ちょうどいい暮らし

午前１１時には病院に向かった。病室に着くと　すでに夫の手には点滴が。夫は緊張のせいか　看護師さんの説明が上の空で頭に入らない様子。こういう時　男の人って気が小さいなーって、つくづく思う。料理、クッキング５０代を考え暮らす早起きな生活＋＋＋夫の病院に向かう前に　お弁当を作りました。病院にもコンビニはありますが　毎回、お弁当を買っていては懐も痛い。簡単なものでも　自分の作ったものを食べる方が落ち着けそ...

こんにちは、まちのこです。思えば、今年の春に人生初の大ピンチに陥った事がありました。家の鍵を落とすという失態。出てきたからこそいいけれど、今思いだしてもゾッとする。リアル本当にあった怖い話。もうあんな思いはしたく...

やっと試験が終わりました。 この教科書が終わってないよ！まだあるよ！ と来月の試験を告げております… 久しぶりに時間ができたので無印良品でお買い物してきました。 大好きなレトルトカレー ごはん手抜きがばれています。 靴下 minisheep.hatenablog.com 靴下はずっとGUのものを愛用していましたが、そろそろくるぶし丈に入る隙間風が寒いので冬用にショート丈を購入。 綿であったかUネック八分丈Tシャツ 去年までユニクロのヒートテックを愛用していましたが、化学繊維が原因と思われる湿疹のようなものができてしまいました。 それまで毎年着ていて一度も湿疹が出たことがなかったのでびっくり。 …

このたびの台風で未曾有の被害になりました。被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。。   なかなか歯医者に行けないというか、行ってる場合じゃない人も多い…

シンプル化、といえば聞こえはいいが、実際は違う。シンプルライフの成れの果て。ごはんひとつにしても要素が多すぎると、混乱してしまうのです。れんこんと塩昆布の混ぜごはん。

大粒の栗を、たくさん買いました。

キッチングッズの見直しで、やかんを手放す方もいると聞きます。

こんにちは、まちのこです。気が付けば今年も残すところ、２ヵ月と少し。年々１年１年が早くかんじます。正月ってこの前じゃなかった⁉だから凄いスピードで歳とっている気がする。気が付けばもうこんな歳、精神年齢が追い付いていない部分..

こんにちは。我が家のシンクにあるスポンジラックは家を建てた当初からずっと使用していました。このラックはタカラスタンダード専用のものなので、シンクにきちんと合っていて使い勝手としては十分ほどでしたが、それなりに掃除をしていても細かな場所にはびっしりと水垢や

本日のテーマ → セリア私のブログに初めて訪れて下さった皆様はじめまして我が家（naho）といいます先日セリアでみつけたワイヤーバスケット↓可動式のハンドル付きでハンドルを内側に倒すとスタッキングができる優れもの ん？まてよしかしこれどこかで見た事あるなぁ‥

本日のテーマ → 収納私のブログに初めて訪れて下さった皆様はじめまして我が家（naho）といいますうちの洗面室には床から天井までの大容量の収納棚 があります細々とした物の収納はCan☆Do のケースを使い↓こんなやつタオル類の収納にはワイヤーバスケット使用（※ 2個セ

本日のテーマ → Can☆Do私のブログに初めて訪れて下さった皆様はじめまして我が家（naho）といいます先日キャンドゥで見つけたコチラ　↓● ビーズ消臭剤ボトルそういえば以前チビが何やら工作で作ってたなあの頃（8月）は夏らしくて綺麗だったけどさすがにこの色はそろそ

整理収納アドバイザー takaです。 『つづく、暮らし』に ご訪問いただきありがとうございます☺︎  ◎子育てママの暮らしをサポートしています。 『つづく、暮…

今日はシンプルな暮らしとは全く関係ないです。 くだらない夫婦喧嘩の話です。 思ったことを書かせてください。クッソ腹立ちました。 夫に。 今日はもともと子供の運動会の予定でした。しかし、雨が降り延期に。 なので、家族がそろった休みになりました。 明日は運動会だし、雨降ってるし、最近よく出かけているし、今日は家でゆっくりすればいいや…と私は思っていました。 でもね、夫は家にいたくない派なんですよね。休みの日は毎回出かけたい人。 私は割と家でゆっくりするのが好きな人です。疲れているのもあるけど…。 午前中はお米がなくなったこともあり買い物へ出かけました。夫の誕生日が昨日でしたが、何もお祝いしなかった…

わたしの現在入ってる保険は見直して最低限のもの。理由は過去の誤ちからです。 その保険を使う場面が今年２度あったので実際にどのくらい助かったかを調べてみました。１回目はこちら【生命保険】50代主婦が入ってる保険は実際にいくらおりたのか？役立つのか？を検証 ２回目は１泊２日の手術入院でした。

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携帯食に、また非常食に、とオートミールやナッツでできた個包装のバーを常備しています。 よく買っているオートミールのバーが売り切れだったため、最近また新しいバーを試してみたらおいしかったのでご紹介です。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター 以前、ハワイに行ったときに現地のオーガニックスーパーで買った記憶がある、KIND Bars。 チョコとピーナッツバターという、最強コンビ。 パッケージの写真もおいしそう。 部屋が暑いので（10月というのに30度越えです💦）、表面のチョコが少々溶け気味。 主な材料は、オーツ麦、ピーナッツ、チョコレート、砂糖、ココアパウダー、キャノーラオイル、はちみつ、アーモンドバター、塩など。 グルテンフリーです。 内側にちゃんとピーナッツバターが詰まってるのが嬉しい。 ピーナッツバターと粒のピーナッツ、オーツ麦の組み合わせということで、食感はしっとりやわらかく、その中にカリッとしたピーナッツが時々。 チョコとピーナッツ好きにはおすすめしたい、甘くておいしいスナックバーです。 （アメリカのスナックバーなのでそれなりに甘いです） 甘いだけでなく、塩味もきいているので甘じょっぱい。 ソルティーチョコ・・・この味、かなり好きです！ 1本（37g）が170カロリーで、炭水化物は20g、プロテインは4g。 意外とプロテインも入ってますね。 一箱4本入りです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター、4本、各1.3 oz (37 g) KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア ふたつ目も同じくKIND Bars。 こちらはプロテインバーです。 一袋に2枚入り。 主な材料は、オーツ麦、キャノーラオイル、ソイプロテイン、チョコレート、レーズンペースト、ココアパウダー、そば、アマランサス、キヌア、キビ、シナモン、塩、砂糖など。 こちらもグルテンフリー。 上で紹介したスナックバーに比べると、（プロテインを含む）キヌアとかアマランサスなどヘルシーな材料もさらに入ってますね。 拡大図。

こんにちは、まちのこです。昨日の投稿のつづきのような話です。傘を新しく新調した話。最近はゲリラ豪雨の時期も終わり、毎日傘は持たずに雨の降りそうな日、降る日と通常の使い方で快適な折りたたみ傘ライフを送っておりました。しかしそれも束の間、折..

10月半ばになり、一気に秋がやって来ました。朝晩は上着が欲しいほどですね。 今回は秋（10月後半〜11月）に着るワードローブを紹介します。 トップス7・ボトムス2・ワンピース1・アウター2の計12着です。

早く捨てたくてウズウズしていたから、 早朝から捨てまくり（笑） 最近悪いことが続く……と感じているときは、 停滞している嫌な気の流れを変えるために 思い切って古い思い出の品を処分することオススメします

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKIEKOです。 今日はお休みの日。この前の休みの日、夫にも協力してもらい扇風機を掃除した。 今年もお疲れ様。 やっと扇風機をしまいました。 リビングにあるサーキュレーターは冬も活躍するので、掃除してそのままに。 台風19号による災害 連日の災害情報。日を追うごとに災害の大きさが分かってきています。 ニュースを見るだけで涙が出てしまいます。怖い。 自然の力の大きさに予防はできたとしても、人間は勝つことはできません。 以前も募金をしたことを思いだし、Yahooの災害支援募金をすることにしました。 でも、YahooやTポイントあまり貯めてないので、数百…

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 台風19号、大丈夫でしたか？私が住む東海地方は雨はそれほど降らず、時々強い風が吹いたものの被害はありませんでした。一瞬停電したくらいです。 関東地方を中心にとても大きな被害が出ていることを知り、とても悲しい気持ちでいっぱいです。怖いですね…。 被害に合われた方、早く復旧することを心よりお祈り申し上げます。 今までに大きな台風が来ても割と被害が少ない地域に住んでいると思います。そんな油断は禁物ということも分かっていますが、なんとなく心に余裕が…。。いけませんね！ でも、大きな台風が来ることを事前に呼びかけて頂いたこともあり、台風が来…

10年日記をつけて、5年目になります。 10年日記を使い始めたきっかけは、 母からプレゼントでもらった3年日記。 日々「1年前の今日」を振り返られることが なかなか便利で、使っていて楽しかったから。 3年日記を使い終わって 次の日記帳を探すとき 5年日記や10年日記の存在を初めて知り、 絶対10年の方がいい！と思って選びました。 ＊商品ページより画像お借りしました。 連続日記のおもしろさは、書くときに去年の自分は 何をして、何を思っていたのか振り返れるところ。 意外とたった1年前のことでも忘れてしまっていて 読み返すと「そういえば、こんなことあったなー」 「数年前の自分は、こんなこと考えていた…

私は、いわゆる「捨てる」ということが苦手なタイプだと思います。好きなものが多すぎるから。で、それも無駄だと思っていないから。でも、そんな私でも、さすがに量が増えすぎたと思ったのが、「靴」。私の靴収納スペースに収まらなくなったのです。  それで、処

こんにちは、まちのこです。今日はどんよりとした雨日和。週末も雨らしい。雨の日は猫も大人しい。今年の夏前に傘が盗難にあいました。（それか間違われたか。）結構気に入っていたのでショック。高価な物ではないのですが使い勝手良かっただけに...

ミニマリストを目指す５０代のわたしが10月後半に着回す予定の洋服を公開します。秋も深まり、10月前半とは全く気候も変化してきたので追加します。 【50代ミニマリスト】体型を気にしながら10月に着回す洋服を公開します。薄いアウターももう着ないかも？10月って前半と後半がこんなにも温度が違うのですね。備忘録としても書いておこうって思います。

整理収納アドバイザー takaです。 『つづく、暮らし』に ご訪問いただきありがとうございます☺︎  ◎自分らしくありたいママをサポートしています。 『つづく…

無印良品の白の布製のリュックを染めました。先日、カラーを間違えてしまったために、リベンジです。今回は２回目となりますので、少し慣れましたので、布を染める手順とポイントをお伝えします。 スポンサーリンク //

究極のミニマリストがあまりにもしんどくて哀しい。ミニマリスト、というか、ホームレスに密着したドキュメンタリーのレビューでも引用しました。あの人が50を過ぎてもまだ結婚できない理由。

秋冬用に、日焼け止めを購入しました。 ２０代の頃から素肌に自信がなかった私は すぐ近所に出かける時も、CCクリーム必須。 …でしたが、最近少し心臓が強くなってきてw いちばん近くのスーパーまでくらいなら 「日焼け止め＋帽子」だけで行っちゃおうかな と絶賛企み中です。 すっぴんに自信なさすぎなので帽子は必須アイテム(・・*)ゞ アベンヌのデイプロテクターは、SPF30＋＋＋ これからの季節の日常使いに適しています◎ キシキシせず、白くもならず、ほぼ無臭。 すっと伸びて とても軽い付け心地です♡ 顔色補正がないので、付けてたのを忘れるくらい パラベンフリー、アルコールフリーだけど 紫外線吸収剤は含…

こんにちは、まちのこです。長かった残暑を抜け、急に秋めいてきました。秋ってこんなに寒かったっけ？と暑い時期が長かったせいで思いだせずにいます。もう10月だからそりゃそうか。９月にワンピースを買っていました。でも暑さに負けてなかなか袖を通せず

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 ミニマリストをめざして約3ヶ月。 ついに大失敗していまいました。 ミニマリストというよりミニマリストをめざす過程の段階で起こる失敗、いや、面倒くさがりの人にしか起こらない問題かもしれません。 それは… 試験の受験票を間違えて捨ててしまったこと。 というのも試験勉強で夜遅くまで勉強していて 昨日のごはんも思い出せないほど疲れている日々が続いていました。 掃除もこまめにというよりは 時間があるときにまとめてやるような感じ。 受験票は他の大きめの郵便物と一緒に届いていました。 我が家は未処理ボックスがあり、届いた郵便物は一時置き場としてそこにいれていたの…

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あんどん仕立てのプランター栽培

メンバー限定で10%OFFの無印良品週間が開催中ですね。もうお買い物された方も多いのではないでしょうか。 私はセールが始まってすぐにお店に行き、気になっていた「糖質10g以下のお菓子」をいろいろ買いました。

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 10月前半で捨てたもの7つを紹介します。 スポンサ

福岡の有名なリゾート観光地である糸島には、とってもおしゃれな雑貨屋さんがあちらこちらに点在しています。おしゃれなインテリア小物やバス用品、キッチン用品、オーガニック化粧品などが揃うお店から、糸島ならではのマリン系のお土産が揃うショップまでそ

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 災害のときに防水や防寒の服があるか手持ちの服を確認して気づいたことが… この2ヶ月間服を買ってない！！ 48着から増えていません。 minisheep.hatenablog.com 自分のブログを遡ってみたら minisheep.hatenablog.com この福袋購入以来1枚も買っていませんでした。 細かく届いた日を調べたら約2ヶ月(正確には50日間)服を購入していませんでした。 新しい服を買う気がないかと聞かれたら 全くそんなことはない。 むしろ欲しい！笑 資格のためにゆっくり服を見れてないことは事実だけれど、ショーウィンドウ越しに可愛い洋服…

こんにちは、まちのこです。今日、美容室に行きました。２ヵ月に１回、カラーとカットとトリートメントをしてもらっています。美容室に行くのは大好きです。綺麗にしてもらって嬉しいし、サービスのマッサージも気持ちがいい、普段買ってまでは読まない雑誌を

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか？」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました！ フィットネスのプロによる指導 筋トレや運動関係の本も何冊か読んだりして、ただやみくもに筋トレしてはいないのですが、運動のプロから直接指導してもらうという機会はいままでありませんでした。 先生は、私よりは少し年下の感じの、ガッチリとしたがたいのよい男性。 相当に筋トレ等で身体を作り上げてきたんだなぁと分かる素晴らしい体格です。 講習会では、いくつかのトレーニングマシンを使って、理論の説明を含めた実践的な個人指導をしてくださいました。 参加者は数人。 まずは、筋トレ前のウォームアップ。 軽くジャンプして肩を回す、という運動で血行を良くし筋トレの準備をします。 最初のマシンは、レッグプレス。座った姿勢で、脚で板を押し出す動作をするマシン。 私が（一応）一番得意なマシンです！ 最近は60キロでやってましたが、少し控えめに50キロでやってみました。 先生の指導は 3秒で押し出し、3秒で戻す。 筋肉に力を入れたまま（テンションを保ったまま）スローテンポで筋トレすることによって、血流が制限され、筋肉内が酸欠状態になる。 この状態だと、筋肉は激しい運動をしたと錯覚し、筋トレ効果が大きくアップする。 ああ、スロトレですね。 知ってるけど、最近やってなかった。 先生の指導で 「3秒で押し出す、3秒でゆっくり戻す。戻すときも、ただ戻すのではなくて、力を入れながら。」 これを、いつもよりも軽い負荷（50キロ）で15回・・・最後のほうはかなりきつかった💦 どの場所の筋肉を意識するかも教えてくれるので（←これが大事）、その場所の筋肉を意識しつつ。 そして、2セット目。 1セット目より強度を上げようというので、負荷を5キロほど上げて10回。 レッグプレスは合計でたったの25回でした。 が、いつも50～60回、普通のスピードでやっていた時よりも脚にきてる・・・。 勢いをつけてマシントレや筋トレすると、ラクなんですよね。 回数も多くできるし。 でも、スロートレーニングで、負荷がかかっている筋肉を意識しつつ力を抜かずに筋トレをすると、少な目の回数でも大きな効果が得られると再認識しました。