シンプル・ミニマルライフ

ワクチン接種１回目。副反応は…

一時期、予約がストップしていたワクチン接種ですが、住んでいる自治体での予約が再開されたので意を決して行って参りました。 いざ接種会場へ 接種会場到着 帰路につく ワクチン接種後副反応の記録 接種直後 接種２時間後 接種４時間後 接種した翌日 接種した翌々日 おわりに いざ接種会場へ 予約が取れたのは家から遠く離れた大規模接種会場で、公共交通機関の電車を使って行きます。 コロナ禍になってからは、数えるほどしか電車に乗っていない ひきこもりのため、感染が大爆発している今、電車に乗るのに抵抗がありました。 電車と言えば、働いていた頃の満員電車のイメージが強かったので正直ビビりながら電車に乗ったのです…

【ソロキャン用食器】MSRのディープディッシュボウルが、かるくて持ちやすくてとても使いやすいです。

MSRのディープディッシュボウルをレビュー。軽くて丈夫で食品を入れて手に持ちやすく汚れ落ちもバツグン。ソロキャンプにぴったりの食器です。

家が狭いから多用途に使う

我が家はブログのタイトルにもあるように37平米、2Kの団地です。家が狭いので家具も道具もなるべく多用途に使えるものを選んでます。てことで今日は我が家にある多用途アイテムをいくつかピックアップ。まずは我が家の家具。ダイニングテーブルやソファではなく年中コタツに

老眼鏡のメガネチェーン。「必須」と言えるくらい便利だと思っていたけど。

// 老眼鏡のメガネチェーン。「必須」と言えるくらい便利だと思っていたけど。 老眼鏡のメガネチェーン。便利だと思っていたけれど。 老眼が進むにつれて、使う頻度が高くなり、メガネチェーンを愛用してきた。 字を書く時、読む時、成分表をみる時、カロリーをチェックする時などなど、老眼鏡がないと見えない。 メガネチェーンをつけていれば、首からぶら下げておくだけで、サッと老眼鏡をはめて、サッとはずせる。 老眼鏡、どこに置いたっけ？ と迷子になることもない。 これは便利だ。 必須アイテムだわ。 と思っていたけれど。 // メガネチェーン、すぐにはずれる問題 今まで使っていた老眼鏡は、メガネチェーンがはずれる…

【整理収納】簡単にモノを手放せたら…。

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

【子育て】ある日突然終わります、ミニマルライフ

あざとい、 "母"であることにとても負担を感じている時期がありました、 それは子どもの思春期の時期でした、どんなに子どもを思っても反抗とゆうお返しがくることに疲れてしまい、 なんて性格が悪くて思いやりのない子になってしまったのかと嘆き、 今思えばそれが大人への成長なんだけど、 当時は理解できず、なぜ反抗するのか？、親の気持ちがわからないのか？、と、 時に涙を流し寂しい気持ちになりました、 でも思春期の終わりとともにそれもフッと消えてしまい、 それと同時に上の子から感謝の言葉が聞かれたり、こちらを思いやる様子などが見られるようになり、 以前の柔らかい感じに戻りました、 なんだか拍子抜け、 急だけ…

【日本製】高くても長持ちすれば＆　無印良品のセール

無印では当分、服を買わない、と決めてから。 例年、夏は無印のフットカバーを愛用していました。 無印で、衣類を買わなくなった今、どこで買おう？としばらく探した後。 デザインや素材のバラエティも豊富な「靴下屋」で日本製のよい品を見つけたので、さっそく2足買いました。 欲しい靴下は、5本指のフットカバー。最近は夏でもスニーカーが多いので、ひとつは浅履きのもの、もうひとつは甲が少し深めにかぶるものを選んでみました。 靴下屋は豊富なデザイン、素材がそろっています。 無印などでも売っているシンプルなデザインのものから、さまざまなスポーツにも適した高機能な靴下まで。 高機能のものは、当然価格も高い。私の選ん…

雨の日のお出かけ

今日は、母の病院の付き添いでした。 久しぶりに電車に乗ってお出かけです。 行先は、病院だし、大阪市内はコロナ感染者が多いようですし、あまり楽しい感じではありませんが、先生から数値は悪くないと言われほっとしました。 母の病気は完治することはない病気なので、数値が悪くないと言われることが一番うれしい言葉です。 母の付き添いの日にもっていくものは ・ミニ水筒 ・充電器 ・傘（がっつり降っているときは長傘、降るかどうかの時は折り畳み傘） ・手帳＆ペン 以上の物がいつものバッグに加わります。 普段のバッグは必要最小限にしているつもりですが、水筒や充電器が加わると結構な重さになります。 手帳やペンは、普段…

黒字倒産するタイプ

小さい頃、両親がよく将棋をしていたので ルールだけは早くから覚えていて 子どもの頃、将棋は遊び道具のひとつでした。 遊んでいただけで、全然深くは知らないのだけど たま～に、無性に将棋をさしたくなるので 時々、夫に無理やり相手になってもらっています。 なのでおもちゃの将棋盤だけど、これは手放せません！笑 子どもの頃は毎回、 両親に負けて、悔しい思いをしていましたが 私はいつも、せっかくの手持ちの駒たちを 最後まで大切に取っておいて、使わずに負けるので 「さらりは、黒字倒産するタイプだね」 と笑われていたのを、思い出します。 「金」とか｢銀」とかの 強い持ち駒があっても もったいないからと、なかな…

【ミニマリストの洋服代】上半期洋服代はいくらだったのか公開

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 そろそろ秋冬服が気になる季節。 ということで上半期の洋服代を計算しました。 ずばり… 39100円 内訳は アウター1着 トップス4着 ボトムス5着 高いと感じるかどうかは人それぞれだけど 内容的には安いが金額だけ見ると高い というのが個人的な感想。 というのも150日間服を買わないチャレンジ後に minisheep.hatenablog.com そこそこ服の入れ替えがあったので買った量が多かった… 服の枚数が少ないから入れ替えが激しいとはいえ やっぱりそのくらいかかるんだなーと。 そして今年あと買い足す予定の服はニットとダウン。 ニットはほとんど…

「夏服」手放すのは簡単。でも手放さない。

トップス５人姉妹。 全員白（オフホワイト）。 ボトムスの色で変化をつけています。 ☆関連記事☆ minicotan.hatenablog.com トップス５人姉妹 値段が全てではなかった トップス５人姉妹 左から 長女 こと子 （コットンコードボイルドシャツ） 次女 りね子 （リネンショルダースキッパーブラウス） 三女 ゆに子 （ユニクロのコットンギャザーチュニック） 四女 ゆに美 （ユニクロのコットンギャザーチュニック） 五女 どる子 （ドルマンブラウス） ネーミングセンスの無さに乾杯。 ☆関連記事☆ minicotan.hatenablog.com 値段が全てではなかった 今一番、かわいが…

骨粗しょう症治療1年半の経過。毎日、自宅で注射してきた効果は？骨密度の変化。

少ないものでスッキリ暮らす。夏の終わりに断捨離。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夏も終わりに近づき、そろそろ秋のファッションを考える 季節になり始めましたね。 衣替えにはまだ早いけど、スッキリさせたいから 不要なものを断捨離しました。 ■ゴミ

雨だコロナだ！断捨離をしよう【ミニマリスト志望主婦の捨てたもの】

.

【その物や事】今を満たしてくれますか、ミニマルライフ

心の平安がありますか、 ここ数年世の中がザワザワしており不安になったり、落ち着かない日々を経験している、 コロナ禍での不安、経済の不安、 私ももちろん例に漏れず不安になることは多々あります、 夜中に目が覚めて家族や自分のことを考えて、何とも言えない不安に陥ることがあったりします、 以前は考えすぎて落ち着かなくなっていましたが、 今は「大丈夫、」と唱えて眠るようにしています、 現実的には何も変わらないけれど、 未来を思い不安になるくらいなら、今をもっと大切にする、 明日を思うより目の前の今を楽しむ、そうゆう風に舵をきりました、 今朝は遠雷が鳴り響いており、カーテンと窓をあけてその音と涼しい風を楽…

食に関してもミニマリスト

まだ食べることができるのに処分する食品のことを食品ロスと言いますが、我が家でもできる限り食品ロスが出ないように気をつけています。 我が家の食品ロスは、ワサビなどのチューブ系賞味料やお刺身などについている1回分の小さな調味料を使わずとりあえず取っておいて結局捨てることが多くなりがちです。 ＾＾； 私の母は、ミニマリストです。 www.mini-ylife.com 食に関しても、ミニマリストだと思います。 母の場合、好き嫌いが多いので、食もミニマルになってしまう部分はありますが、考え方としては無駄がないと思います。 作り置きも母はほとんどしません。 母自身、夜に食べたおかずを次の日に食べるのがあま…

【ファッション】2021年夏：DANTONとD.M.Gの服を追加購入。

シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 今年の夏は雨が多くいつもより涼しく過ごせているのですが、それでも蒸し暑い_:(´ཀ`」 ∠): ヨレヨレになっている服もあることだし、夏服を追加する事にしました！夏はなるべく涼しく過ごすためにワンピースを着るようにしていますが、1枚でサラッと着こなすのは年齢的に抵抗が…。なのでワンピースにレギンスをプラスして着ています。 レギンスをプラスするだけで結構暑いですね（汗） ワンピースは前回購入しているので、今度はリネンシャツを購入する事にしました。 DANTON：リネンショートスリーブプルオーバーシャツ 164cm・サイズ３８ リネン素材のシャツ

【ミニマルキャンプ】かんたん手間なしソロキャンごはんには「クックパー」が最高に便利です！

ミニマムな道具でキャンプを楽しむ！ ソロキャンプのキャンプめしは「クックパー」づかいでだんぜん手間なく、楽になります。

【「友だち」とは】愚痴も、相談も、悩みも。そして「傷ついた」という話も。

これこれこういうことがあったんだー、と。 わりと、友だちに話すほうでした。 今よりも友だちが多かった？頃、のわたしは。 わたし自身や、わたしの暮らしに興味を持ってくれたのか、

うっかり日焼けに。敏感肌でも使える薬用美白化粧水

紫外線対策をバッチリやったつもりでも、なんか焼けてる？ということも…詰めが甘いわたしはよくあります。自転車によく乗るので、日焼け止めを塗るのですが、ちゃんと塗ったつもりでもなぜか手の甲が少し黒いんです（笑）。 すでに黒くなってしまった日焼けは、もう仕方がないですが、新たにできるシミを予防するために美白効果のある薬用化粧水を買ってみました。 薬用 大吟醸のうるおい美白水 薬用 大吟醸のうるおい美白水の成分 水分を保持し、お肌に透明感を与える成分 お肌にみずみずしさやぷるぷる感を与える成分 お肌のキメを整える天然植物保湿成分 薬用 大吟醸のうるおい美白水の使用感レビュー（口コミ） ご注意！ 薬用 …

【紫外線対策】夏の元気とキレイを維持するためのアイテムと悩み

ここのところ、8月とは思えない涼しい日が続いていますね。暑いのが苦手な私としては、大変うれしいこと。 そして、雨が続いていて日差しがないと困ることもあるけど、紫外線に悩まされることも少なくなり、これも嬉しい。 さて、ファンデもお粉も塗らない夏は、今年が初めて。 外に出るときには、紫外線防止用のマスク「ヤケーヌ」を使っているおかげで、日焼け止めを塗るのも最小限に抑えています。 ヤケーヌで隠れている場所は、もう日焼け止めも塗らない。元々、肌が敏感なのもあるので、日焼け止めを塗る回数や場所はできるだけ少なく抑えたいのです。 紫外線を防御しているつもりでも、やはり肌に降り注ぐ量を１００％抑えられるわけ…

ミニマリストの赤ちゃんの名前。我が家のこども達は神社の命名です

我が家のこどもたちは神社で命名しました。今回は「神社で命名する方法」や「身近で聞いた素敵な命名法」、「名付けについて知っておきたいこと」を紹介します。

買わない主婦のAmazonタイムセール購入品

昨日から始まった、Amazonのタイムセール。 ズボラとめんどくさがりの最終形態として『買わない』選択をするようになった私。 関連記事▶『買わない』と言う考えにたどり着いた3つのきっかけ エミ『買う』ときはこういったタイムセールなどのイベントの時を利用して、お得にモノを買うようにしています。 基本的にAmazonでは日用品を購入するようにしているので、タイムセールでも主に日用品をお得な価格で購入しました！ Amazonタイムセール購入品(2021年8月) 水 ラベルレスなので、捨てる際のラベルはがしというひと手間を省いてくれるのがズボラにはありがたい。 24本入って1000円ちょ

無農薬野菜と鶏肉のセットをお取り寄せ

職場で教えてもらった無農薬野菜の秋川牧園でお試しセットを購入してみました。 実はもう既に食べきっていまして...料理の写真も撮っておらず...(；・∀・)感想としましては...鶏肉は味が濃いというか、肉質も柔らかく美味しく食べれました。普段から鶏肉も国産ですけど..

【服を残す＆手放す基準】クローゼットを見直して好きな服を少しだけ持つ

私の服を残す基準＆服を手放す(捨てる)基準をご紹介します。定期的に手持ち服を見直すことで、“好きな服を少しだけ持つ”稼働率100％の理想のクローゼットに近付けるかも。

【お片づけオンライン講座】やる気が出ません！

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

【暮らし】お金が気にならない、ミニマルライフ

わたしと共にしてくれる人、 まだ子育て真っ最中だった頃、お金に執着してゴリゴリ節約もしておりました、 あの頃のバイタリティはどこへいったのか、 今はなんとなくお金に好かれているのか困ることはない、 もちろん毎日働いているのでその収入が入ってきてることが大きい、 それ以上に出て行くお金が少ない、 日常暮らすだけならそれほどたくさんのお金は要らなくなってる、 生活が小さくなってるんだと思う、 生活さえ小さくしておけば、時々楽しむ分には問題ない、 むしろそれが生活の潤いとなる、 生活をミニマルにすることさえできたら、自由度がものすごい上がるし、 先の生活に不安を覚えることもなくなる、 お金の心配から…

＊シンプルライフ＊「まとめ買い」で時間もお金も節約

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 外出を控えるようになったコロナ禍で増えた食品や日用品の「まとめ買い」。 トイレットペーパーやティッシュペーパーは、 一年分をネットで箱買いしています。 病気

【100均】アイスクリームスプーン♪

｢じんわり溶ける｣ダイソーアルミスプーン 「〇〇専用」みたいに 用途が１つだけに 限られてしまっているモノは できるだけ持たないようにと思っているのですが これは、見た瞬間、購入を決めました。笑 熱伝導率の高いアルミウムニウム製なので 冷凍庫から出したばかりのカチカチアイスでも スプーンから伝わる手の温度で 自然と、溶かしながら食べられるスプーン♪ アイスが大すきなわが家では たまにカッチカチのアイスに遭遇してしまうと ↑こういうアイスクリームスプーン欲しいねー …と、話題にのぼっていたので、 100円ならばとうれしく買ってみました♪ そして、早速、わくわくと実食 ( ´艸｀) このスプーンの…

お盆休み終了と本日の捨て

今日から、夫が仕事に行き、平常に戻りました。 夫がすぐに出かけたがり、明らかに長期休みはいろいろと疲れますが、今年は大雨とコロナで家にいる時間が多く、肉体的疲れはそれほどありません。 連休明けは、以前から約束していた息子とお片付けの日。 午前中に、頑張りました。 処分するものです。 学校のプリント類の整理や文具の不足分チェックは別の日にしたので、今日はおもちゃや本などのプライベートなもののチェックです。 我が家では、春休み、夏休み、冬休みのタイミングでおもちゃや本などのチェックをします。 軽く掃除も。 息子本人にすべて一つずつチェックしてもらいます。 もっと処分してほしいですが、強制的に捨ては…

【夫のこと】ごはん作りから「完全フリー」にしてくれた３日間

夫からのプレゼント。

【同棲生活】ミニマリストがどうしても我慢できなかったこと

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 同棲生活 ミニマリストと非ミニマリストが一緒に住むには 色々お互いが譲り合わなければならないと思う。 私の場合は実家はどんなに言っても片付かなかったし、自分だけの部屋を持ったこともないので 基本的には相手のことに関しては寛大な方ださと思っている。 もちろん自称だけど…笑 そんな中でもどうしても我慢ができなくなったこと。 それはハンガー問題。 彼、木のハンガーに対して ゆるミニマリストの私はマワハンガー派 前までマワハンガー似ていて安い値段で買えるKEYUKAのハンガー派だったのだけれど minisheep.hatenablog.com ・濡れた洗濯…

買って微妙だったモノ 2021夏

この夏も、いろんなモノを買いました。 買ったモノ全てをブログでご紹介はしていませんでしたが 今回は、その中でも微妙な２点をご紹介します。 今後のお買い物の参考にしていただければと思います。 冷風扇 炭酸水メーカー 微妙な点一つ目 微妙な点二つ目 おわりに 冷風扇 では一つ目いきまーす。 アイリスオーヤマの冷風扇。 白くて、インテリアにもマッチして、とーーーーーってもいい感じなんだけど。 わたし的には微妙。 と、いいますのも 冷風扇は、水が蒸発する時の気化熱を利用した体に優しい涼風を作る装置で、電気代もお安くつき、体にもお財布にも地球にも優しい家電となっております。 ところが、冷風扇は室温を下げ…

座骨神経痛でした！！

差別発言について思うこと、決めていること

重苦しいタイトルになっていますが中身はそうでもありません。有名人A氏やB氏の話とも、直接関係はありません。気軽に読んでみてくださいね。人の差別感情に触れたとき、まず思うことみなさんは、人から差別的な発言をされたことがありますか。私は、自分の病気や息子の障害について、そう感じるような内容で言われたことがあります。それらのほとんどは、会話の流れのなかで無意識に出てしまったであろう言葉。その人たちだけでな...

【お片づけ作業】お家の前の西友に行けない！@一緒ならできるお片づけ

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

かゆいところに手が届く、セヌール。こんなのが欲しかった！

// かゆいところに手が届く、セヌール。こんなのが欲しかった！ 背中が痒い。だが手が届かない 年齢を重ねるにつれて、肌が乾燥し敏感肌になってしまった。 残念ながら、皮膚科通いが欠かせない。 megstyle39.hatenablog.com 保湿しないと全身が痒くなる。 だけど背中に手が届かない。 保湿剤や痒み止めを塗ろうと思っても、どうしても背中に手が届かない。 だから、可能なかぎり手を後ろにまわし、届くところのみ塗る状態だった。 // もちろん、どうしても手が届かない部分があるので、背中は痒いまま。 誰かと一緒に暮らしていれば塗ってもらえるけど、ひとり暮らしではそれができない。トゥッティ（…

北欧【Royal Design】で見つけた！ずば抜けてオシャレな食器

憧れの北欧雑貨が現地オファー価格で手に入る【Royal Design】！ひとめぼれした食器は、何を入れても様になる…！おしゃれすぎる北欧食器とキャンペーン情報の紹介です。

100均で購入したお皿たち

セリアに買い物に行ったとき こんな、小さくてかわいい器を見つけました♪ 「しずくボウル」という名の、小さなガラスの器。 SSサイズを購入しましたが、一回り大きいサイズもありました ドレッシングとか、ディップソースとかを入れて ちょこんとお皿に乗せたら、絶対かわいい♡ ガラス製でおしゃれで、全然100円には見えないし！ …とセリアさんに感謝しながら、即レジへ。笑 とてもうれしいお買い物ができました。 器を見るのは、楽しくて大好きだけど 今持っているもので、もう充分足りているので これ以上は、あまり増やしてしまわないように 普段は、意識して気を付けています。 でも、100円ショップだと気が緩んでし…

[無料配信]M5デイリーリフィルなど

こんにちは。ミニマリストのyuko(@mini_techo)です。 あっという間に8月も半ばですね。今週から無料のスケジュールリフィルを毎週配布します。ぜひ、チェックしてみてください＾＾ 今回はM5の1日1ページリフィルの9月分です。今月はおまけに手帳素材をつけました。秋らしい素材ばかりです。 ショップから無料でダウンロードしていただけます。インスタグラムに投稿する際は「#minitecho」のタグをつけていただけると嬉しいです。 [M5]家計簿リフィル 6種類のリフィルデータに2種類のおまけがついた、「家計簿リフィルセット」をショップで販売しています。M5手帳で家計管理したい方におすすめのス

先週の振り返り( 2021/8/9-8/15）

能率手帳ゴールドで絵日記を書いています。先週をさらっと振り返ります。 ウィークリーページの振り返り 水曜日に公開した「M5お財布手帳の中身」がとても好評で嬉しかったです。ありがとうございます。ストアの家計簿リフィルセットと無料のM5デイリーリフィルで同じ内容にできます。週末はポケモンGOのイーブイコミュニティデイを育児の合間にまったり楽しみました。２日間開催でゆっくり楽しめて良かったです。 フリーページ 能率手帳ゴールドにもお財布手帳の中身をメモしました。お金は一万円札とチャージ式のクレジットカードで必要最低限にしています。一度手帳ごと落として戻らなかったことがあります。万が一落としても大丈夫

修理しても使いたい

以前、サンダルが壊れた時に夫に修理してもらいました。 www.mini-ylife.com 結婚した時には、ベランダにクロックス風のサンダルやつっかけと呼ばれる物を置いていました。 でも、日差しや雨風で、劣化が激しく、たびたび買い替えるのがもったいなく感じていました。 最終的に玄関に置いているサンダルをその都度ベランダにもっていくことにしました。 洗濯物を外干しにするときは、手を伸ばしてハンガーを竿に室内からかけることが出来るくらい、我が家のベランダは広くありません＾＾； ベランダに出る時は、物干しざおが濡れていたり、窓の掃除をしたりと毎日必ずベランダに出ることはありません。 ある日、朝にサン…

頑張っていることより、「頑張らなくても済んでいること」なのかもしれない

みんな、頑張っているからこそ。

【少ないモノで暮らす】雨の日は買わないデー

雨の日は買わないデーすると、勝手にモノが増えない仕組み作りが強化できます。 その仕組みについてのご紹介です！

また圧迫骨折か⁉ヒヤリとさせられた母の腰痛。骨粗しょう症の恐怖＆効き過ぎた鎮痛剤。

梨の食べ方

涼し気で美しいパンプス、64％OFF

今日は短い記事です。前にブログでご紹介したライトグレーのパンプスが、お値下げされました。涼し気で後ろ姿も美しく、革もやわらかです。色としては春夏向きに見えますが、案外このメタリックグレーは秋冬も使いやすいです。また、アッパー部分にアクセントがあるため足全体が華奢に見える効果も。私は今58歳。50代ファッションの人気ブロガーさんの記事はこちらで読んでいます。50代ファッション人気ブログランキングへ●柔らか...

【50代】そのメイク方法、古くない？　学び直しで５歳若返る方法とは

先日、美容院で美容師さんが全員 「どうしたん？今日シュッとしてる」「痩せたの？」「何が違うの？垢抜けてるよ」「来たときか

とっても良かった秋冬準備のこと、もうひとつ。の、お話。

早め早めの秋冬準備。 去年の秋冬。 これもまた「早め」に準備したことが、 １年経って、振り返ってみて、 とても良かったもの、の、今日のお話、です。 １年前の秋冬準備の「答え合わせ」ですね

100円ショップでのお買い物失敗！老眼鏡だと思って買ったけれど...。

// 100円ショップでのお買い物失敗！老眼鏡だと思って買ったけれど...。 老眼鏡が2個欲しいと思って買ったけれど 老眼鏡を使う頻度が高くなったので、家用と外用、2個買った。 megstyle39.hatenablog.com ひとつは雑貨屋さんで、実際にかけてみて購入。（外用） ひとつは100円ショップで、ビニールに入っていたのでかけずに購入。（家用） ＋2.0と書いてあるから、フレームの形さえ良ければ、見え方に大きな差はないだろうと、かけてみれなくても買った。 // あれ？なんだかおかしい？ いざ、家で100円ショップの老眼鏡をかけはじめたら。 あれ？なんかおかしい？ 外用と同じ＋2.0…