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シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマ名
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマの詳細
なんにもしない、あえてケアをやめてみる。それが逆に良かったということはありませんか?肌断食、宇津木式、湯シャンなど。 ヨガやピラティス、筋トレ、ウォーキングなどの健康法。 「持たない暮らし」「シンプルライフ」「ミニマリスト」の方々の美容健康法を教えて下さい。 人の体験談もとても参考になります。お気軽にトラックバックして下さると嬉しいです。 時々この中からピックアップして管理人ブログでご紹介させていただきたく思います。 http://yogasimplelife.com/2016/04/beauty-healthy.html
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シンプル・ミニマルライフの美容と健康の記事

1件〜50件

  • シンプルスキンケアに加わったナチュラルな化粧水がお気に入り【ローズウォーター & グリセリン】
    2021/02/22 11:25
    シンプルスキンケアに加わったナチュラルな化粧水がお気に入り【ローズウォーター & グリセリン】

    お肌の手入れについては 昔は化粧水、乳液、クリーム等何種類か使っていた時もありましたが ミニマリスト志向になってからはずっと アルガンバームひとつだけのシンプルスキンケアで落ち着いてました。 が、最近使い始めた化粧水があります。 Heritage Store, ローズウォーター & グリセリン それがこちらの化粧水、いつものようにiHerbで購入。 Heritage Store, ローズウォーター & グリセリン ケイシー療法に則ったアイテムを作っているブランドHeritage Storeのトナー(化粧水)です。 商品説明(IHerbサイトより) エドガー・ケイシー氏のリーディングにより推薦 用法: 1年中いつでも、本物のバラの繊細でフローラルな香りをお試しください!肌が癒しと保護を必要とするところに、フェイスローションやボディローションとしてご使用ください。ご使用の前によく振ってください。 成分その他 Vor-mag water(ボルテックスと磁化により、より高い振動にエネルギーを上げ、より有益と考えられる水)、天然植物性グリセリン、ロサダマスカナ(hydroessential rose)花油 農薬残留物がないことを定期的な実験室試験で証明。 材料は、水、植物性グリセリン、ローズの三種類というシンプルさ! Vor-mag waterというのはちょっと謎?ではありますが、 物理的には普通の水だと思います! ローズウォーターだけでグリセリンが入っていないアイテムもあり、 ずっと前に試したことがあったのですが 今回は保湿作用のあるグリセリン入りのこちらを使っています。 この化粧水のお気に入りポイントは 自然なローズの香りに癒される グリセリンが入っているのでお肌がしっとりする ずっと、アルガンバームだけを使ってきましたが 私もアラフィフになって、もう少しお肌のお手入れをしたほうがいいかなと思うようになり・・・。 洗顔後は 化粧水でお肌に水分を補給(ローズウォーター&グリセリン) アルガンバームで保湿、油分を補う という2ステップのお手入れを最近はしてます。 まあこれでもかなりシンプルですけどね。 ちなみにアルガンバームはこれ。 優れた美肌効果・抗酸化作用を持つというアルガンオイルが配合されていて、

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 【おかいもの】久しぶりの買い物
    2021/02/22 09:13
    【おかいもの】久しぶりの買い物

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 【くらしのこと】バッタバタな2月
    2021/02/22 09:12
    【くらしのこと】バッタバタな2月

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • "似合う髪型がわかる方法"を教えてもらった。
    2021/02/21 17:20
    "似合う髪型がわかる方法"を教えてもらった。

    今朝、着たい服と似合う服の狭間で彷徨う思いを熱く語り合いました。clubhouseで。白熱して時間を過ぎてしまった。その中で髪型の話にもなりました。そこで、似合う髪型がわかる方法を教えてもらいました。今すぐ真似できる便利すぎるライフハックだったのでシェアします

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • 美習慣
    2021/02/21 00:04
    美習慣

    よく言うたらうちじかん悪くいうたら引きこもりすぎて顔色も悪くスケキヨみてーになっとるけど美容じかんは年齢とともに増えるいっぽうで最近は2時間は最低でもかかっておりますのまず頭皮(薄ら禿げ)のケアーに40分お顔にオイルを塗ったくりスチーマーでマッサージ10分その

  • 使い切りを久しぶりに報告と近況の報告
    2021/02/20 13:18
    使い切りを久しぶりに報告と近況の報告

    クラランスのリップオイル使い切りました。 くちびるがとてもしっとりして、 縦皺も少なくなり とても良かったです。 今マスク生活なので、 グロス系をつける機会がなく、 でも使わないと使用期限が切れてしまうので、 家にいる時の保湿として多用しています。 最近、使い切りを報告していなかったのですが かなり色々使い切りましたので 家の中は少しずつ片付いています。 もっとストックが減ったら、 今度は同じクラランスのリップオイルの赤と黄色を 買いたいと思います。 でもディオールのリップオイルも欲しいなぁ。 こうやって好きなものの事考えているだけで しあわせ〜。 また、バイトを始めた件ですがもう辞めました。…

    さと

    美容大好き女のミニマルライフ

  • オールインワンで時短スキンケア★クリームみたいな使い心地でメイクの下はこれだけでOKでした!
    2021/02/19 12:16
  • ホットクレンジングと言えばこれ★「MANARA」のクレンジング★本当にびっくりするくらい暖かくなる!!
    2021/02/19 12:16
    ホットクレンジングと言えばこれ★「MANARA」のクレンジング★本当にびっくりするくらい暖かくなる!!

    こんにちは★ よよちち🐨です★   今回は、ホットクレンジングで有名な「マナラ」さん…

  • My Sweet SPAマイルドモイスチャーシャンプー★シルクみたいな触り心地になる!天パの方にお勧め★
    2021/02/19 12:16
    My Sweet SPAマイルドモイスチャーシャンプー★シルクみたいな触り心地になる!天パの方にお勧め★

    こんにちは★ よよちち🐨です🎵   髪の毛がツルツルになるシャンプー…

  • 使わなくて手放したけど、今になって活躍しているモノ。サロンドプロ・カラーオンリタッチ。
    2021/02/18 10:24
    使わなくて手放したけど、今になって活躍しているモノ。サロンドプロ・カラーオンリタッチ。

    使わなくて捨てたけど、今になって活躍しているモノ。サロンドプロ・カラーオンリタッチ。 使わなくて一度手放した 必要かなと思って買ったけれど、結局ほとんど使わず手放したモノ。 そのひとつが、ちらほら部分白髪用のアイテム、サロンドプロ・カラーオンリタッチ。 megstyle39.hatenablog.com サロンドプロ カラーオンリタッチ 白髪かくしEX ナチュラルブラック(15ml) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon アイテムとしては優秀だったが、実際はほとんど使わないので手放した。 // サロンドプロ・カラーオンリタッチ。以前は使わなかったけど、今は活躍している。 1…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 今までのお風呂の排水口カバーとはひと味違う「髪の毛トリトリ イージーネット」♪ヘアキャッチャーのおすすめはこれ!
    2021/02/17 21:42
    今までのお風呂の排水口カバーとはひと味違う「髪の毛トリトリ イージーネット」♪ヘアキャッチャーのおすすめはこれ!

    お風呂の排水口には、髪の毛が流れないようにする排水口カバー(ヘアキャッチャー)が必須ですよね。 各社からいろいろな排水口カバーが出ていますが、どれも機能は似たり寄ったり。 そんな中で、ちょっとめずらしい排水口カバーを発見! 「髪の毛トリトリ イージーネット」。 排水口に置くだけでOK、以後は時々交換するだけ。 掃除不要で清潔に使える、今までにない排水口カバーなんです♪

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • ダイエット中のスイーツとの正しいお付き合い方法5個☆選び方のコツ★
    2021/02/17 16:47
    ダイエット中のスイーツとの正しいお付き合い方法5個☆選び方のコツ★

    こんにちは★ ゆるゆるダイエッターよよちち🐨です★ ダイエット宣言↓ アラフォー女子「コロナ太…

  • 話題の「CBDオイル」使い始めた!ストレス緩和・安眠サポート・炎症緩和・免疫力の調整など。
    2021/02/17 12:01
    話題の「CBDオイル」使い始めた!ストレス緩和・安眠サポート・炎症緩和・免疫力の調整など。

    「CBD」を知ったのは去年のこと。 数々の素晴らしい効能がある成分のようで ものすごく興味津々になったのだけど すぐには手を出さずにいました。 というのも、2018年にアメリカで承認されて商品化されるようになった新しいアイテムであることや ヘンプから抽出される成分であることなど、 未知の点が多くて、試してみたいなと思いながらも色々と調べたりしていたのです。 そしてようやく、先日から使い始めました! CBDとは CBDとは、カンナビジオールの略。 ヘンプに含まれる主要成分の1つで 世界的な注目を集めているのがこのCBDという成分。 これは、ヘンプに含まれるカンナビノイドと呼ばれる活性物質のひとつであり 薬理効果が期待でき、日本でも合法化されています。 私が購入した CAMYU CBDのHPより、CBDに期待できる効果について転載します。 CBDにはさまざまな効果があるとされ、その数は200種類以上にも及びます。 あらゆる効果が期待できる理由は、CBDが人体に備わるECS(=身体調整機能)に作用しているため。 部分的・一時的な症状の緩和ではなく、体の根底から改善し、多様なお悩みに活用することが可能なのです。 CBDの代表的な効果には、以下のようなものがあります。 ストレス緩和(リラックス作用) 睡眠導入、不眠症改善 自律神経の調整 免疫力の調整 鎮痛作用抗酸化作用 抗炎症作用 エイジングケア 食欲コントロール 新陳代謝を促す 血圧コントロール てんかん治療 がん細胞の発がん抑制 CBDは体内に取り込むことで、カンナビノイド受容体(CB1,CB2)と結びつき、ECSに影響を与えます。CB1受容体は痛みや不安、感情などに作用し、ココロをリラックスさせてストレスを緩和してくれます。またCB2受容体は免疫機能を正常に整え、抗炎症作用などをもたらし、健康的なカラダをサポートしてくれるのです。 海外では、睡眠導入やストレス緩和だけでなく、関節痛などの痛みにも利用されているCBD。化学薬品のような依存性や副作用が確認されていない点でも、安心して取入れやすい成分です。 引用: 色々なCBDブランドがあり どれがよいのか? どうやって選んだらよいのか? 抽出法はどれがよいか?

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • シルクのすばらしさに驚愕!実際使った超おすすめ品2つ!今までの悩みはなんだったのだー!
    2021/02/17 09:07
    シルクのすばらしさに驚愕!実際使った超おすすめ品2つ!今までの悩みはなんだったのだー!

    こんにちは★ よよちち🐨です★   今回は、シルクのすばらしさについてお話させていた…

  • 【実録】ステイホーム中に本気で買ってよかったと実感している物7点!是非参考にしてください!!
    2021/02/17 09:07
  • 起きるには二段階ある。二段階目を突破する方法は"約束と会話"
    2021/02/16 17:51
    起きるには二段階ある。二段階目を突破する方法は"約束と会話"

    起きるには二段階あります。一段階目は、目を覚ますこと。二段回目は、布団から出ること。一段階目は続いています。でも二段階目ができない。布団から起き上がるのはとても難易度が高い……。そこを突破する方法を考えて今朝試してみたところ、成功しました。その方法と

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • アラフィフ。久しぶりに大きな肌トラブルを起こして思うこと。
    2021/02/16 15:23
    アラフィフ。久しぶりに大きな肌トラブルを起こして思うこと。

    アラフィフ。久しぶりに大きな肌トラブルを起こして思うこと。 顔がやけるように痛痒くなってしまった 以前から、皮膚科には通い続けていたものの、この数年は大きな肌トラブルはなく、比較的順調でした。 (肌断食でトラブルを起こして以来、皮膚科に通っています。) megstyle39.hatenablog.com でも、2週間ほど前から、顔がヒリ痛痒くてたまらなくなりました。 洗顔後にモロモロと皮むけするようになり、その範囲がどんどん酷くなり...。 顔がチリチリやけるような感覚まで出てきたので、予定よりも早く皮膚科を受診しました。 とにかく保湿が必要ということで、保湿剤を2種類いただき、1日に何回も塗…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 化粧品が売れないご時世ですが。iHerbで久々に買ったリップスティック&ワクチン後の世界・・・。
    2021/02/15 11:43
    化粧品が売れないご時世ですが。iHerbで久々に買ったリップスティック&ワクチン後の世界・・・。

    一昨日の晩の地震、地域によってはかなり大きな揺れだったようですが 皆さま大丈夫だったでしょうか。 被災された方には心よりお見舞い申し上げます。 今後、一週間は地震に注意が必要とのことなので、気をつけて生活していきましょう。 さて、今日は最近買った、リップスティック(口紅)のお話です。 化粧品が売れないご時世 新型コロナでマスク必須時代となり、 売れないものランキングの上位に入ってしまっているのが化粧品、 なかでもマスクで隠れてしまう口紅が売れなくなっているという状況だそうです。 化粧品業界にとっては、厳しい状況が続いているようですが・・・。 そんななか、普段ほとんどメイクもしない私が なぜか急に口紅を買いたくなり (前にiHerbで買ったリップスティックが古くなり捨ててしまったこともあり・・・また、コロナがおさまったら会食の機会とかもありそうだし、ということで) iHerbで色々とリサーチして、こちらを買いました! Physicians Formula, ムルムルバターリップクリーム、SPF 15、ブラジリアンナッツ、3.4g (0.12oz) 商品説明 低刺激性 パラベンフリー 動物実験は行っていません 臨床試験済み グルテンフリー 皮膚科医検査済み(すべての方にアレルギーが起こらないというわけではありません) 効果的な広域スペクトル日焼け止めとして推奨 青々と豊かな、そして栄養に富んだアマゾン産のムルムルバター、クプアスバターとツクマバターの強力なブレンドから抽出されました。 唇を柔らかくし、コンディションを整え、保湿して、絹のように柔らかさを保つ必須脂肪酸およびプロビタミンを配合しました。 化粧品の成分は、見ただけでは安全性など分からないものも多いので 新しいアイテムを試すときはいつも EWG'sskin deepで安全度をチェックしてます。 こちらの口紅は「3」の評価だったので、私的には合格。 (iHerbは自然派の商品を取り揃えているとは言え、化粧品の安全性評価はブランドによってかなりばらつきがありますね) 私が選んだ色はブラジリアンナッツ。 ブラウン・オレンジ系の落ち着いた色。 かなりハッキリとした発色で、柔らかいリップスティックです。 そのまま唇全体に塗ると色が濃くつくので、

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 石けんでスルッと落ちて、肌がきれいに見える。エトヴォスのミネラルファンデーションをリピ買い
    2021/02/14 22:02
  • 壊れた物を、とことん壊す。
    2021/02/13 14:16
    壊れた物を、とことん壊す。

    割れたフェイスパウダー 2年ほどリピートしているフェイスパウダー。底が見えて残りわずかになると、容器から外れて崩れてしまいます。

    nachi|なち

    ひっそり暮らし

  • SALONIA(サロニア)のドライヤーに買い替え【レビュー】
    2021/02/12 16:05
    SALONIA(サロニア)のドライヤーに買い替え【レビュー】

    去年の夏ごろから、わが家の家電が次々と壊れまくっています。もう壊れすぎて笑えてくるほどです。掃除機、テレビ、加湿器…そして今回はドライヤーです。笑とはいえ、このドライヤーは15年くらい前に購入したイオニティ。2年ほど前からイオンが発生する部

    Amy

    Amy Life

  • ソイフリーでおいしいチョコレート。アレルギー体質じゃなくても、大豆レシチン不使用チョコを選びたい!
    2021/02/11 10:56
    ソイフリーでおいしいチョコレート。アレルギー体質じゃなくても、大豆レシチン不使用チョコを選びたい!

    チョコレートは大好きなので iHerbでも色々と試してきました。 そして、以前はほとんど気にしてなかったのだけど チョコレートに使われる乳化剤「大豆レシチン」のこと、 レクチンフリーを始めてからちょっと気になるようになり iHerbでも大豆レシチン不使用(ソイフリー)のチョコを買ったりしてます。 大豆のこと レクチンフリーの6週間プログラムをきっちりやっていた期間は 当然ながら大豆、大豆製品は一切食べませんでした。 そして、6週間プログラム終了後も 下記の記事でも書いた通り、発酵しない大豆製品(特に豆乳)は避けていて 体調が劇的に良くなっています。 私自身は大豆アレルギーではないですが (湿疹などの皮膚症状や口の中のかゆみが出るそう) 大豆アレルギーのことを調べてみると 「市販のチョコレートは大豆レシチンが入っているから食べられない」という大豆アレルギーの方がいることを知りました。 また、ひどいアレルギーとは言わないまでも、 大豆レシチンの入ったチョコを食べると体調不良になる、と自覚している方もいるようです。 食物アレルギーに関する調査を行っている企業のHP等を見たら、 最近は豆乳を飲む人が増えて、豆乳アレルギーになる人も増えているということでした。 (私もレクチンフリー前は、豆乳でヨーグルトを作って毎日食べていたので、はやく気づいてやめてよかったです) というわけで、発酵していない大豆や大豆製品(豆腐や豆乳・きなこなど)は たとえアレルギーがなくても控えめにしています。 (私にとっては「嗜好品」のカテゴリーですね!) iHerbで買える、ソイフリーのチョコレート 私がこれまでに試したのは Alter Eco と Equal Exchange のふたつのブランド。 どちらも大豆レシチン不使用(ソイフリー)で オーガニック、フェアトレードです。 もちろん、とってもおいしいチョコです。 ↓ alter eco のチョコ、二種類。ハイカカオのものを選んで。 ダークソルトブラウンバター・チョコは、すごく気に入っているフレーバーでリピしてます。 バタースカッチ・キャンディぽい味で塩味もきいてて、あんまり乳製品くささはない。 Alter Eco, Organic Chocolate Bar, Deep Dark

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 美は一日にして成らず
    2021/02/11 00:06
    美は一日にして成らず

    一気に老け込んだお顔になっちゃう目の下のたるみやほうれい線も気になるお年頃ざますので10年以上前に買った美顔器引っ張りだしてお肌のケアーしてるのもあって日毎にお肌がツルプルるーんしてきておりまーす。っーのもこのお方の動画みたのが切欠なんざますけどコールドク

  • 見つけた!ユニクロパンツを最高の履き心地で着る方法。
    2021/02/09 17:14
    見つけた!ユニクロパンツを最高の履き心地で着る方法。

    昨年冬に買って、あまりにも履き心地が良くて1週間以内にリピ買いした「ウルトラストレッチスムースパンツ(ストレート)」ですが、もう最近部屋着は9割これを履いています。しかし、しかしです。服というのは内側に縫い目があるので、チクチクが気になることがあるんで

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • iHerb14%オフ★バレンタインデーセール開催中&注文予定のアイテムいろいろ。
    2021/02/09 10:26
    iHerb14%オフ★バレンタインデーセール開催中&注文予定のアイテムいろいろ。

    iHerbのセール、始まりました! 注文したいアイテムがたまってきたので、私も早速今日、オーダー入れるつもりです♪ iHerbのバレンタインデーセール。サイト全体対象14%OFF iHerbのバレンタインデーセールが開催中です。 60USドル(約6,400円)以上のご注文で14%オフになります! 14%割引を受ける方法は・・・ こちら をクリックして60USドル以上のオーダーで、自動的に14%オフになります。 あるいは、プロモコード:VDAY14 を「注文概要」で入力しても大丈夫です。 下記の注意事項があります。 注:一部対象商品を除きます。プロモコードと紹介コードの併用、または他のセール・キャンペーンと併用することはできません。プロモコードVDAY14 の有効期限は日本時間2021年2月16日午前3時(太平洋時間2021年2月15日午前10時)までとなります。 現在、40USドル以上の注文で送料無料です。 オーダー予定のアイテム、いろいろ。 母に頼まれているものもいくつかあり、 2回に分けてオーダーする予定。 ▼タヒニ(練りごま)は常備。これがなくなると困る~。カルシウムも豊富。そのままクラッカーやパンに塗ったり、料理に使ったり。 Kevala, オーガニックゴマタヒニ 16 oz (454 g) ▼寒くなってくると、飲みたくなるデカフェ・チャイ。 Stash Tea, Black Tea, Decaf Chai Spice, 18 Tea Bags, 1.1 oz (33 g) ▼アルガンバームは固形で使いやすく、何個もリピしてます。お肌のお手入れは基本、これだけです。 Sierra Bees, ココア&シアバター配合アルガンバーム, 1 oz (28 g) ▼ビタミンCが摂れる、砂糖不使用のキャンディ、母のリクエストでリピ。 Zand, オレンジC, Herbalozenge, 心地よい刺激のある味のオレンジ, 15トローチ ▼カカオパウダーが切れてしまったので、初めてのこちらを試してみます。 California Gold Nutrition, スーパーフード、オーガニックカカオパウダー、240g(8.5オンス)

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 梅の花咲く立春!!開運に導く風水カレンダー&身体に沁み入る梅花茶
    2021/02/08 16:38
    梅の花咲く立春!!開運に導く風水カレンダー&身体に沁み入る梅花茶

    令和3年が始まって、 新型コロナウイルスの感染者が急増して… 第3波のピークになり、 昨年の春に続き…2度目の「緊急事態宣言」が、 都市部の11都府県 (東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・京都・兵庫・愛知・岐阜

    MOMO

    Roimachisu

  • 【まとめ★保存版】元アパレル人が教える超手っ取り早くおしゃれに見せる方法★①~④
    2021/02/08 09:56
    【まとめ★保存版】元アパレル人が教える超手っ取り早くおしゃれに見せる方法★①~④

    こんにちは★ 20年くらいアパレル業界にどっぷり浸かっていたよよちち🐨です🌟 …

  • カナデル プレミアリフト オールインワン★洗顔後これだけでOK!ミニマムスキンケア★
    2021/02/08 09:56
    カナデル プレミアリフト オールインワン★洗顔後これだけでOK!ミニマムスキンケア★

    こんにちは★ よよちち🐨です★ めんどくさいことが嫌いで、何もかもミニマムにしたいよよちち&#…

  • アラフィフ。危機感を感じて、ついにナイトブラを買った。
    2021/02/08 08:47
    アラフィフ。危機感を感じて、ついにナイトブラを買った。

    アラフィフ。危機感を感じて、ついにナイトブラを買った。 アラフィフ、カラダの変化に気付く。どうする? アラフィフ。 カラダやココロに変化がでてくるお年頃。 私はちょっと体重を落とさなければなので、お風呂の時も、お腹や足ばかり見ていた気がする。 megstyle39.hatenablog.com ふと胸元を見たら…。 あっ!いつの間に?! 胸が、完全に以前と違う。 加齢による変化が顕著にあらわれている…。 思った。 ここで、もう年だから仕方ない、楽を選ぶわ!と、ノンワイヤーブラやブラトップ派になるか、いやいや、"ちょっとまだ"とバストケアやブラ選びを意識するか二極化するお年頃でもあるのではないか…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 慢性的な鼻水・鼻づまりが治ったのは、この食事のおかげ。花粉症には・・・?
    2021/02/06 10:56
    慢性的な鼻水・鼻づまりが治ったのは、この食事のおかげ。花粉症には・・・?

    若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・ という症状に悩まされていました。 鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは 決まって午前中、それも毎日でした。 それが、食事を変えたらたった数日で治ってしまったのです。 レクチンフリーで劇的に良くなった体調 このブログでも何度も書いてきましたが その食事がレクチンフリー食です。 おさらい。 レクチンとは、タンパク質の一種。 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こすという物質です。 レクチンはどんな食品に入っているの? 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 (「食のパラドックス」より) 2019年冬から、家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて 6週間プログラムでキッチリと食事のルールを守りました。 食べなかったものは 米(玄米もNG) 小麦製品(パン・うどん・パスタなど) ジャガイモ 大豆類(加工品も含めてすべて・豆腐・納豆・豆乳・味噌などもNG) 豆類すべて(圧力鍋調理したもののみOK) ナス科の野菜(トマト・ピーマン・唐辛子など) 果物(アボカド以外すべて) 卵・肉(飼料にレクチン食材が含まれるため) ピーナッツ・カシューナッツ 砂糖・はちみつ 何も食べるものがない?いえそんなことはないですよ~。↓ その結果、なんとレクチンフリー食を始めてたったの4日目で あんなに毎朝、大量に出ていた鼻水が全く出なくなったのです! ほんとに一滴も(笑) いやーもう・・・まさに毎朝スッキリ。 (ティッシュペーパーを毎朝何枚使っていたことか・・・。) 鼻炎?アレルギー?と思っていたので、食事を変えたらこんなに早く治ってしまうなんて。 これにはほんとうにびっくりでした。 明け方、鼻がつまって眠れなくなることも時々あって 鼻水が出なくなってからは当然、そういう症状もなくなったので 睡眠もよくとれるようになりました。 その他の、具体的な体調改善は以下の通り。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • クナイプのバスソルト(入浴剤)9種類使ってみました
    2021/02/06 09:31
    クナイプのバスソルト(入浴剤)9種類使ってみました

    私にとって、バスタイムは至福の時。心身共にリラックスしたい日は、クナイプのバスソルトを手に取ることが多いです。今回はトライアルセットや期間限定など、バスソルト9種類の香りやお湯の色を、実際に全て入浴してレビューしました。※香りについては、パ

    ponpoco

    ぜいたくゆるミニマリスト

  • やはり保湿が最強なのか?教えてもらった、かゆみ対策。
    2021/02/05 16:57
    やはり保湿が最強なのか?教えてもらった、かゆみ対策。

    先日こんな記事を書きました。冬場に長時間歩くと掻きむしりたいくらい足がかゆくなるという悩み。冬場のランニングが一番痒みがきつくて、耐え難いです。Instagramで同じ症状に悩む人からたくさんコメントをいただきました。 この投稿をInstagramで見る

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • product(ザ・プロダクト)のヘアワックスは髪の毛につけた後に手を洗う必要なし!天然由来成分だからハンドクリームとしても使える
    2021/02/04 21:52
    product(ザ・プロダクト)のヘアワックスは髪の毛につけた後に手を洗う必要なし!天然由来成分だからハンドクリームとしても使える

    髪につけるオイルやワックスは天然由来成分のものを選んでいます。 それは、毛先が顔や首にも触れても安心・安全なものを使いたいという思いから。 そんなこだわりがある私が今回選んだのはこちら! product(ザ・プロダクト)のヘアワックス。 髪の毛にはもちろん、顔にも体にも使えるというオーガニックヘアワックスです♪

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • 【街x山x雨=】ダナーフィールド Danner Field
    2021/02/04 18:27
    【街x山x雨=】ダナーフィールド Danner Field

    昨年から、山歩きをするようになり、トレッキングシューズが必要になりました。 とはいえ、しょっちゅう行くわけでもないから、普段にも履けるデザインのものがいい。 街でも、山でも、雨でも。そうして探してたどり着いたのがダナーフィールド。アウトドアシューズとして、40年以上も歴史あるブーツ「ダナーライト」の廉価版として、日本でも近年発売されたのが、「ダナーフィールド」。こだわりのデザインはほぼ引き継ぎ、生産を米国の手作りからベトナムに生産国を移したことで、価格が半額以下に抑えられています。 私は、ダナーというブランドに対しては憧れも抱いておらず、またトレッキングもいつまで続くかわからないため、エントリ…

    尾崎友吏子

    ミニマリストの持ち物リスト

  • 冬に歩くと掻きむしりたいくらい足が痒くなるけど、同じ症状の方いますか?
    2021/02/03 17:43
    冬に歩くと掻きむしりたいくらい足が痒くなるけど、同じ症状の方いますか?

    一月の平均歩数どれくらいだったかな?と思い、iPhoneのヘルスケアを確認してみる。するとあまりに歩数が少なくて愕然としました。わたし、こんなに歩いてなかったのか…??!月平均2,430歩。ちなみにコロナ以前は5,000歩は超えてることがほとんどでした。散歩せねば…しか

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • とろとろキャベツが甘い!ナムル風キャベツと玉ねぎの超カンタンレシピ★圧力鍋であっという間にやわらかく。
    2021/02/03 12:09
    とろとろキャベツが甘い!ナムル風キャベツと玉ねぎの超カンタンレシピ★圧力鍋であっという間にやわらかく。

    レクチンフリー食スタートをきっかけに購入した高圧の圧力鍋、ワンダーシェフ。 とっても便利で使いやすいので、ほぼ毎日、使っています。 お気に入りのレシピのひとつがキャベツの蒸し物。 ナムル風の味付けで、とろとろにやわらかく甘く、たくさん作ってもあっという間になくなってしまうおいしさです。 高圧・圧力鍋【ワンダーシェフ・オースキュート】で時短・省エネ 我が家の圧力鍋はレトロなピンクがかわいい、ワンダーシェフ・オースキュート。 圧力鍋で調理すれば 体にとって「毒」であるレクチン(=豆などの食品に含まれている)を大幅に減らして食べることができるため レクチンフリー食を始めてすぐに、この圧力鍋を買いました。 ワンダーシェフ・オースキュートは高圧のため 加圧時間もかなり短くて、瞬く間に食材が柔らかくなりますよ~。 (蒸しキャベツの場合は30秒の加圧時間) 蒸しす(左) と 蒸しす用三脚(右) が付いています。 このふたつを使って、蒸し料理ができます。 【圧力鍋】 ワンダーシェフ オースキュート 両手圧力鍋 5Lストロベリーアイス/ルーサイトグリーンorth cute 時短料理 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング キャベツと玉ねぎの蒸し物・ナムル風 【材料】 キャベツ 4~5枚位(蒸しすにのるくらい) 玉ねぎ (小さめ) 1個 塩 少し ★ ガーリックパウダー 少し ★ ごま油 お好みの量 ★ 【作り方】 キャベツは一枚ずつはがして、大き過ぎれば半分ほどに切り、玉ねぎは八等分のくし切りにして、蒸しすの上に並べる(玉ねぎを先に置くとやりやすい)。 圧力鍋の底から1cmぐらいまで水を入れ、蒸しす用三脚を置き、その上に蒸しすをのせる。 強火にかけ、圧がかかりだしたら火を弱火にして30秒程加熱する。 完全に圧が下がったらキャベツと玉ねぎを別容器に取り出し、ざっくりとナイフで食べやすく大きさに切って★の調味料で味付けする。 玉ねぎなしで、キャベツだけで作ってもおいしいです。 キャベツは、細かく切ると一度にたくさん蒸すことができないため、私は切らずに蒸してしまいます。 短い加熱時間でも、しんなりとろとろのキャベツに。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 【きせつのこと】2月2日の節分
    2021/02/03 09:43
    【きせつのこと】2月2日の節分

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 【くらしのこと】あれよあれよ…
    2021/02/03 09:42
    【くらしのこと】あれよあれよ…

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 歯磨きは一日に何回してますか?私の場合は・・。ウイルス対策にも大切な口腔ケア。
    2021/02/01 11:14
    歯磨きは一日に何回してますか?私の場合は・・。ウイルス対策にも大切な口腔ケア。

    一日に何回、歯を磨きますか? 口腔ケアは全身の健康にとって重要なのはもちろん、 ウイルス対策としても大切だそうで 私の場合は一日に4回の歯磨きをしています。 一日に何回歯を磨くか? 以前は、毎食後に歯を磨いていたので 一日に3回でした。 が、今は起床後にも磨くようになったので一日に4回磨いてます! 起床後に磨くようになったのは、去年の春頃から。 鶴見大学の花田信弘教授(歯学部)のお話をTVで聞いてからです。 花田先生のお話をまとめると ウイルス・細菌は口の中(舌)にたまりやすい 歯磨き不足だと、歯肉炎になり出血し、その傷からウイルスや細菌が体内に侵入する ということで、ウイルス対策としても口腔ケアが大切とのこと。 また、眠っている間に口内の細菌は5時間でなんと!1000倍にも増えるのだそうで、 起床時の歯磨きがおすすめということです。 それを聞いてから、私は起床時に軽く歯磨きをしてから水を飲んだり朝食を食べたりするようになりました。 (新型コロナウイルスについては、口腔ケアで重症化を防げるのでは、と花田先生はおっしゃってます→こちらの記事) 歯磨き、舌磨きのやり方 具体的なケア方法としては 歯磨きは 起床時 + 毎食後 で 朝昼晩の三食食べる私の場合は一日4回になります。 またデンタルフロスは一日一回が推奨。 また、上に書いたように、舌にはウイルスや細菌が集まるので 舌磨きも必須。 これは花田先生は朝と夜の一日2回とおっしゃっていましたが、 私は朝または夜の一日一回にしてます。 舌にとっては、うがいだけでなく、舌磨きで物理的にふき取ることが大切なのだそう。 舌磨きの道具については、舌ブラシ(舌クリーナー)を使います。 これは、私自身が地元の歯医者さんや口腔外科に通院したときに歯医者さんに直接聞きましたが 固い舌クリーナーはダメ。 ドラッグストアで普通に売っている舌ブラシで、柔らかいものならOKとのことで 私はこれを使ってます。 NONIO(ノニオ) 舌クリーナー (アソートカラー) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 以前は、台湾のオーガニックショップで買ったプラスチックの舌クリーナーを使ってたんですけど 歯医者さんで見せたら

    かりんか

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  • ダイエット宣言から100日超えました☆グラフで振り返る【アラフォーのろのろダイエット日記】
    2021/01/31 20:14
    ダイエット宣言から100日超えました☆グラフで振り返る【アラフォーのろのろダイエット日記】

    こんにちは★ ダイエッターよよちち🐨です★   のろのろゆるゆるのダイエットをして1…

  • 万能な美容液級のジェルをGET★スキンケアを簡単にしてくれて便利な1本です★
    2021/01/31 20:14
    万能な美容液級のジェルをGET★スキンケアを簡単にしてくれて便利な1本です★

    こんにちは★ よよちち🐨です★   めんどくさがりなよよちち🐨にピッ…

  • すっぴん美人になれるし時短になる!噂の眉ティント
    2021/01/31 15:53
    すっぴん美人になれるし時短になる!噂の眉ティント

      毎日メイクするときに描く眉ですが… お風呂上がりでメイク落とした時、「描いてない眉」に物足りなさを感じるこ

    asuka

    FREEQ LIFE 平屋で過ごすシンプルライフ

  • 2021年の目標に加えたいこと。体を動かす。
    2021/01/31 08:51
    2021年の目標に加えたいこと。体を動かす。

    2021年の目標に加えたいこと。体を動かす。 体を動かして生活習慣の改善を目指す 2021年の目標を掲げました。 megstyle39.hatenablog.com ・自分の気持ちに正直に生きる。 ・セキセイインコとの暮らしを大切にする。 の2つです。 あまりよくばりすぎず。 でも、もうひとう加えたいことが出てきました。 それは、「体を動かす」。 夜間の摂食障害で大幅に増えた体重。 megstyle39.hatenablog.com megstyle39.hatenablog.com // 体重が増えれば、当然体に余計なお肉がたくさんつきます。 見た目の問題だけじゃなく、血液検査や血圧の測定値…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 1時間以上座っていたら、座りっぱなしアラートが鳴るようにスマートウォッチを設定してみた。
    2021/01/28 09:09
    1時間以上座っていたら、座りっぱなしアラートが鳴るようにスマートウォッチを設定してみた。

    1時間以上座っていたら、座りっぱなしアラートが鳴るようにスマートウォッチを設定してみた。 座ってばかりの生活を見直したい 新卒から40才すぎまで、ずっと体を動かす仕事をしていた。 それから仕事事情が変わり、基本座っている。 つくづく、動く仕事じゃないかぎり、意識的に体を動かさないと、ホント動かないな、とちょっとした危機感を抱く時がある。 megstyle39.hatenablog.com アラフィフ。 ダイエット云々の前に、健康で動ける体のまま年齢を重ねていきたいなら、筋力、体力が衰えないように行動していかなければ。 普段車移動が多いし、座っていることが多い生活。 何か改善できることはないだろ…

    meg

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  • おすすめ!超敏感肌の「日焼け止め×ファンデーション」
    2021/01/27 17:45
    おすすめ!超敏感肌の「日焼け止め×ファンデーション」

    超敏感肌だった私の肌が1年ほどかぶれ知らず!私が愛用している地味にいい下地ケアについて♪おすすめ!敏感肌をケアする「日焼け止め×ファンデーション」・・・dプログラム・アレルバリアエッセンス私が愛用している下地はこちら♪SPF40の敏感肌用 日中用美容液。敏感

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • ストレートアイロン、これにしました。
    2021/01/27 17:21
    ストレートアイロン、これにしました。

    先日からおすすめのストレートアイロンをお尋ねしていましたが、アドバイスいただいたおかげで無事に購入できました!ありがとうございます。これを買いました。SALONIA (サロニア)ストレートヘアアイロン ホワイト 24mm SL-004SW3,278円でした。【送料無料】サロニ

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • 足を閉じて座るのがしんどくなった。内転筋の衰えかと思ったけれど。
    2021/01/27 08:48
    足を閉じて座るのがしんどくなった。内転筋の衰えかと思ったけれど。

    足を閉じて座るのがしんどくなった。内転筋の衰えかと思ったけれど。 去年位から、足を閉じて座るのが、顕著にしんどくなった。 恥ずかしながら、意識してくっつけないと足の間に隙間ができて、足を開いて座ってしまう。 前は特別意識していなくても、普通に足を閉じて座れていたのに。 // 足を閉じて座るのがしんどくなったのは、太ってお腹がでてしまったからだと思った。 お腹が重たいので、つい、お腹が楽になるようにもたれて座ってしまっている私がいる。 なので、太ったこと&年齢による内転筋の衰えだと思い込んでいた。 2つとも、おおいに関係あるのは事実だろうけど、もうひとつ、見落としていたことが。 座っている時に、…

    meg

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  • おすすめヘアアイロンまとめと、お礼。
    2021/01/26 17:16
    おすすめヘアアイロンまとめと、お礼。

    昨日、おすすめのストレートヘアアイロンがあれば教えてくださいと書きました。たくさんおすすめを教えていただきました。ありがとうございます!!Instagramの方のコメント欄にいろんなおすすめ情報をいただきました。 この投稿をInstagramで見る

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • 美容院でしたい髪型を相談した結果。
    2021/01/25 17:21
    美容院でしたい髪型を相談した結果。

    近所の美容院、通い始めて2年半以上経ちました。美容師さんを信頼していて、過去には朝のヘアスタイリングの方法を教えてもらって、霧が晴れるような心地になりました。髪のことはこの美容師さんに相談すれば安心だ、と思っています。カットしてもらいつつ、今したい髪

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • 元アパレル人が教える超手っ取り早くおしゃれに見せる方法★これだけであか抜けます!①
    2021/01/23 19:21
    元アパレル人が教える超手っ取り早くおしゃれに見せる方法★これだけであか抜けます!①

    こんにちは★ ずっとアパレル業界で仕事をしていたよよちち🐨です。   ながーいこと、…

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