ミニマムライフ

こんにちは🙂いつもと変わりない朝。いつもこの風景ですがガウちゃん側から　こちらを撮るとこんな感じです。マットレスを立て掛け布団は備付けの棒につるしてます。毛布と敷きパットはクローゼットの正面の棚に。来客のある時は棚の下にマットレスと布団を。寝具選び　難し

秋服の普段着のコーディネートについて書きます。12月まで買わないチャレンジをしているので、服が必要になったらまずクローゼットに向かい、手持ちの服を見直します。 今日は、めっきり寒くなった11月、見直した普段着コーデについて書きます。部屋着からワンマイルウェアとして、今のわたしの、ほとんどの日常を過ごすための服です。 //

そろそろ来年の手帳が出そろう季節。 私は今年、手帳は二冊使いしてたのだけど（ミニマリスト志向に逆行してますね(>_

無印の「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。みなさんはもう試されましたか？ このシリーズは「食生活は気になるけれど甘いものは我慢したくない」人に向けたもので、焼き菓子やチョコレートなど20種類以上があります。

今日は、汚部屋からの脱出に成功するための究極の方法について書きます。 わたしは、過去に2回この方法を使って、汚部屋からの脱出に成功しています。かなりエネルギーは使いますが、本気で脱出したいなら、この方法は本当に使えます。 勇気も必要です。でも、特に身軽な一人暮らしにはおすすめです。 それでは詳しく書きますね。 //

こんにちは🙂外が気になる。ガウちゃんの視線の先は…外猫ちゃん☺️　私の視線の先は…ソファーカバー…🙃無印のものです。前の無印週間の時欲しかった生地のカバーが在庫なし。なので次の無印週間で買おうか。　と　夫婦でのんびり話してました。でも　よく見ると　カバー

iHerbが「いい買い物の日セール」としてサイト全体１１％オフの太っ腹セール開催中です！ iHerb　の、いい買い物の日セール 毎年11月11日を「いい買い物の日」と銘打ってセールを行っているのはYahoo!ショッピングのようですが、iHerbでもセール中です。 サイト全体が１１％オフという機会はあまりないので、これは欲しかったものを買うチャンス。 私は、ちょうど買わなければいけないアイテムがたまってきたところだったので、すごく良いタイミングでした。 ▼セール情報 １１月１３日午前３時（日本時間）終了。 カートでプロモコード「 ELEVEN11」を入れていただくと自動的に１１％オフになります！（コードは一回限り使用可） さらに、私のブログのiHerb商品等のリンクからiHerbサイトに入ると、自動的に10％オフになります（新規の方）。 今回、買う予定のもの すでに数日前から少しずつカートに商品を入れていますが、今回買おうと思っているのは以下のもの。 ▼いつも使っている、アルガンバーム。 Sierra Bees, Argan Balm With Cocoa & Shea Butter, 1 oz (28 g) ▼朝食に時々食べてる玄米ポンセン。 Lundberg, ブラウンライス, ライスケーキ, 無塩, 8.5 oz (241 g) ▼冷蔵庫に必ず常備しているタヒニ（胡麻のペースト）。パン、クラッカーに、料理に。 Kevala, オーガニックゴマタヒニ　16 oz (454 g) ▼ハーブティー。 Yogi Tea, オーガニック, 快適な喉, ハチミツレモン, カフェインフリー, 16ティーバッグ, 1.12オンス（32 g） ▼涼しくなってきたので、買えるようになったチョコ！ミントチョコ大好き♡ Endangered Species Chocolate, フレッシュミント入り天然ダークチョコレート、3 oz (85 g) ▼それから母から頼まれたプロテインバー。 KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア、2本入りパック8個、各1.76 oz (50 g) 以上は、前から買っていて良かったリピアイテムですが、今回初めて買ってみようと思ってるのがこれ。 Earth's Care,

こんにちは🙂今日は　めずらしく自分の椅子に座ってくれました🙃はみ出てますが…かわいい…今日は夫婦でリユースショップに。以前から手放すと言っていた夫の服を１枚買取してもらいました。200円だったみたいです。ニコニコしてます。夫の服もお気に入りの手帳にメモしてい

シュガーフリー生活を２ヶ月続けて変化したこと ゆるいシュガーフリー生活を始めて、約２ヶ月が経ち、様々な変化が現れました。 まずは、体重が２ｋｇ減りました。 それから、砂糖を使った甘いものへの欲求が少なくなりました。 たったの２ヶ月でこの変化。 しかもそんなにガチガチのシュガーフリーではありません。 自分自身、とても驚いています。 ゆるシュガーフリー生活 完全な砂糖絶ちはハードルが高いので、私はおもに、砂糖を使ったデザートを食べたり、甘い飲み物をとる回数を減らすことを実践しています。 www.himetsubaki2017.com 具体的に実践したことは、以下の点です。 夕方のおやつをドライフル…

こんにちは🙂今日は夫が休み。ガウちゃんは　夫　遊んでくれる人私　ご飯くれる人と　見てる気がします🙃ドアを挟んで遊ぶ2人。このドアは部屋の仕切りのドアで普段は開け放しています。1LDKの部屋をひと部屋に。いつもガウちゃんが見える☺️ゆったりとしたくつろげる部屋に

こんにちは、まちのこです。１年半ほど前に、主人が転勤になり間取り２LDKのマンションに引っ越して来ました。その前は借家ではありましたが、5ⅮKの一軒家に住んでいて。現在ざっと所有面積が半分になり、管理、掃除する面積も半分になり。狭くなっ..

ブログ「さよのシンプルライフブログ」のさよさんとランチをしました。 さよさんとお会いするのは、今年3月に行われたお片づけセミナー以来2回目です。 骨格ウェーブ・干支が同じ・エアロビクスと羊羹が好きなど、共通

無理なく大物を処分できる「ちょっとずつ断捨離」という方法をご紹介します。 これはわたしが布団カバーをウエスにするのに使った方法で、1日15分だけ取り組むというものです。 それでは詳しく書きますね。 //

我が家は、せっけんをよく使います。 手洗い、洗顔、身体洗い、洗濯（つまみ洗い）。 無添加のシンプルなせっけんを選べば、食器洗いにも使えます。 2018.07.18「洗剤の一本化に失敗している話（食器洗い編）」

いつも　ご訪問ありがとうございます。今日は夫のお弁当がないので　日常生活についての記事になります。暮らしの選択。＋＋＋私には　毎朝の日課があります。それは　洗濯をすることと　お布団の上げ下ろし。*夫の寝相が悪すぎて　掛け布団の中はこんな感じです。(;^_^A アセアセ・・・。洗濯は　あさ８時くらいまでに外干しすれば午後の３時ごろには　カラッと乾いて気分がいいのです。気温が下がって１３、４度しかないですが　...

夏服を仕舞ったクローゼット 基本、 リネンやコットンのロングワンピ。 春夏は１枚、秋冬は重ねて 年間を通して着用するスタイルなので クローゼットの風景が劇的に変わることはありません。 一足先に加わった 無印良品 二重編みワンピ に加え、 ...

もう11月！ 年末に向け加速的に時の流れが早まっています。 先月購入した ファッション ＆ インテリア の振り返りをします。 2019.1 2019.2 2019.3 2019.4 2019.5 2019.6 2019.7 2...

いつもご訪問してくださり　本当にありがとうございます。きょうも夫が日帰り出張のため　いつものお弁当はなく家事の記事をＵＰします。４０代からのお片付け。わたしの『家仕事』。＋＋＋お天気のいい日は　気温が低くても外干しした洗濯物が気持ちよく乾いてスッキリします。速乾性の洗剤などを使っているのでお洗濯も苦になりません。そんな　ごくごく普通の毎日ですがこの借家に越してきて1カ月経ちました。そして　今年もあ...

こんにちは🙂昨日の夜ガウちゃんが元気すぎて私は朝からボンヤリしています。朝方やっと眠りにつき…寝ぼけて移動しお昼寝…かわいい…こんな日にいつものコーヒーが飲めない🙃いつもより早く豆がなくなったので沢山飲んだようです。寂しいですが明日は夫が休み♪いつもの喫

わたしは節約系ミニマリストになることに決めました。今日はその理由を書きます。 //

こんにちは、まちのこです。最近、日常の買い物を仕事帰りに集中させる事が多くなりました。あまりまとめ買いは得意ではなかったのですが。近頃は食事の内容も安定してきて（無理にバラエティーに飛ばなくてもと思うようになり）買う物が決まってきたこともあ

こんにちは🙂今日は　ぽかぽか　日向ぼっこ日和。外猫ちゃんも　日向ぼっこ。気になり起き上がる…家の中は暖かいけど風が冷たくなり外に出る時は冬服になりました。私は自分の服に対する考え方のクセを受け入れられる様になり迷う事がなくなりました。私は好きな服の中にも

書類をきれいにスキャンするためのコツについて書きます。書類を内容だけでなく、見た目もきれいにスキャンしてデータ化するというということを想定しています。 保存版としてとっておいたり、とっておいたデータを、もう一度きれいに印刷して使いたいときなどに役立つコツです。 あまり需要はないかも知れませんが、参考までに書いておくことにします。 //

以前は10個くらいバッグを持っていましたが、重い・雨の日はNG・服に合わないなどで結局使うのは数点の決まったものばかり。 お手入れや置き場所を考えた結果、これから紹介するA4トートを除いて手放しました。 今

今月になってから、キッチン関連用品や服、その他何点か処分しました。 処分したもの【服】 夏用・部屋着のキャミソール２点。コットン製で、思いのほか長く着た。 十数年愛用。 暑い夏が長いここ沖縄では、つい最近まで着てました。 （実は今も、部屋着はノースリーブです。まだ昼間は暑い沖縄・・・） 生地そのものは丈夫だけど、レースが破けたり、部屋着としてもちょっとくたびれすぎたので断捨離。 ウェスにして使い切ります。 処分したもの【キッチン】 小さいシリコンカップ。 お弁当用にダイソーで購入したもの。 それ程長くは使ってないけど、やっぱりシリコンてカビやすいみたい。 （平らなところはOKとして、折り目のある場所がまずい） 洗っても洗っても、カビらしきものが浮き出てくるので、処分することにしました。 シリコンカップって意外と寿命が短い。 プラスチックフリーをできるだけ目指したいし もうシリコンカップは買いません！ 保温ランチボックス。 旦那が仕事関係のパーティーかなにかで、もらってきた（ビンゴ商品）。 うちでは使わないので、開封もしてません（笑） ビンゴゲームでいらないモノを景品として配るのって、ホントにやめて欲しいわ。 これは新品なので、リサイクル店に持ち込み。 処分したもの【その他】 ヘッドセット　と　メジャー。 ヘッドセットは、以前スカイプレッスン用に使用してたけど、最近はヘッドセットなしでレッスンするようになり、不用になった。 メジャーは、iHerbのおまけとしてだいぶ前にもらったもの。あまり使わないので。 この他に写真に撮らなかったものとして、キッチン家電の箱をふたつ捨てました。 引っ越し時に必要と思って取ってあったもの。 なくても大丈夫と思いなおしました。 最後に 不用なもの、使えそうだけど取っておいても使わないもの、などは、日々コツコツと処分していかないと、モノが減っていきませんね。 まだまだ不用なものはうちの中にあるので、もっと身軽になれるようにものの数を減らしていきます！ 少ないモノで暮らす シンプルで機能的な生活 もっと心地いい暮らしがしたい！ ▼ミニマルライフ・断捨離の参考に♪▼ ミニマリストになりたい 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 整理整頓・お片づけ♪

こんにちは🙂前から見ても後ろから見ても　　左から見ても　かわいいガウちゃん。　右顔撮られるのはシブい顔…苦手なのかな…。と最近気付きました。ブログをお休みしている間に炊飯器を手放しました。炊飯器を手放した理由は匂いが気になってきたからです。炊きたてなのに

「豊かさ」とはどんな感覚なのだろう？     「豊かだな～」って思えるのってどんな自分になった時だろう？       ずっとずっと「豊かさ」を追ってずっとずっ…

こんにちは🙂食後のコーヒー。エチオピア。いつも夫が淹れてくれます。後頭部もかわいい。横から。ガウちゃんいつもここに座ってくれると嬉しいのですが背もたれが欲しいのはみんな同じで…。左のソファーを取り合いです。笑押し合い…。せまい…。写真のチェックのが家着で

こんにちは、まちのこです。私の家は、必要最低限しか部屋の照明を設置していません。日当たりのいい部屋は、日中は照明を付けなくてもいいし。寝室に関しては、本当に寝るだけなので照明なしで困らない。こんなに照明設置を拒むのには理由があっ...

ワンピースを買う もう一ヶ月前のことになりますが、トゥモローランドで、秋物のワンピースを買いました。 www.tomorrowland.jp 秋と春の２シーズンに着用できる、深い緑色でしっかりした生地の半袖のワンピースです。 近年は春も夏も真夏日のようになることが多いので、半袖を着て、上着を持ち歩くスタイルが多くなっています。だから、長袖ではなく、半袖を選びました。 実は、ワンピースを買ったのは数年ぶりです。久しぶりに着てみて、今更ながらワンピースというアイテムの素晴らしさをしみじみと実感する日々です。 ワンピースの良いところ そんな風に感じていたところ、たまたま勝間和代さんの本を読んでいたら…

本日、4（月祝）20時から楽天お買い物マラソンが始まります。 1ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイント2倍…となり、10ショップ以上で10倍になります。 さらに、各ショップの個別ポイントアップや他の楽

明日は我が身 先月は、大きな台風が何度も来て、各地にとてつもなく大きな被害をもたらしました。 我が家は幸いにも何の被害もありませんでしたが、 しかし、それは今回はたまたま運が良かっただけのこと。 台風は毎年必ず来ます。 そして、地球温暖化により、被害は年々大きくなってきています。 雨も、近年はびっくりするような量が降るようになりました。 後は、地震や噴火。 決して他人事ではなく、明日は我が身だと思っています。 形あるものは永遠ではない 今回の災害でしみじみと感じたことは、 やはり、モノは少なく持って生活するのが良い、ということです。（備蓄品は別です） 今回、形あるものは永遠ではないという当たり…

こんにちは🙂やっと秋だ。と思ってたのにもうすぐ冬だ。と感じるくらいになりました。冬のいい毛がついてきました🙂う〜ん。肉かもしれない‥🙃昨日　夫が休みでいつもの喫茶店に行ってきました。寒かったのでセーターといつものデニムで🙂ストールまいてタイツとスニーカー

書類の整理や断捨離、片づけについて、「これだ!」という本はありません。こんまりさんの「全捨て」は、過去にやってみましたが、全くおすすめできません。後悔を生む元ですね。 それで、自分なりに考えてみることにしました。 書類は全部一つのルールで片付けることはできないという結論に達しました。 「書類整理のヒント」の記事では、書類の整理、断捨離や片付けに役立つヒントを1つだけお伝えしたいと思います。 初回の今日は、「紙もデータも両方必要な書類は捨てる必要なし」というルールについて書きます。 //

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 11月に入ってしまいましたが、10月後半で捨てたも

こんにちは、まちのこです。ここ２年程、いわゆるプチプラな服にお世話になる事が多々ありました。先日も買いました。プチプラの言葉の意味は奥深く、単にプチ（小さい）プライス（価格）少額、お値段が安いと言葉そのままの意味だけではなく。...

こんにちは、まちのこです。最近、本当に疲れます（笑）加齢からくる疲れ。だからなるべく省エネな暮らしをしたいと思っています。ここで言う省エネな暮らしとは、余計な事をしない暮らし。自分自身にエコでありたい。キレイめに言ってますけど、...

久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。 inbody 測定結果 まずは、前回（7月）の測定結果から。 （身長は157㎝） 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% 嬉しいことに、筋肉量は1.1㎏も増加、体脂肪李ちうは1％減りました。 そして今回の測定。 比較：2019年7月19日→10月30日 体重：48.6㎏ →　49.0kg 筋肉量：33.0㎏ →　32.8㎏ 体脂肪率：27.3%　→　28.5㎏ なんと、筋肉量が微減。 そして体脂肪率が再び増加💦 またまた軽度肥満ですって。 ですが、部分的に見てみると。 前回（7月）と比べて 右脚が5.34㎏　から　5.56㎏へ 左脚が5.25㎏　から　5.44㎏へ と、両脚でおよそ0.4㎏、筋肉量が増えた！ そのかわり、腕と体幹がなぜか微減です。 全体として筋肉量が微減なのはガッカリだけど、とにかく脚の筋肉量が少しは増えたのでよしとすることにします！ 原因は なぜ、筋肉量が微減、体脂肪率が増加したのか？ 原因を考えてみると。 最近、ジムには週に１～２回は行っているが、家トレをあまりやってなかった。 暑かったので、外を歩く時間（ウォーキング）もほとんどなし。 糖質制限がかなりゆるくなった。 タンパク質の摂取量がちょっと少なめかも。 こんなところでしょうか。 体脂肪は多少、増えてもあんまり気にしないようにしてますが（inbody は比較的、厳しめに出ると聞くし）、次回の測定ではもう少し良い結果が出せるように、少し習慣を変えようと思います。 特に、糖質制限については、白い炭水化物（精白した米や小麦粉食品等）は、控えめにしてみます。 最後に 下半身の大きな筋肉（腿）を鍛えることが、身体を支えて健康でいるためには大切なので、とりあえず脚の筋肉が減ってなかったのはよかったです。 それにしても、つくづく筋肉を増やすのは難しい。 脚の筋肉量が増えたとは言っても、2017年11月末に足首を捻挫する前の筋肉量よりもまだ少ないんです（涙）

靴下の数の見直しを実践しています。以前勤めていた頃は、「最低14足持っていて良い」というのが基本でしたが、自宅で仕事をするようになって、余るようになっていました。 「靴下が多すぎる」とわかっていて放置していましたが、「自分にとって適正な持ち物の数を知りたい」と感じ、改めて数を調べています。 今はまだ調べている最中ですが、調べる方法と、8月から10月まで3ヵ月の途中経過を書きます。現状、靴下7足とストッキング1足です。 それでは、詳しく書きますね。 //

11月になりました。 2019年も残り2ヶ月。あっという間に過ぎそうですが、1日1日を大切に精一杯できることをしていきたいですね。 10月に読まれた記事５つと今月の目標を紹介します。 スポンサーリンク 目次

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 前回の記事では温かいコメントありがとうございました(；_；) www.okeiko-simplelife.com この喧嘩があった翌日、長男の口数が少なくそのことを長男に話したら涙していました。 張りつめた糸が切れたようでした。 後で知りましたが、私達夫婦に気を遣い長男は父・母別々に「仲直りした？」と話しかけていたようです。 子供の前で大喧嘩はやはりいけませんね…。恥ずかしいことを承知で書きますが。。一方的にですが、私が物を投げたり叩いたり激しい喧嘩(-_-;) 長男の涙を見たら、夫婦お互いに涙が出てきました。 夫は反省し、もうそ…

10月  SEIYU便   月一恒例から隔月となった 楽天西友ネットスーパー便 トイレットペーパーがなくなりそうになったので 注文することにしました。 ３人家族、きっちり 1ヶ月 2個 使用です。 1月便 ・ 2月便 ・ 3月便 ・ 4月便...

先日の無印良品週間で購入した “ ゆっくり便 ” が届きました！ ようやく届いたぁ〜と思ったら また 無印良品週間が始まっていたんですね。 ネットストア は 11/1(木) 10時  まで ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 届い...

こんにちは🙂寒くなりコードはまだ出してませんが電気毛布をおきました。無印のもの今日も外に夢中夫婦2人の食器を記録したいと思います。現在の夫婦2人の食器ブログお休みする前に比べると増えてます。大切なものばかりです。土井さんの本の影響もあり一汁一菜でよいという

こんにちは、まちのこです。さすがに日に日に寒くなっていきますね。もう10月も終わるので本来こんなもんでしたっけ？ここ数年の日本の世界の気候がハチャメチャで、こちらの体内季節感がズレまくりです。ズレながらも冬への準備はやっておきたい寒がり者。

最近、忙しいときは特に、重要な仕事は朝一番に片付けるようにしています。 これがなかなか調子がいいので、今後もそうしていきたいです。 //

断捨離まつりを始めて、最初は勢いよくやっていたのに、突然「進まない」ということが出てきます。今わたしはまさにこの状況。 今日は、わたしの断捨離が進まない5つの理由を書きます。断捨離がなかなか進まなくて困ったら、参考にしてみてくださいね。 //

週末に2泊3日で関東（東京・千葉・横浜）へ行きました。 3日間とも晴れと曇りで暖かい予報＆室内の時間が多いため荷物になる上着は持っていかず、コンパクトなあるもので代用しました。 秋の12着から4アイテムを使

サーキュレーターを断捨離しました。その理由や、捨て方、次に買うときに注意したいことは？

こんにちは、まちのこです。今日は仕事がお休みDay、しかもお休みの日に久々に晴れてダブルで嬉しい。こんなに天気がいいからどこがへお出掛け⁉とはならないインドア派の私は、普段出来ていないところの家事を進めておきたいと思う。家事も