シンプル・ミニマルライフの美容と健康

シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマ名
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマの詳細
なんにもしない、あえてケアをやめてみる。それが逆に良かったということはありませんか?肌断食、宇津木式、湯シャンなど。 ヨガやピラティス、筋トレ、ウォーキングなどの健康法。 「持たない暮らし」「シンプルライフ」「ミニマリスト」の方々の美容健康法を教えて下さい。 人の体験談もとても参考になります。お気軽にトラックバックして下さると嬉しいです。 時々この中からピックアップして管理人ブログでご紹介させていただきたく思います。 http://yogasimplelife.com/2016/04/beauty-healthy.html
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シンプル・ミニマルライフの美容と健康の記事

1件〜50件

  • 読書。10キロやせて永久キープするダイエット。
    2020/01/23 12:50
    読書。10キロやせて永久キープするダイエット。

    // ダイエット本はほとんど読まないが、 珍しく読んだ。 ちらりと見かけたら、 著者がほぼ同年代、 同身長だったからだ。 読書。10キロやせて永久キープするダイエット。 山崎潤子(著)、海保博之(監修) 著者であり、 ダイエットに取り組んだのは 40代ライター業の山崎潤子さん。 ひとりではいつもくじける ということで、 心理学者の海保博之先生に アドバイスをもらいながら 実践した模様が綴られている。 ダイエットは辛いから続かない、辛いダイエットは続かない。 数々のダイエットを試し、 一旦痩せてはリバウンドを繰り返してきた 山崎潤子さん。 体重を減らすために、 食事制限を厳密にしたり、 猛烈に運…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • (50代)わたしのお肌が1か月で若返った方法を公開「注:前には戻れません!!」
    2020/01/23 07:05
    (50代)わたしのお肌が1か月で若返った方法を公開「注:前には戻れません!!」

    年齢を重ねて「こんなお肌じゃなかったのに」「昔はハリもあってシミもシワも無かったのに」と鏡を見るたびに感じるようになりました。 前まではハリがある方で 40代後半でもシワもなく、かなり若く見られていました。 お手入れは正直簡単でさえあればいいと ほとんど気にしていませんでした。 だけど・・50歳を過ぎさすがにツヤもハリも無くなってきました。同年代の方は少なからず同じように感じていらっしゃるのではないでしょうか? そんな私が最近見つけた良いものをご紹介します。

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 乾燥する季節に向けてゆるミニマリストの肌対策★家にあるものでまかなえる!
    2020/01/22 19:45
    乾燥する季節に向けてゆるミニマリストの肌対策★家にあるものでまかなえる!

    こんにちは★ 乾燥がこわいよよちち🐨です★   夏のジメジメと紫外線が終わったと思え…

  • 家具のミニマム化!ゆるミニマリストの収納グッズのお買いもの記録★
    2020/01/22 19:45
    家具のミニマム化!ゆるミニマリストの収納グッズのお買いもの記録★

    こんにちは★ ミニマム生活に憧れるよよちち🐨です★   ミニマリストになって、楽ちん…

  • SALEに出かける前の心構えを3つ☆頭の片隅に入れてお買い物してくださいね!
    2020/01/22 19:45
    SALEに出かける前の心構えを3つ☆頭の片隅に入れてお買い物してくださいね!

    こんにちは★ よよちち🐨です★   夏の終わりと年末には楽しいSALEが始まりますね…

  • 【ほんのこと】暮らしのあれこれ
    2020/01/22 19:37
    【ほんのこと】暮らしのあれこれ

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 【くらしのこと】香りのちから
    2020/01/22 19:37
    【くらしのこと】香りのちから

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • ただ今、湯シャン休止中。
    2020/01/22 19:28
    ただ今、湯シャン休止中。

    湯シャンが合わなくなったことと毎日シャンプーして調子がよくなったことをいいことに、気になっていたシャンプーに替えてみた話!ただ今、湯シャン休止中湯シャンが合わなくなった!肌も弱いが、頭皮も弱い私。シャンプーが合わなくなってからたどり着いたのがシャンプーと

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 【ミニマリストのポートの中身】ビューラーを資生堂のアイラッシュカーラーにアップデートしました!!
    2020/01/21 13:34
    【ミニマリストのポートの中身】ビューラーを資生堂のアイラッシュカーラーにアップデートしました!!

    先日、長年使ってきたアナスイのビューラーがついに壊れてしまいました。。。 割れたというか、折れたというか。。。…

    エミ

    ミニマリストな転勤妻

  • 【体重公開】リバウンド後、初ファスティング!何キロ減った?
    2020/01/21 12:05
    【体重公開】リバウンド後、初ファスティング!何キロ減った?

    【体重公開】リバウンド後、初ファスティング!何キロ減った? 前回、ファスティング後、年末年始の暴食により、見事にリバウンドしました。 断食後+3キロ弱(53.3キロ)までいっちゃいました~www.yururaku-life.com リバウンドを戻すべく、年始1発目のファスティングをしたので、結果を報告したいと思います。 ファスティングの方法はこちら▼www.yururaku-life.com ファスティング結果報告 今回は、5日間のファスティングにチャレンジしました。 さっそく、体重、体脂肪の結果報告~! 断食期間 5日間 体重開始前 53.2キロ 最終日 50.8キロ -2.4キロ 体脂肪開…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • Fitbit(スマートウォッチ)の使い方とゴミ箱に関する質問に回答。
    2020/01/21 12:02
    Fitbit(スマートウォッチ)の使い方とゴミ箱に関する質問に回答。

    私が使っているFitbitとゴミ箱に関する質問に回答します。Fitbitは歩数や心拍数をはかることができる軽い腕時計です(ベルトはゴム)。これを使うようになってから、1日1万歩を意識して、走ったり歩いたりしています。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • ナチュラルと手抜きは違うのよ!とアラサー男性A氏は言った。
    2020/01/21 10:42
    ナチュラルと手抜きは違うのよ!とアラサー男性A氏は言った。

    // ナチュラルと手抜きは違うのよ!とアラサー男性A氏は言った。 どんな経緯だったか忘れたが、 話が"ナチュラルな女性"に進んだ時、 アラサー男性A氏は言った。 「ナチュラルと手抜きは違うのよ!」 若干、力がこもっていた。 プチ力説だ。 うん、分かる。 ナチュラルと手抜きは違うよね。 なんとなく、わかる。 でもホラ、 自分(女性)の思う "ナチュラルと手抜き"と、 アラサー男性視点の "ナチュラルと手抜き"は違うかもしれない。 だから聞いてみた。 「どう違う?」と 。 大体の内容をまとめると、 以下の通り。 男性視点から見たナチュラルとは、 (アラサー男性A氏から見た ナチュラルとは ) ・す…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 冬の定番タイツを比較しながら1回履くと離れられないオススメタイツを紹介します★
    2020/01/19 22:55
    冬の定番タイツを比較しながら1回履くと離れられないオススメタイツを紹介します★

    こんにちは★ よよちち🐨です★   冬に毎日のように履くタイツですが、履き心地悪いタ…

  • グラスから変な臭いがする!水がまずく感じる!原因と対策を調べてみた★
    2020/01/19 22:55
    グラスから変な臭いがする!水がまずく感じる!原因と対策を調べてみた★

    こんにちは★ よよちち🐨でございます🎵   コップにお水を注いで飲も…

  • ゆるミニマリストの冬服のお話★真冬用のニットはカシミヤのタートル3枚だけに絞った!
    2020/01/19 22:55
    ゆるミニマリストの冬服のお話★真冬用のニットはカシミヤのタートル3枚だけに絞った!

    こんにちは★ さむがりミニマリストよよちち🐨です★   年を取るとともに年々寒がりに…

  • ダイエットまとめ記事。痩せるコツ3つ(アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり23)。
    2020/01/19 11:07
    ダイエットまとめ記事。痩せるコツ3つ(アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり23)。

    ダイエットに関して、まとめ記事として「痩せるコツ3つ」を書きます。 「アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり」第23弾で、このシリーズは、ひとまず終了ということで、まとめ記事を書きます。 23回にわたってダイエットに関する記事を書いてきました。62キロだったわたしが52キロ以下になってから、およそ3ヵ月です。 実はダイエットが本当に成功したかどうかって、一年くらい経たなければわからないもの。 ですから、またそのうち経過報告はしていきたいと思っていますが、52キロキープの3ヵ月を振り返って、「痩せるコツ3つ」を書きます。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • 育爪オイル「セサミユイール」に感動。
    2020/01/19 10:26
    育爪オイル「セサミユイール」に感動。

    // 少し前から育爪しています。 megstyle39.hatenablog.com 今まで 手持ちのオイルでケアしていましたが。 先日注文したラメリックさんの 育爪オイル「セサミユイール」。 注文の翌日には発送、2日後には 無事ポストに投函されていました。 到着までとてもスムーズ。 さて、期待のオイルは どんな感じなのか...。 育爪オイル「セサミユイール」の使い方や感想 パッケージもシンプルでお洒落 ワクワクしながら開けてみます。 注意書きに ”配達時、稀に少量漏れることもある” とありましたが、今回は漏れなし。 丁寧に梱包されて届きました。 届いたオイルは、 なかなかにシンプルでお洒落な…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 脳を疲れさせない方法と、疲れたときの対処法。
    2020/01/18 11:14
    脳を疲れさせない方法と、疲れたときの対処法。

    資格試験の勉強で頭が疲れ、甘いものが欲しくなります。疲れたときの対処法を教えてください、という読者の質問に回答。日頃から、脳を疲れさせないことを意識するといいでしょう。脳が疲れる原因、疲れないようにする方法、疲れない勉強の仕方、甘くないおやつを紹介。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • 唇の荒れを改善する方法。リップクリームのぬり方とタイミング。
    2020/01/18 10:19
    唇の荒れを改善する方法。リップクリームのぬり方とタイミング。

    暖冬ですが、寒いです。 乾燥しているし、 気が付くと 唇がガサガサに荒れていませんか? 唇の荒れを改善する方法。 実は大切なリップクリームを塗るタイミング リップクリーム、 いつ塗ってます? 唇の乾燥を感じた時? メイクの前? 歯磨きの後? 食事の後? 寝る前? 私は大体、上記の時でした。 でも実は、 ガサガサ唇を改善するには、 以下のタイミングで塗るのがお勧め だそうです。 ・歯磨き前 ・食前 えっ?、どうせ歯磨きしたら リップ落ちちゃうのに、とか、 食事の前に塗ったら ベタベタしそうで嫌だわ、 と思う方も多いのではないでしょうか。 私も、そう思っていました。 美容の専門家によると、 唇はと…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 脂ギトギトの民は、プレストパウダーをパフで塗った方がいいと気づいた。
    2020/01/17 17:45
    脂ギトギトの民は、プレストパウダーをパフで塗った方がいいと気づいた。

    最近「100均ってすごいやん」ということに今更気づき、必要なものがある時にはのぞいてみるようになりました。先日記事にも書いたフィンガーレスの手袋もダイソーのものですし、スリムドリンクボトルもそうですね。炊飯器がわりに使っている炊飯マグもそうだ。NARSのプレ

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • 憧れるシンプルライフ。
    2020/01/17 15:17
    憧れるシンプルライフ。

    昔からちょっと得意なことがあって。 どんなにその日嫌なことがあっても、だいたい寝れば次の日には忘れてます。起きたらまたムクムクと怒りを思い出すこともあるけど、寝ればだいたいのことはクールダウンします。 昔は「ふて寝」で機 ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • 【すきなこと】今年から再開です!
    2020/01/17 12:23
    【すきなこと】今年から再開です!

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 甘いものをやめたら起きたうれしいできごと(読者の体験談)
    2020/01/17 11:31
    甘いものをやめたら起きたうれしいできごと(読者の体験談)

    チョコレートや甘いお菓子を取るのを控えたら、どんな効果があったのか教えてくれた読者のメールを紹介。アトピーがよくなったり、乾燥がおさまったり、肌つやがよくなったり、悪玉コレステロール値がさがったりと、うれしいできごとが続きました。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • まさかの圧迫骨折。母に下った診断、そしてアラフィフからは特に要注意!【骨粗しょう症対策ふたたび】
    2020/01/17 08:42
    まさかの圧迫骨折。母に下った診断、そしてアラフィフからは特に要注意!【骨粗しょう症対策ふたたび】

    先週、母が「ちょっと力を入れた動作」の後、背中が痛いと訴えていました。 ぎっくり背中か?といつもの整体の先生の治療を受けたもののいっこうに良くならず、結局整形外科で診察を受けることに。 その結果、なんと予想もしていなかった「圧迫骨折」だったことが判明しました。 圧迫骨折 以前の健康診断の結果、骨密度に問題があり、骨粗しょう症を疑われていた母。 今年になって脚に怪我をして整形外科に行く機会があり、そこで「骨粗しょう症」との正式な診断を受けたばかりでした。 今回の「圧迫骨折」の原因について、母によると、 先週、台所で少々重たいものを持ち上げようとした瞬間、グキっときたとのこと。 (実際には、重いものを持ち上げてはいなくて、チカラを入れただけだという) 整体の先生に診てもらった後も 「日に日に痛みが増してきた」「これはおかしい」ということで、急遽、整形外科に行ったのが水曜日、 そして木曜日と二日連続で診察してもらった。 レントゲンとMRIの結果は、まさかの圧迫骨折。 胸椎の骨ひとつが圧迫されて・・・。 で、放っておくと圧がかかり更につぶれてしまい、つぶれた骨が神経を圧迫してしまってもっと痛くなったり、骨折が治った後も痛みが残ったりするらしい。 ということで、早速コルセットの型を石膏で取り、来週にはコルセットが出来上がるのでこれをつけて安静にし回復を待つことになりました。 骨粗しょう症の怖さを思い知りました 日本整形外科学会のHPによると、圧迫骨折(椎体骨折)は 高齢者の場合、ほとんどが骨粗鬆症に起因して尻もちなどの軽微な外力により生じる ということ。 昨日行った整形外科でも、「背骨4か所の圧迫骨折でたいへんだった」と話してくださった80代女性もいました。 とにかく、骨粗しょう症になると「ものを持ち上げた」「軽く転んだ」といったことだけで骨折になるとは聞いていたけれど、 実際に母がそういう状態になりあらためて 「骨粗しょう症って怖い」 「私も対策を今からしっかりしないと!」 と思い直したところです。 私自身は、2018年の検査で骨密度が低かったのが、2019年1月には正常になっていたので、ちょっと気が緩んでました。 女性は閉経後はホルモンの関係で(エストロゲンが分泌されなくなる)特に骨密度が下がってくるので、私はまさにドンピシャ世代。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 【ミニマル美容】クルっとするだけ!セブンイレブンで手に入るパラドゥのスポンジリムーバーはコスパ良すぎるミニマル除光液でした!!
    2020/01/16 13:29
    【ミニマル美容】クルっとするだけ!セブンイレブンで手に入るパラドゥのスポンジリムーバーはコスパ良すぎるミニマル除光液でした!!

    今年打ち立てたやりたいことの一つに、ネイルを週一で塗り直すというのを掲げています。 結婚して、割と家事をするよ…

    エミ

    ミニマリストな転勤妻

  • haru黒髪スカルプ・プロシャンプーはシンプルライフと相性抜群。
    2020/01/16 10:44
    haru黒髪スカルプ・プロシャンプーはシンプルライフと相性抜群。

    // 以前から気になっていた haru黒髪スカルプ・プロシャンプーを 使っています。 約半年使ってみた 使い心地を書きますね。 haru黒髪スカルプ・プロシャンプーはシンプルライフと相性抜群。 約半年使用した感想。正直、良いことしか思い浮かばない。 購入まで迷いに迷ったこのシャンプー。 約半年使っています。 使い心地や感想は、 正直、良いことしか思い浮かびません。 具体的に挙げていくと、 頭皮湿疹が出なくなった 肌も頭皮も弱く、 しばしばトラブルに悩まされていました。 ドラッグストアで購入したシャンプーで 頭皮湿疹が酷くなり、 haru黒髪スカルプ・プロシャンプーを 使い始めました。 haru…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • ポーチから出して、喜ばれるもの。
    2020/01/15 18:10
    ポーチから出して、喜ばれるもの。

    行く先々で会う人、とくに子どもたちに喜ばれているもの。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • 穀物フリー★混ぜて焼くだけ・おいしいブラウニー【レクチンフリー】
    2020/01/15 10:33
    穀物フリー★混ぜて焼くだけ・おいしいブラウニー【レクチンフリー】

    11月から始めたレクチンフリー食では、小麦粉や米粉もNG。 でも小麦粉や米粉を使わずとも、おいしいマフィンやケーキができるのです。 最近我が家の定番になったおいしいブラウニーをご紹介します! 穀物フリーの簡単ブラウニー・レシピ レクチンフリーのケーキ等を作るのに使う粉類は アーモンド粉 ココナッツ粉 このふたつ。 レシピはとっても簡単です。 ガンドリー博士のHPに掲載されているレシピを参考にしました。 【材料】(直径26㎝くらいの型ひとつ分) アーモンド粉 1カップ★ ココナッツ粉 1/4カップ★ ココアパウダー 1/4カップ★ ラカント&エリスリトール(または砂糖) 大さじ1~2★ 重曹(なくても良い) 小さじ1/4くらい★ 卵 2個 水 1/2カップくらい ココナッツオイル(なくても良い) 大さじ1 クルミ・レーズン 適量 【作り方】 型に油(ココナッツオイル・分量外)を塗っておく。 ボウルに卵を割り、ときほぐし、そこに水、ココナッツオイルを入れてまぜる。 粉類(★印)を1のボウルに加えて、ダマなどがなくなるまでよく混ぜる。 クルミとレーズンを加えて混ぜる。 生地を型に流し入れて、平らにならす。 180度に温めたオーブンで20分焼いて出来上がり。 【作り方についてのメモ】 アーモンド粉とココナッツ粉の割合は適当で大丈夫です。 水の量も、生地の固さのお好みで調節してください。ブラウニーの場合は少し固めのほうが、それっぽくできます。もう少し柔らかくしてマフィン型で焼けばマフィンになります。 グルテンを含まない生地なので、混ぜすぎなどの心配はありません。適当にグルグル混ぜてください。 私はビターなチョコ味が好きなので、甘めが好きな場合はラカント&エリスリトール(砂糖)の量を増やしてください。 生地は比較的固め。焼く前。 焼き上がり~。 放射状に切ってもOKですが、四角く切ってブラウニーのように。 切り口は少しボソッとしますが、見た目は小麦を使ったブラウニーとあまり変わりません。 味のほうは・・・ アーモンド粉とココナッツ粉で作っているというのは、言われなければ分からないかも。 ホロっとした生地の、おいしいブラウニーです。 我が家では最近、しょっちゅうこれを作ってます。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 50代ミニマリスト「老け見え」する地味服を思い切って処分することにしました。
    2020/01/15 07:39
    50代ミニマリスト「老け見え」する地味服を思い切って処分することにしました。

    最近ミニマリスト化したせいもあって 洋服が地味化してきました。 地味でもいいんですが、老ける洋服もいっぱいあって処分することに決めました。

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 食べても安心のリップ「24 ミネラルスティックカラー」♪1本で口紅、チーク、アイカラーにも使える最強コスパ
    2020/01/13 21:51
    食べても安心のリップ「24 ミネラルスティックカラー」♪1本で口紅、チーク、アイカラーにも使える最強コスパ

    リップ(口紅)をつけた時、食事の時に一緒に食べてしまうのが嫌でした。なので、一時期リップをつけない時期もあったのですが、そうすると「顔色が悪い」と大不評。そこで「食べても安心のリップはないのか?」と探したところ、ありました!24hコスメの「

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • 北欧の器と柳宗理の道具で映える?!"人日の節句"の七草がゆ
    2020/01/13 18:32
    北欧の器と柳宗理の道具で映える?!"人日の節句"の七草がゆ

    1月6日に、 二十四節気の"小寒"を過ぎ… 寒の入りを迎えました。 翌日の1月7日には、 "人日の節句"として…"無病息災"を願って、 七草がゆを、今年も作り…食べました。 今回は、七草がゆ作りに役立

    MOMO

    Roimachisu

  • 【みにまむ】サイズアップしてもミニマム
    2020/01/13 16:37
    【みにまむ】サイズアップしてもミニマム

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 洗顔をお湯だけで1ヵ月続けた結果と、やりすぎ肌断食の失敗談。
    2020/01/13 10:05
    洗顔をお湯だけで1ヵ月続けた結果と、やりすぎ肌断食の失敗談。

    一昨年の11月、「肌断食」「宇津木式スキンケア」というものを知り、「これは面白そうだ!」ととびついて、「洗顔をお湯だけ」というのをやりはじめたのです。 もっと正確に言えば、「ぬるま湯」というか「ぬるま水」。38度以下で洗っていました。 ですが結局、1ヵ月で、「洗顔をお湯だけ」というのは無理だと判明しました。今回はその失敗談を書きます。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • 韓国コスメ「Klairs( クレアス)」の化粧水のレビュー
    2020/01/12 23:30
    韓国コスメ「Klairs( クレアス)」の化粧水のレビュー

    去年の個人的にヒットだったクレアスの「ビタミンドロップ美容液」に続き、同じくクレアスの化粧水も使ってみました! http

    はぐ

    hug life

  • 天使の輪がダブルでできた!800円のトリートメントは絶対に買って欲しい
    2020/01/12 23:30
    天使の輪がダブルでできた!800円のトリートメントは絶対に買って欲しい

    800円ツヤッツヤの髪の毛を手に入れる! アイハーブ(iHerb)で購入したアースサイエンスのヘアマスクが凄いです。もう

    はぐ

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  • 【びようのこと】マネること
    2020/01/12 17:24
    【びようのこと】マネること

    最近お気に入りの、オールラウンダーなアイテムです! おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 豆乳をやめたので、超カンタンなアーモンドミルクを手作りして飲んでます&アーモンドミルク・ラテが最高においしい!
    2020/01/12 13:01
    豆乳をやめたので、超カンタンなアーモンドミルクを手作りして飲んでます&アーモンドミルク・ラテが最高においしい!

    レクチンフリーを始めてから、食生活を全面的にレクチンフリー・低レクチンにしたことで、体調が劇的に良くなりました。 以前に食べて(飲んで)いたものの中で、特に私の健康状態に影響が大きかったのかも、と今となって思うのが豆乳です。 豆乳をやめた 大豆を始め、豆類はレクチン豊富で身体に悪影響を及ぼすということ。 もちろん、レクチンを除いて考えれば、豆類には貴重な栄養素がたっぷり入っていて是非食べたい食べ物。 でも、レクチンフリーを実践し始めた今、豆類が体調に悪影響を与えていたのもハッキリしました。 つまり、豆(豆腐や豆乳も含む)を食べると自覚症状として いつもじゃないが、腹痛が起きやすかった 毎朝、必ず大量の鼻水が出た こらの症状が、豆類を食べるのをやめたら全く消えました。 (現在は、豆のレクチンを劇的に減らせるということで、圧力鍋で調理した豆は毎日のように食べてますが、これならトラブルなしです。レクチンに敏感な人の場合は、さらに浸けておいた水を取り替えるなどして、もっとレクチンを減らしたほうがよいみたい) ただ、豆乳を飲みたい場合は、 生の大豆を圧力鍋調理するところから始めないといけないわけなので、かなりめんどくさい。 そんなわけで、豆乳は11月末のレクチンフリー開始以来、全く口にしなくなりました。 更に豆、豆乳は、フィチン酸も多いというデメリットもあるのです・・・ フィチン酸はミネラルなどの吸収を阻害する物質で、玄米にも多く含まれる物質です。 濾さない!一番カンタンなアーモンドミルクのレシピ 豆乳をやめたことで、作り始めたのがアーモンドミルク。 最近はスーパーでも見かけますが、高い&添加物が気になる。 だから、手作りが一番! でも、面倒くさいのは続かない。 私は10年位前にはローフード中心の生活をしていたので、その頃からアーモンドミルクを作ることはありました。 もっとも面倒なのは、アーモンドと水をミキサーで混ぜた後、ナッツミルクバッグ等を使ってミルクを濾す作業。 これを省略したのが、私が作っている超カンタンなアーモンドミルクです。 【材料】 生のアーモンド 1/2 カップ 浸水用の水 アーモンドが被るくらい 水 1カップ デーツ 1~2個 ★水の量は、お好みで変えてください。 【作り方〕

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • お湯だけで体を洗うメリットとデメリット、デメリットへの対処法。(ミニマリストのスキンケア3)
    2020/01/12 10:06
    お湯だけで体を洗うメリットとデメリット、デメリットへの対処法。(ミニマリストのスキンケア3)

    お湯だけで体を洗うメリットとデメリットについて書きます。わたしは、基本的に、お湯だけで体を洗い、たまに石鹸を使うというシンプルスキンケアです。 このスタイルを一昨年の11月から、一年以上続けています。 お湯だけで体を洗うことはメリットが一杯あります。でも、完全に毎日、ずっとお湯だけだと多少のデメリットも出てきます。 今日は、お湯だけで体を洗うことのメリットとデメリット、また、デメリットへの対処法を書きます。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • なぜ痩せないのか? あなたにふさわしいのは何キロ?(アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり22)。
    2020/01/12 10:06
    なぜ痩せないのか? あなたにふさわしいのは何キロ?(アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり22)。

    なぜ痩せないのか? というダイエット記事を書きます。 「アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり」第22弾です。 ダイエットって、なかなか痩せないですよね? でも、それが自分で「この体重が自分にふさわしい」と決めているせいだとしたらどうでしょうか?。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • リフォーム準備で物が捨てられた。
    2020/01/11 17:47
    リフォーム準備で物が捨てられた。

    来週からキッチンとお風呂場のリフォームが始まります。築20年の我が家。キッチンもお風呂場もまだまだ使えますが、この先いずれリフォームするのなら今が良いかなと思い立って計画しました。キッチンはリフォームと言っても流し台だけ。上の吊戸棚や、数年前に変えたI

    ジェイ

    これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

  • きれいな自爪を育てる「育爪」に挑戦してみる。
    2020/01/11 11:37
    きれいな自爪を育てる「育爪」に挑戦してみる。

    // 手の指が巻き爪になったのを機に、 以前から気になっていた 「育爪」を試みることにしました。 育爪本「育爪のススメ」も キンドルでダウンロードしてスタンバイ。 megstyle39.hatenablog.com 育爪に挑戦してみる 育爪とは 育爪(いくづめ)とは、爪の外側を飾るのではなく、「爪を内側から育てる」というコンセプトのネイルケアです。 コート剤・補強剤・補修液・爪磨き・長さだし・アート・カラーリングなど一切無しで、素の爪を健康で美しくします。 ▶育爪とは? | 育爪サロン ラメリックより きれいな自爪を育てる ようするに、 健康で美しい自爪を育てるのが育爪です。 ラメリックという…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • すごい買い物をしてしまった。15年来のニキビに決着か。innisfreeのシカバームの威力におののいた。
    2020/01/10 17:25
    すごい買い物をしてしまった。15年来のニキビに決着か。innisfreeのシカバームの威力におののいた。

    すごいものを買ってしまいました。イニスフリーのビシャシカバーム。これ、年始に買ってすぐにあれですが、もしかしたら今年買ってよかったものNo.1になるかもしれない予感です。何に効いたかといえば、生理前の赤ニキビ発生を予防してくれました。目次15年以上、生理

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • パーソナルカラー診断を受けて。
    2020/01/10 14:40
    パーソナルカラー診断を受けて。

    やりました。 アイフル、プラスになりました 長かった~戻ったらすぐ売るつもりがもっと上がる気がして、なかなか売れません。アイフルは円高に関係ないし、不景気になると強い。 まだまだ上がりそうな気がします先日化粧品の見直しをしました。現在口紅は4本持ってい

    ジェイ

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  • 小さな祈りの習慣。
    2020/01/10 13:57
    小さな祈りの習慣。

    ある日突然子が「バイバイ」をするようになりました。 しかもそれを一番最初にした相手は、祈りのスペースにある私の母や夫の祖父の写真、そしてガネーシャ神。 子が寝る前に、寝かしつけのルーティーンの一つとして、この祈りのスペー ...

    みう

    ヨガとシンプルライフ

  • IKEAの保存容器とピンクソルトで…今さらながらの「塩レモン」作り
    2020/01/10 13:39
  • 顔にポツポツ。稗粒腫(ひりゅうしゅ)を皮膚科でとってもらってきました。
    2020/01/09 10:35
    顔にポツポツ。稗粒腫(ひりゅうしゅ)を皮膚科でとってもらってきました。

    顔にポツポツ。 現在アラフィフ、 久しぶりに 大人ニキビかと思っていましたが。 顔にポツポツ。稗粒腫(ひりゅうしゅ)を皮膚科でとってもらってきました。 顔にポツポツ。何日経っても治らない 鏡を見たら、小鼻の脇に、 ポツンと白ニキビのようなモノが。 あれ、久しぶりに大人ニキビかな? と思っていましたが。 何日経っても治りません。 そうしているうちに今度は、 まぶたにポツンと。 こちらは白くないですが、 あきらかにポツンとできています。 こちらも何日経っても治りません。 痛くも痒くもないのですが、 治るどころか、 1か所が2か所に増えたので、 ウィルス性のモノとかだと嫌だなと思い、 皮膚科で診てい…

    meg

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  • 見た目年齢-5歳は本当!?雑誌やネットで人気の「haru kurokamiスカルプ」シャンプーをお試し→定期購入♪
    2020/01/08 21:10
    見た目年齢-5歳は本当!?雑誌やネットで人気の「haru kurokamiスカルプ」シャンプーをお試し→定期購入♪

    雑誌やネットで人気の「haru kurokamiスカルプ」シャンプー。 美髪にかかせない各種ミネラルがシャンプーするたびに頭皮に浸透、頭皮と髪を正しくケアし、洗うたびに美しくしなやかな髪へと導き、その黒髪で見た目年齢ー5歳を叶えるというもの。 使われている成分はもちろん100%天然由来。 ノンシリコンなど無添加にもこだわったアミノ酸シャンプーなんです。 今回はお試しから定期購入に至るまでの経緯や使用感などを解説したいと思います。

    野いちご

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  • 【びようのこと】ロングでもショートでも使えた、スタイリング剤
    2020/01/08 19:33
    【びようのこと】ロングでもショートでも使えた、スタイリング剤

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 深呼吸したくなる香り|ニールズヤードのアロマパルス
    2020/01/06 21:00
    深呼吸したくなる香り|ニールズヤードのアロマパルス

    香水はずっとリピートして使っていた好きな香りのものがあったのですが、子供が生まれてからはどうもそれを付けるのは香りが強すぎる気がして、手放していました。 ですが、やっぱり何か良い香りというものは、心を落ちつけたり、その人 ...

    みう

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  • 超時短メイクの自作パレットをつくるなら。
    2020/01/06 17:15
    超時短メイクの自作パレットをつくるなら。

    最近一人で考えては楽しんでいることがあります。「時短メイクのパレットを作るなら何を入れるだろうか」ということです。以前は仕事の日も友人と遊ぶ日も、オンオフのメイクが同じでした。アイテムも変わらなければ施す化粧も変わらない。いろんな人に会う仕事だったか

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