コールドミール

書籍出版のお知らせです。 書籍「簡単に暮らせ」の文庫版が11月12日に出版されます。 もくじ もくじ 『簡単に暮らせ』が文庫版で発売されます 2,015年当時とミニマリストブームについて 簡単に暮らすために必要なこと ビジネスも家事も効率化の視点は同じ 文庫化にあたりゲラの概要 実は文庫化を目標にしてました。 文体から個性を排除している理由 主役は読者さんであり、執筆している私は黒子です さいごに 『簡単に暮らせ』が文庫版で発売されます アマゾン、楽天で予約が開始しました。 アマゾンはこちらです↓ 簡単に暮らせ (だいわ文庫) 作者:ちゃくま 発売日: 2020/11/12 メディア: 文庫 …

ちゃくま

簡単に暮らせ

今回は、 小腹がすいたときや、おかずのサラダやスープに手間なしで使える蒸しサラダ豆を紹介します。 こちらは袋から出した4分の３（かな？）くらいの量です。 この豆は蒸してあるので理想的ですね。 蒸した豆は 味 栄養価 を引き出すには最適です。 ところが一から自分で用意するとなると結構大変です。 けれどもこの豆ならば袋から出すだけです。 似ている品はこちら→マルサン ふっくら蒸し大豆 100g×10個 たまたま私がスーパーから買ったこちらの品はいろんな豆が入っています。 味はほのかな塩味です。 大豆は国産、それ以外はアメリカ産ですね。 開封前だったら常温で保存できます。 おやつというと甘い物のイメ…

ちゃくま

簡単に暮らせ

今日（平日）の朝食を公開（というと大げさですが）します。 同時に、日々、適度に（ほどほどに）体に良い事も意識しています。ですので、それらのポイントを紹介します。 また、今朝はサラダに、にんにくオリーブオイルを使っています。それについての関連過去記事も紹介しています。 基本的に、私の最近の朝食は火を使わないコールドミールです。手間もエネルギーも過剰に使いません。 ご飯は冷ご飯で食べる 卵は毎日食べる サラダは前日に準備して出すだけ にんにくオリーブオイルの過去記事はこちら 今の季節はキウィがおいしい 朝食はコールドミール式で まず、内容です。 ご飯は冷ご飯で食べる 玄米です。最近、気温が高くなっ…

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