離のトレーニングを増やし...

Bachakov

子育て競馬オヤジのブログ

確実に運動不足です理想体重維持してたのに、２．５kg太りました特に腹回り、すぐつくんだよね～ここというわけで御朱印ラン大神神社の鳥居を仰ぎ見ながら、ツツジの花寺、長岳寺めざします只今、大神神社は一部拝観停止でございますぅ途中の蓮華一面あてずっぽに走ってたら、いつのまにか山の辺の道に入ったようでここは山の辺のウユニ塩湖だよ途中、こんな看板見つけたので、ちょっと登ったら確かに遠くかすんで、畝傍山、耳成山、香具山見えました写真でわかるかなぁ～他県の人にはわかんないだろうなぁ～そんなこんなで長岳寺とうちゃこしかし咲いてねぇ～‼まだ桜咲いてるからね～そりゃツツジはまだだべさ山門横にはツツジがちらほらしてたなぁ菖蒲もちらほらそれより境内隅にひっそり咲いてるカラーが素敵でしたチャイニーズ・スノーボールも満開御朱印ゲットいたし...御朱印ラン〜長岳寺と安倍の文殊院

うさうさ

一人ときどき二人暮らし