シンプル・ミニマルライフの美容と健康

こんにちは。モミジです！ 小学生の頃から、肌が荒れており今まで使ってきた化粧品は数知れず・・・ 美容について興味を持ち、エステサロンで働いた事もありました。 そんな私は現在、ドクダミが持つ自然のパワーに興味を持ち 初めて化粧水を作ってみることにしました！ 用意するもの 化粧水の作り方 市販品を買うという手もあったのですが、市販の化粧水は色々な美容成分を記載していても実際に化粧水に配合されているのはごく僅かだったりするのです。 例えば、ヒアルロン酸配合！と大きく広告を行なっている化粧水があるとします。 ヒアルロン酸が沢山配合されてそうに思っても、実際にはヒアルロン酸がその化粧水に0.1gでも配合…

『シャボン玉せっけん』この名前を聞いた事がある方も多いのではないかと思います。 今回は元エステティシャンの私が、シャボン玉せっけん『ビューティーソープ』を使用した感想を記事にしました。 シャボン玉石けん『ビューティーソープ』の感想 シャボン玉石けんとは 『ビューティーソープ』使用レビュー シャボン玉せっけんシリーズの紹介 人気の美容情報⇩ 先着300名様限り！診断に答えた方限定で3,000円オフ★自宅でかんたん【美肌遺伝子検査キット】 【送料無料】８年連続口コミNO.1！葉酸定期便 シャボン玉石けんとは 肌に優しい完全『無添加』 シャボン玉石けんは 石けん成分のみにこだわって手間暇かけて作られ…

24時間、365日、働きづめで疲れ切っている。寝ている時も、ずっとずっと、働いている。それは、私。 ・・・ではなく、私の身体の中の、細胞たち？ 先週から、三男のクラスは学級閉鎖になってしまいました。 三男本人も、体調不良。 今朝は、熱も下がりましたが、入試間近の次男に風邪が遷ると困るので、いちおう寝室に隔離しています。 いつもは襖を開けて開放感があるリビングですが、 今日は締め切ってこんな感じ。 私はこの襖のすぐ手前で、 ゆったりと音楽をききながら確定申告の書類を作っていました。 ストーブの上では大根の煮物を仕込み中。 三男が寝入ったスキに、パパッとほかの作り置きも。 ゴボウのガーリック炒め、…

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// 久しぶりにプチ贅沢をして、 オイルリンパマッサージを してきました。 もう体、ゴリゴリでした。 今日は、時にはプロの手を借りる 体メンテナンスも必要かもよ？ というお話です。 体のメンテナンス。 メンテナンスとは メンテナンスとは 「維持」、「管理」などの意味です。 なので、 体のメンテナンスは 「体の維持、管理」 ということになりますね。 健康の為、美容の為。 どちらにしても メンテナンスは大切です。 自分でできる体メンテナンス （セルフメンテナンス） 自分でできる体メンテナンスは いくつもあります。 まずはこちらが主ですね。 ・適度な運動やストレッチをする。 ・食べ物に気を配る。 ・…

電気要らずで、いつまでも暖かい「豆炭あんか」。www.cozy-nest.net キャンプや、災害時だけでなく、日常にもいろいろ使えるシーンがあります。 日常にも多様なシーンで「使える」豆炭あんか 私も、キャンプを始めるために情報収集してから知った豆炭あんか。最初は、キャンプをする人向けのニッチな道具だと思っていたんですが、家で使っていると、キャンプでなくても日常的にも結構多くのシーンで使えることに気がつきました。 豆炭あんかの特徴は、なんといっても、非電源。ケーブルがないから、持ち運びが可能です。だから、その大きさと重さ が許容できれば、どこでも持っていて暖をとれる、まるで「どこでもコタツ」…

// 私の爪は短いから。 私の爪はガタガタだから。 なんて、「自分の爪の形が嫌い」 だと思っていらっしゃる方はいませんか？ 実は、自爪の形は ある程度きれいにすることが可能なんです。 爪の形は変えることができる 爪の形に影響することとは？ 爪は、 ピンクの部分と白い部分があります。 白い部分が伸びてきたら、爪切りで切る、 またはファイルで削り整えます。 よく、 「自分の爪の形が好きじゃない」 という方を見かけますが 安心してください。 地爪の形は育爪をすることによって、 随分変えることができるんです。 爪が小さくて短い場合は、 切りすぎや指の使い方に問題がある ことが多そうです。 例えば下の図…

先日の記事の予告どおりに注文したニトリのマットレスが届きました！【ニトリ】30年保証！ロール状のマットレスが届いた夫の選んだ安いマットレス＋夫のおさがりの敷布団を使って１５年。いい加減、自分のためにマットレスを選ぶことにしました♪一般庶民の味方のニトリへ平

【業務スーパー】の冷凍フルーツ：シュガーフリーの間食におススメ 私は、砂糖断ちをしているので、間食に甘いお菓子を食べません。 でも、甘いモノが食べたい、小腹がすいた…時は、 我慢せず、フルーツや焼き芋を食べてます。 でも、フルーツの皮をむくのも面倒くさい、焼き芋を焼く時間も待てない！ ってこともあります。 そんな時には、冷凍フルーツが便利なんです！ 冷凍フルーツは、食べやすい大きさにカットしてあったり、小さい粒のモノだったり、すぐ食べれるモノを買っています。 また、ビタミンなどの栄養素も気軽にとれます。 業務スーパー冷凍フルーツ、激安で美味！ 左：チェリー 右：ブルーベリー 私の一押しは、業務…

なるべくナチュラルな素材でできたものか、身体に優しい化粧品を使おうと心がけています。 市販のものや手作り、医師から処方されたものまで、いろいろなリップケアを試しました。 あれこれと浮気する中で、結局戻ってきてしまうのが、こちらのリップクリーム。 何度もリピートしています。主成分は、オリーブオイル。ほかにアロエエキスなどが配合されています。天然成分が売りのものは、オイルの匂いが気になる。 それをカバーするためにはいっているエッセンシャルオイルの香りが気になる。 そういうものが多い中、DHCの薬用リップクリームは匂いが気にならないところが気に入っています。 また、「皮向けしない」とうたっているもの…

新型コロナウイルスの感染者が増えつつある中、個人でできる防御策のひとつとして 「高齢者は肺炎球菌ワクチンの接種」をすることが推奨されていたため、母が今日、急遽ワクチン接種してきました。 肺炎球菌ワクチンの接種 今日はもともと、母がずっとお世話になっている内科のクリニックに行く予定になっていて （骨粗しょう症治療薬を処方してもらうため） 朝いちで出かけたのですが、クリニックに置いてあった新聞「沖縄タイムス」に新型コロナウイルス対策について、県内医師のコメントとともに 「個人でいまできること」の記載がありました。 こまめな手洗い・アルコール消毒 マスク着用 妊婦などは人混みを避ける なるべく共用のものを触らない などの他に、 高齢者は肺炎球菌ワクチンの接種 という項目がありました。 私の母（70代半ば）に確認すると、肺炎球菌ワクチンは受けたことがないとのこと。 ちょうど、クリニックに来ていてタイミングが良かったので、診察のときにドクターにきいてみると 新型コロナウイルスは別としても、肺炎球菌ワクチンは受けておいたほうがいいですよ。 とのお話。 ワクチンの費用は自費になってしまったけど（八千円弱） すぐにワクチンを打ってもらうことができました。 高齢者を対象とした肺炎球菌ワクチンの定期接種 65歳から５歳刻みで、自治体から「肺炎球菌ワクチンの定期接種」のお知らせが届くようです。 役所に問い合わせると、私の母にも該当する年にお知らせが来ていたはずなのですが、何もせずに放ってあった模様。 65歳、70歳、75歳・・・などの年に、自治体から来るお知らせに従って、肺炎球菌ワクチンの定期接種を受けると、 費用の半分が補助として払われるそうなので（補助が受けられるのは一回のみ）、対象の方はぜひ忘れずにチェックするといいですね。 （自費で一度でも接種をしてしまうと、その後はもう補助金は受けられないそうです） 食糧備蓄について 先日もブログで書きましたが、大切なポイントなのでもう一度、載せておきます。 私が読んだのは、日刊ゲンダイのこの記事。 今回の新型コロナウイルスの件もありますが、それだけではなくて 今後の新型インフルエンザの大流行に対する備えについて、こんな記述がありました。

今年1/5にイニスフリーのビジャシカバームを買いました。LIPSでニキビに効くという投稿をいくつも見たのがきっかけでした。使い始めて一ヶ月と数週間。あれからニキビらしいニキビは一つもできていません。かれこれ15年来、2日1個は新しいニキビができるという生活を送っ

生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただいています。 昨日に記事が公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲載2020.2無印のプチプ

ちょうど1年前に「無理はしない運動計画」を立てました。続いたことと続かなかったこと！その理由は簡単なことでした♪私にもできた！1年続いた運動の習慣化続いた運動１つ目は、開脚する運動器具。うちの階段は、途中から二手に分かれます。今は１人暮らしで遠方の息子の部

職業訓練校（約5ヵ月のITコース）を卒業した、くんれん（@waradeza）です。 Web講座を卒業後、約1ヶ月半でなん

再就職がきまった、くんれんです。 就活で使用したビジネスバックが壊れたので、心機一転、買い替えました。 今回購入した商品

今年の目標として「ヨガを始める」というのを掲げた方もいるかもしれません。 昔ヨガスタジオの運営に関わっていた時に、「ヨガを始めたいな〜」となんとなくでも思った人が100人いるとすると、その中からネットなどで検索をする人が ...

息を大きく吐いて、そして吸って。深呼吸。深呼吸に合わせて体をゆったりと動かす。 ヨガをすると心が穏やかになる。平和になる。 そんな効果をよく聞くので、そうだと思っていたら、そうなるどころか真逆に怒りっぽくなってしまった… ...

そりゃ、いつでも好きなことだけをして機嫌よく生きていたいけど、 「好きなことだけをやりなさい」という風潮に少し違和感がある。 ヨガを学ぶ身として。 カルマヨガ、行いを選択すること。 カルマヨガ、行いのヨガでは、選択するこ ...

もう、抱っこのしすぎで肩と腕の限界。腕が上がらなくなってしまった。バックベンドどころか太陽礼拝で腕上げるのも痛い… 胸が詰まると呼吸もしずらく、身体中がしんどい。 マッサージが整体行きたい…と思ったのですが、なかなか子供 ...

ワラデザです。 2019年1月から公共職業訓練校に通い始めました。 訓練校の約5か月間の学習内容をブログにまと

職業訓練校にてweb関連講座を受講しはじめた、ワラデザです。 訓練校の生活や授業で学習したことをブログで発信し

公共職業訓練校の面接にぎりぎり合格した、ワラデザです。 ブログに体験談をまとめます。 職業訓練の面接は各講座や

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2月3日の"節分"が過ぎ… 2月4日に二十四節気の"立春"を迎えたものの、 一気に寒気が訪れ、 今季一番の寒さを実感する日々でしたが…。 ようやく今週末くらいから、 最高気温が20度近くにもなる、かなり暖かい日

こんにちは★ よよちち🐨です★   ミニマリストを目指すようになって１つ１つの物に対…

こんにちは★ 猫になっちゃいたいよよちちです🐨🐱   &#x1f40…

日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気！ バニトレとは 「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani（バベバニ）さんの動画です。 この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。 こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。 画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。 画像引用： 動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。 また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気！ 一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。 全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」 「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

// 最近まぶたが重く感じます。 目の際が痒くなり 我慢できずにこすってしまうこともあり、 気になります。 そこで思い出すのが 眼瞼下垂（がんけんかすい）。 眼瞼下垂とは？ 原因は？ 眼瞼下垂（がんけんかすい）とは 簡単に言うとまぶたが上がりにくい、 目が十分開きにくくなる病気です。 よくおばあちゃまの目元、 まぶたが下がっていらっしゃいますよね。 あれが眼瞼下垂（がんけんかすい）です。 先天性と後天性があります。 後天性 眼瞼下垂の原因は？ 後天性眼瞼下垂の原因は色々考えられます。 ・加齢によるもの（加齢性眼瞼下垂） ・コンタクトレンズの長時間装用 ・花粉症やアトピーの痒さで 目をこすること…

// 去年、ベリーショートにしました。 これまで髪に何かをつけることが 極端に嫌だったのですが、 最近、ヘアワックスと和解しました。 ヘアワックスと和解した。オーガニックのヘアワックスを買いました。 ベリーショートほどヘアワックスが必要 髪に何かをつけるのが苦手でした。 去年ベリーショートにした時も、 「ヘアワックスをつけると 動きが出て良いですよ」 と美容師さんに言われたのですが、 なくても自分的には良い感じだったので、 結局つけていませんでした。 小さいサイズのヘアワックスを 買ってはみたのですけどね。 しばらく放置。 だがしかし。 周りの男性陣を見ていてハッとした。 ヘアスタイルが素敵だ…

  お正月に福袋の販売はなかったけど、金曜日にマークスアンドウェブの福袋的な サンクスバッグが発売されたので買

お気に入りのモノをもっと使いたい！試してみたらとても使い勝手も上がってくつろぎ感もアップした話♪くつろぎスペースをさらにカフェ化昨年末、30年ぶりに念願の1人ソファを買いました♪座り心地は、体にフィットして首もラクでゆっくりと寛げる！本当に買ってよかった！

【ゲンキの時間】では、腸寿（長寿？）ツアーと称して腸によいポイントを特集していました！その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。 暗闇キックボクシングで、ねじれ腸をなおして便秘改善！ よく、腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。 ねじれ腸だと、何が困る？ ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。 なんで、キックボクシングで改善される？ 腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。 ・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。 ・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。 ・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。 ちょうど、この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。また暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。 ・銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！ ・暗闇系ボクササイズ、徹底比較！b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ？違いは？ 自宅で、できる簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」とは 暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。 この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。 腸ほどきマッサージの方法 ①まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。 腕の力は抜きながら行うのがポイントです。 ②寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。 押す強さはお腹が少しへこむ程度です。 ③回数は朝晩1回ずつ行います。 この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。 まとめ ・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。 ・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。

令和2年が始まって… 睦月(むつき) 1月が早くも終わり、 運気の変わり… 今季一番の寒気の訪れる… 如月(きさらぎ) 2月が始まりました…。 如月の…名前の由来には、諸説ありますが…。 wikipediaより、

気をつけていたのに、虫歯が進んで大きなショックを受けています。そういえば、最近、油断することが多く、甘いものもよく食べていました。心が落ち着かず、落ち込む一方です。どうやったら、立ち直り、もとの習慣に戻れるでしょうか？　この質問に回答。おおげさに考えて心配しすぎるのをやめることから始めましょう。

母が圧迫骨折してもうそろそろ4週間が経ちます。 コルセットを装着するようになってから入浴するのもなかなかたいへんそうで、髪が洗えないため、iHerbで扱っているドライシャンプー（オーガニック成分配合）を使うようになったら好評です。 オーガニック・ドライシャンプー ドライシャンプーと言えば、昔、向井千秋さんが宇宙からの中継で使って見せてくれたのが印象的でいまだに覚えています。 髪をドライシャンプーしながら「結構さっぱりします」というようなことをおっしゃっていたような記憶が。 その後、自分で使おうという機会はなかったけど、今回は母が入浴もままならないので初めて使ってみることにしました。 こちらが、iHerbで買えるオーガニック成分配合のドライシャンプー。 以下、iHerbの商品サイトより。 商品説明 USDA認定オーガニック ココア & ローズマリー 100%ビーガン パラベンフリー サルフェート（硫酸塩）不使用 フタル酸エステル不使用 ミネラルオイル不使用 ワセリン不使用 シリコン不使用 動物実験なし 簡単に使えて即効作用。油脂を吸収して 汚れを取り除く、水のいらないドライシャンプーです！便利で効果的！ ご使用の目安 キャップをひねって開け、容器を押してドライシャンプーをブラシまたは髪に直接つけます。地肌に働きかけ、くし通りよく仕上げます。とても簡単！ 成分その他 ゼア・メイズ（トウモロコシデンプ​​ン）*、マランタ・アルジナセア（葛根）パウダー*、カオリンクレー、重炭酸ナトリウムロスマリヌス・オフィシナリス（ローズマリー）油*、メンタピペリタ油*、テオブロマカカオ（ココア）（*有機成分） 使ってみた感想 母にドライシャンプーしてあげてます。 こちらの商品、フタに穴が開くようにできていて、白い細かいパウダーを頭に直接振りかけて使います。 髪に馴染ませてからブラシでとかすだけ。 母の感想は「すごく気持ちいい。良い香り。頭がすっきりする。」ととても好評。 髪型もまとまりやすくなりました。 香りはローズマリー、そんなに強い香りではなくちょうど良い感じ。 レビューを書くため、私も試しに使ってみました。 油脂を吸収して 汚れを取り除く、という作用が働き、

電動歯ブラシはフィリップスの「ソニッケアー ダイヤモンドクリーン」を愛用しています。 ダイヤモンドクリーンはソニッケアーの中でも歯垢除去力が強く、歯石もつきづらく、お茶やコーヒーなどの着色汚れもつきずらく、ホワイトニング効果が高いのでとても気に入っています。 そろそろ新型に買い換えようかということで、今度はスマホのアプリでも歯磨きが管理できるという「ソニッケアー ダイヤモンドクリーン スマート」に買い換えました♪ダイヤモンドクリーンはグラスに置いて充電するという、おしゃれさも好きです。

女医ちえです。 ニュースを見ていたら受験生は大変だと知りました。 マスク着用して欲しいという受験校もあるようですね。  知人の話では子供用はまだ残っているよ！…

こんにちは★ ライフスタイルも体もミニマムなよよちち🐨です★   よよちち&#x1f…

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今日はインテリアもなんも関係ない話題ですが・・・テレビ見てて「アホかいっ！！」って腹立ったから投稿しまっす！最近テレビでずっとやってるコロナウイルスの話題。致死率2～5.5%って言ったらクラスに一人死ぬ勢い。考えたら怖すぎる。うちも娘に学校で休み時間に手洗いし

こんにちは★ ミニマリストに目覚めたよよちち🐨です★   「いっぱい洋服持ってるね！…

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4年ほど前、 短期間で激太りしてしまいました。 // 今日は私が シンプルな体型を保てなくなった理由 を書きます。 現在は筋トレをしたり、 できるだけ歩くようにしたり、 ストレッチをしながら 自分の体と向き合い中です。 摂食障害は思いがけずにやってくる 私が短期間で20キロ以上も増量した理由。 簡単に言ってしまうと 摂食障害の一種です。 摂食障害というと、 一般的に知られているのは拒食症、 過食症でしょうか。 私が今に至るまでの経緯は若干複雑で、 摂食障害自体がメイン？ではなく 症状として出てしまったのですが、 メインと並ぶ位 厄介なことになってしまいました。 特にダイエットをしていたわけでも…

「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷にある暗闇サイクリングスタジオです。 他の暗闇サイクルと違うところは、映像をみながら、サイクルエクササイズをできるところです。 また、サイクルだけではなく、暗闇キックボクシングや、ヨガ、筋トレなど「Les Mills（レズミルズ）」の特化型スタジオになっています。 今回、撮影許可をいただいたので、画像と共に、体験レビューをお伝えします。 ・「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、レズミルズ（Les Mills）特化型の新感覚スタジオです。 ・スタジオは現在渋谷のみとなっています。（2020年1月現在。） ・VRで映像を楽しみながら、暗闇サイクルを楽しむことができます。 ・暗闇サイクルだけではなく、レズミルズのプログラムで暗闇映像ヨガ、暗闇キックボクシング、ダンスプログラム、チューブやプレートを使用した筋トレのプラグラム等、多種多様なレッスンを受けることができます。 ・体験（トライアル）は、ウエア、タオル、水がついて3,300円となっています。 ・公式サイトはこちらになります➡サイクル&スタジオＲ渋谷 体験当日の流れ 「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷の駅に近いスタジオになっています。 スタジオへの行き方 CYCLE & STUDIO R Shibuya（サイクル&スタジオR渋谷）の詳細 住所：東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F 最寄り駅：JR渋谷駅 ハチ公口　徒歩１分/地下鉄3番出口直結 電話番号：03-5428-0234 営業時間：火〜金　7:00〜15:00、17:30~23:00 土日祝　10:00〜20:00 休館日：月曜日 ハチ公口から行く場合 スクランブル交差点を渡って、マツモトキヨシ側の通りに行きます。 渋谷第一勧銀共同ビル5階になっています。 グルメタウン（渋谷第一勧銀共同ビル）の5階です。 地下から行く場合 地下から行く場合は、3番出口を出て、ヴィレッジヴァンガードがある階段を上がっていき、地上に出て左側がサイクル&amp

コロナウイルスの影響でマスクがどこでも売り切れ状態です。　これから花粉症の季節ですので困っている方も多いんではないでしょうか。私は長い間花粉症に苦しみ、特にひどい症状が目のかゆみでした。それと喉のイガイガ感と鼻水も。目はどうしても掻いてしまってひどくな