シンプル・ミニマルライフの美容と健康

シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマ名
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマの詳細
なんにもしない、あえてケアをやめてみる。それが逆に良かったということはありませんか?肌断食、宇津木式、湯シャンなど。 ヨガやピラティス、筋トレ、ウォーキングなどの健康法。 「持たない暮らし」「シンプルライフ」「ミニマリスト」の方々の美容健康法を教えて下さい。 人の体験談もとても参考になります。お気軽にトラックバックして下さると嬉しいです。 時々この中からピックアップして管理人ブログでご紹介させていただきたく思います。 http://yogasimplelife.com/2016/04/beauty-healthy.html
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シンプル・ミニマルライフの美容と健康の記事

1件〜50件

  • 月経カップを買う前に読んで欲しい!買う前に知りたかった3つのこと。
    2019/10/15 04:36
    月経カップを買う前に読んで欲しい!買う前に知りたかった3つのこと。

    月経カップを使い始めて、10ヶ月が経ちました。 月経カップ無しでの生理は、もう考えられません! 量が多い2日目、3日目以

    Emma

    エマブログ 

  • 砂糖を食べると脳内で起きること(TED)
    2019/10/14 22:51
    砂糖を食べると脳内で起きること(TED)

    砂糖を摂ると脳の中がどうなるか(This is your brain on sugar)というTEDの動画を紹介。砂糖やジャンクフードが脳にどんな影響を与えるか、青少年むきにわかりやすく解説したプレゼン。行動のコントロールや記憶に影響があります。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • 緊張と弛緩のバランスを暮らしの中で整える。
    2019/10/10 09:33
    緊張と弛緩のバランスを暮らしの中で整える。

    緊張しすぎて固まりすぎても良くないし、だらだらと緩みすぎても良くない。 身体にも心にも、緊張と弛緩のバランスが ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • ヴィーガンではないけれど。
    2019/10/09 18:19
    ヴィーガンではないけれど。

    ヴィーガンどころか、ベジタリアンともいえない、今の私が思うこと。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • スタイリッシュ家電「クビンス」で自家製塩こうじ作り♪
    2019/10/09 14:23
    スタイリッシュ家電「クビンス」で自家製塩こうじ作り♪

    YURURIRA

    海外インテリアに学ぶモダンなおうちと暮らし

  • 40代ゆるミニマリスト主婦の少ない服で着回すコーデ:通勤服(初秋)
    2019/10/09 12:09
    40代ゆるミニマリスト主婦の少ない服で着回すコーデ:通勤服(初秋)

    ゆるミニマリスト主婦が平日と休日の服を分ける理由 夏の休日の定番コーデ 私は、平日週3~4回事務パートをしているので、オフィスカジュアルが基本です。 休日は、子供と公園で遊んだり、ため込んだ家事をするので、結構服が汚れます。 そこで、仕事服(ON)・家着(OFF)を分けています。 平日、休日と共用した方が服を少なくできます。 服を少なくするメリットより、服を分けて思いっきり遊べたり、汚れを気にせず家事もできる方が私の場合はメリットがあると思ってます。 今回は、今、着ている通勤用の服をご紹介します。 持っている服 トップス 3枚 URBAN RESEARCH ブラウス IENA ブラウス SHI…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • 2019年秋から冬に?!楽天24でまとめて購入したキッチン用品&日用消耗品
    2019/10/08 17:09
    2019年秋から冬に?!楽天24でまとめて購入したキッチン用品&日用消耗品

    ようやく最高気温が25-28度と…涼しくなり、 朝晩は逆に冷え込み始め、 本格的な秋らしい季節が訪れたように感じる今日この頃。 10月から、消費税増税と軽減税率に… キャシュレス決済の 5%(中小店舗)

    MOMO

    Roimachisu

  • ティーマ2枚でひとりごはん・お盆休み編
    2019/10/08 15:36
    ティーマ2枚でひとりごはん・お盆休み編

    お盆も自宅でティーマごはん

    nachi|なち

    ひっそり暮らし

  • 【最近買って良かったもの】LDKのナンバーワン商品を使ってみた
    2019/10/07 16:40
    【最近買って良かったもの】LDKのナンバーワン商品を使ってみた

    またまた久しぶりの投稿になってしまった 色々書きたいけれど、まずは! 最近買って良かったものを少しずつ紹介した…

    はぐ

    hug life

  • 【リポソームビタミンC】を飲むのをやめてみた感想と肌の変化
    2019/10/07 16:40
    【リポソームビタミンC】を飲むのをやめてみた感想と肌の変化

    サプリは色々飲んでいるけど、 本当に必要なものって何だろう・・・ 意外と飲まなくても平気なものとかあったりする…

    はぐ

    hug life

  • 毛穴の黒ずみには美白クリーム!が正解だった。と最近のお気に入りスキンケア
    2019/10/07 16:40
    毛穴の黒ずみには美白クリーム!が正解だった。と最近のお気に入りスキンケア

    最近のお気に入りスキンケアを紹介します。 ティーツリー+ビタミンE配合でニキビケアしながら艶肌に仕上げるクリー…

    はぐ

    hug life

  • 【幅狭足の靴下】5本指ソックスに目覚める【タビオ レーシングラン】
    2019/10/07 12:12
    【幅狭足の靴下】5本指ソックスに目覚める【タビオ レーシングラン】

    これまでスポーツ用の靴下は履いたことがありませんでした。 この春からランニングきっかけでスポーツ用の5本指ソックスを履き始めたら、思いのほか履き心地が良くて感動したので買い足しました。

    キキ

    ふたり暮らしの家計ともの選び

  • 冷水シャワーで深呼吸と今にいる練習。
    2019/10/07 10:24
    冷水シャワーで深呼吸と今にいる練習。

    温泉やサウナになかなか行けなくなって、温冷浴ともご無沙汰なこの頃。 子とお風呂に入ることもあるので腰湯も今はな ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • 一番使いやすい!オーガニック系日焼け止め見つけた。秋こそ紫外線対策。
    2019/10/07 07:46
    一番使いやすい!オーガニック系日焼け止め見つけた。秋こそ紫外線対策。

    紫外線対策に欠かせない日焼け止め。 私はいつも、紫外線吸収剤を不使用の、天然成分由来の日焼け止めクリームを使っています。 が、最近ずっと愛用してきた日焼け止めクリームが廃番になってしまい困っていたところ、もっと良い日焼け止めローションを見つけました! 秋冬も必要な紫外線対策 紫外線の強い沖縄に住むようになってから、当初は日焼け止め対策をほとんどしていなかった私。 数年たってふと気づいたら今までなかったシミが・・・顔や手の甲にあらわれてしまい焦って紫外線対策を始めました。 なんと言っても紫外線が強いのは夏ではありますが、秋口も初夏とそれほど変わらないくらいの紫外線が降り注いでいるそうなんですよね。 更に、比較的紫外線が少なくなる秋冬でも、特に注意したい理由があるのです。 夏は太陽の位置が高いため、紫外線は真上から降り注ぐのだけど、秋冬は太陽の位置が低くなるため、顔の横から陽が当たりやすくなり、顔全体がより紫外線に晒されやすくなるらしいのです。 ということで、秋冬も紫外線対策をとらないと、シミやシワの原因を作りかねませんね! Badger Company(バジャー) 天然ミネラルサンスクリーンローションSPF 30 以前に愛用していたバジャーのナチュラルな日焼け止めクリーム。 安全性は高いのですが、クリーム状で少々塗りにくく、またちょっと白浮きしやすいのが難点でした。 また肌の状態によっては、クリームがポロポロしやすい。 それで最近はゴッデスガーデンの日焼け止めクリームを使ってました。 伸ばしやすくて気にいってたのですが、なんと廃番になってしまい。 そこで試したのが、バジャーの日焼け止めローション。 たぶん割と新しい商品じゃないかな。 前はなかったと思います。 iHerbのレビューを見たら良さそうだったので試してみたところ、これが今までで一番使いやすい! クリームではなくてローション状なので、とっても塗りやすく、しかも白くなりにくい。 石鹸で簡単に落とせます。 原料の84%がオーガニック由来の成分。 ★アメリカで販売されている化粧品の安全性について評価している、非営利団体EWGのサイトでチェックしてみましたが、この日焼け止めは、 安全性についてはベストの評価「1」です↓

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • ヘナで毛染め 意外と簡単です。
    2019/10/05 20:23
    ヘナで毛染め 意外と簡単です。

    昨日ヘナで毛染めをしました。少しでも髪が少ない方が楽なのでいつもカットした後にするようにしています。私は比較的白髪は少ないのですが、髪色が真っ黒なので白髪が混じるととても老けて見えるような気がして、でも全体を染めるほどではないと思うのでヘナで染めています

    ジェイ

    これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

  • ゆるミニマリスト主婦のボトムス(パンツ)の全て、見せます
    2019/10/05 09:43
    ゆるミニマリスト主婦のボトムス(パンツ)の全て、見せます

    ゆるミニマリスト主婦のパンツ、全て見せます。 平日は、通勤と保育園の送迎で毎日自転車に乗っているため、すっかりパンツ派です。 というわけで、スカートは全部で3枚です。 ▼スカートの全部 www.yururaku-life.com パンツは、平日用(通勤用)と休日用(家用)に分けてます。 通勤用 UNIQLO アンクルパンツ グレー ネイビー アンクルパンツを通勤着として履き始めてから3年目になりました。 デザインもオフィス用にピッタリで、どんなトップスでも合わせやすいです。 きちんと見えるのに、ウエストがゴムなので履きやすくて、ストレッチも聞いていて動きやすい。 それなのに値段もお手頃! とい…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • ガーゼだけで超簡単!髪用ブラシをキレイ保つ方法とは
    2019/10/04 11:43
    ガーゼだけで超簡単!髪用ブラシをキレイ保つ方法とは

    ブラシの掃除が面倒くさい 毎日、髪をとかすブラシは、埃や皮膚の汚れがついたり、髪の毛が絡まったり、すぐに汚れてしまいますよね。 汚れたブラシのまま、髪をとかすと汚れが髪につくので頻繁に洗いたい。でも、ちまちまやっていたら、皮脂がブラシの隙間に入り込んでいるので、かき出すのも面倒くさい~ 今までは、長らく、つげ櫛一本だけしか持っていなかったので、櫛のお手入れが簡単だったんです。 つげ櫛は、隙間が少ないので歯ブラシでかき出したらすぐ終わったのですが、最近ブラシも購入したので、もう大変。 ▼最近、購入したブラシ www.yururaku-life.com ▼つげ櫛の簡単お手入れ方法www.yurur…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • 普通のシャンプーはもう使えない!
    2019/10/03 21:33
    普通のシャンプーはもう使えない!

    久しぶりにカットに行きました。以前こちらでご紹介したように私は自然丸の液体せっけんを使ってシャンプーしています。もうこれがめちゃくちゃ好きすぎて、廃番になったらどうしようとか、自然丸さんがつぶれちゃったらどうしようとか心配してしまうほどです。シャンプー

    ジェイ

    これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

  • お風呂のボトルが、ようやく1本に。
    2019/10/03 21:14
    お風呂のボトルが、ようやく1本に。

    シャンプーを新しくしたおかげで、必要なものが一つ減りました。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • 筋肉痛が嬉しい、今日この頃。アラフィフ・運動苦手でも無理なく筋トレ。
    2019/10/03 08:36
    筋肉痛が嬉しい、今日この頃。アラフィフ・運動苦手でも無理なく筋トレ。

    何度か延期されてきた消費増税、とうとう今回は増税されてしまいましたね・・・。 専門家の人たちの意見をきくにつけ、消費増税は日本の経済をますます悪化させる原因というのは確実のように思います。 軽減税率用のレジ導入等にお金がかかりすぎるから、これを機会に商売をやめざるを得ないという個人商店が相次いでいるという話を聞くと怒りしか湧いてきません。 詳しくは、安倍政権の元内閣官房参与、藤井聡・京都大学大学院教授のお話がすごく納得できるので、ご存知ない方は「藤井聡 消費増税」でググってみてください。 前置きが長くなりましたが、今日はアラフィフの私が続けてる筋トレのお話です。 筋トレの効果が出るようになった このブログでもちょこちょこ書いてきましたが、元気なシニアになりたいので筋トレを地道に続けています。 パーソナルトレーナーに指導してもらえば、もっと効率よく筋肉が付き体力アップもできるのでしょうが、やっぱりあまりお金はそこにかけられない・・・。 なので、市営のジム(一回の利用が200円ほど)で週に1~2回の筋トレと有酸素運動、そして、自宅での自重筋トレを続けてきました。 でも、以前はなんだかあまり効果がなかったような気がします。 というのが、たぶん負荷が少なすぎたり、タンパク質を食事などから十分に摂ってなかったりしてたから。 筋トレしてもあんまり筋肉が増えてなかったんですよね。 プロテインドリンクも飲んでませんでした。 最近は、中野ジェームス修一さんの本を読んだり、ジムにある筋トレマニア御用達の雑誌「Tarzan」を読んだりして、 どうやったら効率的に筋トレして、筋肉が付くのか?頭で分かってトレーニングするようになっているので、効果が出てきているみたいです。 やみくもに筋トレしてもダメなんですよね。 筋肉痛が嬉しい 最近では、ジムでのマシーンも負荷を増やして筋トレできるようになり (例えば以前は10キロでしかできなかったマシンが、今は20キロの負荷でできるようになった。レッグプレスは40キロでやってたのに、今は60キロでできるようになった!) 体感としても確実に筋肉が付いている感じ。 上のブログでも書いたように、実際7月のinbodyチェックでは2か月で筋肉が1キロも増えた。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 壊れるほど愛用したルクエの断捨離、それとも買い替え?
    2019/10/02 19:59
    壊れるほど愛用したルクエの断捨離、それとも買い替え?

    今更ながら、ルクエが便利すぎる 一時期、流行していたシリコンスチーマーのルクエですが、最近はあまり名前を聞かなくなりましたよね。 しかし、ズボラ主婦にとっては、なくてはならない道具でして、ほぼ毎日、葉物野菜やブロッコリー、芋などを蒸したり、蒸し鶏・豚を作ったりしています。 沢山の物の管理が嫌いなので、基本、キッチン便利グッズは持ちたくないですが、 メリットが多く、ルクエだけは、ずーと残してきました。 ▼断捨離できないキッチン便利グッズ www.yururaku-life.com ▼我が家はレギュラーサイズ ルクエ スチームケース トレイ付(レギュラーサイズ) 【ポイント15倍/送料無料/あす楽…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • 夜中や早朝に目が覚めて眠れない人へのアドバイス。
    2019/10/02 12:32
    夜中や早朝に目が覚めて眠れない人へのアドバイス。

    寝つきはいいが、寝たあと、数時間後に目が覚めて、その後眠ることができない、こんな相談メールをもらいました。こんなときどうしたらいいのでしょうか? 7つアドバイスをします。毎晩リラックスして眠りにつく、刺激物を摂らない、寝室を睡眠に最適化するなど。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • イライラしがちな寝かしつけが癒しに変わる「オキシトシンマッサージ」
    2019/10/01 22:18
    イライラしがちな寝かしつけが癒しに変わる「オキシトシンマッサージ」

    寝かしつけ、1歩進んで2歩下がる…。 抱っこしてバランスボールでゆらゆらに疲れ果てて、軽くネントレを開始。 ↓ ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • サンホワイト(ワセリン)でのスキンケアは一旦お休み、代わりの化粧水探し。
    2019/10/01 22:18
    サンホワイト(ワセリン)でのスキンケアは一旦お休み、代わりの化粧水探し。

    このブログでもなんどか紹介しているワセリン、サンホワイト。 特にサンホワイトシルキーに出会ってからは、とても使 ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • 【無印良品週間】お買い物。糖質10gシリーズ、新商品…お菓子多めです
    2019/09/30 09:53
    【無印良品週間】お買い物。糖質10gシリーズ、新商品…お菓子多めです

    無印メンバーで10%OFFの良品週間が始まりました。 前回の良品週間から3ヶ月ぶりで欲しいものがたくさんあったため、初日の午前に行きました。 今回は、。 スポンサーリンク 目次無印良品週間(2019.9)買

    星野きいろ

    自然体ミニマリスト

  • 【無印】糖質10g以下のお菓子が新登場!サブレを食べてみました
    2019/09/28 18:14
    【無印】糖質10g以下のお菓子が新登場!サブレを食べてみました

    無印良品週間が始まりましたね。 新商品の「糖質10g以下のお菓子」が気になっていたので、無印良品週間スタートを待って購入

    わかこ

    白と色々。

  • 2019年9月の楽天SSで届いた!!scope便のGeorg Jensenのティータオル
    2019/09/27 13:59
    2019年9月の楽天SSで届いた!!scope便のGeorg Jensenのティータオル

    10月からの消費税増税前に… 日常の生活に必要な日用消耗品以外にも…。 これまで気になって交換出来ずにいた日用品や、 欲しいなと思いつつ…「まだいいか…」と 後回しになっていた物を、購入してきました。

    MOMO

    Roimachisu

  • 【公開】最小限必要なモノだけ、軽く小さいメイクポーチ最新版
    2019/09/26 12:23
    【公開】最小限必要なモノだけ、軽く小さいメイクポーチ最新版

    化粧直しのポーチはコンパクトにしたい 外出時の荷物は、軽く小さく最小限で身軽に行きたい派です。 余計なモノは一切持ちたくない! ▼お財布も薄く軽く www.yururaku-life.com そんな訳なので、お出かけや職場に持っていく化粧品ポーチは小さく軽くしたいですよね。 ▼現在使用しているポーチの類似品 ポーチの裏側がティッシュケースになっているので、ティッシュケースを持ち歩く必要なし! Maison de FLEUR サテンブランドロゴティッシュケース メゾン ド フルール バッグ価格:2797円(税込、送料別) (2019/9/16時点) 楽天で購入 ポーチの中身も必要最低限です。 化…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • 歯科検診に行ってきた。歯周ポケットの深さと肥満の深い関係。
    2019/09/26 11:07
    歯科検診に行ってきた。歯周ポケットの深さと肥満の深い関係。

    ここのところ、新しい短期仕事が急に入ったり、県外からお客さんが来たりとバタバタ忙しくて、しばらくブログ更新できずちょっとご無沙汰です。 昨日は時間ができたので、かかりつけの歯医者さんに定期健診に行ってきました。 最近、歯が痛いということはなかったのだけど、お茶やコーヒーのステインが気になっていたのと、歯ぐきはどの程度、健康か?というのが知りたかったところでした。 歯周病と全身疾患の関係 歯周病が、歯や口の中だけにとどまらず、全身の病気と関係がある、ということは聞いたことがありました。 最近図書館で借りて読んだ雑誌で「糖尿病になりたくなければ、いますぐ歯周病を治そう」という特集があり、あらためて 歯の健康と糖尿病その他の色々な疾患には関係があると知りました。 歯周病が関係していると考えられている全身疾患は 糖尿病 狭心症 心筋梗塞 脳梗塞 関節リウマチ 骨粗しょう症 誤嚥性肺炎 肥満・メタボリックシンドローム などなど。 上記図はクロワッサン2018年8月10日号(強いカラダを作る歯と口の健康法)より なぜ、歯周病がこのような疾患に関係するかというと 歯周病というのは、悪玉の歯周病菌と体を守る免疫軍団の戦いで、さまざまな炎症反応が引き起こされている状態。 歯周病になると、歯茎や歯を支える顎の骨が壊され、破れた血管からは出血する。 傷口から歯周病菌が血管に流れ込み、血中で悪さをすると同時に炎症を引き起こす。 このような慢性炎症反応が続くことが、体内では糖尿病、動脈硬化、骨粗しょう症、関節炎などさまざまな疾患に関係してくる コワイ・・・。 歯周病で歯茎が腫れた、出血した、という状態になると重症なのだそうです。 歯周病と糖尿病の関係に気付き、糖尿病専門医の立場から警鐘を鳴らしている西田亙先生によると、 現在、糖尿病予備軍の日本人は2000万人 30代以上の80%が歯周病(え、そんなに⁉) なのだそう。 また 香川県のある調査によると、小学4年生男子の15%、女子の14%がHbA1C(ヘモグロビンA1C)値が5.6%以上だった(ほぼメタボリックシンドロームと言える数値) 歯周病があると、認知症は1.9倍、心筋梗塞は2.7倍にリスクが上昇する 歯を5本以上失うと死亡リスクは1.3倍、10本以上だと1.5倍、20本以上だと1

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです!
    2019/09/25 08:17
    バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです!

    暗闇フィットネスで人気のボクササイズですが、元K-1世界王者の魔裟斗さんがコンテンツプロデューサーのバーネススタイル(Burness Style)で、腸内環境を改善するプログラムを体験しました! キックをする動きが多く、翌朝はお腹にうっすらとたてのラインができました。また、他の暗闇系ワークアウトと違うのは、ホット環境であるところ、「マインドフルネス」が組み込まれているところでした。 公式サイト➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 バーネススタイルは、どんな暗闇系ワークアウトなのか、また、体験した「美腸プログラム」のレッスンについてお伝えします。 この投稿をInstagramで見る バーネススタイル銀座 明日 OPEN! #魔裟斗 #バーネススタイル @burnesstyle_official 魔裟斗さん(@masato.official)がシェアした投稿 - 2019年 4月月11日午前5時13分PDT バーネススタイル【Burness Style】とは ・スタジオは秋葉原、銀座、南富山(ホットヨガLAVAとのコラボ店舗が2019年8月にOPEN)です。 ・暗闇系ワークアウトでボクササイズを行います。 ・女性専用スタジオです。 ・レッスン内容は、サンドバックキックボクシング、美腸プログラム、シャドーキックボクシング(秋葉原店)、ドラムスティックワークアウト(秋葉原店)などがあります。 ・室温30度のホットな環境で行います。 ・すべてのプログラムに無酸素運動・有酸素運動・マインドフルネスが含まれています。 ・公式サイトはこちらです➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 銀座店について 住所:〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目4-6 646ビルB1階 アクセス:地下鉄銀座駅 C3出口 徒歩2分 銀座店の行き方 銀座駅のC3出口を出て、東急プラザを右手に、まっすぐ進みます。 銀座スタジオは、白く、スタイリッシュな入口でした。 地下にスタジオがあります。階段を降りると受付がありました。 左側に、更衣室、シャワー、トイレなどで

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • 【ヒルナンデス!】風船ダイエット、きゅうりダイエット、オリーブオイルダイエットで何キロやせるか?
    2019/09/25 08:17
    【ヒルナンデス!】風船ダイエット、きゅうりダイエット、オリーブオイルダイエットで何キロやせるか?

    2019年9月23日の「ヒルナンデス!」では、雑誌やネットで話題の「頑張らないダイエット」の実態についての特集をしていました。 今回は3つのテーマで「風船ふくらませるだけダイエット」「きゅうり食前に食べるだけダイエット」「オリーブオイル1日1杯ダイエットです。」 結果はどうだったでしょうか? ちなみに、第1弾は「スーパーボールダイエット」「おからダイエット」「痩せすぎダンスダイエット」でした。 詳しくはこちらです☟ たった3分!風船ふくらませるだけダイエット 方法 風船ふくらませるだけダイエットの方法 ・材料:風船1つ ①体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませます。 ②鼻から息を吸いながら、体を起こします。 ③両手をあげ、息を吐く、吸うを5回行います。 出典:『風船でポッコリお腹がすぐ凹む―たった3分で実感できる!「風船吹くだけダイエット」ウエスト12cm減も続々!』著者:八木隆雄 行うのは、さちまるさん(44歳)です。 なぜ、ダイエット効果があるのか 先生によると…「呼吸筋」とも呼ばれる「腹横筋」が鍛えられ、全身への酸素供給が増えて、脂肪燃料率が上がるため、と、いうことでした。 スタジオで行ってみたら、おなかの奥の方があつくなる、や、体のおくがあつくなるなど、インナーマッスルが鍛えられる効果があるようでした。また、顔のほっぺたの下あたりも疲れるようで、顔も引き締まる効果も期待できるのでしょうか? さちまるさんも、2週間目に突入すると、風船をふくらませた後に、背中がワナワナする、など、ふくらませている3分間で汗をかくようになって、長く続けてきたからこそより代謝があがり、脂肪燃焼率が上がったようでした。 結果は何キロ減? ダイエット前 1週後 2週後 3週後 97.25㎏ 97.00㎏ 96.05㎏ 95.17㎏ 0.25㎏減 1.20㎏減 2.08㎏減 3週間でおよそ2㎏減と、1日3分だけなのに、効果があったようです。顔のほっぺたの痛さもなれてくるようです。 風船は100均でも購入できるし、楽なダイエットですね。 きゅうり食べるだけダイエット 方法

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • 40代主婦がタングルティーザー を1か月使ってみた結果
    2019/09/24 08:59
    40代主婦がタングルティーザー を1か月使ってみた結果

    ゆるミニマリスト主婦が追加でブラシを買った理由 この数年間、つげ櫛一本しか持っていませんでしたが、最近ブラシを購入しました。 なるべくモノは増やしたくないので、櫛一本だけで十分満足していたんですが、最近、抜け毛・切れ毛が多くなってきて・・・・(悲しいアラフォー) 調べてみると、ブラシで頭皮をマッサージして地肌を健康に保つと髪も健康が保てるそうです。 つげ櫛はブラッシングには向かないので、ブラシを購入してみました。 ▼椿油とつげ櫛があれば髪のケアも簡単です。 www.yururaku-life.com タングルティーザー ザ・オリジナル ヘアブラシを買いました つげ櫛に十分満足していたので、とり…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • 2019年秋の増税前に!!ケンコーコムでまとめて購入した医薬品&日用消耗品
    2019/09/23 18:34
    2019年秋の増税前に!!ケンコーコムでまとめて購入した医薬品&日用消耗品

    熱い猛暑の夏がようやく過ぎ去り、 梅雨前線の影響や台風17号の接近もあり… 日中の最高気温も30度を下回り…夜は20度程になり、 急に秋らしく朝晩が冷え込み始めました…。 エアコンも扇風機も要らず、 虫の音

    MOMO

    Roimachisu

  • 帰宅すると玄関に明かりつけてくれるやつ
    2019/09/22 08:34
    帰宅すると玄関に明かりつけてくれるやつ

    ただいまー(玄関がちゃり) // パッと明かりが灯る玄関。爽快。 リノベーション完了後、実はこれが一番良かったなと感じております 残業で夜遅い時間に疲れている状態で帰宅。暗い部屋に帰ってきて玄関の照明スイッチを押す・・・ この何気ないことが今まではちょっとしたストレスになってたんじゃないかなと思いました しかしそういったストレスも今回解消することができました! ストレス解消の立役者。この自動で照明を点けてくれるやつの正体は人感センサースイッチです! これ。 玄関に入ってすぐの位置に設置しております。これがとにかく便利なんです! リノベーション前は一般的な押下するタイプのスイッチでした。 こんな…

    yakisobapango

    ローコストで自宅をリノベーションしてみた

  • 「ハッカ油」が超使える!使用方法8例紹介★ミニマム生活にピッタリ!
    2019/09/22 08:32
    「ハッカ油」が超使える!使用方法8例紹介★ミニマム生活にピッタリ!

    こんにちは★ ゆるミニマリストよよちち🐨です★   よよちちは、エッセンシャルオイル…

  • 買った後に気が付く洋服の失敗例!買う前にチェックすべきポイント3個★
    2019/09/22 08:32
    買った後に気が付く洋服の失敗例!買う前にチェックすべきポイント3個★

    こんにちは★ よよちちです🐨   以前にも 買う前に必ずチェックすべきポイント3個!…

  • 女を捨てずにおしゃれで豊かな暮らしを目指すミニマリスト☆手放した物と買ったもの★
    2019/09/21 11:23
    女を捨てずにおしゃれで豊かな暮らしを目指すミニマリスト☆手放した物と買ったもの★

    こんにちは★ アラフォーよよちち🐨です★   ミニマリストになることで、女を捨てるの…

  • ミニマリストはお金がかかるって嘘?本当?実体験をもとに検証します
    2019/09/21 11:23
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    こんにちは★ よよちち🐨です★   ミニマリストになろうって思うようになってから、何…

  • 気の流れを変える、感情を知るサイン。
    2019/09/21 11:08
    気の流れを変える、感情を知るサイン。

    以前、鼻歌(ハミング)にまつわる話を書きましたが、 ▼ 鼻歌(ハミング)って実は呼吸法にもなって、健康にいい話 ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • 【完成写真】ローコストリフォーム工事【使用設備&工事業者紹介】
    2019/09/20 06:16
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    ついにリノベーションが完了しました! リノベーションプラン 完成写真 玄関 靴収納 洗濯機置き場 洗面脱衣室 トイレ 浴室 廊下 洋室 キッチン 和室 ウォークインクローゼット ベランダ 使用設備一覧 システムキッチン ユニットバス 洗面台 トイレ 給湯器 ドア 床 クロス 靴収納 ダウンライト 工事業者さんのご紹介 【児玉工務店 様】 【児玉工務店 様 パンフレット】 まとめ ローコストでも満足のいくリノベーションが可能! 23区内の物件→児玉工務店さんへ依頼 23区外の物件→当ブログのローコスト業者の選び方を参考に探す リノベーションプラン プランは図面のとおりです。詳細は下記を参照くださ…

    yakisobapango

    ローコストで自宅をリノベーションしてみた

  • 月経カップの色素沈着が気になったので、キレイにしました【写真付き】
    2019/09/20 05:51
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    月経カップ愛用者の皆さん、カップの色素沈着どうしていますか? 買う前は、そんな事考えてなかった・・・ 色付きカップ買えば

    Emma

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  • 増税前に購入した!!WELINA&L'OCCITANEのオーガニックヘアケア
    2019/09/20 00:53
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    10月からの消費税増税が迫る中、 増税前に…日常の生活に必要な日用消耗品以外に…。 少し贅沢かもしれないけれど、 「これがあれば…プチストレスが減り、 快適な暮らしになる」と感じていたものを、 今回の9月

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  • 幸水や20世紀梨を味わう!!奈良吉野での初めての梨狩り
    2019/09/20 00:53
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    お彼岸の "敬老の日"を含む… シルバーウィークが始まりました。 8月の末に、一足早く… 梨狩りへ行き…秋の味覚の梨を存分に味わい、 お土産の梨や葡萄を…実家へも渡してきました。 梨狩りをした果

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  • 片頭痛の治療、その後の経緯を振り返る。
    2019/09/18 09:06
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    20代の頃から頭痛があり、今年の春からその回数が増えてきたので、7月上旬から片頭痛の治療をするために病院へ通院しています。2ヶ月半が経ったので、その後どうなったのか振り返ってみます。辛かった頭痛が劇的に改善生理周期の前後に頭痛があって、以前は春頃は15日近くも鎮痛剤を飲んでいたのですよね。飲めば一旦は収まるのですがまた翌日になると痛くなり、しょっちゅう鎮痛剤ばかり飲んでいると、他の面で身体に悪影響...

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  • ヤーマン×オンリーミネラルコラボの新しいエアーファンデ
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  • ミニマリストになってなかったらとんでもないことになっていただろうと思ったお話
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    こんにちは★ よよちちです🐨   よよちちお気に入りの、安いけど中身は超いい&#x2…

  • 久しぶりに実家に帰ったら物だらけで超ストレス!断捨離して断捨離をするように説教!
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  • 【心身を整える】五行で「浄化」を促し運気を引き寄せる東洋医学&スピ的ケア
    2019/09/11 12:50
    【心身を整える】五行で「浄化」を促し運気を引き寄せる東洋医学&スピ的ケア

    乙女座の季節のキーワードは「浄化」。 また乙女座は「土」のエレメントに属します。 土のエレメントは「身体」や グラウンディングと関係の深いところ。 潜在意識を 地球上という現実世界に落とし込んで 「具現化」させるパワーがあります。 2019

    宮代 彩也乃

    陰陽五行・スピリチュアル風水

  • 楽天ポチレポ。早く買えばよかった!ジレット ヴィーナス スワールが感動モノの剃り心地!
    2019/09/11 12:47
    楽天ポチレポ。早く買えばよかった!ジレット ヴィーナス スワールが感動モノの剃り心地!

    少し前の楽天で買ったもののご紹介です。大したものは買ってないんですけどね。 いつもリアルな日用品ばかり。同じもののリピートばっかりだし映えもなし。今回は初めて自分の中でお高めのカミソリを購入してみました。パースピレックスを使い出してから脇を大切に扱うようになった(笑) 楽天ポチレポ。早く買えばよかった!ジレット ヴィーナス スワールが感動モノの剃り心地! ジレット ヴィーナス スワールのスペック 他に購入したものたち〜 こんな記事も書いてます スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 楽天ポチレポ。早く買えばよかった…

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