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妊娠中に読んで良かった（役立った）と思う本はおいおいまたまとめようと思うのですが、この本はちょっとすぐに書いて ...
astudyinscarlet.hatenablog.com 数年前から「何もつけない」宇津木式スキンケアをしています 宇津木式スキンケアの前は、「オイル1本で全身ケア」でした 使っていたのはホホバオイルです シンプル化を求めて行きついたのですが、 ドミニク・ローホーさんも同じ方法を提唱していたと思います シンプルに美しく生きる44のレッスン 作者: ドミニック・ローホー,笹根由恵 出版社/メーカー: 角川マガジンズ(角川グループパブリッシング) 発売日: 2012/06/29 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 最近 お風呂上がりの髪に椿油を使うようになり その…
いつもナッツやドライフルーツ、小麦粉などを購入している「ナチュラルキッチン」で、今回初めてスペルト小麦粉を購入したので、天然酵母パンを作ってみました。 発酵には冷蔵庫を使って「低温発酵」させてみましたが、うまくできました！ スペルト小麦とは スペルト小麦というのは、現在の小麦の原種にあたる古代穀物です。 グルテンの性質が小麦とは異なり、アレルギーを起こしにくいと言われており、また栄養価も高いそうです。 小麦粉で作ったパンなどをたくさん食べると、どうもお腹が重くなる感じがあるので、スペルト小麦は前から興味がありました。 が、あまり市場には出回っていないため、私はスペルト小麦粉をネット通販で取り寄せてパンを作ることにしました。 スペルト小麦でパンを作りました 私のパン作りは、自己流の手ごねパン。 つくり方は割と適当ですが(笑)、それでも十分においしいパンが作れています。 今回は、オーガニックのスペルト小麦粉を使いました。 つくり方や配合などは、以前に記事にした「全粒粉の天然酵母パン」のレシピとだいたい同じです（下記リンク）。 が、「軽くこねるだけで十分なグルテン膜が形成される」との商品説明があったので、こねるのは少なめにしました。 参考までに、こんな感じのレシピです。 スペルト小麦粉 250g ぬるま湯 170g前後 天然酵母（ドライイーストタイプ）4g デーツシュガー 8g 塩 少々 オリーブオイル 適量（なくても可。その場合は水分量を調節します） つくり方は、こちらの記事とほぼ同じです。 今回のスペルト小麦粉のパン作りで、上記記事と違う作り方をしたところは、 一次発酵は常温で３～４時間。 二次発酵は冷蔵庫で一晩、低温発酵。その後、冷蔵庫から出して常温に戻す。 という風に、発酵にゆっくり時間をかけたところです。 こちらが、手ごねした後、一次発酵前の生地。 常温で発酵させた後。 二次発酵前。型にはオリーブオイル塗り、粉をはたきました。 冷蔵庫で一晩低温発酵させた後。膨らんでいます。 パンは焼かず、いつも通り蒸し器で蒸しました。このほうがAGE（老化物資）が少ないし、作りやすく、好きなんです。
こんにちは！yukinoです(о´∀‘о)先日見直したコスメ収納。＊関連記事＊【無印良品】小物収納ボックスでコスメ＆ネイルをまとめてスッキリ化。収納を見直したついでにコスメも新調しました( *´艸｀)スタイリングマスカラ♪アイブローマスカラ♪スティックコンシーラー♪
睡眠の大切さを唱えるTEDの動画を紹介。タイトルは、One more reason to get a good night's sleep（よく眠る事が大切なもう一つの理由）。脳は睡眠中に老廃物を除去しているからちゃんと寝るべきだ、という内容です。
3月21日に"春分の日"を迎え、 花冷えの…冷え込みや、 春の嵐の…風の強さもありますが、 本格的な春の季節の訪れを感じる…昨今。 スギ花粉の飛散もピークを過ぎたようですが、 次はヒノキ花粉の飛散で… 抗ヒ
シンプルなデザイン×ホワイトの電動歯ブラシを買いました。選んだポイントとは！大人女子おすすめ＊シンプルな電動歯ブラシソニッケアー電動歯ブラシ人生２本目の電動歯ブラシを買いました。シンプルなデザインでお色はホワイト◎お友達の奈緒さんがおすすめしていました＾
先日、お風呂掃除が随分とズボラになっていると書きました。 ▼ 【身軽に暮らす】自分の適当さといい加減さに救われ ...
こんにちは★ よよちち🐨です。 ついにこの季節が来てしまうのかー(-“-)ガーー…
妊婦の今年は色んなことが思うようにいかない、思わぬ症状に悩まされることも多い。 ▼ 思い通りにならなくなる練習 ...
無印良品週間がはじまりました。買うものリストの中から買ってきたものは！【無印良品】薬用入浴剤5種類を買ってみました▷無印良品公式HPはこちらからどれにしようか迷いすぎて、1回使い切りタイプ（分包）5種類をセレクトしてみました♪無印良品のバスソルトの原料は、古く
ファンデーションっていろいろ種類はあるけれど、どれをつけても顔が息苦しいというか、肌呼吸ができない感じがして辛い時がありませんか？ そういう時にはオードレマンの「シルクリエ」がおすすめです。 シルク100％の微粒子パウダーは肌呼吸を妨げないから、まるでつけていないような心地よさ♪ 赤ちゃんや敏感肌の方も安心して使えるファンデーション（フェイスパウダー）です。
こんにちは！yukinoです(о´∀‘о)今日は「美容」ネタです♪♪♪身体を洗う時は手ぬぐいを使っています(●´ω｀●)昔ながらの豆絞り手ぬぐい♪手ぬぐいを使い始めたのは今から2年前。ハンドタオル代わりにしようと思ってセリアで購入したのが最初です。＊関連記事＊【セリ
こんにちは★ よよちち🐨です。 今日は、日常にするメイクのお話。 華やかでもなく、派手でもなく…
こんにちは★ 寒がりで暑がりなただのわがままなよよちち🐨です。 今回はタイツのお話。 冬のタイ…
こんばんは！yukinoです(о´∀‘о)今日から無印良品週間が始まりましたね！先日の記事ではファッションアイテムのお買い物リストを公開していましたが今回は美容アイテム編です♪＊関連記事＊【無印良品週間】2019年春のお買い物計画＆定番シャツをお得にゲット。まずは定
先日、マキタ掃除機のノズルを一つ布団専用にした記事を書きましたが、同じ時期に充電池、フィルター、ノズルも新しく ...
前回の記事で、グルテンフリー生活を3か月続けたことを書きました。 今日は、そのグルテンフリー生活を助けてくれたおすすめの「グルテンフリー食品」についてご紹介します！ グルテンフリー食品 グルテンフリー生活で、小麦製品の代わりによく食べるのが、お米の加工品です。 私が、iHerbでオーダーしている食品をご紹介します。 グルテンフリー・パスタ Jovial のオーガニック玄米パスタをよく食べます。 スパゲッティ、カッペリーニやペンネなど、色々な形のパスタがありますので、お好みで。 私はペンネやフジッリが調理しやすくて結構好きですが、カッペリーニも調理時間が短めで便利です。 玄米パスタは、全粒粉パスタ（小麦粉の）のようなザラザラした食感ではなく、モチモチして食べやすくおいしいです、 ただし茹でるときにくっつきやすいのが注意点ですね。 私は多少パスタがくっつきあってもそんなに気にしませんが、気になる場合はくっつかないように最初によくかき混ぜながら茹でるとよいと思います。 Jovial, 100% Organic Brown Rice Pasta, Penne , 12 oz (340 g) Jovial 玄米パスタ パンケーキミックス グルテンフリーのパンケーキミックスで一番のおすすめは、Pamela's Productsのもの。 ほんのり塩味で、柔らかめに作るとふわふわで、めちゃおいしいです！ 砂糖が入っていないので、食事用の塩味でも、甘いおやつ用でもどちらでもできるのが嬉しい。 粉の中身は→玄米粉・白米粉・バターミルク・天然アーモンドミール・タピオカデンプン・ジャガイモでんぷん・無アルミニウムベーキングパウダー・重曹・海塩・キサンタンガム Pamela's Products, ベーキング & パンケーキミックス, 24 オンス (680 g) ライスクラッカー（ライスケーキ） 商品名は「ライスケーキ」(rice cake)ですが、いわゆる「ぽんせん」です。 玄米ぽんせんですが、玄米っぽい重さはなく、軽い食感です。 大きさはこのくらい。 私は毎日の朝ごはんは、最近ずっとこれです。 タヒニ（練りごま）をつけて食べるとおいしいですよ～。 Lundberg, ブラウンライス, ライスケーキ, 無塩, 8.5 oz (241 g)
「石鹸シャンプーはベタつく」 「石鹸シャンプーはパサつく」 「石鹸シャンプーはゴワつく」 だから石鹸シャンプーは使いづらい！なんて思っていませんか？ 石鹸シャンプーなのにしっとりまとまる「パックスオリー シャンプー＆リンス」♪ 石鹸シャンプー初心者さんにも、ベテランさんにもおすすめできる洗い上がりです。
１２月初旬より3か月の予定で、小麦粉製品などを食べない「グルテンフリー」を続けてきましたが、無事3か月が終了しました！ 今日は、グルテンフリー生活を3か月続けていた間、どんな感じだったか？また体調にはどんな変化があったか？について書いています。 グルテンフリーを始めたきっかけ グルテンフリー・ダイエットと言って、「痩せる目的」でグルテンフリー生活をする方ももしかしたらいるかもしれませんが、私の場合は違います。 12月にブログに書きましたが、かかりつけの鍼灸の先生にオーリングを使って診ていただいた結果、食養生を3か月ほどやりましょうという診断になりました。 （この先生の食養生は、オーリングを使って「食べて良い食品とNG食品」を決めるもので、症状によってはかなり制限がかかります） 私の診断結果は「あなたは良いもの食べてるわね～」とのことで、ほぼどの臓器も良好だったのですが、生まれつきの体質的なもので弱いところが二か所あり、食養生を指導されました。 それは 小麦粉製品（パン、麺類、ピザなど） 乳製品 海藻類 この３つの食品群を3か月止めるというもの。 乳製品と海藻類を食べないのはなんとかなるけど、小麦粉関係を3か月食べないのは結構たいへんそうだなぁ、と思ってました・・・。 ただ、重い症状が出ているわけではないので、そこまで厳格にやらなくても大丈夫、という話ではありました。 3か月のグルテンフリー生活。そしてその後。 外食などではあまり気にしないでなんでも食べても大丈夫、と言われましたが、最初の2か月程はかなり厳格に食制限を守り、小麦粉の入った食品は食べないようにしていました。 （味見などでほんの少しだけ食べた程度） また私の場合、小麦粉だけでなく、麦と名のつくもの（丸麦、大麦、ライ麦、オーツ麦など）はすべて食べるなという指示だったので、それも守っていました。 パンも麺類も小麦粉を使ったスイーツも、大好きではありますが、「グルテンフリー3か月」と期間を決めて食べないようにしていると、案外そういう食生活に慣れてきて、パンを見てもそんなに食べたくなくなってきたんですよね。 先日、3か月の期限が終わったので、久しぶりにパンをまとめて食べました。
先日友人とそのまた友人とお話していて、「最近欲しいものってありますか？」と尋ねられました。欠けた丼を買い換えなければと数ヶ月越しで探し続けているのですが、それは必要にかられて欲しいと思っているものだからちょっとニュアンスが違うだろう。出先で服を衝動買いす
秋口から冬が終わるまで、毎晩このセットを用意して眠っています。春夏はマスクを外してのどスプレーもログアウトしますがそれ以外は同じです。左上から時計回りに1.のどスプレー2.耳栓3.マスク4.アイマスク5.めぐりズム1.のどスプレー真夜中や明け方にはっと目
こんにちは★ 毎年花粉に悩まされる🐨よよちちです★ よよちちは、花粉が本格的に飛ぶ前に、毎年…
香水って好きです。数は持ってないけれど。安野モヨコさんの『美人画報』の香水の回を読んでから憧れがあります。その本によれば、モヨコ先生は自宅に「香水タワー」なる香水収納場所があり、用途や気分によって香水を使い分けているとのこと。イラストで描かれる色とりどり
今年の1月、乳がん検診で左胸に小さなしこりが見つかりました。 精密検査の結果が出るまでパソコンやスマホと少し距離を置いて過ごしていたら、ブログの更新もすっかり久しぶりになってしまいました。 少し長めの記事になりますが、今日は乳がん検診のことを書いていきます。
妊娠すると、知らなかった言葉にたくさん出会ったのですが、「妊娠線」というのも一つ。 お腹が膨らんで来た頃、困っ ...
友人宅にて開催された新年会での出来事。いい感じに酒が入った頃、参加者の一人が今年の目標を明らかにしました。 彼女の2019年の抱負は運動不足の解消。きちんとジムに通って運動をする、と高らかに宣言したのです。おおそりゃいい、やっぱり体が資本だ
ショコドーネという楽天ショップのハイカカオチョコレートが美味しいです。しかもダイエット効果や健康にも良いそうなのでリピ買いしています。
女の朝支度 起きて15分で家を出られるか。20~40代の働く女性を対象に行ったというこちらのアンケートでは、朝の準備にかかる時間は「1時間未満」が最多の37.8%。
今年はインフルエンザが流行っていることもあり、いつもよりたくさん手洗いするようになりました。 加えてこの乾燥、さすがに手荒れが気になります。 ひどいあかぎれ・指先のひび割れなどの手荒れになる前に、ハンドクリームでしっかりケアをしなくては！ でも一日に何度となく塗るハンドクリームですから、その成分も気になるところ。 その点このパックスナチュロンのハンドクリームは、合成界面活性剤・合成防腐剤等不使用、無着色、無香料。 安心して使えるのでおすすめです♪
こんにちは♬ すっかり春の陽気になってきましたね♪ 本日はジェルネイルについてです(#^.^#)どうぞよろしくお願い致します(*´▽｀*) セルフネイルをしている人多いですよね✨ 私もやっているんです♬
