シニア世代の素敵な暮らし

なぜ、それほどまでに「よく噛んで食べること」が重要なのでしょうか。「よく噛まないこと」のリスクを知ることで、よく噛むことの必要性が見えてきます。「唾液」が正常に分泌しないよく噛むことで唾液腺が刺激されて、唾液が正常に分泌します。唾液の分泌が

筆子ジャーナルや片付けブログを何年も読んでいて、不用品を捨てているけれど、片付かない。おかしいな？　そんなときは、あまり使わないものを持ちすぎていないか客観的に調べてください。ものをいったｎ所有すると、すべて大事なものに思えますが、これは錯覚です。

今日は３カ月ぶりの内科受診。バセドウ病を発症して何年経ったかもう定かではありません。あ・・・もう２８年だよ。恐ろしい。ずっとメルカゾールを服用して３か月ごとに検査して。発症当初は毎月検査してたな。メルカゾールは１日６錠飲んでました。今は１週間に５錠です。調子がいいと言えばいいのですが、暑いので　常にだるい。病気でだるいのか　暑さでだるいのか何時も分からず　不快な感じ。そしてバセドウ病からくるバセド...

この記事ではスマホの機種変更をしたら古女房が、なぜかネガティブになっちゃったお話しです。

コロナ禍になり1年半・・わが家の生活も随分変わりました。お買い物の回数や購入方法の変更など　「今の最適」を優先して暮らしています。４０代からのお片付け。５分掃除・片付け。わたしの『家仕事』。暮らしを楽しむラク家事＊50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむすこしいいこと。うれしいきもち。モノ選びの基準シンプル＋キレイなモノ・コト・暮らし＋＋＋そんな生活の中ネットでの買い物もかなり増えました。大容量の洗...

いよいよお風呂のリニュ工事がスタート今日明日はお風呂が使えませんので近くのスーパー銭湯でひとっぷろ今はこういうところも天然温泉なのですね～びっくりしました...

職場の施設では人手不足で一人一人が多くの事をしなければならず大変な状態です。私は職種が違うので　仲良しAちゃんの大変さは実感できませんが・・・。そんな中　職員の妊婦さんが居てもちろんパワフルに動けるわけもなく座って　みなさんの見守りしてる状態。その人が動くべきところはその他の人たちでやるしかありません。それはAちゃんも理解しています。でも、いつも人の半分ほどの事しか出来ないAちゃんは　今の状態をもう...

最近、玄米の魅力に 取り憑かれています。それまでは、玄米生活の方が健康にいいと分かっていても、モソモソする食感が苦手だったので、白米に 米ぬかをかけることで 栄養の補完をしていました。しかし、玄米を一口100回噛むようになってからは、今まで

シンプルライフを心がけている読者3人のお便りを紹介。1.飼い猫が死んで、猫グッズを片付けているうちに、片付けスイッチが入った、2.日々、幸せを感じている、3.片付けをしながら人生を振り返っている。いろいろな環境の読者のシンプルな暮らし方が、とても参考になります。

働きながら頂く特別支給の老齢厚生年金６１歳からの年金はわずかで月額３３，３００円ほどですが６１歳の、今の自分の楽しみのために使って残りは貯めておきます。(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧【２０２１年】１ヶ月の生活費４月分(๑•̀ㅂ•́)و✧===============

この記事は６月前半の振り返りを書いたものです。ブログの効率化に取り組んだことが書いてあります。

最近「出ないを出るに」というCMが流れている保険会社。我が家にも見直しのお知らせが届きました。▶瑠璃子のプロフィール若いときは保険料が安い！この保険に入ったのは、夫が26歳のとき。当初の保険料は1,290円でした。若いときは、保険料って安いんですよね。おそらく大して考えず、「入っておけば安心、安いしね」という感じで入ったのではないかと・・・。あまり記憶がないんです。がん保険の見直しその後は時々保障内容を見直...

ショップの袋を全捨てしてみたら、その日から、毎日なんだか楽しい。そんな読者のお便りを紹介。紙袋を捨てたけれど、数日後には、また3つ入ったそうです。ふつうに生活していると、意図していなくても、紙袋は増えます。全捨てしたあと、増やさないコツも伝授します。

お風呂上りに　何気なくガラス戸のレールを見ていました。汚かったら休みに掃除しないといけないなと思って。古い家なので拭いても綺麗にならない所もあるからね。あれ～？レールのパッキンでも取れてるのかな？近づいて見ると・・・１０cmほどのムカデでした。じっとしていたので　とりあえず服を着て突っ張り棒にガムテープを巻いたものと瞬間凍結のスプレーを　娘に持って来てもらい1人で捕獲！怖かったけど・・・逃がすわけに...

この記事ではブログが書きやすくなるPREP法(プレップ法)をお伝えしています。

休みの日って体が疲れているから思うように動けなくて　気持が落ちてしまうのかな？そのせいで何がっていうわけではなく不安定になって　ドキドキする。これは度々あること。昨日もそうだったよ。数年前から「命の母A」を飲んで楽になってるけど年齢的なものもあるのか？それとも自分に自信がなさ過ぎてこれから先の事が不安になっちゃうのか？私には　どうにかなるさ！という潔さがないから・・・何か起こる前にあれこれ考えすぎ...

この記事はToDoリストの正しい使い方実践体験記です。とくにスケジュールに組み入れる方法について書いてあります。

お友達に教えてもらってから、クッションファンデを使うようになりました。便利で簡単、肌の表面の凸凹も消しやすく、喜んでいました。ただし黄色い私の顔には、そのクッションファンデの色は青みが少し多めに感じました。そこで、違うメーカーので色があうのを探していました。パッケージがこのように爽やかお色で、一目で試してみたいと思いました。今回、ご提供いただいたのが【シャランドパリ公式】【50％OFF】クッション ド ...

マイケル・ジャクソン「今夜はドントストップ」「ロック・ウィズ・ユー」「オフ・ザ・ウォール」「スリラー」、ジョージ・ベンソン「ギブ・ミー・ザ・ナイト」、パティ・…

お風呂をリニュするに伴い、洗面所の床と壁のクロスを新しくする洗面台はこのまま使うので代わり映えは少ないかも。。こちらが現在の我が家の洗面所広さは問題ないけ...

過去の思い出が美化されて、現在と比べてしまうことがあります。物思いに耽ったり、ノスタルジーに浸るのは楽しいものです。懐かしいという感情は、安心感や 幸福感を与えてくれるからです。ノスタルジーは、重力のように、心を引き付ける 強い力があります

一昨日かな…その前かな子供たちが寝ている部屋にムカデが居ました。もう・・・怖くてね～。私は見ていませんが・・・。毎年この時期に悩まされるので超音波の出る害虫防止の物をつけているのにその真横に居たらしいから・・・。娘たちが騒いでいる間にムカデは本棚の下へ。その後見たけど分からず・・・。家の外回りに　害虫防止の？粉の防虫剤？よく分からないけど　ムカデの絵が書いてあるものを買って撒きました。それが縁側？...

この記事ではコロナ感染者の数を気にしなくなった問題のことが書いてあります。

職場に向かう途中で　いつも思い出す人が居ます。私より8つくらい若かったかな。同じ部署の人たちと　うまく関われなくて結局　辞めることになってしまった彼女。ちょっと精神的に　これはこうするべきなのにみんなやらないとか私ばっかりやってるとか・・・。異常な感じが漂ってたな・・・。その当時　私も不満がいっぱいでお互いに　文句ばかり言ってた。あ、彼女とは別の部署でした。彼女は追い詰められてしまって辞めたんです...

都市と地方の交流

この記事では4年後に年金受給者になる自分のことが書いてあります。まだまだ先のことと思っていたのですが・・・。

今日は時の記念日だそうですタイムリーな話題ですが・・・リビングの掛け時計を買い替えたばかりなのです今までリビングで正しい時を刻んでくれていた電波時計が・・...

バックルなしのゴムベルトって　ご存じですか？わが家の障害マゴちゃんですが制服のズボンが　少々緩くてベルト買わなくちゃ～って　お仲間のお母さんに言ったらいいものがあるよって。教えていただいたものが　こちらバックルなしのゴムベルトです。ズボンの脇についているベルト通しにホックでパチンとつけるからバックルを外したりする手間が省けます。ズボンのホックを外すだけでいいのですよ。障害マゴちゃんは　自分でトイレ...

この記事はメンタリストDaiGoさんの著書「倒れない計画術」からの、ToDoリストの正しい使い方の実践体験記です。とくにシングルタスク化について書いてあります。

なんか。。。お洒落な曲ですねえ～🎵にほんブログ村人気ブログランキング

朝から気持よく晴れているからついつい動きすぎて　疲れ果てた～。セブンイレブンでパスモのチャージをするついでにおやつも買ってこようとして・・・。スマホはセブンイレブンアプリを開いてすぐ提示できるようにしてバッグへ入れた。いつもナナコカードを出したり買い物袋を出したりで　まごつくからね。しかし・・・パスモのチャージやナナコカードを出す事に気が行ってしまって　持っているスマホを開かずに会計終了・・・。い...

首が細くすっきり見えるネックレスをご提供いただきました。前回こちらでご紹介したピアス（イヤリングもあり）とお揃いの、ナオットジュエリーさんの商品です。シンプルなティアドロップのSilver925製チェーンのネックレスです。【半額クーポン対象商品！お買い物マラソン！】ギフト レディース シルバー925 ...華奢で飽きの来ないデザインではあるものの、程よい存在感があります。そのうえ、小さなYラインもできるため、首が細...

おはようございます。 一昨日読んだ本に刺激され、昨夜は１０時にふとんに入りました。 ９時以降、スマホもテレビも見ませんでした。 リラックス音楽を聴きながら、少し編み物をして、１０時になったら部屋の電気は全部消しました。 コンセントのところの小さい明りも消して、部屋の中には、ちっぽけな明かりさえついていない状態にしました。 耳からも明かりを感じるなんて、知らなかった～～～。 真っ暗の中、すぐに眠れるわけもなく。 いつもは腰痛の関係で横向き寝ですが、最近痛みも引いてきているので、 仰向けになり、ずっと前にヨガ教室で習った呼吸を繰り返しました。 知らない間に寝ていました。 今まで、布団に入ってもぐだ…

この記事では昭和のテレビドラマを見ていた古女房のお話しです。昔のことを思いだして感情が・・・。

アクリル画を描くので、画材や道具がどんどん増えている。創作活動やミニマルライフと両立するのか？　この質問に回答しました。創作活動をしていても、ミニマルに暮らすことも、シンプルに考えることも十分可能です。具体的な方法を5つ書きました。

もう数か月も前から　職場で嫌な思いをしていると話す娘。ほんの些細な事から　始まったようですが、１人から　敵意むき出しの態度をされる。周りに人が居れば何ともないけど2人になると　攻撃的な事を言われる。居るよ…居るよ　どこにでも。他人に対して意地の悪い事をするのはその人が幸せじゃないからだろうなって私は思う。接客業の娘は　職場内でそんな事があり笑顔もなくなるという。幸いその他の人は　とても気持ちが良いの...

職場の人ですが　入ってまだ1年も経ちません。しかし　その人は毎月何かしらの事で急に休みます。先日はコロナワクチン接種後に倦怠感があり２日休み。これは仕方ない事です。でも・・・またここ３日　休んでいます。家族が具合い悪いそうです。今の職場に来る前もこんな調子だったんでしょうね。自分が調子悪かったり家族の事で休むことが多い。職場の施設では　人手不足だから募集したわけなのに高い時給を払っても　休んでばか...

今日は夫のコロナワクチンの接種日です自衛隊の大規模接種会場のある大手町まで出かけました先程、無事に終わったとラインがきました横浜市の６５歳以上の高齢者は９...

いつもお金を使いすぎて貯金する分が残らない人におすすめのTEDの動画を2本紹介。Can't stick to a budget? Try these tweaks instead (予算内におさめられない？　こんな調整をしてごらんなさい)と、Why we make bad financial choices -- even when we know better（なぜ私たちはまずい金銭的選択をするのか？　もっとましな方法を知っているのに）。

最近はペットボトルが開けられないことも稀に発生。今回はどうしても『はちみつ』の瓶のフタが開けられない。自宅にあるもので開けようとしても開けられない。仕方がないのでとうとう『びん蓋開け』を購入。大小２つが重ねて収納されているのでサイズによって

この記事は休日にToDoリストを書き出すけれどもうまくいかない問題について書いてあります。優先順位をつけて一度はうまくいったのですが・・・。

食器にも「こだわり」 5月31日放送のBS朝日「ウチ断捨離しました」は、59歳のシングル女性が趣味のものを厳選する内容でした。 たえこさんは、フリーランス編集者として働いて33年。 仕事でのストレスを「こだわりの趣味」により発散させてきたので、部屋にはうずたかく物が積まれているのです。 厳選するコツと、番組の感想をお伝えしました。 スポンサーリンク // コロナ禍で収入減 趣味の物を減らすには？ 捨てない意思をクリアに 食器棚を減らす こだわりのミニマムライフ まとめ コロナ禍で収入減 都会で働く59歳シングル女性 たえこさんは都内・賃貸の1LDKにお住まいです。 仕事場を兼ねたマンションなの…

職場での嫌な事・・・洗面所の水漏れの事、そして妹たちと合わない事などで数日　心が壊れそうだった。妹たちと弟のお嫁さんとのグループＬｉｎｅで私が送ったものに対して１つスタンプが送られて来ただけ。傷つく・・・。娘に言うと　私が送った内容が分からなかったんではないかって言う。母のパーキンソン病＋認知症もあり地域包括センターや市役所の手続きもこの先出てくるだろうからその事を言ってるのに　妹たちには分からな...

シンプルライフを心がけている読者3人のお便りを紹介。・料理の作りすぎ、食品の買いすぎをせず、その都度買ってさっと食べる。・やらなくていいことはやめ、不用なものは捨てる生活で忙しい毎日を乗り切っている。・感謝の気持ちを忘れないようにする。それぞれの考え方や暮らし方の工夫が参考になります。

この記事は、ストレスをためやすかった魔太郎が、変わったきっかけになったものBEST３が紹介されています。

家も築３０年を超えてくると　外見とは裏腹に傷んでいるところが多くて　突発的に驚かされます。今朝は娘が　水漏れしてる～！！って。洗面所の下の収納部分から水が漏れていて　床に流れていました。中の物を出してみると・・・蛇腹のホースの連結部分が緩んでいるような・・・。でも・・・水を流してみたら　ホースから水がにじみ出て・・・。蛇腹のホースが割れていました。劣化しますよね。それを外して　同型のものを買えばい...

今日は父の日参観があったのでしょうかドラッグストアにお買い物に出かけると。。幼稚園児たちとパパやママがたくさん歩いているのを見かけました一昨日の朝のこと早...

１１．６キログラム。 さて、なんの重さでしょう。 今日の買い出しの荷物の重さです。 ４日に一度の買い出し。 徒歩でとことこ行く買い出し。車の免許、ありませんので。 戦後の（知らないけど）ような、リュックをしょっての買い出し。 おしゃれな旅行用のカナナリュックは、１年以上前から、食材買い出し用リュックとなっている。 なんだか、もったいないけど、シカタナイ。 リュックと、エコバッグ二つ。 エコバッグは、自分で縫った、とっても丈夫なもので、長ネギもちゃんと入る便利なサイズ。 これを二つ、両手に持ってくる。 さっき、買い出しから帰ってきて、あまりにも重いので、体重計に乗って測ってみたら、１１．６キログ…

じめじめした梅雨時は、脳内のガラクタを捨てるのにおすすめの時期。上手に捨てる方法を4つ紹介しました。1.物理的なガラクタを捨てる、2.頭の中にあることを書き出す、3.情報を取り込むすぎない、4.過去のひっかかりを捨てる。それぞれ具体的にやり方を書いています。