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モノを少なく、シンプルに暮らしたい

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モノを少なく、シンプルに暮らしたい
テーマ名
モノを少なく、シンプルに暮らしたい
テーマの詳細
モノを少なく、本当に大好きなモノだけと暮らしたい。 やっぱりシンプルな暮らしが一番。 お家の中だけでなく、暮らしも人生もシンプルに 軽やかに生きたい。 みなさんのシンプル暮らしの記事を通して、 情報交換ができればうれしいです。
テーマ投稿数
5,110件
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219人
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モノを少なく、シンプルに暮らしたいの記事

1件〜50件

  • カリモクの椅子カバーをリメイクしました
    2020/09/30 19:47
    カリモクの椅子カバーをリメイクしました

    先日のカリモクの椅子は、最初っからカバーは買えるつもりで買いました。このゴブラン織り…みたいな、こういうシックな花柄は全く好みじゃないです。これはコロニアルシリーズという応接用の椅子なので、上品なイメージなんでしょうね。カバーが日焼けして変

    ユウ

    ちょっとアレですけど、セミリタイアしました

  • ■台所家事・ちいさな、ちいさな工夫。
    2020/09/30 10:17
    ■台所家事・ちいさな、ちいさな工夫。

    きのうは 春から楽しんだ庭の花の片づけを。一度に全部は無理ですが毎日 少しずつ花壇や家庭菜園の苗の始末や支柱の片付けをしていこうと思っています。これが 結構たいへんですがいい汗がかけるから頑張ります。人気ブログランキングのお料理ランキングに参加しています。+++きのうは 庭の片付けもしましたが台所のお掃除も少ししました。ガステーブルの五徳周りの汚れ。油汚れではなく 噴きこぼれ。水スプレーをして待つ...

    あんこ

    『日々、日めくり。』

  • 腸内環境を整えて体重減!グリーンバナナ粉のブラウニー・レシピ。レクチンフリー&グルテンフリー
    2020/09/30 10:15
    腸内環境を整えて体重減!グリーンバナナ粉のブラウニー・レシピ。レクチンフリー&グルテンフリー

    レクチンフリー食を始めてから、 それまでは使ったことがなかった食材に挑戦することが多くなりました。 グリーンバナナ粉もそのひとつ。 レジスタントスターチ豊富なグリーンバナナを粉にしたもので、 血糖値を抑えたり、整腸作用もあるというもの。 小麦粉の代替品として要注目です! グリーンバナナ粉とは 黄色く熟する前の緑のバナナを粉にしたものです。 グリーンのバナナには、レジスタントスターチが豊富。 黄色く熟したバナナはレクチンフリーではNG食材ですが、グリーンバナナは推奨されるOK食材です! 最近は低糖質ダイエットも流行っていて、炭水化物は控えめにしたいという方も多いですが、 レジスタントスターチ(=難消化性でんぷん)は別もの。 レクチンフリーでは、提唱者のガンドリー博士によると、 レジスタントスターチは多めに取る ってことなので、どんどん炭水化物(レジスタントスターチ)は食べてよし。 その根拠として、「食のパラドックス」の中にはこんな説明がありました。 パプアニューギニアのキタバ人についてです。 キタバ人の摂取カロリーの60%は炭水化物、30%は脂肪から取っており、タンパク質由来はわずかに10%に過ぎない。 (あまり活動的とは言えない)彼らは医療の世話にならずに90代まで生きる。 このキタバ人が食べている炭水化物の大半がレジスタントスターチであり、カロリーをほとんどもたらさない。 そんなうまい話があるかって? レジスタントスターチはでん粉の一種で、胃腸管ではトウモロコシ、米、小麦その他の典型的なでん粉とは異なり、あっという間にグルコースに変換されてエネルギーとして燃焼される。 脂肪として貯蔵されることはない。 ★「食のパラドックス」より引用、要約 レジスタントスターチ(サツマイモ、サトイモ、タピオカ粉・グリーンバナナなど)は、脂肪として体にたまっていかないのですって。 レジスタントスターチは、小腸を素通りし(小腸で消化されず)、そのため糖分として吸収されてインスリン値を急上昇させることがないのだそう。 さらに嬉しいのは、レジスタントスターチは腸内細菌叢のために医者が処方するもので、腸内の善玉菌の割合を高める。 まとめると、レジスタントスターチは 脂肪燃焼を促し、食後の脂肪蓄積を減らす 腹持ちが良いので食べる量が減る

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 埋めるぜ!ラスボス級の穴【平屋リノベーション】【ミニマリスト志望主婦】
    2020/09/30 08:09
  • 【これが秋の査定額!】1日14捨!!家族がいっぱい手放した日。の、お話。 ヽ( ´▽`)ノ
    2020/09/29 16:56
    【これが秋の査定額!】1日14捨!!家族がいっぱい手放した日。の、お話。 ヽ( ´▽`)ノ

    自分のものでなくても、無性にわくわくします。 使い尽くすのも、いい。 譲るのも、いい、 そして「売る」のは、やっぱりいい!! ワンピース+レギンス+アンクルストラップサンダルは、

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • 【時間の使い方】ズボラでも長く続けられる「15分ルーティン」
    2020/09/29 13:16
    【時間の使い方】ズボラでも長く続けられる「15分ルーティン」

    こんにちは。こうこです♪数か月前から始めた、「毎日湯舟に15分以上入る」という夜のルーティン。あれ以来毎日続けられていて、今では湯舟につからないと気が済ま...

    近藤こうこ

    40歳から始める「暮らしの美活」

  • 【2020年・秋の服】この「袖」と暮らす、短い秋。の、お話。
    2020/09/28 22:20
    【2020年・秋の服】この「袖」と暮らす、短い秋。の、お話。

    昨日は、この秋初めて「長袖」を着ました。 この「袖」の形が、とても好きです。 秋と申しましてもまだまだ気温は27〜28℃と高く、 晴れ渡った秋空の日差しは、思う以上に肌を刺す。

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • コロナストレスの体調不良。改善してくれたのは身近な食材○○をたくさん食べたこと!
    2020/09/28 11:28
    コロナストレスの体調不良。改善してくれたのは身近な食材○○をたくさん食べたこと!

    たくさんの人が大なり小なり感じているであろう、コロナ禍によるストレス・・・。 私も場合も、4~5月に比べれば、今はそこまで神経質に対策はしなくなったものの (感染しやすい状況など、分かってきたことも多いから、以前ほど恐れはなくなりました) やっぱり前の生活とは変わってしまった今の生活、そのダメージっていうのは 精神的にも肉体的にも受けていて 特に私の場合は「腸内環境」が悪くなったのかな~という自覚がずっとありました。 が、先週から食生活を見直したら、体調が急に良くなったのです! レクチンフリー食の原点に戻って、見直し。 2019年の終わり頃に始めたレクチンフリー食。 私も家族も、劇的に体調が良くなりました。 が、今の日本、いえ、全世界的に、レクチンまみれの食材が主流。 重篤なアレルギーや病気などはないので、レクチンフリーを徹底的に続けるのは現実的な選択ではない状況で しかも、夏というのはサツマイモやサトイモなど、 レクチンフリーで主食にできるイモ類が手に入りにくい。 あっても高いし。たくさん食べられない。 ということで、最近は主食はずっと白米、時々小麦のものも食べるという感じでした。 サツマイモは、時々食べてましたが。 それでも大きな問題にはならないはずだったのだけど コロナ禍で身体にも大きなストレスがかかったらしく お腹の具合がず~っとイマイチでした。 便秘まではいかないんだけど、コロナ前のような快調とはいかず・・・。 が、涼しくなってきたこの頃、県産のサツマイモ・紅芋もかなり流通しだした! 圧迫骨折とコロナの影響で、何か月も腸の不調に悩んでいた母のこともあり この一週間ほど、米を食べずに主食をサツマイモや紅芋、田芋、サトイモなどの レクチンフリー食材にしてみたところ・・・・ なんと、2日目くらいから見事に体調が上向いてきたのです! 久しぶりにお腹が快適になった! (おまけに体重が一キロほど減った!) 一度、崩れてしまった腸内細菌(フローラ)は、なかなか元に戻らないのかな~と思っていたのですが、 おイモの効果はすごい! レジスタントスターチの効果ですね。 あらためてレクチンフリーはすごい!と見直しているところです。 こちらが沖縄の田芋。めちゃおいしい!大好き。 最後に

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 一目惚れして即買いした、スタバの【カップホルダー】。
    2020/09/28 11:00
    一目惚れして即買いした、スタバの【カップホルダー】。

    ネットで見かけて、可愛すぎて探したスタバのカップホルダー。 リユーザブルカップと、ドリップコーヒーのセットで販売されてい

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 部屋着の限界?【ミニマリスト志望主婦の捨てたもの】【断捨離】
    2020/09/26 12:45
  • ドコモ口座の被害事件を受けて、自分の銀行口座のセキュリティを見直してます。
    2020/09/26 12:28
    ドコモ口座の被害事件を受けて、自分の銀行口座のセキュリティを見直してます。

    ドコモ口座を悪用し、銀行口座から不正に出金された事件が相次いだことを受け 私の持っている口座も出入金記録チェックするとともに セキュリティー面もあらためて見直してます。 ネットで決済できるのは便利だけれど ゆうちょの口座については、事件を知ってから記帳してきました。 心当たりのない取引はなかったのでひと安心・・・。 他のメガバンクや、地銀も記帳してみて大丈夫でした。 よかった・・・。 それにしても、詐欺の手口も様々に巧妙化してますよね、最近。 フィッシングのメール・SMSとか、しょっちゅう来ます。 アマゾン、楽天、ペイパル等々。 怪しいメッセージがあまりに多い・・・。 SMSにこういうメッセージが来た場合、即スパム報告&ブロックです。 今回のドコモ口座を悪用した事件については、ゆうちょ口座を紐づける際の本人確認手続き(認証)の甘さが指摘されてますね。 それで、私もあらためて自分の持っている銀行口座(ネットバンキング)のセキュリティ度をチェックしてみて 「中」となっていたものについては セキュリティ度が上がるように、設定をやり直しましたよ~。 ネットバンキングでログインする際に、手続きがひとつ増えたりするとちょっと面倒なので 今までは見逃していたものもあったのだけど お金を盗まれてからでは遅い!ので (銀行口座が今回のような詐欺被害にあった場合、今の日本では補償はしっかりしているとは言うものの、やっぱり詐欺にあうのは嫌ですからね~) 多少面倒でも、セキュリティ度が上がるように ログインの際に、二段階認証できるものは そのように設定しなおしました。 いつも使っている地銀については、ネットバンキング申し込んでなくて 便利だからネットで使えるようにしたいな~と思っていたのですが 地銀の場合はATMがそこらじゅうにあって便利だし とりあえず今はネットバンキングの手続きはやめることにしました。 最後に ITジャーナリストの方も言ってましたが、 こういうセキュリティ問題って セキュリティ度が高くなるほど、便利度は低くなる(利用が面倒になる) というものではあるのですよね。 スマホのアプリでできる「○○ペイ」のような決済サービスも私は利用してますが 銀行と紐づけするのがちょっと怖いので

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • タオルハンカチを捨てる
    2020/09/26 10:33
    タオルハンカチを捨てる

    タオルハンカチの捨て時わからない問題 ハンカチって、何のタイプを使っていますか? 女子トイレで見ると、だいたいの人がタオルハンカチ(ハンドタオル)を使っているように思う。 昔ながらの、薄くてアイロンが

    ノマ

    320life

  • ミニマリストの買い物基準。
    2020/09/26 10:12
    ミニマリストの買い物基準。

    コロナ禍において、外食をする時は感染対策をしながらピークの時間を外して行くようにしています。以前、全室個室の焼肉屋さんに午後3時に行ったらお客さんは私たちだけでした。お店の人ととしか接しないので安心ですし、貸し切り状態に、贅沢な気持ちにもなりました。ご飯作りは大変だから、たまには息抜きも必要!(*´▽`*)とは言え、家での食事が基本ですので先日に、あるモノを買いました! 1.電気フライヤーを購入 2.購入する...

    さくら

    シンプル&スタイル

  • 【最後の朝に思うこと】「揺り戻し」と、「カフェですか?」「いいえ。」の、お話。
    2020/09/26 09:12
    【最後の朝に思うこと】「揺り戻し」と、「カフェですか?」「いいえ。」の、お話。

    マホガニー色の梁と、 静かに回る くるくるを見上げて・・・ 待つ。 えっと、ここは、カフェですか? いいえ。 ここは、歯科クリニックです。 わたしの通っている歯医者さん

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • ロボット掃除機遍歴その1 ツカモトコーポレーション(旧ツカモトエイム) 安くて高コスパな機種
    2020/09/25 18:21
    ロボット掃除機遍歴その1 ツカモトコーポレーション(旧ツカモトエイム) 安くて高コスパな機種

    一度は使ってみたいロボット掃除機…興味はあるけど自宅の家具や段差との相性はどうなの?せっかく買ってもうまく使えなかったら?最初は私も不安でした。小型の低価格機種を入門機に選び、5年使った感想です。

    全開

    毎日全開

  • 【超・プチプラを買った日】満足な「プチプラ」は果たして存在するのか否か、の、お話。
    2020/09/25 17:29
    【超・プチプラを買った日】満足な「プチプラ」は果たして存在するのか否か、の、お話。

    防災リュックを買ってから。 本当に欲しかったマリメッコの「BUDDY」を買ってから。 ちらりと目に入るたびに嬉しくて、 そのたびにちょっと触ったり背負ってみたりして、 愛でています。

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • 散らかしっぱなし…こんな時どうする?我が家の場合
    2020/09/25 09:48
    散らかしっぱなし…こんな時どうする?我が家の場合

    整理収納アドバイザーの水谷妙子です。 よく「いつもお部屋がキレイなんでしょうね…」と言われるのですが、とんでもないです。生活していれば散らかるのが当たり前。 例えば、何らかの理由で放置されたおもちゃ。 そのままだと支障を

  • スパイスラックは木製のアンティーク風がおしゃれだった!キッチンの調味料がすっきり収納できる棚板付き♪
    2020/09/24 21:53
    スパイスラックは木製のアンティーク風がおしゃれだった!キッチンの調味料がすっきり収納できる棚板付き♪

    木製、ステンレス製、アイアン製といろいろなスパイスラックを探してはみましたが、なかなか気に入るものに出会えないでいました。 ある日、見方を替えて「調味料入れ」ではなく「調味料を飾る棚」で考えてみたら、素敵なスパイスラックに出会えたんです! アンティーク風の、ちょっとさびた感じがおしゃれな木製のスパイスラック。 しかも普通の調味料入れよりも高さ・奥行きがあるので調味料がたくさん収納できました♪

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • あしたの予告・「プチプラ論」( ´▽`)ノ
    2020/09/24 19:13
    あしたの予告・「プチプラ論」( ´▽`)ノ

    みなさん、こんにちは! ローリングストック、してますかー ( ´▽`)ノ 今日は、ローリングストックを見直す日、でした。 というのは建前の、 楽しみにしていた保存食の試食大会

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • 可愛い保存容器スタッシャー。サイズ違いでそろえて使い分けしてます。調理にも使えて便利!
    2020/09/24 10:04
    可愛い保存容器スタッシャー。サイズ違いでそろえて使い分けしてます。調理にも使えて便利!

    プラスチックフリーの保存容器スタッシャー。 保存容器として使いやすいだけでなく 調理にも使えてすごく便利でお気に入りになりました! サイズ違いでそろえてます。 スタッシャーとは スタッシャーは、洗って繰り返し使える、プラスチックフリーの保存容器。 冷蔵、冷凍での食品保存だけでなく、 電子レンジ、オーブン、湯せんでの調理が可能というすぐれものです。 (耐熱温度は250℃、耐冷温度は-18℃) 約3000回もの冷凍・加熱に耐えられる、ということなので 毎日冷凍や加熱に使っても8年もつのだそう。 値段はそれなりにしますが、8年も使えるとなれば、コスパはかなり良いのでは。 買い足したスタッシャー 私が最初に買ったのが、サンドイッチサイズのアクア。 その後、(ポケットサイズ以外)各サイズそろえました。 スタンドアップ(クリア)19×21×6.2cm/1.6L サンドイッチサイズ(クリア)19×19×1.7cm/450ml 半ガロンバッグ(クリア)26×21×1.7cm/1.92L スナックサイズ(小)11×19×1.7cm/293.5ml アマゾンの商品説明より抜粋 幅広い温度帯に対応。 保存だけではなく時短料理、料理の下ごしらえなど調理器具としての使用や小物入れとしても使える万能容器。 電子レンジ、オーブン、湯せんでの調理、冷蔵、冷凍での保存、食洗器での洗浄が可能。 耐熱温度は250℃、耐冷温度は-18℃。 作り置きのおかずや残り物のご飯を冷凍・冷蔵保存し、そのまま電子レンジやオーブンで温めることができます。 洗えば何回でもリユース可能。 ピンチロックシステムで密閉できるので、液漏れもしません。 ▼低温調理にも適しています。 スタッシャー・保存容器としての使いやすさ スタッシャーのシリコンバッグを使ってみて、使いやすい点は 中身に合わせて(中身が少なかった場合)、折ったりできて形が変わるのでフレキシブルに、よりコンパクトに保存できる 冷蔵庫の中で保存する際、重ねてもすべらない スタンドアップは、冷蔵庫内に立てて置けるちょうどいいサイズ ジップロックのようなチャックに比べ、口がカンタンに閉じやすい

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 海外旅行に行くつもりでためていたマイレージ。期限が迫ってさあどうする?
    2020/09/23 09:24
    海外旅行に行くつもりでためていたマイレージ。期限が迫ってさあどうする?

    急な告知でしたが、昨日のブログでお知らせした ベルサイユ宮殿のオンラインツアー、無事に参加することができました! 旦那も一緒に、そして母にも見てもらうことが出来てよかった(^^) ベルサイユ宮殿オンラインツアー、そして次の海外旅行? ベルサイユ宮殿とオンラインでつなぎ、ベテランのガイドさんと辻さんの案内で巡った一時間、楽しかった! なにより、フランス人ガイドのカトリーヌさん、日本語があまりにもお上手で (実際にベルサイユ宮殿で普段日本人観光客相手にガイドをしている方だそう) ものすごい勢いで言葉があふれてくる・・・ 話したいこと、見せたいことが多すぎるのでしょうね~。 辻さんとの掛け合いが時々漫才のようで、歴史、美術の話をしているんだけどもとっても面白かった。 いつか行ってみたいな、ベルサイユ宮殿。 と旦那とも話しました。 そして海外旅行と言えば、そのためにマイルをためてきたのだけど、これがそろそろ期限になるものがあり、 どうしようかと考えています。 ANAのマイレージ ANAのマイレージ、前にもブログで書いたのだけど、かなりたまっていて。 ハピタス、モッピーなどのポイントサイトと、前からたまっていたセゾンのポイントのおかげで、 現在のANAマイレージは 65,020 マイル。 ヨーロッパ往復に必要なマイルが、例えばレギュラーシーズンでエコノミーなら55,000マイルということなので、 もうヨーロッパにも行けるだけのマイルがたまっているのです。 そして、今年は結婚10周年の記念で、ほんとはヨーロッパに夫婦で旅行に行きたかったのですが。 コロナのために、実質的に海外旅行は行けないし、 もしコロナがなかったとしても、骨折の後遺症もあって精神的にも落ち込みやすく、ケアの必要な高齢の母がいるので 私たち夫婦が2人で、ある程度の期間の海外旅行は今、まったくムリなのですよ。 だけど・・・マイレージの期限が迫ってきていて 最初に失効するのが、来年の2月の18000マイル。 その後、一か月ごとに1~2万マイル単位でなくなる。 ということで、さあこの貯まったマイルをどうしようか~と悩んでいるところです。 65,000マイルを商品券などに換えると、65,000円分にしかならず、 それなら国内旅行(例えば那覇・関空往復で15

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 無印のポーチと100円アイテムで!簡単&シンプルな移動ポケット
    2020/09/22 19:48
    無印のポーチと100円アイテムで!簡単&シンプルな移動ポケット

    整理収納アドバイザーの水谷妙子です。 今日は、移動ポケットについて。 ハンカチやティッシュなどを持ち運ぶ移動ポケット。どんな服にも取り付けできるので便利ですよね。 小2の長女がよく使っているのは「レイメイ藤井」の移動ポケ

  • 億劫な家事にとりかかれる「魔法の言葉」
    2020/09/22 17:18
    億劫な家事にとりかかれる「魔法の言葉」

    あとであとでと後回しにしていたことに着手しました。コップ類の茶渋をとるためにハイターにつけたり。洗おうと思って桶にためていた布マスクを洗ったり。砂のついたスポーツサンダルを洗ったり。家中のスポンジを新しいものに交換したりしました。あとであとでと

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • 【スピリチュアル風水】風水が潜在意識を書き替え現実を変える理由
    2020/09/22 16:31
    【スピリチュアル風水】風水が潜在意識を書き替え現実を変える理由

    「風水」では「家を整える」ことで運氣を上げる…と言われますが、実際どのような「仕組み」になっているのでしょうか?本日は「意識」や「波動」から見た「家を整える」ことのメリットについて詳しくお伝えしてゆきます。

    宮代 彩也乃

    陰陽五行バランスナビゲーション

  • キモチイぜ!壁の穴埋め【コーキング・シーリング】【平屋リノベーション】【ミニマリスト志望主婦】
    2020/09/22 15:35
  • 「50代GU」汚いものを捨て、大人は安くてもキレイな物を身に着けよ
    2020/09/22 15:30
    「50代GU」汚いものを捨て、大人は安くてもキレイな物を身に着けよ

    ミニマリストを目指す50代のわたしが GUで2イン1アウトした話です。

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 元を断つことの大切さ。寝具のアップデート
    2020/09/22 13:17
    元を断つことの大切さ。寝具のアップデート

    猫とベッド 私が睡眠大好きなせいか、愛猫も人用のベッドで長い時間を過ごします。 関連▷1R暮らし、1LDKマンション。

    nachi|なち

    ひっそり暮らし

  • 【決心】もう、捨てるわね。
    2020/09/22 09:18
    【決心】もう、捨てるわね。

    もう、捨てるわね。 そう思いました。 麗しすぎるこの姿。「ピオーネ大福」を買いながら、そう思ったのでした。  ***********************************

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • ミニマリストになりたい10代の方からのお悩み相談。
    2020/09/20 17:20
    ミニマリストになりたい10代の方からのお悩み相談。

    ミニマリストになりたいという10代の方からのお悩み相談メッセージがきました。私は、おふみさんのようなミニマリストになりたいと思っています。私はまだ10代なので、どうやって勉強したら良いでしょう?この度はメッセージありがとうございます。10代でミニマ

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • 【秋のために買ったもの】少ない服の新しい試み。短い秋をどう過ごそうか、の、お話。
    2020/09/20 16:01
    【秋のために買ったもの】少ない服の新しい試み。短い秋をどう過ごそうか、の、お話。

    朝や夕方など、だんだんと秋めいてまいりました。 近所の公園には、 黄色くなった落ち葉が舞い落ちています。 短い短い秋がようやく始まったのを感じます。 ここから始まる季節が、いちばん好きです。 お願い

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • 40~50代から始めるのが大切!認知症予防のためにできること。
    2020/09/20 10:38
    40~50代から始めるのが大切!認知症予防のためにできること。

    認知症について35年研究してきたという医師、遠藤 英俊氏がラジオで話していたのを先日聞き、 認知症を予防するのは40代から気をつけたほうがよい、とのお話で とても参考になったのでまとめておきたいと思います。 医師が認知症予防のためにやっていること。 実は、どういった食事・運動、生活習慣が認知症予防のためになるのかが分かってきたのは、最近のことなのだそうで そのため、まだあまりその方面の情報が広まっていないということのようです。 遠藤医師は、最近「医師が認知症予防のためにやっていること。」 という本を出版した方です・・・こちらの本は私は未読ですが一応リンクつけておきますね。 医師が認知症予防のためにやっていること。 本の内容は 認知症研究35年の専門医が自ら実践する予防習慣 認知症なんてまだ先の話、と思うかもしれません。ですが、40代、50代からやっておくとよいことがあります。もちろん、60代、70代でもできることがたくさんあります ! 認知症は、誰でもなる可能性がある、やっかいなもの。しかし近年、進んだ研究により、何をすれば認知症を予防できるのかが分かってきました。 医師がラジオで話していた内容から アルツハイマー認知症が、認知症全体の7割を占める アルツハイマー認知症は急になるのではなく、40代から始まっている 糖尿病があると、アルツハイマーになるリスクが2倍になる 高血圧だと、アルツハイマーになるリスクが3倍になる ということで、まずは生活習慣病にならないようにするというのが大事。 アルツハイマー認知症の原因は「アミロイドβ」というたんぱく質が脳にたまることで アミロイドβがたまり始めてから20~30年後に認知症を発症するのだそうです。 なので、若いうちから予防するのが肝心・・・。 認知症を予防する方法 遠藤医師の推奨する、認知症にならないための方法とは・・・ ウォーキング:最も有効。20分以上、30分位は歩く。その場合、速足で歩くのがよい。(速く歩く犬と一緒に歩く感じがよいそうです) ウォーキングの際、ぼーっとしながら歩くのではなく、頭を使いながら歩く。有酸素運動+知的活動が脳に良い。(歩きながら計算とかしりとりなど) 料理をきちんとやっている人は認知症になりにくい(料理の手順はかなり脳を使うので) ゴルフ、麻雀も良い。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 喪服を買う
    2020/09/20 04:19
    喪服を買う

    社会人のたしなみ 恥ずかしながら、喪服を持っておりません。 女学生だった時分は制服を着、その後はユニクロで買った黒のワンピースに黒のジャケットをあわせ、長い間お茶を濁していました。 まあ、ユニクロのワ

    ノマ

    320life

  • 100均でリモコンの隠す収納方法 紛失防止にも
    2020/09/19 18:07
    100均でリモコンの隠す収納方法 紛失防止にも

    テレビやエアコンのリモコンの定位置、決まっていますか?テーブルやソファーに出しっぱなしだと、散らかった印象になってしまいます。リモコンをなくさず定位置管理するアイデアを紹介します。リモコンの収納、どうしていますか?我が家では、リモコンの隠す

    全開

    毎日全開

  • 計量カップ新調【ミニマリスト志望主婦の買った物】
    2020/09/19 15:56
  • ヨガウエアをトランク収納♪パッと開けて取り出しやすい
    2020/09/19 15:38
    ヨガウエアをトランク収納♪パッと開けて取り出しやすい

    トランク収納 私はこの春から週に一度、ヨガレッスンを受講しています。 関節の硬さや筋力のなさに愕然としながらも、自分と向き合う時間が新鮮。 ヨガウエアは家にあるTシャツに、ボトムズはしまむらで買ったものや手持ちのトレパン。 これらヨガウエアの収納は、トランクに入れて一括管理。 ヨガウエアやヨガを初めて良かったこともお伝えします。 スポンサーリンク // 私のヨガウエア 収納 ヨガのメリット まとめ 私のヨガウエア 私のヨガウエア 私はこれまで何でもしまいこんできたので、数年前に買ったTシャツがそんなに傷んでいません。 ヨガレッスンには、見栄を張らずに通っているので、そんなTシャツを活用。 写真…

    貯め代

    貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

  • 【ちらっと「ヒント」と】あしたの予告。
    2020/09/19 08:27
    【ちらっと「ヒント」と】あしたの予告。

    みなさん、こんにちは、すずひです。 秋の4連休の始まりですね ( ´▽`)ノ 大学のリモート講義は「祝祭日一切関係なし」なのだそうです。  なかなかのむごさですね ( ;∀;) 夏休みがうんと

    すずひ

    h + and ~ I want to throw away ~

  • *少ない服で暮らす*ミニマリストに近付く衣替え
    2020/09/19 06:38
    *少ない服で暮らす*ミニマリストに近付く衣替え

    もうね、迷ったら捨てると決めました。 先延ばしにすると『捨てる?捨てない?』と、 意思決定する機会が余分に増えるだけ。 結局、使っていない物を保管していても意味ないから 『3年使っていなければ処分』す

    ちろママ0203

    PLUS+wanco!Living

  • 書類の管理・手続きをやっつけて安心安定の日常を
    2020/09/18 20:49
    書類の管理・手続きをやっつけて安心安定の日常を

    bonjour!わたしニケ。くろねこなの。所信表明演説みたいなタイトルよね。新しい内閣が発足して何か変わるかも!という期待感が広まってる気がするの。生活保護以下の収入でやっていこうと頑張ってるママン。いわゆる縦割りのツッコミどころは嫌という

    にけ

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  • 24%オフ★iHerb食品セール&レクチンフリーのプロテインバーが好き(砂糖不使用)
    2020/09/18 11:23
    24%オフ★iHerb食品セール&レクチンフリーのプロテインバーが好き(砂糖不使用)

    昨日のブログでも少しだけ書きましたが、 iHerbで時間限定の「全ての食品が24%オフになるセール」が始まっています。 私はレクチンフリーのプロテインバー等をオーダーするつもりで、もうカートに入れてます(^^) 全ての食品が24%OFF・iHerbセール 食品カテゴリーのアイテムが24%オフというかなりお得なセール。 セールはすでに開始しています。 24%割引を受ける方法は・・・ iHerbの食品カテゴリーのリンク → こちら をクリックしてオーダーすれば、自動的に食品カテゴリーのアイテムが24%オフ + 私のブログからの紹介5%オフになります。 下記の注意事項があります。 注:割引はカート内にて反映されます。一部対象商品を除きます。他のセール・キャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは太平洋時間2020年9月18日午前10時 (日本時間の翌日午前2時)に終了します。 レクチンフリーOKのプロテインバー 以前にオーダーした、レクチンフリーでもOKというプロテインバー、 ちょっとお高いのでこの24%オフセールに注文しようと思ってます。 レクチンフリーダイエットの本を書いたガンドリー博士のHPには、 レクチンフリーの食材リストというのがあるのですが、 その中の「ENERGY BARS」リストに入っているのがQuestのプロテインバーです。 これはiHerbで買えます! ガンドリー博士のHPのリストでは、以下のアイテムがOKとなっていますが、 Quest: Strawberry Cheesecake, Double Chocolate Chunk, Maple Waffle, Mocha Chocolate, Peppermint Bark, Chocolate Sprinkled Doughnut, Cinnamon Roll 他のフレーバーを見ても、材料は似たり寄ったりなので、 どのフレーバーを選んでも基本的にはOKだと思います(オートミール入りを除く) 私が以前に買ったのはこれ。 ミントチョコレートチャンク。 タンパク質は一本で20gとなかなかの量。 ネットリ系のバーで、レビュー見ても分かるけど、味の好き嫌いは分かれるかも。 我が家では、私も家族も好きでリピしてます。 プロテインも摂れるし!

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    南国シンプルライフ

  • 愛用している文房具いろいろ。ペンケースの中身をご紹介します!
    2020/09/18 09:51
    愛用している文房具いろいろ。ペンケースの中身をご紹介します!

    整理収納アドバイザーの水谷妙子です。 今日は、文房具について。家でも外出先でも使っている愛用品をご紹介します。 無印良品のポリプロピレン ダブルペンケースを愛用!2部屋に分かれているタイプです。 半透明で、うっすら中が見

  • 雑誌の付録に思うコト、とオススメしたいシンプル色☆白グレー『ニトリ』の収納に便利な伸びるブラシ。
    2020/09/18 09:26
    雑誌の付録に思うコト、とオススメしたいシンプル色☆白グレー『ニトリ』の収納に便利な伸びるブラシ。

     ■kujirato-m ふと、 無性にファッション誌を見たくなる時があります。 良くない女性の見本のようですが もう以前程、がむしゃらに洋服が欲しくなったり 少し無理をしてでもオ

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  • 過炭酸ナトリウムでつけ置き
    2020/09/17 15:20
    過炭酸ナトリウムでつけ置き

    セスキでの洗濯で思うような成果を得られなかったため(記事は​コチラ​)こんどは過炭酸ナトリウム(漂白剤)で、どこまで匂いが取れるか実験です。 シャボン玉 酸素系漂白剤(750g*3コセット)【シャボン玉石けん

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    ぼちぼち整理整頓生活

  • 【簡単】掃除道具は空中でまとめて収納
    2020/09/17 14:11
    【簡単】掃除道具は空中でまとめて収納

    パソコンの調子が悪くなってしまい、今日はスマホからの投稿です。 この間、突っ張り棒のつもりで購入したものがまさかのジョイントラック用のカーテンポールでした。 でも、しっかり突っ張り棒として使いました。使い道ご紹介します。 【リメイクシートが結構よかった】 この間、洗濯機周りの洗濯ホースをリメイクシートを使って隠しました。 ブログはこちら↓ https://nobibi.hatenablog.com/entry/2020/09/09/140540 ぱっと見スッキリしたので、満足です。 今回は洗濯機周りの掃除道具をスッキリさせたいと思います。 【カーテンポールが突っ張り棒に】 完成形の写真はこちら…

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    ADHD×ASD女の生活のあれこれ

  • 【突然のブログ】最高に幸せ!のお話。
    2020/09/17 14:07
    【突然のブログ】最高に幸せ!のお話。

    たい焼き3匹ください、といって、買うのです。 ああ、幸せだなあ、と思うのです。 昔は 和菓子が大の苦手で、 あんこなんて甘いだけのもの、といって  呪うほど受け付けなかった

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    h + and ~ I want to throw away ~

  • モノを収納する時に考えること 利き手の話
    2020/09/16 17:27
    モノを収納する時に考えること 利き手の話

    例えば職場の机の上。ペンスタンドや電話機は、自分から見て左右のどちら側に置いていますか?右利きの人なら、ペンスタンドは右、電話機は左にあるのではないでしょうか。入社した時からずっと同じレイアウトのままだったけど、そういうことだったのか~道具

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  • 【ファッション】やっとたどりついた「オシャレなマスク」
    2020/09/16 16:41
    【ファッション】やっとたどりついた「オシャレなマスク」

    こんにちは。こうこです♪コロナで当たり前になったマスク生活。コロナが始まった当初は普通に紙のマスクをしていましたが、マスク不足になってからは布マスクをつけ...

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    40歳から始める「暮らしの美活」

  • パリ風アパルトマンの夜〜ナイトルーティンで規則正しく
    2020/09/16 15:26
    パリ風アパルトマンの夜〜ナイトルーティンで規則正しく

    bonjour!わたしニケ。くろねこなの。ママンは在宅ワークで不規則になった生活を反省してその時の記事↓寝る時間を決めたんだよね。寝る時間を決めたら夜もしっかりルーティン化したほうが時間守りやすいんじゃないかなと。1日の終わりにやるべき事を

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  • 【玄関小物、アロマオイル増えました】無印×ダイソー×セリアで浮かし収納。使うものを厳選して配置します。ビニール手袋のゆったり収納も。
    2020/09/16 10:09
    【玄関小物、アロマオイル増えました】無印×ダイソー×セリアで浮かし収納。使うものを厳選して配置します。ビニール手袋のゆったり収納も。

    // いいね~!こんにちは!だすぶろのつづらです。 いつもありがとうございます! 朝のウォーキング。 太陽の方向にむかって撮りました。 時間は5時半頃、 肌寒かったですが気持ちいい。 玄関小物、アロマオイル増えました この箇所は以前にも ご紹介しましたが微変化がありました。 無印のアロマオイルが増えました。 ⇩ ⇩ 我が家の定番はラベンダー。 アロマオイルは 1階の玄関でも使っているのに 2階に2本あったので1本移動。 結果、使用頻度が増えたので 見直してよかったです。 無印×ダイソー×セリアで浮かし収納 なんとしても 小物を宙に浮かせたい、宙に病主婦。 無印のワイヤーバスケットに ダイソーの…

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  • *衣替え&片付け*服の適正量を考えながら断捨離
    2020/09/16 07:04
    *衣替え&片付け*服の適正量を考えながら断捨離

    スッキリしたクローゼットを保つためには 定期的に衣類の見直しが必要ですね。 衣替えシーズンは衣類を見直す絶好のいい機会。 ****************** むやみに洋服が増えることは抑えたいの

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  • 【What’s in my bag?】育児がひと息ついた私のバッグの中身。
    2020/09/15 12:59
    【What’s in my bag?】育児がひと息ついた私のバッグの中身。

    下の子が幼稚園に入り、やっとできた自分の時間。 嬉しさ半分、寂しさ半分。 これから子供達は母の手を離れ、たくさん抱きしめ

    もん

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