ミニマムライフ

こんにちは🙂いつもの朝。ガウちゃんのんびりしています。窓の外が地域猫ちゃん達の通り道になっていてほぼ1匹で通るのですがたまに数匹で寄り道していく子も🙂親子かな？こんな時　約8kgの大きなガウちゃんはかわいい。遠くから小さくなって見つめてます…笑突然ですが我が

今日は「ミニマリストとこたつ」というタイトルで、こたつと自分との関係を書きます。 最小限の持ち物で暮らしたいというのがミニマリストですが、最小限が何かというのは人それぞれです。 わたしはかつて「美部屋の敵」だと思って、一度はこたつを断捨離しました。でも今はこたつはなくてはならない必需品となっています。 //

最近、出会った食事法「レクチンフリー」。 玄米も、豆も、豆腐も、トマトも、体にとっては「毒」になるから食べるな！というもの。 今までの常識をひっくり返す内容、それでいて本を読むと深く納得できる！ 本を読んでみて、早く試してみたくて仕方がない！という気持ちになのです。 「食のパラドックス　6週間で体がよみがえる食事法」 この食事法「レクチンフリー」は 「食のパラドックス　6週間で体がよみがえる食事法」という本で紹介されています。 本の説明から引用。 「レクチン」とは？ 4億年前、植物は昆虫や動物から身を守り、子孫を残すために 「レクチン」という、捕食者の毒となるタンパク質をあみ出しました。 一般的に健康に良いとされる食品、例えば大豆やトマトには、 この「レクチン」がたくさん含まれていて 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こします。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば（こちらも本の説明より）健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード 初めてこの食事法について知ったのは一か月前くらい、エドガーケーシーショップの店長・光田さんのブログでした。 「レクチン」という言葉も初耳。 なんだか制限が多くて私にはできないわ～というのが最初の印象。 光田さんのブログには詳しい内容があまり書かれていなかったので、しばらくは忘れていたのですが、最近また気になって調べなおし、本を取り寄せて読んでみたところ・・・ この本、おもしろい！！ 難しい医学的、科学的な説明もあるものの、化学や生物学、進化の過程も含めた説明が私にはおもしろくてたまらなく、一気に読んでしまいたい内容でした。 本を書いているのは、アメリカ人のトップ心臓外科医ガンドリー氏。 臨床経験豊富な医師なので、患者さんの実例（レクチンフリーで病気が治った）とかもバンバン出てきます。 言われてみれば、動物だけじゃなく植物だって、自分の子孫を残すために、天敵などから食べられないように身を守るわけですよね。 そんなこと当たり前なのに、自分たちが普段食べている野菜とか穀物、豆も、そういう原理で生きのびようとしているなんて、考えたこともありませんでした。

こんにちは🙂寒いです。仲良くソファーに座ってたのですが可愛いくて撫でまくっていると逃げられました🙃背中もかわいい…足元はすっかり冬に。先日買ってもらった靴下私は家でいる事が多いので靴よりスリッパの方が消耗します。ガウちゃんの遊び道具にもなってますが買換え

少ない服で過ごすコツ：UNIQLOの極暖なら、年中同じパンツで過ごせる パンツは全部で5本のみ ▼私のパンツの数は、合わせて5本です。（スーツ除く） www.yururaku-life.com パンツ5本は、季節で履き分けているわけでなく、 休日服（部屋着&ワンマイルウエア）と平日服(仕事&お出掛け用)で区別して履いてます。 というわけで、夏も冬も年中同じパンツを履きまわしてます。 年中履くパンツを選び方は、初夏に丁度いい暖かさの生地を選ぶことです。 冬はタイツ等をパンツの下に履いて調整できますが、 夏はそれ以上脱げないので、春～初夏に基準を合わせて選ぶといい感じです。 真夏は、クーラーのきい…

生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただいています。 今週に2つの記事が公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲載2019.11大掃

こんにちは🙂今日も暖かい日でした。フェンスから草が顔を出してきました。寒くならないうちに切りたい。夫が休みで　のんびり過ごしました。近くの公園に散歩に。てくてく。恐竜公園です🙂恐竜の卵😋ひと休み。家着のままだ。笑公園などの自然のある所には心を癒す効果があ

秋冬はニットやタートルなど、ボリュームのある服が多くなりますね。 そのようなトップスにぴったりな、存在感のあるピアスを買いました。 軽くてつけ心地がよく、プチプラで普段づかいにぴったり！イヤリングも選べます

自分の備忘録も兼ねて、今現在の手持ちをカウント。 買った時期や値段って、案外覚えていないものですね。あやふやなところも多い。 ●半袖　3枚 A.襟付きTシャツ（白）ユニクロ　¥990　2017？ B.ストライプTシ

先日の休日、 いつもの週末掃除を終え気分が乗って来たので 禁断ROOM   の大規模模様替えに着手しました。 階段を上がり、 目の前のコロロデスクは変わらぬ風景。 今回思い切って 右手にあったパーテーションを外しました。 ●　●　●　●　...

３連休最終日、 無印良品週間で購入した プルオーバーをSHOPへ引き取りに行きました。 二重編み プルオーバー 黒・グレー サイズXL 体の線に自信がないので いつもはヒップの隠れる丈が基本。 しかし今年はちょっと違う雰囲気に 挑戦してみたく...

こんにちは🙂今日も部屋はぽかぽか。ガウちゃん　日向のいいにおいがします。そろそろシャンプーかな。と思っているのですがまだいいかな。今日は夫が休み。いつもの喫茶店行ってきました。今日は梅の木と花模様？のカップ☺️いつものエチオピアコーヒーにいつものガトーシ

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 寒くなりまし…

うちの家は、築30年のハイツ。３DKの全部が和室で、リビング的なこの部屋だけクッションフロアを敷いてます。今年、約半年かけて、家のものを捨てまくって、さらに、真夏のクーラー事情でリビングのガラーン化に成功(*^^)v意外と、維持できてます！嬉しいよおおおおおー(ﾉ´

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 狭い庭の隅に趣味で家庭菜園をしています♪ 現在の畑はどうなっているかというと…、夏野菜のピーマンがいまだに頑張っていて、我が家の食費を支えてくれています。 昨年秋に玉ねぎを植え、大成功！ 今年５月に収穫した玉ねぎが今も残っています(^^) www.okeiko-simplelife.com 玉ねぎの消費が多いので、これは本当にありがたかった！ なので、今年も玉ねぎを植えることにしました。 畑作り 前回の教訓を生かして、玉ねぎを植える3週間前に肥料を撒いて土作りをしておきました。 そして植える直前に石灰とネキリムシ対策の薬を撒いて、…

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 朝から私の住む東海地方は、強い雨が降っています。最近、異常気象なのでほどよい雨ならいいのですが、強い雨が降ると心配…。 この前の晴れたお休みにかなり家の仕事を頑張りました～ヽ(^o^)丿 今日は朝からずーっと掃除などして活動！疲れたー(°▽°)でも、達成感半端ない！ pic.twitter.com/kbcRdxhyIO— OKEIKO@はてなブログ (@okeiko_life) October 23, 2019 玉ねぎを植えて、ワックスがけをして、レンジフードを掃除しました～！！！やる事を早く終わらせたくて（笑） 玉ねぎを植えてか…

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 先日購入したブーツとダウンジャケットを着てみることにしました。 www.okeiko-simplelife.com ザノースフェイス：ダウンジャケット かれこれ２年以上前から欲しかったザノースフェイスのダウンジャケット。 やっと手に入れることができました。 しかし、探し始めたころには欲しいデザインのサイズが売り切れ…。メルカリで転売目的に購入されたと思われる新品を通常より少し高い値段で入手することにした。妥協するよりわね…少し高くても買う！(-_-;) ビレイヤー（ユニセックス・ブラック・M） 裾が絞れるようになっていて、ダウンジ…

こんにちは🙂朝　肌寒いな。と思っていましたがソファーの取り合い🙃負けました…ロールカーテンを開けてみるとガウちゃんも移動。ぽかぽかと暖かい日でした🙂ゴソゴソしてお昼ご飯を食べて焼き過ぎました…お昼寝しようとマットレスに横になるとお尻ぽかぽか☺️ガウちゃん

この秋は台風の災害が多かったですね。 関西のわが家では幸いにも被害はありませんでしたが、災害はいつ起こるかわかりません。 これまでアウトドア用のバーナーを非常用にしていましたが、小ささと年数が経っているため

先日友達が、 何をやっても続かない。そんな自分にうんざりしていて、どうしたらその癖が治るのか？ そんなことを言っていまし

こんにちは🙂いつもと変わりない朝。いつもこの風景ですがガウちゃん側から　こちらを撮るとこんな感じです。マットレスを立て掛け布団は備付けの棒につるしてます。毛布と敷きパットはクローゼットの正面の棚に。来客のある時は棚の下にマットレスと布団を。寝具選び　難し

秋服の普段着のコーディネートについて書きます。12月まで買わないチャレンジをしているので、服が必要になったらまずクローゼットに向かい、手持ちの服を見直します。 今日は、めっきり寒くなった11月、見直した普段着コーデについて書きます。部屋着からワンマイルウェアとして、今のわたしの、ほとんどの日常を過ごすための服です。 //

そろそろ来年の手帳が出そろう季節。 私は今年、手帳は二冊使いしてたのだけど（ミニマリスト志向に逆行してますね(>_

無印の「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。みなさんはもう試されましたか？ このシリーズは「食生活は気になるけれど甘いものは我慢したくない」人に向けたもので、焼き菓子やチョコレートなど20種類以上があります。

今日は、汚部屋からの脱出に成功するための究極の方法について書きます。 わたしは、過去に2回この方法を使って、汚部屋からの脱出に成功しています。かなりエネルギーは使いますが、本気で脱出したいなら、この方法は本当に使えます。 勇気も必要です。でも、特に身軽な一人暮らしにはおすすめです。 それでは詳しく書きますね。 //

こんにちは🙂外が気になる。ガウちゃんの視線の先は…外猫ちゃん☺️　私の視線の先は…ソファーカバー…🙃無印のものです。前の無印週間の時欲しかった生地のカバーが在庫なし。なので次の無印週間で買おうか。　と　夫婦でのんびり話してました。でも　よく見ると　カバー

iHerbが「いい買い物の日セール」としてサイト全体１１％オフの太っ腹セール開催中です！ iHerb　の、いい買い物の日セール 毎年11月11日を「いい買い物の日」と銘打ってセールを行っているのはYahoo!ショッピングのようですが、iHerbでもセール中です。 サイト全体が１１％オフという機会はあまりないので、これは欲しかったものを買うチャンス。 私は、ちょうど買わなければいけないアイテムがたまってきたところだったので、すごく良いタイミングでした。 ▼セール情報 １１月１３日午前３時（日本時間）終了。 カートでプロモコード「 ELEVEN11」を入れていただくと自動的に１１％オフになります！（コードは一回限り使用可） さらに、私のブログのiHerb商品等のリンクからiHerbサイトに入ると、自動的に10％オフになります（新規の方）。 今回、買う予定のもの すでに数日前から少しずつカートに商品を入れていますが、今回買おうと思っているのは以下のもの。 ▼いつも使っている、アルガンバーム。 Sierra Bees, Argan Balm With Cocoa & Shea Butter, 1 oz (28 g) ▼朝食に時々食べてる玄米ポンセン。 Lundberg, ブラウンライス, ライスケーキ, 無塩, 8.5 oz (241 g) ▼冷蔵庫に必ず常備しているタヒニ（胡麻のペースト）。パン、クラッカーに、料理に。 Kevala, オーガニックゴマタヒニ　16 oz (454 g) ▼ハーブティー。 Yogi Tea, オーガニック, 快適な喉, ハチミツレモン, カフェインフリー, 16ティーバッグ, 1.12オンス（32 g） ▼涼しくなってきたので、買えるようになったチョコ！ミントチョコ大好き♡ Endangered Species Chocolate, フレッシュミント入り天然ダークチョコレート、3 oz (85 g) ▼それから母から頼まれたプロテインバー。 KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア、2本入りパック8個、各1.76 oz (50 g) 以上は、前から買っていて良かったリピアイテムですが、今回初めて買ってみようと思ってるのがこれ。 Earth's Care,

こんにちは🙂今日は　めずらしく自分の椅子に座ってくれました🙃はみ出てますが…かわいい…今日は夫婦でリユースショップに。以前から手放すと言っていた夫の服を１枚買取してもらいました。200円だったみたいです。ニコニコしてます。夫の服もお気に入りの手帳にメモしてい

シュガーフリー生活を２ヶ月続けて変化したこと ゆるいシュガーフリー生活を始めて、約２ヶ月が経ち、様々な変化が現れました。 まずは、体重が２ｋｇ減りました。 それから、砂糖を使った甘いものへの欲求が少なくなりました。 たったの２ヶ月でこの変化。 しかもそんなにガチガチのシュガーフリーではありません。 自分自身、とても驚いています。 ゆるシュガーフリー生活 完全な砂糖絶ちはハードルが高いので、私はおもに、砂糖を使ったデザートを食べたり、甘い飲み物をとる回数を減らすことを実践しています。 www.himetsubaki2017.com 具体的に実践したことは、以下の点です。 夕方のおやつをドライフル…

こんにちは🙂今日は夫が休み。ガウちゃんは　夫　遊んでくれる人私　ご飯くれる人と　見てる気がします🙃ドアを挟んで遊ぶ2人。このドアは部屋の仕切りのドアで普段は開け放しています。1LDKの部屋をひと部屋に。いつもガウちゃんが見える☺️ゆったりとしたくつろげる部屋に

こんにちは、まちのこです。１年半ほど前に、主人が転勤になり間取り２LDKのマンションに引っ越して来ました。その前は借家ではありましたが、5ⅮKの一軒家に住んでいて。現在ざっと所有面積が半分になり、管理、掃除する面積も半分になり。狭くなっ..

ブログ「さよのシンプルライフブログ」のさよさんとランチをしました。 さよさんとお会いするのは、今年3月に行われたお片づけセミナー以来2回目です。 骨格ウェーブ・干支が同じ・エアロビクスと羊羹が好きなど、共通

無理なく大物を処分できる「ちょっとずつ断捨離」という方法をご紹介します。 これはわたしが布団カバーをウエスにするのに使った方法で、1日15分だけ取り組むというものです。 それでは詳しく書きますね。 //

我が家は、せっけんをよく使います。 手洗い、洗顔、身体洗い、洗濯（つまみ洗い）。 無添加のシンプルなせっけんを選べば、食器洗いにも使えます。 2018.07.18「洗剤の一本化に失敗している話（食器洗い編）」

いつも　ご訪問ありがとうございます。今日は夫のお弁当がないので　日常生活についての記事になります。暮らしの選択。＋＋＋私には　毎朝の日課があります。それは　洗濯をすることと　お布団の上げ下ろし。*夫の寝相が悪すぎて　掛け布団の中はこんな感じです。(;^_^A アセアセ・・・。洗濯は　あさ８時くらいまでに外干しすれば午後の３時ごろには　カラッと乾いて気分がいいのです。気温が下がって１３、４度しかないですが　...

夏服を仕舞ったクローゼット 基本、 リネンやコットンのロングワンピ。 春夏は１枚、秋冬は重ねて 年間を通して着用するスタイルなので クローゼットの風景が劇的に変わることはありません。 一足先に加わった 無印良品 二重編みワンピ に加え、 ...

もう11月！ 年末に向け加速的に時の流れが早まっています。 先月購入した ファッション ＆ インテリア の振り返りをします。 2019.1 2019.2 2019.3 2019.4 2019.5 2019.6 2019.7 2...

いつもご訪問してくださり　本当にありがとうございます。きょうも夫が日帰り出張のため　いつものお弁当はなく家事の記事をＵＰします。４０代からのお片付け。わたしの『家仕事』。＋＋＋お天気のいい日は　気温が低くても外干しした洗濯物が気持ちよく乾いてスッキリします。速乾性の洗剤などを使っているのでお洗濯も苦になりません。そんな　ごくごく普通の毎日ですがこの借家に越してきて1カ月経ちました。そして　今年もあ...

こんにちは🙂昨日の夜ガウちゃんが元気すぎて私は朝からボンヤリしています。朝方やっと眠りにつき…寝ぼけて移動しお昼寝…かわいい…こんな日にいつものコーヒーが飲めない🙃いつもより早く豆がなくなったので沢山飲んだようです。寂しいですが明日は夫が休み♪いつもの喫

わたしは節約系ミニマリストになることに決めました。今日はその理由を書きます。 //

こんにちは、まちのこです。最近、日常の買い物を仕事帰りに集中させる事が多くなりました。あまりまとめ買いは得意ではなかったのですが。近頃は食事の内容も安定してきて（無理にバラエティーに飛ばなくてもと思うようになり）買う物が決まってきたこともあ

こんにちは🙂今日は　ぽかぽか　日向ぼっこ日和。外猫ちゃんも　日向ぼっこ。気になり起き上がる…家の中は暖かいけど風が冷たくなり外に出る時は冬服になりました。私は自分の服に対する考え方のクセを受け入れられる様になり迷う事がなくなりました。私は好きな服の中にも

書類をきれいにスキャンするためのコツについて書きます。書類を内容だけでなく、見た目もきれいにスキャンしてデータ化するというということを想定しています。 保存版としてとっておいたり、とっておいたデータを、もう一度きれいに印刷して使いたいときなどに役立つコツです。 あまり需要はないかも知れませんが、参考までに書いておくことにします。 //

以前は10個くらいバッグを持っていましたが、重い・雨の日はNG・服に合わないなどで結局使うのは数点の決まったものばかり。 お手入れや置き場所を考えた結果、これから紹介するA4トートを除いて手放しました。 今

今月になってから、キッチン関連用品や服、その他何点か処分しました。 処分したもの【服】 夏用・部屋着のキャミソール２点。コットン製で、思いのほか長く着た。 十数年愛用。 暑い夏が長いここ沖縄では、つい最近まで着てました。 （実は今も、部屋着はノースリーブです。まだ昼間は暑い沖縄・・・） 生地そのものは丈夫だけど、レースが破けたり、部屋着としてもちょっとくたびれすぎたので断捨離。 ウェスにして使い切ります。 処分したもの【キッチン】 小さいシリコンカップ。 お弁当用にダイソーで購入したもの。 それ程長くは使ってないけど、やっぱりシリコンてカビやすいみたい。 （平らなところはOKとして、折り目のある場所がまずい） 洗っても洗っても、カビらしきものが浮き出てくるので、処分することにしました。 シリコンカップって意外と寿命が短い。 プラスチックフリーをできるだけ目指したいし もうシリコンカップは買いません！ 保温ランチボックス。 旦那が仕事関係のパーティーかなにかで、もらってきた（ビンゴ商品）。 うちでは使わないので、開封もしてません（笑） ビンゴゲームでいらないモノを景品として配るのって、ホントにやめて欲しいわ。 これは新品なので、リサイクル店に持ち込み。 処分したもの【その他】 ヘッドセット　と　メジャー。 ヘッドセットは、以前スカイプレッスン用に使用してたけど、最近はヘッドセットなしでレッスンするようになり、不用になった。 メジャーは、iHerbのおまけとしてだいぶ前にもらったもの。あまり使わないので。 この他に写真に撮らなかったものとして、キッチン家電の箱をふたつ捨てました。 引っ越し時に必要と思って取ってあったもの。 なくても大丈夫と思いなおしました。 最後に 不用なもの、使えそうだけど取っておいても使わないもの、などは、日々コツコツと処分していかないと、モノが減っていきませんね。 まだまだ不用なものはうちの中にあるので、もっと身軽になれるようにものの数を減らしていきます！ 少ないモノで暮らす シンプルで機能的な生活 もっと心地いい暮らしがしたい！ ▼ミニマルライフ・断捨離の参考に♪▼ ミニマリストになりたい 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 整理整頓・お片づけ♪

こんにちは🙂前から見ても後ろから見ても　　左から見ても　かわいいガウちゃん。　右顔撮られるのはシブい顔…苦手なのかな…。と最近気付きました。ブログをお休みしている間に炊飯器を手放しました。炊飯器を手放した理由は匂いが気になってきたからです。炊きたてなのに

「豊かさ」とはどんな感覚なのだろう？     「豊かだな～」って思えるのってどんな自分になった時だろう？       ずっとずっと「豊かさ」を追ってずっとずっ…

こんにちは🙂食後のコーヒー。エチオピア。いつも夫が淹れてくれます。後頭部もかわいい。横から。ガウちゃんいつもここに座ってくれると嬉しいのですが背もたれが欲しいのはみんな同じで…。左のソファーを取り合いです。笑押し合い…。せまい…。写真のチェックのが家着で

こんにちは、まちのこです。私の家は、必要最低限しか部屋の照明を設置していません。日当たりのいい部屋は、日中は照明を付けなくてもいいし。寝室に関しては、本当に寝るだけなので照明なしで困らない。こんなに照明設置を拒むのには理由があっ...

ワンピースを買う もう一ヶ月前のことになりますが、トゥモローランドで、秋物のワンピースを買いました。 www.tomorrowland.jp 秋と春の２シーズンに着用できる、深い緑色でしっかりした生地の半袖のワンピースです。 近年は春も夏も真夏日のようになることが多いので、半袖を着て、上着を持ち歩くスタイルが多くなっています。だから、長袖ではなく、半袖を選びました。 実は、ワンピースを買ったのは数年ぶりです。久しぶりに着てみて、今更ながらワンピースというアイテムの素晴らしさをしみじみと実感する日々です。 ワンピースの良いところ そんな風に感じていたところ、たまたま勝間和代さんの本を読んでいたら…